Кислотно-щелочной баланс в организме ► На что влияет избыток кислоты и щелочи в организме? 📣

Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Рассмотрим все уровни pH человеческого организма! Что такое pH крови? Как восстановить кислотно-щелочной баланс? Развеем все мифы о кислотно-щелочном балансе!

На тему кислотно-щелочного баланса столько неверной информации, что многие считают, что все болезни из-за повышенной кислотности. Пэ-аш (pH) — это показатель кислоты и щелочи. Есть шкала от одного до четырнадцати, и нейтральная отметка посередине — 7. Когда пэ-аш понижается, кислотность становится выше (это когда пэ-аш меньше 7). Когда пэ-аш становится больше 7, это значит, что там больше щелочи. Из видео вы узнаете, как снизить кислотность в организме и не допустить нарушения кислотно-щелочного баланса.

Если уровень pH начинает расти, становится более щелочным, то в желудке перестает закрываться специальный клапан. Главный из симптомов язвы желудка – жгучая боль в животе. При язве наносится ущерб слизистой желудка. Организму нужен калий и натрий для пищеварения. Язва – окислительное повреждение желудка. Потеря аппетита, тошнота, рвота, чувство переполненности указывают на первые признаки язвы.

Если pH понизится всего на единицу, скажем, до 6, человек впадет в диабетическую кому. При диабетической коме скачет уровень сахара, все тело становится очень кислым, пэ-аш падает, и можно впасть в кому.

Что бывает при избытке кислоты или избытке щелочи?

Если в организме избыток щелочи, то он не сможет усвоить кальций, ведь кальций усваивается в кислой среде. Есть много людей, которые принимают кальций, чтобы уравновесить pH желудка. Не рекомендуется при повышенной кислотности принимать что-то для повышения щелочи. Избыток щелочи – это снижение уровня калия. Когда в теле избыток щелочи, оно не может усваивать элементы, особенно калий или кальций. Без калия организму хочется сладкого, но организм не будет запасать сахар, возникнет гипогликемия (низкий сахар).

Избыток кислоты может взывать кетоз. Кетоз — это один из типов расщепления жира в организме. Рекомендуется есть больше овощей, чтобы в организме был баланс питательных веществ и макроэлементов.

Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/dqFGhA0hz3o

По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:

1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://forms.gle/sQhqnYyidKKAZnCv5

2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://forms.gle/RPsjKRGcqLdnrY4N7

3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://forms.gle/YKEM2eNHWv6p4Qaz9

4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://forms.gle/NaVhqmsJUEoxZmS59

5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://forms.gle/78k1sBG8Mz5dAzyM8

Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/

ПРО ДОКТОРА БЕРГА:

Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.

Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).

Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#КислотноЩелочнойБаланс #УровеньPH #ДокторБерг #DrBerg

Кислотность, щелочность и мифы о PH https://youtu.be/yr2tlsf9czg

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 135
  1. avatar
    Vivid Art

    @Диана Шакина. Диана, подскажите, пожалуйста, Ваши методы по чистке. Спасибо заранее. V.

  2. avatar
    Тимур Тамерлан

    Познавательно!

  3. avatar
    Bolo Yeung is my idol

    Спасибо

  4. avatar
    Элис Королева

    Спасибо !

  5. avatar
    Диана Шакина

    Чиститесь от грибов. Процесс не быстрый, но знаю эффективные методы. Пишите.

  6. avatar
    анжелина червоная

    уважаемый доктор расскажите о никотиноворй кислоте р р

  7. avatar
    KokajumboVision

    Я вот теперь запутался совсем. у меня были все симптомы сильной кислотности, пока Я не начал употреблять яблочный уксус и лимонный сок.

  8. avatar
    Алла Удачница

    Чувствуется любовь к людям, доктор ищет причину и тем самым искренне помогает людям.

  9. avatar
    Hidayat MAXARAMOVMAXARAMOV

    Огромное спасибо за четкое объяснение,Благодарю!

  10. avatar
    Holly Mi

    Спасибо!

  11. avatar
    kastaneda N.

    Нда. Неумывакин со своей содой сердился бы сильно…

  12. avatar
    Olga Belko

    @Александр Путинцев
    Проверено. Изучайте. Доктор предлагает : МЕТОДИАНОХЛОРИД В ПОМОЩЬ ПИЩЕВАРЕНИЮ

  13. avatar
    Татьяна

    Все просто супер. Пила раньше яблочный уксус. Пью спустя годы опять.

  14. avatar
    Said Saidov

    Первый раз смотрю ваш ролик, ничего лишнего, очень практично, спасибо !

  15. avatar
    Ирина Михайловна

    Доктор похудел…

  16. avatar
    Peter Koh

    Спасибо, лайк.

  17. avatar
    Nataly Дизайнер интерьеров

    Dr. Berg, Thank You very much for the very instructive and necessary advice! Please tell me if apple cider vinegar is poured into a salad of tomatoes and cucumbers, will there be a good effect?

  18. avatar
    Гаичка Хорошая

    Короче у меня после изнурительных работ все нарушено. Восстановиться просто не возможно. Сил не хватает.
    Спасибо доктор за очень важную информацию.
    Пью соду по чайной ложке раз в день и вроде день выдерживаю.

    1. avatar
      Диана Шакина

      Желудок можно угробить содой. Лучше природные методы. Соду здоровым нельзя.

  19. avatar
    Simona Perez

    Какой он все-таки хорошенький!!!

    1. avatar
      Элис Королева

      Кто про что!

  20. avatar
    брат Юрий

    СКАЖИТЕ ДОКТОР, ПОЛЕЗНЫ ЛИ: груши, инжир, квас, курага, топлёное молоко, хрен, хурма и шелковица?

    1. avatar
      Алена Владимировна

      Если вы на кето диете, то нет

  21. avatar
    Galina V

    В одном из видео вы говорили о яблочном уксусею. Приняла. Отлично работает. Спасибо вам всем кто переводит и доктору в первую очередь.

    1. avatar
      Элис Королева

      Кто производитель вашего уксуса?

  22. avatar
    Рафаэль Минибаев

    Доктор спасибо, 2 месяца назад начал пить уксус добавляя в суп, либо в воду и изжога, вздутие, дискомфорт и висячий живот пропали. Раньше думал что у меня закисленый организм, а потом оказалось наоборот. Даже по методу неумывайкина употреблял внутрь соду и перекись, не сработало, по моему это не правда. Чтомвы думаете про перекись водорода внутрь? Дайте информацию. Ещё раз спасибо, будьте здоровы.

  23. avatar
    Елена Кораблева

    Отличный доктор!!!!!!! и прекрасно четко и доступно доносит информацию!!!!!!!!!И слушать и смотреть на него приятно!!!!!!!!Выглядит потрясающе!!!!!!!!!

  24. avatar
    Sergey Tyagay

    hi tell me please KEFIR is it a good drink for a general purpose rutine thanks

  25. avatar
    Rustem Bigeev

    Открыли глаза на РН. А есть ли видео об уровне кетонов? Купил кетометр и измеряю уровень каждый день с утра натощак. Обнаружил, что уровень может очень сильно скакать. Например — 0,2 — 0,3 — 1,3 — 1,4 — 0,3 — 0,2 — 4,1…. честно сказать, меня это очень сильно озадачило…. от чего может зависеть такая волатильность показаний? или может дело в приборе? Две недели на кето + интервальное голодание….

    1. avatar
      Элис Королева

      Дорогой сколько стоит и где брали?

    2. avatar
      Rustem Bigeev

      @Элис Королева Цена порядка тысячи рублей, брал на Али….

  26. avatar
    ron smit

    Яблочный уксус — всему голова!

    1. avatar
      Tanya Mama

      Не очищений яблучний уксус

  27. avatar
    Evgeniya T

    А я ещё заметила, если сел на ПП то с него хрен так легко слезть, стоит только сожрать что-то вредное, то все… то тошнит, то изжога, тяжесть. Раньше желудок был, как атомный реактор, а сейчас капризуля.

  28. avatar
    Людмила Любарь

    Спасибо,доктор! Отдельное спасибо переводчику! Вы крепкая, дружная команда. Я столько узнала полезного и нового. Дай Бог Вам здоровья!

  29. avatar
    Averet

    Так пить соду или нет?

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите
      https://youtu.be/vtlj_oYibhw

    2. avatar
      Элис Королева

      Берг говорит только при ацидозе .

  30. avatar
    Lena L

    Благодарю вас, Доктор Берг! Так интересно вас слушать, особенно, когда понимаешь. .Такое подробное описание механизмов действия в организме, доступным языком, где ещё можно услышать. Только у вас! Спасибо, что Вы есть, что Вы с нами!

  31. avatar
    Татьяна Дудченко

    Расскажите о кератомах , как от них избавится

  32. avatar
    Maya Hudaykulyyewa

    Доктор,очень много информации о пищевой соде,о ее употреблении,очень хотелось бы узнать именно ваше мнение.Пожалуйста.

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал
    2. avatar
      Элис Королева

      Он и за говорил про соду при ацидозе есть видео

  33. avatar
    Hero

    А если гастрит и проблемы с желудком, то что пить кроме ябл.уксуса и лимонной воды?

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите https://youtu.be/gGmwpc0ZrAA

    2. avatar
      Диана Шакина

      Много чего. Нужно чиститься

  34. avatar
    Андрей Сергеев

    Если я смотрю на лимон и сразу выделяешься много слюны , в какую сторону у меня сдвинут pH?

    1. avatar
      заяц заяц

      В кислую, т к сразу рефлекторно вырабатывается слюна (она щелочная), чтобы снизить и без того высокую кислотность

    2. avatar
      Элис Королева

      здоровый очень!

  35. avatar
    Mari Okunkova

    Будьте добры,ответьте.Воду с лимонным соком можно пить постоянно,как захочется или строго один раз в день?

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Посмотрите https://youtu.be/zWkeJu0B1ww

  36. avatar
    Елена Феникс

    в этом я больше доверяю Неумывакину. тем более, что проверила на практике.

  37. avatar
    Wolverine Dreamer

    Обожаю, когда ролики Берга по 20 минут. Успеваю покушать, и пополнить запас своих знаний.

  38. avatar
    Наталья Егорова

    Благодарю Вас,Доктор!

  39. avatar
    Shevchenko Michael

    У доктора Берга случайно нет видео на тему деперсонализации/дереализации?

  40. avatar
    Shevchenko Michael

    Омепрозол пачками пью, поставили гэрб с эзофогитом. Повышенная кислотность. Но он не помогает, только прокинетики облегчают состояние пока их принимаю. Попробую яблочный уксус:)

    1. avatar
      заяц заяц

      Антибиотики-хеликобактер

  41. avatar
    Ваня Пупкин

    Умный дядька. Все разумно объясняет.

  42. avatar
    Андрей Коромазов

    Какие у него хитрые глазки. Сел говорит и не верит в то о чем говорит

  43. avatar
    weter stranstwii

    надо ещё прослушать 50раз-чтоб врубиться окончательно

  44. avatar
    weter stranstwii

    50 раз прослушала лекцию и кое что поняла

  45. avatar
    ПАВЛЕНКО Виктория

    Здравствуйте, можно спросить, при эрозиях пищевода что лучше принимать?

    1. avatar
      Диана Шакина

      Чиститься надо. Нарушение регенерации клеток идёт…

  46. avatar
    Елена Ч

    «Доктор» вас не только русские незнайки в России слушают, некоторые в США живут. В тюрьму за эту профанацию, опасную для жизни людей, попасть не боитесь?

  47. avatar
    weter stranstwii

    спасибо что разъяснили

  48. avatar
    weter stranstwii

    очень важно знать

  49. avatar
    weter stranstwii

    супер

  50. avatar
    weter stranstwii

    лайк спасибо

  51. avatar
    Александр Путинцев

    Хлор Cl в чистом виде у нас нигде не вырабатывается. У нас дофига NaCl — поваренная соль. В желудке вырабатывается HCl — соляная кислота

  52. avatar
    Георгий Растов

    Так что опотреблять яб.уксус с водой утром или нет?

    1. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      В любое время

  53. avatar
    Ольга Быкадорова

    Уважаемый доктор, спасибо большое за важную информацию! Вы подробно и понятно всё объяснили, Ваши рекомендации и советы нужны.

  54. avatar
    Миша Волкоф

    расскажите про дерматит!!!

    1. avatar
      Элис Королева

      Дерматит щелочной желудок , все проявления на коже!

  55. avatar
    in lo

    Почему миксуются ролики? Доктор в этом ролике моложе. Информация не устарела?

    1. avatar
      Элис Королева

      Да на 25 лет ему сейчас 55,старый ролик

    2. avatar
      Dr. Berg - официальный русский канал

      Оригинал ролика по ссылке в описании

  56. avatar
    Elena Gitlin

    Как же я люблю вас слушать. Так понятно вы все объясняете! Спасибо.

  57. avatar
    Светлана Баранова

    Спасибо!!! Очень познавательно!!! Побольше бы таких докторов.

  58. avatar
    Симон Симон

    Как то самое то говорит что надо,а выводы делайте сами.На столько ясно и простыми словами изложил причины изжоги.Боже все понятно.теперь знаю что нужно делать

  59. avatar
    Polina Chervova

    Интересно, а кофе поможет от кислотной отрыжки?! он ведь повышает кислотность желудка)))

    1. avatar
      Просто Карпова

      Нет

  60. avatar
    EMErald

    Просто коммент и лайк в поддержку. Доктор Берг и авторы русского канала красавчики

  61. avatar
    Leon King

    Доктор Берг расскажите пожалуйста про ингибиторы ДГТ кроме корня крапивы

  62. avatar
    Мефодия Лебедева

    Великолепно! Невероятно интересно! Полезно!

  63. avatar
    MrChe

    Зделайте в конце концов видео о жировьіках,нигде нет решение етой проблемьі

    1. avatar
      Асия Сак одай

      У меня был жировик на шее, лет 15. А потом я почистила кишечник и перешла на раздельное питание и он сам ушёл. Даже места не осталось, тьфу-тьфу!

    2. avatar
      Элис Королева

      @Асия Сак одай Как числи кишечник ?

  64. avatar
    Mariya Terruarty

    Вы перевернули моё мировоззрение! Сижу в ступоре, осознавая, что меня всю жизнь обманывали!!! Благодарю, Доктор Берг, что открываете мне глаза с каждым роликом всё больше и больше!

    1. avatar
      Александр Путинцев

      Кто вас обманывал? Почитайте любую медицинскую книгу по кислотно-щелочному состоянию, например Костюченко

    2. avatar
      Семен Пенопластов

      @Александр Путинцев а что там написано главное кратко?

    3. avatar
      Александр Путинцев

      @Семен Пенопластов Там написано про буферные системы — бикарбонатную, гемоглобиновую, фосфатную….

    4. avatar
      Семен Пенопластов

      @Александр Путинцев впервые слышу, все знают о кровеносной, нервной, пищеварительной системах, а об этих ни один врач не говорит. Кстати, вы видели в этом видео бутылку минералки, которую он назвал любимой?

  65. avatar
    Марат Камю

    То есть чтобы решить проблему желчного пузыря, у меня желчь с трудом выходит, надо пить ябл.уксус??

    1. avatar
      Александр Путинцев

      Он про желчь сейчас ничего не говорил.
      Если вы на кето, у вас не будет с трудом выходить.

    2. avatar
      Диана Шакина

      Желчеразжижающие средства надо пить. И воду. Хорошую живую

  66. avatar
    Влад Аникеев

    СПАСИБО ДОКТОР!!!!!! НО КОГДА У МЕНЯ ПОДНИМАЕТСЯ КИСЛОТА, ТО Я ПРИНИМАЮ ЩЕПОТКУ СОЛИ!!!!!!!! И ТОГДА ЭТО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В СОЛЯНУЮ КИСЛОТУ И МОЖЕТ ПЕРЕВАРИВАТЬ БЫСТО ЕДУ В ЖЕЛУДКЕ И НЕ ТООТКО!!!!

    1. avatar
      Александр Путинцев

      И где она у вас поднимается? кислота?

  67. avatar
    Dima Dmitry

    Хм..Обычно считается,что стресс приводит к кислотности.А Берг говорит про повышенное защелачивание от стресса.Сложная тема.

    1. avatar
      Александр Путинцев

      При стрессе мы начинаем чаще дышать, уменьшая уровень углекислого газа в крови, который имеет кислую реакцию.
      Так что всё правильно, Берг только замалчивает причину.

  68. avatar
    Liudmila K.

    Прям то, что меня волновало- рефлюкс эзофогит. Огромное спасибо за тему!!

  69. avatar
    Veronika Frolovicheva

    Большая проблема в том что врачи лечат симптомы, а не причины. Спасибо,что раскрываете глаза людям. От рефлюкса врач выписал лекарство, действующее на сфинктер, и ни слова о питании и кислотности. Только доктор Берг, сам пройдя через эти болезни, докопался до причин.

  70. avatar
    Olga Belko

    Когда много кислоты(рефлюкс) , тогда в кишечнике кандида, которая сдвинула РН кишечника в сторону закисления…

    1. avatar
      Продаж Пролил

      Мда.кандида.выжила. в желудке, знание на высоте

    2. avatar
      Olga Belko

      @Продаж Пролил Читайте внимательно. В кишечнике. И как она там появляется, изучайте! Так и хочется вам сказать:debila

  71. avatar
    Михаил Колесов

    Спасибо. Очень полезная информация.

  72. avatar
    Not Today

    Я не поняла, объясните, то есть при гастрите во время голодных болей надо пить не щелочь а кислоту??

    1. avatar
      Mariya Terruarty

      Гастрит бывает с повышенной кислотностью и с пониженной. Кислоту пить при пониженной кислотности.

    2. avatar
      Диана Шакина

      Если у вас гастрит, нужно почистить организм. Грибы, бактерии, вирусы. Всё будет норм. Болей не будет.

  73. avatar
    Olga Belko

    При стрессе расходуются витамины гр. В(В1, В12)

  74. avatar
    Дарина Дарьюшка

    Что делать если я начала пить яблочный уксус и начал болеть желудок?

    1. avatar
      Natalia She

      У Берга есть видео: кому нельзя пить яблочный уксус. Посмотрите, может , найдёте ответ. Сходите к гастроэнтерологу, исключите язву.

  75. avatar
    Olga Belko

    Кальций, Кальций… А как же кальциноз сосудов сердца и других органов.

    1. avatar
      Элис Королева

      Не у всех кальциноз только кто к нему расположен !

  76. avatar
    hjijgghgdgh gddjjkiihg

    Кто ,кто это такие которые съедают 6 кг сахара в месяц,70 кг в год

    1. avatar
      Александр Путинцев

      В магазинные продукты много добавляют сахара!! вы просто не догадываетесь

  77. avatar
    Olga Belko

    Стресс- это закисление организма. Это когда РН крови стремиться к более низким показателям, чем РН=7,35.

    1. avatar
      Александр Путинцев

      Тут немного сложнее. При стрессе мы чаще дышим и у нас понижается уровень углекислого газа в крови.

    2. avatar
      Александр Путинцев

      @Acqua Kangen Toscana При рН=7 нейтральная среда, доктор не оговорился.

  78. avatar
    Olga Belko

    Остеофиты — это когда синовиальная жидкость меняет свой состав

  79. avatar
    Olga Belko

    ЗУБНОЙ КАМЕНЬ- НАРУШЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА.

  80. avatar
    Sveta Kognet

    Доктор_—- Это супер видос!!!!!! Обнимаю ,,,,

  81. avatar
    Всего по-немногу !!!

    А где и какой прибор купить чтоб мерить PH ?

    1. avatar
      Александр Путинцев

      Лакмусовые бумажки не дорого на Али, можно померить рН мочи и слюны.
      рН крови у нас только в реанимации, куда вам не желаю попадать.

  82. avatar
    Vital K

    Дайте организму все что ему нужно в том числе и кислоты и он все сам отрегулирует.

    1. avatar
      Александр Путинцев

      И как определить, что ему нужно?

  83. avatar
    Светлана Кирилко

    Просто я влюбилась в видео этого врача…и опять сомнения, зачем он это делает? Или он просто с ума сошёл на фоне науки…зачем сохранять человечество, если стоит вопрос о перенаселении земли…т.е. С точки зрения логики существуют сомнения. Если бы я жила в той деревне, где родилась моя мама и жила мо бабушка…да, вы знаете доктор, иногда я бегала по горам в поместье бывшего короля польского…я буду вас слушать…приезжайте, побегаем по литовским горам…

    1. avatar
      Нонна Буракова

      Перенаселение земли-это миф!Живите и радуйтесь жизни!Всех Благ!))

  84. avatar
    Ксения Ратникова

    Спасибо огромное. Очень ценная информация!

  85. avatar
    Жан Нуры

    От яблочного уксуса у меня пересыхает внутренности. И 3-5 дня не могу сходить по большому.

    1. avatar
      Халида Хамитовна Юсупова

      Жан Нуры вы правильно говорите , яблочный уксус не всем подходит.

  86. avatar
    Светлана Морозова

    Оооочень позновательно,спасибо за новые познания.

  87. avatar
    Диляра Райко

    Благодарю Вас!

  88. avatar
    Идущий Асадулин

    Я вот думаю, не является ли сдвиг КЩ баланса в сторону закисления организма своеобразными воротами, в которые входят паразиты, грибок, а там уже и рак, и диабет, и туберкулез, и другие системные заболевания, типа волчанки или псориаза и т.д.?

    1. avatar
      Александр Путинцев

      Правильно думаете. Ослабляется бикарбонатный буфер

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: