Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/ZLRmXAzyA00
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
В сегодняшнем видео я покажу, как быстро сжечь 600 калорий за 60 минут (1 час).
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Аааа, я ненавижу берфи, прыгаю вечно как слон 😔
Не
Бег по 20 мин. на природе , стадионе 3 раза в неделю самое лучшее занятие для всего организма и всех проблемных зон
Шоколадку есть не захочешь! ))))) Ежели она карается такими экзерсисами.))) Спасибо, Тоня, ты классная, упражнения что надо.
А то! Спасибо)
@Гулназ Енсебаева но как Ти избавилась от 16кг
Все для вас)
Спасибо вам 😘
Ty krasywa
Ти умничка тебя очень люблю самая лучшая
Какие упражнения ты делала
Спасибо большое за твои тренировки, я тоже делаю упражнения с тобой, хотелось бы не короткие тренировки, а полноценную тренировку хотя-бы на 30 минут
@Panda_ Pro мне тож 13 вешу тоже 64кг
Ищё похудею
Вот недавно была 80кг
Не люблю бёрпи(
Когда делаю голова кружится
Р
Спасибо вам ОГРОМНЕЙШЕЕ!💪
Брюки которые были мне малы в 4-м классе, сползают с меня в 6-м😂😂😂😂😂👍
Спасибо, Тоня!
И да! За месяц минус 13 кг
И какую диету соблюдала?🤔
Сколько недель надо тренироваться?
Занимайся всё время(можешь записать план тренеровок) и засекай, пока не заметишь изменения.
Через 3 недели можно увидеть хороший результат, если не забывать о правильном питании
Ну Ты секси
Tonya supersin😘😘😘
Между прочим видео всегда прибавляет визуально килограммов 5 так что поэтому вам кажется Она очень подтянутая и ничего лишнего
Завтра начну через десять дней напишу, поддерживать не надо, лайкать не прошу все равно коммент не потеряю, кто со мной напишите,(если что можно в телеграм)
Всем привет❤️
Начинаю сегодня 17 июня
Закончу 30 июня
Буду отписывать каждый день😻 залайкайте пожалуйста что бы не забыла❤️ кто со мной?
Вес: 64
Рост: 168
Талия: 79
Бёдра: 96
Ляшки: 56
1 день — ✅
2 день — ✅
3 день —
4 день —
5 день —
6 день —
7 день —
8 день —
9 день —
10 день —
11 день —
12 день —
13 день —
14 день —
И забросила
Сколько блогеров развелось, советуют, советуют, но ни чего нового. Друг у друга все тырят даже не изменяя. Нужно быть очень осторожными, упражнения могут навредить, а ответственности блогеры не несут. Только лайк, колокольчик, подписка.
Ненавижу 2ой
У меня вопрос. Почему автор делает так много упражнении и представляет себя как фитнес блогер, но сама не такая худая и ляжки большие? 🤔
так зачем я делала бедра есле их надо теперь убирать
Тренируйтесь, когда вам удобно, и когда есть силы
Не на голодный желудок, но и не на полный.
1:00
Я немогла делат
Такие треньки нужны
Тоня, скажите пожалуйста, когда лучше (эффективнее) делать упражнения на сжигание жировых отложений в области бедер? (сколько после еды должно пройти вреиени или как это должно быть связано с едой. Что есть/не на сть до, после, через какое время до/после тренировки) Сколько подходов или какая тактика, чтобы эффект сохранился? Благодарю заранее Вас 🙏🙂
A когда можно увидеть результат?
В инстаграме @ver_gym
Начну сегодня 16 июня
Закончю 23 июня
Вес 56,6
Рост 155-156см
Через неделю отпишусь
Есть результат
Да
@Shahrom Rasulzoda мой вес сейчас 53 кг
Причём я ела всё что хотела
Наченаю 16 июня заканчиваю 29июня напишу результат
Добрый вечер! Вы поправились или мне так кажется, карантине многим на пользу пошла 😊😊
Волосы так раздражает но упр. классно 👍👍👍
@Лариса Зухурова в том плане, что меня не устраивает объем ног, из-за этого сильно комплексую
Для вашего роста я считаю вес у вас в норме, насчёт ног не поняла, они болят у вас, если да, то не от веса наверно
Мне 62 года,так хочу сбросить лишний вес,всё опробовала не получилось, попробую так,но вряд ли получится
Удачи! У вас обязательно получится. 🙂Только выбирайте менее интенсивные упражнения.
Берпи делается с отжиманием
Все упражнения для худых, здоровых, молодых, к сожалению.
Не знаю, мне кажется сюда люди заходят, чтобы похудеть и думаю, здесь не так много стройных девушек
Возьмём на заметку
@Лариса Зухурова не знаю насколько нормальный, но ноги не дают покоя
Мне лень
Когда тебе 13, и ты весишь 58 кг😖
13 лет — 64 кг😟😭😣
БРАТАААН, МНЕ тоже 13 и я 58 вешу😐🔫
Благодарю
Что со звуком? Ужас
У вас нормальный вес
Я ненавижу планки, любые
Берпи тяжело будет. Мениск зашили прошлым летом, нога до конца не сгибается
2:52
Бёрпи🤣
Блин, правда, я ненавижу бёрпи, но знаю, что оно очень эффективное.
Огромное спасибо за тренировку 💖. Ты очень крутая 💗. У тебя очень крутые, полезные и работающие видео. ✨
Упражнения супер😍 делаю по полчаса😋
Выыыпаааадыыы!!! Я их не-на-ви-жу!!!!!
Бёрпи это упражнение я просто ненавижу
Выпады — создание ада прост..
Звук плохой
Очень хорошие упражнения, каждый раз занимаюсь вместе с вами, делаю все ваши тренеровки, и на колокольчик нажимаю чтобы не пропустить видео, ваши упражнения, очень эффективны, мне всё нравится. Жду новое видео на канал 🥺💖
Все упраднения лёгкие, если делать их не так быстро как Вы на видео
Берпи перве прыжки с выпадами😥😥😥😖😖😖😂😂😂😂
Спосибо большое я вас люблю ❤Тоня я тебя люблю ❤💕💖👍💞
Спасибо за предоставленные управления .Тоня вы супер
Ляжки накачаются еще больше, проверено..
Смотря у кого. Если, это сделает, человек который реально имеет лишний вес, то сначала он сбросит вес, а потом, уже накачается.
а если в тебе 100кгили больше ..интересно как прыгнуть …покажите что то реальное для большого веса ..а с таким весом нет проблем так прыгать .
Да хотелось бы увидеть зарядочку для 100 и более килограмм, потому что при таком весе прыгать и бегать не рекомендуется
Не боритесь вы с этим жиром на попе и ляжках, все, исключительно все мужчины любят там как раз таки эти мягкие места, не нужны эти муже подобные подтянутые, окаменевшие попы. Я раньше все приседала, и попа была тверденькая какая то, перестала, во время карантина чуток понравилась, сиськи хорошие, попа , бедра естественные, мягкие, есть за что взяться, мне кажется муж безума от этих форм, попу целует…. Когда женщина занимается спортом в ней тестостерон вырабатывается от чего баба превращается в мужчину, в красивого конечно, но мужланочку, стройную, но мужланку. Будьте собой, хватит бегать за вымышленными стандартами дурацкими. Я не призываю много жрать и жиреть, но и не будьте дохлыми, мужской пол не любит этого. Даже самые гламурные особи хотят просто женщину.
*когда хочется выглядеть как мужик *: спасибо🗿🚬
Бл… Я помоему пока делала бёрпи сломала палец. Он посинел и опух, дальше даже продолжать не стала. Как палец заживёт начну делать заново. Терпеть не могу выпады, они у меня не получаются. Тоня, ты умничка, обожаю твой канал💜💜💜
Буду делать неделю, тут буду отписываться каждый день, кто хочет давайте вместе 🥴👌🏻 залайкайте, чтобы не забыть
P.s. вес 52.8 кг
Рост 159 см
1 день ✅
Сделала вместе с Тоней, из ощущений — небольшая усталость
2 день ✅
Сделала 3 подхода, честно говоря-устала, очень нравятся упражнения 😍🔥
3 день✅
Сделала опять 3 подхода с перерывами в 2 минуты
4 день ✅
@Green Tea . Если вашего терпения и силы воли хватит на 2-3 недели , то обязательно напишите результат . А за 3-4дня думаю объем не уменьшится ,да также за эти недели . Минимум месяц — телу, оргонизму нужно привыкнуть ))). Да- да ! Набираем вес быстро и незаметно ,а избавляться только тяжёлым плотным трудом )
Поддержу Вас 💪 ! Удачи и терпения на пути к вашей радости !
هو ليه مش فيه مترجم بلعربي لأننا فعلا حابين متابعتك
Берпи!!
Звук плохой
Я каждый день смотрю твои видео и не могу остановиться!!!!
Делаю с тобой все тренировки которые у тебя есть😍👍
И да! Ответ на вопрос:
Я до жути ненавижу ЛЕНЬ!)
Логика, да?😂
Я ненавижу берпи
Выпады ненавижу не когда не получается у меня это упражнение🙅♀️🤷♀️
Спасибо за тренировку!👍
Спасибо большое,буду заниматься ❤Тоня, ты очень красивая
Спасибо большое,буду заниматься ❤Тоня, ты очень красивая
Берпи
Всем прив,завтра начну делать через неделю напишу результат (ребят поддержите меня плиз)
Удачи!!
@Алина Фалий время, если у него/нее мск, то на тот момент, когда он(а) писал(а) это сообщение, было 20:00
Хай , БОЕЦ💪 ! прошло 5 дней . Есть результат от тренеровки ??? 🧐
Иииит
Есть результат?
Я ненавижу Берпи
Очень хорошие упражнения! Я их стараюсь выполнять!Просто надо не лениться и жизнь будет прекрасно! Тоня мерси! Вы очень милы.
Я подписан на вас ! Колокольчик стоит 😬
Есть ли упражнения в стиле пилатес , без прыжков. Хотелось бы для разных частей тела , для коррекции фигуры и поддержания , для моделей
Народ подскажите стоит ли купит миостимулятор или нет для похудения?
Нет, он не помогает🙂. Так же, как и массаж-дает только временный эффект.
Хотите прикол? Хоть я и парень, но у меня есть талия особенно когда сужаю и фигура груша.
@Любимая Любимого , что плохого в женской походке ?
@Moon Lau женская походка у мужчины? Тогда что плохого мужской походки у девушек?
Я хожу как мужчина, когда ношу мешки з огорода
@Оксана Левчук мне жаль тебя. Очень жаль.
Это не проблема. Поработай с верхом . Плечи станут шире и разница между верхом и низом станет менее заметна. Тем более ты не будешь похож на мужиков с огромными руками и тоненькими ножками.
Прям все ненавижу но хочу похудеть
О да, та же проблема
Такая же проблема😆🖐🏻
Спасибо вам за такие эффективные упражнения.Из этих упражнений я ненавижу выпады 🤷♀️🤣
А я наоборот их обожаю🤝👀
я ненавижу выпады больше всего , у меня абсолютно не получается их делать , даже берпи мне даётся легче
у меня стогит колокольчик)
Класс
Ты супер❤
Ты супер❤
Спасибо 🤗 сижу на диете , и буду тренироваться надеюсь сработает
Спасибо, Тонечка! Смотрю ваш канал, любуюсь… но не выполняю упражнения т.к лень и жара побеждает мои старания…
Ураа новый видео 🤎💙😘🔥
Не жрите, тупо не жрите !
Лучше ПП соблюдать,чем голодать😳
Я которая ест только 1 раз в неделю: не ПоНяЛ?
Как там говорится…. «Хочешь есть? — Попей водички!»
Да лан 🤨?
Ты супер
😉😊😍😘❤❤❤
Спасибо!!!😊
Поддержите видео лайком и любым комментарием. Это нужно для лучшего продвижения. Большое спасибо! 😘