Марафон похудения | плоский живот | интенсивная тренировка | тренировка №3

Марафон похудения | плоский живот | интенсивная тренировка | тренировка №3
Сегодня мы будем прорабатывать ваши проблемные зоны! Будет прокачивать пресс! Он будет гореть!!!!. Всего 8 тренировок.Каждую неделю вы сможете делать новую тренировку на все тело с упражнениями для ног,пресса,попы в домашних условиях. Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую Вам похудение ног,попы,животика! Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель! ЛАЙК ЗА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ.
Участвуйте в Марафоне и выигрывайте призы- главный приз Проживание в Отеле Викинг,заходите в мой инстаграм!

Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка

И сегодня пятая тренировочка нашего марафона как быстро накачать пресс и подтянуть попу!Друзья,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире!

Преступим к тренировке:
4:19- захлест ногой
5:50- плие с поднятым носочком
6:41- прыжки
10:35- присяд с прыжком вверх
11:33- конькобежец
12:34- выпад+коленку вверх
13:06- прыжок звездочкой
15:45- лежа на боку ножку тянем вверх
16:52- она ножка вверху и вторую к ней поддтягиваем
18:08- ножкой рисуем кружок
20:47-развод ножек лежа
22:25- ножнички ногами
23:23- рисуем обеими ногами круги
24:25- лежа на богу обе ноги поднять вверх
25:30- прыжки
26:17- приседания сумо с прыжком

Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 — 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, к худеньким, накаченным ножкам, кругленьким ягодицам и будете выглядеть великолепно.

Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.

Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила.

Отель Замок Викинг

http://www.zamokviking.ru/

Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4…

Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS…

Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4…

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g…

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU…

Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-…

Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9…

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm…

Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn…

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 27
  1. avatar
    Елена Фамилия

    Благодарю

  2. avatar
    Sergey Petrov

    Участвую. Лена, у вас классные штанишки.

  3. avatar
    Aksana Ioffe

    Круто! Спасибо) Правда с первого раза сил хватило только на один подход)

  4. avatar
    VikторияKOM

    Лена,пожалуйста скажите через сколько будет результат?

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Здравствуйте) я не могу точно сказать, я не вижу как вы тренируетесь и питаетесь

  5. avatar
    Shapochka Zanty хых

    Лена, можешь сделать отдельный плейст по диете Дюкана?)

  6. avatar
    Happy Body - фитнес, правильное питание

    Спасибо))) Настасья)))

  7. avatar
    Happy Body - фитнес, правильное питание

    Спасибо))) Успехов Вам)))

  8. avatar
    наташа кузнецова

    я участвую

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо))) Успехов Вам)))

  9. avatar
    Эльвира Назарова

    Леночка,спасибо Вам за труды!!)❤️👍🌹
    Я участвую!!!)

  10. avatar
    Natural - Тертый Калач

    Не в обиду автору, но живот у вас не плоский ;( и пресса не видно, неужели нельзя перед видео не есть лишнего, что бы был красивый животик ;) А упражнения хорошие, но без работы с питанием, ни о чем ;)

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо за комментарий )))

  11. avatar
    Алла Алла

    Лена! Мне кажется, тренировка и упражнения в описании не совпадают. Хотелось бы тоже тренировку как в описании.

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо, Алла, посмотрю.

  12. avatar
    Talha Nevretdinov

    Лен, дай свое сердечко ❤️

  13. avatar
    Talha Nevretdinov

    Лен, дай свое сердечко ❤️

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Всегда пожалуйста.))))

  14. avatar
    Vika Manukyan

    можно ли сделать это упражнение но не накачать мышцы на ногах? А просто похудеть?

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Да, конечно можно, регулярные тренировки и растяжка.

  15. avatar
    Елена Петрова

    Участвую

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо)))) Ждем Ваших успехов.

  16. avatar
    Дания

    Я участвую!)

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо)))) Ждем Ваших успехов и результатов.

  17. avatar
    Анастасия Ермоленко

    Участвую !!!
    Я вас люблю

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо)))) И Я ВАС ОБОЖАЮ. Ждем Ваших успехов и результатов.

  18. avatar
    Настасья Михайловна

    Такая вы классная🥰

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: