Как убрать живот в домашних условиях. Комплекс упражнений на пресс

Как убрать живот и прорисовать четкие кубики пресса.
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————
Полезные ссылки на продукты использованные в этом видео:
Не забудьте указать мой промокод для скидки 5% ➡ kononova5
Супер мягкий коврик ➡ https://cutt.ly/WrV2mmq
Лосины в которых я на видео ➡ https://cutt.ly/uthWlQZ

———————————————————————————
Ещё больше упражнений для пресса:
•Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb
•Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC
•Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH
•Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby
•Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42
•КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef
•Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm

———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 92
  1. avatar
    Kristina Minsk

    Какое вы солнышко!!! 🌞🌞🌞 Благодарю 🙏

  2. avatar
    Vika Khodeva

    Это для всего живота? Или только на пресс?

  3. avatar
    Елизавета Носкова

    Почему во время упражнения на пресс начинает болеть поясница?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Елизавета, не правильная техника выполнения упражнений 🤷

  4. avatar
    Азиза 00

    Спасибо вам огромное😘😘😘

  5. avatar
    Марина Иванова

    Катя, здравствуйте! Подскажите, а эти упражнения сколько раз в неделю можно делать? Каждый день или через день? Для новичка подскажите 🙃. Заранее спасибо

  6. avatar
    Mi Smith

    Отличная тренировка,ты умница,а можно спросить,как начать ягодицы именно в размер,тренировки без веса помогают?

  7. avatar
    * Валькирия

    огонь, спасибо..

  8. avatar
    Hanna Cheremnykh

    Часовая пробежечка утром рано и коротенький комплекс на пресс! 👍 то что Надо ! Спасибо Катя!😊

  9. avatar
    Ирина Авакян

    Здравствуйте,Катя!Скажите,нужно ли соблюдать питьевой режим:1,5-2л в день?

  10. avatar
    Ирина Авакян

    Добрый день!Екатерина,подсеажите,пожалуйста,сколько по времени длится одна тренировка?Например,пресс.И можно ли заниматься в день два раза?Наример утром-пресс,вечером-бока.Спасибо).

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ирина Авакян, одна тренировка с разминкой и заминкой может длиться час-полтора. Не вижу смысла тренироваться 2р в день, если Вы не готовитесь к соревнованиям 🤷

    2. avatar
      Ирина Авакян

      @Я худею с Екатериной Кононовой спасибо😊

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Ирина Авакян , всегда пожалуйста 😉

    4. avatar
      Ирина Авакян

      @Я худею с Екатериной Кононовой Катерина,добрый день.Я срставила себе план тренировок:занимаюсь по часу-полтора.Понед.-пресс,вторн.-отдых.Среда-бока,четв.-отдых.Пятн.-ягодицы,сб.-отдых.Не мало ли занятий на мои проблемные зоны?Получается,что пресс всего 1 раз в нед.,бока 1 раз в неделю.Подскажите,может я не правильно составила план?🙄🙏

  11. avatar
    FLЭKЭ MAYN

    А если делать 2 раза в день ,то достаточно будет?

  12. avatar
    Татьяна Попова

    Здравствуйте,Катя,посоветуйте коврик и какой состав выбирать? Спасибо

  13. avatar
    Анастасия Мезенцева

    Здравствуйте! Спасибо вам за ваши упражнения.И у меня к вам есть вопрос.Возможно ли получить плоский живот за 2 месяца?

  14. avatar
    СУМАЙЯ СУМАЙЯ

    Скажите пжл что бы убрать живот каждый день нужно чередевать упр.?

  15. avatar
    Алия Жанабаева

    Давно к вам не заходила,сейчас снова решила зайти,и,вы изменились)У вас увеличилась мышечная масса,выглядите здорово!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Алия Жанабаева, спасибо за комплимент 😉💪😤

  16. avatar
    Татьяна Силина

    Привет! У вас есть болгарские приседания? Если да, то как найти? Спасибо!

  17. avatar
    Remiliya Imanova

    Супер

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Remiliya Imanova, 🤗😉💪

  18. avatar
    Анжелика Худеем вместе

    Привет, девченки. Начала худеть на своем канале. Карантин.. так тяжело. Поддержите. Или пошлите:)))

    1. avatar
      Маргарита Шамесова

      Поддерживаю Вас, Анжелика Энд, всё будет ок☺️☝🏼

  19. avatar
    Анжелика Худеем вместе

    Какой полезный канал. Спасибо Вам.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анжелика Энд, спасибо за комплимент 😉😊🤗

  20. avatar
    Аля Калинина

    Катюш, посоветуйте пожалуйста бывает нет время на тренировки и я отжимаюсь от пола по армейски 50 раз. Не накачаю ли так плечи, может лучше планкой заменить на 3 минутки. Заранее благодарю. 🥰😍🥰

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Аля Калинина, отжимания прям каждый день!? Можно, конечно, использовать планку 🤷

  21. avatar
    Anastasija Estere Bogdanovica

    Спасибо Катюша,вы большая молодец!Я начала заниматься по вашим видео,чувствую как все тело работает.Хотела задать вопрос,сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения,и можно ли сочетать их с жиротопом?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Anastasija Estere Bogdanovica, спасибо за комплимент 😉. Совмещать можно. В принципе данный комплекс можно делать в конце каждой тренировки, если Вы трегируетесь 3-4р в неделю 😉💪😤

  22. avatar
    Татьяна Козикова

    Катерина! Огромное вам спасибо за ваши труды, реально СПАСИБО! Самые эффективные, доступные и понятные тренировки, которые только можно найти в свободном доступе. И они РАБОТАЮТ на 200%!))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Татьяна Козикова, всегда пожалуйста. И Вам спасибо за комплимент 😉😊

  23. avatar
    Nezrin Ali-zade

    Вы в отличной спортивной форме !
    Непременно закину в свою копилку , для внесения в свой фитнес режим .. Благодарю !)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nezrin Ali-zade, спасибо за комплимент 😉💪😤

  24. avatar
    Аля Калинина

    Катюнь, ну просто супер пресупер, большое тебе спасибо🥰

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Аля Калинина, всегда пожалуйста 😉🤗

  25. avatar
    KettyKim Gym

    А кто-то (Я) ждет не дождется новый марафон😘😍 в апреле:)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      KettyKim Gym, а сегодня по поводу марафона я готовлю сюрприз в Инстаграм 😉

  26. avatar
    m k

    Катя, с микрофоном было бы лучше😉)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      m k, марафон совсем скоро😤😉

    2. avatar
      m k

      Я худею с Екатериной Кононовой 😉
      Спасибо , ты одна из моих любимых тренеров)

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @m k , спасибо за доверие 🤗😘

  27. avatar
    Olga Merker

    Katysch spasiba bolschoje wsö super
    Wapros posledneje ypraschnenije na boka na kakoje drygoj moschna samenitj .skaschite poschalysta .mne ozenj teschelo ego eschö delatj
    Spasiba

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Olga Merker, это не единственный комплекс для пресса на моем канале 😉, выбирайте в плейлистах любой, который Вам под силу💪😤

  28. avatar
    kira Demirova

    Спасибо вам! Пёселей не хватает в кадре)) Любуюсь на них всегда,пока упражнения делаю)

    1. avatar
      Людмила

      Эээ, Кира, что то не то 😊, либо вы любуетесь, либо упражнения делаете😊, но псинки и правда очень хороши😊

    2. avatar
      kira Demirova

      @Людмила , я ффсе успеваю😉

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @kira Demirova , 💪👍

    4. avatar
      Sergey Sergeev

      У тиби пузо большое; научись писать по-руськи.

    5. avatar
      Людмила

      @kira Demirova ,👍

  29. avatar
    M G

    Очень трудно дался этот комплекс, мне 17, хочется похудеть, но не получается, какие тренировки, какие комплексы упражнений стоит делать каждый день, чтобы увидеть результат?

    1. avatar
      Валерия Кветковская

      Кардио тренировки, интервальные

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      M G, начните с балансированного питания🤷 . Каждый день вовсе не обязательно тренироваться, мышцы должны отдыхать😉🤷

    3. avatar
      M G

      А что должно включать в себя сбалансированное питание?

    4. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @M G , сбалансированное по КБЖУ.

  30. avatar
    Ирина Авакян

    Скажите,почему всегда нужны НОВЫЕ упражнения?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ирина Авакян, на самом деле не так часто надо менять упражнения.😉💪

  31. avatar
    Фитнес для ленивых

    Спасибо. Прокачала пресс. Супер! Устала)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Фитнес для ленивых, молодчинка💪

  32. avatar
    Натали Натали

    Добрый день Екатерина!!!Казалось уже всё видела, но Вы каждый раз нам готовите что-то новое 😉!!!Выглядите как всегда Екатерина прелестно!!!!Тренировки супер 👍🏼!!!!Спасибочки Вам, всегда удачи 💃💃💃🌺

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Натали Натали, спасибо за комплимент 😉🤗

  33. avatar
    Ксюша Юрченко

    О! А я займаюсь по цьому комплексу майже тиждень! Мені подобається! Круто! Дякую!!!😍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ксюша Юрченко, 💪😤

  34. avatar
    Анна Анкудинова

    Катерина Вы супер.Пожалуйста просим новое видео на мышцы спины.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Анкудинова, 😤😉💪 запрос принят

  35. avatar
    Tatyana Lugina

    👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Tatyana Lugina, 😤💪

  36. avatar
    Мария Тубчинова

    Катюша скажите пожалуйста Вот делаю ваше упражнения по прессу Живот стоит углом так и не уходит ПП обязательно при упражнениях

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Мария Тубчинова, все зависит от питания🤷. ПП с небольшим дефицитом калорий должно быть!

  37. avatar
    Ирина Р

    Катюша, Вы молодец! Спасибо за комплексы! В описании под видео есть ошибка (уже давняя): Я худею с Еатериной…

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ирина Р, всегда пожалуйста 😉🤷

  38. avatar
    Наталія Ревкевич

    У вас чудові та дієві вправи. Раніше постійно займалася разом з Вами. Після пологів маю діастаз. І тепер маю обмеження… Аж сум бере… Скажіть чи маєте якісь відео з вправами при діастазі?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наталiя Ревкевич, комплексов при диастазе у меня нет🤷

  39. avatar
    Margarita Dubalari

    Ооо новенькое. Вечером попробую спасибки)))!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Margarita Dubalari, как успехи 😉💪

  40. avatar
    Sun J

    Вопрос, от скручиваний действительно увеличивается талия?

    1. avatar
      Ирина Медведева

      От скручиваний не увеличивается. От наклонов в стороны с утяжелителями..да.

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Ирина Медведева , совершенно верно 😉💪

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Sun J, Ирина права. Но все зависит от веса, с которым делаются наклоны, от количества подходов и частоты выполнения данного упражнения 🤷

    4. avatar
      Sun J

      @Ирина Медведева спасибо за ответ)

    5. avatar
      Sun J

      @Я худею с Екатериной Кононовой я, конечно, понимаю, что от моих тренеровок мало что увеличится 😂🤦🏻‍♀️, но береженного, как говорится… 😂
      Спасибо за Ваши тренеровки! Занимаюсь каждый день, настроение улучшается, как и фигура ❤️

  41. avatar
    Анна Семенова

    Можно пить воду, во время тренировки?)

    1. avatar
      Margarita Dubalari

      Анна Семенова я без воды не могу если долго тренюсь

    2. avatar
      Анна Семенова

      @Margarita Dubalari, я тоже)) По этому решила узнать 🙂

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Анна Семенова , конечно можно, только не во время выполнения упражнений для пресса нежелательно😉

    4. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Margarita Dubalari , 😤💪

  42. avatar
    Людмила

    Я первая! А Катя — красотка!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила, 😉💪😤

  43. avatar
    Аружан Аетова

    Перваяя

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Аружан Аетова, 😊😊😊🤗

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: