Подъемы таза вверх с согнутыми коленями

У нас часто спрашивают, какие упражнения сделают красивый рельефный пресс – вот одно из них. Будьте готовы увидеть результат в зеркале.

И не забывайте про питание. О нем мы расскажем в одном из следующих видео.

Подписывайтесь на инстаграм UsmanovaTeam: https://www.instagram.com/usmanovateam/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 16
  1. avatar
    leonidas Sandemetrio

    reapareciste, bravo te extrañabamos

  2. avatar
    Наташа Кузнецова

    Это нижний пресс?

  3. avatar
    Not Today

    А что напрягается?

  4. avatar
    Iriska Iriska

    Спасибо, Катя, классное упражнение

  5. avatar
    Александр Козик

    Нижний пресс — обожаю. Средний бицепс конечно круче, но и верхняя голень тоже брахиалис. Всем анатомии. Привет!

    1. avatar
      Наталья С.

      Привет)

  6. avatar
    Елена Линькова

    Катя жду с нетерпением видео про питание.

    1. avatar
      Trading Nation

      кушай 5 раз в день, не ешь сладкое и мучное. Не кушай жареное, а только варенное или духовка, не кушай картошку и фастфуд. Можно только гречку. овсянку, макароны из твердых сортов 1 раз в неделю. Кушай яйца и куриную грудку, если хочется другое мясо можно любое. НЕ кушай бананы, не пей молоко, кушай творог, кушай яблоки. Про алкоголь я вообще молчу. И не заметишь как кг улетают. Говорю на собственном примере, всё остальное нюансы, которые одному дадут эффект, другому нет. Есть в целом базовые знания, их предостаточно.

  7. avatar
    Vita Preis

    Катя, просим больше видео!!!

  8. avatar
    Наталья С.

    Это старая запись! Поэтому в зале) Я уже давно видела это видео

  9. avatar
    Светлана Марина

    Ещё бы это упражнение адаптировать для Дома. У нас залы закрыты.

    1. avatar
      Наталья С.

      Можно что-то подобное делать и дома

    2. avatar
      Asia Ma Si

      делать на полу, держаться за диван или кровать. Крутое упражнение)

  10. avatar
    Роман Вишневский

    Катя, ты умница! Всегда в мегаофигенной физической форме и отличный контент! :)

    1. avatar
      Наталья С.

      Да, Катя молодец 👍

  11. avatar
    Natalia Trushina

    У вас залы открыты? 🙄🙄🙄🙄

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: