Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина? ☝️

Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Почему не работает кето-диета? Почему вы не можете похудеть на диете? Вес перестал снижаться, а вы не знаете, в чем причина?

0:00 — почему кето диета перестает работать;
0:27 — кето диета и интервальное голодание;
2:35 — корректировка питания на кето диете;
6:50 — типы углеводов;
7:31 — алкоголь — это враг кето;
9:25 — интервальное голодание: поменяйте время приема пищи.

Почему вы перестали худеть на кето диете? Очень важно убедиться в том, что выбрана правильная программа. Обязательно сочетайте кето диету и интервальное голодание. Убедитесь в том, что у вас крепкий сон и низкий уровень стресса. Возможно, вы не теряете вес, но у вас растет мышечная масса, если вы занимаетесь спортом.
Также имейте в виду, что некоторым сбросить вес на кето диете удается очень быстро, а для некоторых похудение будет серьезным вызовом. Окето д

Если у вас была всю жизнь хроническая инсулинорезистентность, то похудеть на диете вам будет крайне сложно.

Итак, если вы видите, что вес не уходит, нужно приложить дополнительные усилия для того, чтобы сбросить лишний вес.

Как похудеть на кето диете?
1. Проанализировать, сколько углеводов вы потребляете, и снизить их количество.
2. Сократить потребление жиров.
3. Помнить о том, что после снижения потребления жиров и углеводов, нужно восполнить дефициты витаминов, дефициты микроэлементов и нутриентов.
4. Про алкоголь на кето диете я скажу вот что: алкоголь — это враг кето.
5. И еще один совет про интервальное голодание: попробуйте изменить время приема пищи на интервальном голодании.

Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/60z99pSFgUw
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:

1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://forms.gle/sQhqnYyidKKAZnCv5

2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://forms.gle/RPsjKRGcqLdnrY4N7

3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://forms.gle/YKEM2eNHWv6p4Qaz9

4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://forms.gle/NaVhqmsJUEoxZmS59

5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://forms.gle/78k1sBG8Mz5dAzyM8

Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/

ПРО ДОКТОРА БЕРГА:

Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.

Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).

Кето диета не работает. Что делать? https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ

Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#НеМогуПохудеть #НеХудею #ДокторБерг #DrBerg

Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина?☝️https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 354
  1. avatar
    ANB Baess

    Супер спасибо 👍👍👍

  2. avatar
    Leyla D

    Я на 22 дне,вода ушла а вес стоит(нужно ещё недельку подождать для адаптации и вес пойдет?он у меня небольшой,46 при росте 158,есть проблемные места.ни вес,ни объемы не двигаются, а мне нужны как раз объемы(

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал
    2. avatar
      Leyla D

      @Dr. Berg — официальный русский канал спасибо!

    3. avatar
      vova tepchuk

      @Leyla D у вас дефицит массы. Не худейте, вам это не нужно

  3. avatar
    Alan Begovic

    Доброго времени суток, столкнулся с плато, динамика веса за последнюю неделю наверное сильно удручает.
    Начнем с того, что на кето диете я примерно с 15 чисел Мая(12-16) на старте я весил аж 111 кг, при росте 182 см, и так же при возрасте в 21 год. На момент 8 июля(других данных просто нет) мой вес составлял 91,4 кг. Однако на данный момент, на 21 июля, мой вес изменился незначительно, если быть точнее, в последнее время он колеблется в интервале от 88,2(это сразу после пробежки вечером, буквально перед приемом еды) и 89,4-90,0 в обычное время, после приёма пищи бывает даже незначительно больше. Дело в том, что в последнее время, мой вес не падает ниже 88,2, даже после самой энергозатратной, цифры на весах близятся к этим 88,2.
    Что можете посоветовать? Я думаю на данный момент полностью исключить углеводы на неделю две, и готовить безуглеводную пищу в переном или вареном варианте (ака основное употребление варёных яиц, вареного мяса, не жареных котлет. Так же как вариант хочу рассмотреть сделать небольшую паузу в кето диете, в 14 дней, сделать эдакую перезагрузку перед следующим заходом. Хотелось бы узнать мнения более опытных покорителей кето плато, и кето диет в целом.

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Здравствуйте, такое бывает. Советуем обойтись без пауз в кето. Посмотрите: https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ , https://youtu.be/7bB2Jw5TC-I и https://youtu.be/jfl8FlAUZ_M

    2. avatar
      Alan Begovic

      @Dr. Berg — официальный русский канал спасибо большое!
      Одно из видео мне действительно помогло.

  4. avatar
    дарья смирнова

    Помогите пожалуйста я ем в основном 3 яйца грудинку грамм 200 и салат огурцы листовой салат и помидор майонез и вес не уходит. 3 раза в неделю тренеровка ИГ 23/1

    1. avatar
      Foll Tatjaba

      А где жиры ,грудинку не желательно, там много белка

    2. avatar
      Foll Tatjaba

      Посмотрите КетоКухня

  5. avatar
    Emil Kiskinov

    +++++++

  6. avatar
    anna tal

    у меня не работет

    1. avatar
      Наталья Невская

      Вес стоит или, в принципе, кето не работает?

  7. avatar
    Olga Tissen

    Овощи и фрукты тщательно промываю, но приходится овощи есть только после тепловой обработки . Может я делаю что-то не так, но я чувствую сильно если в овоще или фруктах нитраты, помою их и держу ещё немного в чистой воде лежать. Скажите пожалуйста что можно ещё сделать.

  8. avatar
    Olga Tissen

    Я ем редко мясо , больше салаты, могу потихонечку съесть миску салата, но утром чувствую себя плохо и весь день тяжело, после еды салата или просто съем 2 помидорки и через мин 5 у меня рвотные позывы и першение в горле, приходится что-нибудь плотное поесть чтобы это прошло, в овощах столько нитратов, становится только хуже, после банана тоже такое чувство и в бананах нитраты , после чая с лимоном — ужасный голод, через мин 15 иду снова есть и когда пытаюсь выдержать время — начинает болеть сначала голова потом сердце потом и желудок, поправилась и похудеть не получается, у меня ещё пониженная функция щитовидки, может так быть из-за щитовидки чувство голода? Немного поем и перестаёт болеть голова, сердце и неприятное чувство от голода в желудке, вот и похудей. 😏🤨😞

    1. avatar
      Ирина Семенова

      Дело не в нитратах, это похоже на дисфункцию поджелудочной железы. Возможно, гастрит. Паслёновые овощи нельзя, грубую клетчатку тоже (сырые овощи). Ешьте овощи тушёные, пейте настои трав перед едой, а пока эта диета не подходит.

  9. avatar
    D ruf

    Друзья, подскажите можно ли готовить на кето салаты сразу на 3 дня? (контейнер в холодильник) что берг говорит про такую готовку? на сколько теряются полезные свойства продуктов?

  10. avatar
    Лена Любосская

    4 месяца на кето, 2 месяца назад ввела ИГ, 16/8
    Результатов не было вообще.
    Как оказалось потребляла слишком мало жиров.
    Начала употреблять их нормальное количество и вес подскочил
    Что делать ?
    Углеводов почти не употребляю, белков выходит на нормальное количество

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Попробуйте перейти на режим 20:4

    2. avatar
      Наталья Невская

      Какой Ваш рацион? Что из углеводов Вы себе позволяете? Иногда это «почти» может свести к нулю все Ваши усилия

    3. avatar
      Лена Любосская

      @Наталья Невская Углеводы у меня только из овощей (я вычитаю клетчатку), из майонеза, масел.
      Утром пью уксус, позже кофе с чем-нибудь (обычно яйца) либо бронекофе (но уже без ничего другого)
      После иду гулять и уже вечером ем мясо, овощи, запеканку могу сделать какую-нибудь
      По калоражу все нормально выходит, по кол-ву жиров, белков тоже
      Углеводов у меня до 4-7 гр получается

  11. avatar
    Алексей Ким

    А можно ли пить вместо яблочного уксуса квас из чайного гриба?

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Можно, но не вместо

    2. avatar
      Алексей Ким

      Благодарю.

  12. avatar
    Leyla D

    У меня 6 день кето,лицо уменьшилось(так как вода ушла)а так никаких изменений не замечаю.не вставала на весы и замеры не делала,сделаю на 10 день:)люди,а у вас объемы на каком дне начали уходить?у меня хронический запор моя проблема

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите видео
      https://youtu.be/bdc33bzi5ZM

  13. avatar
    Аленький Цветок

    Я в кето диете с 77 ещо набрала 7 = 84 🤔😭что делать утром в 9 завтрак обед 16 а ужин нет у меня

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Проверьте, все ли вы делаете правильно, материалы доктора Берга https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScw23I1XmFY_GE33Byyi10ZftkOumH-sKlZwuCJDSShaC1WnQ/viewformпо ссылке

  14. avatar
    Айна Лабазанова

    Уже 2,5 месяца на кето и иг похудела на 15 кг, хочу еще -7 и продолжать кето диету, состояние просто класс

    1. avatar
      Leyla D

      А на каком дне начали уходить именно объемы?

  15. avatar
    Defel

    Получается, что сливки нельзя? А я их так люблю. Причём просто так пить, без ничего. В чистом виде так сказать. Кофе не пью. Чай редко. Эх…

  16. avatar
    Olga Liuft

    А так бы хотелось, чтобы переводчик изложил обьем салатов из СТАКАНА в количественный показатель (грамм, литр… по международной классификации «СИ»). Он же у Вас умничка!!!

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Скоро будет видео с наглядной демонстрацией )))

  17. avatar
    Marina Mihaeli

    Можно ли добавлять вино в еду в качестве приправы. Я например иногда делаю мясо или лазанью с мясом и там по рецепту нужно добавить стакан или пол стакана красного вина

    1. avatar
      Наталья Невская

      Сухое

  18. avatar
    Diana Ivanova

    У кого гипертиреоз осторожнее с йод содержащей едой, не перевозбудите еще больше свою щитовидку

  19. avatar
    Milashka132 Milashka132

    это вам спасибо д Берг……я похудела на 15 кг….только бланодаря вам…..но мне никто не верит…что это по вашей диете…

    1. avatar
      Leyla D

      А на каком дне начали уходить именно объемы?пусть не верят,зато будут завидовать потом:)

  20. avatar
    Алла Жигалина

    Ну и строго через 4 часа кушать…мне помогает…есть изменения…

  21. avatar
    Алла Жигалина

    Я иногда добавляю немолоко…овсяное в кофе… самое главное не есть мучное и сладкое…

  22. avatar
    Мари Медведева

    Просто лучший)

  23. avatar
    lena 999

    Сижу неделю 21/3, хочу перейти на 21/3- 42 голод и опять 21/3 кто нибудь пробывал?

  24. avatar
    Анастасия Сергеевна

    6 дней сижу на ИГ питаюсь то 3 раза , то 2 раза в день. Весов нет, по весу не скажу. См. ОТ — было, 74 — 70 , ОБ было 100 — 99. Последний примем пиши 16:30 бывало и 17:30. Но скажу к 11 часам вечера живот бурчит сильно, но чувство прям голода нет. Держусь изо всех сил, чтобы вечером не сорваться😅 Надеюсь у меня все получится. Вес 65, кстати полтора года назад сидела на диете «Дюкана» скину 20 кг за 3 месяца, вес не прибавлялся, но все же хочу 58-57, и хочу перестать нападать на булочки😂 и хлеб особенно свежий с пекарни на сыворотке, о боги, пишу и живот урчит😂. Ладно всем удачи кто сидит. Могу через неделю отписаться что да как)

  25. avatar
    Aleksey Farger

    спасибо за инфу обязптедьно учтем.

  26. avatar
    burgerha

    @Anna Alexeeva , где у на в России зимой в мегаполисе много-много зелени ?

  27. avatar
    Viktor Agapov

    👍

  28. avatar
    Любомира Люба

    Я тоже буду жёстко решать.перейду на одноразовое питание.Уж сильно хочется весить как в 30 лет.

  29. avatar
    Vital K

    Я кроме базарных сливок и масло в кофе ничего бы вообще не добавлял бы!

  30. avatar
    Dr. Berg - официальный русский канал

    Эти советы остаются актуальными. Здесь информация для тех, у кого вес не уходит на общих рекомендациях

  31. avatar
    Vital K

    @Анна Тимченко «и овощей в том числе и зелёных, было много. Но, к сожалению это не моё!», просто включите в рацион цельнозерновой хлеб желательно пророщенный и на закваске, неочищенный рис — такой себе КЕТО со сдвигом в Палео, думаю это будет ваше и не только ваше ;)

  32. avatar
    Dimmus DK

    Я все делал неправильно, судя по семье. Я понял, если я на кето, то семья на очень интервальном голодании! :)

  33. avatar
    Sem Semov

    Thanks for all .Dr.Berg.

  34. avatar
    Иван Иванов

    СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍

  35. avatar
    Татьяна Кашина

    господи, ну там же лютое количество сахара. Неужели люди не в состоянии сделать выбор между долгосрочным результатом и минутным удовольствием без перевода какого-то профессора?

  36. avatar
    Ekaterina C.

    Треска тоже травяного откорма? 😁

  37. avatar
    Марина Коткова

    Вообщем, никакой конкретики. Уберите углеводы до нуля, даже из овощей, уберите жиры, даже из кофе, не ешьте мяса, т.к. оно тоже поднимает инсулин и вас благополучно вынесут на кладбище.
    А др.Берг в курсе про whoosh-эффект на фоне стресса от такой пищи?

  38. avatar
    Tigress Virgo

    О, вспомнила Gimnema Sylvestre. Кажется так называется средство от тяги к сладкому. У доктора Петрика нашла))

  39. avatar
    Дарья Дубовик

    А разве не полезно есть при интервальном голодании в одно и тоже время??? Ато д-р Берг поверг меня в шок! Народ, подскажите!)

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Доктор Берг советует смещать время, если вес не уходит

  40. avatar
    Ирина Ямковая

    От ведения бухгалтерии в подсчёте КБЖУ может начаться РПП… Это не для всех эффективно, т. к. только от одной мысли высчитывать вес не сдвинется ☺️

  41. avatar
    Ирина Ямковая

    От ведения бухгалтерии в подсчёте КБЖУ может начаться РПП… Это не для всех эффективно, т. к. только от одной мысли высчитывать вес не сдвинется ☺️

  42. avatar
    ostrov

    … патамучта жрать надо меньше ))

  43. avatar
    Евгения Стефанова

    Доктор Берг,вы этим видео убрали у меня сомнение и вопрос!!!))
    Уже 1.5 месяца я сижу на кето-диете и интервальном голодании. И я частенько нарушала время приёма пищи думала,что это плохо. Но сейчас знаю,что это хорошо и нормально.)))😊
    Спасибо!!!!))📈📈😊😉
    Всё идёт хорошо. Я худею,тяга к еде ушла,бывали периоды сильной слабости,но это проходит и появляется лёгкость и способность действовать намного дольше без усталости.
    Я не знаю английского и ооочень благодарна переводчикам и всем ребятам,кто учавствует в создании роликов!!!!!👍👍👍😊❤

    1. avatar
      Leyla D

      А на каком дне начали уходить именно объемы?

  44. avatar
    Ia Gelashvili

    Desert Eagle точно не знаю , всегда салаты и фрукты стаканами меряет . Думаю 200 граммовый

  45. avatar
    Xadija Ahmadova

    Можно подробнее о том, зачем менять время приема пищи?

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Подробнее по этой теме пока нет видео

    2. avatar
      Наталья Невская

      Чтоб «встряхнуть» и «удивить» организм. Читмилы применяются по такому же принципу

  46. avatar
    Maya Karajayeva

    Да у меня не получается похудеть я отказалась от сладости уже 3 недели наверное, но в ногах ушло, но и ещё у меня щитовидка но что так

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите видео
      https://youtu.be/Kjm4AJRA_mg

  47. avatar
    Анна Тимченко

    @маргарита на кето Fhff 2 месяца по Вашему это быстро? Нет уж))) Ещё раз скажу, что всё индивидуально!

  48. avatar
    Desert Eagle

    @Ia Gelashvili стакан это сколько грамм?

  49. avatar
    Влад Аникеев

    ОТЛИЧНО!!!!!! СПАСИБО!!!!!

  50. avatar
    Асаль Халмурзаева

    Когда поем меня всегда тянет ко сну.С чем это может быть связано?

    1. avatar
      Иванна

      С повышением уровня инсулина.

  51. avatar
    Асаль Халмурзаева

    Я только села кето и интервальное голодание.Выпила стакан воды с ч.л лимон. сока и ябл. уксуса.Это нормально,что когда его пьешь жжет горло?

    1. avatar
      Аяна Тулбасиева

      звчем так много? и одного достаточно. и лимон и ябл уксус???? я пью 1ст.л -яблочного уксусв на стакан воды

  52. avatar
    Luba Nasipulin

    🇮🇱👍👍👏👏благодарю вас. Здоровья ,любви иудачи вам доктор.👍👍👏👏

  53. avatar
    Барнохон Марибжанова

    Здраствуйте Добрый день Доктир Берга болшой спасибо за хорошие видео.🍒🍒

  54. avatar
    Galaxy S7

    Добрый день.Я вот не понимаю как углеводы ото всюду высчитывать!Они же везде!В магазинных продуктах сахар и соль везде!Стала всё это читать и считать это же ужас!Вообще ничего нельзя!Кто на кето сидит,откуда вы продукты берёте?И как кофе пить?С чем?

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите информацию в материалах
      1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform

      2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform

      3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform

      4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

      5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите информацию в материалах
      1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform

      2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform

      3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform

      4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

      5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform

  55. avatar
    маргарита на кето Fhff

    Люди быстро выводы делают, что кето не подходит, не успев перестроиться. Был период- (печень не может болеть) желчный стал ныть. Подключилась ферменты. Кушала 2 раза, стала 3 раз съедать кусок сл.масла. сейчас все хорошо. Это желчный стал хорошо,усиленно работать. А на моём прав.питании, на углеводах- у него не было работы. И надо строго соблюдать бжу

  56. avatar
    Александр Путинцев

    У меня то же печень в первую неделю разболелась, перетерпел, теперь совсем забыл, стала как новая.
    Думал кето не подходит.

  57. avatar
    LORD JAGGER

    Все эти диетологи Как только они сталкиваются необычный пациентами или же с нештатной ситуации они начинают уже противоречить себе. К Доктор Берг говорил что надо жрать много жира ты сегодня он говорит что много Нельзя жрать потому что организм будет жрать сыр который жрёт они тот который успели а когда-то он наоборот советовал есть много жир Всё что он советовал Да это можно есть если это жирная Вот так он не говорит

    1. avatar
      маргарита на кето Fhff

      Каждый организм индивидуален,есть общие рекомендации,базовые. Остальное человек сам по себе определяет как ему надо. Мне слив. Масло не мешает худеть, кто то с ним не справляется. Ела все время в одно время, сейчас это перестало работать, надо сдвинуть. Ко всему надо свои мозги подключать

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Есть базовые рекомендации, которые подходят большинству. А есть случаи индивидуальные, которые требуют корректировки.

    3. avatar
      Киллрогг Мертвый Глаз

      Эти советы он даёт для тех у кого не понимает почему кето диета для него не работает. Где тут противоречие?

    4. avatar
      LORD JAGGER

      @Dr. Berg — официальный русский канал так я практически перестал есть )). 1 раз в сутки ем. 23 часа только воду. Гормональный фон проверил, вроде нормально.

  58. avatar
    LORD JAGGER

    А что в итоге жрать ?))

    1. avatar
      маргарита на кето Fhff

      Та же мысль: наверное- жирное мясо, рыба, зелень,яйца. Все! Чем проще тем лучше пойдёт кетоз

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите в списке.
      Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform

  59. avatar
    Руслан Джемакулов

    Озвучка супер, надеюсь дальше и будет такой идеальный и точный перевод, поддерживаю

  60. avatar
    MrАндрей5

    Спасибо!

  61. avatar
    Tisha Pérsico

    У меня вес уходит. И аппетит тоже. И силы тоже..

    1. avatar
      Leyla D

      А на каком дне начали уходить именно объемы?силы вернутся,смотря когда начали кето

    2. avatar
      Tisha Pérsico

      Leyla D я делала замеры через неделю ровно. В общем у меня за неделю ушло 15 см и 4 кг. Но я поняла, что слабость связанна с большими физическими нагрузками.

  62. avatar
    nata

    12 стаканов алкоголя в день???

    1. avatar
      Марина Башева

      Ну вы же смотрите, наверное, американские боевики, там в барах все пьют из стаканов — а у нас это стопки😀. Так что 12 стопок — много конечно, но не 200-грамовые стаканы все же. Тем более стаканы у Берега это 30 г

  63. avatar
    Tatiana Larina

    Очень нужная для меня лично информация, я интуитивно начала менять время приёма пищи, организм сам просит и чувство голода подсказывает когда надо поесть и держать интервалы. Спасибо Доктор Берг. Для меня это видио очень важно. Успехов вам во всём 🍀👍

  64. avatar
    Lola salieva

    Я полностью не понимаю что со мной происходит скоро месяц как на ИГ и Кето грипп кажется прошол….. Огромное спасибо Д.Ай.Берг .

  65. avatar
    Имя фамилия

    На меня даже отказ от сахара и выпечки никакого эффекта не произвел.

  66. avatar
    Тори Гончаровай

    Спасибо большое за информацию!! Я очень ценю ваше время которое вы даёте нам!! ИГ получается всегда нп вовремя…оказалось это правильно 🤗🤗🤗😻

  67. avatar
    Yelena P

    Thank you Dr. Berg, good job 👍 also how you end up with russian audience?

  68. avatar
    Ia Gelashvili

    Говорит что нельзя. В одном стакане 11гр. Углеводов и всего 0.6 гр клечятки отсюда сахара 9гр. Дыни ещё хуже. Но также сказал что съесть кусочек арбуза не большая проблема.

  69. avatar
    Lana Pi

    💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  70. avatar
    Bella First

    Др.Берг, спасибо за отличный совет,
    за почти 2 месяца похудела на 5 кг.
    а сейчас вес не меняется, благодаря этому видео я поняла причину,ещё раз спасибо Вам!🕊👏👍✌🕊🍀

  71. avatar
    Татьяна Кислюк

    Я что-то делаю не так.Не двигаться вес.Пытаюсь разобраться.Надеюсь всё же что получится.

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите бесплатные рекомендации
      1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform

      2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform

      3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform

      4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

      5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите бесплатные рекомендации
      1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform

      2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
      https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform

      3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform

      4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

      5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform

  72. avatar
    Маза Фак

    На Кето и ИГ похудела за неделю на 3 кг,действительно работает.Спасибо доктор 🙏🙏🙏

  73. avatar
    Kenshin Himura

    @Svetlana Galanskaya , «у меня есть знакомые, которые пью и худые, как скелеты». Худые, ещё не означает — здоровые… Главное здоровье! Желаю Вам именно этого, ну и быть красивой конечно-же!

  74. avatar
    Kenshin Himura

    @Svetlana Galanskaya , Только внизу живота малость свисает, это есть, не скрою. Пока не знаю, может буду избавляться хирургически. В остальном всё более-менее подтянуто. Я много гуляю, подолгу, простым шагом. (не бегаю) делаю зарядку и несколько самых обычных упражнений. Главное это питание, это самое главное…

  75. avatar
    На здоровье

    Зачем эти вредные дрожжи это ж грибок, а печень зачем это ж фильтр зашлакованный . Витамины гр В это все капустные виды брокколи , цветная , Брюссельская , рис греча зелёная , кунжут чёрный , помидоры огурцы ,бананы , бобовые , тыква , и тд

    1. avatar
      Александр Путинцев

      Бобовые сильно по печени бьют! Это уже проверено,

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Пищевые неактивные дрожжи не вредны

    3. avatar
      На здоровье

      Александр Путинцев ну меру же знать надо ) ничего они не бьют . Проверено тоже ))

    4. avatar
      На здоровье

      Dr. Berg — официальный русский канал поди их ещё найди нормальные , а там будут ещё активные 😁так что можно и без них жить норм )

  76. avatar
    Svetlana Galanskaya

    Спасибо вам, доктор Берг!

  77. avatar
    Svetlana Galanskaya

    @Kenshin Himura у меня есть знакомые, которые пью и худые, как скелеты

  78. avatar
    Kenshin Himura

    @Ольга Поморцева Если коротко, то примерно так: Таблицу БЖУ и гликемического индекса продуктов, как икону в «красный угол»))) + кухонные весы + напольные весы + калькулятор в руки…Всё очень просто как обычное уравнение в математике, чудес не бывает…Ну а что именно кушать и как, про то много есть материалов. Тут главное норма суточная и создать небольшой дефицит. Скажу что худеть не просто, а супер-мега просто, очень просто…У меня всё началось с того что попался на глаза ролик в ЮТУБе «Как начать новую жизнь с понедельника и не закончить её уже во вторник». С этого момента я всё изменил в своей жизни…Добавлю от себя и из личного опыта, что 90% это питание и режим, и только 10% — это физическая нагрузка (и то она больше для здоровья чем для веса.) Можно помирать от физо, питаясь не правильно и никаких результатов не будет. А можно вообще не заниматься, но правильно кушать и Вы супер похудеете. Это реально так!

  79. avatar
    kola mol

    Я не пила кофе с маслом .я только выбрала то что мне нравится это отказаться от сладкого ,мучного и круп ,фрукты ,вот и всё молочку я оставила сметану и кефир .овощи ,мясо и супы.так что это всё индивидуально я так думаю тоисть искать свой выборы а жирную еду не могу есть .

    1. avatar
      кенуа кенуа

      А кефир разве можно?

  80. avatar
    ОЛЬГА Пичугина

    Dr& Berg вы сами советовали в кофе добавлять сливки или топленное масло 🧈 🧐ну и ???

    1. avatar
      ОЛЬГА Пичугина

      @Vital K я пью кофе просто чёрный

  81. avatar
    Елена Д

    Очень актуально. Спасибо большое!

  82. avatar
    Andrejs Nikitinskis

    Что это за МАГИЧЕСКИЕ СТАКАНЫ такие ??? Можно, пожалуйста , в граммах ,унциях ,чем угодно , только не в стаканах , умоляю Вас !!! :)))

    1. avatar
      Andrejs Nikitinskis

      @Ana Stasia Благодарю !!! Вы открыли для меня новую меру веса — 1 стакан !!! Мир не стоит на месте !!! 40 лет назад ,когда я учился в школе , объем (стаканы) меряли в миллилитрах , а вес в граммах . Если в один и тот-же стакан насыпать разных сортов овощей , то и вес будет разный . Стаканами удобно жидкости мерить ( водку , например ) . Овощи удобно взвешивать, благо сейчас весы не редкость ! Или я неправ ? Похоже ,что коментатор , который из-за бугра , мерил стаканами и получил передозировку !!! Теперь паровозиком носится !!! :)))

    2. avatar
      Galaxic Accordic

      Нет нельзя, стакан это Святое ✌

    3. avatar
      Galaxic Accordic

      Нет нельзя, стакан это Святое ✌

    4. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите здесь наглядно
      Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

    5. avatar
      Andrejs Nikitinskis

      @Dr. Berg — официальный русский канал Спасибо !!!

    6. avatar
      Andrejs Nikitinskis

      @Tatyana Tatyana Спасибо !!!

    7. avatar
      Ирина Семенова

      @Andrejs Nikitinskis Супер! Я тоже порадовалась, когда узнала, что не только в России ВСЁ меряют стаканами.

  83. avatar
    Natasha Byrganova

    Я на многих диетах сидела но срывалась а теперь нет

  84. avatar
    Окsana Romanova

    Да не едим мы салат стаканами!Да и стакан стакану рознь!Слух режет подобное высказывание. В граммах сколько можно сказать?

    1. avatar
      Людмила

      в одном стакане доктора Берга 30 граммов салата.

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите здесь наглядно
      Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

  85. avatar
    Lali Jambrishvili

    С января сбросила 8 кг и все-стоим упорно!Не паникую,мне все нравится,но все-же думаю почему только 8 и не больше?Никаких погрешностей,попробую отодвигать время.Ничего не могу поделать со здоровым сном-😭😭😭работа суточная и стрессовая🙄😏😨

  86. avatar
    Нелли Я.

    👍❤️

  87. avatar
    Cuisinefleurie Cuisinefleurie

    Мне тоже осталось 5 кг и вес стоит уже второй месяц! Похоже, что надо переходить на 20 часовое голодание, но мне сложно! Я ем понемногу, но 3 раза в день. Скорее всего, что это тоже Ваш случай.

  88. avatar
    Mary Kuchinski

    Не ешьте после 18-19 часов и точно похудеете. Проверено

    1. avatar
      GATA SKORPION

      Это работает только кому до 40 лет.потом не работает

    2. avatar
      Mary Kuchinski

      GATA SKORPION Очень даже работает!

    3. avatar
      маргарита на кето Fhff

      Мне 54,у меня работает- ем в 8, и в14 все.

    4. avatar
      Ирина Ямковая

      Не факт! Если не учитывать количество пищи, съеденной в течение дня)

    5. avatar
      Mary Kuchinski

      Ирина Ямковая Не, ну не надо бочками в себя запихивать

  89. avatar
    Анастасия lissa

    Здравствуйте, скажите,как соблюдать ИГ при грудном вскармливание?три дня на ИГ,и молоко пропадает (( а так комфортно на таком питании ( малышу 2 месяца,ему нужно молоко..
    Ем и масло и крупу и курицу, стараюсь все в один/два приема съесть

    1. avatar
      Юлия Алейникова

      На гв нельзя ни кето ни иг . Пробуйте LCHF

    2. avatar
      Анастасия lissa

      @kola mol а что можно?

    3. avatar
      Анастасия lissa

      @Юлия Алейникова это что за система?

    4. avatar
      Svetlana Uldriha

      Дорогая Анастасия! Не жертвуйте здоровьем ребенка, пока Вы кормящая мама, ну зачем это голодание? Я прямо в ужас пришла. Ребенок — важнее всего и всех.

    5. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите видео
      https://youtu.be/qAOdi6NDW8o

  90. avatar
    Надежда Терешкина

    Спасибо вам доктор Берг вы безценны!!!

  91. avatar
    Шрек Шреков

    Хотелось бы, чтобы доктор Берг ответил на вопрос, вредно ли пить напитки после еды, чай, кофе, воду например. А то одни врачи говорят вредно а другие нет.

    1. avatar
      Natasha Byrganova

      Некоторым подходит пить после еды но не всем подходит пить после еды бывает такое чувство что ты шары проглотил

    2. avatar
      маргарита на кето Fhff

      Где то говорил -по самочувствию, можно еду запивать, кофе после еды

    3. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Пока в переводе нет видео на эту тему

  92. avatar
    World’s Stars

    Доктор можете хоть в одном видео рассказать можно ли все эти ваши советы подросткам. Много подростков смотрят и может быть нам нельзя. Заранее спасибо

    1. avatar
      Natalia Bisgeimer

      У меня тоже минус 8 и неделю стоит вес .Неужели месяц может стоять??😭😭

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите это видео
      https://youtu.be/6WOBuSaxDwo

    3. avatar
      World’s Stars

      Dr. Berg — официальный русский канал спасибо большое 😊

  93. avatar
    Шрек Шреков

    А я вот наоборот не могу набрать мышечную массу. Быстрый обмен веществ, спорт и физическая работа. Быстро уходит вес, если начинаю голодать.

    1. avatar
      Александр Путинцев

      У вас быстро выходит вода,
      Скорее всего проблемы с почками.
      Вместо голодания попробуйте содовой

    2. avatar
      Vital K

      Больше связанных и медленных углей включайте — цельных круп.

    3. avatar
      Шрек Шреков

      @Александр Путинцев что это содовой?

  94. avatar
    Sinwood AMV

    *а как найти треску травяного откорма? немного не понел*

    1. avatar
      Lali Jambrishvili

      ☺️😊😆😅🦈

    2. avatar
      Galaxic Accordic

      Ну как , выпасать на пастбище

    3. avatar
      Ainura Biletska

      Рыба травяного откорма 😄😂?

  95. avatar
    RozaM

    Растение называется Джимнема сельвестра

  96. avatar
    DOC Brain

    Да почему же ВСЕ видео о том как худеть?
    Мне надо вес набрать например

    1. avatar
      DOC Brain

      @СВЕТА я тут за все время этот комментарий и оставил:)

    2. avatar
      Александр Путинцев

      Присоединяюсь к вопросу, хотя уже давно не мальчик)
      Вес сбросился очень сильно, а с кето слазить неохота

    3. avatar
      Владимир Беседский

      Пойдите в депутаты- они все упитанные в заботе о народе!)))

    4. avatar
      СВЕТА

      @DOC Brain Вот такой хороший мальчик

    5. avatar
      DOC Brain

      @Владимир Беседский ахаха :)

  97. avatar
    Sveta Vesna

    @Владимир Беседский совет так себе, глупый, но всё равно спасибо за внимание.Вопрос веры церковь решить ЗА ВАС не может.

  98. avatar
    Sage Voron63

    Спасибо , повторение мать учения.

  99. avatar
    Оксана Шохина

    Если на чистом кето, я и без интервалного голодания худею. А вот на интервалом, но без кето-хрен!

    1. avatar
      Vital K

      а на интервальном без кето, это что и сколько вы кушаете?

  100. avatar
    Victoria Viva

    Тяга к сладкому , нехватка хрома. Попробуйте принимать хром, подавляет тягу к сладкому.

  101. avatar
    Елена Романова

    Я скинула 10 кг за 1,5 месяца на кето и интервальном голодании. Ем 2 раза в день. Голодаю 20 часов. И мне достаточно. Но с кето не схожу. Боюсь все вернуть обратно:) Да и мои мысли тоже изменились))) теперь сладкое мне не нужно.

    1. avatar
      Kenshin Himura

      @yum yum Пройдите мимо нас и простите нам наше счастье! (Ф.М. Достоевский)

    2. avatar
      yum yum

      @Kenshin Himura Низкая душа, выйдя из-под гнета, сама гнетет. «Село Степанчиково и его обитатели» Достоевский.

    3. avatar
      Любомира Люба

      Я тоже, можно жить без печенюшек, конфет!!!! булочек!!!! мороженого!!!!!
      Ой , я прям такая гордая собой! Столько лет пыталась похудеть без толку. А тут!!!!

    4. avatar
      Kenshin Himura

      @Любомира Люба Милая Любаша! Когда размер одежды меняется с 70-размера на 52, это очень даже мотивирует и радует…Я испытал этот кайф, желаю всем худеющим того же самого! Хватит уделять внимания вкусу и красоте жратвы. Это просто топливо для вашей «тушки», относитесь к еде проще…Есть много других радостей в жизни!

    5. avatar
      yum yum

      @Любомира Люба вот эта гордость, это чувство и есть любовь к себе. «Нужно себя полюбить»- такой странный совет. После того как я столько в себя вложила, как раз и поняла, что такое любить. Больше вкладываешь — больше любишь! Именно такая последовательность, а не наоборот. И я с большим пониманием отношусь к людям которые срываются и пытаются утрамбовать все в голове. Сама такая, не с первого раза получилось. Буквально перекроила жизнь. А людям желаю не расстраиваться, ничего страшного, если не первая попытка. Изучайте свое тело, ищите своё меню. Ктобы знал, что счастье буквально в тарелке!)))

    6. avatar
      Leyla D

      А на каком дне начали уходить именно объемы?

    7. avatar
      Kenshin Himura

      @Leyla D Наверное у всех по разному… Я точно уже не помню, прошло уже 3 года. Но примерно через месяц я заметил сдвиги. Первым дело лицо, руки, ноги. Потом полетел на спад живот и уже самое последнее это бока, с ними я дольше всего намучился. Талия (ну там где проходит ремень) с 134 см слетела на 93 см. Ну вот примерно как-то так.))

    8. avatar
      Albina Tausultan

      yum yum вы совсем тут загнули🤣! Никакого высокомерия в ответах Kenshin я не увидела, а вот в ваших комментариях полно явной язвительности.

    9. avatar
      Хуй из-за Бугра

      Kenshin Himura Спасибо за совет и ответ. Извините, я думал что вы просто умничаете.

    10. avatar
      Mari Okunkova

      @Kenshin Himura ,и так настроения нет…читаю коменты,чтобы вселить надежду,что всётаки вес рано или поздно сдвинется,а вы так пессимистично излагаете…всё зря,что ли…?😔😔

    11. avatar
      Наталья Яковлева

      @Albina Tausultan , 👍👍👍

    12. avatar
      Марина Заторкина

      @Kenshin Himura У вас дробное питание на ПП или Кето? Я три месяца на кето,ИГ 18/6 .ушло 4кг…и эти качели уже измучали…знаю,что вода ушла..а жир даже и нетопиться. Видимо инсулинорезистетность,возраст 55 уже…😣🤔😣

    13. avatar
      Евгений Горякин

      15 лет херачил в зале , закончил на уровне мс по лифтингу, понял что всю жизнь был дибил, перешёл на кето , щас не хожу в зал , занимаюсь дома , чувствую намного лучше , ушла вода и жир , улучшилась мозговая активность , пришёл к тому что пол жизни был идиотом

  102. avatar
    Akain Lolium

    Если вы не можете себе позволить каждый день покупать авокадо и другие куча овощей и зелени, добавок, то не стоит даже пытаться. Без сложных углеводов не набрать мышечную массу или если в вашем рационе нет зелени, ягод или фруктов с высоким содержанием углеводов. Не знаю какие тут качки могут на кето набирать мышцы, скорее кто уже набрал станут сухими с такой диетой в лучшем случае, это если вы без «веществ» занимаетесь. И без подсчета калорий вы не долго будете худеть.

    1. avatar
      Vital K

      Думаю вы совершенно правы!

  103. avatar
    Инна

    🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏👏💕💕💕

  104. avatar
    Людмила Борисевич

    У меня на кето несколько раз плато случались за те 11месяцев, что я на нём, и я тоже каждый раз, то жиров убавлю, то углеводов напрочь уберу, то больше ходить начинаю, а вот сейчас таки добавлю этот секретный трюк- начну сдвигать время приема пищи))) СПАСИБО!)

    1. avatar
      Leyla D

      А на каком дне начали уходить именно объемы?

    2. avatar
      Людмила Борисевич

      @Leyla D по-крайней мере, месяца через полтора не только я сама, но и все вокруг заметили, что объёмы ушли неслабо!)))

    3. avatar
      Alan Begovic

      Был ли эффект после уменьшения жиров и отсутствия углеводов на кето плато? Начал ли уходить вес?

    4. avatar
      Людмила Борисевич

      @Alan Begovic да, как только я вносила какие- либо изменения, вес сдвигался с плато и опять начинал уходить. И сейчас, не смотря на то, что изменила протокол с одноразового питания на двух разовый, потеряла ещё один кг, хотя до этого после минус 12кг вес остановился намертво))) Сейчас — 13.

  105. avatar
    Swit Ingusia

    Классно сказал про смещение времени! Спасибо, было очень полезно посмотреть 👍

  106. avatar
    Владимир Беседский

    Вам в церковь надо!) Там вопросы веры решаются!)))

  107. avatar
    Dr. Berg - официальный русский канал

    Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина? ☝️
    Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
    Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic

  108. avatar
    Dr. Berg - официальный русский канал

    Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина? ☝️
    Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
    Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic

    1. avatar
      Арман Жанша

      Расскажите о молоке

    2. avatar
      Yepraqsia

      Ya na keto poxudela 16 kg,no vchera u menya obnarujili xolesterin krovi ochen visokiy.Ya ne znayu chto delat mne esho 37 let,mojet eto izza keto???kak snizit xolesterin?? Ya ne xochu perexodit na tobletki,pomogite dr.Berg.Ya vam poverila,seychas xochu soveta ot vas.

  109. avatar
    Анна Тимченко

    Мне к сожалению кето не подошло… Печёнка мне сказала всё, что думала по этому поводу… Но зато я узнала и продолжаю узнавать с доктором много нового и интересного! За что ему большое спасибо!👍
    Я научилась слушать и дружить со своим организмом! Все мы разные…🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

    1. avatar
      Анна Тимченко

      @Anna Alexeeva Печёнка печёнке рознь.. И что подходит одному, то может не подходит абсолютно другому… Слишком много факторов… Перечислять не буду. Всё выполнялось строго по рекомендации доктора, и овощей в том числе и зелёных, было много. Но, к сожалению это не моё!))🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

  110. avatar
    Кундызай Кенжабекова

    Рахмет, Спасибо Доктор Берг!!!.. 👍🏿🤝🏼🙏🏼🌹🌷💮🏵💐🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🍎🌙🌻🍀☘️🌼🐪🌿🌾🍉🍅🌺🌸🍒🐎🍑🍓🥀🍏♥🐏🐐🐥

  111. avatar
    Броколина Броклиева

    больше всего меня порадовало не есть в одно и тоже время, это супер, потому что и не получается есть в одно и то же время, а делать большие интервалы между едой получается всегда)

  112. avatar
    Elena Lilia

    Доктор сказал что надо лечиться если ты больной,а потом ожидать результат на похудения. Мне не получается,желудок очень больной.Поэтому

  113. avatar
    Raisa *****

    вы классный доктор ..лучше чем вы никто не объясняет суть проблемы ..благодарю вас за ваши видео .

  114. avatar
    Владимир Беседский

    Доктор! Завязывай пропаганду овощей и прочей ботвы. Гробите людей клетчаткой! Переходите на пропаганду легкого корнивора!) Изучал питание типичных кочевников! На здоровье не жалуются! В свое время завоевали Китай и дошли до Руси! У них мясо -молочная диета и практически отсутствуют углеводы и клетчатка!)))

    1. avatar
      Dmitriy Gulenko

      Ага а человек в 40 лет у них считался глубоким стариком))) Вы опрос среди них проводили по поводу жалоб на здоровье? Конечно у них почти нет в рационе углеводов и клетчатки при их образе и месте жизни. Вы кстати по физическим нагрузкам тоже с кочевников пример берете — несколько десятков км на коне в сутки и тому подобное?

    2. avatar
      Владимир Беседский

      @Dmitriy Gulenko я в Монголии работал несколько лет в этнографической экпедиции СО АН СССР! Перемещались в основном на газ-66 ! Но свободно владею маленькими ,резвыми, монгольскими лошадками! Стариков среди монголов было больше, чем среди русских. Алкоголем они не злоупотребляли! А вот уважением среди народа пользовались куда большим! ))

    3. avatar
      Vital K

      Не каждый сможет есть сырое мясо. А тем более когда надлежащего качества онного практически не найти!

  115. avatar
    Valentio194

    Диета диетой, но нужно ещё какую-то физическую активность проявлять на протяжении дня. Когда перелопачиваешь 13 тонн брикета (для барбекю) за половину дня, то уже не переживаешь за лишний вес, даже если есть всё подряд)

  116. avatar
    Baferello

    Большое спасибо за видео доктор Берг, и вам переводчик !

  117. avatar
    Tigress Virgo

    В каком то ролике говорили про средство уменьшающее тягу к углеводам и сладкому, не могу найти 🤷‍♀️ Название было типа Джимлама что ли… 😂

  118. avatar
    Елена Анастасиаду

    Если вы не теряете кг и объемы очееень долго, то вы что-то делаете не так

    1. avatar
      Любомира Люба

      У меня талия появилась!!!!!!!!!!!

    2. avatar
      Любомира Люба

      И 15 кг ушлииииии!!!!!!

    3. avatar
      lena 999

      @Любомира Люба За сколько? какой начальный вес был? какой интервал выдерживаете?

    4. avatar
      ИРИНА Калашник

      У меня долго не терялся),а потом по-тихоньку пошёл.Не быстро,но все же)а самочувствие,улучшилось,заметно!!!!

    5. avatar
      Leyla D

      @ИРИНА Калашник когда?можно подробный срок и объемы?)

    6. avatar
      Моника. П

      @ИРИНА Калашник , у меня 1 кг за месяц😞, но самочувствие👍

    7. avatar
      Александра Шведчикова

      Любомира Люба ж смжжжжжж

    8. avatar
      Ирина Клевцова

      @ИРИНА Калашник я на Кето с 16 июня, на ИГ с1 июля. В общем ушло 2 кг. Но самочувствие отличное. Прошли постоянные вечерние отеки и раздутый огромный живот. Мне 54. Не хочу быстро худеть, обвиснет все.

    9. avatar
      ИРИНА Калашник

      @Моника. П у меня и пол кило и 700 гр.в мес,мало,но отвес,лучше чем привес)))

  119. avatar
    Baferello

    У меня тоже самое, от сливок вес стоял неделю, как перестала добавлять их в кофе сразу опять на минус пошло

    1. avatar
      Vital K

      А какое количество сливок в кофе в сутки вы добавляли? И главное, базарные сливки, которые в холодильнике сразу застывают, т.е. очень жирные или магазинную молочкоподобную субстанцию, которые прозвали сливками???

  120. avatar
    Малика муслима

    А арбуз можно?

    1. avatar
      Владимир Беседский

      Конечно можно! Там очень много сахаров!)))) Рекомендую закусывать арбуз свежим (только из пекарни) белым хлебом!)))

    2. avatar
      Люба Люба

      @Владимир Беседский о да это очень вкусно.но увы уже нельзя!

    3. avatar
      Vital K

      Странно, вроде в одном Видео Берг разрешал, потому что там много клетчатки! К тому же это не фрукт а ягода )

  121. avatar
    Екатерина Папенкова

    Помогите… у меня выросли бока и поправилось лицо на иг…в чем дело, сладкое не ем , питаюсь 2 раза , питание правильное.2 часа безпрырывно хожу.почему поправляюсь. в чем может быть дело.что мне делать?

    1. avatar
      Olen Gold

      Правильное питание это что именно?

    2. avatar
      Люба Люба

      @Olen Gold наверное много еды в себя пихаете на ин.г.

    3. avatar
      Екатерина Папенкова

      @Люба Люба нет, нн много, наоборот у меня дифицит каллорий

    4. avatar
      Александр Путинцев

      У вас отёки, попробуйте содовой воды, и меня сразу слетело 4кг

    5. avatar
      Лиса Алиса

      @Александр Путинцев содовая вода- это минеральная вода. Помните, «виски с содовой» ? Вы имеете ввиду добавлять соду в воду? В каких пропорциях и когда употребляете, если это так?

    6. avatar
      Наталья Невская

      @Екатерина Папенкова опишите свой рацион, пожалуйста и вес. Возможно Вы достигли своего нижнего порога или слишком уменьшили калорийность, при таком режиме организм замедлит ОВ

  122. avatar
    Валентина

    Я полгода на ИГ+LCHF,..завтрак в 14-16.00, ужин в 19-20.00. БЖУ 30/60/10, углеводы только из зелени,редко из сыра. Систему питания строго соблюдаю,без нарушений , обжорством не страдаю. Результатов в похудении НОЛЬ ! Не ушло ни грамма.. Весь букет в наличии, озвученный д.Бергом : гепатоз, инсулинорезистентность, гипотиреоз, нарушения сна..Видимо ,из-за этого букета совсем нет похудения за полгода. Ну сокращу жиры и уберу сливки 33% из кофе..посмотрю что это даст. Каллораж же уменьшиться , а это не рекомендуют. Руки опускаются,когда нет результатов..но буду держаться системы до Нового года.

    1. avatar
      Светлана

      Я счетаю, что сыр убирать нельзя.. Во первых в сыре(если это качественный продукт) нет углеводов..
      А во вторых если вы кушает много зелени, особенно шпинат, да и не только его, сыр выступит нейтрализатором, в вопросе образования камней почём и желчного пузыря.
      Но я говорю о качественном, выдержанном сыре, а не о том многом «г», что наполняют полки наших магазинов..

    2. avatar
      DOKA Ak-42

      НЕУМЫВАКИН вам в помощь —проверенно…. 21день делает чудеса…а 40 дней вообще бомба….

    3. avatar
      Алена Замфираки

      Может вы и так худая? Может нет запаса веса?

    4. avatar
      Vital K

      Пробовали ли вы полное голодание на боржоми до 7-и дней, Кетоз за это время точно должен войти в очень хорошую фазу, если так не произойдет то вы физически не сможете 7-мь дней без еды выжить. Выход на жирах, кефир, зеленые коктейли по чуть чуть, возможно это поможет вам!

    5. avatar
      Vital K

      @Алена Замфираки Может быть аморфная действительно, тренажерный зал не помешает, по крайней мере разогнать гормоны, в свою очередь которые помогут в Кетозе! Ну и как писал, голодание минимум 3-и — 7мь, можно и больше если в раж войдете.

    6. avatar
      Валентина

      @Александр Путинцев Снижу белок..а что тогда с общим каллоражем делать? Будет недобор

    7. avatar
      Валентина

      @Алена Замфираки Жирная ! 90кг.

    8. avatar
      Lana Savoli

      Доктор говорил, что сначала нужно стать здоровым, а потом уже худеть. Возможно ваш организм оздоравливается и позже избавится от лишнего.Попробуйте сдвигать окно приема пищи как он советует. И сон, сон, сон!

    9. avatar
      Эмма Венге

      @Валентина Понимаю Вас.Начинала в конце марта кето тоже с 90 кг.За 3 месяца еле-еле ушло 6 кг. Ну очень медленно,но все-равно приятно.Терпение,только без паники,по любому сдвинется этот гадский вес!!!

    10. avatar
      Ольга Ермакова

      У меня год уже вес стоит. Сначала сбросила 25 кг., а теперь на месте уже год топчусь. Но чувствую себя на кето отлично, поэтому так и живу.

    11. avatar
      Алена Свиркова

      @Хуй из-за Бугра какое у вас экстравагантное имя…Бугра)). Но вы совершенно правы! Когда-то в молодости я собиралась похудеть( была 80 кг) муж узнал,сказал строго что бросит! Охота отпала,потому что с мужем секс был прекрасный,каждый день как будто недавно познакомились,такая была страсть. Теперь вспоминаю….. какая глупость была — худеть,надо любить! И наслаждаться жизнью! Потом ,уже не любви не похудеть не хочется,да уже и смотрят только старички ((

    12. avatar
      Алена Свиркова

      @DOKA Ak-42 а что это за программа 21 день? и 40? У Неумывакина много роликов,что посмотреть на эту тему? Напишите пожалуйста ))

    13. avatar
      Ирина Газиева

      А объемы уменьшаются?И сколько лишних кг у вас?Бывает,имеют лишних 3 кг и начинают диету.

    14. avatar
      DOKA Ак-42 ПСИХОЛОГнаПРИКОЛАХ

      @Алена Свиркова в роликах нету а книгах Павловича все подробно ………..

    15. avatar
      Наталья Невская

      @Валентина не стоит уменьшать калорийность. Добавьте физ.нагрузки. Старайтесь снизить стресс, как следствие кортизол. Скорее всего он не даёт вам качественно снижать вес

    16. avatar
      Валентина

      @Наталья Невская Спасибо..Ещё бы знать,как выглядит этот стресс и как его снизить ?) Нет вроде у меня стресса , я всем довольна,кроме ожирения) Может эти стрессы невидимы внешне?

    17. avatar
      Наталья Невская

      @Валентинаобратите внимание на Ваш сон, он главный показатель. Добавьте вечерние прогулки и небольшую физическую нагрузку. Вес пойдёт вниз 🙂

    18. avatar
      Наталья Невская

      @Валентина попробуйте «удивить» организм и сместить время приёма пищи. Уйти наверх по времени, например

  123. avatar
    Нинок Ефимоыа

    У нас в России нету животных травяного откорма дай мне кажется в Америке тоже этого мало постоянно Он про это говорить как он понять не может что это из области фантастики что-то и кур свободного выгула тем более сейчас все кормят специальными кормами своих животных и фермеры в том числе тоже

    1. avatar
      Tatiana Mikhaylova

      Добрый вечер, Нинок. А я нашла в России быков и коров травяного откорма. Там ферма 20 гектаров, и все животные ходят и едят только траву. И на зиму им запаса ют траву. Просто очень дорогая говядина. Стейки шикарные, как в Европе и Америке. Поверьте, я в этом разбираюсь

    2. avatar
      Larysa B.N.

      Помимо травяного откорма,почва должна быть экологически чистой, без всяких там химикатов….

    3. avatar
      Ратмир Муратов

      Нинок Ефимоыа ещё как есть, если вы не в курсе , не пишите ложь!

    4. avatar
      ostrov

      … конечно, у нас сразу нефтью откармливают всех животных.

    5. avatar
      Татьяна Рогова

      @Ратмир Муратов а чем по-вашему их кормят зимой? Конечно нет! Если они не будут есть зерно и другие необходимые добавки, то яйца будут очень-очень хрупкие. И в начале 20 века моя бабушка тоже зимой кормила кур зерном.

    6. avatar
      Татьяна Рогова

      @Ратмир Муратов в деревне живу. Курочек выращиваю. Кроликов. И детей :). А чем Вы кормите своих животных? Особенно зимой? Про кур травяного откорма и их яйца сейчас тоже все говорят, в том числе и Доктор. Только я их не видела. Наши курочки, конечно, пасутся, пока есть где, но зимой… Так что же яйца их зимой не есть?

    7. avatar
      Нинок Ефимоыа

      Я живу в Калининграде у нас практически не найдёшь домашнего хозяйства А если найдёшь что люди для себя всё выращивают это нереально бегать искать домашние яйца постоянно и мясо К тому же это недешево когда-то И тем более имеешь семью я стараюсь покупать качественные продукты конечно же не фермерские и у меня кето работает отлично

    8. avatar
      Нинок Ефимоыа

      Не у всех есть домашнее хозяйство поэтому не надо тут наезжать. иметь такие продукты всегда Да реально и дорого не все могут себе позволить . Видео недавно яйца домашние 120 руб десяток у нас яйца ходит за несколько дней это очень круто покупать за 120 руб ещё можно поспорить домашние они или нет

    9. avatar
      Ратмир Муратов

      Татьяна Рогова при чем тут куры? Я вам про КРС рассказываю.

    10. avatar
      NatalieX5

      Нинок Ефимоыа Типичный комментарий под видео доктора Берга. 😂 «Дорого, не все могут себе позволить» Но знаете, мои наблюдения (работная в магазине) говорят о том, что люди с финансовыми трудностями удивительным образом всегда находят деньги на алкоголь, сигареты и… простые углеводы! Если это исключить , то кругленькая сумма останется и можно купить ту самую органическую еду, которая кстати не намного дороже обычной!

    11. avatar
      Svetlana Nedovesova

      Но это не значит , что в России этих продуктов нет, как заявлено в посте. У меня лично есть.

    12. avatar
      Татьяна Рогова

      @Ратмир Муратов я говорю про то, что вместе с КРС травяного откорма люди ищут яйца кур травяного откорма, и доктор Берг в том же числе. Мало кто знает, что таких кур просто не бывает, а производители на этом порой даже спекулируют. Поэтому, мне кажется, не стоит так заморачиваться. А по поводу фермерских продуктов, то им ещё меньше доверия. У нас тут фермеры живут, так при их уходе за скотом я даже бесплатно ничего у них брать не буду.

  124. avatar
    sibiryak s

    вот теперь похоже на правду !

  125. avatar
    Luda Ozoruk

    Жду с нетерпением ваших новых видео,!!!!

  126. avatar
    Luda Ozoruk

    Спасибооооо!!!!

  127. avatar
    Nurse

    +++👏

  128. avatar
    Стас Грищук

    Для тучных может норм, для спорта к сожалению не работает. Проверил на себе потеря мышц и силовых за 1.5 м. Как не крути, без сложных углеводов в спорте никак… Про интервальное голодание разве, что на сушку, на постоянной основе для спортсмена это тоже не работает… В теории все прекрасно, на практике нет(

    1. avatar
      AYRAT MYAZITOV

      Да ладно?! Вы вообще пробовали именно чистое кето?1 Брехня. На себе проверено.

  129. avatar
    Alta Marea

    @Маринка Наумова А как чувствуете себя на такой системе?

  130. avatar
    я худею 2020

    У меня работает. Минус 6кг за 20 дней. Я счастливая женщина ♡ я раньше много и часто кушала а сейчас не хочу кушать!

    1. avatar
      Тори Гончаровай

      Точно….есть не хочу вовсе

    2. avatar
      LYUBOV SHARAPOVA

      У меня тоже с 15 января 18 кг. А главное намного лучше самочувствие. Не худеем 48 часов вам в помощь и 10 000 шагов в день это как минимум))

    3. avatar
      Olga Olga

      @Тори Гончаровай,одним словом: жара! 😜

    4. avatar
      Olga Olga

      @Ирина Гончарова,одним словом: жара! 😜

    5. avatar
      Елизавета Юрина

      А я срываюсь 😥

    6. avatar
      Leyla D

      А на каком дне начали уходить именно объемы?

    7. avatar
      LYUBOV SHARAPOVA

      @Leyla D У каждого индивидуально, сразу уходит жидкость, и кто знает где её у вас больше😉, я 18 кг сбросила, но я не спешила мне 62)))

  131. avatar
    Кит Кат

    народ объясните мне, Берг говорит снизьте жиры, но кето диета это 75% жиров в рационе, если я снижу жиры то это уже будет не кетодиета. или я что то не понимаю…..

    1. avatar
      Майя Макарова

      Думаю что снижая жиры нужно и остальное снижать- т.е. снизить весь калораж. И не привышать 75% , некоторые 80-85% едят

    2. avatar
      Владимир Беседский

      Доктор Берг вводит людей в заблуждение. В первую очередь надо избавлять организм от углеводов, включая клетчатку. Это значит — удалять овощи и зелень! А пропорции жиров и белков можно незначительно менять!

    3. avatar
      Vital K

      @Владимир Беседский И сколько так без овощей и зелени нужно тянуть по вашему?

  132. avatar
    Елена Каменцева

    Добрый день! Два месяца на интервальном голодание. Результатов нет))) Но индекс инсулинорезистенстности выше нормы.

    1. avatar
      Анна Иванова

      Мне 16/8 не помогало даже при снижении калорийности. Перешла на одноразовое, потомучто чем дольше не ем, тем больше не хочется, но если крошка в рот попала и понеслось, поэтому перешла на одноразовое и за один раз в желудок не много помещается.за неделю 2 кило минус.

    2. avatar
      Елена Каменцева

      Спасибо

    3. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Интервальное голодание эффективнее соблюдать с кето

  133. avatar
    Владимир Гришин

    Да, есть проблемы. У меня 2 месяца плато. Но от 8 кг я избавился. При своих болезнях лучше себя чуствую. Разумные доктора кето диету одобряют. Есть хороший доктор ревматолог Евдокименко. Для некоторых он считает кето последним шансом. У меня 130 кг. Было 147. Стал ходить. Кстати» Суперзвезда # малышева провела одобрительную передачу. У нас все получится!

    1. avatar
      Владимир Беседский

      @Юлия Барицкая попробуйте снизить овощи и зелень! Понаблюдайте, что происходит! Я снизил до 200 гр.в сутки! Теперь через день буду овощи употреблять!)

    2. avatar
      Надежда Машкова

      @Владимир Беседский женщинам корнивор не рекомендуется, будут проблемы с щитовидной железой. Организм мужчин и женщин разный! Мужчинам корнивор можно, женщинам — нет!

    3. avatar
      Eleyn Svitla

      не слушайте завистников! все будет прекрасно!
      *ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!*

    4. avatar
      Юлия Барицкая

      @Владимир Беседский да у меня овощей немного я один раз ем, просто все не входит)

    5. avatar
      Александр Путинцев

      Как вы себя довели до такого состояния?!! Методом исключения продуктов продолжайте экспериментировать.
      Почитайте мед литературу по биохимии и физиологии.
      У меня от содовой самочувствие значительно улучшилось, сошли отёки.

  134. avatar
    Любомира Люба

    Осталось 5 кг, и как Вы и говорили вес стоит уже неделю 😟. Буду смотреть ролик где Вы об этом говорите. Спасибо.🤗🤗🤗

    1. avatar
      Марина Башева

      Я не могу полгода уже эти пресловутые 5 кг сбросить🤪😭

  135. avatar
    Евгений Колебаев

    Я похудел на 45 кг, за 4 месяца, спасибо Бергу. Но сейчас вес у меня остановился, почти месяц уже. Попробую сдвинуть время приёма пищи, и убрать жиры.

    1. avatar
      С Леной Просто

      Вангую)) теперь вес начнёт возвращаться))

    2. avatar
      Olen Gold

      Перейдите только на яичные блюда или. Ограничьте до минимума белки. Не забывайте про воду. Уберете жир — сорветесь.

    3. avatar
      маргарита на кето Fhff

      Белки нельзя много или мало,норму. Чуть снизить жиры, строго следить самое главное за углями.

    4. avatar
      Владимир Беседский

      По пропорциям БЖУ
      палео диета 40-40-20
      Кето диета 20-75- 05
      Диета корнивор 50 -50 -0
      Выбирайте сами, решайте сами — жить , или не жить!)))

    5. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Хорошие результаты. Поделитесь результатами https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
      И успехов в дальнейшем

  136. avatar
    Любомира Люба

    На кето я похудела, хочу ещё 5кг сбросить.
    Спасибо ,доктор!!!!

  137. avatar
    Sveta Vesna

    Я верю доктору Бергу. Следую советам и вижу результаты. СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍👍👍👍💓

  138. avatar
    Алексей

    Док про перекусы забыл сказать :)

    1. avatar
      Александр Путинцев

      Не забыл, на кето нет перекусов.

  139. avatar
    Sveta Vesna

    Мы чересчур нетерпеливы.Копили ,копили, и хотим мгновенно избавиться.Да и не всем нужно худеть.Понимать свой организм сложно, но важно.Я на Кето месяц и ИГ применяю, но ни грамма веса не ушло. Но мне стало лучше, и я буду ждать.

    1. avatar
      Людмила Москаленко

      Я тоже начала Кето уже две недели,и только ушло пол кило. Жду ,может идёт адаптация организма.

    2. avatar
      Sveta Vesna

      @Людмила Москаленко То ,что не уходит вес ,я ещё грешу на то, что бросила курить и на то, что раз в день пью стакан морковного сока—.Может нельзя.

    3. avatar
      Sveta Vesna

      @Евгения Стефанова 🌷🥀🥀🌹🌷🥀🌷🥀💞👍💓

    4. avatar
      Евгения Грибанова

      @Sveta Vesna Морковный сок содержит на 100 грамм продукта: Калорийность: 28 ккал. (117.15 кДж.) Белики: 1.1 г. Жиры: 0.1 г. Углеводы: 6.4 г. В стакане половина дневной нормы углей и нет клетчатки. это не кето.

    5. avatar
      Sveta Vesna

      @Евгения Грибанова вот это да-а-а. ! ! ! Всю жизнь думала это полезно.А я хлещу его почём зря . Спасибо вам огромное , Евгения.🤗

  140. avatar
    Garry Taylor

    Прошу , переводите видео др Берга про арбуз (двухминутное) + оно думаю сейчас актуальнее некуда спасибо 🙏

    1. avatar
      Люда Пагута

      @Desert Eagle Это американская мера. 1 стакан=1унция салата =28грамм. А 200 грамм это будет 7 стаканов. Так что не надо впихивать в себя 7× 200= пол кило салата😀

    2. avatar
      Ia Gelashvili

      Люда Пагута а вы послушайте ролик где он настоятельно рекомендует и показывает сколько салата он ест. И там именно пол кг салата. Я лично ем большую миску салата и уже похудела на 12 кг за 2.5 месяца.

    3. avatar
      Ника Кольман

      @Desert Eagle, 30 гр

    4. avatar
      Ника Кольман

      @Ia Gelashvili 30 грамм

  141. avatar
    Владимир Вихорев

    Спасибо, доктор Берг!

  142. avatar
    AnnPyshkova

    Где-то здесь на канале есть видео «как сбросить последние 5 кг»

  143. avatar
    Любовь Карасева

    Подскажите пожалуйста, может ли быть причиной прием 1 чайной ложки в сутки вместе с едой Инулина из голубой агавы?

  144. avatar
    Gorr Qweqwe

    Товарищи, поясните кто-нибудь плиз, что за чудесный «стакан», которым все измеряется? Это сколько в граммах?

    1. avatar
      serjiqque

      Информация с телеграм канала доктора Берга:
      «Доктор Берг рекомендует съедать: 7-10 стаканов салата в день или 4-6 стаканов других овощей. Один стакан салатной смеси – это примерно 30 г.»

    2. avatar
      Gorr Qweqwe

      @serjiqque спасибо!

    3. avatar
      Людмила Борисевич

      Ешьте не менее трехсот грамм зеленолистных в день или полкило с другими овощами, не ошибетесь)))

    4. avatar
      Владимир Беседский

      @Людмила Борисевич верно! Еште больше силоса! Не ошибетесь. Вместо стройной лани , превратитесь в тощую корову!)))

    5. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите здесь наглядно
      Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

  145. avatar
    Елена Сараева

    Ничего не понимаю. Надо уменьшить углеводы, чтобы не поднимать инсулин, надо уменьшить белки, чтобы не испортить почки, надо уменьшить жиры, чтобы организм расходовал свои и при этом нельзя голодать, чтобы организм не стал запасать жир. Что делать? Что есть?

    1. avatar
      Виктория В

      @С Леной Просто
      Ну, да. Физический труд в спортзале несёт только пользу организму,
      а работа на свежем воздухе — «угробление здоровья».
      А ваш учебник биохимии мне как сборник анекдотов, потому что я химик с высшим университетским образованием. Но вам надо — вы читайте и гуглите про бжу.

    2. avatar
      С Леной Просто

      @Виктория В мне тоже не надо)) я — биолог)) и в свои 54 здорова на все сто, тонкая звонкая, ношусь так, как в 30 не носилась.. Изшибаюсь так, как не все в 20 изгибаются)) несмотря на гены, «каждый лишний грамм жиром на попу,,… Да.. И в чудеса» лежать на диване, есть тоннами, и одновременно оздоравливаться и стройнеть, не верю

    3. avatar
      Александр Путинцев

      @Виктория В Если вы химик с высшим университетским образованием, то вас здесь вообще не должно быть!
      Т.к. после изучения учебников биохимии и физиологии устранил 90% болячек.

    4. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите основы
      Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

    5. avatar
      Виктория В

      @Александр Путинцев
      Мы физиологию не проходили, вы меня с кем-то путаете.
      Мы больше физическую химию, электрохимию и химию радиоактивных изотопов изучали.
      Сами идите отсюда, если уже всё изучили,
      а оставшиеся 10% своих болячек устраните, прочитав учебник по патологоанатомии!
      Это «вас здесь, вообще, не должно быть»!

  146. avatar
    Елена Сюрприз

    Помидоры можно?

    1. avatar
      Асаль Халмурзаева

      да

    2. avatar
      Инна Инна

      я на помидорах слетела с кетоза, они были сладкие. Если буду пробовать ещё, то кислые и немного)

  147. avatar
    rita boldescu

    Spasibo vam

  148. avatar
    Nataliya Vladimirowna

    Спасибо. Действительно полезные советы. Раз, да нет бутылка вина появляется и отбрасывает всё напрочь к началу старта. И много жиров ела, это мы проходили, всё правильно. Аппетит исчезал на весь день, хватало только одного обеда, но энергия бралась со съеденного, а не с запасов тела.

    1. avatar
      ПО ФАНУ

      Жир растительный или животный это колоссальная разница. Животный уберите.

    2. avatar
      Оксана Клеймович

      @ПО ФАНУ как раз, наоборот. Растительный надо убрать

    3. avatar
      Александр Путинцев

      @ПО ФАНУ Пробовал и тот и тот, животный жир значительно улучшает самочувствие!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: