Как УБРАТЬ ЖИРОВЫЕ ВАЛИКИ на КОЛЕНЯХ — Тренировка Дома

Промокод — » Любовь » на 15% скидку
https://www.veryomin.com/product-page/21day

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/2cv0SoTP06c

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Зон локального жира у женщин с проблемами лишнего веса несколько. Одна из них — жировые наплывы над коленом. Бывает и так, что даже стройная внешне девушка страдает от валиков над коленями. В этом видео я покажу упражнения, которые помогут убрать жир с колен!

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 74
  1. avatar
    Татьяна Хатанзейская

    Очень хорошие упражнения) мне помогло! Спасибо 😚

  2. avatar
    Надежда Харченко

    Тонечка , спасибо тебе за твои замечательные видео , они приятные и мотивирующие , впрочем как и ты , люблю тебя.

  3. avatar
    Quince Black

    Я хочу похудеть, но у меня нет силы воли , и когда я начинаю худеть родители покупают вкусняшки , так что начну худеть в колледже

  4. avatar
    Нацу Драгнил 00

    Фигура уХхх💋ХоЧУ СЕБЕ ТАКУЮ ЖЕ ФИГУРУ

  5. avatar
    Наталья Япанава

    Спасибо ты и правда сильно стараешься снимать видео очень ❤️ и помогать другим стать кравее и сильнее ты лучшая 😘

  6. avatar
    Ra'no Xudoyberdiyevna

    Отлично

  7. avatar
    Flomik 20

    За недеою -6см

    1. avatar
      Элли Андерсон

      серьезно?

    2. avatar
      Flomik 20

      @Элли Андерсон Да

  8. avatar
    Марти лонс

    Можно пожалуйсто похудение на внутренних ляшках быстро (похудеть)

  9. avatar
    Юля Бобик

    Спасибо большое, Тоня ти мне помогла и я уверена что не только мне❤️

  10. avatar
    sonya Lукащуk

    Легинсы классные👍♥️♥️

    1. avatar
      sonya Lукащуk

      Аааоаоаоа, ты меня лайкнула! Афигеть! ❤️❤️❤️❤️ Кстати, всегда занимаюсь по твоим занятиям ❤️♥️

  11. avatar
    Katya Moormeier

    А это норма если рост 153 вес 49?

    1. avatar
      Полина Трапезникова

      Нужно от роста отнять 110 и узнаешь свой идеальный вес (норму веса)

  12. avatar
    Гульназ __________

    Спасибо Тоня за видео ты очень красивая😘😘❤❤

  13. avatar
    Anastyiha Still

    Я могу обхватить свою ногу)) 😊

  14. avatar
    Ксения Чернова

    начинаю сегодня, кто со мной?

    1. avatar
      Ращет Танкакнва

      Яяя

    2. avatar
      Анастасия Александровна

      Есть результат?

  15. avatar
    научись рисовать

    Вау

  16. avatar
    Salom Ata

    Уже подписаны ждём новых выпусков и любим.

  17. avatar
    Алла Фомичева

    Хватит упрашивать о подписке и лайках,люди сами решат что делать.Молодая попрошайка.

    1. avatar
      •Vinera Cat•

      А Вы кто такая что бы это говорить?

  18. avatar
    Дарина Пуха

    Спасибо большое за видео! ♥️. А можешь сделать видео » Тренировка на все тело. Похудение. Бистрий результат «? 🤗🙂♥️
    P.S. Sorry если что-то неправильно написала.

  19. avatar
    Coconat Banochka

    Увидев превью пришлось встать и посмотреть, есть ли у меня жир на коленях… Оуазывается есть… Что ж… Смотрим упражнения :»)

  20. avatar
    Olga Ivanova

    Так кургузо и нелепо вы делаете упражнения. Спорт это не ваша сильная сторона😂 вы задохнулись от 10 прыжков🙈

    1. avatar
      Nadia Mordvinkin

      Тоня реальная. Смотря ее, не страшно начать делать упражнения. Понимаешь, как их делать и знаешь, что сможешь их сделать. Я, например, боюсь смотреть и тем более делать упражнения, которые показывает какая- нибудь сухая и мужеподобная «фитнес- вобла».

    2. avatar
      Olga Ivanova

      Nadia Mordvinkin не нужно из крайности в крайность. Я лишь о том, что эти элементарные упражнения блогер с таким стажем должен делать легче. По форме Тони сразу понятно, что к фитнесу и регулярным тренировкам она не имеет никакого отношения. Часть упражнений она выполняет не правильно🙈 Если она вас мотивирует, чтобы начать хоть что-то делать , это прекрасно. Удачи вам в ваших достижениях.

  21. avatar
    Nilufar Komilova

    Спасибо кому хочится похудеть ставте лайк👍👍👍

  22. avatar
    Dinara Itolmasova

    Спасибо

  23. avatar
    Мария Новикова

    Тонечка,сними пожалуйста танцевальную тренировку и растяжку!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Очень хотелось бы! Но у меня проблемы с чувством ритма)) Пару раз репетировала, может быть, что-нибудь получится! :)

  24. avatar
    Яна Муждабаева

    Тоня такая спортивная

  25. avatar
    Stifmaster 69

    Женщинам поможет просто чаще стоять в коленно-локтевой позе ! Сами знаете зачем.

    1. avatar
      Ирина Софьяноыа

      Как смешно 😏лучше ничего не придумали, в таком возрасте а какие пошлости

  26. avatar
    Club girls

    Спасибо огромное❤

  27. avatar
    Дарья Бережная

    Умка и красоточка 🌹

  28. avatar
    Natalia Natasha

    Котик ну очень жирный

  29. avatar
    Элина Мартиросова

    А сними ещё видео:
    Похудение полных девушек.. п.ж.

    1. avatar
      Miss Zhanbota

      +

  30. avatar
    владимир PILIGRIM

    ЛАЙК ЗА КОТА !

    1. avatar
      Синьхань Ван

      от меня лайк за Тонины кики обеими ногами — к ней лучше не соваться

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      😄

    3. avatar
      владимир PILIGRIM

      @Синьхань Ван 😊👍

  31. avatar
    Ирина Софьяноыа

    Конечно не обхватить ногу 😏

  32. avatar
    Gulim Nazarova

    Здравствуйте меня зовут Гуля мне очень нравится ваша прагмма.я тоже хочу похудеть.

  33. avatar
    Ирина Софьяноыа

    Добрый вечер, тоня тебе не мешают волосы🤔всё таки надо убрать их в пучок, а ге поправлять каждый раз 😀

    1. avatar
      Masha Suetina

      Ну это же для видео

  34. avatar
    Владимир М

    Я 12я ти такая худая можна відео про бока пажалуста!!!

  35. avatar
    София

    Спасибо за видео! Побежала делать)
    У меня вопрос:
    Обхватить ногу выше колена я могу, но уже в районе середины бедра — нет. Это нормально? Означает ли это наличие избыточного жира там?

    1. avatar
      Masha Suetina

      Точно в такой же ситуации, и думаю это можно понять по тому, сколько вам лет, и какой рост.
      Мне 23 рост 164 вес 57
      Думаю ничего страшного в этом нет))

  36. avatar
    Фитнес для ленивых

    Хорошая тренировка. У меня жирка нет нигде (53 кг), но вот на животе немножечко есть)

  37. avatar
    Ватрушка С Творогом

    Классная тёлка ! 👍👍👍👍

    1. avatar
      •Vinera Cat•

      Не тёлка, а девушка. Держу в курсе

  38. avatar
    Xedice Bedelova13

    Тоня привет пожалуйста СДЕЛАЙ 1000 ПОВТОРЕНИЕ ЧТОБЫ УБРАТ ЯМКУ ЗА 1000 ПОВТОРЕНИЕ!!! ПРОШУУУ ❤🥰🥰❤🥰❤❤😹😹😹😹😹😹😹

  39. avatar
    Аня Кавкаева

    Оаоа. Я первая❤ да, у меня есть проблему с валиками🙁. А ты красотка😍

    1. avatar
      Xedice Bedelova13

      Ты не первая!))

    2. avatar
      Аня Кавкаева

      @Xedice Bedelova13 «спасибо заюшь» не знала

  40. avatar
    Кристина Шмидт

    Ответим пж мне надо худеть если мне 11 рост 155 а вес 42?

    1. avatar
      София

      Зачем это спрашивать? Вес в районе нормы, а большего мы о тебе и не знаем, что ты ожидаешь услышать? «Фу, жируха, иди жир отрежь?» — это мы должны сказать? Нравится тело — не худей, не нравится — спорт + правильное питание. В чём вопрос?

    2. avatar
      Кристина Шмидт

      @София вопрос задаётся не тебе а мастеру и я спрашиваю мой вес нормальный для моего возраста

    3. avatar
      София

      @Кристина Шмидт, во-первых, используй пожалуйста знаки препинания, тебя с трудом возможно понимать; во-вторых, в твоём комментарии я не вижу обращения к «профессионалу», если задаёшь вопрос неопределённо в воздух, то уж будь готовой к тому, что из этого воздуха тебе и ответит кто-то неопределённый, а не истери потом; в-третьих, профессионала надо искать не в комменатриях к какому-то ролику, а в специальных организациях, где проведут анализ твоего тела и точно скажут, над чем работать. Если же ты не хочешь обращаться к настоящим профессионалам, а просишь мнения в интернете, то вот оно — вес в районе нормы. Вот и всё на этом. Тем более можно же обратиться и к Википедии, изучить этот вопрос самостоятельно, ведь, как я вижу, писать разные странные вещи в интернете ты умеешь, значит и запрос в Гугл или Яндекс забить сумеешь. Могу только пожелать удачи в совершении этого действа.

    4. avatar
      Marmalade Coffee

      @София почему вы так на неё накинулись? Она не нуждалась именно в вашем таком грубом мнение.

    5. avatar
      София

      @Marmalade Coffee, объясните пожалуйста, где я была груба? Не вижу ни одного оскорбления или под колки — только разъяснения. Мне жаль, если вам показалось, что я хочу совершить грубость. К тому же этот человек САМ попросил объясниться с ним, поэтому я и пишу, в чём проблема?

  41. avatar
    sultan yusupov

    Я 2

  42. avatar
    Neznay Xto

    Я перша

  43. avatar
    Оля Плетнёва

    Это то, что я искала😊😊😊😍😍😍😍спасибо 😍😍😍😍😍😍😍

  44. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    А у вас есть жир на коленях? Как-то с этим боретесь? 😌

    1. avatar
      София

      Есть такой и очень раздражает) Не знала, как с этим бороться, теперь знаю

    2. avatar
      Meder Mirlanbekov

      Да есть когда что то оденешь не красиво смотрится

    3. avatar
      Надежда Харченко

      Есть. А никак я с ним не борюсь. И ногу я в этом месте обхватить не могу.

    4. avatar
      Lina Tang

      Я не знала как, надеюсь это видео поможет 😌🤞

    5. avatar
      Lina Tang

      @Надежда Харченко +++++++++ 😭💔

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: