——-
Онлайн-марафоны фитнеса от Кати Усмановой http://usmanovateam.ru/y/3f01e12
——-
Приоритеты – это самое главное, с чего вам нужно начать. В любом деле. И раз в 3-6 месяцев или какой-то другой период их пересматривать.
У каждого есть главные и второстепенные вещи. И важно уметь отличать одно от другого. Иначе будет много незаконченных дел. И ваша самооценка будет падать.
Выучила английский ? ))
👍👍👍
Очень помогло видео, спасибо большое!
Абсолютно согласна с Екатериной!))
я знаю кучу девушек которые не сушатся как воблы, выглядят БИОЛОГИЧЕСКИ УСПЕШНОЙ(для самцов) — просто жопастенькой, милой, доброй, не поехавшей далеко внешним видом от естественного, даже далеко нецеломудренных, минимум косметики и тп, и натягивают любых мисс вселенные, потому что они правильно ориентированы БИОЛОГИЧЕСКИ!)) твоя цель — репродукция!!! смирись, не мегамасса, не нобелевская премия, не трилион баксафф и тп :)))
1 пункт — РЕПРОДУКЦИЯ… с более биологически успешным и адаптивным самцом, ориентир на получение здоровой среды обитания твоим потомкам , питания, воздуха, жизни детей в правильноконкурентной среде. приобретения ими ужных биологически качеств и умений, знаний, качеств адаптции и выживаемости… ты можешь подумать что лучше лежать на диване с миллионом баксов и обучаться в кембридже, но это не так :)))) потому что ты бабуин, твой организм конкурировал и адаптировался миллионы лет к конкуренции бабуинов, и дофамины эндорфины и тп он получет от системы его организма именно от правильнойсреды формирования и правильного биологического успеха, не сумочек за 5000 евро и не ла феррари, он должен конкурировать, доминировать, размножаться в естественной среде и ыть в ней лучшим, не в выпендривании в фейсбуке, в биодоминантности, проявлении своих лучших организаторских качеств и тп, мы стадо бабуинов, приоритеты бабуиновы, доминанты гипоталамуса — потреблять, размножаться, доминировать и надо эт делать биологически обусловленно а не социальнозаморочено :))
Катя как хорошо что я нашла тебя
Хотелось бы больше видео на тему энергии:) очень интересно рассказываете, и видно, что много чего об этом знаете)
Нет такого слова нету.
В разговорном стиле есть)
Красота Екатерины отвлекает, как под гипнозом, трудно сфокусироваться на её речи, несколько раз приходится пересматривать из-за этого
Как вы добились такого пресса?
Можете скинуть тренировку?
Переходите на платный вебинар Кати)
Есть и бесплатные видео от Кати
очень правильно и чётко
с точки зрении тактики все верно, но не верно с точки зрения стратегии
Поясните пожалуйста ваш аргумент.
Да конечно приоритеты у каждого разные.
Как бы я хотела вернуть свою былую форму после беременности но не могу не потому что это не мой приоритет а по тому что ни кто не расскажит как это можно зделать не обращаясь к диетологу или же какому-то врачу. Не одина спортсменка или же фитоняшка не выставляет видео как она приводит себя в «порядок» одновременно кормя малыша грудью, слежа за порядком в доме, варить, стирать…. итд. Не говоря о том что еще и мужу и ребёнку нужно уделять время. Конечно легко рассуждать о приоритетах не родив ребёнка. Мне 23 года и я просто не знаю от куда брать мотивацию когда постоянно не высыпаешься. Я не ленивая я начинала и бегать и упражнения делала но и ночью я с ужасным настроением вставала кормить малыша так как за весь день так уханькаешься что ужас. До беременности я занималась успешно спортом не фитнесом но другим но после рождения малыша все изменилось.
Не забывайте что вас смотрят не только девушки у которых полно времени на себя но и девушки которые уже мамы. И как в таком случае говорить о приоритетах? у МАМ приоритет это ребёнок но и себя не хочется сдвигать в сторону.
Я надеюсь что не я одна так думаю.
Alexandra Bischof , кормящим мамам тяжело, бывает нет времени даже расчесаться и тд.. Можно мало кушать, а вес будет стоять несколько месяцев, но поверьте это пройдет, ведь организм так долго набирал и при кормлении ваш организм будет думать не о ваших лишних кг, а о здоровье ребёнка. Все уйдет лишнее со временем.
Alexandra B ваш приоритет воспитание ребенка сейчас, поэтому нет сил заниматься собственным весом. Все просто
«… свою цель раздробить на задачи… « Боже мой, какая же ты болтушка, Катя, и даже не спортсменка, а бабло любит
northbetty люблю, но бла -бла Катино бесполезное, не люблю
+Kati Sahar ,согласна!
Не любишь — не смотри
Kati Sahar так что вы себя мучаете и смотрите это «блаблабла»
Стандартная зависть) возможно и подсознательно)
Екатерина права на все 100%
Видимо Вам приятнее воплощать мечты, основанные на физических нагрузках, а не на умственных.. возможно это просто скучно для Вас..Что ж, каждому своё..
какая чушь!!!надоела эта психология!
Ирина Ворбьева век живи век учись.
Ирина Ворбьева , так не смотрите, в чем проблема?
+Марина Чилек а я и не стала,просто мнение высказала.
то есть не смотря видео вы вынесли тупой вердикт «чушь»?»Это какой тупицей надо быть,сказав «чушь», даже если бы вы посмотрели,потому что Катя сказала 100% правду.Все наши проблемы в голове.
Какие нафиг приорететы, рожай детей
меня ничего не задело и задеть не могло. а вы не подумали что возможно она пытается забеременеть, но не может или возможно она потеряла ребенка или не может иметь детей вообще, а может вообще их не хочет и тут вы со своими комментариями. почему вы позволяете себе писать об этом в такой форме и вообще писать. а потом говорить а я не лезу. а что вы тогда делаете?а вы то сами родили уже троих детей? дом за миллион купили? образование в гарворде получили? с парашютом прыгнули?мировую известность получили?родителей материально обеспечили должным образом?
northbetty уж извините! работаю над вопросом детей, остальное есть.
vovikee очень сомневаюсь. Видимо плохо работаете раз их еще нет.
Некоторые люди вообще не хотят детей. Так что что для Кати хорошо, а что плохо — она сама решит. Девушка она умная и целеустремленная)
vovikee очень повеселил коммент. «Остальное есть» — если бы был дом за миллион, образование в Гарварде, мировая известность и т.д. и т.п. — не было бы Ваших таких комментов на ютубе, да вообще никаких комментов бы не было — было бы не до этого.
Какая же роскошная Катя!!!!Очень-очень красивая!!!!
Катюша, НУ, НЕТУ В РУССКОМ ЯЗЫКЕ СЛОВА НЕТУ!!!
Катя не несет ответственность за наше образование. Знания получайте в школе и в университете. такие как вы достали.
northbetty да, лаааадно! А я-то, дура, всю жизнь считала народные пословицы кладезем знаний, ну, например , «век живи, век учись». Спасибо Вам, что глаза открыли. Раз школа, значит школа. Видно, кое-кто на том уровне и остался. Больше отвечать не буду, притомили Вы меня.
Марианна Фоменко как хорошо что вы признались в своей дурости. Поздравляю вас, это маленький шаг вперед. Не печальтесь что остались на том же уровне, не все потеряно. попейте витаминчики
Это разговорный стиль. Есть
@northbetty Точно!
Очень бы хотела видео о мотивации, когда уже похудела (или почти), не срываться.
что делать когда не физически, а психологически нет сил?
Olga Petrovskaya, еще раз не за что, если помогла то очень рада! Я в свое время смотрела шоу украинское, называлось «Зважени та щасливи» меня очень мотивировало. Российский проект почему то вообще не интересен. Может вы устали от тренировки, попробуйте поменять ее, или ограничтесь зарядкой, но питание оставьте правильным. Может вы слишком урезали углеводов, отсюда такой упадок сил, хотите результаты быстрые, а вес встал.
Vicktoriya Efimova я совсем урезала углеводы, старалась по максимуму и жиры.
Вообще на 100% изменила питание, тренировки, были нереальные результаты, но месяца через 4-5. Какой то жуткий стоп, не было сил ни на тренировках, ни на танцах, ни на кардио. Была то ли психологическая усталость, то депрессия от отсутствия »вредной еды». Но вообщем был очень сильный срыв. И сейчас я боюсь снова его повтора, снова загоню себя в угол и потеряю все результаты.
Olga Petrovskaya , однозначно за один срыв ничего не будет, у меня было похожее, очень понимаю как тяжело этот застой пережить. Но он будет. Я бы посоветовала массаж и сауну, сделать качели по углеводам, т.е. 2-3 дня понижать а потом повышать. почитайте про периодизацию тренировочного процесса, если хотите работать в зале. но думаю стоит немного отдохнуть, и соскучитесь сами за тренингом
Vicktoriya Efimova спасибо огромное, огромнее чем это возможно)
Olga Petrovskaya , верьте в себя, вы все сможете, даже не сомневаюсь, с таким трудом добились результатов, и дальше больше!!! Удачи Вам!!!
Катя, посоветуй, как накачать ягодичные при сидячей работе.
Сергей Антипов расставьте приоритеты! ягодицы качаются так же как и при физической работе. идете в зал и работаете с весами, делаете упражнения на ноги и ягодицы другого способа нет.