Наклонитесь вперед. Опустите лоб на пол, как можно ближе к коленям. Ноги прижаты к полу. Руками обхватите пятки. Вытягивайте спину и шею. Таз максимально поднят от пяток. Дыхание естественное. Затем, медленно опустите таз на пятки. Поднимите голову. Выпрямите спину. Ладони лежат на бедрах.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Спасибо, ваш канал замечательный. Уже вошло в привычку заниматься с вами каждое утро. А нет ли комплекса упражнений, который помог бы при аллергии? А то таблетки совсем не помогают.
Ночная Кошка, добрый день! Спасибо за то, что практикуете вместе с нами! Прекрасной таблеткой от аллергии может стать асана «Поза рыбы — Матсиасана». Желаем вам крепкого здоровья!
Скажите, йога для лица помогает помолодеть?
спасибо)
Марина Скисова, добрый день! Приятных практик)
хорошая поза!🤗
Maks77, приятных практик:))
@Unagrande YogaClub
спасибо! А ты сама озвучиваешь?
Скажите пожалуйста, для чего эта поза? Спасибо 😊