Сонливости после завтрака не будет, если не есть обычный…

Какие блюда нужно выбирать на завтрак, чтобы избежать сонливости? Какие продукты и как влияют на наш организм? Что предпочесть из напитков? Вы обязательно узнаете все ответы, если досмотрите этот выпуск до конца.
Основной источник калорий в питании – это углеводы. Они делятся на 2 типа – быстрые и медленные. Между ними существует дополнительная градация, которая отражает скорость их усвоения клетками тела.
Для каждого продукта определен его гликемический индекс. Он отражает скорость поступления глюкозы в кровь после приема пищи. Чем ниже этот показатель, тем медленней усваиваются углеводы, а уровень глюкозы в крови повышается очень плавно. Именно от этих процессов во многом зависит развитие преддиабетических состояний и их последующий переход непосредственно в диабет 2 типа.
Поэтому мы рекомендуем вам найти такую таблицу в интернете и распечатать ее. Чем больше продуктов она будет включать, тем проще будет составить список блюд, которые вы сможете есть на завтрак без риска последующей сонливости.
Как и какие гормоны влияют на наш сон?

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал про ВОВ «Блиндаж»:
https://www.youtube.com/channel/UCvbzYMkk5Ut-Ofbo-wJoJnQ?sub_confirmation=1

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1

➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 29
  1. avatar
    Милара Шайдабекова

    Х

  2. avatar
    Smbat Hovhannisyan

    Thanks

  3. avatar
    Наталья

    @Светлана Хатямова При проблемах есть спецдиеты по Певзнеру, а не Ютуб.

  4. avatar
    Iryna Turner

    Молодцы! вот что я о Вас думаю!

  5. avatar
    Руслана Салимгареева

    Много воды болтает суть сразу нельзя сказать это это это пить

  6. avatar
    НЕ Гратіл

    Очень много непонятных терминов, а конкретно 0.

  7. avatar
    Anna Austriskaya

    Все хорошо, но эта ваша реклама задолбала!

    1. avatar
      Наталья

      Это необходимость, просим простить.(

  8. avatar
    Журналист

    Лекция академика ради лайк закончился ………..!!!
    Конкретику искать в
    медицинских библиотеках…

  9. avatar
    Светлана Хатямова

    Вот и я толком не поняла. Бекон с яишней? Для желудка это просто жесть, особенно если с ним есть проблемы

  10. avatar
    Светлана Хатямова

    Всю жизнь была уверена, что любая каша на завтрак это самое лучшее( по крайней мере для желудка), а следуя вашим словам, это не подходит. Странно…

    1. avatar
      Наталья

      Оно подходит, но не слепое употребление только каш. Комбинируйте с белками, тогда углеводы, особенно, из круп будут медленней всего всасываться в кишечнике.

  11. avatar
    Elena Kabanova

    Автор ролика, вы хоть были в Англии, что бы говорить о завтраке англичан???? Дома англичане едят на завтрак именно овсянку! А в отелях, да, дают тот завтрак, про который вы пишете.

  12. avatar
    Мария Родюшкина

    Спас ибо очень доходчиво и полезная информацию. Дай Бог Вам всем здоровья идолголетия !

  13. avatar
    Тамара Леонова

    ❤👋❤👌❤👏❤

  14. avatar
    Инна Супрун

    Много вода, а конкретики минимум!!!

    1. avatar
      Наталья

      Конкретика — табличка с гликемическими индексами. В одном ролике опыт 15-20 лет изучения передать невозможно.

  15. avatar
    Юлия Чернявська

    Какая там сонливость,ею не пахнет, катаракта мир заслонила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ⁿя не знаю от какой еды уже отказаться …..

  16. avatar
    Валентина Лєкаренко

    Люблю на завтрак яйца всмятку

    1. avatar
      Fhdjdjj Jdjdjdj

      Яйца всмятку 👍и перловую кашу с маслом 😃

  17. avatar
    Финуза Насирова

    Спасибо теперь я знаю!

  18. avatar
    Жанболат Доскаев

    Спасибо вам за полезные советы желаю всем вам здоровья

  19. avatar
    Александр Мухамбетов

    Довольно все засекречено, или заумно

  20. avatar
    Natalia Mikhailova

    Спасибо большое за подсказку. Обычно утром я ела немного овсянки и варёное яйцо, пила зелёный чай. Теперь в недоумении, как же быть с овсянкой. Думаю очень маленькая порция не навредит.Вам, ещё раз спасибо.

    1. avatar
      Валентина Пиляева

      Яйцо, очень хорошо, ещё лучше если оно сварено «в мешочке», овсянка грубого помола, т.е. не та ,что не варится, а нормальная самая дешёвая, обычно, масло сливочное 20 гр. примерно. Каша гречневая,пшеничная, ячневая можно с фруктами, бобовые, не жирное отварное мясо. Да много чего, тема, считаю, не раскрыта.

    2. avatar
      Нажия Яфясова

      Валентина Пиляева Ничего и не сказали😁😁😁.Да примерно я так и питаюсь как вы пишете,кроме мяса,чаще рыба,иногда курица Хвтило бы денег на,что то ещё,стараюсь фрукты и ещё какао пью.

    3. avatar
      Лала Весёлая

      @Валентина Пиляева не переживайте,углеводы тоже нужны.Просто,старайтесь употреблять их в первой половине дня,чтобы в течении дня сжечь калории,и они не откладывались потом на животе и боках

  21. avatar
    Leonardo

    Так ЧТО все-таки ЕСТЬ 😳😡???

    1. avatar
      элья Акмамедова

      👍

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: