МАРАФОН TGYM
Старт 7го набора 28 ноября!
https://thetgym.com/
Это последний набор в этом году!
Длительность 2-22 декабря ( 21 день / 3 недели )
thetgym.com
Все подробности на сайте.
Из видео:
Приложение для подсчета калорий MyFitnessPal
Стевия — https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-BetterStevia-Organic-Extract-Powder-1-oz-28-g/329?rcode=TET0099
Кунжутное масло — https://ua.iherb.com/pr/La-Tourangelle-Sesame-Oil-Toasted-16-9-fl-oz-500-ml/73004?rcode=TET0099
ППВЛОГ что это? Это влоги правильного питания на TGYM.
По сути это мой видео дневник в котором я показываю мою жизнь, делюсь знаниями о правильном питании, видеорецептами, советами о красоте и здоровье. Все что происходит со мной, и моей семьей за несколько дней я объединяю в мой пп vlog!
Забавные, интересные и даже грустные ситуации, повседневная жизнь, походы за покупками, готовка полезной пищи, мой личный взгляд на жизнь и мир в целом, все этот ты найдешь в моих влогах.
Цель моих ппвлогов ( дневник питания) не просто развлечь подписчика, а поделиться знаниями о спорте, фитнесе , зож , диетах и правильном здоровом образе жизни, показать что я ем и начучить вас готовить пп рецепты .
Мои пп влоги помогут не только похудеть, но и сохранить результат, так как я делюсь всеми секретами красивой фигуры в своем дневнике пп.
Постоянными участниками моих влогов правильного питания являются мои любимые муж Дмитрий и собачка Эмма. Ждем тебя на следующем влоге.
Немного о самом слове » пп влог » для тех кто любит во всем разбираться!
Vlog – это сокращенное название двух слов в переводе с англ. video blog (видеоблог), в СНГ это слово не переводя используют по аналогии — Влог! Я лишь добавила тематическую приписку «правильно питания» так и появились мои пп Влоги.
————————————————————————————————————————————————
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
На карантине решила пересмотреть ваши ПП-влоги и это что-то с чем-то🥵🔥
Таня, спасибо вам за мотивацию и вашу работу! Мне действительно помогаете поднять свою пятую точку с дивана и что-то изменить: привычки, питание, добавить движений, сподвигаете на что-то бОльшее и просто поднимаете настроение) успехов вам и всего самого хорошего! Продолжайте! 😘😘😘
Участвую в марафоне похудения от Тани и снимаю про это влоги , кому интересно заходите посмотреть!))
Робот пылесос купите))
Только подписалась и уже вас люблю! Спасибо вам, что упрощаете сложное! Да еще и красиво, внятно и позитивно!
Подскажите, пожалуйста, а чем можно вареную овсянку заменить?? Я ее ну не могу есть…не могу, я пробывала, могут только в не вареном виде, в полусыром так сказать, можно ее так есть?
Сколько здесь калорий?
Дааааа!! Очень хочется больше пп-рецептиков 😍
обожаю твои ПП влоги)) обязательно захожу на канал посмотреть такой видосик, если нет идей по поводу того, что можно приготовить покушать) спасибо, Таня!
Танюшка, ты очень красивая, продолжай в том же духе 😚
Я тоже люблю этот хлеб) НО!!! Интересно, из чего он?! Он месяц лежит и не плесневеет)))
Привет ) как считаешь,к какому весу стремиться при росте 161 см?) девушка
Привет Таня я только сегодня присоединилась к тебе очень рада что нашла такой позитивный блог. Думаю буду много вопросов задавать надеюсь ты мне поможешь )))Вот мой первый вопрос- а можно вместо арахисовой маслы добавить джем или шоколад или варенье? еще творог обезжиренный или можно нормальный взять? и через сколько времени уже можно перекус?
Почему обед выходит ккаллорийнее завтрака? Вы же сами говорили что завтрак 35%, обед 30%
Арахис вреден
Сегодня первый день дома и это супер
Обожаю твои рецепты, самые интересные и самые вкусные❣️
какое приложение посоветуйте для подсчёта ккл
Здравствуйте, Скажите пожалуйста где можно купить протеин? Очень нужно?😭
На сайте iHerb или в любом магазине спортивного питания в вашем городе.
Спасибо огромное за идеи с ПП-питанием, для меня это всегда была головная боль, спланировать еду, чтобы с голодухи не проглотить чего-нибудь не нужного😳
Омномном
YES! I remember your food-week vlogs! Of course, these were my favorite thing to watch on youtube back then! Time flies >.< and now it's a beginning of a NEW DECADE X.X crazyyyy And you still going strong!!!
Домашняя шаурма, тоже так делаю только без сыра. Курица, огурец, помидор, корейская морковка, соус такой же и лаваш.
Эти пакеты риса на мой взгляд вредны, как для здоровья так и для экологии
на отзыве прям прослезилась,вы большие молодцы!
Порции конечно огромные! 😱
Вкусно но для меня много очень
на маленьком калораже только замедляется обмен веществ, а у тани действительно здоровое, полезное и полноценное питание)
You very very beautiful
Beautiful as
👅👅👅👅👅👅p..y
Таня такая простая,честная, искренняя! И как будто даже родная) в общем чудесная девушка 😊😊😊
Обожаю твои видео! Смотрю еще с «диваных времен»))) Спасибо что всегда с нами
Если вы за «ПП», то почитайте для начала состав хлеба😅🤦🏼♀️
А сколько всего в чате человек?
Качество видео супер!
А где же рецепты?
Ура! Неделя Влогов!! 🤗❤️ Очень интересно, спасибо!
Танюша спасибо огромное за такие видео😘😍
Танечка! Когда я слушала девушку из видео обращения, отзыва про Вас с Димой. У меня полились слезы, я подписываюсь под каждым ее словом. Ты правда меняешь людей, их судьбы. И мою, ты тоже изменила. Спасибо!❤️
Для меня ты самый лучший и крутой блогер. Потому что, ты настоящая.
Обожаю недели пп-влогов. Так мотивируют и мозг в нужном направлении начинает работать. Помню старые видео и Таню- сметану☺️
Да,супер.прикольные .
Крутое видео,молодец вдохновляешь !😊❤️
Давно, все смотрю и жду новых недельных вкусняшек, урааааа, уже спешу приготовить и попробовать.
Здравствуйте, что за приложение используете для подсчёта калорий?
Спасибо за твои мотивируйщие видеа, ты очень вдохновляешь
Можно ли эсть углеводы на ужин?
Самая самая ❤❤❤❤
А, что у тебя за приложение, которая считает калории?
как будто жопой смотрите.
Я с этих слогов начинала смотреть тебя))))
Спасибо Таня ты самая лучшая :-)))))
Ура. Как я этого ждала,спасибо большое
С КАКОГО ВИДЕО ВЫ НАЧАЛИ СМОТРЕТЬ ТАНЮ
Мне 53 года. Занимаюсь с Таней уже 4 года. Для меня Танюша очень сильный мотиватор. Недавно открыла для себя ещё Анну Куркурину. Теперь мотивация двойная. Благодарю Танюша за Ваш Труд. Здравия вам и новых идей.
Очень приятно! Вы умничка!
А Анна с Николаева, как и я =)
Танюш,сделай пожалуйста марафон тренировок к Новому 2020 году!!!На улице уже так холодно и хочется чего то согревающего 🔥🔥у тебя здорово получается нас зажечь!!!
Танюша, очень буду признательна если во время подсчта БЖУ будет также указываться время приема пищи. Это будет очень удобно, чтобы понимать промежуток между приемами пищи в дни тренировок и «простые».
Спасибо.
не совсем понимаю как это может помочь вам =)
@TGYM — лучший фитнес канал Просто наглядно можно будет понять, как примерно можно/нужно питаться до тренировки и главное за какое время. Где то грубо говоря пишут за час до тренировки съесть банан, где то гречка с курицей за пол часа. Понимаю, что ваш рацион не нужно воспринимать как «стандарт», но хотя бы для общего представления будет очень полезно) Да и просто везде разнится информация в количестве приемов в день и интервале между ними.
Спасибо))
Класс!!! Очень мотивируют ваши влоги👍
Я после родов поправилась очень сильно . Перешла на ПП ,так как ребёнок питается сейчас уже не только грудью . Я очень хочу заниматься дома ,но не знаю что именно делать и как правильно. Какую делать разминку и т.д .
Супер видео!Такое уютное и домашнее. А ты не делаешь перекусы?
Есть перекусы ))
Скажи пожалуйста, приложение просчитывает белки все (растительные+животные). Много раз слышала, что нужно учитывать только животные белки, как быть?
Все белки считает
Теперь я тоже хочу корейскую морковку🤤😭
Какое приложение используете для расчёта кбжу?
В видео сказала же)
Урааааа. Mood: ждать, как Хатико, Танины влоги🥰
Таня а сколько минут вы грудку сколько на гриле держите?
Елена Матвеева 15мин
на мужика похожа,женственности НОЛЬ
Столько лет уже вас смотрю,вижу как вы развиваетесь и улучшаете контент,наблюдаю ещё со времён того видео с конкурсом красноты(если вспомните
))
Вы с Димой вдохновили меня 5 лет назад стать фитнес-тренером за что я вам безумно благодарна
Самое прекрасное это видеть как блогер становится лучше,но при этом вспоминать как вы варили цельнозерновую овсянку тогда,5 лет назад и сейчас 😊 такие воспоминая тёплые всплывают☀️безумно вас люблю,Танечка,спасибо вам🐹
Моя история такая по спорила на работе с девчонкой похудеть , начала питаться правильно , потом дело дошло до спорта и мне нужно было кардио, и я ее н ашла помрите эти видео дома на крыше в лесу супер , скучаем по тебе той,
Пишите внизу с какого вилео начали смотреть Таню?
Конечно помним старые недельные блоги!)))) я очень часто их пересматриваю, такая ностальгия! Помню как все это начиналось))))) видео в лесу, около бассейна, знаменитый диван!))))
Когда снимаешь экран телефона — невероятный засвет, нечетабельно…
notsobad0 я напротив пишу калорийность) но поняла, сделаю экран темнее
Кухонные видео на Вашем канале — самые любимые)
Неделя влогов это тренд такой?)
NIKITA NOSKOV VLOG эта тема ещё ооочень давно на ютубе
@TGYM — лучший фитнес канал Надо попробовать))
Такие видосы это нечто!!!! Просто 🙌
Всё классно. Очень люблю ваши влоги. Но не могу досмотреть до конца. Картинка трясётся. Укачивает 🙁
Anna Kor мне тоже так показалось, посмотрю настройки стабилизации
Класс! Все шикарно! Слежу !
Да обожаю такие влоги 🧡 прям тоже захотела такую пп-шаверму, надо сделать 😃
Танюшка, солнышко, именно ты меня ТОГДА научила ПП-питанию и подсчету калорий!!! Ты супер учитель и мотиватор!!! Обожаю, люблю тебя смотреть и Вас!!!
Здравствуй Таня, можно ли курицу чем-то из растительного заменить? Мясо не могу каждый день кушать …. не люблю ☹️ спасибо.
Anastasiia Gössel растительные источники белка 🤷🏻♀️
Видио класс,качество заметно лучшее.
У меня то же кухня белая верх, а низ черный,просто пипец,постоянно тур ее.
Класс!
Мне очень нравилось ваши старые влоги . Я до сих пор их просматриваю👍они очень живые и я если честно скучаю по этим влогом .
Помню помню те влоги! Я по ним худела)))) Выписывала на листочек список продуктов, ходила покупала их ..ммм.. прям ностальгия)))) Спасибо, Таня, за ваш труд и за наши красивые фигуры!))
Почему нельзя поставить много много лайков? Я так ждала нового видео, и ура это влог!
Танюша, спасибо за влоги, вкусные рецепты)💋🍑❤
Хотела спросить а когда будут новые тренировочки? Уже готовы попотеть🏃🏽
Diana Diarskay прошлое видео с тренировкой!) Его что никто не увидел!?)))
Конечно видели, тренировка уже 2 раза выполнена❤
Просто люблю ваши тренировки, для меня это большое удовольствие заниматься дома💋
Спасибо Таня за твой труд, ты лучший мотеватор💖💖💖💖💖
Круто, круто, круто!!! Я уже думала никогда не дождусь неделю влогов. Спасибо огроменное)))
Ураааааа, вложик!
Раньше качество видео было лучше. Сейчас размыто при движении и нечетко. За влог спасибо)
Хочу новый комплекс упражнений типо Табата.😍
Обожаю тебя😍😻🔥
Очень нравятся Ваши влоги!
Хотела попросить совета.
Мой рост 168 см., вес 47 кг.
Все приложения по фитнесу, подсчёту калорий и т.д говорят, что мой вес очень низкий. А таблица рост-вес для танцоров в колледже, в который я хочу поступить говорит что я вешу на 1 кг больше чем нужно. Как Вы считаете, нормальный ли мой вес? ( нагрузка 3-4 раза в неделю, нет цели похудеть, но есть цель избавиться от прыщей)
Со звуком проблемы, реклама с чётким красивом звуком а в видео что то не так(
13 минут тебя — это очень мало! Делай подольше влоги, пожалуйста😊
Мне тоже захотелось вас с Димой похвалить)))) У меня дочка, ей 13 лет, она подсела на Танины видео, регулярно занимается Вашими тренировками. Стала кушать цельнозерновой хлеб, овощи. Она у меня стройненькая, а занимается из-за того, что Ваши видео невозможно смотреть лежа на диване. Раньше мы вместе проходили все Танины программы (больше всего запомнилась «ножки с обложки», мы тогда ходили как два кузнечика, ноги не чувствовали), Ваши, Таня, тренировки, действительно «помогают))))). Спасибо, Вам и Диме.
Любимые влоги! Мы с вами ещё с момента «шокания»😁 и видео на фоне дивана . Ох, как же много прошло с того времени…. и сколько изменилось!
Ура!!! Так долго ждала ПП влоги ❤️💓
Супер, про неделю ПП влогов! Это прям очень,очень надо!
Каждый день хожу в зал бегать и смотрю твои старые пп влоги)
Уютная квартира, приятная доброжелательная Таня, информативное видео👍🏻♥️🌹
Хочу обзор пп сладостей
Снимай лучше тренииии)))
кайфую от ваших влогов! посмотришь — и сразу так тепло на душе ^_^
Я помню!
Таня, я соскучилась по вам! Спасибо за видео, очень рада)
👍👍👍
Ура! ПП влоги !
Зашла смотреть, а я не подписана! Как так???? Я не отписывалась, 6 лет с тобой, колокольчик даже был, а тут «подписаться»
WTF??!
Ура! Каждый день с тобой😀У меня мурашки по телу бегали когда ты включила видео отзыв🤗