Растяжка внутренней поверхности бедра. Азбука стретчинга Анастасии Завистовской.

С вами Анастасия Завистовская и сегодня вас ждет наша рубрика «Азбука стретчинга Завистовской», в которой мы подробное разбираем одно упражнение на определенную группу мышц. Вы узнаете, как растянуть внутреннюю поверхность бедра с различными вариациями одного упражнения. Приятного просмотра.
———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Инстаграмм Леси https://instagram.com/lesyamilanskaya?igshid=16mbdlqx3epq6

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 97
  1. avatar
    Алексей Матвеев

    Блин, начинаю пробовать и смеяться начинаю… 🤣… Прикалываешься, Настя, ты так же здорово, как и растягиваешься ✌️

  2. avatar
    Arisha Kung

    Настенька, поздравляем с интересным положением и ждём Ваши видео всегда, будем скучать, но надеемся Вы нас не забудете. Ждём видео с бебешкой.

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо, малышка уже появилась на свет. Просто была беременна при съемках этого видео)

  3. avatar
    Анна Воронова

    Сложные (для меня), но классные упражнения! Спасибо!

  4. avatar
    Olgetta Orfeeva

    ❤️❤️❤️❤️❤️

  5. avatar
    Olgetta Orfeeva

    ❤️❤️❤️❤️❤️

  6. avatar
    Дензо Парадензо

    Видать хорошо «нашпагатила», что аж пузо надуло)))

  7. avatar
    Темур Каримов

    Спасибо за видео Очень приятно видеть женственность класс просто

  8. avatar
    Bon Dia

    Красавица

  9. avatar
    Mike Hoar

    ща опробуем

  10. avatar
    Stretch Me

    Не переживайте.

  11. avatar
    Stretch Me

    Пожалуйста!)

  12. avatar
    R V

    Moi malchiugan tozhe smotria eto video nachel streching delat hot mnje uzhe 77 , stranno vsio taki , on dazhe akamenel gljadja na etih Dam

    1. avatar
      Stretch Me

      поздравляю!

  13. avatar
    Екатерина Карпунина

    Спасибо, очень полезно! 🙏🌷

  14. avatar
    Clint Eastwood

    Я боялся, что у бабы ща ребенок вылетит с такими приседами🥵

    1. avatar
      Clint Eastwood

      @Stretch Me Ма, мне ответила самая красивая девушка😍❤

  15. avatar
    Андрей Борисов

    привет, смотрю кто то в положении!

  16. avatar
    Андрей Дружба

    позитив и лайк

  17. avatar
    Wezers - Майнкрафт

    Такая приятная. Очень интересно смотреть. Познавательно . Растягиваюсь 3 года . И некоторые нюансы узнала. Хотя сижу на всех шпагатах .

  18. avatar
    Мария Петрович

    Анастасия, здравствуйте) Как к опытному специалисту хочу к вам обратиться. Около 5 лет назад я потянула правую ногу (внутренняя поверхность бедра) Сначала жалела себя, думала не нагружать и пройдёт. Много информации на эту тему изучила, гибкость восстановила, «клин клином вышибаю») При усиленной расстяжке боль усиливается, посоветуйте пожалуйста что делать и в правильном ли я двигаюсь направлении? Боюсь навредить🥺 Было бы здорово, если б вы записали видео не для Буратино и не для балерины, а для подбитого танцора😅Благодарю за внимание🥰

  19. avatar
    Nick 69

    Здравствуйте! Вопрос у меня такой — что делать со слабой ногой? Если это можно так назвать =_=
    В любом возрасте у меня была проблема с большой приводящей левой ноги. Занимался с 15 до 17 лет.
    Потом с 19 до 22. Сейчас снова решил заниматься растяжкой, на данный момент мне 25.
    И снова у меня та же проблема, боль в большой приводящей. Примерно на третью/четвертую неделю тренировок она начинает болеть, повреждается видимо. Я не понимаю, что я делаю не так! Всегда хорошо разогреваюсь, не бегу вперед паровоза, аккуратно выполняю упражнения по растяжке. Но! Результат один, мышца болит. Снова мази, снова потеря времени и потеря всяческого желания продолжать заниматься.
    Что делать, как быть? Помогите О_О
    P.s болит уже 5 день. Растягиваю всё, кроме левой ноги. Делаю так, чтобы её растяжка вообще не касалась (больно же всё таки).

  20. avatar
    Юлия Буц

    Жаль , что когда я была беременна , не было таких каналов. Я делала зарядку по книжке. 😊

  21. avatar
    Юлия Буц

    Жаль , что когда я была беременна , не было таких каналов. Я делала зарядку по книжке. 😊

  22. avatar
    Ромарио Агро

    Приветствую! У меня вопрос. Мне 42 года. Тазобедренные суставы как лучше разогревать в моем возрасте? Подскажите, а лучше снимите ролик. Заранее благодарю!

  23. avatar
    Джейсон Борн

    Без одежды было бы лучше

  24. avatar
    Michael Vladov

    всего один вопрос: где Полина?

  25. avatar
    ULLALA La

    👍👍👍

  26. avatar
    LiakaBiaka

    Отвратительно, все время боялась, что родит, я понимаю, что беременность не болезнь, но зачем на видео то показывать?

  27. avatar
    Одесса Гафурова

    Обожаю вас😍🤗

  28. avatar
    Sergei S

    Хороший профиль :) Это я про фразу на 9:04
    А упражнения и для мужиков очень даже хороши. По себе точно могу сказать.

  29. avatar
    Khrystyna Pastukh

    Очень позитивная девушка!Умничка!!))

  30. avatar
    Valeriia Chebotarova

    @Stretch Me ждем! Спасибо, что не забываете о нас во время беременности :)

  31. avatar
    Данила Крэйзи

    Очень полезное видео, спасибо💕а скажите, могут ли похудеть ноги, если заниматься стретчингом?

  32. avatar
    Анна Гриффит

    Настюш вы просто замечательная 😍🙌 у меня такой вопрос если позволите ) я раньше сама тянулась дома. Каждый день и совсем по чуть чуть. И села на продольный шпагат ) но потом пошла на стретчинг…. Там тянули меня. 2 раза в неделю занятия. (Тренер там просто прекрасный. Президент федерации по шестовой акробатике ) . Так вот , на одной тренировке я сажусь на шпагат полностью, а потом мышцы болят так……что я на 2х следующих из за боли не могу сесть. Но в целом есть прогресс . Как правильнее ? Садится постоянно ? Или вот так …… И когда вообще может быть такой уровень , когда можно будет садится постоянно 😄 заранее огромное спасибо ❤️😘

  33. avatar
    Rotor Brothers

    Awesome video!😍❤️☕️

  34. avatar
    Angelina Moskalenko

    обожаю! спасибо! :)

  35. avatar
    Amnesia Iforget

    Thumbnail lies, always get things down.

  36. avatar
    Devid Termodik

    а можно мне попробывать Олесю ) халтурит по моему

  37. avatar
    Alexandra Bykovskaya

    Столько юмора!))))

  38. avatar
    Paul Oakenfold

    Ты великолепна!!!!

  39. avatar
    Виктор Афанасьев

    Дамы и господа, предлагаю вашему вниманию очень интересный матричный проект в котором что бы начать косить деньги нужно всего то быть активным человеком, который сможет приглашать всё новых и новых людей в проект, сразу скажу активация 12.5 долларов и вы становитесь частью матрицы и начинаете зарабатывать приглашая людей, интересно вот ссылка для регистрации https://pro100.bz/leonid757
    Если вы активный человек, денег вернёте во много раз больше, как собственно сделал это я, и обязательно посмотрите обучающее видео, как работает матрица!!!

  40. avatar
    Елена Карюкина

    спасибо,класс.А вот мне интересно, растяжка помогает как то при родах или неважно?))

    1. avatar
      Анастасия Голанова

      Не важно

  41. avatar
    Карина Омельченко

    Вы офигенская с животиком))

  42. avatar
    Sp Patel

    Beautiful

  43. avatar
    Olga Belyaeva

    Какая же Вы молодец! И смотритесь великолепно и в анфас и в профиль.

  44. avatar
    Iris Kis-kis

    Нафига ты эту деваху взяла, позерша все самоналюбоваться не может.все предыдущие девочки были просто супер👍

  45. avatar
    МаРика Ник

    Настенька, какая Вы прелесть! Подсела на Вас и смотрю каждый день😍😍😍 Вы такая милая, и такая женственная и изящная, прям ми-ми-ми и красота до кончиков пальцев! И упражнения Ваши супердейственные🤗

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо Вам!!!! Так приятно, честно, читать такие отзывы! Хочется снимать ещё и ещё🙂🙂🙂

  46. avatar
    PilotATC

    Господи, такие позиции, я думал она родит прям в видео

  47. avatar
    Alex Alex

    Оч интересно , посмотрел с удовольствием, завтра с утра попробую потянуться , спасибо за ваш труд.

  48. avatar
    Максим

    Как всегда спортивно,и красиво👍🌹🌹

  49. avatar
    Justin Williams

    *PLEASE* DO A LEOTARD WORKOUT WHILE YOU ARE STILL GLOWING SO GORGEOUS FROM YOUR BUMP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  50. avatar
    Stretch Me

    Следующее видео будет полноценная тренировка, уверена вам понравится)))

  51. avatar
    Бешеная Белка

    Да в жизни я так не смогу сделать

  52. avatar
    Inna Petrenko

    Настя, вы — лучшая!!!!

  53. avatar
    Dmitry Zolotarov

    Лайк за красивое тело, за канал лайк, лайк, лайк, лайк

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо👍🏼👍🏼👍🏼

  54. avatar
    Володимир Великий

    заставка могла бы быть пристойной …

  55. avatar
    Denis Felman

    Excelent, thks!!!
    😎👍🌹🌹🌹🌹🌹.

  56. avatar
    BIG Roger

    *Красотки*

  57. avatar
    LuL

    Очень подходит для адептов капоэйры. Шикарная кадейра.

  58. avatar
    Оля Tskhe

    Я вся задохнулась,но что то получалось,вот это нагрузочка!!!Спасибо,Настя!!!💃🤸🏻‍♀️🤹‍♀️

  59. avatar
    MeteorRed

    Ну что тут можно заявить… *Как мастер гибкости одобряю такие проекты* 💪👍

  60. avatar
    Olga Girik

    Спасибо! И полезно, и настроение улучшается от вашего юмора и жизнерадостности)))))

    1. avatar
      Stretch Me

      Вам спасибо, что смотрите мой канал!!)

  61. avatar
    Temlin

    Вот много раз начинали с «деревянными» занятия, а результаты были у кого нибудь, к примеру у Столярова или Прыгунова? (у «тани +танцы» промелькнула фраза от одного из героев программы что можно сесть на шпагат за 2 месяца) Возможен ли цикл передач у вас, с неподготовленным человеком (ну к примеру с промежуточными вставками видео занятий) для мотивации остальных «буратин» на вроде меня? :) Интересен конечный результат занятий для мотивации

    1. avatar
      Iris Kis-kis

      Temlin занимайся сам по видео их у Насти много. фотай через пару недель свои результаты потом сам не заметишь как тело стало другое податливое на растяжку.

    2. avatar
      Temlin

      @Iris Kis-kis спасибо за совет. Надеюсь Настя тоже услышит мои пожелания

    3. avatar
      Temlin

      @Irina D спасибо за совет. Надеюсь Настя тоже услышит мои пожелания

  62. avatar
    V D

    Я так не играю( к кому бежать за комбинезоном? Это же ♡ с первого взгляда)

  63. avatar
    Анжелика Агурбаш

    2.55 Почти как поза у пацанчиков на районе — которые гласят: эй закурить не найдётся??? У них тоже стрейчинг 88 уровень)))

    1. avatar
      Stretch Me

      Надо было семки добавить😂

    2. avatar
      Екатерина

      Ахахаха

    3. avatar
      Екатерина

      @Stretch Me 🤣

  64. avatar
    Сергей Шевченко

    Класс 5+ Ммммммммм. Сладенькая.

  65. avatar
    Демьян Минеич

    Ребенок Насти наверное думает, как надоела эта зарядка,скорей бы родиться и отдохнуть от спорта.

    1. avatar
      Tomass

      Наоборот)

  66. avatar
    courg etten

    Смотрю, сижу в плие, потею, но улыбаюсь! Настя, вы вдохновляющая! ОБОЖАЮ!)
    Подскажите, из каких ваших видео можно понять, почему таз скручивается при попытках сесть на продольный шпагат?

  67. avatar
    Жанна Присекина

    Спасибо как раз только думала об упражнениях на растяжку мышщ внутренней поверхности бедра👍👍👍👍👍👍👍

  68. avatar
    James Utphall

    Your instructions are great and you are excellent

  69. avatar
    YouR R

    Продолжайся в этом духе❣️❣️❣️

  70. avatar
    YouR R

    Продолжайся в этом духе❣️❣️❣️

  71. avatar
    Alex Kotov

    Ура! Новый ролик и новые упражнения. Смотрим, любуемся и пробуем повторить, 😅.

  72. avatar
    Alex Kotov

    Ух ты ж какие… Есть, к чему стремиться.

  73. avatar
    Игорь

    я бы тоже проверил у Олеси мягко у нее или тянется ))

  74. avatar
    Лариса Токарева

    Наверно буду продолжать смотреть,когда родится ребёнок..Ну не могу,даже страшно за будущую мамочку,нет- за ребёночка(хотя Настя как-то ответила,что ,типа всё норм)

  75. avatar
    Романенко мишка Коала

    Вы же Ангел.

  76. avatar
    Glam Glary

    Респект! Для поперечки,как раз — это хорошо! Вам спс — за показ! ✌👏🎆🙌🌷🌷🌷💐🌷🌷🌷👍

  77. avatar
    Happy Tim

    А цервикометрию часто делаешь с такими растяжками? Какая шейка у тебя в сантиметрах? Не боишься?

  78. avatar
    Mihail Kutuzov

    9:04 Смешней? Нет. В спортзале у меня напрочь пропадает чувство юмора.

  79. avatar
    Татьяна Насанович

    У вас самая красивая фигура, которую я когда либо видела!

    1. avatar
      Тариел Аразашвили

      и глазки и голосок!!!

    2. avatar
      MeteorRed

      Да, фигура хороша, но какой же небольшой у вас кругозор 😅

    3. avatar
      Екатерина

      Одна из самых красивых пузяшек точно! 😀😘

    4. avatar
      MultiSettler

      Глупые, тупые и слепые люди — они повсюду и кто-то из них даже вы. Фигура не может быть красивой, если отсутствуют талия и бедра и дело не в положении интересном. Их просто нет.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: