СТАРТ НАБОРА в МАРАФОН TGYM
https://thetgym.com/
Это последний набор в этом году!
Длительность 2-22 декабря ( 21 день / 3 недели )
Все подробности:
https://thetgym.com/
Из видео:
Приложение для подсчета калорий MyFitnessPal
Стевия — https://iherb.co/aMnr6Y9j
Умывалка для лица — https://iherb.co/sRuzVUcp
Крем для лица — https://iherb.co/Cq4fTGzN
Сыворотка с гиалуроновой кислотой — https://iherb.co/M11kXQ1Q
ППВЛОГ что это? Это влоги правильного питания на TGYM.
По сути это мой видео дневник в котором я показываю мою жизнь, делюсь знаниями о правильном питании, видеорецептами, советами о красоте и здоровье. Все что происходит со мной, и моей семьей за несколько дней я объединяю в мой пп vlog!
Забавные, интересные и даже грустные ситуации, повседневная жизнь, походы за покупками, готовка полезной пищи, мой личный взгляд на жизнь и мир в целом, все этот ты найдешь в моих влогах.
Цель моих ппвлогов ( дневник питания) не просто развлечь подписчика, а поделиться знаниями о спорте, фитнесе , зож , диетах и правильном здоровом образе жизни, показать что я ем и начучить вас готовить пп рецепты .
Мои пп влоги помогут не только похудеть, но и сохранить результат, так как я делюсь всеми секретами красивой фигуры в своем дневнике пп.
Постоянными участниками моих влогов правильного питания являются мои любимые муж Дмитрий и собачка Эмма. Ждем тебя на следующем влоге.
Немного о самом слове » пп влог » для тех кто любит во всем разбираться!
Vlog – это сокращенное название двух слов в переводе с англ. video blog (видеоблог), в СНГ это слово не переводя используют по аналогии — Влог! Я лишь добавила тематическую приписку «правильно питания» так и появились мои пп Влоги.
————————————————————————————————————————————————
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
У вас замечательные тренировки, и вы ещё так хорошо готовите. Причем, эстетично оформлено, аппетитно очень
cien это своя косметика супермаркета lidl. Немецкая, соответственно.
Участвую в марафоне похудения от Тани и снимаю про это влоги , кому интересно заходите посмотреть!))
Сырный творог😅
Творожный сыр правильно, ещё говорят сливочный
Якби я скільки їла, важила б центнер
Скажите пожалуйста породу Мки?
7:17 Германия 🇩🇪
Привет💛Я по поводу спорта😻У меня есть спорт канал,где я выставляю фитнесс и спорт публикации.💥Если заинтересованы??Переходи и подписывайся😇
Хотела записаться на марафон. В видео сказано 350гр а на деле 700(((
Я думала, я одна хочу съесть свою собаку, оказывается нет😅Влоги очень интересные, много новых рецептов для себе узнала, спасибо!
Хм, Сильпо…А это не Киев, случайно?)
Как набрать вес?
Вы на массе?
Че-то я аж потерялась, на каком я канале, в смысле круасаны и хлебушек???
А зачем набор веса, мне не понятно, обычно все наоборот похудеть хотят
Потому что есть люди, которые хотят немного вес набрать!
Ребяяят, какой фотошоп? о чем вы? Ведь не зря Таня с Димой создали чат для участников! Они видят и знают, кто как занимается, и чем питается. Поэтому не стоит сомневаться в достоверности и заслуженности мест. Кто хочет,у того все получится и это не останется незамеченным.
очень полезно было услышать про перекусы, что к углеводным нужно добавлять жиры/белки, спасибо!
а я не так давно готовила сырники на рисовой муке, и парню не понравилось, что они такие, как бы более вязкие получились
Тань, ты в курсе, что овсянка быстрого приготовления вообще ничем не полезна ?)
А где Дима, не вижу его последнее время?
Танюша какая же у вас классная Эмка!!!!!
7:22 в Испании продается в супермаркетах lidl походу немецкая должна быть, цена 2-3 евро но качество говорят хорошее.
anomalia anomalia Да во всех магазинах lidl (немецкий магазин и немецкая продукция), во многих странах есть такие.
в каком городе вы живете? как относитесь к безглютеновым и безлактозным продуктам?
Пересмотрела все пп влоги на одном дыхании. Спасибо
Какой же ты уже супер профи! Спасибо
Я тоже люблю Птушкина
Привет) в марафоне девушки в основном приходят в форму теряя массу, а можно ли участвовать в марафоне тем, кто наоборот хочет набрать массу?!
оооооооо)) эта музыка.. такая ностальгия прям(
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста породу Вашей прекрасной Эммочки? Спасибо за очень полезное видео
А банан с чем можно брать собой чтобы и не проголодатся через час ну и был аппетит к обеду?
Ну и какое это ПП? что за странный набор? сосиски,круасан ,попкорн,и кит кат,это явно не пп,я себе такого не позволяю,да и не тянет на всякую гадость типа попкорна,сосисок,я против такого и против всяких чит милов. Хватит вводить людей в заблуждение!!! Это бред, а не пп!
Я тоже удивлена
Набор массы у человека, может есть больше. И насколько я слышала 80/20 должен быть рацион чистым и правильным, если не позволять себе совсем вредоностей, долго не протянешь.
Каждый вкладывает в ПП какие-то свои понятия. Для Вас это одно, а для Тани совершенно другое.
Нужно только понять, что нет правильных и неправильных продуктов. Когда такие мысли появляются в голове и жёстко уменьшается продуктовая корзина это должно быть звоночком о РПП. Ведь именно с жёстких ограничений начинаются все проблемы с РПП.
Что плохого в том, чтобы съесть круассан или хлеб с хорошим составом. Да и в одном кит-кате раз в месяц тоже нет ничего плохого. Главное чувствовать меру.
Про перекусы не знала этой штучки, спасибо, Таня!)
Как часто попадаются фотошоперы в Ваших марафона и как их распознаете? Смотрю на некоторых и думаю ну не возможно добиться такого результата за такой срок
Блинчик из овсянки замечательный! Приготовила, сижу ем
Я еще добавляю немного молока и какао..Намного лучше овсяноблин ..
Таня, а если перекусывать бананом, тоже жиров надо добавить?
Спасибо за очередное видео!
Кстати, тоже делаю овсяноблины, но ещё даю пару ст.л. творога. Очень советую)
Привет) А ты будешь смотреть бой Емели и Кокляева?)
каждый раз, как вижу эти нежности к псу,думаю , как же им не хватает детей
У меня дети есть, и собачки и нежности хватает на всех.
Скрытая реклама Птушкина)
Эх, нельзя такие видео ближе к вечеру смотреть…
Капец мест уже нет…
А умывалке немецкий язык))
Танюша, попробуй арахисовую пасту Мастер БОБ кранч, по мне она вкуснее чем ТОМ)), а еще нашла кокосовую пасту, арахисовую пасту, муку косовую и стружку у Киевских производителей-просто отвал башки реально😋. Могу дать контакт-цена ниже и могут по почте отправить или на Лукъяновке можно забрать. Не реклама)) когда открыла для себя их продукцию-это фаворит
Видео и правда прикольные, нравится смотреть, что вы кушаете, такие мини обзорчики на продукты. Заодно тоже захотелось приготовить отбивные с ананасом и ягод хочу. На выходных закупимся с мч и приготовлю😋
У меня тоже есть пузырчатая такая же маска, снять её потом- это капец)))
Добрый день,подскажите Таня на каком приложении вы подсчитываете калории???я сохранила но потеряла,спасибо.
И где тут пп?
Таня, здравствуй. А скажи, будут ли в следующем году марафоны не для худеющих, а наоборот на массу?)
Это был жест почухать пузеньку!!!! Специально лешку отодвинула!!!
Танечка! Снимайте по чаще!Какой же кайф смотреть ваши влоги❤❤❤
Попробуй для снятия макияжа гидрофильное масло (корейское) на Iherb их полно,будешь в восторге
Классный влог, очень душевный
Не очень здоровое питание: мучное,сахар))
Я очень ждала влогов, отличное утро с хорошим человеком.
Разве попкорн — это ПП?😱
Ну попкорн менее калориен, чем чипсы, например, и если хочется вредностей, то почему бы и нет) Да и что там вредного толком? Это ж кукуруза, присыпка сырная вредная только, но можно брать соленый, к примеру
Смотря на ваш рацион, так на набор захотелось🤤может ну этот дефицит калорий и кардио🤔
Она и так худая
Куда Дима потерялся?)
В остальном весь ролик хороший! Спасибо
Вай какой боброзавр на первых секундах🤗
Таня:) не несите чушь, наш организм сложнее, чем просто отключать гормоны, если вы едите только попкорн)
Отличный влог!!! Таня — ты молодец!!! 👍 👍 👍
Таня, ты такая прекрасная! Когда вижу, что ты иногда себе позволяешь вредности, это располагает к тебе еще больше, так обожаю настоящих людей )
Тоже Птушкина обожаю смотреть 😍
О, да.
Честно говоря никогда не устану смотреть ваши ПП влоги хоть 10 тыс снимай все буду смотреть. На тебя смотреть и слушать одно удовольствие.
💚💚💚
Когда холодно,осень хочется есть больше
Попробуй гидрофильное масло для умывания
Заходила на сайт с надеждой, что марафон бесплатный (тяжело быть бедной школьницей) 🙈 как говорится, надежда умирает последней)) видео как всегда крутое 😎 подскажите цену на авокадо в Киеве?))
У Тани на канале есть много инфрмации,смотреть можно и бесплатно, главное захотеть
@роман балин согласна! =)
Сіеn-это собственная марка немецкой сети супермаркетов Lidl. Супермаркеты есть практически во всех странах Европы, и пару лет уже как осваивают американский рынок😊 Считается бюджетным, но качественным.
Какая милая зая ведущая )
Привет тпк и хочется сказать «человек сметана вернулся .» Урааа кто помнит ? Пишите ставьте лайк
Да тоже помню 😁
По поводу вашего марафона хотела оставить комментарий) моя сотрудница, которую я затащила в этот марафон ( я с 3го потока ) сегодня выиграла 3е место в пакете Силвер!) Я так рада за нее, спасибо Таня и Дима) она очень изменилась визуально и это очень круто 😌🤗
Яка ціна марафону голд? І які призи?)))
Iryna Afanasieva все есть на сайте ( ссылка в описании) На Голд уже нет мест((
TGYM — лучший фитнес канал дякую) дивлюся з насолодою ваш канал!!)))
Мицеллярка из Германии
Мне нельзя так заполнять холодильник Я все продукты за вечер уработаю 👅🐽
Тоже самое . Совет вам приготовить что то сытное и его только кушать . Сделать себе запрет есть все что в холодильнике
Даа, Птушкин — мэн)))
А можно еще цены на продукты? Было бы очень хорошо)
Шоооооо!? Птушкин, любовь моя?
Cien мицклярная вода из Германии, это собственная марка магазина Lidl, («супермаркет» с низкими ценами)
Этот магазин по всей Европе)
Marija Stolz имеется ввиду, что этот «супермаркет» вообще немецкий, главный офис находится в Германии
@Ася Хазиева аа, понятно
Я туда хожу, когда денег мало, но купить всё равно что то хочется)
А овсяноблин разве можно жарить на масле?
На небольшом количестве можно. Или использовать антипригарнную сковороду
Я яблоко запиваю водой и голод не появляется
Спасибо за совет из перекуса углеводами. Не знала
👍👍👍👍👍👍👍
Татьяна, расскажите пожалуйста своё мнение о тренировках на пусто желудок. Сейчас таким образом делаю ваш комплекс успетьпохудеть
Майлер 15 не рекомендуется, во-первых, не будет энергии, во-вторых, из за низкого сахара в крови может стать плохо. Конечно, будет сжигаться жир, но и мышцы тоже
Нормальный у вас сельпо!!!!!!!)
Очень интересное и полезное видео, мне реально было полезно 👍👍👍спасибо ❤️
Танюш, попробуйте салат с мясом криля 😁 в Сильпо продаётся, консерва мясо криля. Очень вкусно
Это кролик что-ли?
@Julia Korsunov Крилем называют маленьких рачков, которых добывают в промышленных масштабах, само название в переводе означает «мелочь». В общей сложности к нему можно отнести около 80 видов ракообразных, но особой популярностью пользуется антарктическая креветка.
@Lena Vovkohon спасибо
что-то дешево берете, с такими то результатами )
Алений Большещёкова стараемся максимально доступные цены сделать 🙌🏻
мицелярка из Германии 👍 Сиен каторая видела у нас в супермаркетах, неочень дорогая, бюджетная скажем так )))) в районе 2€
Точно это марка из Лидл 😊не ожидала увидеть
Пп влоги прям как раньше, ностальгия..)))
Очень люблю ваши пп-влоги, очень вдохновляют, спасибо!
Не дешёвые покупочки
Больше влогов и информации про косметику/уход/одежду и т.д 😊
Что такое сибирская клетчатка
сегодня тоже СлУчАйНо накушалась сладкого
Как же здорово видеть тебя каждый день! Обожаю твои рецепты, столько классного для себя узнала)))
А Эммочка такая милая:3
Очень мне интересно смотреть Ваши ПП влоги😍
ты супер!
Ты шикарна Тань! Вот я тоже фитнесом занимаюсь, но питание не держу. ПП это культура сложная
@Елизавета Гук Таня права! Пресс делается на кухне!
Здраствуйте Таня я хочу почути вашу думку про низько вуглеводний коктейль і капсули зниження ваги CVETONOL від компанії Джерелія,я в каталозі бачила вашу рекламу,ви з чоловіком на фото. Хочу почути вашу думку варто купувати і чи буде результат?
Лилия Грубляк Здравствуйте! Не имею никакого отношения к данному продукту ( скорее всего фото купили на Фотостоке )
@TGYM — лучший фитнес канал зрозуміло, дякую за відповідь
Да ты играешь с огнём 😂
Кит кат, поп корн))
Наталья Смакотина да я вообще рисковая!)))
Это был читмил ✌️🤫
@Elena VI это был сарказм