Какие упражнения при ВАРИКОЗЕ можно делать. ВАРИКОЗ и ТРЕНИРОВКИ

В сегодняшнем видео я вам расскажу и покажу, какие упражнения при варикозе можно делать. Силовые тренировки и #варикоз очень даже совместимы, если знать, как правильно тренироваться и какие упражнения не причинят вам вреда. Не нужно отказывать себе в удовольствии приседать или делать выпады, если у вас диагностировали варикоз нижних конечностей, смотрите данное видео и выполняйте эти упражнения для улучшения оттока венозной крови, а также для создания красивой попы и стройных ножек.

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 27
  1. avatar
    Valentina pirinen

    Упражнения супер!!!

  2. avatar
    Любовь Белова

    Янелия, спасибо огромное! Лично по моим ощущениям новая тренировка прекрасна для занятий в КД, когда всё на свете кажется тяжким трудом, а эта тренировка прям идеальная, размеренная и без надрыва! Спасибо, теперь еще больше возможностей тренироваться с Вами каждый день!!!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Во время КД КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать перевернутые положения, когда таз выше головы, поэтому ягодичный мостик с опорой на диван, поза из йоги, а также упражнения на пресс делать нельзя. Вот эту тренировку можно делать при КД https://www.youtube.com/watch?v=ieaubZXmb1g

  3. avatar
    Валерия Л

    Яна,спасибо,то что нужно. А почему при варикозе можно вот те выпады в самом начале тренировки, а обычные приседания нет? Я на многих ресурсах читала,что не рекомендуются вертикальные упражнения. Что вы думаете по этом поводу?

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Валерия Л приседания тоже можно, в этом видео тоже были приседания, только они были динамические. Самое важное условие тренинга при варикозе — это ДИНАМИКА, никакой статики❌А обычные приседания, особенно если делать с дополнительным весом, это статическое положение с осевой нагрузкой, при которой уже затрудняется венозный отток, поэтому приседания приседаниям рознь, как и выпады впрочем

    2. avatar
      Валерия Л

      @FitnessoManiya Огромное спасибо)) А румынская тяга с резинкой считается тоже статикой? Если да, то существует ли аналог этого упражнения? Слишком уж хорошо прорабатываются ягодицы, не охота от него отказываться))(

    3. avatar
      FitnessoManiya

      Валерия Л да, это тоже статика. Ягодичный мостик как раз аналог, по одной ноге, как в данном видео)

    4. avatar
      Валерия Л

      @FitnessoManiya Благодарю всей душой

  4. avatar
    Inna Kharytynych

    Асана вконце класс!

  5. avatar
    Ирина Колонскова

    Яна, спасибо! Палочка-выручалочка!

  6. avatar
    FitnessoManiya

    Есть тренировки для тех , у кого больные колени, в этом плейлисте https://www.youtube.com/watch?v=Gb723PI4Dms&list=PLW9Iktue15aXIxFIDfd-AXEf8VuHxYbj0 и здесь https://www.youtube.com/watch?v=FjSmkuES6s4&list=PLW9Iktue15aXCUaoZD8vR9alsuCfowmcY

  7. avatar
    Татьяна Андреева

    Спасибо за тренировку завтра попробую.

  8. avatar
    Оля Умирова

    Янеличка спасибо огромное! Теперь я поняла какие мне нужны упражнения при варикозе

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Рада быть полезной для вас, Олечка)

  9. avatar
    Александра Шевчук

    У вас дети есть ??!

  10. avatar
    Любовь Виснер

    Спасибо, дорогая! Это видео отличная новость для меня!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Занимайтесь на здоровье, Любовь! )

  11. avatar
    Валентина Муравьева

    Янелия, здравствуйте. Огромное спасибо за эту тренировку! От души спасибо, спасибо, спасибо.

  12. avatar
    Виктория Стасюк

    Яна, здравствуйте) скажите пожалуйста, тренировку можно же выполнять если варикоза нет?))

    1. avatar
      FitnessoManiya

      ну конечно можно))) Почему же нет? Это обычные упражнения) Тренировка просто не такая сложная, но подойдет абсолютно всем. Для мышц это все равно нагрузка)

    2. avatar
      Виктория Стасюк

      @FitnessoManiya спасибо большое, Вы самая лучшая))) сегодня как раз искала что бы выполнить)

  13. avatar
    Мария Котковец

    Янелия, спасибо!

  14. avatar
    Олеся Абаза

    Спасибо огромное за упражнения! У вас всегда можно найти подходящие тренировки, даже если есть какие-либо проблемы со здоровьем!!!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      На здоровье, Олеся) рада быть полезной☺️

    2. avatar
      Valentina pirinen

      Очень нравяттся эти упражнения!!! Спасибо!

  15. avatar
    Настя Воеводина

    Спасибо огромное …у меня к сожалению варикоз спасибо много раз …вдохновилась..буду делать обещаю хотя очень лень…

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Тренируйтесь на здоровье и с пользой для ножек)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: