Полезная Суперсерия с весом тела для грудных мышц и трицепсов // Как строить свою жизнь по сценарию.

Инстаграм Семенихина: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
Проекты Семенихина: https://semenikhin.ru

Мобильное приложение Семенихина о тренировках и питании:
Apple:
https://apps.apple.com/us/app/your-fit-day-with-d-semenikhin/id1403786745?l=ru&ls=1

Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.sike.YourFitDay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 112
  1. avatar
    Kirill Borman

    От души, спасибо !

  2. avatar
    Aleks Borisov

    А сколько теста в неделю ?

  3. avatar
    Роман Андреященко

    пока смотрел грудь подросла на пару см :)))

  4. avatar
    Ааа Ббб

    Так это ты из brazzers ?!

  5. avatar
    Leadip kr

    Очень крутые слова и ассоциациия нашей жизни с историей героя Рокки, спасибо большое Вам

  6. avatar
    ДАНИЛ УГАДАЕВ

    Спасибо за информацию , подачу и разъяснения ! Слушаю вас как отца в юности )

  7. avatar
    NaThAn KaZiMiR

    Капец ты похож на Duan Johnson
    You’re not truly tattooed.

  8. avatar
    Artyom Galstyan

    6:55 а если взять маленький арбуз или дыню и при этом его так раздавить, будет очень эффектно смотреться.

  9. avatar
    Mira Bondarev

    Спасибо Вам Денис)

  10. avatar
    Мишель Бушэ

    Интересный у Дениса «теннисный мячик»))) Какая-то бесформенная штука)))

  11. avatar
    Владимир Зворыкин

    Хорошая подборка упражнений, но было бы лучше ещё присесть раз 20 и пробежаться в конце тренировки 3 круга по полю. Вот это была бы тренировка. С теннисный мячиком зачетно, мне понравилось, потому что сам играл в теннис.

  12. avatar
    MachoGaracho Ochen Garacho

    Спасибо! Это то что сейчас жизненно нужно! А то совсем суицидальное настроение!

  13. avatar
    Roman Mehtihanov

    Денис,максимальное уважение и спасибо,за сильную мотивацию!

  14. avatar
    Diman 161rus

    👍

  15. avatar
    Vitaly Udin

    Благодарю , все так и есть 🤙🏽

  16. avatar
    Николай К

    Денис, расскажите пожалуйста о правильных упражнениях на растяжку и графике тренировок на растяжение и силовые упражнения. Т.к. занимаясь только силовыми упражнениями, мышцы как будто стягивает, и уменьшается амплитуда растяжения (руки не свести за спиной, ноги меньше на шпагат растягиваются и т.п.) Спасибо!

  17. avatar
    Эльвира Назарова

    Спасибо,Денис!!)

  18. avatar
    Maxim Maxim

    Денис здравствуйте.
    Было бы очень интересно узнать что вас заставило вернуться на родину,в Россию?
    А так же,в какой из стран вы чувствуете себя своим?
    Заранее спасибо.
    Максим

  19. avatar
    Pretty Boy

    Очень интересно послушать человека который понимает о чем он говорит, спасибо большое, Денис.

  20. avatar
    АТ 15

    Спасибо, Денис!

  21. avatar
    ZUHRAB QAS

    Моё уважение!!!

  22. avatar
    Алина Доценко

    Отличное видео, спасибо! :)

  23. avatar
    Dima S

    Классная мотивация! Подписываюсь под каждым сказанным Денисом словом…

  24. avatar
    Denis Lobanov

    Спасибо!

  25. avatar
    Alexander Mi

    Денис — невероятно сильный мотиватор.

  26. avatar
    Наталья Веглина

    Планка на вытянутых руках — атас))) еще на детях своих испробую 😅
    Спасибо, Денис))

    То, как на нас влияет ситуация зависит от того, как мы ее воспринимаем.

    И это оч крутой формат — спорт и сознание))
    Спасибо еще раз)

  27. avatar
    Serj Kirsanov

    Очень здорово!! Мне интересно что мотивировало 80 людей поставить дислайк?

  28. avatar
    Антон Ткачёв

    Интересная и вдохновляющая философия, благодарю за выпуск!

  29. avatar
    Viktor Deniels

    17 минут пролетели незаметно!.. Как на одном дыхании!))

  30. avatar
    Michael Tolkachov

    Тут всё говорит в пользу этого подхода. И дело тут даже не в отказе от объективного взгляда. Для человека объективный взгляд может быть только с большими поправками, например, когда выбираешь между параметрическим и непараметрическим тестом для анализа данных научной работы и потом когда интерпретируешь данные. Этому учатся долго и с трудом и это одна из немногих сфер. В остальном, когда мы просыпаемся, засыпаем, пьём кофе, подаёмся на работу и проживаем день нас всюду сопровождает субъективное ощущение: радость, удовольствие, тревога и т.п. Так почему бы тогда не быть как Рокки или принять на вооружение то о чем говорит Денис? По-моему это очень даже разумно. Настраивая себя на хороший, благоприятный исход, давая себе возможность попробовать ещё раз — так жить приятнее и вероятность успеха выше (визуализация и способность идти на риск с верой в успех очень помогают). Ещё по теме, у Джордана Питерсона есть т.н. self-authoring suite, где в прямом смысле нужно написать нарратив своей жизни (прошлое, настоящее и планы на будущее). У студентов в Голландии даже успеваемость повысилась после этого упражнения, правда занимает какое-то время. Дену спасибо от души!

  31. avatar
    Sanya Blogger

    С блином — хорошая идея, а как насчёт двух блинов по 2,5 кг?

  32. avatar
    Sanya Blogger

    Вот для прессика интересное управление

  33. avatar
    Sanya Blogger

    Картошка на скамейке лежит 😏

  34. avatar
    Sanya Blogger

    Отлично! Канал живёт, несмотря на «пандемию»

  35. avatar
    Мария Марс

    от души спасибо

  36. avatar
    Сергей Жумбей

    Здравствуйте. Слежу за Вами в Instagram, а также подписан на Ваши каналы в YouTube. Если не тяжело, скажите свое мнение о резиновых петлях. Стоит ли ими тренироваться, могут ли они полноценно проработать мышцы и заменить тренажеры, и вообще, в каких случаях их лучше всего использовать? Если у Вас есть видео на эту тему, скиньте, пожалуйста, ссылку. Спасибо Вам большое!!!

  37. avatar
    Александр Булычев

    супер!!! хочется в живую пообщаться с таким человеком))))

  38. avatar
    Elena Yilmaz-Savilova

    🤩😊👍

  39. avatar
    Александр Старцев

    Абсолютно согласен с вами, ведь только от нас зависит наше будущее, занимайтесь спортом и будьте здоровы

  40. avatar
    Eugene List loves Truth

    Я ДОБЬЮСЬ! Я ИЗМЕНЮ СИТУАЦИЮ! А потом я….умру как и все вы.Какая классная перспектива этой жизни.Зачем развиватся и накапливать опыт который скоро уйдет в могилу? я уже молчу насколько лжив этот мир.

  41. avatar
    Vladimir Z

    Ещё бы комплекс на бицепс

  42. avatar
    Roman Sharapov

    Круто 👍

  43. avatar
    Lo_lboom JJ

    Финал книги: умер, но хэппи энда так и не увидел

  44. avatar
    Васька Куросаки

    Плачу на каждом видео

  45. avatar
    Nicolay Khmelnitskiy

    отжимания не должны быть ниже уровня ладоней. это не даст большего растяжения грудных

  46. avatar
    Танцуй всегда и везде

    Все так и есть💪🔥🙃

  47. avatar
    sergun tj

    Спасибо Вам Денис Большое за все ваши видео! За преданность спорту, за философию жизни. Особенно за ту искренность, за глубину мысли, за этот настрой, что вы даете людям, за энергетику! Это бесценно

  48. avatar
    One world

    философская часть просто от души! Вам бы преподавать в школах,это было крутым мотивацией для подростков

  49. avatar
    DimKa Suvorov

    О русский Дуэйн Джонсон клёва!!!)

    1. avatar
      Sanya Blogger

      Ну Дуэйн «Скала» Джонсон, он ведь рестлер, по большей части

  50. avatar
    Антон Горячев

    Очень и ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН ВАМ!!!!! Делаете ВЕЛИКОЕ ДЕЛО!!!!🖐️🌈

  51. avatar
    Arturs Bauska

    Денис. Привет, подскажите пожалуйсто какие упражнения можно делать и какие нельзя при сколилозе, кифозе.
    Кому еще интерестно ставте лайк))

  52. avatar
    בוריס לייבוביץ

    Денис, большое спасибо вам за ваши фильмы и советы!!! Все просто супер!!! Очень помогает!!!

  53. avatar
    Kira For You

    Ну я просто в кайфе нахожусь от него) Денис, респект!

  54. avatar
    артур

    Спасибо, смотрю тренировки с 2014.Сейчас более интересна философская часть (хотя трени также интересны и вариативны)

  55. avatar
    Дмитрий Горшков

    Русский ХОПС !

  56. avatar
    #КУХНЯ ХОЛОСТЯКА

    крутое видео побольше бы таких

  57. avatar
    Nature Fit

    Очень мотивирующий пример вы дали, спасибо что стараетесь ради других!

  58. avatar
    Мерлан Медетов

    Самое важное это КОНСЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ на мышцах на которые собственно идут нагрузки👌

  59. avatar
    Aleksey Shahray

    Денис, благодарю. Очень в тему мне сейчас)

  60. avatar
    Александр Попов

    Денис, у вас талант объяснять

  61. avatar
    Леонид Дмитриев

    Про то что вы говорите т.е живя в негативе используя эту плохую энергию трансформировать в достижение своих целей называют одной из черт зрелости человека.

  62. avatar
    MIa Kuku

    Глянула вашу натальную карту. Ваша книга жизни удивительно точно совпала с вашей натальной картой :)

  63. avatar
    Степан Михайлович

    3 Круги і я здох)))

  64. avatar
    Salvatore Giuliano

    Денис. Огромное спасибо. Оба рецепта беру в работу. Второй особенно хорош на фоне текущей ситуации во всем мире. Он во первых даёт возможность отвлечься от всего негатива, а во вторых появляется сильная надежда и вера в тот сложный и проект который я начал осуществлять. Спасибо большое тебе дорогой. Жму руку. На грудь начинаю с сегодняшнего дня. Жене уже объявил что сегодня день груди :))

  65. avatar
    Руслан К.

    Спасибо Денис!!!

  66. avatar
    Fom a

    Спасибо вам !

  67. avatar
    Джон Картер

    Приветствую. Для суставов что пить ? Мне 32, уже хрустят)

  68. avatar
    Иван Новиков

    Денис, спасибо за видео! Больше всего нравится филосовская/жизненная часть

  69. avatar
    V M

    Денис глубокие слова мощная тренировка✊

  70. avatar
    V M

    Денис глубокие слова мощная тренировка✊

  71. avatar
    Виталий Токарев

    Что ещё на самоизоляции делать? Правильно! С Семенихиным качаться)

  72. avatar
    Светозар Светозаров

    Благодарю! Супер!

  73. avatar
    Zajka Angela

    Круто!!!! Спасибо!

  74. avatar
    Владислав Владимирович

    Как поставить Два Лайка!!
    Денис Самый Интересный в Ютубе

  75. avatar
    Ruslan Tarzian

    Денис, ты настоящий стоик и вообще красавчик!

  76. avatar
    Гурген Акопян

    По простому «НЕ ТЕРЯЙТЕ- ЭНТУЗИАЗМА» спасибо Денис за ваш оптимизм!

  77. avatar
    Anastasiya Lebedeva

    Такой позитив от Вас всегда исходит!! Спасибо!

  78. avatar
    Alexnder Borodin

    Спасибо, Денис! Вы делаете очень полезные вещи: и тренировки , и мотивирующие философские рассуждения! Очень интересный и полезный формат. Хорошее сочетание ! Спасибо и за тренировку, и за мотивацию!

  79. avatar
    Алексей Evstratenko

    Денис приветствую! Очень актуальная тренировка, без снарядов, турников и прочих атрибутов. Пожалуйста выложите еще программ с собственным весом на другие группы мышц

  80. avatar
    Михаил Бедарев

    Денис, а где это место, в котором ты тренируешься?

  81. avatar
    Денис Коваленко

    Денис, браво, особенно про путь героя. Просто этап. Сильно, спасибо

  82. avatar
    TV 1234

    👍

  83. avatar
    Алексей Филиппычев

    Денис, спасибо и за философскую часть, и за напоминания хорошего упражнения для домашних условий — жима Свенсона. Для него, действительно, никакой экипировки не надо, делать можно и с книгой в руках! :)

  84. avatar
    Аслан Жаркымбеков

    Незнал, что само тело инструсмент, не обязательно железо тягать, тело может сам себя усовершенствовать! Класс

  85. avatar
    Cтаніслав Крась

    Лучше ничего не слышал ! Я в в восторге!1 Всем надо прислушатся к этим глубоким идеям!!!

  86. avatar
    Dmitry Smith

    Давно подписан на вас и пересмотрел много выпусков, большое спасибо за этот труд, проделанный вами! Всегда приятно слушать и брать для себя полезное и новое от вас, успехов в дальнейшей жизни!)

  87. avatar
    интересные моменты

    Огромное большое спасибо 👍😎

  88. avatar
    Наталья Малышева

    Денис, спасибо тебе за энергию которой ты делишься, ты потрясающий!

  89. avatar
    MultiChallenge #Magic Actions for YouTubeTM 7.8#

    Денис вы никогда не упоминали про «упоры для отжиманий»? Считаете их бесполезными?

  90. avatar
    5 фактов о бойцах

    пошел пересматривать Рокки

  91. avatar
    777Walcker777

    Легко говорить, когда есть возможность выйти на улицу и заняться спортом. В Москве — это штраф от 4000 рублей. После карантина останутся одни руины с миллионами безработных, готовых работать за еду.

  92. avatar
    123

    Семинихен красачег! Снимай есчо.

  93. avatar
    Карен Гаспарян

    Хорошие упражнения, но делать я конечно не буду

  94. avatar
    ЖИВИ, МЕЧТАЙ, ДЕЙСТВУЙ

    Спасибо Денис💪👍

  95. avatar
    Vadik Vadik

    Хороший ролик, хорошая моттвация, хорошие упражнения обязательно попробую удачи и спасибо!

  96. avatar
    Владислав Тарасов

    Денис, спасибо за видео! Похожие идеи про отношение к своей жизни я слышал на открытой лекции НИУ ВШЭ, посвященной наративной психологии (терапии), два года назад. А сейчас было интересно услышать от Вас о применении этих подходов на практике. Еще раз спасибо, философия пополам с тренировками — просто супер, не останавливайтесь!!!)))

  97. avatar
    Александр Лисов

    Клаааааасссссс

  98. avatar
    Fors Ag

    Сразу 👍х100%
    Денис, вы читали или слушали аудиокниги Вадима Зелланда?

  99. avatar
    Олег Клабуков

    Здравствуйте Денис!!! Вы невероятно харизматичный человек, можете дать советы по развитию харизмы? Заранее спасибо!

  100. avatar
    меняющий миропорядок *

    Идея материального существования давно себя исчерпала.
    Нелепо рождаться для того чтобы работать и уж тем более нелепо рождается чтобы работать за миску баланды — хватит размножаться.

  101. avatar
    Михаил Маркин

    Денис, спасибо за ответ по поводу книг в прошлом видео! Хотелось бы чаще видеть свои рекомендации по поводу книг, самосознания и развития!

  102. avatar
    Milena Mi

    Огромное спасибо за Ваши слова!

  103. avatar
    Никита Меркулов

    Как всегда подбодрил!😌

  104. avatar
    Smijek _rus

    Жизнь игра, играй красиво, но по итогу ты цифра в статистике смертей((

  105. avatar
    Vovush

    Денис, спасибо!

  106. avatar
    Denis Semenikhin

    Философская часть — с 9:30
    Делитесь вашими мыслями.

    1. avatar
      Никита Богданчук

      Смотрю разные видео по мотивации периодически, каждый раз думаю, что начну, что это не конец, что те ошибки которые я совершал не стоит на них останавливаться и все образуется, на деле выходит так, что знаю много чего философского и могу дать совет людям, но не могу помочь себе, часто ли вы Денис сталкивались(-тесь) с этим в жизни, что ваш запал пропадает на утро следующего дня, и вы проживаете его также бесполезно(по внутренним ощущениям и голосу), как и предыдущий день?

    2. avatar
      Никита Богданчук

      Был бы очень рад, если поделитесь мнением

    3. avatar
      Ещё Не придумал

      Круто Денис. Ты молодец. Провожай👍, взбодрил)

    4. avatar
      Sweet Satan

      всегда верил,что иду не зря и приду туда,куда хочу.но к сожалению,есть люди,которые во всём видят негатив,и особенно в ошибках.нет понимания,что мол,ошибаясь,ты меняешься,растёшь,поэтому это положительный опыт.напротив,они всё сильнее боятся ошибиться(как завещали в школе-плохие оценки,ошибки-не допустимо),и в итоге перестают что-либо делать.и таким людям почти невозможно помочь.и сами себя они не могут изменить.и таких очень много.возможно большинство.

    5. avatar
      Sweet Satan

      @Егор Иванов фальшивить это не плохо.не бойтесь ошибаться,вы всего лишь человек,не машина.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: