✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео
👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @Йога chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #вегетарианство #chilelavida
Привет! Сколько Леночке лет?))))))))
Спасибо
Лен,если без кофе реально на физическом уровне нет сил проснуться,что посоветуете?
Пить кофе)))
Лена,согласна с вашим мнением про питание на все 100%!!! Вы большая умничка!!! Скажите,а что используете для питания кожи лица? Пользуетесь кремами или используете овощи и фрукты? Или вообще ничего?
а как же кето ？
Большое спасибо! Очень полезное видео!🍓🍒
Леночка, благодарю Всегенную за встречу с тобой, я думаю, что ты сейчас выразила мысли многих
Какая вы классная. Я пол года назад перестала есть почти все животного происхождения. Из за сострадания к животным. Но только порой ем немного сыра в салате и яиц когда они в выпечке.
Не могу отказаться от мяса, хоть йогой занимаюсь много лет😬. Я просто не наедаюсь. Мне целый день хочется жрать без него. А так съела кусочек и сыта.
Эмоционально, немного осудительно с середины. Но в начале вы были очень сбалансированы, может стоит эфиры покороче делать. Все-таки столько людей пишут и взаимодействуют/влияют на нас через стримы.
Спасибо что всегда вдохновляете Леночка!
Лена, от вас веет гармонией души и тела, спасибо за ваше время 🙏
Очень полезное видео! Спасибо большое!!!
Я понимаю,это приходит внутренняя гармония,которой мне не хватало много лет со стрессом .Ограничена общение с неприятными людьми,узко сузила круг общения ,стараюсь говорить только на приятные темы ,никакой политики и не обсуждать болезни других и если где-то сидим и начинают говорить о болясках ,да ещё посторонних людей которых нет с нами за столом ,я прекращаю эти разговоры .На меня косо смотрят ,а я не хочу тратить время на это и никаких сплетен,меня интересует только моя семья , родители,я,муж ,дети
Совершенно с вами согласна,даже малая доза выпитого вина или пива даёт интоксикацию ,я практически не пила никогда,но где то в компании ,чтоб не выглядеть белой вороной ,прошу налить красного сухого или полусухого вина ,пригублю,пару глотков и я уже чувствую на другой день,что что то не то с организмом.Никогда не пила кофе ,купили кофеварку дорогую,думаю буду пить ,все хвалят ,что кофе это классно.Пиламкофе я где-то по чашечке небольшой в течении месяца и даже ни каждый день.Мне через месяц 50 будет.Сразу заметила моча ужасно стала кислым пахнуть,суставы ,особенно колени начали болеть ,к кофе ещё и сливки и молоко добавилось ,вот и результат.Я сразу почувствовав эти симптомы поняла ,что это кофе и отказалась .Пью воду иногда чай с ромашки ,завпривпю шыповник ,куркуму .И все нормализовалось .Месяц как стала вместе с вами заниматься ежедневно ,хоть 15 минут ,но практикую,когда времени больше могу и час полтора .Стала гибче ,жор пропал,вес тоже ,но тело меняется ,хожу любуюсь собой ,подключила медитации и чувствую внутреннее равновесие ,это так классно,у меня много начали расцветать внутри меня цветы ,я даже вижу разный свет внутри себя .
Почему -то многие люди не знают что растения тоже богаты белком )
У меня тоже шоколад месяцами стоит😂😂😂😂прям убило!тоже самое хочу ем ,хочу не ем.Но без мяса не могу
Это личное дело каждого, вы правы. Можно любить йогу, силовые нагрузки и чувствовать себя прекрасно, отведав чудесного жареного стейка с пивасиком😊 Всем добра, любви и гармонии 👌✌🖖
Когда я была маленькая я любила сладкое.
Но, горичи у меня в нутри…не было.
Я очень люблю и любила смеятца.
Радоваться.
Я даю рецепт, как остановить пожирания. И сладкого тоже.
Начать мало есть.
И полуголодать. 16 часов . Выход.
Леночка, спасибо за эфир! Пьянею от кваса😁
Спасибо огромное за это видео, очень откликнулось все 🙏 Но особенно порадовал момент с чесноком 😁 Люблю и лук, и чеснок, поэтому прям печаль по этому поводу была. Теперь все стало на свои места.❤
🤗
да, точно, даже бокал вина влияет на качество тренировки на завтра и про кофе абсолютно согласна))))))
А я люблю мясо,запах масла сливочного,молоко, сладкое особо не ем,но вообще не могу без яиц и утром бутерброда с соленой красной рыбкой))
ОООО! А ем то что мне хочется на каждый момент…Кроме мяса.рыбы,молочки,чеснока и лука…ну и конечно кроме яиц…
Сухофрукты и финики,это тот же сахар(это не мой случай) я даже фрукты не ем,а сахар лет 10 не ем.Вес стоит год(80).Только кето как-то поправляет ситуацию,я все еще изучаю тему.Мне 50 лет будет в конце года.
Это пока Вы молоды))
Я несколько месяцев не ела сахар вообще, включая скрытый в продуктах. И его перестало хотеться совсем, фрукты даже были слишком сладкими, потом вышла на работу в офис, стала есть потихоньку за компанию со всеми. Теперь понимаю, что тяжело от него, не хочется совсем, но как наркотик, тяжело опять отказаться. Мясо не ем два года, первые полгода не ела и рыбу, и морепродукты, но не пошло. Вот мясо не представляю, как есть, а рыбы иногда хочется
Может это из за йоги? А йога убирает стресс , ведь мы всегда заедаем эмоции стрессы
Благодарю аас, по вашему видео я сделала 30мин, ❤️для начинающих
Может это из за йоги? А йога убирает стресс , ведь мы всегда заедаем эмоции стрессы
Благодарю аас, по вашему видео я сделала 30мин, ❤️для начинающих
очень классное видео) Да, на самом деле очень сложно избавиться от своих убеждений. Все необходимо отслеживать и анализировать. Очень помогаешь мне, спасибо, что ты здесь <3
Полностью согласен, как обычно Все в голове.
Большое спасибо вам, Лена. Я согласна абсолютно со всем о чем вы говорили. Главное — слушать себя.
Очень интересно посмотреть на город в котором вы живете, если будет возможность снимите пожалуйста влог о вашей повседневной жизни. Намасте)
С удовольствием слушала эфир. Три года назад я от тебя услышала про алкоголь. И тоже бросила. И очень рада этому. Но бывает чуток глатнешь и фу.. фу.. фу.. и думаешь зачем?! Все ты говоришь натурально. Приятно с тобой БЫТЬ!😍🙏
Да, про масло это точно, я лично знаю людей, у которых литровая бутылка растительного масла уходит за неделю, максимум за полторы и они тоже считают, что они немного его едят😁 а как увидела как всё жарится, еда в масле плавает просто 🙈
Какая-то Вы такая неопрятная
БлагоДарю))) Умничка!!!
Я 2 раза по 3 дня голодала
Я тоже как только ем сахар,капец,отёки постоянные
Очень информативное видео!!! Согласна со всем ! Карантин пошел на пользу, так как начала прислушиваться к телу, читать и смотреть информацию про питание и как раз ваше видео вышло! Перешлю друзьям и родным!☀️
Благодарю за хороший контент,который вы приносите в мир!
Очень информативное видео!!! Согласна со всем ! Карантин пошел на пользу, так как начала прислушиваться к телу, читать и смотреть информацию про питание и как раз ваше видео вышло! Перешлю друзьям и родным!☀️
Благодарю за хороший контент,который вы приносите в мир!
Очень крутой эфир 🔥🔥🔥 спасибо вам Елена
Так приятно, что я не один такой, спасибо тебе большое)))
Елена, ты умница!
ух, если бы я рассказывала, точно так же всем рассказала бы!! ты лучший учитель ))
Елена, преогромнейшая вам благодарность за то, что вы делаете 🔆🙏🏼🙏🏼 и за этот эфир, за искренность🙏🏼
Я торчу на сладком, и знаю это, иногда даже принимаю. И это послание про горечь внутри — для меня в том числе. Горечь есть, разобраться с этим не знаю как. Но стараюсь, надеюсь что придёт время…
Кофе — невероятно обожаю запах, но пить терпеть не могу)) Чай тоже не было заведено в семье и искренне не понимала, почему люди его столько пьют)) потом тоже пила, как все, но без удовольствия, пью и ладно, сейчас очень редко, и то Иван-чай)
И практически никогда не завтракала — не лезет в меня с утра, благо, и не заставляли)) с желудком проблем не было)
Благодарю вас искренне и посылаю лучик любви и света 🙌🏼, мне очень нужен был этот эфир🙏🏼
Спасибо, Лена. Про кофе и обезвоживание не знала. Ценная информация. Буду убирать кофе.
Надпочечники страдают,если много кофе.Иногда долго не ем мясо(1-2недели) потом съем и болит поясница.Это всё оочень индивидуально.Я месяц на чистом кето и не грамма веса не потеряла,а съела рожок мороженого(для эксперимента)на весах плюс 2кг.
Интуитивное питание. Как раз читаю книгу про это
всем рекомендую
огонь
очень нравится
Какая же прекрасная фраза про горечь и сахар!!!
Я просто со всем согласна что ты сказала Лен)
Буквально вчера ночью мне дико захотелось арахисов.Ну вот хочу не могу!
Взяла съела пачку и совсем себя в этом не виню, потому что захотело того душа))
И по поводу мяса тоже 100% Отказалась его есть 1,5 года назад по внутренним ощущениям и по некоторым причинам касательно животного мира.
Отлично себя чувствую.
Спасибо) Нового почти ничего не узнала из видео (потому что питаюсь ровно также) зато послушала от души, пока пила чай )
Благодарю 🙏🏻
«… упаду с пъедестала наверное» 😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻
Леночка, благодарю за полезный эфир! Любим вас!!!
Елена, я полностью с Вами согласна! Перепробовала всё, и осталась на своем! Теперь чувствую себя прекрасно!
Спасибо Леночка.))
Благодарю Леночка,с удовольствием послушала вас и полностью согласна.
Спасибо Вам, Леночка! Йога с Вами , растяжки стали моим любимым занятием. Огромное спасибо за советы!
Спасибо большое за это видео! Я получила ответы на все свои вопросы о еде и питании. Теперь сомнения о том «правильно ли я питаюсь» отпали!
Какая вы классная,какие правильные слова.
Отличное видно, просто супер! Подписываюсь под каждым словом. Сама с февраля прошлого года отказалась от мяса, муж смотря на меня тоже отказался. Чувствую себя отлично! Раньше на обычном питании (я сама тренер групповых тренировок) и ела конечно же ела очень много белка, и ела просто потому что так надо 4-6 раз в день.Сейчас ем 3 раза в день. Обожаю Ваши занятия! Когда побаливает спина пользуюсь Вашим видео. Видео супер! Я согласна что ко всему нужно прийти!
Блин надо сознанием заниматься а не питанием. А мне чай очень нравится. Мелитация главное.
Умничка) Все так и есть.
Лежала на диване, слушала вас и внезапно пришло осознание — встать и попрактиковать йогу) Встаю с дивана))Спасибо Леночка)
Здравствуйте! Можно йогам заниматься при поясничнем отделе грыжа
Ваша искренность ещё больше возввшает Ваш пьедестал
Спасибо за Ваши слова..мне это все близко…полностью согласна с Вами!!
Умничка!👍
Очень интересная информация)) вы сами к этому пришли или где-то прочли, где можно об этом больше узнать — про программы и их влияние на нас)) хочется для себя больше эту тему раскрыть.
Спасибо вам за прекрасные тренировки йогой. Стараюсь заниматься через день. Чувствую себя после тренировки отлично. Полная сил и энергии. Пока занимаюсь по 40 минут, хочу перейти на часовые. Хотя опыт йоги у меня большой. Но занималась по 1,5 часа раз в неделю.
Сколько тебе лет
Легко быть вегетарианкой в южной стране, когда много фруктов круглый год. А у нас одна морковка и яблоки.. Отказ от сахара и глютена действительно может быть реален
Спасибо! 💜
А у кого горького внутри нет, но сладкого хочется, как тогда?)
Как же Вы мне импонируете!Так мне близок Ваш подход ко всему — и к йоге, и к питанию.Спасибо, что вдохновляете!❤️
Как же Вы мне импонируете!Так мне близок Ваш подход ко всему — и к йоге, и к питанию.Спасибо, что вдохновляете!❤️
Леночка, один из лучших Ваших эфиров, на одном дыхании, Намасте 🙏🏻
День добрый, Елена 🔆
Хочу вам выразить огрооооооомнейшую благодарность за ваши уроки йоги 💐💐💐
Я Вас люблю!!!
Спасибо за видео. Согласна с осознанным подходом к себе и своему телу!
Есть книга Лиз Бурбо «Пять травм…». Раскрывается тема детских травм, и их влияния на нашу взрослую жизнь. Крайне познавательно! Думаю многие найдут себя и удивятся)
Очень нравится ваша откровенность, особенно ваша «неидеальная» часть жизни и путь развития! С большим удовольствием послушала❤
Очень нравится ваша откровенность, особенно ваша «неидеальная» часть жизни и путь развития! С большим удовольствием послушала❤
Лена, Ваш супруг тоже не кушает мясо?
Вы такая солнечная!!! Радостное лицо!
ПОТРЯСАЮЩАЯ мысль — что такого горького у тебя внутри, что ешь так много сладкого!!!!
Супер стрим спасибо . Очень рад , что ты ведешь ютубную деятельность)
Ем всё по немногу (интуитивное питание) И фастфуд и жареное и тд. Хорошо себя чувствую, занимаюсь спортом, в том числе йогой. Вес в отличном состоянии сейчас, хотя раньше были проблемы с пищевым поведением. Главное найти подходящий тебе тип питания + занятия спортом, и все будет👍🏼
За 2 года у вас оргонизм перестроился, поэтому не о какой тяге и речи быть не может
Я недавно стала заниматься йогой и слушать медитации. И мясо ем..и не хочу отказываться..
А никто не обратил внимание что человек вовлекает в свою религию под названием йога? Я не против йоги. Физические упражнения полезны. Я против обжорства. Я неприемлю агитации
А никто не обратил внимание что человек вовлекает в свою религию под названием йога? Я не против йоги. Физические упражнения полезны. Я против обжорства. Я неприемлю агитации
А никто не обратил внимание что человек вовлекает в свою религию под названием йога? Я не против йоги. Физические упражнения полезны. Я против обжорства. Я неприемлю агитации
Валерия Ефимова спасибо за конструктивный диалог. Каждому своё, как говорится, в том числе и в питании. Пишу субъективное восприятие: с юга России переехала жить на Урал — с октября по апрель здесь холодно, снежно, ветрено. Где -то в Сибири или Якутии ещё суровее. Дефицита фруктов/овощей нет, соглашусь. Но и вкус пластмассовый в несезон 🤷🏽♀️ даже если покупать экзотические фрукты-все равно нет той сочности, которая им присуща. А в холод организм сам просит помощнее еды. А вот отпуска в Азии спокойно без мяса проходят.
@Валерия Ефимова живу в сибири, да, может дефицита и нет, как нет и разнообразия. Но главное то другое, все это либо пластмассовое, либо чем-нибудь напичканное и т.п. Те же бананы обрабатывают так сильно, чтобы они хотя бы доехали. А значит, полезного в таких продуктах очень мало. Только летом да в начале осени можно есть что-то свежее, выращенное в своем регионе. Поэтому летом мяса и не хочется) Плюс не забываем про цены — они не маленькие, не каждый сможет позволить себе (300р за 1кг помидор, которых в этом килограмме немного, потому что тяжелые, то за эту же цену я выберу мясо, которого хватит на дольше).
@Юлия Сорокина странно, что вегетарианское питание ассоциируется только фруктами /овощами…. Для примера моё меню : завтрак каша на молоке с адыгейским сыром, обед суп с бобовыми/морковь/картошка/капуста, полдник йогур/булочка/орешки, ужин рис/греча/макароны с нутом/соей/фасолью и овощной салат, который также можно заменить соленьями…. Фрукты идут как перекус…
@Юлия Сорокина живу в россии, веган) все отлично
Спасибо за видео! Очень нравятся ваши взгляды) Считаю вы правы, что нужно слушать и чувствовать себя)
Иду четко по вашим стопам! Тоже отказ от мяса на несколько лет, правда ела птицу и рыбу, недавно вернулась к спокойным отношениям с ним (без свинины и говядины из принципа). Недавно отказалась от чрезмерного потребления сахара, но спокойно съедаю немного выпечки, мёда и чёрного шоколада. Сейчас пытаюсь есть меньше углеводов, тоже без фанатизма. Поняла для себя-жёсткие запреты это гордыня и часто вредит больше, чем даёт пользы. Но любой временный отказ помогает понять, а так ли это вкусно то, от чего ты так зависишь. Часто потом вкус изменяется и к этому продукту уже не возвращаешься. К кофе спокойна, могу выпить чисто для удовольствия. Пробую также в рабочие дни есть с 13 до 18 и все. Очень успокаивает, внутри легкость, нет чувства голода вообще, а когда готовлю-с удовольствием съедаю! Теперь 1-2 раза в день поесть—море удовольствия и отличное самочувствие. Можно пробовать все, но никаких диет, я ищу равновесие в жизни во всём!
Благодарю, благодарю милионны раз. Со сладким вы просто ответили на мой вопрос. Когда у меня нет стрессов я не хочу сладкое, когда стрессы хочу.
Насколько я поняла ваше кредо: быть свободным без ограничений. Как вы относитесь к аскетизму? Говорят добровольное ограничения очищают ум
Я с Вами абсолютно согласна…👍но я заметила,что в последнее время,когда мне очень очень чего-то хочется, и я ем с большим удовольствием,правда не от пуза , то потом у меня возникают проблемы с кишечником или дискомфорт, теперь разбираюся почему…🤔 может что посоветуете? Дякую.🙂 Вы очень позитивная…И я утро свое начинаю с Вашими упражнениями, они меня настраивают на хороший день!👍
Благодарю за эфир!🌷Много ваших ответов созвучны с моими мыслями и действиями. Увидела и открыла (для себя)))) абсолютно простую и земную женщину-солнышко 🌞. Слушать и видеть вас одно удовольствие. Мира и добра 🌷😊
Насчет окраски волос и прочего я с тобой согласна! Решила давно ничего не красить, так проще! Смотрю на бегающих по маникюршам дам и просто поражаюсь! Это ж сколько усилий уходит на поддержание стандартов. Хотя красиво, спору нет.
Логично, Лена! надо есть то, что ты хочешь. Но прислушиваться к себе, какие последствия. Вот! я всегда пью кофе, причем с кофеином….но раз в день. Но не потому, что не могу без него, просто распорядок такой. Ясно дело, кофе еще и с шоколадом! Сладкоежка, да, я тоже. И понятно, что на то есть причины…а сейчас сидишь в этой самоизоляции, радость только либо что-то вкусное заточить, либо йогой заняться:)
Ну хоть один разумный голос в сети!
Леночка, вы прелесть!❤️
Леночка, вы прелесть!❤️
не только девочки с вами занимаются, мы с мужем и практики делаем и вот слушаем)
Леночка, благодарю за вашу честность и откровенность! 😍 Обожаю вас именно за вашу честность и нежелание изображать «правильный образ» йогини. Послушав вас, я наконец успокоилась и поняла, что все делаю правильно, а раньше всегда комплексовала из-за того, что ни мой ум, ни мое тело не хотят принимать «модные» пищевые течения :(…..
Дорогая Лена, недавно вас смотрю и практикую йогу с вами и заметила как же вы продвинулись в своем сознании по сравнению даже со своими ранними видео,очень приятно это наблюдать,так держать
Меня сейчас не тянет на углеводы.
Согласна, про внутреннюю готовность. Скоро год как перестала есть продукты с содержанием сахара и сам сахар. Пришло само. Оставила сухофрукты, фрукты и ягоды. Раза три за этот период пробовала сладкое. Вкусно, но не хочется, хотя раньше была ужасной сладкоежкой. Мясо не ем очень много лет. Тоже само пришло. Связываю именно с обретением внутренней гармонии и увеличением физических нагрузок.
Когда месяца четыре назад начала смотреть и выполнять ваши практики, тоже мучил вопрос, типа а йоги все должны отказаться от мясс🤦🏻♀️😁хотела много раз задать вам этот вопрос, но через месяц примерно интуитивно отказалась сама, не тянет даже. И задавать вопросы такие глупые пропало желание. Благодарю вас, Лена ♥️
Клеточки мозга после работы очень просят сладкого😂😂😂В выходные, когда нет интенсивных умственных нагрузок и нервоза, даже не вспоминаю о сладостях.
Лена! Спасибо Вам, что Вы такая настоящая! Приятно смотреть и слушать такого адекватного человека!
Леночка вы очень худенькая в этом видео
Спасибо большое Лена за эфир второй раз смотрю и каждый раз прислушиваюсь к вам🤗
Люблю ваши эфиры!!! Многое откликается, кое-что не очень, но слушаю с интересом. Вот, примерно так же, слушая себя, перестала есть мясо, после того, как пришла к занятиям йогой. Тяжесть и тошнота раньше часто ощущались в желудке. А йога помогла избавится от проблем с здоровьем. Организм подсказывает нам, иногда даже кричит, что нужно в данный момент. Также, не очень люблю жесткие рамки, диеты и насилие над собой. Сьеденый с удовольствием кусок торта принесет больше пользы, чем плохое настроение и голодная депрессия! ❤❤❤❤❤
Люблю ваши эфиры!!! Многое откликается, кое-что не очень, но слушаю с интересом. Вот, примерно так же, слушая себя, перестала есть мясо, после того, как пришла к занятиям йогой. Тяжесть и тошнота раньше часто ощущались в желудке. А йога помогла избавится от проблем с здоровьем. Организм подсказывает нам, иногда даже кричит, что нужно в данный момент. Также, не очень люблю жесткие рамки, диеты и насилие над собой. Сьеденый с удовольствием кусок торта принесет больше пользы, чем плохое настроение и голодная депрессия! ❤❤❤❤❤
Обожаю Вас, Лена! За каждое сказанное слово! За Вашу осознанность и гармоничность!
Спасибо, что выложили эфир! Очень понравился! Могу бесконечно вас слушать)) Намасте, Леночка!
Лена, смотрю тебя с самых истоков ютуба, ты первый блогер которого я начала смотреть на ютубе, до сих пор с настольгией вспоминаю твои влоги где ты показывала Сантьяго, твои уроки по испанскому 😍😍😍😇😇😇😇 жаль что этих твоих старых видео сейчас нет на твоём канале, да и новых роликов влогового формата:))