Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/
Хочу вас поддержать во время карантина, и дать вам возможность смотреть полезный контент, который я делаю для своей платной платформы Wispence. 🙌🏻 Сидя долгое время дома, есть велики шансы испортить фигуру, поэтому сейчас как никогда важно следить за своим питанием и заниматься дома. Чтобы ваш процесс похудения проходил более эффективно я поделюсь с вами самыми распространёнными мифами о похудении.
Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01NLLAOQXG8ZE
А если я всегда хочу есть (даже после приёма пищи), то что делать?😔
❤
❤
Вы лучшая!
Спасибо 😊
Дорогая ЭЛИНА снимай видео про интервальном голодание 16/8 ,20/4.ждем лайкайте кто за
А что не так с суши? Я считала, что это полезная еда.
0:37
02:47
01:45
01:14
06:59
07:23
04:38
06:30
04:26
0:24
07:18
02:21
05:49
03:25
05:35
02:20
04:18
0:57
т.е,если ты можно сказать «голодаешь» ты поправляешься?
После голодовки набираешь больше чем до неё
Я долго не могла похудеть, но недавно устроилась на склад.
Первое,что я заметила, что там все стройные и подтянутые. Даже возрастные люди с плоскими животами.
Мы работаем с 7:30 утра до 17 там мы наполняем ящики одеждой. Одежда в коробках наполняем ящики проходя быстрым шагом между рядов и на трёх полках т.е. или наклоняемся вниз или тянемся на верх за нужным номером, который слышим в наушниках по мере наполнения ящика меняем на пустой. Т. е. Беготня весь день. Перерыв 45’ и по 15’ утром и вечером. Работа тяжелая. Я первое время очень уставала ещё ведь и обувь специальная тяжелая у всех с металлом на носке, а теперь я летаю как пчелка так как чувствую себя как в тренажёрном зале только здесь мне платят за работу, а не я им.
Где здесь книги подскажите пожалуйста, я их не вижу!!!
Спасибо, очень интересно, есть о чём задуматься! А я когда хочу сбросить пару лишних килограмм, пью магниевую воду либо Донат магний, либо Стэлмас магний. Они обладают мягким послабляющим эффектом. Главное пить правильно, мневрач так рекомендовала: натощак 200 мл. слегка подогретой воды на водяной бане с утра, а днём можно не подогревать, но пить за час до еды. Донат дороже в раза три, чем Стэлмас, поэтому покупаю Стэлмас, тем более разницу в эффективности не заметила. Ещё важный момент: при похудении с помощью минеральных вод, обязательно соблюдайте питьевой режим, то есть нужно всё равно выпивать не менее двух литров чистой воды.
СпОсИбО тебе за информацию
ГДЕ НАЗВАНИЯ КНИГ??????
Я быстро набрала вес с 60 до 70,при этом крупы не ем. От круп постоянно кушать хочется,много жиров вредно,и белка.и что делать (
Аутофагия
Именно похудение (!) на интуитивном питании – это какой-то абсурд.
Если бы ты всегда питался правильно интуитивно, то тебе не пришлось бы худеть. А если ты хочешь именно видоизменить фигуру, сушиться, подкачаться, устранить определённую проблему – то о интуитивности речи и быть не может, это все строгие калорийки/бжу-разграничения + допы в виде витаминов и добавок.
Вот для поддержания питания интуитивность подойдет, как сказала Элина, если у тебя уже есть стабильный базис знаний и опыт пп.
@Hot Belly Dance Та ты че? Танцсуещь?Вааау ебааать!
Жрать меньше надо, жопой двигать надо,а не …..ней страдать.
Спасибо за видео❣🐣💘
Люблю тебя❤🥰💋
Спасибо Элина, видео как всегда очень полезное.
Переизбыток белка, в следствии чего я получила интоксикацию, как это знакомо(( девочки, не увлекайтесь протеином и белком, последствия могут быть просто ужасными
Как тогда насчёт интервального голодания ? Почему люди ни нем худеют ?
Дорогие девушки, половина сказанное автором в данном ролике — информация, которая не имеет ничего общего с работой организма, физиологией, жиросжиганием, гормонами и т.д. Почитайте книги, научные исследования, а не слушайте первых попавшихся блоггеров, которые возомнили из себя врачей 🙌🏽
Тайм код для ленивых:
0:22 — Миф 1
«Чувство голода это сигнал того что организ худеет»
0:56 — Миф 2
«Полезные жиры способствуют похудению»
1:23 — Миф 3
«Увеличение воды в рационе помогает похудеть»
2:01 — Миф 4
«Гормоныне не дают худеть»
2:29 — Миф 5
«Чем больше белка тем быстреемы худеем»
2:58 — Миф 6
«Применение мочегонных препаратов способствуют похудению»
3:37 — Миф 7
«Заменители сахаране считаются»
4:07 — Миф 8
«Правильное питание гораздо дороже неправильного»
5:15 — Миф 9
«Вечером углеводы идут в жир»
5:57 — Миф 10
«Интуитивное питание способствует похудению»
Лучший человек
Вы меня безумно вдохновляете
А я запуталась… все говорят на столько разное,, о масле , о фруктах , обл всем (
Почти со всем согласна, вы очень приятно и просто говорите. Но! Есть одно но, это гормоны. К сожалению после определённого порока гормоны отвечающие как раз за восприятия пищи работают на столько не правильно что просто пытаясь составить диету и занимаясь спортом ничего сделать нельзя. Говорим о проблемах с гормонами для тех людей которые весят уже на 10 кг больше СВОЕЙ нормы. К сожалению такое только лечится.
Откуда этот костюм, очень понравился❤️
Откуда этот костюм, очень понравился❤️
Да да АВОКАДО ХУЯДО, хорошо звиздеть если всё это можешь себе позволить и есть каждый день!! Дураку всё это понятно, профессором быть не нужно!
Не все такие нищие, как ты🙃
Спасибо! Ты просто лучшая ❤️
Спасибо! Ты просто лучшая ❤️
Елена, добрый день! Спасибо Вам большое за доступную и полезную информацию. С удовольствием смотрю и прислушиваюсь Вашим наставлением. Но, у меня вопрос, скажите моя подруга мне предлагает по пить некоторое время гербалайф и если есть какая нибудь информация об этой продукции, расскажите пожалуйста, вредна ли она и не нанесет ли вред организму человека? Спасибо!
Элина,благодарю вас за ценную информацию🙏😇удачи вам✊
В последнее время я начала ненавидеть нездоровую еду, и обожать фрукты, овощи. Не из за того что я начала ПП(никогда не пробовала серъезно)
А срывы
Почему я не худею? Потому что я хуею от того что происходит блять вокруг! И зажераю свой стресс пиццой с двойным сыром. Я безвольная скотина. Да и пох
Благодарю спасибо большое 😘😘😘
спасибо большое за полезный совет. Вы такая красивая
Спасибо!
вы очень похожи на katya golden
cvxcbfgbxcfvb
Спасибо большое 👍❤
Можете рассказать как правильно себе строить рацион питания пожалуйста
Наконец-то нормальное видео про мифы
Только сегодня нашла ваш канал а уже обожаю вас,вы супер. Все понятно и не сложно.❤❤❤
Только сегодня нашла ваш канал а уже обожаю вас,вы супер. Все понятно и не сложно.❤❤❤
Элина), спасибо что делитесь таким полезным контентом, тем более взятой из вашей платной платформы,это очень ценно 😊🙏♥️!!!
Очень молодо выглядешь
Я Вас смотрю совсем недавно(примерно недели 3) и благодаря Вам многому научилась!)
Элина,а вот чай для похудения,он полезный?
Потому что какая о С… Мне вечно портит настроение, пропадает желание идти в гору
отказалась полностью от картошки, выпечки, риса. чай имбирный или зелёный с лимоном. раздельное питание — гречка только с маслом или просто гречка, мясо с овощами и зеленью, овощи или на пару, или сырые… сахара нет совсем, соль морская в минимальном количестве…гречка, овощи, зелень, пыльца, зимой пропила рыбий жир… иногда пиво натуральное из пивоварни, когда совсем грустно)))… больше никакого алкоголя. 41 год, 53 кг рост 165. поделилась своим опытом, чувствую себя очень лёгкой)) желаю всем найти свою идеальную формулу питания!
Очень правильная информация
Очень классное видео! Извини,но я не могу не сказать…ТЫ ОЧЕНЬ ПОХОЖА НА КАЙЛИ И КЕНДЕР ДЖЕННЕР😍🔥🤗
Очень даже полезно 👍👍👍
С ОДНИМ ГЛАЗОМ СЛУШАЛА ВАС С ОДНОВРЕМЕННО ЧТЕНИЕМ КОММЕНТОВ..С ДРУГИМ ГЛАЗОМ ПЯЛИЛАСЬ НА ВАШЕ ЛИЦО (НАТУРАЛЬНАЯ КРАСОТА!!))🌷👍👍👍
а можно заменить воду чаем?
Больше видео про похудение!❤️👍
Спасибо за полезности !!!
Огромное спасибо:) очень ценно)
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
дискомфорт будет, учитывая что хомячил человек, разгрузочные дни могут быть адом, и это нормально и неизбежно. и воду нужно пить не всем. нужно так же слушать жажду как и голод.
По аюрведе вечером хорошо кушать овощи, а фрукты в первую половину дня 😙
Спасибо👍👍👍👍
Не соглашусь. 2 года сижу на правильном питании под контролем диетолога и эндокринолога,не срываюсь,питаюсь правильно и сбалансировано.Но за 2 года ни одного кг никуда не ушло.Углеводы на ночь не рекомендуется употреблять не из за того что вес набирается,а из-за того что углеводы долго перерабатываются и неправильно рекомендовать есть макароны на ночь.
ПП — для лицимеров, роботов или только временно. Легко человеку отказаться от сладкого, если он его и так не очень любит. Мне, например, плевать на молочку- ечть она или нет, могу не есть. Но отказываться от вещей,которые ты очень любишь-это садизм. И сладенькое можно есть, но не ведрами, и хлеб. Ау, ребята, какое ПП. Не издевайтесь над собой, сбавьте темп в еде, больше гуляйте, если есть желание и возможность- делайте кардио, подтянется все тело. Теряйте энергии больше, чем получаете- тогда и вес уйдет
KLEMBER SLEEPROL я тоже так считаю
одно удовольствие во время пандемии гулять
Если бы все было так просто, не было бы полных людей.
@Елена Савина есть булемия, компульсивное переедание- это психические заболевания и их нажно лечить индиаидуально, но все равно в итоге все упирается в кол-во еды и ее качество. В Америке очень много полных людей овер 100 кг, в Японии напротив мало. Почему? Япония не входит в десятку самых спортивных стран мира, там мало качков, спортсменов, там люди просто худые. Значит дело не совсем в спорте. Там есть и сладкая еда и жаренная, вредная тоже есть. Это не значит , что японцы едят исключительно вареную рыбу и рис, жареное мяско они тоже любят. Вопрос в колличестве полезной и вредной еды в рационе. У них хорошая еда более доступна, нежели тот же гамбургер. Можно покупать полезные перекусы.
Я приходила в магазин после школы, универа и хотела купить что-то вкусное и полезное, душа требовала какой-нибудь овощной салатик. А в итоге на прилавках только шоколадки и булочки. А чтобы купить ингридиенты и сделать вкусный салат, нужно не хило так отвалить. Да и вода покупная стоит дороже , чем газировка. А от шоколадок и газировки еще больше аппетит просыпается. Это проблема многих стран-доступность полезных продуктов, но от вредных я бы тоже не отказалась, но сократила бы их потребление
@Iulia G. не было пандемии до этого года и эта скоро закончится и гуляйте на здоровье
@Iulia Ganea не было пандемии до этого года и эта скоро закончится и гуляйте на здоровье
Кратко, четко, без воды и новая информаци ! Спасибо !!! Лучшее видео
Одна вода, все ни эти о чем
Я ваша новая подписчица🤩
Спасибо за видео 🤩
Всё же я не ужинаю.
Здравствуйте. Элина. Скажите. Или. Напишите. Как. Распределить. Диету. Недели. Т. Е. СЕМЬ. ДНЕЙ. НА. МАССУ. СВОЕГО. ТЕЛА. В. КИЛОКАЛОРИЯХ. ВЕТЬ. НИВСЕМ. ПОДХОДЯТ. ДИЕТЫ. И ВОЗРАСТ. ТОЖЕ. НУЖНО. УЧИТЫВАТЬ.
У меня дети они не могут без сладкого,чем заменить печеньки кроме фруктов. Фрукты едят постоянно,но потребность сладостей неизбежно
Если очень хочется сладкого, то можно в первой половине дня.
Обидно сейчас за то,что когда я была в суперформе,стройная,высокая и подтянутая-вокруг твердили все,, Да ты худая！！Теперь понятно,что это была зависть！Ни один не посоветовал ни в коем случае себя не упускать.А теперь голова вдребезги за что схватиться и с чего начать.
Спасибо большое, эта информация для меня была очень полезной. Особенно я хотела узнать про голод и частое употребление воды во время похудения.
Ребята🙌🏻🙌🏻🙌🏻 кто-нибудь нашёл Книги сбоку ? Я не нашла (((
*ХУДЕЕМ В ГРОБУ ВИДЕО ВЫПУСТИ!*
Thank u for useful information )
Моя одноклассница каждый день покупает всякие чипсы, сухарики, шаурму и т.д и у неё гастрит. Она все равно продолжает это все покупать, хотя ей говорили, что будет хуже. Ещё у нее все лицо в прыщах и она не понимает почему)) Она была в шоке, когда узнала, что я ем чипсы раз в год, не добавляю сахар в чай, не ем сладкое, не хожу в забегаловки, ем только домашнюю еду, приготовленную мамой или бабушкой. В рестораны хожу редко, так как учеба. Серьезно, она смотрела на меня, как на сумасшедшую и такая типа «как??» Я ответила, что просто привыкла так жить
Полностью согласна со всем, кроме последнего, очень многие живут и питаются с ИП, и худеют лучше, мне кажется даже больше чем на ПП, ибо любые ограничения для организма — зло
Какой идиот поставил дизлайк, толковое видео
А где список книг найти?
Элина, спасибо!
Достаточно пить чаи мочегонные но 200-400 грамм чая смотря какой рецепт на упаковке. Нужно хоть немного разбираться в травах. До семи последний прием пищи. После максимум йогург- кефир. Чтоб желудок не бушивал ночью и вы выспались…
Я не правильно рассчитала дефицит..Кто поможет?
Спасибо за видео, можно название книги
Я ем салаты и ем рыбу или креветки но все равно отекаю , сахар не употребляю и соль тоже даже сухофрукты и тд
Я даже утром пью воду и в течение дня отекаю. Утром плюс 2кг
А зачем сидеть как мужик?спасибо за видео.
Where did you get your outfit from?
Чем вредны суши? В них много калорий, но если не нажираться то не вижу ничего вредногоьв них, там рис, рыба, сыр Филадельфия, авокадо, по моему все довольно таки не вредное и даже полезное.
Какие-то забегаловки😂
В это время воспроизвелась чудная реклама бургер кинга))))
https://youtu.be/
Супер 😊 спасибо!! 💖💖🌷
Самый ужасная вещь, которая гробит организм — заставлять себя голодать при похудении. Есть, но урезать. Проверено на своём горьком опыте, те кто так делают, поверьте, впереди вас ждет гормональный дисбаланс. Заботьтесь о себе и своём теле, любите его, ведь оно у вас одно и на всю жизнь^^
Благодарю, Элина ❤
Благодаю. Элина. Очень полезное видео
а я с детства жуткий водохлеб)))
Очень полезно и информативно!!! Спасибо что делишься платным контентом❤️🧡💛
Спасибо❤️
Спасибо❤️
Маша Мисанюк и у меня :((((((((
Привет, ребят! Хочу вас поддержать во время карантина, и дать вам возможность смотреть полезный контент, который я делаю для своей платной платформы Wispence. 🙌🏻 Сидя долгое время дома, есть велики шансы испортить фигуру, поэтому сейчас как никогда важно следить за своим питанием и заниматься дома. Чтобы ваш процесс похудения проходил более эффективно я поделюсь с вами самыми распространёнными мифами о похудении. Всем желаю оставаться здоровыми и красивыми. ❤️
Благодарю, Элина ❤