питание при подагре. Набор продуктов

Питание при подагре. Чем обусловлен выбор продуктов для питание в случае подагры. Разница между молочной кислотой и мочевиной, пуриновый обмен и пара тонкостей.

Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку

Одежда GASP


Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 120
  1. avatar
    Исломбек Рахимбоев

    Антон, скажи пожалуйста. Можно ли есть пюре?

  2. avatar
    Владислав Богер

    Правда ли что туберкулёз лечится собачьим мясом или это КИ?

  3. avatar
    скорая помощь

    Воду с лимоном и сок сердерея пейте постоянно, захотели водички?… выдави сок лимона туда, хотя бы пять капель…уже 5 лет как нет приступов подагры и при этом ем ВСЁ)

  4. avatar
    Руслан Маляренко

    Базилио огромное тебе спасибо! Ты Человечище! Вес мой был 141кг. Мне 39 лет. Пять месяцев все делаю как ты говоришь — 25кг. Давление как у космонавта, простатит который диагностировали врачи куда то исчез, энергии хоть отбавляй. 6 км бегу через день за 30 мин. Я счастлив!!! У меня всё получается.

  5. avatar
    Андрей Гор

    Благодарю, Вас! Как раз в тему.

  6. avatar
    Н К

    Добрый день, Посмотрел таблицу продуктов у вас на сайте. И получается что курица содержит пуринов в 2 раза больше чем другие виды мяса! Это действительно так или опечатка? Исходя из этой таблицы при подагре из мясного(белок-то нужен) лучше индюшатина?

  7. avatar
    Dmitry S

    О, это мне.
    я пока держусь — приступов не было очень давно. диета и контроль алкашки. Вот теперь пытаюсь весь согнать. Спасибо Вам за работу !!!

  8. avatar
    Владимир Карандаков

    Несмотря на низкое содержание пуринов в свинине и высокое в курятине, забыл что такое подагра, отказавшись от свинины. Так что пользоваться такими таблицами «в лоб» — не стоит.

  9. avatar
    Белка

    Что делать с теми кому за 50 и с щитовидной железой проблемы..ответьте пожалуйста

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Есть видео про Щитовидку. На iherbe’е есть препарат Териод энерджи.

  10. avatar
    Виталий Люберцы

    Пурины из растительной пищи не опасны! Яблочная и лимонная кислота-разрушают и выводят мочевую кислоту. Их потребление нужно увеличить и всё будет хорошо!

  11. avatar
    down_fall

    Здравствуйте! Влияют ли сигареты на похудение?

    1. avatar
      Василий Ходырев

      курение и похудение видео

  12. avatar
    Semyon Semyonych

    Ролик как раз для меня. Мне 57 лет в 2019 году в январе начал смотреть Базилио.Вес был 125 кг,рост 172.Подагра,давление,усталость..В общем весь «джентельменский » набор.Стал ПП ,не исключая курогрудку.Сейчас вес 78 кг.Приступ подагры,очень легкий,был в марте.(Спасаюсь колхикумом).В 2019 году вообще приступов не было.Совсем отказаться от белка не могу,просто уменьшаю.Ну и плюс солнце,воздух и вода-наши лучшие друзья.Велосипед,река,гантели.Никогда не думал,что в этом возрасте буду пять раз подтягиваться,да еще с моими болячками.Антону спасибо,Всем удачи!

  13. avatar
    кьюберт карлович

    Чувак заканчивай уже с черепами. Напоминает «опереточного байкера». Или тетку за 50, которая носит короткие юбочки и бантики.

  14. avatar
    KEITH FLINT

    Базилио ответь пожалуйста!как мне быть с питанием,когда я прихожу с ночной смены(это бывает два раза в неделю)и ложусь спать примерно до 13-14 часов!!!мне сразу с обеда начинать?или как будто завтрак?

  15. avatar
    Vitaly Normalno

    Добрый времени. Антон не слышали о таком припарате АСД (антисептик-стимулятор-Дорогова). Есть ли у вас,или у знакомых опыт приминения(чистки) данным припаратом.Так же интересует ваше мнение, по поводу чистки печени при помощи тиосульфат натрия,лично им чистится,брал тиосульфат в ампулах,и разводил 2 ампулы на 50мл воды/раз в день в течении 10 дней,при этом ложился печенью на грелку(так называемый тюбаж). Хочется прибавить иммунитета,с помощью АСД фракция 2.Хотелось бы услышать ваше мнение. Огромное спасибо.

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Про это тут не было. В целом беседа про печень
      https://www.youtube.com/watch?v=JKgftDBv6Fw
      https://www.youtube.com/watch?v=nq20MKZZFpY&t=

    2. avatar
      Vitaly Normalno

      @Василий Ходырев вопрос был больше про АСД, препарат очень спорный,многими медиками отрицаймый. Но по многочисленным отзывам принимающих,творит чудеса.

  16. avatar
    elena bashkatova

    Сначала лайк…потом смотрю

  17. avatar
    Алина Полушкина

    Уважаемый Антон! Спасибо Вам за информацию.
    Когда начнутся Ваши обучающие классы?

  18. avatar
    Евгений Камалетдинов

    Куда делось видео, про базовые упражнения, на которое была сделана отсылка в видео «как накачать пресс дома»?
    https://youtu.be/5XWIbfa-alg
    На 2 минуте 51 секунде вылезает превью этого видео.

  19. avatar
    Сергей Семавин

    Я очень долго думал чем меня зацепил этот канал и почему смотрю его с начала и до сих пор…. Оказывается просто я давно уже привык видеть в блогерах неких впаривльщикоа и втюхивальщиков,которые говорят нам то,что мы хотим слышать,сперва ничего не рекламируя и вроде бы как незинтересованы,а потом набрав аудиторию начинают впихивать все подряд.А тут нет .. я все ждал когда когда же наконец Базилио откроет свое истинное лицо и я наконец пойму для чего это все ЕМУ нужно и спокойно отпишусь.Очень люблю стримы за жесткость в выражениях и хлесткость фраз.Спасибо за титанический труд.

  20. avatar
    ФАНАТ

    Здравствуйте Антон Олегович! Можете снять видеоролик про то какие витамины необходимы для натурально бодибилдинга мужчине новичку (витамины которые помогают выработке собственного тестостерона, синтезу белка и т.д. ) А также как их употреблять и совмещать, т.е. если приобрел поливитамины, цинк магний В6 (ZMG), омега 3,6,9 и витамин D — можно ли их принимать все вместе, когда с какими перерывами?

    1. avatar
      ФАНАТ

      спасибо Василий я смотрел эти ролики ) я имел ввиду можно ли дополнительно употреблять ZMA и витамин D если пьешь поливитамины и т.д.)

  21. avatar
    Сергей Г

    Антон спасибо уже два года как забыл что такое подагра и минус лишние кило

  22. avatar
    Александр петров

    а соевый изолята сколько нада на килограмм веса ? вы говорили что очень низкая биодоступность поэтому гербахрень пустая трата денег ? вопрос для общего развития

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Это просто источник белка. Надо в норму вписываться
      https://www.youtube.com/watch?v=Wy9U2OLHydQ

  23. avatar
    Геометрия жизни

    Спасибо! Спасибище за такой ролик! У меня шестой год эта «прелесть»…

  24. avatar
    SigMond Tetracon

    Именно повышенное количество кислоты почти у 10% населения, но подагриков в целом 1-2% и эта цифра увеличивается с возрастом, в группе 55 лет + уже в районе 4-5%. Я сам подагрой «мучаюсь» несколько лет(сейчас мне 37).
    Но уверен, что ПОЖ поможет уменьшить проблемы и возможно постепенно отказаться от лекарств которые снижают уровень кислоты, т.к. от них возможны довольно серьезные побочки в дальнейшем. Через пару дней, в понедельник как раз буду сдавать анализы, минимальная дозировка Аллопуринола(100мг) + ПОЖ(при полном отказе от мяса), дополню комментарий результом позже.
    П.С. Сдал анализы, в целом, когда я начал худеть, уровень МК в крови повысился, но на форуме подагриков сказали что для худеющих это обычная история. Но при ПП в целом даже на минимальной дозировке Аллопуринола(100мг) у меня мч упала с 600! до 350 за 3 недели, т.е. в целом результат лучше чем был когда я просто принимал 300мг и питался как попало. Так что уважаемые подагрики, даже если у вас нет проблем с лишним весом(что редкость для подагриков)))) ) , налаживайте питание, не стоит цепляться за «вкусную и не полезную еду» и алкоголь, «качественный» уровень жизни и активности важнее. Режим питания, достаточное количество воды, спорт, регулярные анализы — залог комфортной жизни без приступов.

    1. avatar
      Паша Лерк

      А что такое ПОЖ?

    2. avatar
      SigMond Tetracon

      @Паша Лерк это аббревиатура принятая на этом канале «Престижный Образ Жизни» — в моём предложении подразумевает(«для своих»), определённую схему питания изложенную в начальных видео на этом канале. Я в целом не возражаю и против термина ЗОЖ, но и ПОЖ меня вполне устраивает.

  25. avatar
    Suzuya Juzou

    Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста! Установил приложение для подсчета калорий, после того как вписываю туда свою акливность, количество рекомендуемого объема каллорий возрастает! На какую цифру мне ориентироваться? (Езда на велосипеде)

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Калории считают сантехники
      https://www.youtube.com/watch?v=1AU_0CSd6ho

  26. avatar
    Vlad Maks

    Посмотрел ваш ролик и перешел по ссылке про стоит ли идти на выборы Жаль что мало людей подписаны на ваш канал как всё правильно сказано

    1. avatar
      Vlad Maks

      За Креатинин вообще отдельное спасибо такой информации Моло от ково услышишь

    2. avatar
      Vlad Maks

      -12только начало

    3. avatar
      Vlad Maks

      Коротко и ясно Хабаровск с вами

  27. avatar
    Drimaksus

    Антон, здравствуйте! Запишите пожалуйста ролик про сою и тестостерон, много мифов в этой теме.

  28. avatar
    Misha Voronezhskii

    Спасибо Антон Олегович,тема очень актуальная для меня

  29. avatar
    Ксения Монсеева

    Отправила мужу. Давно его завлекаю на сторону ПОЖ

    1. avatar
      Геометрия жизни

      Жму руку, коллега )) Я тоже своего добровольно-принудительно «завлекла». Дома готовлю только ПОЖ-еду. Ему с собой контейнеры собираю. Но он, паразит, частенько нарушает дисциплину дневного питания. Поэтому и результаты у него скромные, а вес — нескромный. Сегодня будет семейный просмотр этого ролика, так как подагра у нас у обоих…

  30. avatar
    Александр Матейко

    Спасибо!

  31. avatar
    Ромка Ромашков

    Здравствуйте,интересно бы было услышать ваше мнение о тренировках на тощак.Какие добавки принимать чтобы не нарушить голодание,но повысить производительность при силовом тренинге?

    1. avatar
      Василий Ходырев

      БЦАА, чтоб минимизировать разрушение мышц
      https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ/search?query=%D0%BD%D0%B0+%D1%82%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%BA

  32. avatar
    Дмитрий

    Антон Олегович, здравствуйте,я карлик эндоморф 165 см 70 кг. Худею, но до 65 тяжеловато добраться, кубиков не видно, пока их не увижу, мне не идти на массу?

    1. avatar
      Василий Ходырев

      В зале можно и худеть. Со спортом будет эффективнее. Что вы так к массе привязались ? . .

    2. avatar
      Дмитрий

      Василий Ходырев Вопрос был к тому, что вдруг это просто такая моя особенность и мне уже можно идти на массу, все-таки качаться гораздо приятнее, чем худеть, тем более что у меня физиологическая предрасположенность к этому. А залы пока закрыты, так что бегаю утром натощак полчаса.

    3. avatar
      Helgh Barlogh

      Пока Базилио не ответил, вставлю пять копеек. Имхо У Вас уже вполне нормальные кондиции для занятий в зале . Кубики — не критерий для любителя . Это мышцы поделённые на сегменты сухожилиями, но у некоторых они в одной плоскости и тут мало что поможет. Просто именно зона живота — зона жироотложения . Тут решает генетика . Если Вы уже достаточно » сухой «, а пресса нет , то и не зацикливайтесь на нём .Тут мышцы выносливого типа , как икроножные например . Добивайтесь максимальной атлетичности и функциональности . Чтоб всё тело слушалось , как у гимнаста . У Вас предрасположенность именно к этому ИМХО .Такие лёгкие атлеты подтягиваются сотню на раз. Немного рельефа гарантированно добавит малоповторка 6- 8 раз с субмаксимальными весами в последнем подходе . Но это , не раньше чем через полгода регулярных тренировок . Изучите как Правильно делать «молитву» ( скручивания на блоке ).

  33. avatar
    Shef

    Рассуждает как врачи

  34. avatar
    Ольга Митюкова

    Здравствуйте Базилио, у меня вопрос, как похудеть при слоновость ног, раньше худела на 20 кг, потом видно сорвалась, набрала вес эти ти же 20 кг, сейчас пробую худеть не получается, мне кажется от воды меня прёт в разные стороны.

    1. avatar
      Василий Ходырев
  35. avatar
    M Ch

    соли в суставах? не мочевая кислота сама???

    1. avatar
      SigMond Tetracon

      Соли это следствие повышенного содержания мочевой кислоты, т.к. при определённом уровне в организме(индивидуально для каждого, но в целом выше 350-400, она может кристализоваться и откладываться. В том числе на суставах, что является причиной воспалений и приступов, если не понижать её уровень, могут образовываться такие вещи как тофусы, если не впечатлительный, загуглите с картинками, не хочу до такого довести у себя. Кроме этого большие значения мочевой кислоты плохо влияют на сами сосуды, состояние почек, сердца(внутренних органов в общем).

  36. avatar
    Белокурая Жази

    Белок, при подагре и другими заболеваниями суставов, просто организмом воспринимается как «чужой», имеется ввиду аутоимунные заболевания. И организм начинает его «аттаковать». И тут капец.

  37. avatar
    дима пима

    А камни в желчном пузыре и подагра- «одного поля ягодка»?

    1. avatar
      SigMond Tetracon

      Точно знаю что камни в почках могут быть следствием подагры в том числе(кроме других причин), про жёлчный не слышал…

  38. avatar
    Илья Николаевич

    Аладин)))

  39. avatar
    ЛЮДМИЛА ЯШИНА О НОВОЙ ЖИЗНИ

    Когда перешла на ПОЖ, заметила, что с суставами что то не так в сторону плюс. Прочитала коммент от Гурген и поняла, что я давно не принимала диклофенак. Всем своим знакомым рекомендую Ваш канал. У многих есть уже результаты. У меня -8 за 4 месяца. Грешу малость. Тянет на сладкое сильно.

    1. avatar
      Василий Ходырев

      https://www.youtube.com/watch?v=O0MXT-MZ4w0&t
      Я кофе с печеньем пью обычно. Ещё горкий шоколад иногда ем.

  40. avatar
    Алёша

    +

  41. avatar
    SonyB2B

    Во! Наконец то. У меня подагра. Сбросил по методу Базилио со 112 до 66.

    1. avatar
      Александр Шевчик

      Молодец! Как подагра проявляется при 66?

    2. avatar
      SonyB2B

      Пока вес шёл вниз (пол-года) — вообще никак себя не проявляла. Видать организму не до этого было :) А когда вес пришёл вниз и устаканился — снова о себе заявлять стала. Но! Исключительно если чего то плохого скушаешь из списка того, что подагрикам нельзя. Ну или с белком если переборщишь. Поэтому даже после сброса веса — все так же следим за списком продуктов и держим аллопуринол при себе. Ещё из плюсов можно сказать что приступы намного слабее и скорее дискомфорт доставляют нежели боль, сами по себе стали короче намного (максимум 3 дня).

  42. avatar
    Sergey Abramov

    Эх, как актуален был бы для меня этот ролик 2 года назад, но все что не делается — все к лучшему! Перешёл на ПОЖ, слил 40 кг и никакой подагры больше нет. Занимаюсь спортом и приседаю каждое утро по 100 повторений, прошёл даже треск в коленях. Спасибо большое Антон!

    1. avatar
      дима пима

      Лучше 20 раз с гирей приседайте!

    2. avatar
      Александр Шевчик

      Сколько вы весили, и сколько сейчас. Какой ваш возраст?

    3. avatar
      Аркадий Бонивурыч

      У Вас болели все суставы, или соли были в одном?

  43. avatar
    Irina Nepom

    Спасибо большое!

  44. avatar
    Galina Lipko

    Спасибо, тоже давно ждали этого ролика , с удовольствием смотрим

  45. avatar
    Вадим Финогеев

    Очень бы хотелось увидеть перечень продуктов употреблять которые можно при наличии мочевой кислоты в крови

    1. avatar
      FreshLife28

      А ролик посмотреть не пробовал ?

  46. avatar
    Артём Рубцов

    Антону Спасибо за его труды, благодаря его роликам худею и черпаю новую информацию, но в этом ролике информации ноль(((

  47. avatar
    Alexander N

    Спасибо

  48. avatar
    Максим Протасов

    Лет 5 назад у меня был первый приступ подагры. Болел сустав большого пальца ноги. Не мог наступить на ногу 4-5 дней. По советам знакомых врачей исключил супы на мясном бульене (вообще), мясо (в период обострения), чай чёрный и кофе (пью изредка). Через 2 года приступы были только если натрудил ноги (посадка картошки под лопату) или новая неудобная (узкая) обувь. Уже 1,5-2 года приступов нет вообще.

  49. avatar
    Александр Неделько

    Спасибо, как всегда доступно, без наукообразия! Антон, большая просьба, если есть информация по псориатической артропатии, и если позволит время, сделай пожалуйста ролик. Поставили диагноз, рекомендации разных врачей примерно такие : Не лечится, исключить жирное, острое, соленое, при обострении покой и прием противовоспалительных. На этом все. Еще говорят, инвалидизация вопрос времени. А хочется еще посопротивляться. В инете же рекомендации прямопротивоположные.

  50. avatar
    Илкин Амиров

    Очень полезное видео, спасибо вам большое.

  51. avatar
    Руслан Зайцев

    (нет подагры) но Очень помогло видео! спасибо!

  52. avatar
    Fazerok

    Подагры у меня нет, но материал усвою. На всякий случай.

  53. avatar
    Сергей Ц

    Огромное спасибо! Дай вам бог здоровья.

  54. avatar
    Дмитрий Тубанов

    Добрый вечер. Увидел Ваши видео и видео «Разбор полётов»в начале мая.Начал 11.05.20 (111.6 кг.) Сегодня утром 100.8 кг.Спасибо огромное.Так держать

  55. avatar
    Ильшат Бобров

    Может про геморрой, сейчас очень актуально#

  56. avatar
    Алексей Борисов

    Отправил сразу видео в Германию другу.. Он, как чувствовал о выходе данного ролика, хотя он и сам подписан. Спасибо Бро…

  57. avatar
    Гурген

    У меня «мигрирующая» подагра. Первые ролики Базилио мне попались осенью 2019, болела большая половина суставов, включая кисти рук, вес 126кг при росте 186см, без обезболивающих не мог даже с кровати встать. Перешёл на ПОЖ, сейчас вес 88кг, месяц как начал тренить. Последний приступ был два месяца назад. Спасибо Базилио и Fresh life 28, за его бесценный труд…

    1. avatar
      Александр Шевчик

      Принимаете ли вы сейчас препараты снижающие уровень МК? Не было большого выделения МК в периоды снижения жировой массы?

    2. avatar
      Гурген

      @Александр Шевчик препараты типа аллопуринола не принимал вообще, а уровень МК при сбросе веса постоянно был высоким и приступы были пока не похудел…

    3. avatar
      Роман Сергеевич

      Мне 2 недели назад поставили диагноз, очень болели суставы больших пальцев на ногах, первое, что сказал доктор — худеть, от лишнего веса и безразборного питания у меня нарушение обмена веществ, и по его словам, если похудею и соответственно приучусь питаться правильно, то с большой вероятностью, забуду что такое подагра. Ну и самой собой полностью нужно исключить алкоголь, особенно пиво.

  58. avatar
    Владимир Ярославцев

    Несколько лет мучался от подагры. После знакомства с каналом Антона и переходом на Престижный образ жизни,моя подагра испугалась,и я уже два года не вспоминаю о ней. В белке себя не ограничиваю. Спасибо, ДОРОГОЙ Антон! Если бы не ВЫ,я бы сдох от боли!

    1. avatar
      Евгений Сергеев

      так белки же вроде провоцируют пурины?

    2. avatar
      Владимир Ярославцев

      @Евгений Сергеев знаю,но если питаешься так, как учит Антон,то и белок усваивается нормально. Главное — дробное питание,и не бухать!

    3. avatar
      Александр Шевчик

      Что вы кушаете для пополния белка, кушаете ли вы курицу?

  59. avatar
    Ульяна Роганина

    Урра! Наконец-то))

  60. avatar
    Maks0iD Gorodok

    как же я с ней мучался, пока не перестал бухать, и жрать уксус, скорую на работу вызывал бывало…

    1. avatar
      Andrey 231161 Ivanov

      В инете есть рекомендации выпивать утром натощак стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса для похудения и иммунитета. Что Вы можете сказать по этому поводу? Не будет ли это вредно?

    2. avatar
      Maks0iD Gorodok

      @Andrey 231161 Ivanov ну яблочный уксус, чайная ложка, на стакан воды совсем не повредит, это не то как я жрал огурцы и помидоры маринованные тоннами, плюс всякие острости с уксусом. Яблочный уксус в умеренных количествах не повредит я думаю, он ещё же вроде и при инсулинорезистентности помогает. А при подагре, моё убежденное мнение, нужно больше двигаться как не странно, вспоминая себя, боли просто адские в ноги, в районе большого пальца и стопы, и вот я собрав всю силу воли в кулак тупо выходил на улицу, хромал, пердел пыхтел, но ходил, к вечеру боль так же резко уходила, как появлялась. Вот уже как пол года хожу по 10км, вообще забыл что такое подагра, ну и поменьше жрать субпродуктов, всякие там желудочки куриные, сердца, потраха и печенку, меня слава богу эта дрянь отпустила, иногда напоминает о себе, но не так как раньше, от болей на стену залазил…

  61. avatar
    Андруй Губин

    Она меня затрахала уже,пальцы пухнут и болят,жизни нет никакой))))

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Может это отёк ?

  62. avatar
    Roman Namashko

    101 лайков, 0 дизов

    1. avatar
      Юрий Тарелко

      Когда пишут «0 дизов» — обязательно найдётся дятел, который это увидит и поставит диз просто, чтобы выделиться.

  63. avatar
    Alexander Tarsukov

    На что нужно обращать внимание при выборе продуктов для употребления кроме соотношения БЖУ и гликемического индекса?
    P. S. Спасибо за полезную и дающую результат информацию

    1. avatar
      FreshLife28

      Что было как можно меньше технологической обработки.

    2. avatar
      Василий Ходырев

      Чем меньше вмешивались в процесс приготовления и обработки продуктов, тем лучше. То есть крупы, мясо, овощи. Там примерно одинаково будет везде.
      https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ/search?query=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B
      https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ/search?query=%D1%81%D1%8A%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C

  64. avatar
    Дмитрий Удачин

    диагностированная подагра около 10 лет, ем все, но только как перерыв в 3-4 недели от тренировок подагра приходит в гости. тренируйтесь господа!!!

  65. avatar
    Иван Смирнов

    Ну наканец та !!!)

  66. avatar
    denisk697

    Вот за это лайк однозначно, мучаюсь уже лет пять, но когда похудел со 104 до 93 из-за ваших видео, уже 10 месяцев как нету приступов. Спасибо тебе!!!!!!

    1. avatar
      denisk697

      @Duhman Folins Спасибо, обязательно буду пробовать

    2. avatar
      Юрий Тарелко

      @denisk697 38 кг. Со 106 до 68. На ПОЖ вес удерживается сам по себе без напряга и усилий.

    3. avatar
      denisk697

      @Юрий Тарелко Красава

    4. avatar
      denisk697

      @Юрий Тарелко а рост какой?

    5. avatar
      Юрий Тарелко

      ​@denisk697 169. Но соотношение роста и веса не показатель ничего. Процент жира показатель. У меня 17. Меньше никак.

  67. avatar
    Макс Добрый

    Спасибо Базилио, ожидал все же обзор продуктов увидеть) но на сайте найдём, спасибо!

  68. avatar
    Самое синее в мире

    Болезнь королей.

  69. avatar
    Duhman Folins

    Хотя для меня и не актуально, но информация от Базилио лишней не бывает.
    50кг благодаря каналу скинул))

  70. avatar
    Азамат Набиуллин

    Как давно я ждал!

  71. avatar
    Алекс Гнеушев

    Первый нах

  72. avatar
    Vladimir Leonov

    Первый нах.

    1. avatar
      Трансформация с Гендзаром

      @Роман Булгаков он не врач, но спас намного больше жизней, чем некоторые больницы в целом. Кстати, посмотрите ролики про КИ, может иначе будете думать

    2. avatar
      Азамат Бег

      @Трансформация с Гендзаром забей, он уже в блоке.

    3. avatar
      Vladimir Leonov

      @Трансформация с Гендзаром 1,5 года на ПП за это время не пропустил не одного дня что бы не посмотреть ролик Антона и рекомендательное Антоном литературу.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: