СОКОЛОВА КАЧАЕТ ЯГОДИЦЫ ШМОНДЕНКО / ВЫДЕРЖИТ ЛИ ОН?

►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/gcRky_wwAss
►Instagram Вовы: https://www.instagram.com/vladimirshmondenko/
►Видео Вовы: https://youtu.be/pUR7osbQ6B0
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
C вами Мария Соколова и сегодня вместе с Вовой Шмонденко мы решили снять для вас тренировку ягодиц, а если быть более точным, это уничтожение Шмонденко от Маши Соколовой. Вы увидите, как Вова страдает от такой тренировки, почему данные упражнения для ягодиц подходят как парням так и девушкам, а также конечно же вас ждет очень много боли и страданий. Приятного просмотра.
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 94
  1. avatar
    Julia Krieg

    15:49
    05:31
    14:20

  2. avatar
    Molly Pulliam

    02:49
    0:46
    14:59

  3. avatar
    nik galaction

    Дичь, как этим можно че то накачать? Тупо закислишь себя и все будет болеть недели 2)))Тупо лайк за Вована

  4. avatar
    Airatey

    классные упражнения, но не нужно зацикливаться на 5-ой точке, ато будешь как муравей, по чуть-чуть норм, все мышцы тела надо качать и соблюдать пропорциональность

  5. avatar
    MR. C

    конечно он дохнет и нихуя не растет, плюс всего 3 раза в неделю в качалке… Он даже нагрузки хорошей не видел судя по этому видео, лень чётко прослеживается, и не желание реально рвать и метать… ходить в качалку чтоб просто ходить)
    Или делай этот как следует, или вообще не делай.
    Отдых между подходами до 8-10 минут минут или сколько там сказал? Подход меньше, или около 1мин длится, а отдых 10 мин, шта….?) Чувак, начни ходить каждый день, не трень по «два» часа, а по 1, отдых нормальный между подходами делай, вкалывай, и будет тебе совсем другой результат буквально за месяца 3-4. Имхо

  6. avatar
    Andriy Polishchuk

    наоборот це норм дивиться .

  7. avatar
    Ainer Волков

    видео плохо снято

  8. avatar
    Ksuwa Boykova

    А зачем кадр с сосками вовы?

  9. avatar
    Диана Крючкова

    Возьмите другого оператора! Очень хотелось посмотреть, но смогла тоже только до половины. Это же спорт, хочется видеть вас в полный рост, а не просто эмоции на лице.

  10. avatar
    Yulia S22

    Давно Машу не смотрела,изменилась сильно,более серьезная стала

  11. avatar
    Born

    Все кто гонит на оператора,типо он плохо снял видео,просто хотели посмотреть на Машу в полный рост))))
    Ну и я с вами согласен)

  12. avatar
    Мария Надтока

    Оператор топ ! Не чего не видно

  13. avatar
    Антон Сераев

    Пожалуйста, подскажите музыку на 11:55 !!!

  14. avatar
    Jenechka

    люто

  15. avatar
    Ерасыл Ермек

    Без СТОЛЯРОВА ВООБЩЕ ДНО

  16. avatar
    р р

    Что-то как-то туговато со светом и съемкой. Словно сняли на скорую руку. Не вкусно. Ха управжнения лайк

    1. avatar
      р р

      Ого, оказывается не я одна такая

  17. avatar
    Данил Данилов

    Володя))))))

  18. avatar
    пес Джерри и его жена Анфиса

    Маша стала намного лучше выглядеть. Раньше какое-то опухшее было лицо, а сейчас красотка 100%ная

  19. avatar
    DSA 45

    Накал оператора

  20. avatar
    Aigerim Zalimbekova

    Отвратительная съемка, никчемный оператор… ничего не видно!

  21. avatar
    Юлия Иванова

    Болтавня одна

  22. avatar
    Лариса Королева

    Маша клевая!

  23. avatar
    Believe in your Dream

    Соглашусь, что оператор убил видео, но после фразы: всем привет, с вами Маша Соколова, невозможно не поставить лайк) ждём другого видео, Маш

  24. avatar
    Ilya Karpov

    Увольте этого оператора и отправьте его муравьев снимать!!!

  25. avatar
    Андрей Муравьев

    Для показа тренировки попы взяли рукопопаго оператора

  26. avatar
    Natali Frolova

    Он хоть живым остался?

  27. avatar
    Максим Голованов

    Машуля ты как всегда прекрасна)

  28. avatar
    GuyFox Kapysta

    Попробовал сломал ягодицы, как теперь какать ?

  29. avatar
    Максим Гелеверя

    Ненавижу ягодицы качать,у меня предросположеность к большой попЭ!

  30. avatar
    Олег Казаков

    На кубик с гантелями надо залетать, а не заползать и колено свободное поднимать бодрее и выше. И почему она его не подгоняла непонятно

  31. avatar
    Mr JayS

    Вован у Маши на канале худой, а у себя фотошопит типа накачанный.

  32. avatar
    Гражданин РФ

    50кг в да/нет машине… Ну хз тяжко и 30ка)

  33. avatar
    FragMovies

    Он химик 100%

  34. avatar
    Софья Жиганова

    Меняй оператора

  35. avatar
    Софья Жиганова

    Дааааа,съёмка реально ужас

  36. avatar
    Konstantin Lisovodskyi

    У Шмонденко виниры?

  37. avatar
    Aleksei Reshemkin

    Выпрыгивание пишется через Ы

  38. avatar
    1452 ramzes

    Приседает многа а ног нету

  39. avatar
    Pavel Konazhevskiy

    Маша молодец, оператор валенок.

  40. avatar
    Василий с

    Приветик Мария потрясающе выглядишь как всегда, красивый маникюр у тебя ты милая девушка

  41. avatar
    Максим Иванчиков

    Такой застенчивый. Ахахаххах. Будто другой человек совсем)

  42. avatar
    Влад Андропов

    А я последний

  43. avatar
    Анастасия Султанова

    Влад Андропов буду знать, спасибо

  44. avatar
    Полина Морозова

    Кира Татаренко кроссфитовской беговой дорожкой )

  45. avatar
    Vladimir Kuzubov

    Да это тренировка в большой степени на выносливость, восстанавливаться после такой тренировки очень долго, а роста не очень много. Просто, Маша захотела поубивать Вову

  46. avatar
    IliaIlin

    Вован конечно, тот ещё, шлепок майонезный

    1. avatar
      Андрей Шестаков

      Да,это не пиццу жрать.

  47. avatar
    Алеся Бижко

    Хотелось снять кепку с паренька, ему и так не сладко было)) улыбнули меня вы…качество хреновое только. Видос полезный!))

  48. avatar
    Xop Xey lala ley Xop Xey lala ley

    10/10

  49. avatar
    Настя Котикова

    Извините, не досмотрела даже до середины. Всё хорошо, свет, картинка, прекрасная Маша, но совершенно не видно техники. Упражнения выглядят непонятными из-за съемки не в полный рост. Пожалуйста, от лица, думаю, всех зрителей, убедительная просьба- попробуйте снимать по другому.

    1. avatar
      yuya yo

      А еще было бы прикольно расписывать тренировку в описании, прям было бы вообще ВАУ

  50. avatar
    Aivazovskiy_Live

    А я четвертый

  51. avatar
    Aivazovskiy_Live

    Лук за Вована

  52. avatar
    Инна Игнатьева

    Оператор испортил всё видео…

  53. avatar
    Аля Каньшина

    Возьму на заметку!) Пока смотрела как Вова качает ягодицы, поняла, что сама напрягаюсь…)

  54. avatar
    GAIVER

    Оператор конечно рукажоп… И у Марии грудь не похожа на настоящую …

    1. avatar
      Бектемир Усембаев

      Так она и не настоящая

  55. avatar
    АДЕКСЕЙ ОРЛОВ

    мария я бы с удовольствием потренировался под твоим руководством
    тока я не такой подготовленный спортсмен какие приходят к тебе на тренировку
    и может они не такие подготовленные спортсмены рас не могут сделать комплекс твоих упражнений
    а попаа у тебя действительно классно выглядит и сама ты просто красавица

  56. avatar
    Oksanko Pyps

    Оператор дятел!!! Ужасная съемка!!!!

  57. avatar
    Danil Kuznetsov

    Топ контент! Давно не заходил на канал, и вижу что Машка оч изменилась)Крутооо!

  58. avatar
    Oksanko Pyps

    Рукожопный оператор!!!! Вообще не понятна техника упражнений! Что Маша объясняла на разведении ног сидя в тренажоре вообще не понятно, какая амплитуда. Маша!!! Меня оператора!

  59. avatar
    NIGER Cheburussia

    Топ упражнения, Маша посоветуй, что делать если нету тренажёра.

  60. avatar
    AREFYEVS

    Тема ягодиц Соколовой не раскрыта)

  61. avatar
    Biowoolf

    Маша огонь!

  62. avatar
    Батыр Кадылгумар

    Если я напишу это Маша это лайкнет?

  63. avatar
    ALEX C. KORT

    проработка любой части тела это большой труд. не только ягодицы

  64. avatar
    Andrew Good_Luck

    Найс!)

  65. avatar
    Burger WoT

    блин везет же тем кто ходит с тобой в один зал!

  66. avatar
    Burger WoT

    Маша классная!

  67. avatar
    Bol'shoi Frukt

    вы уж простите, но мужчине качать ягодицы как отдельную группу это маразм, ягодицы сами хорошо прорабатываются, при нормальных приседаниях, выпадах со штангой, при прокачке задней части бедра в тренажерах и т д Этого уже за глаза, а для латентных есть женский вариант тренировок

    1. avatar
      Udar Svertuhi

      Латентные тоже качают всё тело

  68. avatar
    van_tippen uwu

    Вот ,ненадо, как ты была на тренировке Гоге, я помню твоё лицо, (побыстрее бы закончилось )эахахпхаахзпхххахха

  69. avatar
    Dima Хор

    Что-то Вова болтливую таблетку не принял.

  70. avatar
    Eugene Self

    Маша позвони мне

  71. avatar
    Kraсивый фytbol

    Мммм какая красивая тумба

  72. avatar
    Fun Moments

    8:50 мужик знает своё дело)

  73. avatar
    Alina Alya

    Вот как можно посмотреть технику выполнения упражнения при таком ракурсе съемки? Только лица или съемка до колена.

    1. avatar
      Margarita Serpak

      По-моему, это не видео о правильной технике. Маша делится вариантом тренировки, а кому нужно, тот уже по упражнениям ищет и смотрит технику)

  74. avatar
    Валерия Ильина

    Так сложно снимать в полный рост, когда упражнения показывают? В этот момент мне ваше лицо вообще не интересно

  75. avatar
    Сельский Физрук

    В смысле другой способ восстановления?? Машенька, все системы энергообеспечения организма(анаэробная, аэробная) восстанавливают именно креатинфосфат, при этом используя разные источники энергии — глюкозу или жиры. А креатин фосфат отдает свою фосфатную группу мАДФ, восстанавливая при этом миофибриллярные АТФ. КФ, отдав фосфатную группу мАДФ, окисляется до свободного креатина, свободный креатин является стимулом как раз для разворачивания анаэробных или аэробных процессов. Далее, этот свободных креатин направляется в саркоплазму, где забирает фосфатную группу у саркоплазматического АТФ, восстановленного либо анаэробным путем, либо аэробным, восстанавливается до КФ и идет обратно восстанавливать миофибрилярные АТФ. Этот процесс называют креатиновым челноком. Чем выше окислительный потенциал мышц, тем дольше этот процесс происходит. На его работу напрямую влияют ионы водорода, выделяющиеся как раз при окислении КФ. Если митохондрий много, то они будут утилизироваться, если нет, то наступает «мышечный отказ». Энергия есть, но мышца дальше не может сокращаться, ионы водорода блокируют образование поперечных мостиков. Есть еще закон рекрутизации двигательных единиц. он тоже интересен. Да и находиться под нагрузкой больше 1-2 минут, выполнять огромное количество повторов смысла нет, там больше вреда идет, чем пользы. Опять же надо изучать биохимию. Жжение в мышцах возникает не из-за молочной кислоты, а из-за Н+(это доказано нашими учеными). Огромное количество Н+ стимулирует лизосомы, которые выделяют белки, которые поедают белковые структуры. Т.е. чем больше ты находишься под нагрузкой, тем больше ты себе вредишь))). Да, и еще, такая тренировка не поможет ему больше поднимать, используя ягодицы, такая тренировка не прокачивает высокопороговые ДЕ ГМВ ягодиц)))

    1. avatar
      Владимир Бочин

      Да у вас видимо очень продвинутое село! Не олимпийская деревня случаем?

    2. avatar
      Сельский Физрук

      @Владимир Бочин в селе интернет есть, книжки умные разных профессоров читать можно))).

  76. avatar
    Снежана Корекова

    Спасибо! Ооочень полезно!!!

  77. avatar
    Кира Татаренко

    Маш, подскажи пожалуйста чем можно заменить телегу? У меня в зале нет такого оборудование

  78. avatar
    Voron RD

    Пока я смотрел, мои ягодицы заболели.

  79. avatar
    Сельский Физрук

    Маша — попных дел мастер))))

  80. avatar
    Иван Иванов

    съемка отстой

  81. avatar
    Никита Михайлов

    Почему так в зале темно, прям обстановка не по кайфу

    1. avatar
      Сергей Sergey

      Скорее всего темно не в зале, а только для камеры.

    2. avatar
      Aivazovskiy_Live

      Потому что это комета Блэк зал

  82. avatar
    Cr4zy Ch4nnell

    Увидел Вована — поставил лайк, независимо от того, чей это видос

    1. avatar
      Aivazovskiy_Live

      Есть же

  83. avatar
    Никита Окунев

    Топ!!!!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: