похудеть на 14 кг за 4 месяца

Похудение на 14 кг за 3 месяца. Опыт нашего комрада.
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку

Одежда GASP


Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 149
  1. avatar
    Анекдот - Life!

    Ой, грустно…

  2. avatar
    Пересмешник TV

    Я с 92кг только начал)

  3. avatar
    Apc Ov

    хорошая дикция у героя) приятно слушать

  4. avatar
    Оксана Калинкина

    @Ирина ой девчонки,а можно и мне к вам?мне 44года рост 158 вес 80.год назад начинала скинула за 2месяца 10кг. ,а после нового года все пошло на смарку.Хочу все исправить и окончательно поменять свой образ жизни.

  5. avatar
    Slava CH

    Немного не понял про еду после обеда, т.е. там тоже что в обед, но там же углеводы, сами говорите после 6 без углей. Ужин в 6 получается да.

  6. avatar
    MyTubeAKKsecond

    нихрена сколько жрал ещё и похудел

    1. avatar
      MyTubeAKKsecond

      завтрак полдник ужин перекус перекус новер два

  7. avatar
    Music Mix HS

    Сладкое можно заменить на мед? Например утром с овсянкой или творогом 1 чайную ложку? Или мед так же исключать? Благодарю всем, кто ответит.

  8. avatar
    alex V

    Дай бог здоровья Антону, все ети ролики и есть большое мотивация жить престижно, и радоваться каждой минуты жизни и плохой и хорошей, я с ноября 19 года попал на ролики, и мне не чего больше сказать как спасибо, имел 106 а щас 88,даже в семье не верят был 10 лет 100 ,а тут оп и похудел.всем привет из Италии

  9. avatar
    Николай Котов

    У меня был вес 113кг при росте 188см . за 7 недель при правильном дробном питании , особо не напрягаясь вес стал 101кг при чем на одной неделе даже сорвался с питания и наелся всякой дряни.
    В среднем потеря веса 1.7 кг неделя. Продолжаем дальше хочу 90 кг

  10. avatar
    Deffuzerg df

    16.06.2020 начал, 106 вес при росте 168. на 18.06.2020 вес 103.6. Ждем дальнейших результатов) возможно попаду в разбор полетов)

  11. avatar
    Антон Гарыныч

    что тут скажешь… красаУчеГ…!

  12. avatar
    NEMEZ

    У меня вес был 119 при росте 190.На дробное питание перешёл 19 мая. 16 июня результат 103,1. Продолжаем дальше… Спасибо огромное каналу Антона!!!

  13. avatar
    Alex NewLife

    Доброго времени суток, Антон! Вы – большой молодец. Посмотрел многие видео на Вашем канале и тоже решил начать новую жизнь с понедельника и не бросить во вторник. Мне 30 лет. При росте 180 сантиметров мой вес составляет 142 кг (сегодня утром взвесился). С 17 лет где-то до 21 года занимался с тренажерке, тогда вес был около 90. Дошел в жиме лежа до 140 кг на 4 раза. Выглядел вполне себе нормально, хотя худым никогда не был. Теперь же, смотрю на себя в зеркало, и думаю — что со мной стало, черт возьми!? Несколько раз в неделю по вечерам 2-3 литра пива с большим объемом закуски, да и к сладкому я неравнодушен. Вот и результат. Окончательно понял, что дальше так быть не может. Детям нужен здоровый и активный папа. Поэтому, с сегодняшнего дня начал новую жизнь.
    И еще, Антон, у меня к Вам вопрос. Я работаю дома в интернете, поэтому мне не нужно заморачиваться с контейнерами и ждать перерывов на работе, чтобы реализовать принцип дробного питания. Собственно, вопрос. Имеет ли смысл питаться еще чаще, чем вы предлагаете. Скажем, каждые полтора часа. Мне не сложно это организовать, так как я не связан выездной работой. Но будет ли от этого большой толк? Или просто питаться каждые 2-3 часа и заморачиваться?
    Заранее благодарю за ответ и за Ваш труд!

  14. avatar
    Ирина

    @Елена Ли очень кстати классный метод! Попробую, спасибо!))

  15. avatar
    Ирина

    @elzatortiki присоединяйтесь!!! Мы с Татьяной уже в ВК списались и объединились! Доброе пожаловать в нашу компанию)) найдите меня в ВК)))

  16. avatar
    elzatortiki

    здравствуйте, я бы тоже хотела объединиться с теми, кто начинает

  17. avatar
    Артемий Быков

    Добрый день, я делаю чит мил раз в неделю, привязанности нет, но это заметно тормозит процесс, это нормально или стоит избавиться?

  18. avatar
    Monkovich Production

    Похудел на 16-17 кг за 2 месяца, 15 лет. Из минусов — осталась обвисшая кожа, из-за чего пресс не видно.

  19. avatar
    Александр Рязанов

    в феврале месяце я решил попробовать правильно питаться. питался строго раздельно — в основном в отварную гречку закидывал отварную голень куриную, раздербаненную, и немного масла льняного, чтоб сухой не была. утром яичница и овсяная каша немного с солью, вечером немного обезжиренного творога. за ТРИ недели скинул 10 кг. в спорт-зал не ходил (работаю мастером на судостроительном заводе — беготни хватает))), но алкоголь 1 раз в неделю всё-таки был. весил 85 кг, сейчас 75 кг…

  20. avatar
    Мария Ст

    Так все четко и по делу! Приятный мужчина!Молодец!)

  21. avatar
    Таран Иван

    Один из лучших роликов.

  22. avatar
    Ekaterina Koynash

    Герою надо в президенты. :)). А так молодец! Уважуха. :)

  23. avatar
    Любов Кутинець

    Дякую Антону.Дякуючи Вам я скинула 23 кг.Переглянула харчування.Мені 56 років.

  24. avatar
    Random 763

    Он что, ел))) долговато… хотя возможно скорость похудения зависит от излишков… я 35 за такое время скинул) кстати чисто случайно увидев этот канал)

  25. avatar
    Gark In

    0. Комментарий к стриму «человек бывает мёртв задолго до своей смерти». К сожалению, там комментарии выключены.
    1. Плохо, что в жизни неприятная полоса. Удачи в её преодолении!
    2. Количество идиотов на стримах возможно увеличилось из-за увеличившейся популярности канала. А т.к. они выделяются больше, то и внимания на них больше.
    3. Просьба стримы сохранять, не у всех есть возможность слушать он-лайн (у меня точно нет :( ).
    4. Сколько жизней Вы уже изменили в лучшую сторону? Это ли не доказательство правильности идеи? Будет очень жаль, если Вы забросите канал (даже если сейчас говорите, что никогда) — в таком случае просьба не удалять информацию (или предупредить заранее, чтобы была возможность скачать все видео. А если будет разрешение – то и распространить их через торренты). И для приостановки деятельности у Вас наверняка есть/будет существенная причина. Да и приостановка это не смерть — через некоторое время будет возможность возобновить работу и просветительскую деятельность.
    5. Я недавно присоединился к Вашему каналу, поэтому многое не знаю, но есть вопрос по героям похудений и изменения себя – есть ли с ними видео через 2-3 года? Т.е. в динамике? Почему задаю вопрос – в своё время смотрел передачу «Зважені та щасливі». Так вот, на период передачи и некоторое время после герои (большинство) показывали отличные результаты изменения физического состояния и жизни, вот только через пару-тройку лет всё у них возвращалось к исходному состоянию, если не хуже.

  26. avatar
    Anton Rkv

    @freshlife28 как понять бан в Инстаграмме если я там даже ни одного комента не написал?

    1. avatar
      FreshLife28

      Админов спросите. Как правило — вы лайкаете коменты тех,кого банят. Выразили — согласие с теми, кому не нравится контент ? Админы вам помогут отписаться,чьто бы вы себя не мучали

  27. avatar
    Artist Prilichniy

    Вес 120, начал питаться по методике базилио 2 дня назад :)

  28. avatar
    Сергей Царев

    35 лет, рост 189 см, 18.03.2020 вес 121.5 кг, 11.06.2020 98 кг ))) Завтра День рождения и 36 лет. Сделал себе подарочек на день рождения. Все стало гораздо легче, работать, двигаться, жить. В планах скинуть до 80 и набрать обратно до 100 мышечной массой. Спасибо тебе Антон за мотивацию)))

  29. avatar
    Анастасия Силантьева

    Антон, добрый день! Во первых тысячу раз вам Спасибо за ваш канал, вы делаете неоценимое дело, спасибо и тысячу раз спасибо вам!!!!!! Не могла смотреть последний стрим, взрывается мозг от осознания того, сколько критинов в нашем обществе (подобных тем, что несли полную чушь в комментариях), крик души… Знайте, с вами благодарные за ваш труд люди!!!

  30. avatar
    Александр Клипун

    Скинул за май 8кг, был праздник пил водку немного, вес не прыгнул, а вот на днях пивка бухнул 3 кг прилипло, так что бухло прочь

  31. avatar
    Allan Mcq

    Только что досмотрел ваш Стрим. Было очень познавательно. Хотя не в тему но все же давно хотел спросить вас про книгу Дикий Гормон, автор Джейсон Фанг. Какого ваше мнение? Если будет обзор по этой книге то думаю все будут рады

    1. avatar
      Дальвост Дальний

      Присоединяюсь. Было бы интересно услышать мнение Антона

  32. avatar
    Mr hELL

    Здравствуйте, начал придерживаться 3 недели назад, вес снизился на 2 кг полтора недели назад и остановился. Такой вопрос, может ли быть это из за занятий ежедневно на турниках и брусьях + делаю приседания через день, может ли вес остановиться из за роста мыщц? Если у меня дифицит калорий

    1. avatar
      Азамат Бег

      На дефиците калорий мышцы не растут.

    2. avatar
      Mr hELL

      @Азамат Бег тогда почему вес остановился если визуально я худею

  33. avatar
    Анлакер

    Спасибо вам в свои 16 лет я похудел на 36 кг за 4 месяца

  34. avatar
    Yuri Litovchenko

    за 4 месяца -20кг система работает!!!!

  35. avatar
    CLIQUE

    на пп уже 6 дней, скинул 4 кг. Думаю Отёки уходят, тк я стал меньше со стороны.
    Рост 170, начал с веса 86 кг

  36. avatar
    Сергей Иванов

    У меня похожее телосложение и вес как у него до похудения

  37. avatar
    Владимир Панковский

    Сижу на правильном питании уже 15 дней, итог — 7,2кг со 135,6 я сбросил до 128,4 цель 95 кг. Хочу сказать большое спасибо Базилио, качество жизни поменялось полностью, чувствую себя просто замечательно. Когда достигну цели выложу и своё видео:)

  38. avatar
    Шумиловский Мафиозник

    вес стоит на 83 а я хочу весить 75

    1. avatar
      Азамат Бег

      Включай голову

  39. avatar
    Tatajana Selbach

    Добрый вечер. Всем привет. Меня завут Татьяна, и я тоже новинькая здесь. Ещё хорошо не разбираюсь как найти определённые ролики. Ну какой не посмотрю, обязательно что нибудь полезное услышу. Большой респект всем кто уже достиг результатов. А Базилио меня зажигает,и охото реально начать новую жизнь, с понедельника. Большое спасибо что ты есть!!!

  40. avatar
    Татьяна Парфенова

    Уверенный такой! Спокойный! Без суеты. Все по делу! Уважаю таких мужчин! Молодец!

  41. avatar
    Dope Show!

    Базилио, здравствуйте! У меня вес был 86, на данный момент 78. Хочу до 70 добить рост 176. Но есть одно «но». Вес уходит, а живот нет

    1. avatar
      Алексей Халапайнен

      На сколько я понимаю, жир там в первую очередь накапливается, в последнюю очередь уходит — всё также происходило, поэтому хоть у меня ИМТ (соотношение рост/масса) нормальный — 23,5, что ли, но как раз в основном все «излишки» на животе остались, посему «движемся дальше».

  42. avatar
    MOTO R.

    Мужик то молодец. Руководитель коммерческого отдела. Не завидую его подчиненным и его семье. Единственное что вынес из этого видео, это мысль — КАКОЙ ЖЕ ГРУСТНЫЙ МУДАК!!! Дисциплина это не плохо. Но как человек знакомый с психологией вижу что его близким с ним тяжело. Когда вы последний раз на канале у Антона видели настолько вымученную улыбку. Единственный совет. Естественно никому не нужный. Но я скажу. Парень начни выплескивать энергию. Найди себе хобби. Тот же самый спорт который ты считаешь не обязательным. Просто жрать овсянку худеть и ничем себя дополнительно не нагружать не умственно не в физическом плане не прокатит. Займись. Может тогда твоя улыбка перестанет быть мудоковато фальшивой.

  43. avatar
    Александр Иванов

    Начал 13 января , и за 5 месяцев скинул 36 кг , со 128 до 92 , хочу бросить курить и добить до 70

    1. avatar
      cccl b

      Удачи, вперёд к цели)

    2. avatar
      Олексій Дугельний

      Удачи

  44. avatar
    Umalat Aliev

    Вообще не понимаю, почему упала активность канала,на канале постоянно затрагиваются интересные и полезные темы, полное отсутствие нативной да и вообще любой рекламы(а это признак уважения к своей аудитории, он мог за это время столько денег поиметь с аудитории, но не стал, хотя к примеру я был бы только рад за него).
    Хотя как мне кажется, канал оживёт в скором времени, ведь это все циклично.

    1. avatar
      Я

      потому что уже все разжевали что можно, нового ничего

  45. avatar
    Алексей Евдокимов

    Базилио может организовывать свою партию, много сподвижников, правильные ориентиры

  46. avatar
    Falkao Silva

    На 13 апреля вес составлял 101 кг. Начал питаться дробно!Сейчас вес составляет 82,9 кг! Сегодня нет времени…Завтра не будет сил…а послезавтра не будет нас…..Ничего не откладывайте,живите сейчас!Всем удачи!!!!

  47. avatar
    Ivan Shvetsov

    Спасибо за видео! Вы молодец!

  48. avatar
    Павел Полежаев

    Забавно, автор канала всегда представляется Базилио, а его все равно все Антоном называют.

  49. avatar
    Алексей К

    Антон огромное спасибо, 3 месяц по вашим рекомендациям , минус 12кг,

  50. avatar
    Андрей Грес

    Антон, Вы не могли бы подсказать марки продуктов, которые едите? В одном из видео Вы сказали про друга, который выращивает экологически чистую курицу, и хотел бы питаться именно такой пищей, я обеспокоен качеством продуктов, потому что даже той же гречки много фирм, и неизвестно как они ее производят, не могли бы Вы помочь разобраться в этом?

  51. avatar
    Галина Иванова

    Молодцы мужчины. Не хотят ходить с пивными животиками. Уважаю. Дальнейших успехов в поддержании веса.

  52. avatar
    вячеслав гриднев

    Я столько сбросил за 1.5 месяца

  53. avatar
    Валентина Валентина

    Сразу видно что руководитель, четкая уверенная речь и такие же действия без лишней суеты, вот так люди и добиваются успеха

  54. avatar
    Fun Vid

    Вадим молодец!!!!
    Антон, а подскажи пожалуйста, ответь на вопрос, что делать,если не хочется кушать. Вот ты говоришь, что кушаем каждые три часа. А если я не хочу есть, все равно надо есть,?И когда есть утром? Вот не хочу я утром есть, надо?Или можно свою овсянку с яйцом и чаем отложить на часик другой, пока не получу легкое чувство голода?Или надо обязательно, как проснулся, умылся/побрился, еще чуть сонный, но готовить и есть через силу?Подскажи пожалуйста.
    Например доктор Ковальков, вы наверняка такого знаете, который ведет передачу «Семейный размер» говорил, что надо есть тогда, когда хочешь,а не когда надо. Причем, мужик тоже много дельных вещей рассказывал.
    Ребят, поддержите пожалуйста, если вам тоже интересно (я не лайкодрочер, просто мне правда этот момент пока не ясен,и хочется ответ от Антона)

  55. avatar
    Aziz Ermamat

    Молодец скажите пожалуйста сол есть или без соли и сколько грам кушать каждый 3 часа

    1. avatar
      Азамат Бег

      Соль 5гр в сутки

    2. avatar
      Миша Петров

      И лучше рубай морскую соль

  56. avatar
    Ilia rus

    Добрый день, Смотрю FreshLife28 давно, купил книгу но ничего не получается, мне 38 лет рост 163 вес 77 кг, когда начинаю правильное питание то 1) овсянку ем через силу не нравится 2) творог и кефир не ем с детства 3) от кур грудки и гречки 5 раз в день плохо через 2 дня видеть ее не могу, а когда думаешь что питаться так надо всю жизнь то срываюсь. Простите если каламбур, и спасибо Антону что помог стольким людям, я видимо чего-то не понимаю.

    1. avatar
      Азамат Бег

      Значит не столько надо.

    2. avatar
      Ilia rus

      Азамат Бег что не столько надо?

    3. avatar
      Азамат Бег

      @Ilia rus почему у вас не получается :
      1) не хватает информации
      2)нет дефицита калорий
      3)вы не изучаете?

  57. avatar
    Данияр Ахатай

    СПАСИБО ВСЕМ

  58. avatar
    Igor Gonta

    здарова!

  59. avatar
    Евгений Эдуардович

    спасибо за видео! Вадим молодец! Антону респект!

  60. avatar
    Елена Трифонова

    Антон, спасибо большое за информацию!!Пройду и ПРОГОЛОСУЮ!! Против губернатора моего родного города Сочи!!

  61. avatar
    danila gerasimenko

    Молодцы!!!! тоже начал стараться питаться правильно(со 106 за 2 месяца до 99 ушло) ,но все равно трудно идет,не отчаиваюсь,иду дальше! 30 лет. причем изменения пошли на конец 2 месяца КОГДА Я НАЧАЛ ДРОБИТЬ ПРИЕМЫ ПИЩИ. не кушайте одну большую пайку,господа!!

  62. avatar
    Денис Емельянчик

    Спасибо!

  63. avatar
    Артур Жвакин

    если возможно Сделайте пожалуйста рубрику Кто похудел и удержал вес больше года очень интересный опыт людей очень нужный многим благодарю заранее

    1. avatar
      Азамат Бег

      Бред очередной, удерживать ничего не нужно. Ты меняешь образ жизни. Не верится велком в мой инстаграм azamat_beg

    2. avatar
      Артур Жвакин

      Легко вдохновить чела на покупку .а будетли он этой покупкой пользаваца всю хизнь ??? Не факт .у всех нюансы разные.я непытаюсь доказать сваю точку зрения я просто вижу как это превращается в качели .типо взлет и подения .

    3. avatar
      Артур Жвакин

      Может просто включить в рубрику людей которые уже устаялись .разве это небудет вдохновлять других ???. Хотя можно просто кидать красивые слова. Но лучше 1 раз увидить че много раз услышать ( замете это слова придуманы не мной.

    4. avatar
      Азамат Бег

      @Артур Жвакин не будет, потому что внимательно нужно изучить материал канала. Ты будешь вдохновляться собой и перестанешь жить у мисочки. Мы тут не дарим вдохновение, мы показываем как можно наслаждаться жизнью.

    5. avatar
      Артур Жвакин

      Спорить я небуду .нелюблю я это дело . Канал замечательный много чего почерпнул .но либы одиночество либы чтото ещо .но я пока пытаюсь найти ответ

  64. avatar
    Артур Жвакин

    Это все конечно круто .п похудев чувствуешь радость подъём много раз делал так но больше чем полгода вес не удерживал сбросить это не так сложно а вот удержать. К хотелось бы увидеть этих людей через 2 года как они удерживают свой вес а временная Результат это не результат

    1. avatar
      Азамат Бег

      Очередной бред человека, который держиться на силе воле.

    2. avatar
      Артур Жвакин

      Это не бред .просто когда часто находишся среди людей которые по этой теме ( з.о.ж.)и проходит год или два и результат уходит .мало вкусных вещей происходит .а нигатьва много. Это сугубо моё мнения увас может быть другим .разный круг общения.атак как внутрений мир беден то и постоянство не постояно.

  65. avatar
    Булат Каримов

    Похудел на канале на 23 килограмма. И вес встал сейчас вешу 110 . Не пью четыре месяца . Не могу преодолеть планку 110.мотивация на нуле. Очень хочу 90 килограмм. Но есть очень большой плюс вес не поднимается. Помогите советом.

    1. avatar
      shish ka

      Антон говорил, что плато — нормальное явление и оно проходит со временем. Мое плато длилось неделю-полторы, а прошло, когда я изменил питание, ибо на протяжении двух недель ел только гречку и куриную грудку. Возможно, организм привык, поэтому я стал есть только овощи(стручковая фасоль и брокколи), ну и куриную грудку оставил. Спустя пару дней вес снова стал уходить. У моей подруги тоже вставал на месте вес, я рекомендовал ей следить за объемами тела (делать замеры), потому что вес может не меняться, а «Объем» уменьшаться. Она также сменила питание, что позже помогло ей выйти из плато.
      Попробуйте проводить замеры и поменять питание на менее калорийное или добавить чуть-чуть калорий.

  66. avatar
    Blackflame

    Кстати, за 1 месяц если 17 кг сбросить это хорошо?

    1. avatar
      Алексей Халапайнен

      ИМХО, если это первый месяц правильного питания, изначально за счёт жира и отёков индекс массы тела большой, то, скорее всего, возможно и за счёт в основном отёков, полагаю, реально, но тут считается, вроде, что нормально и относительно безопасно «минус 700-1000 гр. в неделю», т.е. 3-5 кг. в месяц. Если, к примеру, при росте 180 см. и изначальной массе 100 кг., при прав.питании через месяц уже 83 кг., при этом образ жизни сильно не поменялся (например, с офисной работы не перешёл на работу грузчиком), тут, на мой взгляд, «не есть хорошо». Если же изначально при том же росте, масса была 200 кг., при прав.питании через месяц она стала 183 кг., а то и меньше — это нормально, хотя при такой массе, скорее всего, вообще надо все делать под наблюдением врача.

  67. avatar
    Игорь Неважно

    занимался жиробилдингом (ел как конь, занимался по 4-5 раз в неделю), вес упал со 100 до 90 и не падал. за 1,5 месяца считал калории и бжу занмался 2-3 раза в неделю. ушло 7 кг (рост 180, весил 90, сейчас 83)!!!

  68. avatar
    YouDude

    мучное, особенно сдобное, сладкое, фрукты многие убираешь и вес сразу вниз пойдет, у меня допустим от бутеров, бананов и йогуртов по утрам растет живот, если их убрать вес начинает уходить, но что-то поджежывать хочется, и от этой дурной привычки сложнее избавиться, даже не сколько от самой еды, сколько от психологической зависимости что-то жевать.

  69. avatar
    Ирина Малинина

    Четко и ясно, спасибо! Какой молодец!!

  70. avatar
    Иван Иванов

    Антон, а будет видео про рост, вернее про его увеличение с помощью комплексов упражнений или фармакологии в уже взрослом возрасте (18-25 лет), эта тема думаю многим тоже интересна, вокруг нее столько споров, мифов и откровенной бредятины, что разобраться трудно
    Блин, да баскетболисты в нба же как-то увеличивают свой рост мне кажется, не все они сразу такие прям великаны… наверное :)

  71. avatar
    Юрий Тарелко

    Никогда. На канал каждый день подписывается по 1000 новых человек.

  72. avatar
    Римма Полюдова

    Молодец! Мы тоже так питаемся . И за четыре месяца у меня минус 19 кг. Старший сын за пять месяцев минус тридцать восемь кг, второй сын за два месяца минус десять. Это просто чудо. Антону Петрякову земной поклон.

    1. avatar
      Ван Дал

      Умнички! Напишите рацион пожалуйста)

    2. avatar
      Александр Кравцов

      @Ван Дал Зачем вам ЕГО рацион? Или инфы у Антона мало????

    3. avatar
      zen zen

      @Александр Кравцов Для сравнения!

    4. avatar
      Ван Дал

      @Александр Кравцов Какая вам разница???? Лишняя разве информация будет для сравнения??

    5. avatar
      Александр Кравцов

      @Ван Дал будет лишняя, т.к. она совершенно бесполезная в Вашем случае

  73. avatar
    Лесняк Дмитрий

    Блин, четыре месяца придерживаюсь рекомендаций: еда 5 раз через три часа небольшими порциями, спорт — велик по 20-30 км по пересеченке. Результат минус 5 кг и хоть убейся!!! Меньше есть не получается итак хожу постоянно голодный, жду когда же утро и завтрак……

  74. avatar
    Сергей Данилов

    +++

  75. avatar
    Марти МакФлай

    Молодец Вадим, так держать! Антону уважуха

  76. avatar
    Тамерлан Рамазанов

    Можно пить ГАБУ на повседневной основе

    1. avatar
      Миша Петров

      В этом нет смысла. На постоянной основе — деньги на ветер.

  77. avatar
    Mixa Firado

    10.04.20 г. начал со 109 кг, сегодня на весах 99.3 кг, цель 90 кг. Мне 41 год.

  78. avatar
    Антон Иванов

    Похудел в 2 захода. Второй заход минус 10 кг за месяц.Сейчас 74 при 180 росте. Истончились ногти, слезла эмаль, нарушился сон, начали побаливать суставы. Астеничное состояние. Ем целый день дробно. Что не так делаю?

    1. avatar
      Roman Gritcenko

      Больше ешьте и добавьте жиров ,со сном были проблемы тоже скумбрия сельдь на ужин все прошло!с вашим весом нужен профицит имхо)

  79. avatar
    Gennasvali

    Респект и уважуха.Сам на этом пути за 4-ре месяца -21 с 105кг на 84кг.Спасибо Антону

  80. avatar
    Семён Андрющенко

    Отлично сказано! Всё по делу и четко. Спасибо

  81. avatar
    RV233

    Я 185/105 и выгляжу худее, чем мой ровесник в видео в при 185/92. Худел до 92, но при моем росте и таком весе выгляжу очень болезненно худым. Прикольно видеть на этом видео обратное

    1. avatar
      Den Kar

      Дык может у вас мышц больше, кость тяжелее, вот поэтому нет смысла смотреть на кг, по крайней мере на последних этапах

  82. avatar
    Иван Бояров

    Отличный пример

  83. avatar
    Главные жизненные приоритеты

    Молодец мужик.

  84. avatar
    Рафаил Загидулин

    Пока полтора месяца и с 96 до 88 похудел. Иду к результату в 70 кг примерно

    1. avatar
      Dope Show!

      Здравствуйте. Внешне какие то изменения есть? Я тоже полтора месяца на бжу,был 86 на данный момент 78.

    2. avatar
      Рафаил Загидулин

      @Dope Show! Во-первых мне легче ходить стало. Во-вторых я могу спокойно стоя одевать носки, что раньше не мог. В-третьих лицо и руки сильно заметно похудели

  85. avatar
    Света Гузь

    Молодец все четко и поделу желаю успехов держи в том духе)) сам вед ПОЖ — 25 за 3мес 2/3 пути спасибо Антону огромное

  86. avatar
    Gl Gl

    Не знаю , я за 2 месяца на ПГ скинул с 93 до 87 на сегодняшний день, ем раз в день. Цель скинуть до 75.

    1. avatar
      Sam Sam

      Только раз в день есть, будут проблемы с желудком, будешь потом лечиться от такого похудения.Абсолютно безвредно и полезно есть 5-6 раз в день.И вес уйдет и здоровья прибавиться.

  87. avatar
    Сергей Ложкин

    Вадим, поздравляю! А можно сказать, что я от тебя узнал об этом канале

    1. avatar
      Вадим Чижиков

      Конечно можно)

    2. avatar
      Сергей Ложкин

      @Вадим Чижиков Это был не вопрос :)

  88. avatar
    Дмитрий Р

    Люди помогите, 123…рост 183. Я хочу жить. Хочу нормально жить. Подскажите, научите. Пожалуйста прошу вас.

    1. avatar
      Дмитрий Р

      @Pasha Chayka в каком плей листе?

    2. avatar
      Трансформация с Гендзаром

      @Дмитрий Р https://youtu.be/dzISo0D7HJI

    3. avatar
      Трансформация с Гендзаром

      @Дмитрий Р https://youtu.be/lnnl7Jyf3hU

    4. avatar
      Pasha Chayka

      @Дмитрий Р Да, Гендзар именно эти ролики скинул. Спасибо ему. Так что только вперёд! Успехов!

    5. avatar
      Дмитрий Р

      Спасибо большое!

  89. avatar
    Andrey Lyshchick

    Очень актуальный для меня ролик на данный момент

  90. avatar
    Peter G

    Красава!

  91. avatar
    Егор Сутаков

    Так держать!!! Я тоже после повышенного сахара сел на питание с низким гликемическим индексом, потерял пока 10 кг из 85 при росте 1,72 за три месяца. Метод действительно работает, иногда балуюсь шоколадками LINDT с высоким содержанием какао

    1. avatar
      Егор Сутаков

      @Илья Алексеев да, конечно. Карусель, окей. В гипермаркетах. В основном 99 % беру если нет то не часто но беру 85 %, именно lindt. Есть и другие производители, но зашел только lindt

  92. avatar
    Елена Ганиева

    Уважаемый герой, скажите, как? ну вот как Вы отказались от сладкого? Неужели просто в один день перестали и всё?
    Дайте совет на эту тему, пожалуйста.

    1. avatar
      Елена Ганиева

      Илья Алексеев, здравствуйте, вы чрезвычайно добры и отзывчивы. Здоровья Вам.

    2. avatar
      Елена Ганиева

      Надежда, а сколько времени длилась у вас «ломка»?

    3. avatar
      Надежда Харина

      @Елена Ганиева дней 10.

    4. avatar
      Елена Ли

      @Андрей Александров , сахарозависимым людям нельзя возвращаться к сладкому, они вернутся в большой вес. Эта зависимость сродни алкогольной.

  93. avatar
    Vladislav _

    Благодаря FreshLife28 с нового года бросил алкоголь, с перешел на дробное питание, иногда могу побаловать себя чем-то сладким. Итог за 5 месяцев -20кг с 109 до 89 при росте 181см. и уже действительно такое питание просто вошло в привычку. буду продолжать!

    1. avatar
      Юрий Тарелко

      @Наталья Пукшина покрутят привыкнут. Это ваша жизнь.

    2. avatar
      Vladislav _

      @Наталья Пукшина Никак не относятся =) я работаю один. Никто не мешает =)

    3. avatar
      Vladislav _

      Иногда друзья спрашивают что ты так мало ешь =) я говорю: яж не животное жрать без чувства меры =)

  94. avatar
    Вика Кениг

    Когда трое детей особо по фитнесам не побегаешь,точно.только диета .

    1. avatar
      Юрий Тарелко

      Иллюзия. Было бы желание.

    2. avatar
      Азамат Бег

      Я занимаюсь и достаточно активно ☝️

    3. avatar
      Я

      отмазка

  95. avatar
    Denis Evdokimov

    Я тоже за 3 с лишним месяца скинул 12 кг кстати, с 96 до 84

  96. avatar
    Citroen C4 История одного француза

    Сергей. 41 год, 177 рост. В качалку хожу с 19 лет, поэтому лишнего веса особо не было никогда, но с годами все равно набрал и несколько лет держал 94-95 кг. Был небольшой живот. После просмотра роликов Антона, решил не менять рацион, но есть меньше, но чаще. Даже сладкое оставил, но сразу скажу, что я сладкое никогда до обжираловки не употреблял. Алкоголь по праздникам немного. Единственное, что добавил (чего никогда не делал), так это вечернюю ходьбу (не бег). Так вот за 4 месяца сбросил 14-15 кг и где-то с февраля держу 82-83 кг. Очень комфортно. Спасибо, каналу Антона. Сподвигнул меня на это.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: