ПП ВЛОГ: Что я ем за день? Тренировка для НОВИЧКА в зале. День 2

МАРАФОН TGYM
Старт 7го набора 28 ноября!
https://thetgym.com/

Это последний набор в этом году!

Длительность 2-22 декабря ( 21 день / 3 недели )
https://thetgym.com/

Все подробности на сайте.

Из видео:
Приложение для подсчета калорий MyFitnessPal
Протеиновая смесь для блинов — https://iherb.co/7SBabBRT
Клиновый сироп — https://iherb.co/poxDid8v
Протеиновые батончики BSN — https://iherb.co/hzri869M

ППВЛОГ что это? Это влоги правильного питания на TGYM.
По сути это мой видео дневник в котором я показываю мою жизнь, делюсь знаниями о правильном питании, видеорецептами, советами о красоте и здоровье. Все что происходит со мной, и моей семьей за несколько дней я объединяю в мой пп vlog!
Забавные, интересные и даже грустные ситуации, повседневная жизнь, походы за покупками, готовка полезной пищи, мой личный взгляд на жизнь и мир в целом, все этот ты найдешь в моих влогах.
Цель моих ппвлогов ( дневник питания) не просто развлечь подписчика, а поделиться знаниями о спорте, фитнесе , зож , диетах и правильном здоровом образе жизни, показать что я ем и начучить вас готовить пп рецепты .
Мои пп влоги помогут не только похудеть, но и сохранить результат, так как я делюсь всеми секретами красивой фигуры в своем дневнике пп.
Постоянными участниками моих влогов правильного питания являются мои любимые муж Дмитрий и собачка Эмма. Ждем тебя на следующем влоге.
Немного о самом слове » пп влог » для тех кто любит во всем разбираться!
Vlog – это сокращенное название двух слов в переводе с англ. video blog (видеоблог), в СНГ это слово не переводя используют по аналогии — Влог! Я лишь добавила тематическую приписку «правильно питания» так и появились мои пп Влоги.

————————————————————————————————————————————————

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 125
  1. avatar
    Лера Кочева

    Спасибо большое за такой информативный ролик😍🔥

  2. avatar
    Ilonocska Burcsa

    Минеральная компактная пудра от Innisfree, на IHERB — РЕКОМЕНДУЮ.

  3. avatar
    sofi.illustration - РИСОВАНИЕ

    кстати, впервые по твоим видео я поняла, что правильное питание — это вкусно, а не пресно и скучно, как многие считают🤗🤗😘

  4. avatar
    sofi.illustration - РИСОВАНИЕ

    оооо, обожают подобные видео😍особенно на вашем канале🤗🤗

  5. avatar
    OKSI Cooking

    Коли знову будуть такі відео?

  6. avatar
    Arishao

    Участвую в марафоне похудения от Тани и снимаю про это влоги , кому интересно заходите посмотреть!))

  7. avatar
    Вивьен Ли

    Дааааа!! Очень хочется больше пп-рецептиков 😍 и побольше жизненных вставок)

  8. avatar
    Ира Батрак

    Кто знает, сама программа правильно подсчитывает КБЖУ для сброса веса? Или лучше все же самой просчитать?

  9. avatar
    ВКУСНЯШКИ ОТ СУПЕР МАМАШКИ

    СПАСИБО тебе за твои старания.

  10. avatar
    Надежда Тузяк

    Коли рахую калорії з‘їдаю менше, щоб створити дефіцит калорій(ціль схуднути), а коли не рахую мені здається їм набагато більше😅

  11. avatar
    Вероника Мироненко

    А чем это олудушки полили? Это соус слалкий какой-то?

  12. avatar
    Никола Ростовский

    Очень хорошее меню

  13. avatar
    Polina Kisrieva

    Очень красивая! Спасибо тебе😘😍❤🧡🔥💞

  14. avatar
    Suvorovsky S

    А вы на кокосовом масле жарите? Посоветуйте марку?

  15. avatar
    Ангелия Сергеевна

    Что я ем за день! При чём здесь косметика бляяяяя…?????????

  16. avatar
    Aleksey Smolensky

    Ходила ко многим тренерам, ни один так не исправлял положения тела, хотя понимаю «что-то не так». Потрясающе, когда такое внимание к подопечному

  17. avatar
    Натала Дзю

    Спасибо!Было интересно/информативно!😉👍 ПП — влоги — это то,что больше всего нравится у Вас смотреть! Мало уметь — научить новичка -это сложно! А у Вас хорошо так получается!!)

  18. avatar
    Ирина 888

    Это спонсированное видео?

  19. avatar
    BONDARENKO

    какое приложение используешь для счёта кбжу? я никак не могу найти то, которое бы меня полностью устраивало(((

  20. avatar
    Аnastasiia Bubnova

    Да считаю

  21. avatar
    Julia Vasss

    Коесметика диор, Шанель и тд вообще не значит качество.

  22. avatar
    Саша Р

    Считала калории, но перестала. Напрягает высчитывать отщипыши. Вроде уже привыкла к размерам дозволенного и вес стабильно уходит. Сейчас 56,1. В неделю больше 200-300 грамм не теряю, и не нужно.

  23. avatar
    Марія Стаднік

    В следующих в логах оставь в описании ссылку на приложение в котором ты считаешь калории белки жиры углеводы!!!

  24. avatar
    Boginya22

    Таня мне оч помогают твои блоги. Я стараюсь считать калории, но думаю не всегда верно. Мне трудно считать много составные блюда например: куриные ноги с кожей в духовке в чесноке и соевым соусом(балую себя редко сложными). Из за этого делаю одно компонентные блюда, которые легче посчитать. У меня успехи есть я на пп похудела на 5кг.

  25. avatar
    Natali Kay

    Доброго утра Вам🤗
    Вы не против узнать об итальянской пудре с витаминами,антиоксидантами натуральной по максимуму, какой только бывает, она Premium класса, а цена приятно удивит. Изготовлена в экологической стиле, с растительным экстракта и. Я пользуюсь, чувствую себя в ней роскошной… 😊Продаётся в этом интернет-магазине https://wellness-stile.nsp.ua/compact-powder-almond-cake-62200.html
    а также, можна прийти в один из магазинов этой фирмы и попробовать, чтобы подобрать тон. Напишите, если Вас заинтересовало, я расскажу, где попробовать в Киеве. С ув. Наталья

  26. avatar
    Boginya22

    Прозрачная минеральная пудра тебе подойдет. Она белая и для всех типов кожи. Шикарно мотирует.

  27. avatar
    Natali Kay

    Спасибо Вам,за советы, Вы солнышко! Скажите, пожалуйста, каким приложением Вы пользуетесь по подсчёт калорий?

  28. avatar
    Гузалия Байрамова

    Я ничего не считаю, съедаю нормальную еду и следом вкусняшку, тренируюсь, хожу пешком и всё ОК.

  29. avatar
    genia koshel

    Косметика мало роль играет. Это всё правильное питание а!

  30. avatar
    Nastia Didkovskaya

    Спасибо огромное за такие познавательные видео😱😱😍😍😍❤️❤️❤️

  31. avatar
    Nebopolina Silaeva

    Считаю ккал , спорт, вес уходит, тело начинает нравится. Но обычно это 2-3 кг, и потом все бросаю и обратно возвращаюсь :(( из-за того что уже более менее начинает нравиться тело, цифра на весах, и в этот переломный момент чтоб идти дальше, даю себе день отдохнуть, в итоге забиваю на все и быстро возвращаю обратно …..
    и так уже года 3)

  32. avatar
    grosse freiheit

    я не считаю калории)) и без подсчетов худею при помощи тренировок)

  33. avatar
    Наташа Мамонтова

    Таня, попробуйте пудру Innesfree Mineral powder, в зелененькой коробочке! Есть матовая, есть увлажняющая!! Это просто восторг, она бюджетная, в составе только натуральные компоненты и минералы, никакого талька!!! С моей жирной кожей с огромными порами она не забивает их, не скатывается в складочки! И подсушивает воспаления!!! Восторг, попробуйте, не пожалеете 😇😇😇

  34. avatar
    Rita Rozen

    Тренер не имеющий достаточно словарного запаса , чтоб правильно объяснить как делать те или иные упражнения .😂

  35. avatar
    ginger_ale

    -10, -15 в Киеве? мы точно живём в разных Киевах )) ибо ночью здесь максимум -2

  36. avatar
    Марина марина

    Или может раньше баловались?

  37. avatar
    Марина марина

    Вы алкоголь вообще употребляете?ответьте пжл?

  38. avatar
    Ольга Колесникова

    Пудра Krygina cosmetics идеальна😁👍

  39. avatar
    Daria's Life

    Обожаю протеиновые батончики👍правда у нас в магазинах только две фирмы представленны, выбора особо нет((

  40. avatar
    rita brol

    Танюша , может в каком то видео разберешь тему Масел? Ты упоминала что часто жарить на кокосовом масле нельзя, но раньше отовсюду твердили что на нем можно жарить! Допустим я купить масло Авокадо не могу, очень дорого. И даже не попадалось мне на глаза в моем городе. Покупаю оливковое или кунжутное , эти масла нравятся на вкус. Но вот на чем тогда можно немного , поджаривать некоторые блюда? Все же пока полностью исключить жарку не получается.Спасибо заранее!

  41. avatar
    Ekaterina Chikisheva

    Я не считаю,потому что не умею. Делаю порции «на глаз». Не хочу покупать дорогую подписку в приложениях типо твоего.

  42. avatar
    Diana Abasova

    Tania, obazaji tvoji videoc tiper ja na challenge 10.000 prisidanij 😄 hotela utochnit, eto meniu pomozet i pohudet? Ocen slozno s jedoj, ne znaju sto gotovit na uzhen, ne mogu kushat molochnyje produkty 🙄 hotelisby bolshe receptikov ❤️

  43. avatar
    Anna S.

    Привет!
    Блогеры очень хвалят эту пудру от Focallure
    https://ru.aliexpress.com/item/32951591116.html?spm=a2g0o.cart.0.0.25003c00tAT4WE&mp=1
    или можно зайти в сеть магазинов Prostor и взять рассыпчатую Wibo Fixing Powder.
    Обе пудры без талька, легкие и не сделают «пирог» на коже :)))

  44. avatar
    Iryna HealthCoach

    Таня, а где делала брови?

  45. avatar
    Beata Rabinovych

    Считала калорийность в течении месяца, но т.к продукты особо не меняются, размер тарелки тоже- плюс минус ем по каллорийности всегда одинаково. Естевственно случаются сладкое и пицца, но это нормально. Стараюсь больше двигаться. 5 часов спорта в неделю из них 2,5 часа- силовая.

  46. avatar
    Sport Woman

    Я тоже сильно завишу от погоды(( сейчас тоже на наборе и тяжело и с залом и с едой((((

  47. avatar
    Дарья Никитянская

    Таня, расскажи пожалуйста по поводу подсчёта круп. Я знаю, что крупу считают в сухом виде, но как мне посчитать, если я варю на несколько дней в одной кастрюле эту крупу и потом раскладываю по контейнерам. Или это нужно каждый день варить на один прием эту крупу и тогда считать в сухом?

  48. avatar
    Анна Ятковская

    Таня, где в Киеве ты делала брови, подскажи, пожалуйста!

  49. avatar
    Irina Borisova

    считаю каждый день) это уже такая повседневная привычка, что вроде и не напрягает)

  50. avatar
    Mary Bin

    Таня, привет! Советую минеральную пудру на Iherb, называется: Mineral Fusion. Хорошее качество, ложится легким слоем и состав хороший)))

  51. avatar
    Оксана Домрачева

    Что за болтовня? Я за пп зашла !

  52. avatar
    aikaterine aik

    Танюша спасибо за твои видео. Я вегитарианка, как мне правильно питаться? (люблю сладкое)

  53. avatar
    Demonika TV

    Она говорит, что у неё — 15, в то время как у нас — 25
    Вопрос: у кого тут холодно? 😒

  54. avatar
    Марина марина

    У нас было пару дней назад минус 30 и ветер🙄😓

  55. avatar
    猫女の子

    Боже, какая ты красивая, даже без макияжа!!!! Люблю❤

  56. avatar
    Роман Стрельников

    Молодец, частенько смотрю и придерживаюсь ее правил в питании!!!!!! Чтобы держаться и не сорваться начал сам снимать видео о правильном питании, надеюсь поможет. Скинул 9кг за 7 недель!!!!!!!!!!

  57. avatar
    Elena Klass

    Спасибо, Танюшка! Всё очень интересно!) Калории считала первое время, теперь всё на глаз.

  58. avatar
    Katrin Grom

    Танюша, вы красавица! Как приятно смотреть и слушать! Вы Вдохновение!🌺

    Подскажите пожалуйста, а вы чаи(воду) вообще не пьёте? 😁 За два дня влогов ни каплюшечки 😊

    1. avatar
      милая моя

      Конечно пьёт. Где то про чай показывала

  59. avatar
    Фатима Мовсарова

    Умничка

  60. avatar
    Anastasiya Petrova

    Подскажите, пожалуйста, какие специи используете на авакадо?

  61. avatar
    Елена cosmetfit

    Подсчитала каллории по приложению. При дифиците калорий за сутки 423 калл, у меня привес 600гр! Это при том, что я позанималась днем 🤦‍♀️ что со мной не так???

  62. avatar
    Tatyana Esina

    Считаю) У меня получается попадать в каллории, но не получается попадать в бжу. У меня все время получается мало белка и слишком много жиров. Как добавить белка в рацион не увеличив жиры?

    1. avatar
      Валерия Кулянина

      Добавьте в свой рацион филе грудки индейки, творог и сыр с низким содержанием жира, тунец, кальмар, мидии. У Татьяны на канале есть очень крутые рецепты приготовления творожной запеканки и салата с тунцом.

    2. avatar
      Tatyana Esina

      @Валерия Кулянина Спасибо за совет!)

    3. avatar
      Свет Lana

      В смысле как добрать белка и не перебрать с жирами?)) Когда начинаешь кушать много белка, получается как раз недобор жиров))

  63. avatar
    KRISTINA TULINA

    заказала весы с AliExpress и вот недавно начала считать ))

  64. avatar
    Ири на

    Здравствуйте. Калории не считаю. Но по вашим видео — кажется всё так реально и легко. А вы съедаете всё, что в тарелке, даже, если не хочется есть? И по этому видео вопрос? — если не добрали норму калорий по жирам — получается,что можно было в рис добавить побольше сливочного масла и норма была бы соблюдена?!?

  65. avatar
    Karina Franzese

    Кожа красивая!! Чтобы избавиться от липкости и продлить стойкость тонального крема купи Translucent Powder — специальная бесцветная пудра которая для этого именно и разработана) одна из самых лучших Laura Mercier ! Но а вообще их каждый известный бренд делает, так что вариантов много.

  66. avatar
    Дана Анисимова

    Ахаха когда живешь в Якутии и за окно уже -36

  67. avatar
    Айжан Турарова

    На каком приложений вы считаете калорий?

  68. avatar
    Monta Oborenko

    3 раза пробовала, поняла что реально работает. Но.. не хвотает хорактера и мотивации :(
    Теперь жду новый марафон!
    Спасибо за видео! :)

  69. avatar
    Алина Токарская

    Привіт Таню. Мені 14 років і я хочу набрати м’язову масу,але не маю коштів і можливості відвідувати спортзал.Я знайшла комплекс для набору маси ,і зробила гантелі(ще + розрахувала профіцит калорій і намагаюся його дотримуватись,але навіть 1900 калорій мені в себе дуже важко впихнути).Та ось у чому питання,вийде у мене набрати масу чи без спортзалу ніяк?

    1. avatar
      Алина Токарская

      Доречі,набрати мені потрібно терміново.Це через те що я після анорексії.Гінеколог сказала що якщо я не наберу 3 кг за місяць(зараз моя вага 47кг а ріст 168)то відправить мене у психлікарню.Я вирішила набирати якісну масу та їсти якісні та корисні продукти (а не як мені сказали цукерки,булочки, ковбаси та масло).Мама мені не вірить що таким способом можна набрати,і у нас виникають іноді конфлікти яких я дуже боюсь.Я думаю що 3 кг за місяць це занадто(бо вже пройшло 3 тижні а вага у мене може піднялась там на 400 г і то не точно)Вибач що я так багато написала,але якщо зможеш то вислови свою думку будь ласка що до цієї всієї ситуації)))

  70. avatar
    Kristina Mikhalko

    Не считаю, но очень хотелось бы научится делать это правильно и не бросать на под пути((

  71. avatar
    Ирина Шишкова

    Считаю, но не добираю до нормы, хотя я объедаюсь, стала кушать белый рис на завтрак, чтобы хоть немного повысить ккал, просто другой не люблю, хотя наверно нельзя на постоянстве его кушать, не знаю 😃 похудела хорошо больше не планирую, но тело качество нудно улучшать, начала тренироваться, но понимаю что с таким ккал боюсь ещё похудею 🤣 питаюсь максимально чисто, уже несколько лет не ем всякие гадости🤞

  72. avatar
    Будет Весело

    Очень похолодало у нас -30 уже

  73. avatar
    Елена Шапко

    пудру лучше взять этого же бренда. они очень хорошие, мои любимые

  74. avatar
    Анастасия Захарова

    Я считаю на данный момент калорийность , всё получается, я использую приложение fatsecret

  75. avatar
    Пищевой Наркоман на Диете

    Я на ПП и считаю калорийность, ежедневно.
    Похудела на 38 кг за полтора года, сейчас уже довольно долго на удержании. Хвалю себя ежедневно), потому что когда на весах нет минуса, многие теряют мотивацию считать калории, и я когда-то теряла, а в итоге набирала опять.

  76. avatar
    Oksana Lev

    Благодарю за эти влоги) после вчерашнего посчитала калории….и стало ясно, что сильно недобираю, вот почему вечером аппетит сильный был(

  77. avatar
    Дария Старостина

    У нас — 40. — 10С это теплоооо для нес

    1. avatar
      lil Дождь

      Дария Старостина ого, уже минус 40. А где вы живёте, если не секрет?

    2. avatar
      Дария Старостина

      Где полюс холода)

  78. avatar
    Veronika Veronika

    Тунец, рис и авокадо — моё любимое сочетание!
    Рекомендую рис готовить с такой заправкой: рисовый уксус, соевый соус, соль и сахар. При варке риса солить его не нужно. Получается рис как для суши, нереально вкусный!

  79. avatar
    Alexandra Antonyants

    Добрать углеводов…вот это проблема.
    Мне бы убрать половину.

    1. avatar
      Julia Vasss

      Alexandra Antonyants она набирает массу

    2. avatar
      Эллина Борзыкина

      @Julia Vasss а девушка, то нет

  80. avatar
    Alena Rudneva

    это ПП?))))

  81. avatar
    Биполярная Простота

    Таня, чувствуется, как -15, это не означает, что температура упала до -15. Ещё не было такого мороза у нас.

    1. avatar
      Пищевой Наркоман на Диете

      @Cat’s Slime в Новосибирске влажность другая, ощущается иначе.) Я как-то была в Крыму в -8…вот где жесть!

    2. avatar
      Биполярная Простота

      @Cat’s Slime летом наверное?)

    3. avatar
      Биполярная Простота

      @Пищевой Наркоман на Диете та даже без моря. Коллега рассказывал, как к нам (Николаев) приезжали люди его же специализации из Сибири и очень задубели, хотя и -10 не было. И коллега очень удивлялся, как так то??? Наши без шапок и это только начало холодов, а сибиряки (!!!) зубом на зуб не попадают в своей одежде.

  82. avatar
    SG

    КБЖУ свои считаю каждый день, чтобы анализировать динамику и результат от полученных макросов. Меня это дисциплинирует и мне так проще. Я не на профиците, но жир в ежедневном рационе относительно моего веса составляет около 1,4 гр./кг. P.S. даже для тех девушек, кто решает сбросить вес, не надо «резать» % полезного жира из еды до ничтожно малых показателей (не там «врага стройности ищите» )

  83. avatar
    Katrin Stepa

    Очень интересно =) хотя я на похудении, но можно же брать идеи блюд толтко меньше жратт

  84. avatar
    Marina Schaab

    Таня скажите пожалуйста а как лучше заниматься сразу на все части тела или чередовать .И нужно ли заниматься спортом каждый день

    1. avatar
      Гузалия Байрамова

      Если вы хотите тренироваться каждый день, то тренируете каждый раз определенные группы мышщ, если всё тело разом, то с перерывами на отдых в 2-3 дня. А что эффективнее, точно не знаю, но мне кажется, что на всё тело сразу-лучше.

  85. avatar
    Valeriia

    Хорошая минеральная пудра с Iherb innisfree

  86. avatar
    Елена Маркина

    Считаю Танечка, после вашего марафона 🤗

  87. avatar
    Natalina

    Я вообще не умею высчитывать( все на глаз

  88. avatar
    Леся Задерей

    Всё еду в Киев к Тане на индивидуальную треню))) «шикардос»,😂 прям мое слово

  89. avatar
    Виктория Логвенок

    Спасибо Танечка за идеи блюд😍 и за твои старания.
    А по поводу подсчета ккал😅 стараюсь считать, но когда доходит до готовки сложного блюда — это беда 🙄 к примеру фрикадельки в соусе, или запеканка, или сырники. Сделал на 3 дня, кладёшь часть, сколько считаешь нужным, а вот кбжу на 100гр не знаешь и как себе это записать в приложение🤦‍♀️, всегда делаешь по разному. Разные сливки, разный фарш или ещё что-то. И когда доходит до сложностей, плюешь на все😅и не считаешь уже ккал.

    1. avatar
      Юлия Солтанова

      Виктория Логвенок я вот тоже не понимаю как такие блюда считать. Тем более когда с супругом питаешься вместе, отдельно не вариант готовить два одинаковых блюда 😔

  90. avatar
    Саша Торгашина

    Привет,спасибо за блоги,очень приятно тебя смотреть,очень давно на тебя подписана!,пожалуйста расскажи как правильно рассчитать калории если худеешь,какая формула?в старых видео я находила у тебя,но может сейчас как то по другому?прям беда не могу понять как же правильно ,везде по разному считают,а мой тренер вообще меня запутал говорит 2гр белка,2 гр жиров и чуть чуть углей((Я 70кг 163рост,приложение на телефоне рассчитало мне 1400калорий,хожу в зал тренажёрный,вес еле еле двигается (((.YAZIO приложение называется.Подскажи чайнику как правильно пожалуйста 😇

    1. avatar
      Natasha Sh

      Формула все такая же) Можно любую взять в принципе. Норма белка на похудении 1.2-1.5 гр. на 1 кг текущего веса, жиров 0.9-1 гр., и углеводов сколько остаётся из расчета формулы (с учётом дефицита 10-15%). Лучше в приложении смотреть на кол-во кбжу и равнять на рассчитанную норму по формуле. Приложение само, чаще всего, считает как-то странно, сколько нужно кушать. Но 1400 на похудении, с Вашим весом, это мало.
      А 2 гр. жиров на вес, даже мужчины не едят. Странный совет, да и от тренера тем более…

    2. avatar
      Саша Торгашина

      Natasha Sh спасибо большое ☺️

    3. avatar
      Natasha Sh

      @Саша Торгашина пожалуйста, обращайтесь:)

  91. avatar
    Галина Мазеина

    Парень поначалу хихикал, как я завтракала/обедала/ужинала с весами, а потом уже вместе со мной начал подбирать, чего бы мне вкусненького вписать в дневную норму кбжу)) Честно — с подсчетом калорий проще. Это дисциплинирует. Самое коварное при этом — ходить в кафе и рестораны, что-то заказывать. Я как погуглила калорийность порции сырников из «теремка» — стала обходить его седьмой дорогой😅

  92. avatar
    Ayleen Apple

    Этот синий костюм — шикарен!!!

  93. avatar
    Mila Bella

    А какие у вас параметры? Если это не самый большой секрет ?

  94. avatar
    Helen Ivanova

    Снова вложики, ураа) недавно пересматривала ваши влоги из Америки 😄
    Каждый вечер я уже знаю, что буду есть завтра, по бжу укладываюсь до плюс минус 5гр) Всё чётко,как часы 🧚🏻‍♀️ Главное начать, а потом уже это входит в привычку)

  95. avatar
    Halyna Paul

    Танюш, ты такая умничка! Спасибо тебе за твои старания! Очень чувствуется насколько сильно ты хочешь нам помочь! За тобой очень приятно смотреть! Продолжай в том же духе, ты прекрасна!!)

  96. avatar
    Happy Mom Счастливая мама

    А можно вы воспользуйтесь моим промокодом в АйХерб? ATS5855

  97. avatar
    ThePrikolnaja

    Спасибо, очень интересно!))))

  98. avatar
    Lilia Savchenko

    😍😍😍
    Что делать, если психологически тяжело есть больше чем на 1000 ккал?

    1. avatar
      Cat Joy

      @ShugaR57 анорексия вам в помощь(

    2. avatar
      ShugaR57

      @Cat Joy вряд ли от неё какая то помощь есть.

    3. avatar
      Cat Joy

      @ShugaR57 ну ,на 1000 калорий будешь наедаться)

    4. avatar
      ShugaR57

      @Cat Joy вы читаете, что я написала? Похоже нет.

    5. avatar
      Cat Joy

      @ShugaR57 а вы читаете что я написала? похоже ,нет) больной анорексией может наедаться на 1000 калорий и не помрет от голода.)Да ,на 1000 калорий есть нельзя, все это поняли. Меня вы не поняли)

  99. avatar
    Татьяна Иванова

    Таня, добрый вечер! Подскажи как ты относишься к тому, что некоторые блогеры создают свои платные марафоны по снижению веса, но используют все твои тренировки? То есть просто тупо вставляют твои видео с тобой и так зарабатывают (

    1. avatar
      Liza1069

      Татьяна Иванова видимо совсем тупой народ на это ведётся .. может им помогут все же танины видео )))

    2. avatar
      Алеся Бижко

      Офигеть блин!

  100. avatar
    Veronika Vasiljeva

    Считаю.Иногда все ок,а вот иногда прям жуть как хочется сладкого.Не всегда получается себя удержать

  101. avatar
    Tanya Uhryn

    Просто любов😍чекаю завтрашній влог☺️☺️

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: