Q&A: Новый антицеллюлитный марафон, Уколы красоты, Почему не уходит вес, Как убрать «ушки»…

Сегодня я отвечу на самые популярные вопросы в прямом эфире.
02:00 — Можно ли заменить гантели утяжелителями?
02:13 — 04:38 — Про мой новый антицеллюлитный марафон STOPцеллюлит_Popamaniya_2.0
04:41 — Почему возникает сильный отек после тренировки?
05:42 — Через сколько можно есть после вечерней тренировки? И что?
07:45 — Кардио и ВИИТ: какая разница между ними?
10:05 — Табата после силовой — можно?
10:46 — Продолжительность антицеллюлитного марафона
11:07 — Что входит в марафон STOPцеллюлит_Popamaniya_2.0?
12:03 — Как записаться на марафон и подробности здесь http://fitnessomaniya.ru/blog/novyy-marafon-stop-tsellyulit-Popomaniya/
12:34 — О фейсбилдинге
13:24 — Как достигаются рельефные руки
14:34 — Морковь на ночь — можно?
15:18 — Про упражнения при варикозе
15:52 — Красная рыба вечером — можно?
16:45 — Чем полезен бег с у тра?
17:54 — Почему надувается живот после приема пищи?
19:23 — Белковый коктейль с утра. Чай и кофе с едой — какой эффект?
21:21 — Можно ли тренироваться каждый день?
21:41- Табата — это кардио?
22:37 — С чем можно совмещать хлореллу и спирулину?
23:21 — Почему не уходит вес?
24:21 — Можно ли избавиться от диастаза без операции?
25:40 — В какое время суток лучше заниматься?
27:17 — Можно ли делать силовые утром?
29:35 — Что будет если питаться на 1200 калорий?
31:26 — Уколы красоты
32:19 — Варикоз 2-й степени: противопоказан ли антицеллюлитный массаж?
32:52 — Какие мои тренировки можно делать подростку?
34:48 — Какие овощи можно на ужин?
35:50 — Какие самые эффективные упражнения от ушек на бедрах
37:21 — Исключать морковь и свеклу при похудении?
38:04 — Про загрузку углеводами. Читмил
41:07 — Про сериалы
41:41 — Почему поправляюсь при увеличении тренировок?
42:56 — Кожа под ягодицами провисает? Что делать?
43:39 — Про интервальное голодание
44:42 — Одна ягодица больше, чем другая — что делать?
45:39 — Можно ли качать пресс каждый день?
46:52 — Будут ли тренировки на степе?
47:29 — Нормально ли постоянное чувство голода?
48:42 — Нужно ли делать одну и ту же тренировку каждый день?
49:47 — Какие утяжелители на ноги лучше?
51:02 — Про мои индивидуальные услуги здесь http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 32
  1. avatar
    HeyHey!you 005

    English captions please ♡♡

  2. avatar
    Гузалия Байрамова

    Янелия, обожаю и вас и ваши тренировки! Очень приятная, воспитанная, красивая девушка. Побольше тренировок и таких эфиров вопрос-ответ.

  3. avatar
    FitnessoManiya

    Здравствуйте ) такой уже есть http://upper-body.fitnessomaniya.ru/ )))

  4. avatar
    Елена CATberry

    Несколько лет смотрю ваш канал и получила хорошие результаты. Пару лет назад бросила все из-за травмы менисков ( кикбоксинг) и артроза коленей. Операция не нужна, но трещины есть. Снова хочу начать, но не знаю с чего. Делала пресс, но многократное сгибание коленей болезненно. Подскажите что-то из своих тренировок. Мне 50, рост 164, вес 59.

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Есть тренировки без приседаний и прыжков https://www.youtube.com/watch?v=Gb723PI4Dms&list=PLW9Iktue15aXIxFIDfd-AXEf8VuHxYbj0
      https://www.youtube.com/watch?v=FjSmkuES6s4&list=PLW9Iktue15aXCUaoZD8vR9alsuCfowmcY
      + все тренировки на руки

  5. avatar
    Горностай

    Ваши знания так полезны, спасибо что делитесь с нами, счастья вам!

  6. avatar
    alya iva

    Здравствуйте Янелия! Подскажите пожалуйста,как можно похудеть без кардиотренеровок,так как нельзя заниматься кардио по состоянию здоровья.Я правильно питаюсь,занимаюсь силовыми и йогой,но вес почти не уходит.

  7. avatar
    Люба Недокушева

    Яна, вы молодец! У вас красивый цвет волос, это собственный?

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Да, это мой натуральный)

  8. avatar
    Алиса Ос

    Скажите, а на марафон много закупить придётся? (На Массажи, обертывания).

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Алиса Ос что-то возможно у вас уже есть, а что все-таки купить нужно будет: массажные крема, масла, банки, щётку, скребок для массажа Гуаша.

  9. avatar
    Лиана Черджиева

    Молодец. Внешний вид меняется в лучшую сторону.

  10. avatar
    Кирилл Уфа

    Зацените мои видео) нужны советы по улучшению спасибо!

  11. avatar
    Pyrrhos01

    А обёртывания надо будет самим дома делать и массаж?

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Да, самим) Видео инструкция будет для всех процедур)

  12. avatar
    FitnessoManiya

    Здравствуйте! Если вам нельзя поднимать вес, то остается очень ограниченное количество упражнений для наращивания мышечной массы. Если в домашних условиях вы занимаетесь, то нарастить мышцы в таком случае не получится, в зале с опытным тренером — есть шансы.

  13. avatar
    Екатерина Иванова

    Яна а как понять есть ли диастаз у человека и как ты относишься к молочным продуктам

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Видео-инструкция по определению диастаза есть в данном видео https://www.youtube.com/watch?v=YjFsKqW8_hI&t=3s . К молочным продуктам я отношусь так: если отечности нет и неусвоения лактозы и молочного белка , то кушайте на здоровье, если есть, то нужно либо ограничить, либо полностью исключить. Здесь подробно писала о своем эксперименте с молочными продуктами http://fitnessomaniya.ru/insulinoviy-indeks-tvoroga-chto-eto-takoe-kak-molochnie-produkty-vliyayut-na-pohudenie/

  14. avatar
    Ирина Паникар

    Яночка, скажите пожалуйста, вы капсулы Омега-3 принимаете постоянно или делаете перерыв? И, какой комплекс витаминов вы можете предложить ? Мне 47, занимаюсь спортом около 15 лет..

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Да ,Омега-3 принимаю постоянно без перерывов. На счет комплекса витаминов, то писала статьи, можете почитать ,чтоб изучить эту тему более глубоко http://fitnessomaniya.ru/kakie-vitaminy-pit-uchimsya-pravilno-prinimat-vitaminy/ , http://fitnessomaniya.ru/kakie-vitaminy-dlya-zhenshchin-neobkhodimo-pit-vo-vremya-aktivnykh-zanyatiy-fitnesom/

    2. avatar
      Ирина Паникар

      @FitnessoManiya Спасибо) Обязательно прочитаю)) Хочу вам сказать, что тренировок в инете огромное количество, я выбирала очень долго и остановилась на ваших.. Занимаюсь с вами уже 2 года, когда не могу попасть в зал или на стадион,. меняю разные варианты трень…Оооочень всё нравится,.. особенно то, что вы вместе с нами занимаетесь)) Спасибо огромное!)

    3. avatar
      FitnessoManiya

      @Ирина Паникар Пожалуйста, Ириночка)) рада быть полезной для вас)

  15. avatar
    Inna Ayriyan

    Спасибо, очень познавательно!

  16. avatar
    Лада Асадова

    Здравствуйте а скажите пожалуйста что поесть до спорта у меня не бывает силы когда я себя заставляю тяжело проходит мое занятия

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Здравствуйте! Про питание до и после тренировки https://www.youtube.com/watch?v=q8nWdGIiuoQ

  17. avatar
    Светлана Светикова

    FitnessoManiya написала❤️

  18. avatar
    FitnessoManiya

    @Светлана Светикова Напишите мне на почту yasya17@inbox.ru, я вам все напишу))) Оплатить нужно до 1 мая, чтоб получить скидку)

  19. avatar
    Светлана Светикова

    FitnessoManiya хочу поучаствовать в марафоне, что для него надо…и когда оплачивать?

  20. avatar
    artur iskandaryan

    Яночка ты суперр спасибо за такую классное video

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Пожалуйста)))

  21. avatar
    Виктория Иванова

    Раскладка под видео — супер…что с какой минуты

  22. avatar
    Roza Omg

    Ооу я первый

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: