У нас часто спрашивают, какие упражнения сделают красивый рельефный пресс – вот одно из них. Будьте готовы увидеть результат в зеркале.
⠀
И не забывайте про питание. О нем мы расскажем в одном из следующих видео.
Подписывайтесь на инстаграм UsmanovaTeam: https://www.instagram.com/usmanovateam/
reapareciste, bravo te extrañabamos
Это нижний пресс?
А что напрягается?
Спасибо, Катя, классное упражнение
Нижний пресс — обожаю. Средний бицепс конечно круче, но и верхняя голень тоже брахиалис. Всем анатомии. Привет!
Привет)
Катя жду с нетерпением видео про питание.
кушай 5 раз в день, не ешь сладкое и мучное. Не кушай жареное, а только варенное или духовка, не кушай картошку и фастфуд. Можно только гречку. овсянку, макароны из твердых сортов 1 раз в неделю. Кушай яйца и куриную грудку, если хочется другое мясо можно любое. НЕ кушай бананы, не пей молоко, кушай творог, кушай яблоки. Про алкоголь я вообще молчу. И не заметишь как кг улетают. Говорю на собственном примере, всё остальное нюансы, которые одному дадут эффект, другому нет. Есть в целом базовые знания, их предостаточно.
Катя, просим больше видео!!!
Это старая запись! Поэтому в зале) Я уже давно видела это видео
Ещё бы это упражнение адаптировать для Дома. У нас залы закрыты.
Можно что-то подобное делать и дома
делать на полу, держаться за диван или кровать. Крутое упражнение)
Катя, ты умница! Всегда в мегаофигенной физической форме и отличный контент!
Да, Катя молодец 👍
У вас залы открыты? 🙄🙄🙄🙄