Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Почему не работает кето-диета? Почему вы не можете похудеть на диете? Вес перестал снижаться, а вы не знаете, в чем причина?
0:00 — почему кето диета перестает работать;
0:27 — кето диета и интервальное голодание;
2:35 — корректировка питания на кето диете;
6:50 — типы углеводов;
7:31 — алкоголь — это враг кето;
9:25 — интервальное голодание: поменяйте время приема пищи.
Почему вы перестали худеть на кето диете? Очень важно убедиться в том, что выбрана правильная программа. Обязательно сочетайте кето диету и интервальное голодание. Убедитесь в том, что у вас крепкий сон и низкий уровень стресса. Возможно, вы не теряете вес, но у вас растет мышечная масса, если вы занимаетесь спортом.
Также имейте в виду, что некоторым сбросить вес на кето диете удается очень быстро, а для некоторых похудение будет серьезным вызовом. Окето д
Если у вас была всю жизнь хроническая инсулинорезистентность, то похудеть на диете вам будет крайне сложно.
Итак, если вы видите, что вес не уходит, нужно приложить дополнительные усилия для того, чтобы сбросить лишний вес.
Как похудеть на кето диете?
1. Проанализировать, сколько углеводов вы потребляете, и снизить их количество.
2. Сократить потребление жиров.
3. Помнить о том, что после снижения потребления жиров и углеводов, нужно восполнить дефициты витаминов, дефициты микроэлементов и нутриентов.
4. Про алкоголь на кето диете я скажу вот что: алкоголь — это враг кето.
5. И еще один совет про интервальное голодание: попробуйте изменить время приема пищи на интервальном голодании.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/60z99pSFgUw
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://forms.gle/sQhqnYyidKKAZnCv5
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://forms.gle/RPsjKRGcqLdnrY4N7
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://forms.gle/YKEM2eNHWv6p4Qaz9
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://forms.gle/NaVhqmsJUEoxZmS59
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://forms.gle/78k1sBG8Mz5dAzyM8
Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Кето диета не работает. Что делать? https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#НеМогуПохудеть #НеХудею #ДокторБерг #DrBerg
Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина?☝️https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ
Супер спасибо 👍👍👍
Я на 22 дне,вода ушла а вес стоит(нужно ещё недельку подождать для адаптации и вес пойдет?он у меня небольшой,46 при росте 158,есть проблемные места.ни вес,ни объемы не двигаются, а мне нужны как раз объемы(
Посмотрите https://youtu.be/7bB2Jw5TC-I и https://youtu.be/jfl8FlAUZ_M
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо!
@Leyla D у вас дефицит массы. Не худейте, вам это не нужно
Доброго времени суток, столкнулся с плато, динамика веса за последнюю неделю наверное сильно удручает.
Начнем с того, что на кето диете я примерно с 15 чисел Мая(12-16) на старте я весил аж 111 кг, при росте 182 см, и так же при возрасте в 21 год. На момент 8 июля(других данных просто нет) мой вес составлял 91,4 кг. Однако на данный момент, на 21 июля, мой вес изменился незначительно, если быть точнее, в последнее время он колеблется в интервале от 88,2(это сразу после пробежки вечером, буквально перед приемом еды) и 89,4-90,0 в обычное время, после приёма пищи бывает даже незначительно больше. Дело в том, что в последнее время, мой вес не падает ниже 88,2, даже после самой энергозатратной, цифры на весах близятся к этим 88,2.
Что можете посоветовать? Я думаю на данный момент полностью исключить углеводы на неделю две, и готовить безуглеводную пищу в переном или вареном варианте (ака основное употребление варёных яиц, вареного мяса, не жареных котлет. Так же как вариант хочу рассмотреть сделать небольшую паузу в кето диете, в 14 дней, сделать эдакую перезагрузку перед следующим заходом. Хотелось бы узнать мнения более опытных покорителей кето плато, и кето диет в целом.
Здравствуйте, такое бывает. Советуем обойтись без пауз в кето. Посмотрите: https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ , https://youtu.be/7bB2Jw5TC-I и https://youtu.be/jfl8FlAUZ_M
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо большое!
Одно из видео мне действительно помогло.
Помогите пожалуйста я ем в основном 3 яйца грудинку грамм 200 и салат огурцы листовой салат и помидор майонез и вес не уходит. 3 раза в неделю тренеровка ИГ 23/1
А где жиры ,грудинку не желательно, там много белка
Посмотрите КетоКухня
+++++++
у меня не работет
Вес стоит или, в принципе, кето не работает?
Овощи и фрукты тщательно промываю, но приходится овощи есть только после тепловой обработки . Может я делаю что-то не так, но я чувствую сильно если в овоще или фруктах нитраты, помою их и держу ещё немного в чистой воде лежать. Скажите пожалуйста что можно ещё сделать.
Я ем редко мясо , больше салаты, могу потихонечку съесть миску салата, но утром чувствую себя плохо и весь день тяжело, после еды салата или просто съем 2 помидорки и через мин 5 у меня рвотные позывы и першение в горле, приходится что-нибудь плотное поесть чтобы это прошло, в овощах столько нитратов, становится только хуже, после банана тоже такое чувство и в бананах нитраты , после чая с лимоном — ужасный голод, через мин 15 иду снова есть и когда пытаюсь выдержать время — начинает болеть сначала голова потом сердце потом и желудок, поправилась и похудеть не получается, у меня ещё пониженная функция щитовидки, может так быть из-за щитовидки чувство голода? Немного поем и перестаёт болеть голова, сердце и неприятное чувство от голода в желудке, вот и похудей. 😏🤨😞
Дело не в нитратах, это похоже на дисфункцию поджелудочной железы. Возможно, гастрит. Паслёновые овощи нельзя, грубую клетчатку тоже (сырые овощи). Ешьте овощи тушёные, пейте настои трав перед едой, а пока эта диета не подходит.
Друзья, подскажите можно ли готовить на кето салаты сразу на 3 дня? (контейнер в холодильник) что берг говорит про такую готовку? на сколько теряются полезные свойства продуктов?
4 месяца на кето, 2 месяца назад ввела ИГ, 16/8
Результатов не было вообще.
Как оказалось потребляла слишком мало жиров.
Начала употреблять их нормальное количество и вес подскочил
Что делать ?
Углеводов почти не употребляю, белков выходит на нормальное количество
Попробуйте перейти на режим 20:4
Какой Ваш рацион? Что из углеводов Вы себе позволяете? Иногда это «почти» может свести к нулю все Ваши усилия
@Наталья Невская Углеводы у меня только из овощей (я вычитаю клетчатку), из майонеза, масел.
Утром пью уксус, позже кофе с чем-нибудь (обычно яйца) либо бронекофе (но уже без ничего другого)
После иду гулять и уже вечером ем мясо, овощи, запеканку могу сделать какую-нибудь
По калоражу все нормально выходит, по кол-ву жиров, белков тоже
Углеводов у меня до 4-7 гр получается
А можно ли пить вместо яблочного уксуса квас из чайного гриба?
Можно, но не вместо
Благодарю.
У меня 6 день кето,лицо уменьшилось(так как вода ушла)а так никаких изменений не замечаю.не вставала на весы и замеры не делала,сделаю на 10 день:)люди,а у вас объемы на каком дне начали уходить?у меня хронический запор моя проблема
Посмотрите видео
https://youtu.be/bdc33bzi5ZM
Я в кето диете с 77 ещо набрала 7 = 84 🤔😭что делать утром в 9 завтрак обед 16 а ужин нет у меня
Проверьте, все ли вы делаете правильно, материалы доктора Берга https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScw23I1XmFY_GE33Byyi10ZftkOumH-sKlZwuCJDSShaC1WnQ/viewformпо ссылке
Уже 2,5 месяца на кето и иг похудела на 15 кг, хочу еще -7 и продолжать кето диету, состояние просто класс
А на каком дне начали уходить именно объемы?
Получается, что сливки нельзя? А я их так люблю. Причём просто так пить, без ничего. В чистом виде так сказать. Кофе не пью. Чай редко. Эх…
А так бы хотелось, чтобы переводчик изложил обьем салатов из СТАКАНА в количественный показатель (грамм, литр… по международной классификации «СИ»). Он же у Вас умничка!!!
Скоро будет видео с наглядной демонстрацией )))
Можно ли добавлять вино в еду в качестве приправы. Я например иногда делаю мясо или лазанью с мясом и там по рецепту нужно добавить стакан или пол стакана красного вина
Сухое
У кого гипертиреоз осторожнее с йод содержащей едой, не перевозбудите еще больше свою щитовидку
это вам спасибо д Берг……я похудела на 15 кг….только бланодаря вам…..но мне никто не верит…что это по вашей диете…
А на каком дне начали уходить именно объемы?пусть не верят,зато будут завидовать потом:)
Ну и строго через 4 часа кушать…мне помогает…есть изменения…
Я иногда добавляю немолоко…овсяное в кофе… самое главное не есть мучное и сладкое…
Просто лучший)
Сижу неделю 21/3, хочу перейти на 21/3- 42 голод и опять 21/3 кто нибудь пробывал?
6 дней сижу на ИГ питаюсь то 3 раза , то 2 раза в день. Весов нет, по весу не скажу. См. ОТ — было, 74 — 70 , ОБ было 100 — 99. Последний примем пиши 16:30 бывало и 17:30. Но скажу к 11 часам вечера живот бурчит сильно, но чувство прям голода нет. Держусь изо всех сил, чтобы вечером не сорваться😅 Надеюсь у меня все получится. Вес 65, кстати полтора года назад сидела на диете «Дюкана» скину 20 кг за 3 месяца, вес не прибавлялся, но все же хочу 58-57, и хочу перестать нападать на булочки😂 и хлеб особенно свежий с пекарни на сыворотке, о боги, пишу и живот урчит😂. Ладно всем удачи кто сидит. Могу через неделю отписаться что да как)
спасибо за инфу обязптедьно учтем.
@Anna Alexeeva , где у на в России зимой в мегаполисе много-много зелени ?
👍
Я тоже буду жёстко решать.перейду на одноразовое питание.Уж сильно хочется весить как в 30 лет.
Я кроме базарных сливок и масло в кофе ничего бы вообще не добавлял бы!
Эти советы остаются актуальными. Здесь информация для тех, у кого вес не уходит на общих рекомендациях
@Анна Тимченко «и овощей в том числе и зелёных, было много. Но, к сожалению это не моё!», просто включите в рацион цельнозерновой хлеб желательно пророщенный и на закваске, неочищенный рис — такой себе КЕТО со сдвигом в Палео, думаю это будет ваше и не только ваше
Я все делал неправильно, судя по семье. Я понял, если я на кето, то семья на очень интервальном голодании!
Thanks for all .Dr.Berg.
СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍
господи, ну там же лютое количество сахара. Неужели люди не в состоянии сделать выбор между долгосрочным результатом и минутным удовольствием без перевода какого-то профессора?
Треска тоже травяного откорма? 😁
Вообщем, никакой конкретики. Уберите углеводы до нуля, даже из овощей, уберите жиры, даже из кофе, не ешьте мяса, т.к. оно тоже поднимает инсулин и вас благополучно вынесут на кладбище.
А др.Берг в курсе про whoosh-эффект на фоне стресса от такой пищи?
О, вспомнила Gimnema Sylvestre. Кажется так называется средство от тяги к сладкому. У доктора Петрика нашла))
А разве не полезно есть при интервальном голодании в одно и тоже время??? Ато д-р Берг поверг меня в шок! Народ, подскажите!)
Доктор Берг советует смещать время, если вес не уходит
От ведения бухгалтерии в подсчёте КБЖУ может начаться РПП… Это не для всех эффективно, т. к. только от одной мысли высчитывать вес не сдвинется ☺️
От ведения бухгалтерии в подсчёте КБЖУ может начаться РПП… Это не для всех эффективно, т. к. только от одной мысли высчитывать вес не сдвинется ☺️
… патамучта жрать надо меньше ))
Доктор Берг,вы этим видео убрали у меня сомнение и вопрос!!!))
Уже 1.5 месяца я сижу на кето-диете и интервальном голодании. И я частенько нарушала время приёма пищи думала,что это плохо. Но сейчас знаю,что это хорошо и нормально.)))😊
Спасибо!!!!))📈📈😊😉
Всё идёт хорошо. Я худею,тяга к еде ушла,бывали периоды сильной слабости,но это проходит и появляется лёгкость и способность действовать намного дольше без усталости.
Я не знаю английского и ооочень благодарна переводчикам и всем ребятам,кто учавствует в создании роликов!!!!!👍👍👍😊❤
А на каком дне начали уходить именно объемы?
Desert Eagle точно не знаю , всегда салаты и фрукты стаканами меряет . Думаю 200 граммовый
Можно подробнее о том, зачем менять время приема пищи?
Подробнее по этой теме пока нет видео
Чтоб «встряхнуть» и «удивить» организм. Читмилы применяются по такому же принципу
Да у меня не получается похудеть я отказалась от сладости уже 3 недели наверное, но в ногах ушло, но и ещё у меня щитовидка но что так
Посмотрите видео
https://youtu.be/Kjm4AJRA_mg
@маргарита на кето Fhff 2 месяца по Вашему это быстро? Нет уж))) Ещё раз скажу, что всё индивидуально!
@Ia Gelashvili стакан это сколько грамм?
ОТЛИЧНО!!!!!! СПАСИБО!!!!!
Когда поем меня всегда тянет ко сну.С чем это может быть связано?
С повышением уровня инсулина.
Я только села кето и интервальное голодание.Выпила стакан воды с ч.л лимон. сока и ябл. уксуса.Это нормально,что когда его пьешь жжет горло?
звчем так много? и одного достаточно. и лимон и ябл уксус???? я пью 1ст.л -яблочного уксусв на стакан воды
🇮🇱👍👍👏👏благодарю вас. Здоровья ,любви иудачи вам доктор.👍👍👏👏
Здраствуйте Добрый день Доктир Берга болшой спасибо за хорошие видео.🍒🍒
Добрый день.Я вот не понимаю как углеводы ото всюду высчитывать!Они же везде!В магазинных продуктах сахар и соль везде!Стала всё это читать и считать это же ужас!Вообще ничего нельзя!Кто на кето сидит,откуда вы продукты берёте?И как кофе пить?С чем?
Посмотрите информацию в материалах
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform
Посмотрите информацию в материалах
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform
Люди быстро выводы делают, что кето не подходит, не успев перестроиться. Был период- (печень не может болеть) желчный стал ныть. Подключилась ферменты. Кушала 2 раза, стала 3 раз съедать кусок сл.масла. сейчас все хорошо. Это желчный стал хорошо,усиленно работать. А на моём прав.питании, на углеводах- у него не было работы. И надо строго соблюдать бжу
У меня то же печень в первую неделю разболелась, перетерпел, теперь совсем забыл, стала как новая.
Думал кето не подходит.
Все эти диетологи Как только они сталкиваются необычный пациентами или же с нештатной ситуации они начинают уже противоречить себе. К Доктор Берг говорил что надо жрать много жира ты сегодня он говорит что много Нельзя жрать потому что организм будет жрать сыр который жрёт они тот который успели а когда-то он наоборот советовал есть много жир Всё что он советовал Да это можно есть если это жирная Вот так он не говорит
Каждый организм индивидуален,есть общие рекомендации,базовые. Остальное человек сам по себе определяет как ему надо. Мне слив. Масло не мешает худеть, кто то с ним не справляется. Ела все время в одно время, сейчас это перестало работать, надо сдвинуть. Ко всему надо свои мозги подключать
Есть базовые рекомендации, которые подходят большинству. А есть случаи индивидуальные, которые требуют корректировки.
Эти советы он даёт для тех у кого не понимает почему кето диета для него не работает. Где тут противоречие?
@Dr. Berg — официальный русский канал так я практически перестал есть )). 1 раз в сутки ем. 23 часа только воду. Гормональный фон проверил, вроде нормально.
А что в итоге жрать ?))
Та же мысль: наверное- жирное мясо, рыба, зелень,яйца. Все! Чем проще тем лучше пойдёт кетоз
Посмотрите в списке.
Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
Озвучка супер, надеюсь дальше и будет такой идеальный и точный перевод, поддерживаю
Спасибо!
У меня вес уходит. И аппетит тоже. И силы тоже..
А на каком дне начали уходить именно объемы?силы вернутся,смотря когда начали кето
Leyla D я делала замеры через неделю ровно. В общем у меня за неделю ушло 15 см и 4 кг. Но я поняла, что слабость связанна с большими физическими нагрузками.
12 стаканов алкоголя в день???
Ну вы же смотрите, наверное, американские боевики, там в барах все пьют из стаканов — а у нас это стопки😀. Так что 12 стопок — много конечно, но не 200-грамовые стаканы все же. Тем более стаканы у Берега это 30 г
Очень нужная для меня лично информация, я интуитивно начала менять время приёма пищи, организм сам просит и чувство голода подсказывает когда надо поесть и держать интервалы. Спасибо Доктор Берг. Для меня это видио очень важно. Успехов вам во всём 🍀👍
Я полностью не понимаю что со мной происходит скоро месяц как на ИГ и Кето грипп кажется прошол….. Огромное спасибо Д.Ай.Берг .
На меня даже отказ от сахара и выпечки никакого эффекта не произвел.
Спасибо большое за информацию!! Я очень ценю ваше время которое вы даёте нам!! ИГ получается всегда нп вовремя…оказалось это правильно 🤗🤗🤗😻
Thank you Dr. Berg, good job 👍 also how you end up with russian audience?
Говорит что нельзя. В одном стакане 11гр. Углеводов и всего 0.6 гр клечятки отсюда сахара 9гр. Дыни ещё хуже. Но также сказал что съесть кусочек арбуза не большая проблема.
💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Др.Берг, спасибо за отличный совет,
за почти 2 месяца похудела на 5 кг.
а сейчас вес не меняется, благодаря этому видео я поняла причину,ещё раз спасибо Вам!🕊👏👍✌🕊🍀
Я что-то делаю не так.Не двигаться вес.Пытаюсь разобраться.Надеюсь всё же что получится.
Посмотрите бесплатные рекомендации
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform
Посмотрите бесплатные рекомендации
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqTMuWGMe-62_clzZOpfw9zJjbaAXZ7Cn8aZ5r9JN3I_1i4A/viewform
На Кето и ИГ похудела за неделю на 3 кг,действительно работает.Спасибо доктор 🙏🙏🙏
@Svetlana Galanskaya , «у меня есть знакомые, которые пью и худые, как скелеты». Худые, ещё не означает — здоровые… Главное здоровье! Желаю Вам именно этого, ну и быть красивой конечно-же!
@Svetlana Galanskaya , Только внизу живота малость свисает, это есть, не скрою. Пока не знаю, может буду избавляться хирургически. В остальном всё более-менее подтянуто. Я много гуляю, подолгу, простым шагом. (не бегаю) делаю зарядку и несколько самых обычных упражнений. Главное это питание, это самое главное…
Зачем эти вредные дрожжи это ж грибок, а печень зачем это ж фильтр зашлакованный . Витамины гр В это все капустные виды брокколи , цветная , Брюссельская , рис греча зелёная , кунжут чёрный , помидоры огурцы ,бананы , бобовые , тыква , и тд
Бобовые сильно по печени бьют! Это уже проверено,
Пищевые неактивные дрожжи не вредны
Александр Путинцев ну меру же знать надо ) ничего они не бьют . Проверено тоже ))
Dr. Berg — официальный русский канал поди их ещё найди нормальные , а там будут ещё активные 😁так что можно и без них жить норм )
Спасибо вам, доктор Берг!
@Kenshin Himura у меня есть знакомые, которые пью и худые, как скелеты
@Ольга Поморцева Если коротко, то примерно так: Таблицу БЖУ и гликемического индекса продуктов, как икону в «красный угол»))) + кухонные весы + напольные весы + калькулятор в руки…Всё очень просто как обычное уравнение в математике, чудес не бывает…Ну а что именно кушать и как, про то много есть материалов. Тут главное норма суточная и создать небольшой дефицит. Скажу что худеть не просто, а супер-мега просто, очень просто…У меня всё началось с того что попался на глаза ролик в ЮТУБе «Как начать новую жизнь с понедельника и не закончить её уже во вторник». С этого момента я всё изменил в своей жизни…Добавлю от себя и из личного опыта, что 90% это питание и режим, и только 10% — это физическая нагрузка (и то она больше для здоровья чем для веса.) Можно помирать от физо, питаясь не правильно и никаких результатов не будет. А можно вообще не заниматься, но правильно кушать и Вы супер похудеете. Это реально так!
Я не пила кофе с маслом .я только выбрала то что мне нравится это отказаться от сладкого ,мучного и круп ,фрукты ,вот и всё молочку я оставила сметану и кефир .овощи ,мясо и супы.так что это всё индивидуально я так думаю тоисть искать свой выборы а жирную еду не могу есть .
А кефир разве можно?
Dr& Berg вы сами советовали в кофе добавлять сливки или топленное масло 🧈 🧐ну и ???
@Vital K я пью кофе просто чёрный
Очень актуально. Спасибо большое!
Что это за МАГИЧЕСКИЕ СТАКАНЫ такие ??? Можно, пожалуйста , в граммах ,унциях ,чем угодно , только не в стаканах , умоляю Вас !!! :)))
@Ana Stasia Благодарю !!! Вы открыли для меня новую меру веса — 1 стакан !!! Мир не стоит на месте !!! 40 лет назад ,когда я учился в школе , объем (стаканы) меряли в миллилитрах , а вес в граммах . Если в один и тот-же стакан насыпать разных сортов овощей , то и вес будет разный . Стаканами удобно жидкости мерить ( водку , например ) . Овощи удобно взвешивать, благо сейчас весы не редкость ! Или я неправ ? Похоже ,что коментатор , который из-за бугра , мерил стаканами и получил передозировку !!! Теперь паровозиком носится !!! :)))
Нет нельзя, стакан это Святое ✌
Нет нельзя, стакан это Святое ✌
Посмотрите здесь наглядно
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
@Dr. Berg — официальный русский канал Спасибо !!!
@Tatyana Tatyana Спасибо !!!
@Andrejs Nikitinskis Супер! Я тоже порадовалась, когда узнала, что не только в России ВСЁ меряют стаканами.
Я на многих диетах сидела но срывалась а теперь нет
Да не едим мы салат стаканами！Да и стакан стакану рознь！Слух режет подобное высказывание. В граммах сколько можно сказать?
в одном стакане доктора Берга 30 граммов салата.
Посмотрите здесь наглядно
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
С января сбросила 8 кг и все-стоим упорно!Не паникую,мне все нравится,но все-же думаю почему только 8 и не больше?Никаких погрешностей,попробую отодвигать время.Ничего не могу поделать со здоровым сном-😭😭😭работа суточная и стрессовая🙄😏😨
👍❤️
Мне тоже осталось 5 кг и вес стоит уже второй месяц! Похоже, что надо переходить на 20 часовое голодание, но мне сложно! Я ем понемногу, но 3 раза в день. Скорее всего, что это тоже Ваш случай.
Не ешьте после 18-19 часов и точно похудеете. Проверено
Это работает только кому до 40 лет.потом не работает
GATA SKORPION Очень даже работает!
Мне 54,у меня работает- ем в 8, и в14 все.
Не факт! Если не учитывать количество пищи, съеденной в течение дня)
Ирина Ямковая Не, ну не надо бочками в себя запихивать
Здравствуйте, скажите,как соблюдать ИГ при грудном вскармливание?три дня на ИГ,и молоко пропадает (( а так комфортно на таком питании ( малышу 2 месяца,ему нужно молоко..
Ем и масло и крупу и курицу, стараюсь все в один/два приема съесть
На гв нельзя ни кето ни иг . Пробуйте LCHF
@kola mol а что можно?
@Юлия Алейникова это что за система?
Дорогая Анастасия! Не жертвуйте здоровьем ребенка, пока Вы кормящая мама, ну зачем это голодание? Я прямо в ужас пришла. Ребенок — важнее всего и всех.
Посмотрите видео
https://youtu.be/qAOdi6NDW8o
Спасибо вам доктор Берг вы безценны!!!
Хотелось бы, чтобы доктор Берг ответил на вопрос, вредно ли пить напитки после еды, чай, кофе, воду например. А то одни врачи говорят вредно а другие нет.
Некоторым подходит пить после еды но не всем подходит пить после еды бывает такое чувство что ты шары проглотил
Где то говорил -по самочувствию, можно еду запивать, кофе после еды
Пока в переводе нет видео на эту тему
Доктор можете хоть в одном видео рассказать можно ли все эти ваши советы подросткам. Много подростков смотрят и может быть нам нельзя. Заранее спасибо
У меня тоже минус 8 и неделю стоит вес .Неужели месяц может стоять??😭😭
Посмотрите это видео
https://youtu.be/6WOBuSaxDwo
Dr. Berg — официальный русский канал спасибо большое 😊
А я вот наоборот не могу набрать мышечную массу. Быстрый обмен веществ, спорт и физическая работа. Быстро уходит вес, если начинаю голодать.
У вас быстро выходит вода,
Скорее всего проблемы с почками.
Вместо голодания попробуйте содовой
Больше связанных и медленных углей включайте — цельных круп.
@Александр Путинцев что это содовой?
*а как найти треску травяного откорма? немного не понел*
☺️😊😆😅🦈
Ну как , выпасать на пастбище
Рыба травяного откорма 😄😂?
Растение называется Джимнема сельвестра
Да почему же ВСЕ видео о том как худеть?
Мне надо вес набрать например
@СВЕТА я тут за все время этот комментарий и оставил:)
Присоединяюсь к вопросу, хотя уже давно не мальчик)
Вес сбросился очень сильно, а с кето слазить неохота
Пойдите в депутаты- они все упитанные в заботе о народе!)))
@DOC Brain Вот такой хороший мальчик
@Владимир Беседский ахаха
@Владимир Беседский совет так себе, глупый, но всё равно спасибо за внимание.Вопрос веры церковь решить ЗА ВАС не может.
Спасибо , повторение мать учения.
Если на чистом кето, я и без интервалного голодания худею. А вот на интервалом, но без кето-хрен!
а на интервальном без кето, это что и сколько вы кушаете?
Тяга к сладкому , нехватка хрома. Попробуйте принимать хром, подавляет тягу к сладкому.
Я скинула 10 кг за 1,5 месяца на кето и интервальном голодании. Ем 2 раза в день. Голодаю 20 часов. И мне достаточно. Но с кето не схожу. Боюсь все вернуть обратно:) Да и мои мысли тоже изменились))) теперь сладкое мне не нужно.
@yum yum Пройдите мимо нас и простите нам наше счастье! (Ф.М. Достоевский)
@Kenshin Himura Низкая душа, выйдя из-под гнета, сама гнетет. «Село Степанчиково и его обитатели» Достоевский.
Я тоже, можно жить без печенюшек, конфет!!!! булочек!!!! мороженого!!!!!
Ой , я прям такая гордая собой! Столько лет пыталась похудеть без толку. А тут!!!!
@Любомира Люба Милая Любаша! Когда размер одежды меняется с 70-размера на 52, это очень даже мотивирует и радует…Я испытал этот кайф, желаю всем худеющим того же самого! Хватит уделять внимания вкусу и красоте жратвы. Это просто топливо для вашей «тушки», относитесь к еде проще…Есть много других радостей в жизни!
@Любомира Люба вот эта гордость, это чувство и есть любовь к себе. «Нужно себя полюбить»- такой странный совет. После того как я столько в себя вложила, как раз и поняла, что такое любить. Больше вкладываешь — больше любишь! Именно такая последовательность, а не наоборот. И я с большим пониманием отношусь к людям которые срываются и пытаются утрамбовать все в голове. Сама такая, не с первого раза получилось. Буквально перекроила жизнь. А людям желаю не расстраиваться, ничего страшного, если не первая попытка. Изучайте свое тело, ищите своё меню. Ктобы знал, что счастье буквально в тарелке!)))
А на каком дне начали уходить именно объемы?
@Leyla D Наверное у всех по разному… Я точно уже не помню, прошло уже 3 года. Но примерно через месяц я заметил сдвиги. Первым дело лицо, руки, ноги. Потом полетел на спад живот и уже самое последнее это бока, с ними я дольше всего намучился. Талия (ну там где проходит ремень) с 134 см слетела на 93 см. Ну вот примерно как-то так.))
yum yum вы совсем тут загнули🤣! Никакого высокомерия в ответах Kenshin я не увидела, а вот в ваших комментариях полно явной язвительности.
Kenshin Himura Спасибо за совет и ответ. Извините, я думал что вы просто умничаете.
@Kenshin Himura ,и так настроения нет…читаю коменты,чтобы вселить надежду,что всётаки вес рано или поздно сдвинется,а вы так пессимистично излагаете…всё зря,что ли…?😔😔
@Albina Tausultan , 👍👍👍
@Kenshin Himura У вас дробное питание на ПП или Кето? Я три месяца на кето,ИГ 18/6 .ушло 4кг…и эти качели уже измучали…знаю,что вода ушла..а жир даже и нетопиться. Видимо инсулинорезистетность,возраст 55 уже…😣🤔😣
15 лет херачил в зале , закончил на уровне мс по лифтингу, понял что всю жизнь был дибил, перешёл на кето , щас не хожу в зал , занимаюсь дома , чувствую намного лучше , ушла вода и жир , улучшилась мозговая активность , пришёл к тому что пол жизни был идиотом
Если вы не можете себе позволить каждый день покупать авокадо и другие куча овощей и зелени, добавок, то не стоит даже пытаться. Без сложных углеводов не набрать мышечную массу или если в вашем рационе нет зелени, ягод или фруктов с высоким содержанием углеводов. Не знаю какие тут качки могут на кето набирать мышцы, скорее кто уже набрал станут сухими с такой диетой в лучшем случае, это если вы без «веществ» занимаетесь. И без подсчета калорий вы не долго будете худеть.
Думаю вы совершенно правы!
🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏👏💕💕💕
У меня на кето несколько раз плато случались за те 11месяцев, что я на нём, и я тоже каждый раз, то жиров убавлю, то углеводов напрочь уберу, то больше ходить начинаю, а вот сейчас таки добавлю этот секретный трюк- начну сдвигать время приема пищи))) СПАСИБО!)
А на каком дне начали уходить именно объемы?
@Leyla D по-крайней мере, месяца через полтора не только я сама, но и все вокруг заметили, что объёмы ушли неслабо!)))
Был ли эффект после уменьшения жиров и отсутствия углеводов на кето плато? Начал ли уходить вес?
@Alan Begovic да, как только я вносила какие- либо изменения, вес сдвигался с плато и опять начинал уходить. И сейчас, не смотря на то, что изменила протокол с одноразового питания на двух разовый, потеряла ещё один кг, хотя до этого после минус 12кг вес остановился намертво))) Сейчас — 13.
Классно сказал про смещение времени! Спасибо, было очень полезно посмотреть 👍
Вам в церковь надо!) Там вопросы веры решаются!)))
Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина? ☝️
Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина? ☝️
Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Расскажите о молоке
Ya na keto poxudela 16 kg,no vchera u menya obnarujili xolesterin krovi ochen visokiy.Ya ne znayu chto delat mne esho 37 let,mojet eto izza keto???kak snizit xolesterin?? Ya ne xochu perexodit na tobletki,pomogite dr.Berg.Ya vam poverila,seychas xochu soveta ot vas.
Мне к сожалению кето не подошло… Печёнка мне сказала всё, что думала по этому поводу… Но зато я узнала и продолжаю узнавать с доктором много нового и интересного! За что ему большое спасибо!👍
Я научилась слушать и дружить со своим организмом! Все мы разные…🤷♀️🤷♀️🤷♀️
@Anna Alexeeva Печёнка печёнке рознь.. И что подходит одному, то может не подходит абсолютно другому… Слишком много факторов… Перечислять не буду. Всё выполнялось строго по рекомендации доктора, и овощей в том числе и зелёных, было много. Но, к сожалению это не моё!))🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Рахмет, Спасибо Доктор Берг!!!.. 👍🏿🤝🏼🙏🏼🌹🌷💮🏵💐🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🍎🌙🌻🍀☘️🌼🐪🌿🌾🍉🍅🌺🌸🍒🐎🍑🍓🥀🍏♥🐏🐐🐥
больше всего меня порадовало не есть в одно и тоже время, это супер, потому что и не получается есть в одно и то же время, а делать большие интервалы между едой получается всегда)
Доктор сказал что надо лечиться если ты больной,а потом ожидать результат на похудения. Мне не получается,желудок очень больной.Поэтому
вы классный доктор ..лучше чем вы никто не объясняет суть проблемы ..благодарю вас за ваши видео .
Доктор! Завязывай пропаганду овощей и прочей ботвы. Гробите людей клетчаткой! Переходите на пропаганду легкого корнивора!) Изучал питание типичных кочевников! На здоровье не жалуются! В свое время завоевали Китай и дошли до Руси! У них мясо -молочная диета и практически отсутствуют углеводы и клетчатка!)))
Ага а человек в 40 лет у них считался глубоким стариком))) Вы опрос среди них проводили по поводу жалоб на здоровье? Конечно у них почти нет в рационе углеводов и клетчатки при их образе и месте жизни. Вы кстати по физическим нагрузкам тоже с кочевников пример берете — несколько десятков км на коне в сутки и тому подобное?
@Dmitriy Gulenko я в Монголии работал несколько лет в этнографической экпедиции СО АН СССР! Перемещались в основном на газ-66 ! Но свободно владею маленькими ,резвыми, монгольскими лошадками! Стариков среди монголов было больше, чем среди русских. Алкоголем они не злоупотребляли! А вот уважением среди народа пользовались куда большим! ))
Не каждый сможет есть сырое мясо. А тем более когда надлежащего качества онного практически не найти!
Диета диетой, но нужно ещё какую-то физическую активность проявлять на протяжении дня. Когда перелопачиваешь 13 тонн брикета (для барбекю) за половину дня, то уже не переживаешь за лишний вес, даже если есть всё подряд)
Большое спасибо за видео доктор Берг, и вам переводчик !
В каком то ролике говорили про средство уменьшающее тягу к углеводам и сладкому, не могу найти 🤷♀️ Название было типа Джимлама что ли… 😂
Если вы не теряете кг и объемы очееень долго, то вы что-то делаете не так
У меня талия появилась!!!!!!!!!!!
И 15 кг ушлииииии!!!!!!
@Любомира Люба За сколько? какой начальный вес был? какой интервал выдерживаете?
У меня долго не терялся),а потом по-тихоньку пошёл.Не быстро,но все же)а самочувствие,улучшилось,заметно!!!!
@ИРИНА Калашник когда?можно подробный срок и объемы?)
@ИРИНА Калашник , у меня 1 кг за месяц😞, но самочувствие👍
Любомира Люба ж смжжжжжж
@ИРИНА Калашник я на Кето с 16 июня, на ИГ с1 июля. В общем ушло 2 кг. Но самочувствие отличное. Прошли постоянные вечерние отеки и раздутый огромный живот. Мне 54. Не хочу быстро худеть, обвиснет все.
@Моника. П у меня и пол кило и 700 гр.в мес,мало,но отвес,лучше чем привес)))
У меня тоже самое, от сливок вес стоял неделю, как перестала добавлять их в кофе сразу опять на минус пошло
А какое количество сливок в кофе в сутки вы добавляли? И главное, базарные сливки, которые в холодильнике сразу застывают, т.е. очень жирные или магазинную молочкоподобную субстанцию, которые прозвали сливками???
А арбуз можно?
Конечно можно! Там очень много сахаров!)))) Рекомендую закусывать арбуз свежим (только из пекарни) белым хлебом!)))
@Владимир Беседский о да это очень вкусно.но увы уже нельзя!
Странно, вроде в одном Видео Берг разрешал, потому что там много клетчатки! К тому же это не фрукт а ягода )
Помогите… у меня выросли бока и поправилось лицо на иг…в чем дело, сладкое не ем , питаюсь 2 раза , питание правильное.2 часа безпрырывно хожу.почему поправляюсь. в чем может быть дело.что мне делать?
Правильное питание это что именно?
@Olen Gold наверное много еды в себя пихаете на ин.г.
@Люба Люба нет, нн много, наоборот у меня дифицит каллорий
У вас отёки, попробуйте содовой воды, и меня сразу слетело 4кг
@Александр Путинцев содовая вода- это минеральная вода. Помните, «виски с содовой» ? Вы имеете ввиду добавлять соду в воду? В каких пропорциях и когда употребляете, если это так?
@Екатерина Папенкова опишите свой рацион, пожалуйста и вес. Возможно Вы достигли своего нижнего порога или слишком уменьшили калорийность, при таком режиме организм замедлит ОВ
Я полгода на ИГ+LCHF,..завтрак в 14-16.00, ужин в 19-20.00. БЖУ 30/60/10, углеводы только из зелени,редко из сыра. Систему питания строго соблюдаю,без нарушений , обжорством не страдаю. Результатов в похудении НОЛЬ ! Не ушло ни грамма.. Весь букет в наличии, озвученный д.Бергом : гепатоз, инсулинорезистентность, гипотиреоз, нарушения сна..Видимо ,из-за этого букета совсем нет похудения за полгода. Ну сокращу жиры и уберу сливки 33% из кофе..посмотрю что это даст. Каллораж же уменьшиться , а это не рекомендуют. Руки опускаются,когда нет результатов..но буду держаться системы до Нового года.
Я счетаю, что сыр убирать нельзя.. Во первых в сыре(если это качественный продукт) нет углеводов..
А во вторых если вы кушает много зелени, особенно шпинат, да и не только его, сыр выступит нейтрализатором, в вопросе образования камней почём и желчного пузыря.
Но я говорю о качественном, выдержанном сыре, а не о том многом «г», что наполняют полки наших магазинов..
НЕУМЫВАКИН вам в помощь —проверенно…. 21день делает чудеса…а 40 дней вообще бомба….
Может вы и так худая? Может нет запаса веса?
Пробовали ли вы полное голодание на боржоми до 7-и дней, Кетоз за это время точно должен войти в очень хорошую фазу, если так не произойдет то вы физически не сможете 7-мь дней без еды выжить. Выход на жирах, кефир, зеленые коктейли по чуть чуть, возможно это поможет вам!
@Алена Замфираки Может быть аморфная действительно, тренажерный зал не помешает, по крайней мере разогнать гормоны, в свою очередь которые помогут в Кетозе! Ну и как писал, голодание минимум 3-и — 7мь, можно и больше если в раж войдете.
@Александр Путинцев Снижу белок..а что тогда с общим каллоражем делать? Будет недобор
@Алена Замфираки Жирная ! 90кг.
Доктор говорил, что сначала нужно стать здоровым, а потом уже худеть. Возможно ваш организм оздоравливается и позже избавится от лишнего.Попробуйте сдвигать окно приема пищи как он советует. И сон, сон, сон!
@Валентина Понимаю Вас.Начинала в конце марта кето тоже с 90 кг.За 3 месяца еле-еле ушло 6 кг. Ну очень медленно,но все-равно приятно.Терпение,только без паники,по любому сдвинется этот гадский вес!!!
У меня год уже вес стоит. Сначала сбросила 25 кг., а теперь на месте уже год топчусь. Но чувствую себя на кето отлично, поэтому так и живу.
@Хуй из-за Бугра какое у вас экстравагантное имя…Бугра)). Но вы совершенно правы! Когда-то в молодости я собиралась похудеть( была 80 кг) муж узнал,сказал строго что бросит! Охота отпала,потому что с мужем секс был прекрасный,каждый день как будто недавно познакомились,такая была страсть. Теперь вспоминаю….. какая глупость была — худеть,надо любить! И наслаждаться жизнью! Потом ,уже не любви не похудеть не хочется,да уже и смотрят только старички ((
@DOKA Ak-42 а что это за программа 21 день? и 40? У Неумывакина много роликов,что посмотреть на эту тему? Напишите пожалуйста ))
А объемы уменьшаются?И сколько лишних кг у вас?Бывает,имеют лишних 3 кг и начинают диету.
@Алена Свиркова в роликах нету а книгах Павловича все подробно ………..
@Валентина не стоит уменьшать калорийность. Добавьте физ.нагрузки. Старайтесь снизить стресс, как следствие кортизол. Скорее всего он не даёт вам качественно снижать вес
@Наталья Невская Спасибо..Ещё бы знать,как выглядит этот стресс и как его снизить ?) Нет вроде у меня стресса , я всем довольна,кроме ожирения) Может эти стрессы невидимы внешне?
@Валентинаобратите внимание на Ваш сон, он главный показатель. Добавьте вечерние прогулки и небольшую физическую нагрузку. Вес пойдёт вниз 🙂
@Валентина попробуйте «удивить» организм и сместить время приёма пищи. Уйти наверх по времени, например
У нас в России нету животных травяного откорма дай мне кажется в Америке тоже этого мало постоянно Он про это говорить как он понять не может что это из области фантастики что-то и кур свободного выгула тем более сейчас все кормят специальными кормами своих животных и фермеры в том числе тоже
Добрый вечер, Нинок. А я нашла в России быков и коров травяного откорма. Там ферма 20 гектаров, и все животные ходят и едят только траву. И на зиму им запаса ют траву. Просто очень дорогая говядина. Стейки шикарные, как в Европе и Америке. Поверьте, я в этом разбираюсь
Помимо травяного откорма,почва должна быть экологически чистой, без всяких там химикатов….
Нинок Ефимоыа ещё как есть, если вы не в курсе , не пишите ложь!
… конечно, у нас сразу нефтью откармливают всех животных.
@Ратмир Муратов а чем по-вашему их кормят зимой? Конечно нет! Если они не будут есть зерно и другие необходимые добавки, то яйца будут очень-очень хрупкие. И в начале 20 века моя бабушка тоже зимой кормила кур зерном.
@Ратмир Муратов в деревне живу. Курочек выращиваю. Кроликов. И детей :). А чем Вы кормите своих животных? Особенно зимой? Про кур травяного откорма и их яйца сейчас тоже все говорят, в том числе и Доктор. Только я их не видела. Наши курочки, конечно, пасутся, пока есть где, но зимой… Так что же яйца их зимой не есть?
Я живу в Калининграде у нас практически не найдёшь домашнего хозяйства А если найдёшь что люди для себя всё выращивают это нереально бегать искать домашние яйца постоянно и мясо К тому же это недешево когда-то И тем более имеешь семью я стараюсь покупать качественные продукты конечно же не фермерские и у меня кето работает отлично
Не у всех есть домашнее хозяйство поэтому не надо тут наезжать. иметь такие продукты всегда Да реально и дорого не все могут себе позволить . Видео недавно яйца домашние 120 руб десяток у нас яйца ходит за несколько дней это очень круто покупать за 120 руб ещё можно поспорить домашние они или нет
Татьяна Рогова при чем тут куры? Я вам про КРС рассказываю.
Нинок Ефимоыа Типичный комментарий под видео доктора Берга. 😂 «Дорого, не все могут себе позволить» Но знаете, мои наблюдения (работная в магазине) говорят о том, что люди с финансовыми трудностями удивительным образом всегда находят деньги на алкоголь, сигареты и… простые углеводы! Если это исключить , то кругленькая сумма останется и можно купить ту самую органическую еду, которая кстати не намного дороже обычной!
Но это не значит , что в России этих продуктов нет, как заявлено в посте. У меня лично есть.
@Ратмир Муратов я говорю про то, что вместе с КРС травяного откорма люди ищут яйца кур травяного откорма, и доктор Берг в том же числе. Мало кто знает, что таких кур просто не бывает, а производители на этом порой даже спекулируют. Поэтому, мне кажется, не стоит так заморачиваться. А по поводу фермерских продуктов, то им ещё меньше доверия. У нас тут фермеры живут, так при их уходе за скотом я даже бесплатно ничего у них брать не буду.
вот теперь похоже на правду !
Жду с нетерпением ваших новых видео,!!!!
Спасибооооо!!!!
+++👏
Для тучных может норм, для спорта к сожалению не работает. Проверил на себе потеря мышц и силовых за 1.5 м. Как не крути, без сложных углеводов в спорте никак… Про интервальное голодание разве, что на сушку, на постоянной основе для спортсмена это тоже не работает… В теории все прекрасно, на практике нет(
Да ладно?! Вы вообще пробовали именно чистое кето?1 Брехня. На себе проверено.
@Маринка Наумова А как чувствуете себя на такой системе?
У меня работает. Минус 6кг за 20 дней. Я счастливая женщина ♡ я раньше много и часто кушала а сейчас не хочу кушать!
Точно….есть не хочу вовсе
У меня тоже с 15 января 18 кг. А главное намного лучше самочувствие. Не худеем 48 часов вам в помощь и 10 000 шагов в день это как минимум))
@Тори Гончаровай,одним словом: жара! 😜
@Ирина Гончарова,одним словом: жара! 😜
А я срываюсь 😥
А на каком дне начали уходить именно объемы?
@Leyla D У каждого индивидуально, сразу уходит жидкость, и кто знает где её у вас больше😉, я 18 кг сбросила, но я не спешила мне 62)))
народ объясните мне, Берг говорит снизьте жиры, но кето диета это 75% жиров в рационе, если я снижу жиры то это уже будет не кетодиета. или я что то не понимаю…..
Думаю что снижая жиры нужно и остальное снижать- т.е. снизить весь калораж. И не привышать 75% , некоторые 80-85% едят
Доктор Берг вводит людей в заблуждение. В первую очередь надо избавлять организм от углеводов, включая клетчатку. Это значит — удалять овощи и зелень! А пропорции жиров и белков можно незначительно менять!
@Владимир Беседский И сколько так без овощей и зелени нужно тянуть по вашему?
Добрый день! Два месяца на интервальном голодание. Результатов нет))) Но индекс инсулинорезистенстности выше нормы.
Мне 16/8 не помогало даже при снижении калорийности. Перешла на одноразовое, потомучто чем дольше не ем, тем больше не хочется, но если крошка в рот попала и понеслось, поэтому перешла на одноразовое и за один раз в желудок не много помещается.за неделю 2 кило минус.
Спасибо
Интервальное голодание эффективнее соблюдать с кето
Да, есть проблемы. У меня 2 месяца плато. Но от 8 кг я избавился. При своих болезнях лучше себя чуствую. Разумные доктора кето диету одобряют. Есть хороший доктор ревматолог Евдокименко. Для некоторых он считает кето последним шансом. У меня 130 кг. Было 147. Стал ходить. Кстати» Суперзвезда # малышева провела одобрительную передачу. У нас все получится!
@Юлия Барицкая попробуйте снизить овощи и зелень! Понаблюдайте, что происходит! Я снизил до 200 гр.в сутки! Теперь через день буду овощи употреблять!)
@Владимир Беседский женщинам корнивор не рекомендуется, будут проблемы с щитовидной железой. Организм мужчин и женщин разный! Мужчинам корнивор можно, женщинам — нет!
не слушайте завистников! все будет прекрасно!
*ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!*
@Владимир Беседский да у меня овощей немного я один раз ем, просто все не входит)
Как вы себя довели до такого состояния?!! Методом исключения продуктов продолжайте экспериментировать.
Почитайте мед литературу по биохимии и физиологии.
У меня от содовой самочувствие значительно улучшилось, сошли отёки.
Осталось 5 кг, и как Вы и говорили вес стоит уже неделю 😟. Буду смотреть ролик где Вы об этом говорите. Спасибо.🤗🤗🤗
Я не могу полгода уже эти пресловутые 5 кг сбросить🤪😭
Я похудел на 45 кг, за 4 месяца, спасибо Бергу. Но сейчас вес у меня остановился, почти месяц уже. Попробую сдвинуть время приёма пищи, и убрать жиры.
Вангую)) теперь вес начнёт возвращаться))
Перейдите только на яичные блюда или. Ограничьте до минимума белки. Не забывайте про воду. Уберете жир — сорветесь.
Белки нельзя много или мало,норму. Чуть снизить жиры, строго следить самое главное за углями.
По пропорциям БЖУ
палео диета 40-40-20
Кето диета 20-75- 05
Диета корнивор 50 -50 -0
Выбирайте сами, решайте сами — жить , или не жить!)))
Хорошие результаты. Поделитесь результатами https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
И успехов в дальнейшем
На кето я похудела, хочу ещё 5кг сбросить.
Спасибо ,доктор!!!!
Я верю доктору Бергу. Следую советам и вижу результаты. СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍👍👍👍💓
Док про перекусы забыл сказать
Не забыл, на кето нет перекусов.
Мы чересчур нетерпеливы.Копили ,копили, и хотим мгновенно избавиться.Да и не всем нужно худеть.Понимать свой организм сложно, но важно.Я на Кето месяц и ИГ применяю, но ни грамма веса не ушло. Но мне стало лучше, и я буду ждать.
Я тоже начала Кето уже две недели,и только ушло пол кило. Жду ,может идёт адаптация организма.
@Людмила Москаленко То ,что не уходит вес ,я ещё грешу на то, что бросила курить и на то, что раз в день пью стакан морковного сока—.Может нельзя.
@Евгения Стефанова 🌷🥀🥀🌹🌷🥀🌷🥀💞👍💓
@Sveta Vesna Морковный сок содержит на 100 грамм продукта: Калорийность: 28 ккал. (117.15 кДж.) Белики: 1.1 г. Жиры: 0.1 г. Углеводы: 6.4 г. В стакане половина дневной нормы углей и нет клетчатки. это не кето.
@Евгения Грибанова вот это да-а-а. ! ! ! Всю жизнь думала это полезно.А я хлещу его почём зря . Спасибо вам огромное , Евгения.🤗
Прошу , переводите видео др Берга про арбуз (двухминутное) + оно думаю сейчас актуальнее некуда спасибо 🙏
@Desert Eagle Это американская мера. 1 стакан=1унция салата =28грамм. А 200 грамм это будет 7 стаканов. Так что не надо впихивать в себя 7× 200= пол кило салата😀
Люда Пагута а вы послушайте ролик где он настоятельно рекомендует и показывает сколько салата он ест. И там именно пол кг салата. Я лично ем большую миску салата и уже похудела на 12 кг за 2.5 месяца.
@Desert Eagle, 30 гр
@Ia Gelashvili 30 грамм
Спасибо, доктор Берг!
Где-то здесь на канале есть видео «как сбросить последние 5 кг»
Подскажите пожалуйста, может ли быть причиной прием 1 чайной ложки в сутки вместе с едой Инулина из голубой агавы?
Товарищи, поясните кто-нибудь плиз, что за чудесный «стакан», которым все измеряется? Это сколько в граммах?
Информация с телеграм канала доктора Берга:
«Доктор Берг рекомендует съедать: 7-10 стаканов салата в день или 4-6 стаканов других овощей. Один стакан салатной смеси – это примерно 30 г.»
@serjiqque спасибо!
Ешьте не менее трехсот грамм зеленолистных в день или полкило с другими овощами, не ошибетесь)))
@Людмила Борисевич верно! Еште больше силоса! Не ошибетесь. Вместо стройной лани , превратитесь в тощую корову!)))
Посмотрите здесь наглядно
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
Ничего не понимаю. Надо уменьшить углеводы, чтобы не поднимать инсулин, надо уменьшить белки, чтобы не испортить почки, надо уменьшить жиры, чтобы организм расходовал свои и при этом нельзя голодать, чтобы организм не стал запасать жир. Что делать? Что есть?
@С Леной Просто
Ну, да. Физический труд в спортзале несёт только пользу организму,
а работа на свежем воздухе — «угробление здоровья».
А ваш учебник биохимии мне как сборник анекдотов, потому что я химик с высшим университетским образованием. Но вам надо — вы читайте и гуглите про бжу.
@Виктория В мне тоже не надо)) я — биолог)) и в свои 54 здорова на все сто, тонкая звонкая, ношусь так, как в 30 не носилась.. Изшибаюсь так, как не все в 20 изгибаются)) несмотря на гены, «каждый лишний грамм жиром на попу,,… Да.. И в чудеса» лежать на диване, есть тоннами, и одновременно оздоравливаться и стройнеть, не верю
@Виктория В Если вы химик с высшим университетским образованием, то вас здесь вообще не должно быть!
Т.к. после изучения учебников биохимии и физиологии устранил 90% болячек.
Посмотрите основы
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
@Александр Путинцев
Мы физиологию не проходили, вы меня с кем-то путаете.
Мы больше физическую химию, электрохимию и химию радиоактивных изотопов изучали.
Сами идите отсюда, если уже всё изучили,
а оставшиеся 10% своих болячек устраните, прочитав учебник по патологоанатомии!
Это «вас здесь, вообще, не должно быть»!
Помидоры можно?
да
я на помидорах слетела с кетоза, они были сладкие. Если буду пробовать ещё, то кислые и немного)
Spasibo vam
Спасибо. Действительно полезные советы. Раз, да нет бутылка вина появляется и отбрасывает всё напрочь к началу старта. И много жиров ела, это мы проходили, всё правильно. Аппетит исчезал на весь день, хватало только одного обеда, но энергия бралась со съеденного, а не с запасов тела.
Жир растительный или животный это колоссальная разница. Животный уберите.
@ПО ФАНУ как раз, наоборот. Растительный надо убрать
@ПО ФАНУ Пробовал и тот и тот, животный жир значительно улучшает самочувствие!