Марафон похудения | плоский живот | интенсивная тренировка | тренировка №3
Сегодня мы будем прорабатывать ваши проблемные зоны! Будет прокачивать пресс! Он будет гореть!!!!. Всего 8 тренировок.Каждую неделю вы сможете делать новую тренировку на все тело с упражнениями для ног,пресса,попы в домашних условиях. Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую Вам похудение ног,попы,животика! Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель! ЛАЙК ЗА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ.
Участвуйте в Марафоне и выигрывайте призы- главный приз Проживание в Отеле Викинг,заходите в мой инстаграм!
Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка
И сегодня пятая тренировочка нашего марафона как быстро накачать пресс и подтянуть попу!Друзья,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире!
Преступим к тренировке:
4:19- захлест ногой
5:50- плие с поднятым носочком
6:41- прыжки
10:35- присяд с прыжком вверх
11:33- конькобежец
12:34- выпад+коленку вверх
13:06- прыжок звездочкой
15:45- лежа на боку ножку тянем вверх
16:52- она ножка вверху и вторую к ней поддтягиваем
18:08- ножкой рисуем кружок
20:47-развод ножек лежа
22:25- ножнички ногами
23:23- рисуем обеими ногами круги
24:25- лежа на богу обе ноги поднять вверх
25:30- прыжки
26:17- приседания сумо с прыжком
Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 — 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, к худеньким, накаченным ножкам, кругленьким ягодицам и будете выглядеть великолепно.
Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.
Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила.
Отель Замок Викинг
http://www.zamokviking.ru/
Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4…
Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS…
Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4…
Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g…
Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU…
Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-…
Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9…
Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm…
Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn…
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Благодарю
Участвую. Лена, у вас классные штанишки.
Круто! Спасибо) Правда с первого раза сил хватило только на один подход)
Лена,пожалуйста скажите через сколько будет результат?
Здравствуйте) я не могу точно сказать, я не вижу как вы тренируетесь и питаетесь
Лена, можешь сделать отдельный плейст по диете Дюкана?)
Спасибо))) Настасья)))
Спасибо))) Успехов Вам)))
я участвую
Спасибо))) Успехов Вам)))
Леночка,спасибо Вам за труды!!)❤️👍🌹
Я участвую!!!)
Не в обиду автору, но живот у вас не плоский ;( и пресса не видно, неужели нельзя перед видео не есть лишнего, что бы был красивый животик
А упражнения хорошие, но без работы с питанием, ни о чем 
Спасибо за комментарий )))
Лена! Мне кажется, тренировка и упражнения в описании не совпадают. Хотелось бы тоже тренировку как в описании.
Спасибо, Алла, посмотрю.
Лен, дай свое сердечко ❤️
Лен, дай свое сердечко ❤️
Всегда пожалуйста.))))
можно ли сделать это упражнение но не накачать мышцы на ногах? А просто похудеть?
Да, конечно можно, регулярные тренировки и растяжка.
Участвую
Спасибо)))) Ждем Ваших успехов.
Я участвую!)
Спасибо)))) Ждем Ваших успехов и результатов.
Участвую !!!
Я вас люблю
Спасибо)))) И Я ВАС ОБОЖАЮ. Ждем Ваших успехов и результатов.
Такая вы классная🥰