Комплекс упражнений для спины. Часть 1. Разминка от Анастасии Завистовской.

С вами Анастасия Завистовская и сегодня мы вам покажем разминочный комплекс для спины, который подходит всем. Данную тренировку и упражнения можно использовать как в зале, так и дома. Поэтому присаживайтесь поудобнее и запоминайте наш комплекс. Приятного просмотра.
———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 66
  1. avatar
    Ерлицк Мистер

    Проглатила арбуз каждый год так давай неси радость твоей новой семье пусть растут твоих детей а я через год есять лет приду смотреть на таое чадо .

  2. avatar
    nata45186

    Скажите, пожалуйста, что делать тем, у кого протрузии дисков в пояснице?)

  3. avatar
    никита коротеев

    Добрый день!Покажите пожалуйста комплекс упражнений при остеохандрозе!!!!!

  4. avatar
    Василий Горбенко

    «Прелестно, прелестно!» У Нади в группе точно прибавится мужчин, после этого ролика.

  5. avatar
    W1NT • Standoff 2

    ДЛЯ СПИНЫ все по 4 раз)
    1. Кошечка
    2.Волна всем телом с колен
    3.Волна с корпусом и головой
    4.Круги плечами и корпусом
    5.Дуга( чередование прогнутой и округлой спины)
    6 Прогиб за рукой( мостик с колен)

    1. avatar
      W1NT • Standoff 2

      0:27 кошечка

    2. avatar
      W1NT • Standoff 2

      Дуга 1:20

    3. avatar
      W1NT • Standoff 2

      Волна 2:52 и тут же сразу 4 пункт

    4. avatar
      W1NT • Standoff 2

      5:03 6

  6. avatar
    Kristina Konkova

    Скажите пожалуйста, все ли упражнения из данной разминки можно выполнять при гиперлордозе?

  7. avatar
    misselarisse

    Hi can you add english subtitles to your videos ?

  8. avatar
    Сергей Кудряшов

    И это ЛФК. Но вещь космическая.

  9. avatar
    Дания Хайруллина

    Ты что беременна?

    1. avatar
      Stretch Me

      уже нет)

  10. avatar
    bmwdreamcar1

    Спасибо Настя и Надя за видос. Успеха и здоровья будущем родителям и малышу.

  11. avatar
    Toha Abidin

    Nice

  12. avatar
    Дана Шишканинец

    Крутой ролик ,спасибо.🌸🌸🌸

  13. avatar
    Марина Фонина

    Здравствуйте, есть ли у вас комплекс упражнений для спины при межпозвочной грыже. Спасибо)

  14. avatar
    Stretch Me

    Grape Owl про стопы. Я давно снимала про подъемы, полистайте мои видео. Там ещё в моей прошлой студии съемки. Про то, что не можете досадить, посмотрите видео у меня «как досадить последние см шпагата»

  15. avatar
    momster mo

    Ай….копчик вверх….ой ой ой….Надя супер!!!

  16. avatar
    Grape Owl

    Планируется ли видео по упражнениям для растяжки стоп? Буду благодарна и очень жду 🌸 Занимаюсь уже давно, но никак не могу досадить бедро на продольном, очень понравилось упражнение около стены для передней части бедра, спасибо ❤️

  17. avatar
    Камилла Гауч

    Какая грациозная Надя😍😍😍 Анастасия Спасибо Вам , потрясающие упражнения, обожаю Ваш канал. И конечно Поздравляю с пополнением Семьи❤💚💙

  18. avatar
    Татьяна Журавлева

    Здравствуйте, не могли бы вы сделать комплекс упражнений для беременных от болей в копчике и пояснице, заренее спасибо=)

    1. avatar
      Stretch Me

      Татьяна Журавлева посмотрите мои видео «моя беременность» и ещё парочка тренировок с пометкой «подходит Беременным»

  19. avatar
    Максим

    Как всегда на высоте.👍👍

  20. avatar
    King Chanells

    Можно спросить есть специальное видио для сколиоза если да то скиньте сыллку пж а если нет то Анастасия сделайте видео я буду благодарен!

  21. avatar
    _nasti_ 05

    Все получилось!Большое спасибо за этот комплекс.Была бы не против еще других комплексов.

  22. avatar
    Александра Цыбенко

    Спасибо большое за тренировку, очень полезная ❤️

  23. avatar
    Александра Цыбенко

    Спасибо большое за тренировку, очень полезная ❤️

  24. avatar
    Primrose Red

    Анастасия, очень нужен комплекс для увеличения мобильности плечевых суставов и гибкости грудного отдела позвоночника! Думаю, что можно объединить упражнения в один комплекс, потомучто целевые мыщцы и связки сгруппированы по соседству))) Благодарю!!!

    1. avatar
      Stretch Me

      Primrose Red здравствуйте, есть такое, полистайте вниз мои видео. Там даже парочка таких тренировок. А в моей он-Лайн студии две программы для спины ! Сейчас скидка 70% по промокоду StretchMe ))) успейте воспользоваться

  25. avatar
    Кулибяк Сидорычкин

    Надя такая лапочка! Когда красивая женщина молчит и только улыбается — просто сказка. А если она ещё и извивается так — то это уже научная фантастика.
    Классно, надо глянуть инсту. :)

  26. avatar
    Aud isportbacktdi

    5:06 I know that the smile was for me :)

  27. avatar
    артем Киров

    Один прогиб и я погиб.

  28. avatar
    Valeriia Chebotarova

    Спасибо, Анастасия!

    1. avatar
      Люба Чиркунова

      Я буду делать,но не знаю получиться у меня, я так хочу.

  29. avatar
    джеймс понт

    Ух! Как прогибается Надя!..

  30. avatar
    larerinellis _

    Что-то у меня не так красиво. Надо мной вся семья смеётся)

  31. avatar
    Hank Moodi

    Какой нежный голос!!😋 Так и хочется выполнять все упражнения, повиноваться голосу!!😉😄

  32. avatar
    Pinda Kaas

    Remove the socks! 👣

  33. avatar
    Александр Михеев

    Хахах проорал со срочных новостей 😂😂🔥

  34. avatar
    Александр Михеев

    О спасибо , как раз искал для роста , буду делать перед сном ❤️💪🔥 и как всегда вы все изумительно смотритесь в кадре 😍

  35. avatar
    Дима Москвин

    Больше Нади

  36. avatar
    Наталья Полыгалова

    Настя, есть ли у вас комплекс растяжки для людей с опущением желудка и кишечника?

  37. avatar
    M. R.

    Надя хороша)

  38. avatar
    Валерий Соколов

    Тут одна известная доктор сказала что нельзя делать наклоны вперед руками до пола-мол разрушается позвоночник,а я 40 лет делаю и пока не умер.Скажи свое мнение по этому поводу?

    1. avatar
      Iris Kis-kis

      Валерий Соколов дышать тоже нельзя кислород убивает клетки😂 растяжка это жизнь занимайтесь на здоровье.Главное делать все правильно плавно и без рывков👍

    2. avatar
      Валерий Соколов

      @Iris Kis-kis тоже так думаю-я спортсмен)

    3. avatar
      Валерий Соколов

      @Irina D тоже так думаю-я спортсмен)

    4. avatar
      Victor Dubiniuk

      Нельзя если уже есть проблемы с позвоночником.
      Не рекомендуется резко и без разогрева. Если это не тренировка, а просто надо что-то с пола поднять, то да — лучше колени согнуть, а не наклоняться.

      А если тренировка — то компенсацию после наклонов желательно делать — пару-тройку прогибов назад.
      ПС корешковый синдром — очень неприятная штука. У меня был.

  39. avatar
    Free Atheist

    Catwoman :)

  40. avatar
    Алёна Нестеренко

    Вы просто волшебница💪😊 !!! Спасибо огромное Ваш труд, за этот комплекс, за комплекс упражнений на тренировку спины. Очень актуально.. спина болит в течении дня😭.
    Буду выполнять!!! ❤️❤️❤️

  41. avatar
    Апполинария Гордиенко

    Класс! А тереть мостик!!

  42. avatar
    Сергей Шевченко

    Класс 5+ Ммммммммммм. Сладенькая .

  43. avatar
    Александр Сухарев

    Невозможно не смотреть на Надю!

  44. avatar
    bleid8 bleid8

    «Надюха даёт ученикам…».Надя милая и очень красивая девушка,как на неё можно не смотреть.

  45. avatar
    Денис Сафонов

    Смотрел любовался и тут вставка с новостями чутка нашугала.

  46. avatar
    Alex Kotov

    Смотрим, любуемся, пробуем повторить… 👏👏👏👍

  47. avatar
    Alex Kotov

    Ура! Новое видео и новые упражнения, 🙂👏.

  48. avatar
    Андрей Бабич

    Классный комплекс !Правда с последним элементом пришлось помучиться ,а потом нормально.🙃🙄

  49. avatar
    Sofia Litson

    74 лайка ❤

  50. avatar
    Sofia Litson

    74 лайка ❤

  51. avatar
    Эльзара Ситдикова

    Ждем 😀

  52. avatar
    Маруся Агапова

    Время совсем не подходящее🙁 Давай на вечер

  53. avatar
    Sergey Zazulin

    Stretch me

  54. avatar
    Amnesia Iforget

    I have premiere notices

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: