Перейдите по ссылке ► https://1pir.org/7406 и получите «Прогрессию по приседаниям» со скидкой 50%
Сегодня я хочу ответить на вопросы о приседаниях при грыже позвоночника: “Можно ли делать приседания при грыже поясницы. Если приседания при грыже делать можно, то в каких случаях и как правильно приседать?”
Приседания при поясничной грыже выполнять можно. Но при соблюдении нескольких условий:
— приседания при грыже можно делать, если сейчас нет обострения болей в спине
— перед тем как начать делать приседания при грыже поясницы, необходимо укрепить мышечный корсет хотя бы на минимальном уровне
— нельзя вот так сразу выполнять классические приседания. Надо начинать с облегченных, подготовительных вариантов приседаний, которые будут обучать вас, как правильно приседать.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=0zcrFH43xHk — Приседания при грыже позвоночника: Можно? Кому? Когда?
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Полезные видео по теме:
►ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ: классические приседания и глубокие приседания.
►Ошибки при приседании. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ. Техника приседаний. Грамотный фитнес.
►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (болгарские приседы). Выпады для ягодиц. Эффективные упражнения для ягодиц
►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Стационарные ВЫПАДЫ. ПРИСЕДАНИЯ-ножницы. Приседания для ягодиц.
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
А можно ли приседать у меня было 3 операции , ставили диски на место ,но это было 2017 году 2 мая и потом еще 2 в течении лета .
У меня сильно обвисли ягодичные мышцы .
Вот вкратце моя предыстория .
Вы наверное обратили внимание это не мое имя в аккауннте , это по тому ,что муж приобрел планшет когда я лежала в краевой больнице , ну а потом ,поскольку я сейчас временно не работаю -я не вижу смысла переоформлять все на себя , да мне не мешает обучиться компютерной грамоте .В 53 года у меня только появился планшет , раньше все время отнимала адская боль .Извените , что я разговорилась .
Людмила .
Милая девушка,вы вообще не разбираетесь в спинальных болях. Лижь бы ролик вывалить.
Какая же вы умничка! Спасибо вам!
Очень много болтовни, всё это знает даже ребёнок.
Очень глупый и необдуманный комментарий. Зачем так не подумав пишите ?
Спасибо,Александра,уникальные знания.Никогда даже не задумываемся,как движется наше тело.А потом болеем.Спасибо Вам.
Вы молодец! Спасибо вам! Но леггинсы прекрасно украшают вас!)
вечер добрый! поставили диагноз: Вертебро-базилярная недостаточность. Остеохондроз. Александра,Пожалуйста,какие упражнения будут наиболее эффективными? …зрение падает…
Александра,скажите пожалуйста,можно приседать,если поставили артроз колен 1 степени?
Александра, спасибо большое за очень полезное видео и советы!
С ув. Андрей Катанаев.
Больше спасибо, очень полезное видео !!!
Был у реабилитолога. У меня болела спина грыжа l5s1. Этот супер тренер меня заставил приседать до упора и скруглять спину. Это его фишка была. И я сам в спорте и приседал всегда с прямой спиной , а тут поверил. И через пару тренировок получил обостряк. До сих пор не могу восстановиться.
Я год назад и мечтать не могла о приседаниях,но стала это делать после укрепления мышц корпуса по видио Александры.Колени не болят,если делать правильно и немного сразу,но регулярно.
Александра большая молодец, и заботиться о нас, но было бы очень здорово если бы она хотя-бы записала 1 комплекс упражнений на все тело в одном видео, но увы такие упражнения можно получить у Александры за приличную сумму денег (не надо говорить что цена нормальная, извините не у каждого есть лишних 16000 рублей+ за одну фитнес программу)
Александра, благодарю! Вдохновили! Ясно, просто, грамотно!
Огромное спасибо, что делитесь, проявляете о нас заботу!
Здравствуйте, спасибо большое, полено было послушать и посмотреть!!! У вас красивое имя,я хотела дочку назвать Александрой!!!)))Но муж захотел Екатерина.
А приседания при ВАРИКОЗЕ?
Спасибо вам большое! Очень важная информация и полезная)
Спасибо,Александра!
Во время обострения, после «прострела» в пояснице, единственный способ что-то поднять с пола — это присесть. Приседать приходится чаще, чем в период ремиссии.
Можно присаживаться на половину и второй рукой опираться на колено, чтобы разгрузить спину
Приседайте с опорой на что то руками
@Ekaterina Grishina так и делаю. Наклоняюсь тоже только с опорой.
Мне кажется я смотрю ваши видео, что посмотреть на Вас и на Вашу фигуру )) примите за комплимент
Спасибо за ролик. Я сначала дождусь пока боль уйдёт.
Александра дай вам бог здоровья, что делитесь с нами !
Грыжи всегда с артрозами коленей!
Отнюдь! Много молодежи с грыжами, колени в норме.
После приседаний появиться артроз. Давайте сразу упражнения при грыжах и артрозе коленных суставов!