Премиум сайт знакомств JuliaDates https://juliadates.com/go/prygunov
Как сохранить форму, не растолстеть и не разожраться, сидя дома в период карантина!
Мои онлайн программы тренировок: https://fitstars.ru?a_aid=5d54032eacff6
Мой инстаграм: https://instagram.com/mishaprygunov
Дебетовая карта с кэшбэком, в том числе с АЗС 10 % → https://ginks.me/8993f605/
———————————————————
Кредитная Карта 300 000р 100 дней без % → https://ginks.me/8a93f605/
———————————————————
Кредит наличными до 5 000 000 решение за 2 минуты → https://ginks.me/8893f605/
Отличное видео!
Советую прочитать статью https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/dieta-na-karantine/
что-то слишком наполнен для натурала,да и плечи в натурашку не могут быть такими округлыми.Кто занимается в натурашку тот поймет,что как не бомби плечи они в натурашку не могут быть такими округлыми и наполенными
Эхх, от литров теста у Мишани залысины появляются, скоро полысеет вовсе..
Миша ты что опять на стероидах
Как ты сделал такие круглые плечи
Хорошая форма Михаил, очень красиво)
Юморные вставки — это нечто.
Мишка красавчик, сразу лайк, давно его смотрю, всегда радует контентом
Да, шея конечно дохлая. Шея всегда выдаёт в Мише Прыгунове дрыща.
Лайк за ржачную вставку с ммдмс!
Полине такие как все это верно подмечено! Отличный стимул!)
Да ну! На карантине хоть есть время нормально поесть!))
Про не покупать тут верно подмечено — третий месяц в отпуске за свой счёт..(
Все в точности так же со сладким))
+
Миша, выглядишь очень хорошо! Загар тебе к лицу. Но кожу лучше беречь от излишнего УФ. 5 минут мативашки не есть лишнего зашли на ура)
А может лучше не наказывать себя жесткой физической нагрузкой за то, что съел что-то, чего не следовало бы есть, а поощрять себя вкусным за то, что хорошо нагружал себя физически?
На счёт сладкого, я жуткий сладкоежка и бывает срываюсь. Сейчас снова переборол себя. Мои мысли, как избавиться от него:
1. Отказываясь от сладкого, держать в голове идею, что я лишаю себя сладкого не на всю жизнь, а убираю его на неопределённое время, так будет легче не сорваться;
2. Перетерпеть первые дни, они реально трудные. Но вот сейчас, после месяца без сладкого, я его даже не хочу;
3. Вместо сладостей ешьте сухофрукты и ягоды. В них и клетчатка и натуральная сладость, да и появляется ощущение десерта);
4. От сладкого портится кожа. Появляются прыщи и воспаления;
5. Отказ от сладкого сбалансирует бюджет. Вспоминаю, как после захода в магазин сладостей, на чеке вижу 1000₽ и более. И спрашивается:»нафига?»;
6. Для перекуса, я использую орехи и семечки. Но для соблюдения калорийности, я использовал подсчёты на калькуляторе БЖУ и весах, сколько же можно съесть в день. Для меня это горстка, которая помещается в центре ладони;
7. Ещё один плюс отказаться от сладкого, это отсутствие постоянного чувства голода.
Все удачи в достижении ваших целей!)
Спасибо за видео! Коротко и по сути! Мне больше последнее подходит! Так как я люблю поесть, не могу себе отказать, лучше потом прыгну 200 или 300 берпи, но съем
Замените шоколадки и прочие сладости такими продуктами как:манго (сушёное),варенье,изюм,курага и т.д.
Жрите гречку …..Качайте пресс и отжимайтесь до талого
мишаня чем курсил？колись
Совет полезные на самом деле! Про магазин и ощущение собственного превосходства прямо в точку, сам так делаю и это помогает. Только друзья начинаю потихоньку тебя ненавидеть, когда в кафе ты пьешь одно лишь кофе без всяких там круассанов и пирожных или пьешь одну бутылочку пива вместо пяти.) Это отчасти и подстегивает)
Спасибо, Михаил. Классно.
Миша качай шею
Спасибо , Дима
Кое что прояснилось)
Миха ты лучший пили видосы
Я из Украины, и мне круто повезло, мой зал, единственный в городе, открыт. За время карантина набрал 4и кг, и планирую набирать дальше, при том, что сахара, соли, и прочего дерьма я не употребляю, живу без этого абсолютно спокойно, хватает разнообразия в мясе, готовлю по разным рецептам, и разных видов. Всем здоровья и всех благ.
Пропик😂
Что с тобой , Миша ?
https://vk.com/video-109658801_456325308
4:14 «на 5 минут»
эй, а что так быстро то?! 😄
Спустя месяц. Михаил выключите задержку на месяц D
Впервые подумал что Миша просто про сайты знакомств говорит, ааа нееееет)) Все на месте
Хорошие советы Михаил,что же попробую,сделаю.
Лежу,сматрю мишаню и жирею))
предвкушаю моменты жизни.! МАМА Я ЖЕ ПРОСИЛ НЕ ПОКУПАТЬ БОЛЬШЕ СЛАДКОГО ( сидит плачет пацаненок ночью возле холодильника забросонного фантиками вокруг.)
Спасибо 😊
Все эти рекомендации на некоторое время, потом понимаешь что смысла этому нет, да и живём один раз, чего ради…и корзина полна вкусняшек! Вкусняяяшки, это всё… лучше потом упахаться и посторяться хоть что-то сжечь.
Dima В хватит разлагать подписчиков . Зашей рот
@KURKiNSON 99% подписчиков со мной согласны.
В магазин нужно ходить сытым!!!
Лысый Миша будет похож на лысого из браззерс
👍🤘
Михаил! Форма просто пушка!!!! И за советы спасибо большое! За юмор в видео отдельный респект!
-4 кг. Наоборот решил худеть
И чем же себя занять :- играми что ли?
Форма оболденная👌👌👍
А ещё можно составить график приёма пищи и есть только в строго отведённое для этого время. Я так делаю
ставь лайк, если у тебя быстрый обмен веществ и даже на карантине не набираешь
ситуация поменяется к 28+ годам -)
Спасибо за юмор 👍
Михаил, форма огонь. Спасибо за видео.
Форма у тебя Миша конечно топовая сейчас! Образец для меня)
Форма зачет
Что за карантин там у вас не понятно везде вроде самоизоляция.. серьезно… вас заперли дома…. вам тогда жестоко не повезло с головой…. ссори.
Очень вовремя конечно(+10кг за 1,5месяца)
Лайк за видео. Уровень сьемки- ВЖлинк от мира спорта.
Никак
Просто надо быть бедным, тогда будешь покупать только жизненно важные продукты (:
Миша хорошая форма
Отписался
Филиал Малышевой на Ютубе не интересен
у малышевой дворец, «этотнедотянул»
Поздно
Полезное видео 👍👍👍
Жрать нечего какой качаться денег нету бомж у тебя походу денег много
это глупый вопрос. надо просто не есть в избыток калорий. вот набрать хоть сколько-то кг, если ты не на фарме, — вот реальная проблема.
СИДЯ ДОМА больше спишь и отдыхаешь и физически и морально. а это значит что снижается инсулинорезистентность у клеток. и в клетки активно начинают попадать аминокислоты. и получаем лучшее восстановление с более быстрым расщеплением лишних калорий)
и чем больше едим сидя дома тем меньше толстеем) т.к. больше тратим на рост мышц и получаем больше энергии из калорий
Хожу по алко отделу и не могу напиться глазами)))))
Да Михаил Скатился. Чюшь начял снимать. Иди уже на пенсию.
КАК НЕ РАЗОЖРАТЬСЯ на самом деле просто: достаточно периодически что-то да подъедать В МАЛЫХ количествах ( по 2-3 ложки вкусняшки каждый час) . т.е. просто не должно быть голода. тогда и желания не будет сесть и захавать тазик вкусняшек за раз)
Нормальные лайфхаки!! Вот это я понимаю, никакой банальщины!! Миха 💣
Видео-вода. Не хотите переедать, не покупайте, да лааааадно. А хотите есть, то тренируйтесь…Ну наберёте вы за месяц 1-2 кг, на фигуре они вообще не скажутся, а вот психика в постоянном отказе от «вредного» будет страдать. Хотя по себе скажу что с начала самоизоляции процент жира только уменьшился, ну по крайней мере так говорят умные весы Xiaomi, не знаю на сколько им можно верить. Да и про знакомства это бред, долгое общение в сети наоборот только вредит, дома почти ничего не происходит, а рассказы о себе закончатся через 3-5 дней, и под конец самоизоляции общение затухнет, лучше всего встречаться сразу как только понятно что с человеком приятно общаться, и внешность вам подходит.
Миша думаю ты не подумал что надо сейчас снимать. Больше я чать страны сидит без средств существования а тут как не потолстеть. . Ты сильно подставился.
Ильяс Камалов в чем проблема? Не покупая сладкое ты также экономишь, чтобы в будущем больше денег осталось на нормальную еду
@Лютик когда перед вами лежит гора сникерсов вы эти сникерсы есть и не захотите.
а когда у вас есть только ОДИН сникерс вы его возжелаете сразу)
психология.
человек практически всегда желает того чего мало или чего нет) а то что в избытке ему нафик не нужно.
Ой очередной всепропальщик. Так что ж ты тут в ютубе сидишь? Иди работай или помогай людям)
Первый
ПОЗДНОООО. +5кг ))) работа из дома это зло, от холодильника не отходишь )))
Слабак)
Это нормально!
to4no