Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/
Так как многие просили, делюсь с вами растяжкой, которая подойдёт для новичков. Скажу откровенно, растяжка это то, что мне давалось всегда сложнее всего и мне приходилось прикладывать много усилий, чтобы достичь хотя бы незначительных результатов. Но я терпима к себе и своему телу, делаю свой максимум и каждый раз продвигаюсь чуточку дальше, и вы так же будьте терпимее к себе во всем, делайте каждое упражнение из любви к себе и своему телу.🙌🏻❤️
Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01K4EDSNPRAB8
Благодарю, получила огромное удовольствие от растяжки с Вами. И любовь к своему телу.
Можно еще видео по растяжке???
Здравствуйте, Элина. Начала растягиваться (после ваших тренировок) уже 3 день и сегодня заметила что вены на голени стали виднее, при выполнении упражнений начиная «рук в замке» и заканчивая растягиванием лопаток испытывала некий точечный приток крови в ногах. Хотела у вас спросить, это нормально?
Перед этой растяжкой нужно делать разминку???
Ну на самом деле у всех так, одна сторона лучше тянется
Очень полезное и позитивное видео, спасибо вам огромное)))
Ну так у меня с растяжкой все совсем не очень, я всегда была очень не гибкой
Офигеть легла полностью в бабочку после 3 тренировки . Я не растягиваюсь почти 4 месяца .
Элина, здравствуй, не так начала смотреть твои видео и тренироваться , только вошла во вкус и узнала что я в интересном положении … я знаю , у тебя ещё не было такого опыта, но не могла бы ты подобрать комплекс упражнений при беременности ?) мне кажется это очень многим зайдёт, потому что каждую девушку беспокоит что она «расползется» во время беременности и после родов
1:15
Благодарю)
Вы все не правы она столько занимается и знает что как делать а вы один день йогай занялись и уже конец мира и она правильно ответила на ком
@Lina Malina я считаю, что в ответе не было никакого оскорбления или пренебрежения советом. просто есть две вещи, которые люди часто забывают.
1. непрошенное мнение или советы. и
2. темп и тембр текста задаёт читатель. возможно автор не вкладывал в него никакого гнева, так что нет смысла обижаться. Елена даже поставила «)», чтобы это не восприняли не так.
обычно человек который думает, что ему в интернете все хамят и пренебрежительно относятся, сам поступает точно также, вот и видит себя в других. просто не придавайте тексту сразу негативный характер, чаще всего он там даже не присутствует. ❤
Спасибо большое! Очень полезно, не новичок в растяжке, но вот, когда стоишь на чашке ноги — побаливает и следите за своими ощущениями! Это важно, если что-то болит — меняйте положение или пропускайте, Элина об этом тоже говорила в видео
Класс!супер!спасибо Элина!!
недавно приобрела у одной девушки блогера гайд по растяжке (если быть точнее, мне он достался бесплатно, но я знаю, что есть похожий гайд, который она продавала) и могу сказать, что вы, Элина, делаете огромную и очень качественную работу, предоставляя такие видео на своем канале, что касается именно бесплатного доступа к контенту, а я уж не говорю про wispence (очередной ваш шедевр, на мой взгляд). после того, как я позанималась растяжкой по этому видео с вами мне захотелось тянуться еще больше, я заинтересовалась этим. возвращаясь к тому самому гайду, все это настолько «сухо» и плоско на словах с фотографиями, что просто не сравнится с вашим саундтреком в видео и словами поддержки на протяжении каждого упражнения. спасибо вам за все, что вы делаете!
А я полностью села в бабочку
Элина, спасибо огромное за это видео ❤️ Это было очень полезно для меня, упражнения выполняла с большим удовольствием, фоновой музыке ставлю отдельный лайк ❤️
Спасибо за растяжку❤️
Можешь сделать комплекс для ног?
Растяжка очень классная! Спасибо ❤️
Супер растяжка мне понравилось я в восторге!
Здравствуйте, спасибо за видео. Перед позой верблюда ( прогиба назад) лучше разогреть спину позой кошка — корова ( прогиб и округление спины на четвереньках. Так мышцы будут более подготовленны.
Очень полезное видео!Можешь ещё выпустить ролик на тему растяжки?
Подскажите,как называется тон вашей краски для волос
Не крашу волосы )
@Elina Fedorova спасибо,но никак не могу разгадать, какой у вас тон)))
На 8 минуте я сдалась. Это выше моих сил
@Elina Fedorova, вас вроде не подкололи даже,а просто подсказали)если даже неправильно, можно сказать, вы не правы и обосновать…но девушка реально верный коммент написала, ведь вы даже не знаете, кто она… почему нельзя уточнить у вас или подсказать что-то вам? И поверьте, не все блогеры) и можно что-то полезное делать для людей и не быв блогером, не снимая тренировки)(аккаунт мужа)
Элина, а ты тренируешься только со своим весом и эластичными резинками? Без утяжелителей и весов?
Помогите очень нужна энергичная музыка из wispence.com, очень нравится, но не могу найти. Скажите, пожалуйста, название трека?))
Элина, огромное спасибо! Потрясающая растяжка, потрясающий ваш голос и потрясающий музыкальный фон)))
Мне мало упражнений
уже есть видео
Спасибо большое) моя тренировка состоит из 4 твоих видео: утренняя зарядка (ежедневно), ягодицы, пресс, а теперь и растяжка. Благодаря тебе я стала здоровее (и попа подкачалась). еще раз спасибо❤
согласна :). я не хейтер) комментарии/проблемы/препятствия наоборот должны способствовать развитию, Вы и так это знаете) не надо набрасываться на людей.
Касательно тренировки, у всех возможности разные, включая наличие травм от ОДА и тд, поэтому очень круто было б показать варианты для уже растянутых и новичков. Насчет наклонов да, действительно у некоторых с непривычки может кружиться голова и тд. Поэтому опять вариативность и основы построение тренировки необходимо учитывать. На Вас смотрят совершенно разного уровня подготовки люди, поэтому такие комментарии. От себя желаю Вам успехов и крепко обнимаю!
Элина, а у вас есть диплом тренера?
Упражнение стоя на колене с вытянутой вперёд ногой делается иначе…такие ошибки могут привести к болям в спине…
Элина, а можно упражнения для йоги?
Элина, огромное спасибо , суперское видео!!!
Спасибо Элина за такой подбор упражнении на растяжку, как называется песня в конце ?
Элина, замечательная растяжка. Теперь мое утро начинается с нее. Хочется продолжения! Спасибо!
По всем вашим видео делаю тренировки))) на пресс, на ягодицы, зарядка каждое утро тоже с Вами))) теперь + растяжка! Чувствую этим летом я буду впервые очень довольна своей фигурой)))
Делала растяжку не после тренировки, все равно хорошо растянулась. Главное делать аккуратно. Спасибо!
При складке к одной ноге , Тянемся к ноге не грудью , а животом , круглой спины не должно быть . Может кому то будет полезно это замечание, в остальном, все очень дпже хорошо . Спасибо .
Наконец-то я встала с дивана.
7:55 у кого нибудь болит колени во время этого упражнения?
Можно положить что-то мягкое под колено
Спасибо твоей команде и тебе Элина,это лучшее что я могла желать,спасибо за такую качественную работу!
Видео с тренировками просто супер, начинаю любить спорт:) Очень хотелось бы видео с упражнениями на спину:)
Добавьте эти видео на сайт и в приложение Wispence
На платформе после каждой тренировки есть растяжка. Особенно когда тренировки с резинками — то в конце практически такой же комплекс)
Да, я заметила в 3 тренировке почти что весь представленный комплекс есть)
Растяжка на wispence ураааа!
Значит растяжку нужно делать после тренировки?
Да
Волшебное видео! После выполнения тело расслабилось и каждая частичка встало на свое место.
Элина, спасибо Вам огромное за это видео. Это так круто, что Вы не побоялись снять его, не имея идеальной растяжки. Вы показали, что всем есть над чем работать.
Я никогда ничего не комментирую, но здесь захотелось сказать СПАСИБО!!!
Пошла переодеваться и становиться лучше.
Каждое Ваше видео вдохновляет работать над собой.
Очень классная растяжка!!!
Здорово! То что надо! Благодарю Вас, очень вовремя. А видео , просто одно удовольствие смотреть. Музыка завораживает и хочется заняться этой тренировкой. 1000 лайков!
у вас классная музыка) иногда занимаюсь с вами) нравится ваш канал) я тоже завела, заходите в гости)
Зніми тренировку на руки❤
*Элина делает упражнения*
*Я встаю с дивана темнеет в глазах и падаю*
Спасибо, Элина. Очень спокойная, полезная тренировка для любого уровня!
Проста бомбическая растяжка
Спасибо вам
Привет!я только начинаю развивать свой канал,возможно вы найдёте на нём также много интересной и полезной информации ☀️
You are ☘️☘️☘️
Когда бабочка это единственное, что у меня хорошо получается делать
Согласна
Здорово , Элина спасибо ! Сейчас буду делать вместе с тобой!
Хочу отметить, что на протяжении всего видео играет очень классная музыка! Можешь, пожалуйста, написать названия треков? Заранее спасибо ❤️
Группа Secret Nation- the rise ,we all feel lost)
Look up Shazam app to identify the songs.
@Изабелла Уртаева это музыка из wispence.com?
Блин, ну Shazam бесплатный!
Beautiful.
Elina!!!
Spasibo, tı ochhh nejnaya!!!
Eliana ви буваєте в Києві, ви робите зустрічі з підписниками, як це роблять відомі люди під час концертів Meet & Greet ?
Спасибо большое
Мечтаю сесть на шпагат, надеюсь получится.
Я тоже
Я тоже)
@Elina Fedorova і яяяяя