Похудение II за 10 минут – Йога для начинающих.

Серия уроков «Похудение II» состоит из асан, которые также рассчитаны на снижение лишнего веса в организме, такие как позы лежа на животе и перевернутые позы. В позах лежа на животе эффект вызван за счет увеличения напряжения в области органов брюшной полости в связи с вызванным позами давлением, а в перевернутых позах идет задействование ресурсов щитовидной и паращитовидной желёз. Выполняя регулярно комплексы указанных упражнений, тело приобретет стройность, мышцы — рельефность, движения – легкость, взгляд – ясность.
__________
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 22
  1. avatar
    Папа КаКа

    Отличные комплексы упражнений,для тех,у кого мало свободного времени.Спасибо вам огромное👍👏❤️

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Папа КаКа, добрый день! Спасибо вам за отзыв и за то, что практикуете вместе с нами! Мы рады, что вам нравятся занятия! Желаем вам приятных и полезных практик вместе с нами:))

  2. avatar
    Alexia Diam

    И где тут похудение? Не понимаю!

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Alexia Diam, добрый день! Спасибо за ваш комментарий! Упражнения в комплексе затрачивают много энергии, укрепляют мышцы и задействуют ресурсы щитовидной и паращитовидной желёз, что способствует улучшению обмена веществ.
      Будем рады еще чем-то помочь! Приятных практик!

    2. avatar
      Alexia Diam

      Unagrande YogaClub сделайте пожалуйста комплекс для растяжки-складочка, так сложиться чтобы достать головой колени. Или у вас есть такой комплекс?

  3. avatar
    Жанетта Иноземцева

    Мне нравится динамичное начало, но хотелось бы, чтобы упрежнения в начале выполнялись хотя бы на спару секунд дольше, так как не то, что не успеваешь задержаться в позе, но и выполнить. Слишком быстро. Пока я пытаюсь выполнить первую — Вы уже в третьей. Приходится постонно прерываться и перематывать видео назад, чтобы всё таки успеть. В остальном, очень нравятся Ваши видео.Постоянно занимаюсь по ним. Спасибо!

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Жанетта Иноземцева, добрый день! Спасибо за обратную связь, она для нас очень важна! Если вам не хватает времени на выполнение асаны, то рекомендуем вам попробовать уроки более длительного тайминга. Например, 15, 20, 25 и 30 минут. В этих комплексах позы удерживаются дольше:)
      Желаем вам приятных и продуктивных практик!

  4. avatar
    Виктория Масалитина

    Как на меня, комплекс интересный, но немного не продуманный. Только села, нужно уже лежать

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Виктория Масалитина, добрый день! Спасибо за обратную связь, она для нас очень важна! Надеемся, другие комплексы приходятся вам по душе:) Желаем вам приятных занятий!

  5. avatar
    Maya IVA

    Такая бредятина! Не успеешь нагнуться прочувствовать, уже лежать нужно на 1 секунду, и дальше и дальше. Бред!!!!

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Maya IVA, добрый день! Спасибо за ваш комментарий. В таком случае предлагаем вам попробовать позаниматься по видео с более длительным таймингом (15, 20, 25, 30 минут), если вам в этом комплексе не хватает более продолжительных нахождений в позах.
      Приятных практик!

  6. avatar
    Жанна Белько

    Спасибо🙏💕 🥰🤩

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Жанна Белько, спасибо вам, что всегда с нами! Занимайтесь с удовольствием!

  7. avatar
    Елена Солодовник- Кувайцева

    Спасибо огромное за вашу работу! С4ажите, пожалуйста, есть у вас видео, как правильно выполнять чутурангу? Не получается сделать без колен, может техника выполнения неправильная

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Елена Солодовник- Кувайцева, добрый день! Спасибо за ваш вопрос и за то, что практикуете вместе с нами! Видео у нас нет, но можем дать некоторые рекомендации:
      1. Чтобы облегчить выполнение этого упражнения, следует сначала делать его, на прямых руках, не сгибая локти.
      2. Также, имеет смысл стоять поначалу на согнутых коленях, не держать ноги прямыми. Причем, согнув колени, можно также держать руки прямыми в локтях, или посложнее, согнув их.
      3. В этой позе не забывайте равномерно распределять вес тела между ногами и руками. Держите живот и ягодицы включенными.

      Уверены, у вас все получится! Желаем вам приятных практик!

    2. avatar
      Елена Солодовник- Кувайцева

      @Unagrande YogaClub спасибо Вам огромное, я поняла, буду пробовать

  8. avatar
    Таньчик

    Thank you very much!!!😊 Очень полезно!!!

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Таньчик, спасибо вам за отзыв! Практикуйте с удовольствием!

  9. avatar
    GD Vlogs

    Спасибо Unograndочка,🙏🙏Очень хорошие комплесы по 10 минут, мне очень нравится,Спасибо😘🤗🙏

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      GD Vlogs, практикуйте с удовольствием! Мы очень рады, что вам так нравятся наши занятия! Спасибо вам!

  10. avatar
    Анастасия Орловп

    Спасибо большое за трерировку.А сколько примерно можно сжечь калорий?

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Анастасия Орловп, добрый день! Спасибо за ваш комментарий и за то, что практикуете вместе с нами! Данный комплекс позволяет потратить около 87 ккал.
      Приятных практик!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: