Как УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ? Легко! Всего 10 МИНУТ!

Сервис доставки Омолоко: https://omoloko.ru/
Промокод на 10% скидку — 84PNR360

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/b05qD-xwigk

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Сегодня мы с вами сделаем упражнения, которые помогут убрать выпирающий низ живота. Мы вместе сожгем жир при помощи огненной тренировки!

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 164
  1. avatar
    Анна Азарова

    Смотрю видео и нарезаю вкусную колбаску 😁🤣🤣🤣

  2. avatar
    Царь Грозный

    не помогает эта херня !

  3. avatar
    Феруза Рахматуллаевна

    😘🙋

  4. avatar
    Даша Курмаева

    Ой, помогите, голова кружится😨💫

  5. avatar
    Крошка Кошка

    Буду пробывать
    Начало :25.07
    Конец:17.08
    Вес 42. 400
    Рост 145
    Буду делать 1 раз (по 2 подхода) +другие тренировки
    Взвешиватся буду 1 раз в 3 дня.
    25.07-✔️
    26.07-✔️+2 литра воды +9669 шагов.
    27.07-(взвешивание) — 200 грамм (взвешивалась утром). Сегодня нечего не буду делать (перерыв).
    28.07-сегодня не делала
    29.07-✔️(но сделала 1 круг+3 тренировки)
    30.07-(взвешивание)

  6. avatar
    Крошка Кошка

    Буду пробывать
    Начало :25.07
    Конец:17.08
    Вес 42. 400
    Рост 145
    Буду делать 1 раз (по 2 подхода) +другие тренировки
    Взвешиватся буду 1 раз в 3 дня.
    25.07-✔️
    26.07-✔️+2 литра воды +9669 шагов.
    27.07-(взвешивание) — 200 грамм (взвешивалась утром). Сегодня нечего не буду делать (перерыв).
    28.07-сегодня не делала
    29.07-
    30.07-(взвешивание)

  7. avatar
    Hous X

    Залайкайте пж чтоб не потеряла
    Начинаю 3 июля
    При росте 150
    Вешу 45
    11 лет
    Талию не измеряю я просто скажу её нет
    1 день: было как то не по себе потому что было легко хотя всё сделала правильно

  8. avatar
    Слиянье Лун

    Хорошие упражнения! 😅Пропотела на 100%. Но! Очень неудобно то, что вы молча делаете упражнения. Сложно концентрироваться на себе и на упражнении, если приходится постоянно держать под контролем вообще видео. Было бы удобней, если б вы звуком каким-нибудь, хотя бы маленьким пиканьем обозначили начало и конец упражнения. 🤗

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Некоторые пишут, что хотят со звуком, а некоторые против. Не знаю, как сделать так, чтобы все были довольны))

    2. avatar
      Слиянье Лун

      ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес да, я знаю. Часто читаю: много болтовни и ненужной информации… понимаю что всем не угодишь… лично мне очень интересны объяснения. Какие движения чему полезны и т.д. Но это не обязательно. А вот какой-нибудь маленький сигнал о начале и окончании упражнения мне кажется не помещал бы. 🤗 спасибо вам огромное за ваш труд! Сейчас, когда все залы закрыты, ваши видео очень нужны нам! 🌺🌺🌺

  9. avatar
    Даша Курмаева

    Блин у меня 1 проблема ,мне не сложно делать упражнения ,но просто мне не охото,а так для меня это не сложно

    1. avatar
      Наталья Стоюшко

      А нам это зачем знать ????

    2. avatar
      Зумруд Курбанова

      @Наталья Стоюшко ротик закрой хочет пишет😌

    3. avatar
      Зумруд Курбанова

      Такая же проблема

  10. avatar
    katOzik_ chEck

    Всем привет работать буду с 8 июня по 16 июня посмотрим какой результат:
    Талия:74,5 см
    Бёдра:80,5 см
    Вес: 48.0 кг
    1 день -✅ буду делать по 1 кругу
    2 день-✅
    3 день-✅
    4 день-✅
    5 день-✅
    6 день-✅
    7 день-✅
    Результат не очень минус 1 см. Немного срывалась

    1. avatar
      Anastasia Кош

      Нуу

    2. avatar
      katоzik_ chEck

      Anastasia Кош что ну?

    3. avatar
      Anastasia Кош

      Как сейчас?

  11. avatar
    Айнагул Матмусаева

    Я сделала,но плохо дышала.
    А как надо дышать хорошо,во времени гимнастики

  12. avatar
    Sofa. juuni

    Буду делать на протяжении месяца каждый день.
    Параметры:
    Талия:68см
    Низ живота:78
    День1: Очень тяжело,но все сделала правильно.
    День 2: Странно,но я вообще не чувствовала напряжение пресса. Но все сделала правильно
    День 3
    День4
    День5
    День6
    День7
    День 8
    День9
    День10
    День11
    День 12
    День13
    День 14
    Дееь15
    День16
    День 17
    День 18
    День 19
    День 20
    День 21
    День22
    День 23
    День 24
    День 25
    День 26
    День 27
    День 28
    День 29
    День30
    Через 30 дней напишу итог. Лайкни чтоб не потерять

  13. avatar
    любительница аниме

    а за сколько недель будет виден результат? заранее спасибо❤️

  14. avatar
    Comfy Redmi

    Супер памагла😘😘

  15. avatar
    alisa Fox

    Я напишу через 2 недели расскажу результаты

  16. avatar
    Виктория Силкина

    Тоничка-умничка!!! Продолжай в том же духе!!! Спасибо , что радуешь нас новыми тренеровками. Очень стараюсь успевать за тобой!!! Делаю разные комплексы с тобой( для ног, ягодиц, живота) и очень довольна результатами. БЛАГОДАРЮ!!!😀😀😀👍👍👍

  17. avatar
    Родика Соломон

    Все бы ничего,а вот волосы ,это капец,нельзя их собрать,и видео бесит когда мохаются туда сюда

  18. avatar
    Летний Вечер

    Почему нельзя заколоть волосы в пучок? Обязательно мотылять ими туда-сюда?

  19. avatar
    Лариса Сорокина

    Тоня, подберите пож упражнения при диастазе

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      У нас есть такое видео: https://youtu.be/NKOCW8R5-Ns

  20. avatar
    FUNNY SISTERS

    Зачем ты сделала тату, это не украшает женщину

  21. avatar
    FUNNY SISTERS

    Почему ты не делаешь хвост???

  22. avatar
    блогер бан тебе

    Я уже вот делаю первый день и буду делать все лето

  23. avatar
    Марифат Додалиева

    А у меня нет жира

  24. avatar
    Тайби Терентьева

    Тоня, можешь пожалуйста снять видео как увеличить икры ног😇💙🙏

  25. avatar
    Анай-Кара Кыргыс

    Тоня вы ыроде занимаетесь,но ваше тело таким же остаётся,каждую тренировку делаете все упражнения,но все так без изменений?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Посмотрите старые ролики, у меня большой прогресс :) Чувствую себя лучше, сильнее и выносливее, появился рельеф тела, увеличилось и убралось там, где нужно :)

  26. avatar
    Изабелла Фортуна

    Сделайте пожалуйста видео для похудения рук🙏🙏🙏🙏🙏

    1. avatar
      Катя Аня

      Оно уже есть на канале

  27. avatar
    ANONYMOUS АНОНИМНЫЙ

    Хочу 1000 рублей

  28. avatar
    Slime_ time

    Я все сделала

  29. avatar
    kigo evryday

    Это настоящая порнуха

  30. avatar
    Alena Lyalyuk

    ❤️🤡👊🌹💝🌱🏵️🌸🍂🌸🌸🌸🌸🌸🍂🍂🌫️🥀🥀🥀🥀🖐️🌴🌴☘️☘️🍀🌹🌻🍁🤡🤡👊

  31. avatar
    SunseT

    долго же я здесь не был

  32. avatar
    Катя Ким

    Начинаю 28.05.20
    Закончу 08.06.2020
    Рост 163
    вес 86 талия 89 , над пупком 100
    Возраст 14 лет :)
    Итог ждите 8 июня

    1. avatar
      Зумрат Заирова

      Жду

  33. avatar
    Даша Курмаева

    Капец сложно и жаркоо

  34. avatar
    Slime_ time

    Я сделала все тренировки

  35. avatar
    Fox Club

    За скільки часу якщо регулярно виконувати вправи можна побачити результат?

  36. avatar
    Rena Zakiyev

    Никаких упражнений не надо, просто берешь лапаты, тяпку и там еще много чего и капаешь , сажаешь, поливаешь и нет живота.

  37. avatar
    RAIZEX

    Lolilo

  38. avatar
    Харли Квинн

    4:56 Я одна падала на этом упражнении?

    1. avatar
      Polina gerl

      Я тоже, поэтому я не делаю его, а делаю планку 30 сек 😹

  39. avatar
    Ирина Гончарова

    Классная тренировка!

  40. avatar
    Лолита Лаврентий

    Тренеровка 👍

  41. avatar
    Валерия Путивская

    А убрать живот на 10 см это реально? И как нужно его убирать правильно?

  42. avatar
    Светлана Г.-Ц.

    А как Вам могут мешать её волосы?Ей комфортно,если бы мешали,заплела бы.!!!

  43. avatar
    Фитнес для ленивых

    Тоня цветок!!! Осторожно) Прям переживала за него) А так ты умничка) Хорошие упражнения мне понравились без прыжков которые..

  44. avatar
    RAIZEX

    Лололо

  45. avatar
    Аня Кавкаева

    Тренеровка просто огонь💥 делать не сложно) все супер. Буду делать каждый день. Спасибо😘💕

  46. avatar
    Nasta Dobrincuk

    П

  47. avatar
    Наталья Кузнецова

    Тома а можно тренировки для детей 9 лет пожалуйста😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓

    1. avatar
      Катя Аня

      Согласна

  48. avatar
    Alena Lyalyuk

    Привет всем твоим близким 🎂🎂💕🙏🙏 в первой части гнн

  49. avatar
    Вася Матроскин

    А упражнения годные и эффективные .Прогрессируешь…

  50. avatar
    Leman Huseynova

    Я которая сдела эти упражнения один раз и бегу к зеркалу 🙈😂💜

    1. avatar
      இSAD GIRLஇ

      Жиза

  51. avatar
    Nelly Pilnik

    Я понимаю, что интернет для молодых. Но мы возрастные тётеньки и дядечки тоже существуем и желаем избавиться от попиных ушек и живота.
    Не могли бы вы нам предложить комплекс не такой активный. Нам прыгать вроде бы как непозволительно по состоянию здоровья. А красивыми быть тоже хотим.

  52. avatar
    Греческий йогурт с печенькой

    163/71
    Начинаю сегодня, результаты через неделю/месяц/2 месяца/в конце лета. Залайкайте, чтобы не забыла.

    У меня +4 силовых, +5 кардио, +2 танцы, +1 растяжка на неделю + не ПП, но уменьшение порций

  53. avatar
    Греческий йогурт с печенькой

    Можно пж трек?

  54. avatar
    Светлана Малахова

    А почему вы никогда не рассказываете о спортивной форме и обуви.Спасибо

  55. avatar
    ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ

    Вот это тренировка! Класс!

  56. avatar
    Mamurjon HolmurodovЩ щ

    Начало 26
    Рост 160
    Талия 94
    Вес 59
    Конец 3 июнь

    1. avatar
      Katya fg

      Ну что?

  57. avatar
    Malika

    1.Где ты брала таймер?ну на видео синий таймер.
    2.Почему канал называется Верьёмин?я знаю что секрет просто очень интересно
    3.Кто редактирует видео?
    4.Как ты назвала бы подписчиков?

  58. avatar
    Elena Kambek

    Тоня, это тренировка — прямо подарок!
    Начинаю заниматься 26 мая утром,
    талия — 72 см,
    животик — 77 см.
    Ваши видео самые любимые!
    27 мая позанималась. Огонь!
    28 мая + Но полдня настраивала себя на занятия.
    3 июня половина занятий +
    8 июня +
    15 июня: талия 70,5, живот 75

  59. avatar
    Маргарита Кулакова

    Вообщем напишу тут через 3 недели 😁буду работать на все тело!можете лайкать что бы я не забыла❤️😊

    1. avatar
      one love

      @Маргарита Кулакова , здравствуйте,чтобы убрать жир вам нужно работать не только с животом ,вы ещё должны работать с телом полностью ,найдите в Ютубе фитнес блогера @Chloe*ing у неё есть двухнедельная программа и вы можете посмотреть результаты других ,а ,если не понимаете анг вы можете включить субтитры

    2. avatar
      Taisia Sabovchik

      И какой результат ??

    3. avatar
      Марина Федосеева

      Прошло ваобшето уже 2 месяца

    4. avatar
      Хомка Влог

      Ok

  60. avatar
    няшка стесняшка

    Я поставила лайк и подтписалась

  61. avatar
    няшка стесняшка

    Ви самих лудшиє

  62. avatar
    няшка стесняшка

    Клас клас

  63. avatar
    zulay halaeva

    Где твой котик?😹

  64. avatar
    Татьяна Кривых

    Устала

  65. avatar
    Татьяна Кривых

    Спасибо
    🤗😄🤗. Я встала😅😅😅😅😌😧😌😧😌

  66. avatar
    Adina Buzila

    Тоня, можешь снять пожалуйста видео как похудеть в ляшках за короткое время 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💛💛💛💛💜💜💜💙💙💙🧡🧡🧡🧡🧡🧡💙💙💙💜💜💜💛💛💛❤️❤️❤️❤️❤️❤️💛💛

  67. avatar
    Adina Buzila

    Это наверное самое любимое видео, мне очень понравилось
    А сколько нужно заниматься с этим видео чтобы был красивыи результат?🙃

    1. avatar
      Katya Milk

      Пока не увидишь результат сама🙈🌚

  68. avatar
    Элина Мартиросова

    За сколько дней ты похудела? Или была худой

  69. avatar
    Дарья Princess

    Жир убирается со всего тела равномерно, нельзя убрать жир где ты хочешь

    1. avatar
      Elena Kambek

      Вы эту тренировку сначала попробуйте. Там не только живот похудеет, а всё равномерно

  70. avatar
    Мадина.

    Здравствуйте мои все 80кг я каждый день утром бегу но коленка и спина сильно болит недавно начала бегает и пресс качаю 🙄

    1. avatar
      Elena Kambek

      Обязательно разминайте всё тело перед бегом

    2. avatar
      Мадина.

      @Elena Kambek спасибо 😊

  71. avatar
    Лилия Баязитова

    Здравствуй, Тоня! Благодарю тебя за твои видео. Занимаюсь вместе с тобой. Начала проявляться талия 👍 Ещё просьба, сделай больше видео как убрать складки на спине 😉

  72. avatar
    THE LIKA

    Тоня , давай следующее видео , как убрать бока талии

  73. avatar
    Luhc Son

    Прекрасная музыка , не подскажите кто исполнительница….?

  74. avatar
    Белая и пушистая

    Бум!!!

  75. avatar
    Катя Дзюба

    .

    1. avatar
      Лолита Лаврентий

      ,

  76. avatar
    Светлана Симакова

    Тоня скажи главно не дать себе засохнуть и сдаться девченки вечного вам тонуса и классных тренировок с Тоней👌👌👋👋🤗🤗🤗🤗🤗

  77. avatar
    malika asqarbekova

    Тоня мне очень помогли ваше уроки , я сбросила за месяц 4 кг. Огромное спосибо

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Круто!)

  78. avatar
    Anastasia Kian

    Ты самая лучшая спасибо тебе большое

  79. avatar
    Mary Pavlova

    Сразу пролистываю три минуты саморекламы, потом уже идут упражнения

  80. avatar
    Карина Мафина

    Ну, все девА4ки,худеем,кто со мной?)

    1. avatar
      КОНОВАЛЕНКО КСЮША

      Привет , я с тобой.
      Ты есть в ВК?

    2. avatar
      Карина Мафина

      @КОНОВАЛЕНКО КСЮША Да

    3. avatar
      Маша Гутник

      Привеет, гоо

    4. avatar
      Anastasia EY

      +

  81. avatar
    Шамшия Раева

    Я смотрю тебя и желаю упражнение с тобой ♥

  82. avatar
    Шамшия Раева

    Ты такая красивая 😍 очень фигуристая ты мне очень памагаеш спасибо тебе балшое ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

  83. avatar
    ДОРАМЫ В ТОП

    Если держишь пост то тогда лайк ☺

  84. avatar
    Катерина и Костик Мамакины

    А я все толстеют, и толстею(((

  85. avatar
    Axcdggduv Fsfyvjyvhfyv

    Начало:26 мая
    Закончу:1 мая
    Рост:160
    Вес:59😆
    Патом расскажу результат

    1. avatar
      ᄋᄉᄋ즐갑다

      Может 1 июня закончите? 1 мая, как бы, прошло уже

    2. avatar
      Katurinka mandarinka

      Я с тобой

    3. avatar
      Mrs. _Leah_

      @ᄋᄉᄋ즐갑다 не поняли намек? Она закончила не начавши))

  86. avatar
    Валентина Пархомюк

    Просто супер!умничка.

  87. avatar
    Madina Fayzieva

    Тома а во время тренировки волосы не мешает вам

    1. avatar
      Ирина Софьяноыа

      Её звать Тоня😀

    2. avatar
      Ирина Софьяноыа

      Её зовут Тоня 😀

    3. avatar
      Аленький Цветок

      Её волосы мешают мне🤣

    4. avatar
      Елена Полушкина

      Девушку Тоня зовут.И ее тренировка реально работает.А волосы это ее личное дело.Вы можете волосы прибрать во время ьренировки.

    5. avatar
      Ира тбилиси

      У нее уши не красивые к сожалению их нельзя с помощью тренировок уменьшить и убрать лапоухость только отопластика

  88. avatar
    Kira Smile

    Начало 26 мая
    Рост 152
    Талия 77 см
    Вес 46,4
    Конец:2 июня
    Залайте чтобы не забыть

    1. avatar
      amino4ka beyshenova

      Ну как?

    2. avatar
      tania live

      Ну что?

    3. avatar
      Kira Smile

      Вес -2 кг талия уменьшилась на 3 см

    4. avatar
      Ксения Пинчук

      @Kira Smile а как ты питалась?

    5. avatar
      Ксения Пинчук

      @Кира Клуб романтики а как ты питалась?

    6. avatar
      Creative i

      @Kira Smile а питалась точно также?

    7. avatar
      Creative i

      @Кира Клуб романтики а питалась точно также?

  89. avatar
    Софія Залозецька З.к

    зними как похудет в ляшках за коротке время пж пж 😢😢😢😢😢😢😢😢

  90. avatar
    Uylia Makarenko

    Это за один день уйдет ???

    1. avatar
      Kira Smile

      Uylia Makarenko нет

    2. avatar
      Uylia Makarenko

      @Kira Smile а за сколько

    3. avatar
      Uylia Makarenko

      @Кира Клуб романтики а за сколько

    4. avatar
      Kira Smile

      Uylia Makarenko сама не знаю 🤷‍♀️ но точно не за 1 день

  91. avatar
    Дашуля Костина

    Ураааааа
    Новое видеоо ❤❤❤❤❤❤❤❤

  92. avatar
    алинка малинка

    ты самая красивая

    1. avatar
      алинка малинка

      это правда

  93. avatar
    Полина Максова

    Здравствуйте . Не знаю на сколько интересный вопрос , но все таки ). Я человек который хочет похудеть , но категорически запрещено бегать и делать приседания (изо того что стираются суставы, мне всего 17 и не хочеться всю жизнь хромать . А да , вес у меня тоже большой боль100) . Может что тт посоветуете ?

    1. avatar
      Elena Kambek

      Отрегулируйте режим питания, сократите продукты с глютеном. Вес пойдёт вниз. Ходите хотя бы 5 км в день, и вес ещё упадёт. Потом добавьте упражнения на растяжку и суставную гимнастику. С таким весом любые упражнения — это травмировать суставы. Постепенно работайте над собой.

    2. avatar
      Полина Максова

      @Elena Kambek спасибо большое!

  94. avatar
    Диана Кустова

    Тоня , здравствуйте ! Как настроить себя на тренировку я уже не первый раз пытаюсь начать но не могу не как собраться с духом , меня всегда что то отвлекает . Помогите пожалуйста!! Мне нужен хороший настрой или мотивация !))

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Включайте мое видео и делайте со мной :))

  95. avatar
    Naga skupe

    *Если любишь маму ставь лайк*

    *Кстати заскочи ко-мне у меня новый ролик оцени его*

  96. avatar
    Бактыгул Аалиева

    Спасибо за видео мне очень помогло

  97. avatar
    поліна білінська

    я уже качаю інстаграм
    ти так класно робиш ці
    упражненіє

  98. avatar
    _Grust_ gr_

    🐶Собака-Хав хав
    🐱Кот-Мияу мияу
    👫Люди-Первый первая
    🤦🏻‍♀️😂😂😂

  99. avatar
    Элина 24

    О круто,новые упражнения!

  100. avatar
    Нурсултан Калбаев

    Лайк❤️, жалко я нахожусь в другой стране(((

    1. avatar
      Неля Драмиона

      Узбекскистан 😏😏😏

    2. avatar
      Dilnura

      Я тоже от туда

  101. avatar
    Irinka Ira

    мне 14 и я около метро 167 я думаю и мои вес наверное 67 66 и ето плохо? напещи плжалуста сколько день мне питаца и помогут мне ети упражнение да?

    1. avatar
      Victoria Zacharova

      Граматики поучись

  102. avatar
    Ольга Чернова

    Мне нравится живые упражнения😍😍😍😍👍

  103. avatar
    Любовь Пузакова

    Добрый вечер! Я записывалась на вашу программу, перевела деньги, но мне ничего не пришло. Я высылала адрес своей электронной почты, но там тоже ничего от вас нет.
    Может быть я что то и пропустила. Если можно сообщите…

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Напишите мне в Инстаграм или на сайт

  104. avatar
    Ирина Клюндт

    Классная тренировка! Огонь! А можно несколько упражнений на область низа живота? После кесарева(горизонтальный разрез) » балкон» не убирается! Может делаю что-то не так? Заранее благодарна!

    1. avatar
      Elena Kambek

      Там все упражнения на Вашу проблему.

  105. avatar
    Malef1senta_02

    Спасибо тебя🤗🤗🤗🤗❤❤❤

  106. avatar
    توتة توتة

    اكو عرب بل طيارة

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: