Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Инстаграмм Азамата: https://www.instagram.com/azamat_beg/
Канал Ютуб Зарины : https://www.youtube.com/channel/UC0bbY4U_7-RBONL_eoQq-EQ
Инстаграмм Гендзара https://www.instagram.com/gendzar_pp/
Инстаграмм Доктора Юлии: https://www.instagram.com/ulich_evmenova1989/
Бобровая струя!
— Да Вы блять извращенцы!
Аааааааа!
Здравствуйте у меня вопрос как быть я только начинаю жизнь с понедельника помогите как быть если работа является по сменной как распределить дробное питание заранее спасибо.
КЛАССНО!!!!@
Что делать если работаешь ночью а спишь днем как правильно питаться
Молодец !
Весёлый , харизматичный
целеустремлённый,
интересный .
Лайк.
Здравствуйте! Хочу услышать мнение тех кто «в теме». Мне 30, рост 167. За месяц сбросил почти 10 кг, с 80 до 70. Считаю калории, укладываюсь в 1200 — 1300 в день. Урезаю углеводы, налегаю на белки и овощи. Каждый день прохожу в среднем по 10 км. Дома делаю упражнения на пресс, грудь и реже на руки. (Занимаюсь в среднем через день по 30-40 минут) принимаю L-карнетин по 1000 мг последние недели полторы и где-то неделю bcaa в минимальной дозировке. Работа сопряжена с физическими нагрузками. Не колоссальными конечно, но временами напрячься приходится. В целом чувствую себя нормально. Цель — убрать подкожный жир, который ещё остался на животе, и в дальнейшем набрать мышечную массу. Повально ли я делаю или стоит сбавить обороты?
Спасибо за стрим. смотрел с тестем — насмеялся от его реакции:Вы и мордатый и материтесь при детях и обманываете и и зарабатывает на зрителях)Ни один довод в сторону защиты он не услышал))Видимо он кладезь ки
Красава!
На завод их с..ка на завод ))))
Здравствуйте. А кто вы по специальности? На кого учились, кем работали? Спасибо.
У Антона 16 специальностей из медиокристана. Вам какую? Ну, пусть будет классика. Сантехник!
@Юрий Тарелко мне никакую, у меня своя освоена неплохо. А вы его летописец?
Базилио,не боишься так откровенно разговаривать? ) со всем уважением к тебе!)
Нас меньшинство. «Там» на нас насрать.
Привет худеющим, похудел на 19 кг. появились шарики под кожей, знаю это жир, подскажите кто как борется с этим?
Ок. Значит хорошо идёт липолиз.
Всё в тренд!!! ЛАЙК!
Всегда Вам ставлю сначала лайк, потом смотрю, даже не сомневаюсь в информативности и интересности любого из ваших видео. Спасибо Вам.
Здравствуйте Антон, что можете сказать о мелотонине?
https://www.youtube.com/watch?v=bSoLFcxYg8c&t
Расскажите про янтарную кислоту?
Просто антиоксидант
https://www.youtube.com/watch?v=uaimrnhd0_8
Базилио, из за часового пояса не могу В онлайне смотреть стрим , но все стримы обязательно смотрю, этот очень понравился . Спасибо.
Спасибо мне очень нравятся ваши видео!
Почти со всем согласен, не успел вчера поучаствовать в стриме. Антон интересно вас слушать.
не могу найти ролик, где делались подробные замеры сахара на глюкометре. Как назывался?
https://www.youtube.com/watch?v=B25c2yQYenc
https://www.youtube.com/watch?v=IUgfSUCSV2o&t
@Василий Ходырев спасибо! К сожалению, не те. В том ролике Антон на камеру показывал глюкометр и рассказывал как делал замеры перед едой и после еды. Прям на столе лежали полоски и прочие приблуды
@cogito ergo sum Это на стриме было. Маленький кусок о том, как пользоваться глюкометром. Там нет ничего особенного.
Антон Олегович, спасибо за стрим, как всегда интересно и практично!!!
Живой стрим получился,здорово! Давно не было свободной темы
Лайк не глядя!
очень интересно! спасибо! был удивлен, что ты курил, прям шок был
Лайк не глядя, как грится ) спасибо за все, Антон!
Антон, интересует вот что… Короче у меня вес сейчас 70 кг, рост 167 см. Имеется процент жира достаточный начиная еще со школы класса так 9-го. В то время я ел много простых углеводов. В итоге сейчас мне нужно или худеть, или всё-таки заниматься спортом чтобы выгнать жир из организма. Что будет правильным? Хочу мышцы нарастить благодаря тренировкам, ну и вдобавок нормально питаться, соблюдая правильный метаболизм. Что делать? ) Питаться рисом, гречкой и ограничивать себя в сладком для меня не проблема. Заранее спасибо. Все понятия про БЖУ записал себе в телефон чтобы можно было запомнить.
Вам с первого ролика всё смотреть
Антон, спасибо огромное за книгу! Замечательная! Столько информации, хотя я смотрела и смотрю все Ваши видеоуроки, но в книге всё разложено по полочкам . Книгу и видео изучать вместе, применять на практике и подпитываться Вашей шикарной харизмой- это гарантированный результат! Надеюсь, что и я войду в кагорту людей,которые, умея думать, идут к улучшению качества своей жизни!
@Anastasiya SaIvNOVA Никогда не встречала в своей жизни «самоуверенных утырков» , даже не представляю кто это )))
Спасибо за Ваш труд. Всегда жду выхода новых стримов,, очень познавательный канал.
Заказал с Iherb витамины Optimen и отдельно витамин D3.Подскажите пожалуйста,можно принимать их одновременно,в мультивитаминах ведь тоже есть витамин D?
https://www.youtube.com/watch?v=MhfTgv38i5w
Респект!!! За видео. Спасибо большое!
30:50 КИ про уважение к старости, респект!
На 28:00 суперское про мужской социальный ранг и 12% верхушки пирамиды
Как всегда огонь, поржал отдуши! Антон спасибо!!! С вакциной согласен, любым способом избежать однозначно!!!
Круто
Здравствуйте! Очень интересует Ваше мнение о EMS-тренировках, эффективны ли они?
Нет.
Здравствуйте благодаря Вам сбросил 43 кг, сдал кровь на анализ, каждые полгода сдаю. Показало повышенное содержание кетонов это нормально?
Сколько ходит самоуверенных тёток, мнящих себя королевами и желающих принца
Подобное притягивает подобное. Не забывай
Антонов на всех не хватит
Базилио сними пож.ста ролик как укрепить тренировать сердце.
https://www.youtube.com/watch?v=0iJyMiojFmo
Здравствуйте, Антон! Подписана на Вас давно, но только сейчас во все вникаю с Вами!) Без ложной скромности, подхудела), подтянулась. Пропустила вчера стрим. Подскажите, Стримы в определенные дни недели? Не хочу больше пропускать.
Каждую среду
https://www.youtube.com/watch?v=_efK9CKIE_k
Здравствуй Антон!!!Вопреки этому коронаразорению ты подсушился.Режим саморазорения (самоизоляция по-путински)на тебя не действует.Здоровья тебе,Антон!!!
Отличный стрим ,спасибо ♥!
Респект вам хороший человек! вот это обьем!!! мне есть к чему стремиться!!!
Спасибо за очень хороший стрим, хотя все стримы великолепные, жду с нетерпением каждого нового
Спасибо огромное. Ну и конечно лайк!
Сам когда то был таким утырком. Благо Антону, изменился и понял, что мир тебе ничего не должен. Как и женщины\девушки. Антон и этология рулят!))
На ум что то неприличное приходит )) Со дня основания канала про эту чёртову струю спрашивают )))
Блин, ребята подскажите плиз, я то я не в курсе, Антон негативно ответил по поводу ПГ, хотя я видел его ролик и про кето и про периодическое голодание, резкой критики не было.
Как обстоят дела сейчас? Что Антон советует?
Потому что не надо загружать в себя всякое Г, не надо будет от не разгружаться. Мы же контроллируем размер порции (я точно)
@Василий Ходырев Смысл ПГ не в том чтобы что-то разгрузить. Смысл в контроле инсулина. Чем больше окно между приемом пищи, тем больше времени в организме отсутствует сахар, тем меньше инсулина. Чем меньше инсулина, тем больше контринсулярных гормонов, соответственно больше времени на липолиз жиров, естественно при отрицательной калорийности
@DomiNoR777 Так и дробное питание/размер порции/выбор продуктов на это направлены.
Мы берём правильные продукты, с низким ГИ (про это есть несколько видео), готовим их правильно, чтоб не было высокого ГИ потом (про это тоже есть на канале). В итоге, мы выдерживаем уровент инсулина без скачков вниз-вверх (это вредно).
Эти слова мне напомнили мне видео про КЕТО. Там тоже надо слоблюсти баланс с между калорийностью и уровнем белка/жира. После голодания легко перебрать и наестся излишне.
Про уровень сахара он говорил в видео про инсулин. Он не может упасть ниже порога, иначе гипоглекимическая кома. Поэтому организм сделает глюкозу из всего (мышцы, жир и тд).
Суть всех этих диет/режимов питания одна — дефицит калорий. Закон сохранения энергии никто не отменял.
@DomiNoR777 Не совсем. Порции подбираем таким образом, чтоб через 2 часа желудок был уже пуст. Ещё через 40 мин уже голод ощущался. Так что там тоже жир будет тратиться.
И кто сказал, что при голоде будет жир уходить ? Это не так. При голоде долгом организм будет от мышц избавляться в первую очередь, из них глюкозу клепать.
Рекомендую пересмотреть видео про инсулин и прочие на эту тематику.
Сейчас вес 108 и благодаря Вашим роликам хочу со следующего понедельника все же начать и не бросить… Пока разбираюсь что и как с питанием, так сказать подготавливаю почву…
Я с Вами
@Евгений Петров благодарю за помощь, мне нужно разобраться в БЖУ и меню, сегодня ещё раз пересмотрю эти ролики, подготовлю тару и буду пробовать.
@иван орлов спасибо за поддержку, корректировать конечно придется и подгонять под себя. Но это в процессе.
@Serega если что, можете спросить меня в Инстаграм @Insaranza
Подскажу, что смогу. Кто читает это и тоже не знает с чего начать, то тоже обращайтесь
@Евгений Петров благодарю, надо зарегистрироваться там.
9:10 один раз будучи школьником класс 9-10 катался на Запорожце по полям, на одном грунтовом перекрестке разворачивался и застрял, оказалось заднее колесо провалилось в бетонное кольцо забытого орошения полей из которого рос бурьян и увидеть не представлялось возможным, так я с перепугу поднял зад запорожца но толкнуть уже не хватило сил так как немного вверх надо было толкать, мгновенно стал мокрый как из душа. Физическая форма была хорошая так как по утрам перед походом в школу бегал от 5 км и более, а потом после школы тоже пробежки и занятия со своим весом и в школьном тренажёрном зале. Так вот вечером обнаружил на руках паутину из порванных сосудов, оказалось не так все просто, все руки и грудь с внутренним кровоизлиянием как паутина. Утром попробовал перед поднять и только прокачать получилось, был конечно очень удивлен произошедшим. И только тогда понял что такое с человеком бывает при стрессе. Вес у меня был 77 кг.
Спасибо за науку!
Спасибо
Респект и уважуха)..
Это одно и тоже слово если что.
Про депутатов абсолютно верно, потому что » правовая основа государства — это воля правящего класса возведённая в закон» (В.И. Ленин)
@Андрей Анатольевич дружище, ты как в воду пернул ))) делай выводы
@Андрей Анатольевич Ленин то может быть и устарел, а его цитаты ещё в ходу
@Андрей Анатольевич так Вы не нервничайте
@Андрей Анатольевич Можно развернуть тезис, про устаревание и неактуальность идей Ленина? С примерами, желательно.
@Андрей Анатольевич дело в том что это не лозунг. Лозунг это призыв или обращение. Это теоретическое высказывание, которое не лишено смысла, если его понять.
Читаю вашу книгу . Просто спасибо Вам!
А как называется книга, не подскажите?И фамилию Антона тоже, хочу найти почитать
@Антон Сбитнев Антон Петряков fresh life
@Лида Шукшина спасибо большое!
Спасибо за стрим
Спасибо за стрим) очень нравится канал. Инфа очень полезная. Есть чему учится у Антона…
Здравствуйте! Интересует один вопрос, я отёчен, занимаюсь, в том числе делаю кардио, но если после этого пить воду, не восполняется ли она?
https://www.youtube.com/watch?v=2gvM4bxqyjo
Нравится свободная тема
тоже лайк не глядя
Да первый раз зашёл в Инстаграм круто
Блин трансляцию пропустил, когда еще будет ? Хотелось бы задать вопросы
Каждую среду у Вас есть возможность задать вопрос!
@Віталій Литовченко спасибо за ответ
https://www.youtube.com/watch?v=_efK9CKIE_k
Лайк не глядя
Вы молодец！Вдохновляете…
Спасибо,Ань.Здоровья Вам!!!
Привет, в гараж перебрался?
информативное видео,15 минут смотрю только ,а столько полезной инфы,спасибо!
Стримы на свободную тему всегда очень естественные , респект тебе и спасибо .
Доброго вечера
Тоже опоздала (