В сегодняшнем видео я вам расскажу и покажу, какие упражнения при варикозе можно делать. Силовые тренировки и #варикоз очень даже совместимы, если знать, как правильно тренироваться и какие упражнения не причинят вам вреда. Не нужно отказывать себе в удовольствии приседать или делать выпады, если у вас диагностировали варикоз нижних конечностей, смотрите данное видео и выполняйте эти упражнения для улучшения оттока венозной крови, а также для создания красивой попы и стройных ножек.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Упражнения супер!!!
Янелия, спасибо огромное! Лично по моим ощущениям новая тренировка прекрасна для занятий в КД, когда всё на свете кажется тяжким трудом, а эта тренировка прям идеальная, размеренная и без надрыва! Спасибо, теперь еще больше возможностей тренироваться с Вами каждый день!!!
Во время КД КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать перевернутые положения, когда таз выше головы, поэтому ягодичный мостик с опорой на диван, поза из йоги, а также упражнения на пресс делать нельзя. Вот эту тренировку можно делать при КД https://www.youtube.com/watch?v=ieaubZXmb1g
Яна,спасибо,то что нужно. А почему при варикозе можно вот те выпады в самом начале тренировки, а обычные приседания нет? Я на многих ресурсах читала,что не рекомендуются вертикальные упражнения. Что вы думаете по этом поводу?
Валерия Л приседания тоже можно, в этом видео тоже были приседания, только они были динамические. Самое важное условие тренинга при варикозе — это ДИНАМИКА, никакой статики❌А обычные приседания, особенно если делать с дополнительным весом, это статическое положение с осевой нагрузкой, при которой уже затрудняется венозный отток, поэтому приседания приседаниям рознь, как и выпады впрочем
@FitnessoManiya Огромное спасибо)) А румынская тяга с резинкой считается тоже статикой? Если да, то существует ли аналог этого упражнения? Слишком уж хорошо прорабатываются ягодицы, не охота от него отказываться))(
Валерия Л да, это тоже статика. Ягодичный мостик как раз аналог, по одной ноге, как в данном видео)
@FitnessoManiya Благодарю всей душой
Асана вконце класс!
Яна, спасибо! Палочка-выручалочка!
Есть тренировки для тех , у кого больные колени, в этом плейлисте https://www.youtube.com/watch?v=Gb723PI4Dms&list=PLW9Iktue15aXIxFIDfd-AXEf8VuHxYbj0 и здесь https://www.youtube.com/watch?v=FjSmkuES6s4&list=PLW9Iktue15aXCUaoZD8vR9alsuCfowmcY
Спасибо за тренировку завтра попробую.
Янеличка спасибо огромное! Теперь я поняла какие мне нужны упражнения при варикозе
Рада быть полезной для вас, Олечка)
У вас дети есть ??!
Спасибо, дорогая! Это видео отличная новость для меня!
Занимайтесь на здоровье, Любовь! )
Янелия, здравствуйте. Огромное спасибо за эту тренировку! От души спасибо, спасибо, спасибо.
Яна, здравствуйте) скажите пожалуйста, тренировку можно же выполнять если варикоза нет?))
ну конечно можно))) Почему же нет? Это обычные упражнения) Тренировка просто не такая сложная, но подойдет абсолютно всем. Для мышц это все равно нагрузка)
@FitnessoManiya спасибо большое, Вы самая лучшая))) сегодня как раз искала что бы выполнить)
Янелия, спасибо!
Спасибо огромное за упражнения! У вас всегда можно найти подходящие тренировки, даже если есть какие-либо проблемы со здоровьем!!!
На здоровье, Олеся) рада быть полезной☺️
Очень нравяттся эти упражнения!!! Спасибо!
Спасибо огромное …у меня к сожалению варикоз спасибо много раз …вдохновилась..буду делать обещаю хотя очень лень…
Тренируйтесь на здоровье и с пользой для ножек)