Как УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ в 2 РАЗА за Неделю в Домашних Условиях

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/nnh8bas4nnY

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

В этом ролике я покажу вам лучшую тренировку в домашних условиях, от которых ваши ягодицы будут гореть! Доставайте свои фитнес резинки и делайте вместе со мной!

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 72
  1. avatar
    Цепной Пес

    А почему на превью стоят мужские бедра? (слева)
    Я, конечно, уже понял, что анатомия — не ваше, но не настолько

  2. avatar
    polka dot

    мне 13 , мой рост 165. мне кажется, маленькой быть лучше (моё мнение))0))00)00)) )

  3. avatar
    Белый Мир

    @Руслана Левута потому, что мозги есть

  4. avatar
    Ирина Кадыркулова

    Фигура классная, красавица девочка. Поделюсь своими дочечками, пусть тренируются. А мне уже поздно, была плоская и с этим и доживу, сколько Всевышний отпустит.

  5. avatar
    наталья ким

    Зачем так зад качать Оо как минимум непропорционально… все худое, а бедра и задница явно перебор

  6. avatar
    ГУЛЬНАРА ДУШЕМОВА

    А можно самой из широкой резинки зделать такой инструмент?

  7. avatar
    Camilla Salieva

    Что то у ва самой фигура не ахти интересно🤔🤔🤔🤔

    1. avatar
      наталья ким

      🤣🤣🤣👏Хоть кто то

  8. avatar
    Магомед Муслигов

    .

  9. avatar
    Валерия Борискина

    классно)

  10. avatar
    Елизавета Гайдук

    Классные упражнения

  11. avatar
    Белый Мир

    И бабы на такое клюют. В два раза за неделю. Кликбейт. Дизлайк.

  12. avatar
    Фабрика Спортивных Детей

    Меня зовут Лена, мне 11 лет, я веду свой спортивный канал. Посмотрите мое новое видел, поддержите меня лайком! )))

  13. avatar
    Елена Скуйбеда

    @Anna Golovaniva молодец.

  14. avatar
    favorite music

    Сними пожалуйста видео про рост как стать выше пожалуйста 🙏 пожалуйста 🙏 пожалуйста 🙏

  15. avatar
    Мария Новикова

    Шикарные ягодицы ,ничего лишнего👍👍👍🔥🔥🔥

  16. avatar
    Резеда Нигматуллина

    Ну на счёт увеличить не знаю,хотя бы подтянуть😊

  17. avatar
    Сергей Хрусталёв

    Видно как у тебя сразу жопа накачалась😃😃

  18. avatar
    Данил Карипов

    А она откуда знает как его убрать молодая девка у неё нет такого..Это проблема возрастных женщин связанная с нарушением обмена веществ и гормонов вам к доктору только не знаю точно к какому..

  19. avatar
    София

    @_Liza _Fox_, вот именно — всё возможно, а ровнять всех людей под лентяев после этой разы очень лицемерно.

  20. avatar
    Кристина Нагорная

    Тоня умничка, продолжаем продолжаем. Я всегда тебе рада и твоим новым видео с тренировками. А заниматься нужно всегда и тогда результат не заставит себя ждать, на себе испытала.

  21. avatar
    Яна Гореленко

    скажи пожалуйста, она похожа на дурочку? какая девочка не носит белье?

  22. avatar
    Фитнес для ленивых

    С фитнес резинками самые мои любимые упражнения. Ноги и попа потом нереально болят на следующий день.

  23. avatar
    Саяра Уразимбетова

    Здравствуйте без резину можно делать это упражнения

    1. avatar
      время рассвета

      Можно) но эффект появиться не так быстро, как с резинкой

  24. avatar
    Alena Lyalyuk

    Зачем нам надо делать тренировку в домашних условиях в этом случае не хочу эту

  25. avatar
    Виктория Триль

    Девочки которые пишут,что попа есть или ее нет немножко неправы,надо делать технически правильно упражнения и вы обязательно увидите результат,самое главное на этой попе не сидеть весь день а то она реально примет форму стула и будет плоская!

    1. avatar
      Любовь Руслана

      Да, что Вы говорите, я сижу целый день на попе, и она у меня очень даже сексуальная. Я ее не качаю! Тоня типа качает, но попа плоская! Так кто же прав?😃

    2. avatar
      Виктория Триль

      @Любовь Руслана пусть Ваша попа всегда остается красивой,но у тех кто целый день сидит,например работа такая,мышцы ягодиц ткряют тонус и становятся плоские,а у Тони есть ягодичная мышца просто не обьемная,но попа высокая и ноги длинные,вообще чтото в себе улучшать это интересно,а то сегодня попа есть а завтра,бац и ее нет,так что лучше тело гармонично тренировать!

    3. avatar
      Areta Vaskiv

      Я как би читаю ваш комент посмотрела на прозвище, опять читаю, снова посмотрела на прозвище, и поняла что у вас такое же прозвище как у моей учительницы 😅😂😂😂😂😂😂

  26. avatar
    Konon tattoo

    А сколько кругов делать?и как можно увеличить в 2 раза ягодицы за неделю,если нужно время на восстановление. И в неделю максимум 3 тренировки. Эффекта же не будет за неделю

    1. avatar
      время рассвета

      Согласна

    2. avatar
      김리나

      Это название, как один вид маркетинга. Чем интереснее название, тем больше ин ереса к просмотру. В 2 раза за неделю увеличить ягодицы невозможно. Но разве не интересно все д4 почмотреть видео? То то же

  27. avatar
    Uğur Uğur

    Спасибо большое

  28. avatar
    Наталья Сибирь Хакасия

    Спасибо огромное за такой формат тренировки. Удачи

  29. avatar
    _Liza _Fox_

    @София он все по делу говорит и все возможно, просто не надо придумывать отговорок, просто взять и сделать

  30. avatar
    Iriska Iriska

    Тоня, а какая сопротивляемость у резинок? Напишите пожалуйста

  31. avatar
    Marija Ana

    SUPER DUPE🤣🤣🤣🤣🤣

  32. avatar
    Hanna Blumen

    Тоня, расскажи пожалуйста как убрать «вдовий горбик»📌

    1. avatar
      Ветка_ТТ

      Это что?🤔😅

    2. avatar
      Любовь Руслана

      Надо, во-первых, похудеть, во-вторых, разминать руками и делать массаж! 😉

  33. avatar
    Хаиаза Али

    *ЗАЧЕМ УВЕЛЕЧИВАТЬ ЖОПУ НЕ ПОЙМУ СЕРОВНО ЧПОКАТЬ В ПОПУ ПРОТИВНО*

    1. avatar
      Кровь из Носа

      Для того, чтобы нравиться себе. 🤦🏻‍♀️

  34. avatar
    Алексей Лисицын

    Как увеличить? Какать в штаны!

  35. avatar
    Sawka5568

    жопа либо есть от природы либо её нет и упражнениями её хотькачай хоть не качай резултат слабый

    1. avatar
      Яна Гореленко

      у меня есть сестра, раньше у нее была плоская попа, но потом она начала качать и сейчас у нее прям такой орех, я даже завидую ей

    2. avatar
      Данил Карипов

      Вот вот но ведь не понимают этого наивные..

    3. avatar
      Елена Скуйбеда

      @Яна Гореленко не верю вам,плоская попа никогда не станет выпуклой,это генетика.

    4. avatar
      ГУЛЬНАРА ДУШЕМОВА

      @Любовь Руслана Счастливая.

    5. avatar
      Яна Гореленко

      @Елена Скуйбеда для чего мне врать?

    6. avatar
      Наталья Яковенко

      @Яна Гореленко а какие упражнения делала ваша сестра? И что ела?

    7. avatar
      Mellody Meyzing

      @Елена Скуйбеда Нет вообще то,от природы попа круглая и генетика на это не влияет можно ее накачать как любую мышцу

  36. avatar
    София

    @Руслана Левута, как легко вы разбрасываетесь словами)

  37. avatar
    boni bon

    8:27

    1. avatar
      Lena Lena

      Эммм……. и что ?

    2. avatar
      boni bon

      @Lena Lena прежде чем высрать свое мнение , смотри внимательно , а если не заметила , просто забей . Меня не интересует поняла ты о чем я или нет

  38. avatar
    ТвЁрКеР оТ бОгА

    Урааааааааа!!!!!
    Новое видео✌✌✌💖💖

  39. avatar
    Фатима Шихамирова

    Суперррр !!!

  40. avatar
    Руслана Левута

    Если правильно питаться и есть много белков(яйца, мясо, творог и тд) занимаца РЕГУЛЯРНО!!! И не раз в месяц, а регулярно сечас лето и много свободного времени, которое можно посветить на тренировку, а твое «невазможно»просто отговорка и лень,

  41. avatar
    Руслана Левута

    Откуда ты знаешь??

  42. avatar
    Olga Sk

    Здравствуйте! Канал Ваш великолепный 👍👍👍! Простите пожалуйста! Но можно Вас попросить одеть нижнее бельё! Уж Оочень все видно, не прилично как то!

  43. avatar
    Free папулярные песни

    Это нереально за неделю 😂😂😂😂

  44. avatar
    Free папулярные песни

    4 мин назад 😂

  45. avatar
    Stifmaster 69

    Ну и превьюхи…

    1. avatar
      Lena Lena

      Опять вы.

  46. avatar
    Mari Ko

    Тоня сними видио о жирожигающий тренировке пожалуйста!

  47. avatar
    Anna Golovaniva

    Реально

  48. avatar
    Світлана Боярчук

    Серьезно???? За неделю?????😂😂😂 Это нереально🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  49. avatar
    Ветер Западный

    Тоня , у тебя очень красивая попка !

    1. avatar
      Ваша АсЯ

      😂😂😂

    2. avatar
      Cold Bendy

      Сер, сколько вам лет

  50. avatar
    Батырханова Джамиля

    Оо новое видео

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: