———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
Смотри там без дубаев
Анастасия, снимите видео как вы похудели. Пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Может кто знает, она замужем да?
Конечно стОит! (записывать видео и делиться лайфхаками и советами!) Только сегодня нашла Вас и, действительно, залипла на видео! На следующих растяжках буду по максимуму использовать ваши советы. Подготовка к беременности и её продолжение сейчас очень актуально, хочется сохранять уже достигнутые цели в таком «интересном положении». Спасибо за качественный и интересный контент! Подписалась!
Thumb liar
Super 💋🤗🤗🤗
Здравствуйте, к сожалению не нашла ролик «самомассаж» на канале ( можно ссылочку, пожалуйста?)
https://youtu.be/j7BkeFy_L94
Настенька в январе говорила, что на седьмом месяце беременности. Уже март, опять говорит, что на седьмом. Когда уже роды?
Просто видео вышло позже, чем планировалось. Сейчас 38 недель. Надеюсь, что все будет в срок.
@Stretch Me уже роды??
Анастасия, подскажите пожалуйста, сколько нужно делать раз в неделю растяжку на шпагат? почему нигде в ютюб не могу найти информацию про восстановление при растяже🤔 Одни говоря —делай каждый ден, другие говорят 3 раза в неделю. где правда?
Мне кажется что если побыстрее сесть то каждый день
А так без разницы как по мне
jessie gie Каждый день мышцы болят. И за три недели боль достигла критической точки. Так что я сейчас делаю разогревающие упражнения и статику. Втрой день не тянусь. Жду пока боль снизится с 8 до 4~5 тогда продолжу. Решил, буду делать растяжку каждые 2 дня. Чтобы боль была на уровне 6. Если пойдёт прогресс быстрее или наоборот слишком замедлиться, то тогда изменю стратегию😌
Настя ну шикарно выглядите🌹🌹🌹, у меня вес всегда был 48-49 кг до при росте 168, но простите я вечно голодная была в положении и просыпалась от того что ЖРАТЬ ОХОТА так конечно потом и набралось и накопилось😬😬😬 то что потом тяжко сбрасывалось и растяжка очень похужела прям очень🙄 со скрипов еле еле в кое какую форму вернулась 🙄
Благодарю Вас!!! Я сама иногда не сдерживаюсь перед сладким и круассанами😋
Вы просто супер Настя! Спасибо вам за ваши видео😘😘👍👍👍😎😎😎😎❤❤❤❤❤ я с удовольствием смотрю все ваши видео, не останавливайтесь пожалуйста!!! Мы вас любим и ждем!!!
Честно говоря, сама иногда не могу удержаться перед сладким и круассанами😋 но и спортом достаточно много занималась, вела тренировки и снимала видео.
@Stretch Me Вы вообще такая естественная, и у вас все получается без напряга, так приятно смотреть ваш канал, я просто в восторге!!! Думаю, вы умеете дружить и со спортом, и со сладким😁👍
Поздравляю! Мне очень интересны упражнения для беременных!
С праздником, Настюша! С 8 марта!
Спасибо)
Слышала, что нужно спать на левом боку, тогда не будет ничего переживать) и лучше с подушкой между ног.
Да, я для этого специальную подушку даже прикупила🙂
49 кг при росте 164…. это невероятно. 15 лет тренировок, мой рост 163 . При весе 52 — упадок сил, почти отсутствие пищи, вид : Бухенвальд. При этом у меня приличные мышцы. Не морочьте голову и не мучьте девчат. Это нефизиологичный вес. Рост-110 для женщин. Это минимум!!!!!!
Я вешу 49 кг. при росте 164 и чувствую себя прекрасно (мне 30 лет). И то 49 кг. я вешу последние 2 года, до этого мой вес держался в районе 46-47 кг. Я ничего для этого не делаю, ем все что хочу и когда хочу. Я не тощая, грудь полная тройка и с попой тоже все норм. Я не спортсменка, до 15 лет занималась классической хореографией, потом все внимание на учебу, и после окончания универа и перерыва в 7 лет я в 22 года вернулась в танцы, просто для себя, занятия после работы (это я к тому, что никаких силовых нагрузок по 3-4 раза в неделю и диет). Сейчас около 2 лет на постоянной основе не занималась ничем и вот поправилась до 49. К чему я все это, все реально, можно с весом 49 кг. чувствовать себя хорошо, все зависит от организма и наследственности.
У меня в окружении несколько очень фигуристых и красивых девушек с таким постом и весом. Они счастливые матери, здоровые и энергичные женщины. Так что не стоит так критично относиться к этой весовой категории))))
Тьфу тьфу тьфу чтоб не сглазить Настя чтоб плохой глаз не смотрел на тебя 👍👍👍👍👍😁😁😁😁😁
Здоровья вам, и вашему ребёнку! И с праздником 8го марта.🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Женственна, изящна и шикарна, 🙂👍.
вы такая классная я завидую вашему мужу
не пизди.
ущипнуть себя за попу 3 раза
🌹🌹🌹🌹🌹.
Упражнения для беременных, обязательно, да! 👍❤️
Что- то ты растолстела.
Лёгких родов и быстрого восстановления после родов. Беременность это каждый раз лотерея. Первая беременность прошла легко: даже на 41 неделе играла в бамбинтон. Вторая беременность очень тяжело: и токсикоз и слабость и огромный набор веса.
Здорово, Настенька желаю тебе здоровенького малыша и что бы роды прошли легко. Молодец !
Настя ты что беременна я думал ты сильно поправилась 😂
Анастасия прекрасная
Легкий тебе родов солнышко 😘
а какой диаметр фитбола лучше взять?) хочу купить и никак не могу определиться с размерами)
Яна Мигаль у меня фитболы 60 и 90
На коробке написаны обычно размеры фитбола и для какого они роста.
@Екатерина Шуршина спасибо, я не знала
@Stretch Me спасибо)
Очень жду все, что касается беременности!!❣️👍😃 Все интересно! И до , и после, и во время))))
С наступающим =)
Скажите пожалуйста почему Вы советуете фитбол? Ещё и вместо стула…. В чем его заслуга (именно в беременность)?
Очень расслабляет спину, и не в беременность тоже.
Настя, ждем видео «девочки, как правильно заниматься растяжкой во время родов, за 5 минут до родов и через 5 минут после родов» :)))))
я бы вообще в прямом эфире роды посмотрел)))
Красавица !!! Очень красивая молодая мамочка! Удачи
Какая красивая женщина)
Насчёт похудения перед беременностью не согласна, я тоже готовилась, занималась, сбросила 3 кг не для беременности, а для себя, просто они мне мешали. А потом от токсикоза за пару дней потеряла два кг, что было очень тяжело и уже их терять не хотелось. Некоторые теряют ещё больше, так что худеть другим не советую.
С 18 недели занимаюсь с тренером, специалистом по перинатальным практикам. Очень довольна, сейчас почти 30 недель, не отекла, самочувствие и настроение 👍 благодаря занятиям. Так же набор веса чёткий, ничего лишнего. Всем советую заниматься!
Если сводит ноги, нужно пить магний. Я пила такой порошок, называется магнезиокард (не знаю, есть ли магнезиокард в продаже в России) и ещё витамины для беременных. Мне прописал мой гинеколог приём этих лекарств и это помогало. А вы, Настя, просто на пике своей формы, такая сияющая, энергичная, просто молодец! И ещё, вы ещё худее оказались, чем я думала! Я весила 49 кг в 18 лет, сейчас, конечно вес другой😅
Это видео же уже было 🤔
Какая красивая Анастасия.
будем ждать видео что можно делать после родов))) тренировка после родов. так как тоже много ограничений…
Посдравляю. С8марта
Поздравляем С 8марта
Очередной облегающий комбинезон?))
Настя молодец😊 и в период беременности не сидит сложа руки)
зачем вы снимаетесь с открытым животом,думаете,что это красиво?
Красиво
Красиво
Красиво (с). Потому что совершенно естественно. А что естественно, природно, то ну никак не может быть плохим.
А разве нет? Что может быть прекрасней беременности? Не красиво когда «гусенички» животы на показ выставляют!
Молодец!
Очень рада за вас😘