Чтобы согреться зимой, можно побегать, а можно заняться латино-американскими танцами! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри уроки танца сальса.
Тренировку провела хореограф с 10 летним стажем и кмс по спортивным бальным танцам Виктория Сеславина.
Инстаграм: https://www.instagram.com/viktoriya_seslavina/
Вконтакте: http://vk.com/viktoriya_seslavina
01:00 Пластика
02:40 Базовые шаги
Доказано, что танцы снимают стресс, улучшают обмен веществ, поднимают настроение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные занятия танцами помогают скорректировать фигуру, а кубинская сальса отлично для этого подходит. Сальса — музыкальный стиль и танец кубинского и американского происхождения. Кубинская сальса — отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. При регулярных занятиях сальсой тело становится гибким, а движения плавными и красивыми. Уроки сальсы также полезны для позвоночника и мышц спины. Виктория включила в уроки сальсы для начинающих простые движения и шаги, которые ты легко можешь повторить дома. Попробуй выучить базовые шаги и соединить их в один танец. Все движения в сальсе должны быть естественными, поэтому отпусти все зажатости и просто получай удовольствие от урока.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
![maxresdefault 692 - Кубинская сальса для начинающих [Фитнес Подруга]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-692.jpg "Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]")
Вау, у меня стало получаться и кажется что это легко!!!!
Реально , оператору видео руки оторвать , а лучше кукушку по править что бы соображал как надо.
Очень понравился урок💐💐💐💐
Кстати, танцоры, мы с девочкамирекомендуем растяжку flexderek.comvideokurs
👍, но чай 👎
Тренер все так ясно обьясняет!👍Хотелось бы ещё зумбу попробовать!))
Только не плечей, а плеч!!!
Бедрышки, ручки, сю-сю. Это не сальса, это 2 коровы на лугу.
Более неукдюжих еще не видела. Ужасно.
bravooo 👏👏👏💃💃💃❤❤❤🌹🌹🌹
Очень понравилось! Понятно, доступно и красиво!)
Приятная такая тренер!Супер😍😍😍
Очень понравилось! 😊👍Все четко и понятно! Супер преподаватель!
У меня получилось, Урааа!❤🙏
Прикольно, карантин подтолкнул, точнее хорошо толкнул, заняться тем, что всегда больше всего хотелось делать))
А продолжение есть?
Смените оператора
Всё супер, ждем новых уроков сальсы 👍👍👍
Дизлайк оператору
Ооочень классно
Сменить оператора!
Здорово, прекрасный преподаватель.
Как здорово,преподаватель чудесный,все понятно,наглядео и замечательно. В живую бы пообщалась и позодила на такие занятия прекрасные.
Поменьше чая, побольше движений 😀
Тренер очень обаятельная женщина и хорошо объясняет, но хотелось бы зажигательную музыку, под которую само тело идёт танцевать 💃.
Спасибо!
Благодарю! Классно! Бочатту хочу научиться ( правильно ли написала название?) Еще раз благодарю! Оч нужное занятие!🤗❤💖💕
Чашку чая перед салса самое то, чтобы булькало
Очень приятная толковая тренер, к сожалению не поняла как зовут. Пожалуйста, разучите с нами БОЧАТА!
супер. только на мой взнляд…показали один базовый шаг и повторите его раз 8 ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ потом показали второй шаг и повторили-закрепили 8 раз….потом сразу комбинация всех двух повторить вместе
Вы суперр
esli mozhno rolik s Flamenko, spasibo ogromnoe
Приятная женщина …
«мы начнем с ПЛЕЧЕЙ» хахахаха
Впервые доходчиво объясняет, еще хочу
Не о чем. Учат ноги, снимают туловище 😒
Преподаватель умничка.. за короткое время можно научиться хорошей базе❤️❤️❤️
Класс спасибо мне понровилась ваша танцеф комбинизион клааааааасссм
Очень приятная женщина, спасибо! 🤗👍
Я тоже завтра попробую. Спасибо.
Не хватает в начале или в конце самого танца, а не урока в деталях
На актрису похожа из Универа,- наверное, двойники, как у президента… А чаем всех угощаете? …Если да, то мне шесть стаканов…как в фильме «Приходите завтра».
А дальше???
Классный урок, очень все понятно и доступно. Даже освоив такие несложные движения, можно блеснуть на танцполе！ Спасибо.
Даже не знала, что таким движениям нужно учится.😁 Это же так просто! Ещё и 12 минут, хотя, если половину из низ Липтон пить…
Очень понравилась сальса. Не все ещё получается так как надо. Но постараюсь отработать. Зато эмоции переполняют. Спасибо большое.
Пересмотрела кучу уроков ) но этот тренер самый приятный и буду смотреть уроки дальше )
Прекрасный доступный урок!
Пошел 2ой месяц карантина, решила тоже попробовать сальсу в 52 года.Спасибо из Израиля.Доходчиво и мило.
действительно понятно и хорошее музыкальное сопровождение
Продакт плейсмент на высоте))
Реклама чая?
Начнём с плечей!? Она, что не грамотная?
Очень классный преподаватель. Спасибо!
Супер! Ещё нужны уроки!
Класс!!!!!👍🙏👏👏
Много не нужной болтовни!!!!
Спасибо!!!!прелестно!!!!то что нужно)))
Оператору по рукам надавать!!!! 🤦♀️…. Зачем все время лицо педагога снимать!!????!!! Танца и урока как такового нет в видео!!! Только лицо!!!!
Лайк тренеру. Дизлайк за мудацкий российский монтаж и работу оператора.
Спасибо большое приятно смотреть
Я на себя злюсь! не получается! Встала уже спиной, чтобы ноги совпадали))) Пока уйду, я на самоизоляции стала психом))
I really loved this. First time in my life, I thought I could do this. Thank you very much. I wish, you showed us the actual dance as well, that would have been great <3
в основе всего-Сон.так и называется-Сон.
Очень здорово!Жаль, что не удалось увидеть окончательный результат: полный танец тренера
Это проста классс , спасибо , жду второго урока , очень классно
Отличный урок, очень понравилось.
А снимать тренера в полный рост никак не получается? Не помещается в объектив что ли?!..🤣🤣
В Латинской Америке чай не пьют .только кофе.жила там .они даже не понимают в чем прелесть чая.
Все хорошо.но лучше было юбочки надеть для сальсы.именно рисунок танца, его сексуальность и женственность подчеркнуть
А где же сам танец ? Было только разучивание движений. Вы двигались не в ритм музыки, только под счет тренера. Нужно было дать возможность насладиться самим танцем, научить слышать музыку и попадать в ее ритм.
Вам сначала нужно узнать побольше о самом танце, послушать музыку, проникнуться, так сказать.Тогда Вы поймете,что базовых движений( основа сальсы) достаточно.Дальше все зависит от Вас.
Здесь же не готовят бальников.)
Меньше слов больше практики)
Это та Даша, что у Гандопаса сидела в видео
Спасибо за урок,я не думала что можно научиться так просто , благодаря вам, можно научиться дальше
Я сначала не поняла, что такое бедрышки. Все эти ножки, ручки, плечики — это как для дебилов. В русском языке у взрослых людей ноги руки бедра шаги. Прастити🤣🤣🤣 А пачему нет грудной клетушки или грудки?
Много болтовни не нужной
Слишком много болтовни и минимум действий — досмотрела до 4 минуты, а начали только топ-топ…. берегите время зрителей!!!!!!!! Например у Бипаши Басу к четвертой минуте уже 7-ой пот сходит!!!!!!!!
Вот и сальса пошла на карантине. Спасибо.
Потанцуем!!!!!
Пошла заниматься танцами для тех кому за.., но карантин помешал. Занятия отменили. Стала искать. Перебрала много вариантов. Этот понравился больше всех. Приятный тренер, ненавязчивая реклама чая, доступно объясняет и показывает движения. Буду продолжать.
отличный урок, спасибо большое. четкие объяснения, все хорошо усваивается
невероятно занудный урок, у меня не хватило терпения позаниматься! тренер три часа говорит, потом делает одно движение и опять три часа говорит!! я так и не поняла это был урок танцев или просто лекция про танцы?
Спасибо большое!🌹🤗
Урок классный, а чай — дерьмо.
Очень понравилось!браво, мне 58,и вряд ли я смогу научиться, этому прекрасному танцу 🤔☺👍
Ochen krasivo tanzuete! Zahotelos nauchitsia!!! No ujasno sniato….. nujno vse telo snimat , a ne po chastiam nogi, ruki, golova, tanez ved v komplekse. :)))) eto tak, na budeschee.
Оператор конечно отстойный
почему сальса когда это салса
Что у вас за манера видоесьемки ничего не понятно ну снимайте человека целиком и поменьше болтовни
Ну конечно перед танцем нужно выпить кружечку чая
Спасибо большое за помощь,очень красиво и доступно.Здоровья вам и процветания
Оператора на мыло((
очень много слов и очень мало танца, скучно
Отличный урок! Всё понятно.
Неудачный оператор…
Super
Шла третяя неделя карантина, решил научиться танцевать сальсу
хахахаххахахаах таки да
научись писать числительные
Роман Назаров да понял я что правильно писать третья
Веселуха в России 😊
А мы на работу ходим, я люблю работу, но больше свободного времени тоже иногда очень хочется, хотя бы вот для таких уроков.
Девушка-тренер — супер!
На нее посмотришь, сразу научиться захочется
ахах
как успехи?
Tsoy Yuriy ну довольно не плохо, но стоит ещё потренироваться !)
Большое спасибо за информативное видео. Вы — приятный человек и очень хорошо объясняете.
Крутая)
Кубинки, испанки не танцуют на таких высоких каблуках!!!!))))
Я хочу научиться тацывать как балета
Ну встаньте в одну линию- тогда не надо вечно голову назад поворачивать
Может было бы красивее, если бы одежда была женская.
Старушек набрали:что одна, что другая. Могли бы помоложе девочек найти, до 30
Услышала » ножки» о сразу бегом от этой » сальсочки». Забудьте на уроках муси-пуси.
Урок классный , сальса супер!!! Хочется научиться танцевать танго. Преподаватель приятная в общении и всё понятно ,ничего лишнего. Мне хватило всего и лица и танца, у меня к оператору претензий нет. Спасибо огромное!!!! Танго….👌💃🌹👋👋👋👋
Спасибо за мастер-класс. А я то думала всегда- что ж мы в своей компании( да и не только мы) отплясывали на диско в школе и на танцполе- сальса 😉. Правда не идеальна она у нас была, но тем не менее универсальна и вписывается в любую мелодию, где ритм соответствует ее темпу