✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео
👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @Йога chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Елена Малова в видео: ПРАНАЯМА | Дыхательные упражнения | Йога для здоровья | Йога chilelavida
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#пранаяама #chilelavida #йога
Это как медитация. Класс!
Спасибо большое
Спасибо за практику.8 на 8 . Мало для выдоха. Как то можно корректировать?8 на 10 ??? Пожалуйста ещё пранаям.
Благодарю, Елена!
Спасибо большое! Можно еще больше дыхательных практик, пожалуйста? Это что-то невероятное))
Впервые сделала пранаяму — так круто кроет)) Кажется, что кофе я сегодня пить не буду)
Спасибо вам большое! С метрономом лучше получается сосредоточиться. Справилась с приступом тревоги за 10 минут.
Благодарю 💖💛🧡💜💙💖🧡🌺🙌❤️💚🙏😘
Очень понравилось .Благодарю
Подскажите, пожалуйста, каким приложением метронома Вы пользуетесь? 🙌🙌Такой приятный звук)
Спс
снова и снова
Пожалуйста ещё практик пранаямы. Огородное спасиьо
Благодарю!
День добрый ☀️🙋🏼🔆
Прикольненько 👍🏻 благодарю 🙏🏻
Елена не поняла как дышать. Где можно найти объяснение как дышать? Я с вами уже 5 месяц занимаюсь. Решила попробовать дыхание . Но не поняла.
Спасибо за практику) У меня с силой получается сделать вдох 4, практически давлю, когда выдох у меня длинный и свободный. Что со мной не так?
Очень понравилось! 😊 Спасибо, Леночка!!! 🌺🌺🌺
Благодарю за дыхание жизни🙏🙏🙏😍🌹
А сделайте пожалуйста набор видео уроков по пранямам, будет огонь !!!!!
Благодарю!
Хотелось бы больше пранаям)
Мне очень нравится практиковаться по вашим видео. Снимайте побольше техник дыхания)))
Елена спасибо Вам за Ваш труд! Влюбилась в Ваш канал, очень нравятся такие техники дыхания и растяжка. Каждое утро с Вами💐
Потрясающие ощущения! ❤️Бабочки внутри! Благодарю Вас, Леночка🌸
Здорово. Мысли пришли в спокойствие, я расслабилась, успокоилась, хотя по началу мысли беспокойно крутились. Спасибо.
Спасибо большое! 🙏Первый раз пробую такую практику и очень довольна!🌟
Спасибо огромное за практику! Почувствовала легкость и движение энергии в теле
Очень понравилось под ритм, начала с 4 и потом дошла до 7 с задержкой 2.,,, Хочу спросить, дышать только животом? У меня сбивается… переходит на грудь…. у меня астма и в основном грудное дыхание….хотела у вас спросить рекомендацию. Спасибо
Спасибо за ваши видео:) занимаюсь с вами уже 4й год:)
немножко не понимаю, как при расслабленном полностью вываленном животе делать полный глубокий вдох не помогая грудной клеткой? Пожалуйста разъясните для тех кто в танке) Что делать с грудной клеткой при таком дыхании? они вообще не должна быть задействована?
Ооо у вас появился плейлист дыхательные практики! Супер!!! Вы лучшая!
Ждём продолжения, а мне б ещё начало🙈. Чтобы держать спину села к стене. Незнала вдох и выдох животом или грудью или обоими🤦🙈🙈. Напряжение и в животе и в пояснице и в руках и лицо. Лена, что не так делаю? Помогите. С чего начинать? СПАСИБО
спасибо!
Леночка, благодарю за практику!
Леночка, благодарю за практику🙏❤
После выполнение приятное чувство расслабления и покоя. Делала уже во второй раз с тобой, в этот раз вдох не дотягивает по счету за выдохом, было интересно наблюдать за этой особенностью💜
Спасибо огромное за Ваш труд…мне понравились ощущения…спокойствие и умиротворение! !
Прекрасная практика! Болела голова, а теперь прошла! Благодарю Елена, с вами всегда так хорошо ☺️
Прекрасная практика! Болела голова, а теперь прошла! Благодарю Елена, с вами всегда так хорошо ☺️
Благодарю за практику. Делаю второй раз. Как будто стало больше свободы и лёгкости🙏
Очень понравилось! Хотелось бы ещё таких практик! Спасибо Вам, наша дорогая Елена
Благодарю. А будут ещё дыхательные практики?
Спасибо большое! Прекрасная практика!
blagodaru……ya vpervie ne zametila vremeni….
спасибо!
Огромное спасибо! Практика чудесная, действительно успокоила и придала бодрости. Благодарю!
Огромное спасибо за ваши видео!
А во время практики как дышать? Грудью нельзя вообще? только животом?или как?объясните пожалуйста технику дыхания🙏
Благодарю, Леночка!!!
Здравствуйте. Нормально ли, что во время дыхания очень сильно тело расслабляется и голова и как будто в сон проваливаешься? встаю очень обмякшая
Спасибо большое!
Елена, я вас обожаю 💕 начало дня с вами моё самое любимое время) у меня к вам просьба. Нигде не могу найти толкового видео с наули. Если бы вы записали его, я была бы очень благодарна 🍀
Спасибо большое за эту практику. Очень понравилось, хотела спросить, почему у меня вдох неполучается такой же длины как выдох, может я как-то неправильно дышу?
А вдох и выдох должны быть по одинаковому счету? Например 4 на 4. Или можно например 5 на 6. На 4 и 5 у меня голова кружится.
Спасибо огромное! ❤️
Спасибо огромное! ❤️
Я нашла, что меня отлично настраивает на медитацию! Спасибо, Лена!
Спасибо большое! Очень класная практика👍👍👍 А 10 минут прошли как 2)))
Спасибо, Елена
Елена, Благодарю!
Благодарю Леночка! Очень понравилась практика! Делала утром — остановился бег мыслей, полное спокойствие и услышала как поют птицы! Супер! Буду практиковать в течении дня!
super!
Здравствуйте Лена, если вдруг у вас возникнет вопрос на какую тему сделать видео, я с удовольствием помогу вам в этом))) На самом деле хочу вас попросить сделать отдельное видео с упражнениями для укрепления поясницы и позвоночного столба в целом. Спасибо вам за ваши практики
У меня колени болят когда пытаюсь так сидеть, и это отвлекает
thank you so much, you are incredible woman ♥
thank you so much, you are incredible woman ♥
Добрый день! Правильно поняла, что на вдох — живот раздувается, на выдохе — сжимается? у меня все наоборот получается пока
Елена, благодарю🙏 за пранаяма видео🙏! подскажите пожалуйста, дышать животом или грудью?
Щиро дякую❤
Щиро дякую❤
Очень круто , даже не заметила как время прошло 🙏 спасибо
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью» https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе» https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Здравствуйте Елена. Очень нравятся Ваша практика. Не будет ли ошибкой проводить на коленях,а не со скрещенными ногами, данную практику?. Спасибо.(я начинающий)
мне показалось, что прошло всего две-три минуты, а оказалось целых десять))) спасибо вам большое)))
Спасибо вам👍🌟✨
Подскажите, пожалуйста, то, что закружилась голова еще в самом начале дыхания, это нормально? Даже доделать не смогла, нехорошо стало (( Я очень очень начинающий )
Лена большое спасибо за прекрасную практику дыхания! Очень нужная практика! Помогает заглянуть в себя, концентрация на дыхании! Благодарю! 🙏 😊 😘
Спасибо большое, Леночка:)!
Лена, огромное спасибо за практику! очень быстро и незаметно пролетело время! с радостью и благостью!
Большое спасибо, Елена! У вас такие хорошие, понятные уроки, благодаря вам я полюбила йогу, я занимаюсь каждый день уже несколько лет, и столько радости, сил, успокоения она мне приносит, что я не знаю как раньше жила без этого. Огромное спасибо, что не жалеете своих сил, знаний и делитесь с нами.
Blagodaru❤❤❤
Blagodaru❤❤❤
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, а как правильно дышать, животом или грудью, или вместе? Благодарю🙏
Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Восхитительно!!!!
Здравствуйте, Елена! Подскажите, какое приложение метронома вы используете, спасибо.
Лена, благодарю за медитацию, мне стало легко и комфортно, удачи тебе!
Спасибо Лена! Классная практика, счет помогает не сбиться, правда для меня 4 на 4 слишком быстро, на 4 вдох на 8 выдох = полный улет! 🙏
Между вдохом и выдохом сколько считать?
Урааа! Как по запросу. Благодарю. 💚
Очень круто очень интересно ещё какие то виды дыхания.
Супер) Очень понравилось!
Намасте!
Спасибо! Очень нужно и полезно, особенно сейчас, во время коронавируса ! Очень здорово, что я вас нашла!
🙏🙏🙏💗💗
Лена, огромное Вам спасибо, что поделились этой техникой! Заниматься с Вами — одно удовольствие!
Благодарю, очень здорово! Я с вами каждый день)
Я совсем не умею дышать!!! Значит настало время учиться! Благодарю, Лена!
Спасибо, Елена! Давно хотела заняться пранаямой))))
Спасибо большое за практику!
Огромное спасибо, Лена! С большой любовью выполнила практику! Ждём продолжения,не останавливаемся.
Леночка, благодарю за практику и за свет которым ты делишься и заряжаешь🙏🧘💖
Лена, здравствуйте!) пранаяма это как раз то, что я ждала. Мне порекомендовали это практиковать. Только у меня вопрос.. Мне сложно это описать, но на середине практики у меня как будто внутри расширилось пространство до огромнейших размеров и оно все было в мусоре, грязи и ужасном хаосе. Это даже страшновато, если честно( такое возможно? Или я что-то делала не так?
Открылись внутренние блоки, мысли, ощущения скорее всего. Просто осознанно нужно навести порядок, делать медитации, смотри что откликается
Йога chilelavida благодарю за ответ!
Голова болит после практик.
Не перенапрягаться
Намасте🙏 такое расслабление и умиротворение) 100% здесь и сейчас😁 благодарю❤
Спасибо!
Благодарю! Чудесная практика, такое чувство расширения внутри!
Благодарю, Леночка! Очень классно продышалась! Спокойствие и любовь !
Благодарю 🙏
Спасибі Лена я тільки найшла ваші уроки дуже сподобались але я тільки недавно почала займатись і в мене хворі коліна тому я не можу так все робити може у вас буде можливість зробити заняття для колін Дуже вам дякую
Уррааа! Спасибо, Лена! Несколько дней как задумалась о дыхательных практиках и даже нашла одно видео, но не решалась начать заниматься. А с вами не страшно, в этот же день приступила к практике.
После прекрасные ощущения лёгкости, невесомости, спокойствия. Время пролетело очень быстро.
Благодарю! Намасте 🙏
Благодарю за практику, появилась лёгкость, спокойствие, как будто я стала легче.
Спасибо за практику! 🙏
Спасибо, после рабочего дня идеально)
Мой совет, попробуйте приложение PranaBreath, на мой взгляд на много удобнее, функциональней, а главное приятнее )) Спасибо за практику, буду ждать следующих выпусков.
спасибо и от мужской части подписчиков)
emalova.com
Подскажите пожалуйста. При неврозе можно заниматься ?
.
пробуйте, отслеживайте ощущения
@Йога chilelavida .Благодарю. Сегодня начну.
Леночка огромная благодарность за чудесную практику 🙏🏻
Подскажите пожалуйста какая музыка у Вас во время последних практик? Вы как-то выкладывали ссылку в iTunes , не могу найти
Елена, благодарю вас за практику и ваши видео!! Снимите пожалуйста ролик о том, где вы черпаете все новые и новые асаны и связки, кем вдохновляетесь (книги, люди, другие каналы) и с чего вы начинали как преподаватель йоги. Как учились выстраивать практику. Т е подскажите как улучшить свою технику преподавания, какие книги можете посоветовать? У вас очень приятная техника ведения занятия, хотелось бы у вас научиться этому.
У меня есть вебинар об этом, можете приобрести в записи https://yogamatic.ru/online-programs/vebinar-elena
Я ни за кем не слежу, другие каналы не смотрю именно для сохранения своего потока. На вебинаре даю некие основы, базу, посмотрите, благодарю!
@Йога chilelavidaСпасибо!! С удовольствием посмотрю)))
Чувство покоя, хорошее настроение, легкости в теле, спасибо огромное за ваш труд, практика прекрасная!!!
Спасибо, прекрасные ощущения после практики, мне её очень не хватало!
Как здорово, спасибо, намасте!!!
Не перестаю удивляться, как чудесным образом Вселенная даёт мне ответы! 😃🙏
Только вчера вечером я задумала найти, научиться и внедрить в свои утренние практики ещё и технику пранаяма.., как уже сегодня, сейчас 🥰, я открываю ютуб и первое, что вижу, это Ваше видео, милая Елена! 🙏😍 А главное — с ответом на мой запрос! Я благодарю Вас, благодарю мой Мир, мою Вселенную за бережную заботу обо мне. 😘🙏
Я так увлеклась йогой, так её полюбила, что уже на протяжении двух месяцев, я каждое утро стараюсь проводить время вместе с Вами, милая! 🌺
Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏
И желаю всем чудеснейшего, такого радостного и весеннего настроения, что бы не происходило вокруг!
Чао-чао! 💃💕
@Йога chilelavida намасте! ❤🙏
Благодарю, Леночка!
Благодарю!!! Хотелось бы ещё видео с пранаямой) может у вас ещё придёт вдохновение))