С вами Анастасия Завистовская и сегодня мы вам покажем разминочный комплекс для спины, который подходит всем. Данную тренировку и упражнения можно использовать как в зале, так и дома. Поэтому присаживайтесь поудобнее и запоминайте наш комплекс. Приятного просмотра.
———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
Проглатила арбуз каждый год так давай неси радость твоей новой семье пусть растут твоих детей а я через год есять лет приду смотреть на таое чадо .
Скажите, пожалуйста, что делать тем, у кого протрузии дисков в пояснице?)
Добрый день!Покажите пожалуйста комплекс упражнений при остеохандрозе!!!!!
«Прелестно, прелестно!» У Нади в группе точно прибавится мужчин, после этого ролика.
ДЛЯ СПИНЫ все по 4 раз)
1. Кошечка
2.Волна всем телом с колен
3.Волна с корпусом и головой
4.Круги плечами и корпусом
5.Дуга( чередование прогнутой и округлой спины)
6 Прогиб за рукой( мостик с колен)
0:27 кошечка
Дуга 1:20
Волна 2:52 и тут же сразу 4 пункт
5:03 6
Скажите пожалуйста, все ли упражнения из данной разминки можно выполнять при гиперлордозе?
Hi can you add english subtitles to your videos ?
И это ЛФК. Но вещь космическая.
Ты что беременна?
уже нет)
Спасибо Настя и Надя за видос. Успеха и здоровья будущем родителям и малышу.
Nice
Крутой ролик ,спасибо.🌸🌸🌸
Здравствуйте, есть ли у вас комплекс упражнений для спины при межпозвочной грыже. Спасибо)
Grape Owl про стопы. Я давно снимала про подъемы, полистайте мои видео. Там ещё в моей прошлой студии съемки. Про то, что не можете досадить, посмотрите видео у меня «как досадить последние см шпагата»
Ай….копчик вверх….ой ой ой….Надя супер!!!
Планируется ли видео по упражнениям для растяжки стоп? Буду благодарна и очень жду 🌸 Занимаюсь уже давно, но никак не могу досадить бедро на продольном, очень понравилось упражнение около стены для передней части бедра, спасибо ❤️
Какая грациозная Надя😍😍😍 Анастасия Спасибо Вам , потрясающие упражнения, обожаю Ваш канал. И конечно Поздравляю с пополнением Семьи❤💚💙
Здравствуйте, не могли бы вы сделать комплекс упражнений для беременных от болей в копчике и пояснице, заренее спасибо=)
Татьяна Журавлева посмотрите мои видео «моя беременность» и ещё парочка тренировок с пометкой «подходит Беременным»
Как всегда на высоте.👍👍
Можно спросить есть специальное видио для сколиоза если да то скиньте сыллку пж а если нет то Анастасия сделайте видео я буду благодарен!
Все получилось!Большое спасибо за этот комплекс.Была бы не против еще других комплексов.
Спасибо большое за тренировку, очень полезная ❤️
Спасибо большое за тренировку, очень полезная ❤️
Анастасия, очень нужен комплекс для увеличения мобильности плечевых суставов и гибкости грудного отдела позвоночника! Думаю, что можно объединить упражнения в один комплекс, потомучто целевые мыщцы и связки сгруппированы по соседству))) Благодарю!!!
Primrose Red здравствуйте, есть такое, полистайте вниз мои видео. Там даже парочка таких тренировок. А в моей он-Лайн студии две программы для спины ! Сейчас скидка 70% по промокоду StretchMe ))) успейте воспользоваться
Надя такая лапочка! Когда красивая женщина молчит и только улыбается — просто сказка. А если она ещё и извивается так — то это уже научная фантастика.
Классно, надо глянуть инсту.
5:06 I know that the smile was for me
Один прогиб и я погиб.
Спасибо, Анастасия!
Я буду делать,но не знаю получиться у меня, я так хочу.
Ух! Как прогибается Надя!..
Что-то у меня не так красиво. Надо мной вся семья смеётся)
Какой нежный голос!!😋 Так и хочется выполнять все упражнения, повиноваться голосу!!😉😄
Remove the socks! 👣
Хахах проорал со срочных новостей 😂😂🔥
О спасибо , как раз искал для роста , буду делать перед сном ❤️💪🔥 и как всегда вы все изумительно смотритесь в кадре 😍
Больше Нади
Настя, есть ли у вас комплекс растяжки для людей с опущением желудка и кишечника?
Надя хороша)
Тут одна известная доктор сказала что нельзя делать наклоны вперед руками до пола-мол разрушается позвоночник,а я 40 лет делаю и пока не умер.Скажи свое мнение по этому поводу?
Валерий Соколов дышать тоже нельзя кислород убивает клетки😂 растяжка это жизнь занимайтесь на здоровье.Главное делать все правильно плавно и без рывков👍
@Iris Kis-kis тоже так думаю-я спортсмен)
@Irina D тоже так думаю-я спортсмен)
Нельзя если уже есть проблемы с позвоночником.
Не рекомендуется резко и без разогрева. Если это не тренировка, а просто надо что-то с пола поднять, то да — лучше колени согнуть, а не наклоняться.
А если тренировка — то компенсацию после наклонов желательно делать — пару-тройку прогибов назад.
ПС корешковый синдром — очень неприятная штука. У меня был.
Catwoman
Вы просто волшебница💪😊 !!! Спасибо огромное Ваш труд, за этот комплекс, за комплекс упражнений на тренировку спины. Очень актуально.. спина болит в течении дня😭.
Буду выполнять!!! ❤️❤️❤️
Класс! А тереть мостик!!
Класс 5+ Ммммммммммм. Сладенькая .
Невозможно не смотреть на Надю!
«Надюха даёт ученикам…».Надя милая и очень красивая девушка,как на неё можно не смотреть.
Смотрел любовался и тут вставка с новостями чутка нашугала.
Смотрим, любуемся, пробуем повторить… 👏👏👏👍
Ура! Новое видео и новые упражнения, 🙂👏.
Классный комплекс !Правда с последним элементом пришлось помучиться ,а потом нормально.🙃🙄
74 лайка ❤
74 лайка ❤
Ждем 😀
Время совсем не подходящее🙁 Давай на вечер
Stretch me
I have premiere notices