Какие блюда нужно выбирать на завтрак, чтобы избежать сонливости? Какие продукты и как влияют на наш организм? Что предпочесть из напитков? Вы обязательно узнаете все ответы, если досмотрите этот выпуск до конца.
Основной источник калорий в питании – это углеводы. Они делятся на 2 типа – быстрые и медленные. Между ними существует дополнительная градация, которая отражает скорость их усвоения клетками тела.
Для каждого продукта определен его гликемический индекс. Он отражает скорость поступления глюкозы в кровь после приема пищи. Чем ниже этот показатель, тем медленней усваиваются углеводы, а уровень глюкозы в крови повышается очень плавно. Именно от этих процессов во многом зависит развитие преддиабетических состояний и их последующий переход непосредственно в диабет 2 типа.
Поэтому мы рекомендуем вам найти такую таблицу в интернете и распечатать ее. Чем больше продуктов она будет включать, тем проще будет составить список блюд, которые вы сможете есть на завтрак без риска последующей сонливости.
Как и какие гормоны влияют на наш сон?
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал про ВОВ «Блиндаж»:
https://www.youtube.com/channel/UCvbzYMkk5Ut-Ofbo-wJoJnQ?sub_confirmation=1
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия!
Х
Thanks
@Светлана Хатямова При проблемах есть спецдиеты по Певзнеру, а не Ютуб.
Молодцы! вот что я о Вас думаю!
Много воды болтает суть сразу нельзя сказать это это это пить
Очень много непонятных терминов, а конкретно 0.
Все хорошо, но эта ваша реклама задолбала!
Это необходимость, просим простить.(
Лекция академика ради лайк закончился ………..!!!
Конкретику искать в
медицинских библиотеках…
Вот и я толком не поняла. Бекон с яишней? Для желудка это просто жесть, особенно если с ним есть проблемы
Всю жизнь была уверена, что любая каша на завтрак это самое лучшее( по крайней мере для желудка), а следуя вашим словам, это не подходит. Странно…
Оно подходит, но не слепое употребление только каш. Комбинируйте с белками, тогда углеводы, особенно, из круп будут медленней всего всасываться в кишечнике.
Автор ролика, вы хоть были в Англии, что бы говорить о завтраке англичан???? Дома англичане едят на завтрак именно овсянку! А в отелях, да, дают тот завтрак, про который вы пишете.
Спас ибо очень доходчиво и полезная информацию. Дай Бог Вам всем здоровья идолголетия !
❤👋❤👌❤👏❤
Много вода, а конкретики минимум!!!
Конкретика — табличка с гликемическими индексами. В одном ролике опыт 15-20 лет изучения передать невозможно.
Какая там сонливость,ею не пахнет, катаракта мир заслонила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ⁿя не знаю от какой еды уже отказаться …..
Люблю на завтрак яйца всмятку
Яйца всмятку 👍и перловую кашу с маслом 😃
Спасибо теперь я знаю!
Спасибо вам за полезные советы желаю всем вам здоровья
Довольно все засекречено, или заумно
Спасибо большое за подсказку. Обычно утром я ела немного овсянки и варёное яйцо, пила зелёный чай. Теперь в недоумении, как же быть с овсянкой. Думаю очень маленькая порция не навредит.Вам, ещё раз спасибо.
Яйцо, очень хорошо, ещё лучше если оно сварено «в мешочке», овсянка грубого помола, т.е. не та ,что не варится, а нормальная самая дешёвая, обычно, масло сливочное 20 гр. примерно. Каша гречневая,пшеничная, ячневая можно с фруктами, бобовые, не жирное отварное мясо. Да много чего, тема, считаю, не раскрыта.
Валентина Пиляева Ничего и не сказали😁😁😁.Да примерно я так и питаюсь как вы пишете,кроме мяса,чаще рыба,иногда курица Хвтило бы денег на,что то ещё,стараюсь фрукты и ещё какао пью.
@Валентина Пиляева не переживайте,углеводы тоже нужны.Просто,старайтесь употреблять их в первой половине дня,чтобы в течении дня сжечь калории,и они не откладывались потом на животе и боках
Так ЧТО все-таки ЕСТЬ 😳😡???
👍