►Силовые тренировки при грыжах и протрузиях: вырезка из мастер-класса

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/7520 и получите со скидкой 50% запись 3-дневного мастер-класса «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома».

Сегодня я хочу вам показать небольшую часть из большого 3-дневного мастер-класса «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома».
Мне часто приходили вопросы: «Можно ли тренироваться с грыжей?», «Как тренироваться при грыже?», «Какие силовые упражнения при грыже позвоночника можно делать?» и т.д.
В ответ на многочисленные вопросы и просьбы своих подписчиков и клиентов с подобными проблемами, я и провела специальный мастер-класс под названием «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома».

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=FHkCxajbpF8 — Силовые тренировки при грыжах и протрузиях: вырезка из мастер-класса
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Другие видео по теме:
►Упражнение ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ. Можно ли выполнять гиперэкстензию при грыжах, протрузиях, остеохондрозе?

►Приседания при грыже позвоночника: Можно? Кому? Когда?

►Можно ли ПРИ ГРЫЖАХ в позвоночнике выполнять УПРАЖНЕНИЕ КОШКА?

Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале

►Фитнес для дома

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 16
  1. avatar
    Dato Petriashvili

    Мне очень помогли ваши упражнения .спасибо огромное.

  2. avatar
    Антон Будин

    Молодец

  3. avatar
    Светлана Петриченко

    Да, сейчас уменьшила боли в спине благодаря наклонам , согласно картинке номер 2. Раньше привычка- наклон скругляя спину, всегда быстро утомлял, выдавал прострелы. И ведь думала, что это верно!!!

  4. avatar
    Ирина Санникова

    спасибо. большое

  5. avatar
    Валера Кузнецов

    Можно в корсете?

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! В корсете тренироваться не рекомендуется. Можете посмотреть об этом более подробно мое видео по ссылке- https://www.youtube.com/watch?v=nT-a4P4pyMk

  6. avatar
    Марта Туребаева

    Здравствуйте в турниках можно тренироватся?

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! К тренировкам на турнике можно будет приступить немного позже, когда будет освоен начальный уровень силовых упражнений.

  7. avatar
    Ирина Дроздова

    Спасибо большое за уроки. Благодаря Вашим указаниям, у меня получается всегда держать спину.

  8. avatar
    вася митинбрат

    СПАСИБО УВАЖАЕМАЯ САША.

  9. avatar
    Larisa Fedirko

    Значит йога при грыжах не рекомендуется ? Т.к. есть много прогибов и скруток ?

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! Да, если уже есть проблемы с позвоночником, то занятия йогой могут спровоцировать обострение, поскольку в ней содержится много упражнений с максимальными амплитудами и сложными позами. В этом случае больше подойдет лечебная физкультура.

  10. avatar
    ник ник

    Надо разобрать безопасные для спины позы в сексе

  11. avatar
    Валерий Гладких

    Красавица!!!!!!!!

  12. avatar
    Македонский.А.

    Получается при протрузиях и грыжах можно закачивать спину?

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! «Закачивать» — нет, нельзя. Укреплять весь корпус через статические упражнения — можно.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: