Сколько в тебе мужика? Силовой тест от Брина тренировка упражнения

Силовой тест от Брина! — Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится — сделаю такой же тест по функционалке.

— Это обычный тест. Очень средний уровень посетителя тренажерного зала. Без фармы, без экипировки, без волновой периодизации и специализации и прочих заумных штук, разве что креатинчик, если батя деньжат подбросит на химию от которой писька не стоит.

Этот тест направлен на то, чтобы выявить перекосы в вашем развитии и показать ваши слабые места, которые нивелируют общее развитие.

Мы постоянно создаем перекос в наших моделях развития и делаем только то, что хорошо получается и не вызывает дискомфорта. Это не только к спорту относится, но и к семье, работе, бизнесу, это то, что не позволяет попробовать новое, чтобы найти новые, более эффективные рычаги развития.

Как обычно начинаем с тела и спорта, так проще, затем начните транслировать на другие приоритеты вашей жизни:
Финансовый термостат
Эмоциональный интеллект
Вовлеченность и отношение
Общий уровень здоровья
Уровень компетенций в вашей специальности
и т.д.
———————

Узнай Сколько в тебе мужика? Обычная заруба с самим собой.
Силовой тест от Брина — ТОП 10 упражнений:

1. Подтянуться один раз выше подбородка, после виса 30 сек.
2. Выпады с гантелями в руках — 100% от веса — 5 повторений
3. Приседание +150% от веса — 12 повторения
4. Становая тяга — 200% от веса тела — 1 повторение
5. Швунг жимовой — 100% от веса — 1 повторение
6. Жим гантелей на скамье, под углом 30 градусов -100% — одно повторение
7. Отжимание от пола. Количество повторений = 75% вашему весу.
8. Приседания без отягощений, просто свой вес. Количество повторений = 100% весу тела.
9. Отжимание на брусьях. С дополнительным весом 50% от вашего. — 1 повторение.

10. Четыре круга ада:

Присед+Подтягивание+Швунг жимовой с пола+ Брусья.
Везде 10 повторений, отдых только во время смены снаряда.
На борт берем 2 своих веса.

Движения базовые, инструменты классические. Нет ни какого смысла придумывать, что-то хитро-сочиненное в виде вертушек с гантелей в зубах, специализироваться на мелких пучках, которые и так работают во всех движениях. Мамкин импровизатор каратист-паркурщик, всегда будет проигрывать классическому борцу в подъезде.

P.S. Поскольку одноповторное выполнение не достаточно показательное, плюс в погоне за весом, вы можете себе навредить травмой, старайтесь упражнения выполнять в диапазоне 2-5 повторений и это будет самый самолет!

А теперь по КОНКУРСУ. Конкурс только на YouTube!
— ПРИЗ -10кг моего любимого протеина:

1. Сделайте репост этого видео и ссылку на репост, чтобы я вас мог найти потом.
2. Напишите мне в комментариях, сколько Бринов из 10ти у тебя получилось.
3. Какие не соответствия ты заметил.
Даю подсказку: Жим гантелей на скамье я сказал 100% от веса, мой вес 80кг, но гантели я взял не по 40, а по 42кг.
Ищи подобное в других упражнениях и перечисли, что нашел.
4. Ждем. Выберу случайным образом, но выполнение условий проверю, если условия не выполнены — следующий.

Да приедет к тебе сила! До встречи по ту сторону сетевого кабеля. БРИН.

===============================

🔴 Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://goo.gl/AucMzA

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

———————————————————————

Хэштеги для нижнего пресса:

силовой экстрим программа тренировок сушка тела снижение веса тренер силовая тренировка
#ЯрославБрин #силовойтренинг #жиробас похудание круговая тренировка лишний вес набрать вес

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 113
  1. avatar
    Михаил Бурков

    0,1 Брин из 10 😂 смог повисеть на турнике 15 секунд

  2. avatar
    Evil Daeth

    Ярослав мне 34 года , и тренироваться нет сил с графиком работы 2/2 ,после ночных , головные боли и разбитый. Вот это все что вы говорите , больше для людей которые соблюдают нормальный режим дня и ночи , работают по 8 часов. А что вы можете предложить людям с не нормированным графиком работы.?

  3. avatar
    Александр М

    Ярослав у тебя есть скидка на часы Гармин феникс? Через тебя если покупать

  4. avatar
    Anton Kritsky

    Нафиг Рамштайн. Для тяжелого тренинга лучше всего Кадышева! Прогресс неизбежен!

  5. avatar
    Мушвиг Валиев

    в тебе больше философа чем спортсмена

  6. avatar
    Evgeni192

    Интересный вы человек!!! Напоминаете мне какогото актера…кажеться будто я вас знал но так как вы стали без волос то едва узнаетесь) может быть такое)

  7. avatar
    нежный лучик

    Ярослав Брин
    В смысле мужика ? С каких пор мужик — символ гордости и красоты ?

  8. avatar
    Александр Касаткин

    Растоптал Маркетологов)))

  9. avatar
    никита стеблянка

    на с чет недочетов , вроде вы подтянулись 7 раз вместо 10

  10. avatar
    TN gram

    Как и многие подметили, этот субъективный тест только для людей такого же телосложения как и Брин, т.е небольшой вес и низкий рост.
    Для более высоких и более тяжёлых нереально будет делать 175% или 200% своего веса.

  11. avatar
    Alexey Kovpaev

    Со всем уважением, но это далеко не средний тест и больше 90% посетителей зала его не пройдут. Не у всех жизнь крутится вокруг фитнеса, не все имеют такой внушительный тренировочный стаж и не все сидят на фарме. Дело тут далеко не в дрочке бицухи и пресса.

  12. avatar
    Киев Русский Град

    Хорошая физическая форма у дяди, темболее ему за 40.но химия-чмо.

  13. avatar
    Киев Русский Град

    Протеин жрут пупсы. Химия убивает организм.

  14. avatar
    Киев Русский Град

    Истина проста.
    Русский без Православия-дрянь (Ф. М. Достоевский)
    Киев Москва Святая Русь Богом хранима ☦️😘

  15. avatar
    Геннадий Попов

    Как всегда интересно и поучительно, НО я думаю, что инструмент для тренировки и накачивания скул, а также для увеличения слюновыделения — он же ЖЕВАЧКА, неплохо было бы откладывать на время выполнения упражнений, а то не ровен час можно ее в лучшем случае съесть, а при не очень удачном стечении обстоятельств и добавить работы медикам, подавившись ей. Да и просто не очень красиво жевать в кадре.

  16. avatar
    Pragmatic

    См, Бойцовский клуб.

  17. avatar
    Aleksandra Posmetnaya

    Ура 😁 я не мужик вот прям вообще кроме приседаний с гантельками 😇

  18. avatar
    Mikihisa

    Я новенький в зале , единственное что смогу сделать из этого это приседания со штангой и отжимания 😀

  19. avatar
    Нервы на Пределе

    Опаздал с просмотром. Протеин подарите мне просьба. Денег на себя не остается. На себя жалко. На турнике 7раз подтянулись.

  20. avatar
    Сергей Дериглазов

    отжался 59 раз а не 60

  21. avatar
    Tyson L_V

    Высылать не чего не надо. Не соответствие. Когда вы делали 4 круга ада вы загружали руки а перед этим сказали чтобы не загружать одни и те же мышцы подряд.

  22. avatar
    М'Айк Лжец

    Щас новички поубиваются

  23. avatar
    Oleksandr Zimin

    Спасибо) здоровья и всех благ от души тебе) (лайк поставил)

  24. avatar
    Далай Лама

    Ай ну на хер. Лучше уж единоборства. Так хоть знаешь что это может тебе пригодится.

  25. avatar
    Даниил Дёмин

    У меня стаж тренировок 1,5 месяца))), свой вес 68 кг, через 2-3 месяца буду пробовать тест, но все же с меньшими весами.
    Пока рановато для таких весов.
    А так в целом. Подтягивание лекго.
    Приседания со штангой пока только 50кг на 4/15
    Жим штанги лежа 45 кг 4/12
    Жим штанги лежа 30градусов 30 кг на 4/15
    Жим платформы на ногои 200 кг на 4/12
    Брусья пока самое слабое. Зона для развития.
    Бицепс штанга 25кг на 4/15
    Бицепс гантели 12 на 4/30.
    Заметил, что на 4Х кругах Ада подтянулись 7 из 10.

  26. avatar
    Grover Today

    Только сейчас понял, кого мне напоминает Ярослав. Ванпанчмена! :)

  27. avatar
    Anorexiaification

    Для нормальных лифтеров так себе задачки. Другой вопрос все гантели более травматичны, чем штанги. Уровень КМС+-, даже немного меньше. Единственно у кого-то становая больше, у кого-то присед. А жать свой вес надо раз десять по-хорошему, но штангу.

  28. avatar
    Александер Анников

    Расскажи про кроссфит

  29. avatar
    Andrey Kushnarenko

    Я вот с приседаниями момент не понял типо весом 150кг надо присесть 150 раз а второму с весом 40кг всего 40 раз? Что это за дискриминация толстых

  30. avatar
    Nurik Shatmanov

    Швунг жимовой , и где 4 круга, ты один круг сделал

  31. avatar
    TOMY WOLF

    Super

  32. avatar
    23889John

    На 21:40 я чуть не сикнул в труселя и чуть гантелями ноги не отбил 😂😂😂

  33. avatar
    Ziben Frei

    а сколько кубиков в неделю ставишь?

  34. avatar
    Саша Тарасенко

    Кто-то весом под сто кг, половину упражнений хоть сделал ?

  35. avatar
    Сергей Крупнов

    Брин молодец смотрю тебя, мне не хватает в других сферах,чтобы так доносили подробно инфу:)здоровья тебе и близким и успехов

  36. avatar
    Лидия Тишкова

    а подтянулся то 7 раз)))

  37. avatar
    Orrbbb

    только пошел в спортзал — буду стремится…. ждите месяцев через шесть.

  38. avatar
    Sergii Iaroshenko

    Да мотивирующее видео,теперь среди рабочего времени делаю всякие упражнения,и вместо того что бы взять тачку и отвести 20ти литровые бочки с краской,буду идти с ними и присидать

  39. avatar
    Илес Умаров

    А так протеин можешь и так подарить. Мне.

  40. avatar
    Илес Умаров

    Сегодня посмотрю сколько сделаю.

  41. avatar
    Илес Умаров
  42. avatar
    Илес Умаров

    Подтягивания сделал только 7раз, а брусья 11 раз.

  43. avatar
    Ли Ли

    Музыкальное сопровождение 🔥🔥🔥🔥🔥😂

  44. avatar
    v1p3r1s

    Пoдскажите плз что за трек играет на 17 минуте ?

  45. avatar
    Eugene N

    С постановкой вопроса согласен, однако, учит русский язык. У вас проблема с причастными оборотами. «Преодолевая.. дисбаланс» — кто преодолевает? Дисбаланс преодолевает или все таки человек?

  46. avatar
    Philipp First

    эт что за тест на дрища. даже не напрягусь на этой хрени

  47. avatar
    Vasy Bender

    я 110 … все легко пройду кроме 220 становая и 110 приседаний =))))))))))

  48. avatar
    Vasy Bender

    Классный юмор, классная информация.

  49. avatar
    Эдгар Медведев

    Ярослав , подтянулся не 10 , а 7 или 8, я хз что у меня получится , т. К . Пока в в зал не хожу , только бег , турники , брусья , короче все чем можно заняться на улице и настраиваю питание , хочу слить жир с 95 до 87 !

  50. avatar
    С. И.Д.

    Действительно, глобальная подмена ценностей, в наше время особенно нужно быть грамотным и бдительным чтоб выжить. В общем, разум обязан быть или бить) выше эмоций, хоть и всё вокруг нацелено на наши эмоции…

  51. avatar
    С. И.Д.

    Если твой меч пригодится тебе хотя бы раз в жизни, то ты обязан носить его с собой всю жизнь. Красиво.

  52. avatar
    Guy Foxman

    Так и знал, что это вы)) физика, Мытищи?))

  53. avatar
    Макс Макс

    похер что он делает и какие веса. Но жвачка только меня реально взбесила.? По мимо неуважения к смотрящим, он не боится подавится и сдохнуть на камеру?

  54. avatar
    Eugene N

    Для проверки службы в армии, вероятно предназначен комплекс ГТО, в котором для проверки силовых показателей достаточно подтягиваний и отжиманий.

    1. avatar
      Maksim Bober

      что за бред, в армию тебя возьмут даже без ноги

    2. avatar
      Eugene N

      @Maksim Bober , типун тебе на язык.

  55. avatar
    Виталий Васильев

    Лучше гантельку 2шт по 10кг)

  56. avatar
    Иван Ванилов

    Так смешно наблюдать на то что происходит на заднем плане 😂🤣😂

  57. avatar
    максим климов

    Я зарядился) Спасибо!

  58. avatar
    Владимр Фасахутдинов

    Ярослав а как можно с Вами связаться?

    1. avatar
      Ярослав Брин

      не надо со мной связываться))

    2. avatar
      Владимр Фасахутдинов

      Ярослав Брин )))) а как ? ))) так и жить 108 кг ? ) с давлением и аритмией ? ) ))

    3. avatar
      Владимр Фасахутдинов

      Но вообще спасибо большое за то что читаете коменты !!!!

  59. avatar
    nekonohiki

    Молодец, покрасовался. Философская часть понравилась, в ней мужика больше всего.

  60. avatar
    Алексей Кудрявцев

    Как я мог пропустить этот ролик. Всё есть цель.

  61. avatar
    Алексей Кудрявцев

    А что с левым коленом? Зачем ортез? Ортез шарнирный? Что за модель удобная?

  62. avatar
    Андраник Оганесян

    Ярослав, твои видео интересно смотреть, т.к. в каждом из них есть какая-то мораль! Это лайк)

  63. avatar
    Ярослав Вавилин

    50 ЦЕНТ И НАДЕЖДА КАДЫЩЕВА ТОП

  64. avatar
    Михаил Сахаров

    Лайк конечно, НО имхо вишенка была лишней! Вас смотрят не профи, а «худеюще-качающиеся» люди с говномассой, желающие похудеть и «накочатьбицуху» а «лучшебыстро к лету». Всегда делайте отсылку на «базу» на развитие всего тела в комплексе, у Вас эти видео есть и они информативны и очень полезны.
    Мы постоянно видим в спортзале толстого чувака, который ходит по беговой дорожке- зачем?, ведь можно ставить машину на стоянке подальше от дома….
    Мы постоянно видим в спортзале дрищя, который изолировано качает бицуху- зачем? ведь лучше укрепить все тело в комплексе, стать сильнее и перестать быть дрищем…
    И Мы ПОСТОЯННО видим в спортзале отъявленных Д@л6oe6oB-фанатиков (бывают клинические)…. в каждом зале они свои….

  65. avatar
    Андрей Иванов

    А дизлайки можно ставить?

  66. avatar
    Дмитрий Таран

    есть репост, по поводу неточностей — тема раскрыта…. протеина ненужно, с удовольствием репост и трудовой лайк!!! А по поводу брутальности и музыки — не знаю как кого, но меня пробирает разбор надписей на стене… куда круче… очень приятно что кто-то занимается таким делом как Ярик…. Я с товарищем частенько обсуждаем материалы Брина, так держать привет из Донбасса!!!!

  67. avatar
    Дмитрий Таран
  68. avatar
    Joghurt 51

    А пакеты жена из ашана носити) ору

  69. avatar
    Joghurt 51

    Дружище скромный вопрос в какиих войсках служил?

  70. avatar
    Игорь Sly

    Брин, очень много лишних слов. Начал смотреть видео, и сразу 45 примеров.. мы и с первого все поняли не держи нас за дураков..

  71. avatar
    Олег У

    1. провисел 1м30сек. сделал 3 подтягивания и 1 выход силы. ( тут все решает сила хвата. лучше было бы подносы ног к турнику 20-30 раз сделать и потом подтягивания или выходы силы. вот тут реально мощь была бы.
    2. свой вес 100 кг. гантели по 47,5 пожал 3 раза. чем тяжелее человек, тем тяжелее быть мужиком оказывается. тест становится непонятным
    3. сделал оверхед выпады с 75 % веса. опять же непонятно к чем делать обычные выпады, например, без участия спины. попробую силой рук и плеч удерживать штнагу над головой и делать выпады не роняя ее. мобильность плеч, сила спины и сила ног. вот тут сила мужика.
    4. жимовой швунг не делал. но больно смотреть, как не отработанными забросами на грудь кидать свой вес. в моем случае 100 кг протяжкой можно спину сломать. это бред. не показатель мужика. 90 кг забросил и пожал.

    кроссфит дал мне нужные навыки., что бы ваш тест не обосрать. но мое мнение, это не тест мужика. просто общая физическая сила.

  72. avatar
    Evgeny Polyanskiy

    Смешной дядя)))))

  73. avatar
    Александр Браташ

    Здравствуй Ярослав. Несоответствие в том что после швонга ты пошёл отжиматься от брусьев, т.е трицепс в швонге и ещё больше в отжиманиях !?!?!?

  74. avatar
    Дима Павлов

    Очень не люблю общаться во время тренировок, есть такое)

  75. avatar
    Ju4ara 49

    Я вешу 120кг, не реально 100% сделать подъём — бред какой то.

  76. avatar
    Alexandr Shumel

    Чушня полная!
    Такой тест может пройти только профи или очень продвинутый фанат силового тренинга.
    Зачем втирать заведомо лживый контент!? Только фармакология Вас так координально трансформирует…
    Ничего общего со здоровьем и развитием эти упражнения не имеют!!

  77. avatar
    Tori-kun

    За музыку спасибо, давно так не смеялся!

  78. avatar
    95 GROZNY

    Да нууу нафиг, для таких упражнений надо поднять задницу с дивана 😖. Шутка)) сам занимаюсь и у меня бицуха 47 см. ))

  79. avatar
    сергей сел

    Ну ща из залов поползут мужики-калеки))). 100% от веса тягу штанги от пола выше головы это жёстко!

  80. avatar
    Music cool

    Ты сказал что свой вес нужно брать, а присядал со штангой там меньше 80 кг. И отжимания на брусьях там тоже меньше 80 кг, и подтягивался без отягощения

  81. avatar
    Роман Закиров

    Спасибо огромное!!!

  82. avatar
    Роман Закиров

    Какой же ты молодец!!! Все по существу!!! Благодаря тебе я стал думать про ЖИЗНЬ , в правильном ее понимание!!!

  83. avatar
    doktoryohanson

    Класс видосик!!!
    Молодец Ярослав,зришь в корень!

  84. avatar
    Владимир Петрович

    Круто

  85. avatar
    Дмитрий Фролов

    Я вот в горах козла кладу с первого залпа, Каракарум весь прошел, а в зале не был, я не мужик?)

  86. avatar
    владислав насонов

    100% — выпады, 150% — классическое приседание(а ты сделал швунг жимовой 100% от веса), 200% — становая тяга

  87. avatar
    Артур Тоноян

    Здравствуйте, Ярослав! Недавно открыл для себя Ваш видеоблог, когда анализировал различные подходы к правильному питанию.! Хочу сказать Вам огромное спасибо за то, что Вы есть! Очень много нового, важного и интересного черпаю из Ваших роликов. Полное отсутствие стереотипного мышления и во всём индивидуальный подход. Такое чувство, что Вы разговариваете со всеми, и.. с каждым в отдельности, одновременно!… Моё уважение! Будьте здоровы!!

  88. avatar
    Андрей Анатольевич

    мне 35 вес 73 кг. работаю только со своим весом, отжимания от пола 160 раз, брусья 40 раз, подтягивания на перекладине 18 раз, скакалка 40 минут, работа два дня через два, ЖРУ ВСЕ ВПОДРЯТ вес на месте, склонен к ожирению…вот к чему…жрать можно все, но тренировки должны быть ЖЕСТОКИЕ…ИМХО

  89. avatar
    storm -13 Ryabinin

    10 лайков бы поставил.

  90. avatar
    n n

    Сказал нужно на борт взять 2 своих веса. Швунг выполняется с весом 40кг- свой вес не участвует. Получается в комплексе недобор собственного веса на одном упражнении, который надо распределить по другим упражнениям. У меня пока комплекс не получился — два моих веса- 190кг:) https://vk.com/wall46888499_116

  91. avatar
    cheets

    Брин!! Спасибо! Ты лучший мотиватор!

  92. avatar
    Fuck Face

    какой ты четкий

  93. avatar
    Смирнов Павел

    Все-таки, почему у вас на всех видео такая одышка? Что-то надо делать с дыхалкой.

  94. avatar
    Alexander.V V

    «не так» 7/10 подтягиваний, нет?

  95. avatar
    Николай Иванов

    6:19 что за упражнение она делает?

  96. avatar
    Салават Кажгалиев

    Здраствуйте Ярослав Брин.
    Репост вашего видео я сделал , упражнений не делал , так как видео посмотрел только сегодня 21 декабря в 23:40 -00:37. В зале занимаюсь уже год , под ваши видео уроки .
    Нашел в вашем видео «ГДЕ ВЫ НАКОСЯЧИЛИ »
    Вы говорили про 10 Упражнений а показали всего 9 + Вместо одного последнего 10 упражнения вы показали «ДЕСЕРТИК» из еше 4-х упражнений . ХОТЯ ГОВОРИЛИ ПРО 10 УПР. ВОТ В ЭТОМ И КОСЯК.

    Вот время когда говорите про это.

    10 упражнений 4:11(минута)

    16:22(минута) сказал следующие 3 упражнения хотя разговор шел о 10упр

    26:42(минута) подтянулся 7 раз вместо 10

    24:59(минута) Вы говорите о программе еще в 4 упр. хотя говорили про 10 упражнений
    Ссылка на репостhttps://vk.com/wall323892681_295

  97. avatar
    Винтик и Шпунтик

    Ярик , красавелла!

  98. avatar
    Анатолий Studio

    что за трек в «4 круга ада»

  99. avatar
    Владимир Ткаченко

    гуд

  100. avatar
    Сулейман Халитов

    здоровый образ жизни и проф. спорт это разные вещи — абсолютно согласен

  101. avatar
    M Mocalova

    «Без ведра пустырника..» ааа супер!

  102. avatar
    Alex Gross

    Адекватный человек, чьё мнение интересно выслушать, и при этом почерпнуть некоротрые знания для себя.

  103. avatar
    Ярослав Брин

    Мальчики Сильные, Девочки красивые и смотри не перепутай.
    Все подробности по тесту в описании.
    Конкурс на 10кг протеина:
    1. Сделайте репост этого видео и ссылку на репост, чтобы я вас мог найти потом.
    2. Напишите мне в комментариях, сколько Бринов из 10ти у тебя получилось.
    3. Какие не соответствия ты заметил.
    (подсказка в описании к видео)
    4. Ждем. Выберу случайным образом, но выполнение условий проверю, если условия не выполнены — следующий.

    Победитель к прошлому конкурсу на «жим лежа 100кг»:
    https://youtu.be/ZADZyChgbSQ

    Роман Тимощук https://www.facebook.com/Timoshchuck
    Запись розыгрыша: https://vk.com/video142117670_456239261

    До встречи по ту сторону. Брин.

    1. avatar
      ALEX STAR

      *Сколько в тебе химика проведи тест! Ведь надо отталкиваться в показателях силы только от собственного тестостерона*

    2. avatar
      Андрей Авдеев

      Сделайте пожалуйста видео, как восстанавливаться после грыжи спины

    3. avatar
      Григорий Абрамовский

      Кроме несоответствий в весах и повторениях заметил, что вы рассказали про следующие три упражнения выпады, присед и становая, но после выпадов сразу швунг сделали.

    4. avatar
      Васёк Савков

      1. Я только открыл для себя ваш канал ) и не претендую на протеин ;) потому что не знаю где как делать репосты в ютубе.
      поэтому:
      2. Я вешаю 115, занимался в своей жизни всего три месяца, давно, поэтому ни одного брина ) я просто толстый ) пока
      3. Пролистал комменты и не понял почему никто не заметил что в 4 круга ада, после швунга идут брусья с тем же самым упором на разгибатели. До этого было предложено разносить группы мышц подальше и если это маленький пробный тест, это неправильно )
      4. Не ждем, идем отжиматься )

    5. avatar
      Demian G

      Не полный сид у приседаний.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: