Смотри, ЧТО БУДЕТ с ТВОИМ ТЕЛОМ, Если БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Поддержи видео лайком и ЛЮБЫМ комментарием 😍
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/7VQV5KrM6Kk

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Лето — прекрасное время для того, чтобы начать бегать. На улице красиво, тепло, все располагает к пробежке. Но как же правильно бегать, чтобы не навредить себе и добиться результата, похудеть? Об этом я расскажу в этом видео.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 54
  1. avatar
    Game over

    Топ

  2. avatar
    Гюзель Насгин

    Только не на пятки!!!

  3. avatar
    Инабат Рысбаева

    Перед бегом обязательно кушать?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Да

  4. avatar
    Mədinə Hüseynova

    Понятно …

  5. avatar
    TEREMB YT

    Можно мне тысячу рублей

  6. avatar
    Катя Лайк кароче

    Сьгиеп2

  7. avatar
    eleonora belekova

    она и сама не худая вроде

  8. avatar
    Фитнес для ленивых

    Тоже если бегаю, то в мягких кроссовках и шаги легкие) С большим весом конечно лучше ходить)

  9. avatar
    Diana play

    Ку

  10. avatar
    Ольга Васильева

    Это классно! Но мне нельзя бегать и прыгать из за проблем с сосудами. Что делать в моем случае? Занимаюсь по твоим роликам три месяца. Фигура лучше, но вес не уходит((( печалька

    1. avatar
      Анна Семенова

      Я тоже не могу бегать ,я просто хожу быстрым шагом,эффект такой же как от бега

  11. avatar
    UnlimateD

    С 17лет и уже до 26 бегаю каждый день) начиналось с 5-8ми км) Сейчас 15-17км каждый день по времени уходит 50минут — час(и это сразу после рабочего дня, плевать, я уже без этого не могу и получаю от этого кайф), на пятку ни в коем случаи не вступайте, так как будут травмы… и после недели вам будет тупо больно ходить, нужно бегать на носочках, особенно при быстром темпе. Заметил много изменений в организме пульс стал в режиме сна 38ударов, в спокойствии 42 … Сердце расширилось в объёме и стало биться медленнее, из-за интенсивных стрессовых нагрузок, доктора сказали, что это немного странно как для обычного человека, но хорошо, если ты занимаешься спортом(это так называемое спортивное сердце, есть ещё страшное название в научном термине о котором я постарался быстро забыть….), риск получить инсульт процентов на 20% меньше нежели у среднестатестического здорового человека… Порой немного стрёмно, но уже смирился просто продолжаю делать, то, чем занимался уже почти 10 лет… Проблем с коленями и не рву ахиловое сухожилие нет из-за того, что вовремя понял, что не нужно ступать на пятку, так как не опытные бегуны именно этим и страдают… не вводите людей в заблуждение, очень вас прошу, а то наломают кучу дров, и всё закончится очень печально, особенно когда сорвут ахил, так как будет адская боль как минимум две недели… хотя если даже и рвешь, после 10минут боли входишь в процесс и не чувствуешь её… но не каждый захочет такое терпеть) А я вот раньше терпел, так как не хотел забрасывать)

    1. avatar
      UnlimateD

      А с телом изменения какие грудная клетка расширилась, живот провалился во внутрь, если можно так выразится, заметные большие жилки по всему телу, даже иногда на шее, лбу) наоборот порой смотрится очень круто) Но это больше от того, что постоянно сушишься и низкий процент жира на теле.

    2. avatar
      Гюзель Насгин

      Полностью согласна, надо приземлиться на носочки! На пятки — большая нагрузка на позвоночник!

  12. avatar
    Mysti Fire

    Самый лучший канал, вы очень красивая, Тоня ❤️❤️

  13. avatar
    Надежда Новикова

    Беги Тоня беги на хрен

  14. avatar
    Ксюша Сергеева

    Мне 15 лет. Бегала месяц каждый день. Но в весе не изменилась, только ноги немного стали стройнее, наверное. Ела вредное, поэтому и наверняка вес не ушел( вес — 50 кг, при росте 165). В последние дни у меня начала болеть стопа, из-за не хороших кроссовок и плохой дороги, потом поменяла их на другие. Теперь и бегать не могу( надеюсь поправится). Но за этот месяц мне начал нравиться бег. Бегала 5 км примерно за 30 минут. Всем советую.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Без хорошего питания вес никак не уйдет

  15. avatar
    Гульнара Насырова

    Красавица,загляденье!Спасибо)))за позитив

  16. avatar
    Афруза Хамракулова

    Тоня сними пожалуйста видео как убрать живот полностью и бока))))))

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Много таких видео, например, совсем недавно было

  17. avatar
    Sasha Emelchuk

    Какой то у Вас женский стиль бега .

  18. avatar
    Геша Геша

    подскажите,почему когда бежит днвушка,то она зачем то разворачивает корпус и параллельно с ним руки,; почему нельзя работотать только руками,

    1. avatar
      Наталия Таратынова

      Косые мышцы прорабатывает!

  19. avatar
    Руслан Вахрушев

    Техника естественного бега наоборот говорит о том, что приземление на пятку нагружает колени и позвоночник. Попробуйте побегать босиком и вы поймёте, что именно приземление на носок получается плавным и мягким и именно так задумала природа, пока мы не придумали кроссовки с мягкой пяткой.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Главное ставить ногу ровно под центром тяжести

  20. avatar
    нилуфар ахмедбаева

    А ты сколько кг и лет

  21. avatar
    Татьяна Карпюк

    Спасибо за рекомендации

  22. avatar
    Алёна Шумилина

    Спасибо за такое полезное видео! Я давно хочу научиться правильно бегать, поэтому эта информация меня просто спасла! Ещё раз огромное спасибо! (Тоня очень красивая!)

  23. avatar
    Екатерина Зеленская

    Тоня, здравствуйте.. Через две недели я уеду на море и это решение принято спонтанно, но своей фигурой я на 100% не довольна. Можете пожалуйста порекоминдовать свою тренировку за которую я смогу сжечь 2 см. с низа живота. И возможен ли такой результат?

    1. avatar
      Гульнур Абишева

      Ой блие,тоже самое.только через 4дня

  24. avatar
    Диля Сатимова

    В день сколько надо бегать чтобы похудеть? Мне 73кг 33лет и я бегаю по утрам 30минут ( медленно без остановки) это мне поможет?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Похудеть помогает только дефицит калорий. Мне больше нравится достигать его хорошим питанием и другими упражнениями, чем бегом. Например, после силовой тренировки организм активно продолжает сжигать калории еще долгое время. А 30 минут медленного бега не особо эффективны для жиросжигания, пульс остается в пределах нормы, организм сильно не напрягается, с чего бы ему активно терять калории?)

    2. avatar
      Диля Сатимова

      @Тая рост 63 кг

    3. avatar
      Тая

      @Диля Сатимова как понять рост 63кг))

  25. avatar
    Светлана Богданова

    Чтож ты так много говоришь??? Язык не устал???

    1. avatar
      Zaxra Nuri

      Не нравится не смотри

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Да уж, сложно воспринимать информацию, когда привык только к развлекательному контенту.

    3. avatar
      Светлана Богданова

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес я обратилась к Вам не за развлечением. Для развлечения есть( насколько я знаю) другие сайты. Ну что ж, спасибо за урок. И ещё раз убедилась, что нельзя гладить против шерсти, того кто возомнил из себя профессионала категории ,,, Я Супер,,,,

  26. avatar
    Поля Ник

    люди подрисываетесь на этот канал он самый лучший в мире .

  27. avatar
    Поля Ник

    спасибо вам большое. Верьёиен мой любимый канал , теперь буду знать всё о спорте , во мне 54 кг , мне 14 лет

    1. avatar
      Геша Геша

      а рост

  28. avatar
    RAF

    *Желаю быть?*
    *Прочитал:красавчик*
    *Лайкнул:везунчик*
    *Подписался на меня: самый счасливый*

  29. avatar
    Ernar Kz

    Второй

  30. avatar
    Варя Иванова

    обожаю канал верьёмин и Тоню

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      :)

  31. avatar
    Bobot_Vlog _

    Ура новый видео

  32. avatar
    Xedice Bedelova13

    Красивооо!!!

  33. avatar
    Park Mįmį

    Второй

  34. avatar
    Stifmaster 69

    Устанешь и всё…

    1. avatar
      greedo77

      Ты везде

  35. avatar
    Расуо Мирхатов

    Первый

    1. avatar
      Поля Ник

      я 2 Ая

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: