Как убрать живот и прорисовать четкие кубики пресса.
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————
Полезные ссылки на продукты использованные в этом видео:
Не забудьте указать мой промокод для скидки 5% ➡ kononova5
Супер мягкий коврик ➡ https://cutt.ly/WrV2mmq
Лосины в которых я на видео ➡ https://cutt.ly/uthWlQZ
———————————————————————————
Ещё больше упражнений для пресса:
•Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb
•Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC
•Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH
•Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby
•Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42
•КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef
•Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Какое вы солнышко!!! 🌞🌞🌞 Благодарю 🙏
Это для всего живота? Или только на пресс?
Почему во время упражнения на пресс начинает болеть поясница?
Елизавета, не правильная техника выполнения упражнений 🤷
Спасибо вам огромное😘😘😘
Катя, здравствуйте! Подскажите, а эти упражнения сколько раз в неделю можно делать? Каждый день или через день? Для новичка подскажите 🙃. Заранее спасибо
Отличная тренировка,ты умница,а можно спросить,как начать ягодицы именно в размер,тренировки без веса помогают?
огонь, спасибо..
Часовая пробежечка утром рано и коротенький комплекс на пресс! 👍 то что Надо ! Спасибо Катя!😊
Здравствуйте,Катя!Скажите,нужно ли соблюдать питьевой режим:1,5-2л в день?
Добрый день!Екатерина,подсеажите,пожалуйста,сколько по времени длится одна тренировка?Например,пресс.И можно ли заниматься в день два раза?Наример утром-пресс,вечером-бока.Спасибо).
Ирина Авакян, одна тренировка с разминкой и заминкой может длиться час-полтора. Не вижу смысла тренироваться 2р в день, если Вы не готовитесь к соревнованиям 🤷
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо😊
@Ирина Авакян , всегда пожалуйста 😉
@Я худею с Екатериной Кононовой Катерина,добрый день.Я срставила себе план тренировок:занимаюсь по часу-полтора.Понед.-пресс,вторн.-отдых.Среда-бока,четв.-отдых.Пятн.-ягодицы,сб.-отдых.Не мало ли занятий на мои проблемные зоны?Получается,что пресс всего 1 раз в нед.,бока 1 раз в неделю.Подскажите,может я не правильно составила план?🙄🙏
А если делать 2 раза в день ,то достаточно будет?
Здравствуйте,Катя,посоветуйте коврик и какой состав выбирать? Спасибо
Здравствуйте! Спасибо вам за ваши упражнения.И у меня к вам есть вопрос.Возможно ли получить плоский живот за 2 месяца?
Скажите пжл что бы убрать живот каждый день нужно чередевать упр.?
Давно к вам не заходила,сейчас снова решила зайти,и,вы изменились)У вас увеличилась мышечная масса,выглядите здорово!
Алия Жанабаева, спасибо за комплимент 😉💪😤
Привет! У вас есть болгарские приседания? Если да, то как найти? Спасибо!
Супер
Remiliya Imanova, 🤗😉💪
Привет, девченки. Начала худеть на своем канале. Карантин.. так тяжело. Поддержите. Или пошлите:)))
Поддерживаю Вас, Анжелика Энд, всё будет ок☺️☝🏼
Какой полезный канал. Спасибо Вам.
Анжелика Энд, спасибо за комплимент 😉😊🤗
Катюш, посоветуйте пожалуйста бывает нет время на тренировки и я отжимаюсь от пола по армейски 50 раз. Не накачаю ли так плечи, может лучше планкой заменить на 3 минутки. Заранее благодарю. 🥰😍🥰
Аля Калинина, отжимания прям каждый день!? Можно, конечно, использовать планку 🤷
Спасибо Катюша,вы большая молодец!Я начала заниматься по вашим видео,чувствую как все тело работает.Хотела задать вопрос,сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения,и можно ли сочетать их с жиротопом?
Anastasija Estere Bogdanovica, спасибо за комплимент 😉. Совмещать можно. В принципе данный комплекс можно делать в конце каждой тренировки, если Вы трегируетесь 3-4р в неделю 😉💪😤
Катерина! Огромное вам спасибо за ваши труды, реально СПАСИБО! Самые эффективные, доступные и понятные тренировки, которые только можно найти в свободном доступе. И они РАБОТАЮТ на 200%!))
Татьяна Козикова, всегда пожалуйста. И Вам спасибо за комплимент 😉😊
Вы в отличной спортивной форме !
Непременно закину в свою копилку , для внесения в свой фитнес режим .. Благодарю !)))
Nezrin Ali-zade, спасибо за комплимент 😉💪😤
Катюнь, ну просто супер пресупер, большое тебе спасибо🥰
Аля Калинина, всегда пожалуйста 😉🤗
А кто-то (Я) ждет не дождется новый марафон😘😍 в апреле:)
KettyKim Gym, а сегодня по поводу марафона я готовлю сюрприз в Инстаграм 😉
Катя, с микрофоном было бы лучше😉)
m k, марафон совсем скоро😤😉
Я худею с Екатериной Кононовой 😉
Спасибо , ты одна из моих любимых тренеров)
@m k , спасибо за доверие 🤗😘
Katysch spasiba bolschoje wsö super
Wapros posledneje ypraschnenije na boka na kakoje drygoj moschna samenitj .skaschite poschalysta .mne ozenj teschelo ego eschö delatj
Spasiba
Olga Merker, это не единственный комплекс для пресса на моем канале 😉, выбирайте в плейлистах любой, который Вам под силу💪😤
Спасибо вам! Пёселей не хватает в кадре)) Любуюсь на них всегда,пока упражнения делаю)
Эээ, Кира, что то не то 😊, либо вы любуетесь, либо упражнения делаете😊, но псинки и правда очень хороши😊
@Людмила , я ффсе успеваю😉
@kira Demirova , 💪👍
У тиби пузо большое; научись писать по-руськи.
@kira Demirova ,👍
Очень трудно дался этот комплекс, мне 17, хочется похудеть, но не получается, какие тренировки, какие комплексы упражнений стоит делать каждый день, чтобы увидеть результат?
Кардио тренировки, интервальные
M G, начните с балансированного питания🤷 . Каждый день вовсе не обязательно тренироваться, мышцы должны отдыхать😉🤷
А что должно включать в себя сбалансированное питание?
@M G , сбалансированное по КБЖУ.
Скажите,почему всегда нужны НОВЫЕ упражнения?
Ирина Авакян, на самом деле не так часто надо менять упражнения.😉💪
Спасибо. Прокачала пресс. Супер! Устала)
Фитнес для ленивых, молодчинка💪
Добрый день Екатерина!!!Казалось уже всё видела, но Вы каждый раз нам готовите что-то новое 😉!!!Выглядите как всегда Екатерина прелестно!!!!Тренировки супер 👍🏼!!!!Спасибочки Вам, всегда удачи 💃💃💃🌺
Натали Натали, спасибо за комплимент 😉🤗
О! А я займаюсь по цьому комплексу майже тиждень! Мені подобається! Круто! Дякую!!!😍
Ксюша Юрченко, 💪😤
Катерина Вы супер.Пожалуйста просим новое видео на мышцы спины.
Анна Анкудинова, 😤😉💪 запрос принят
👍
Tatyana Lugina, 😤💪
Катюша скажите пожалуйста Вот делаю ваше упражнения по прессу Живот стоит углом так и не уходит ПП обязательно при упражнениях
Мария Тубчинова, все зависит от питания🤷. ПП с небольшим дефицитом калорий должно быть!
Катюша, Вы молодец! Спасибо за комплексы! В описании под видео есть ошибка (уже давняя): Я худею с Еатериной…
Ирина Р, всегда пожалуйста 😉🤷
У вас чудові та дієві вправи. Раніше постійно займалася разом з Вами. Після пологів маю діастаз. І тепер маю обмеження… Аж сум бере… Скажіть чи маєте якісь відео з вправами при діастазі?
Наталiя Ревкевич, комплексов при диастазе у меня нет🤷
Ооо новенькое. Вечером попробую спасибки)))!
Margarita Dubalari, как успехи 😉💪
Вопрос, от скручиваний действительно увеличивается талия?
От скручиваний не увеличивается. От наклонов в стороны с утяжелителями..да.
@Ирина Медведева , совершенно верно 😉💪
Sun J, Ирина права. Но все зависит от веса, с которым делаются наклоны, от количества подходов и частоты выполнения данного упражнения 🤷
@Ирина Медведева спасибо за ответ)
@Я худею с Екатериной Кононовой я, конечно, понимаю, что от моих тренеровок мало что увеличится 😂🤦🏻♀️, но береженного, как говорится… 😂
Спасибо за Ваши тренеровки! Занимаюсь каждый день, настроение улучшается, как и фигура ❤️
Можно пить воду, во время тренировки?)
Анна Семенова я без воды не могу если долго тренюсь
@Margarita Dubalari, я тоже)) По этому решила узнать 🙂
@Анна Семенова , конечно можно, только не во время выполнения упражнений для пресса нежелательно😉
@Margarita Dubalari , 😤💪
Я первая! А Катя — красотка!
Людмила, 😉💪😤
Перваяя
Аружан Аетова, 😊😊😊🤗