Сервис доставки Омолоко: https://omoloko.ru/
Промокод на 10% скидку — 84PNR360
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/b05qD-xwigk
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Сегодня мы с вами сделаем упражнения, которые помогут убрать выпирающий низ живота. Мы вместе сожгем жир при помощи огненной тренировки!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Смотрю видео и нарезаю вкусную колбаску 😁🤣🤣🤣
не помогает эта херня !
😘🙋
Ой, помогите, голова кружится😨💫
Буду пробывать
Начало :25.07
Конец:17.08
Вес 42. 400
Рост 145
Буду делать 1 раз (по 2 подхода) +другие тренировки
Взвешиватся буду 1 раз в 3 дня.
25.07-✔️
26.07-✔️+2 литра воды +9669 шагов.
27.07-(взвешивание) — 200 грамм (взвешивалась утром). Сегодня нечего не буду делать (перерыв).
28.07-сегодня не делала
29.07-✔️(но сделала 1 круг+3 тренировки)
30.07-(взвешивание)
Буду пробывать
Начало :25.07
Конец:17.08
Вес 42. 400
Рост 145
Буду делать 1 раз (по 2 подхода) +другие тренировки
Взвешиватся буду 1 раз в 3 дня.
25.07-✔️
26.07-✔️+2 литра воды +9669 шагов.
27.07-(взвешивание) — 200 грамм (взвешивалась утром). Сегодня нечего не буду делать (перерыв).
28.07-сегодня не делала
29.07-
30.07-(взвешивание)
Залайкайте пж чтоб не потеряла
Начинаю 3 июля
При росте 150
Вешу 45
11 лет
Талию не измеряю я просто скажу её нет
1 день: было как то не по себе потому что было легко хотя всё сделала правильно
Хорошие упражнения! 😅Пропотела на 100%. Но! Очень неудобно то, что вы молча делаете упражнения. Сложно концентрироваться на себе и на упражнении, если приходится постоянно держать под контролем вообще видео. Было бы удобней, если б вы звуком каким-нибудь, хотя бы маленьким пиканьем обозначили начало и конец упражнения. 🤗
Некоторые пишут, что хотят со звуком, а некоторые против. Не знаю, как сделать так, чтобы все были довольны))
ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес да, я знаю. Часто читаю: много болтовни и ненужной информации… понимаю что всем не угодишь… лично мне очень интересны объяснения. Какие движения чему полезны и т.д. Но это не обязательно. А вот какой-нибудь маленький сигнал о начале и окончании упражнения мне кажется не помещал бы. 🤗 спасибо вам огромное за ваш труд! Сейчас, когда все залы закрыты, ваши видео очень нужны нам! 🌺🌺🌺
Блин у меня 1 проблема ,мне не сложно делать упражнения ,но просто мне не охото,а так для меня это не сложно
А нам это зачем знать ????
@Наталья Стоюшко ротик закрой хочет пишет😌
Такая же проблема
Всем привет работать буду с 8 июня по 16 июня посмотрим какой результат:
Талия:74,5 см
Бёдра:80,5 см
Вес: 48.0 кг
1 день -✅ буду делать по 1 кругу
2 день-✅
3 день-✅
4 день-✅
5 день-✅
6 день-✅
7 день-✅
Результат не очень минус 1 см. Немного срывалась
Нуу
Anastasia Кош что ну?
Как сейчас?
Я сделала,но плохо дышала.
А как надо дышать хорошо,во времени гимнастики
Буду делать на протяжении месяца каждый день.
Параметры:
Талия:68см
Низ живота:78
День1: Очень тяжело,но все сделала правильно.
День 2: Странно,но я вообще не чувствовала напряжение пресса. Но все сделала правильно
День 3
День4
День5
День6
День7
День 8
День9
День10
День11
День 12
День13
День 14
Дееь15
День16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День30
Через 30 дней напишу итог. Лайкни чтоб не потерять
а за сколько недель будет виден результат? заранее спасибо❤️
Супер памагла😘😘
Я напишу через 2 недели расскажу результаты
Тоничка-умничка!!! Продолжай в том же духе!!! Спасибо , что радуешь нас новыми тренеровками. Очень стараюсь успевать за тобой!!! Делаю разные комплексы с тобой( для ног, ягодиц, живота) и очень довольна результатами. БЛАГОДАРЮ!!!😀😀😀👍👍👍
Все бы ничего,а вот волосы ,это капец,нельзя их собрать,и видео бесит когда мохаются туда сюда
Почему нельзя заколоть волосы в пучок? Обязательно мотылять ими туда-сюда?
Тоня, подберите пож упражнения при диастазе
У нас есть такое видео: https://youtu.be/NKOCW8R5-Ns
Зачем ты сделала тату, это не украшает женщину
Почему ты не делаешь хвост???
Я уже вот делаю первый день и буду делать все лето
А у меня нет жира
Тоня, можешь пожалуйста снять видео как увеличить икры ног😇💙🙏
Тоня вы ыроде занимаетесь,но ваше тело таким же остаётся,каждую тренировку делаете все упражнения,но все так без изменений?
Посмотрите старые ролики, у меня большой прогресс
Чувствую себя лучше, сильнее и выносливее, появился рельеф тела, увеличилось и убралось там, где нужно 
Сделайте пожалуйста видео для похудения рук🙏🙏🙏🙏🙏
Оно уже есть на канале
Хочу 1000 рублей
Я все сделала
Это настоящая порнуха
❤️🤡👊🌹💝🌱🏵️🌸🍂🌸🌸🌸🌸🌸🍂🍂🌫️🥀🥀🥀🥀🖐️🌴🌴☘️☘️🍀🌹🌻🍁🤡🤡👊
долго же я здесь не был
Начинаю 28.05.20
Закончу 08.06.2020
Рост 163
вес 86 талия 89 , над пупком 100
Возраст 14 лет
Итог ждите 8 июня
Жду
Капец сложно и жаркоо
Я сделала все тренировки
За скільки часу якщо регулярно виконувати вправи можна побачити результат?
Никаких упражнений не надо, просто берешь лапаты, тяпку и там еще много чего и капаешь , сажаешь, поливаешь и нет живота.
Lolilo
4:56 Я одна падала на этом упражнении?
Я тоже, поэтому я не делаю его, а делаю планку 30 сек 😹
Классная тренировка!
Тренеровка 👍
А убрать живот на 10 см это реально? И как нужно его убирать правильно?
А как Вам могут мешать её волосы?Ей комфортно,если бы мешали,заплела бы.!!!
Тоня цветок!!! Осторожно) Прям переживала за него) А так ты умничка) Хорошие упражнения мне понравились без прыжков которые..
Лололо
Тренеровка просто огонь💥 делать не сложно) все супер. Буду делать каждый день. Спасибо😘💕
П
Тома а можно тренировки для детей 9 лет пожалуйста😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓
Согласна
Привет всем твоим близким 🎂🎂💕🙏🙏 в первой части гнн
А упражнения годные и эффективные .Прогрессируешь…
Я которая сдела эти упражнения один раз и бегу к зеркалу 🙈😂💜
Жиза
Я понимаю, что интернет для молодых. Но мы возрастные тётеньки и дядечки тоже существуем и желаем избавиться от попиных ушек и живота.
Не могли бы вы нам предложить комплекс не такой активный. Нам прыгать вроде бы как непозволительно по состоянию здоровья. А красивыми быть тоже хотим.
163/71
Начинаю сегодня, результаты через неделю/месяц/2 месяца/в конце лета. Залайкайте, чтобы не забыла.
У меня +4 силовых, +5 кардио, +2 танцы, +1 растяжка на неделю + не ПП, но уменьшение порций
Можно пж трек?
А почему вы никогда не рассказываете о спортивной форме и обуви.Спасибо
Вот это тренировка! Класс!
Начало 26
Рост 160
Талия 94
Вес 59
Конец 3 июнь
Ну что?
1.Где ты брала таймер?ну на видео синий таймер.
2.Почему канал называется Верьёмин?я знаю что секрет просто очень интересно
3.Кто редактирует видео?
4.Как ты назвала бы подписчиков?
Тоня, это тренировка — прямо подарок!
Начинаю заниматься 26 мая утром,
талия — 72 см,
животик — 77 см.
Ваши видео самые любимые!
27 мая позанималась. Огонь!
28 мая + Но полдня настраивала себя на занятия.
3 июня половина занятий +
8 июня +
15 июня: талия 70,5, живот 75
Вообщем напишу тут через 3 недели 😁буду работать на все тело!можете лайкать что бы я не забыла❤️😊
@Маргарита Кулакова , здравствуйте,чтобы убрать жир вам нужно работать не только с животом ,вы ещё должны работать с телом полностью ,найдите в Ютубе фитнес блогера @Chloe*ing у неё есть двухнедельная программа и вы можете посмотреть результаты других ,а ,если не понимаете анг вы можете включить субтитры
И какой результат ??
Прошло ваобшето уже 2 месяца
Ok
Я поставила лайк и подтписалась
Ви самих лудшиє
Клас клас
Где твой котик?😹
Устала
Спасибо
🤗😄🤗. Я встала😅😅😅😅😌😧😌😧😌
Тоня, можешь снять пожалуйста видео как похудеть в ляшках за короткое время 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💛💛💛💛💜💜💜💙💙💙🧡🧡🧡🧡🧡🧡💙💙💙💜💜💜💛💛💛❤️❤️❤️❤️❤️❤️💛💛
Это наверное самое любимое видео, мне очень понравилось
А сколько нужно заниматься с этим видео чтобы был красивыи результат?🙃
Пока не увидишь результат сама🙈🌚
За сколько дней ты похудела? Или была худой
Жир убирается со всего тела равномерно, нельзя убрать жир где ты хочешь
Вы эту тренировку сначала попробуйте. Там не только живот похудеет, а всё равномерно
Здравствуйте мои все 80кг я каждый день утром бегу но коленка и спина сильно болит недавно начала бегает и пресс качаю 🙄
Обязательно разминайте всё тело перед бегом
@Elena Kambek спасибо 😊
Здравствуй, Тоня! Благодарю тебя за твои видео. Занимаюсь вместе с тобой. Начала проявляться талия 👍 Ещё просьба, сделай больше видео как убрать складки на спине 😉
Тоня , давай следующее видео , как убрать бока талии
Прекрасная музыка , не подскажите кто исполнительница….?
Бум!!!
.
,
Тоня скажи главно не дать себе засохнуть и сдаться девченки вечного вам тонуса и классных тренировок с Тоней👌👌👋👋🤗🤗🤗🤗🤗
Тоня мне очень помогли ваше уроки , я сбросила за месяц 4 кг. Огромное спосибо
Круто!)
Ты самая лучшая спасибо тебе большое
Сразу пролистываю три минуты саморекламы, потом уже идут упражнения
Ну, все девА4ки,худеем,кто со мной?)
Привет , я с тобой.
Ты есть в ВК?
@КОНОВАЛЕНКО КСЮША Да
Привеет, гоо
+
Я смотрю тебя и желаю упражнение с тобой ♥
Ты такая красивая 😍 очень фигуристая ты мне очень памагаеш спасибо тебе балшое ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Если держишь пост то тогда лайк ☺
А я все толстеют, и толстею(((
Начало:26 мая
Закончу:1 мая
Рост:160
Вес:59😆
Патом расскажу результат
Может 1 июня закончите? 1 мая, как бы, прошло уже
Я с тобой
@ᄋᄉᄋ즐갑다 не поняли намек? Она закончила не начавши))
Просто супер!умничка.
Тома а во время тренировки волосы не мешает вам
Её звать Тоня😀
Её зовут Тоня 😀
Её волосы мешают мне🤣
Девушку Тоня зовут.И ее тренировка реально работает.А волосы это ее личное дело.Вы можете волосы прибрать во время ьренировки.
У нее уши не красивые к сожалению их нельзя с помощью тренировок уменьшить и убрать лапоухость только отопластика
Начало 26 мая
Рост 152
Талия 77 см
Вес 46,4
Конец:2 июня
Залайте чтобы не забыть
Ну как?
Ну что?
Вес -2 кг талия уменьшилась на 3 см
@Kira Smile а как ты питалась?
@Кира Клуб романтики а как ты питалась?
@Kira Smile а питалась точно также?
@Кира Клуб романтики а питалась точно также?
зними как похудет в ляшках за коротке время пж пж 😢😢😢😢😢😢😢😢
Это за один день уйдет ???
Uylia Makarenko нет
@Kira Smile а за сколько
@Кира Клуб романтики а за сколько
Uylia Makarenko сама не знаю 🤷♀️ но точно не за 1 день
Ураааааа
Новое видеоо ❤❤❤❤❤❤❤❤
ты самая красивая
это правда
Здравствуйте . Не знаю на сколько интересный вопрос , но все таки ). Я человек который хочет похудеть , но категорически запрещено бегать и делать приседания (изо того что стираются суставы, мне всего 17 и не хочеться всю жизнь хромать . А да , вес у меня тоже большой боль100) . Может что тт посоветуете ?
Отрегулируйте режим питания, сократите продукты с глютеном. Вес пойдёт вниз. Ходите хотя бы 5 км в день, и вес ещё упадёт. Потом добавьте упражнения на растяжку и суставную гимнастику. С таким весом любые упражнения — это травмировать суставы. Постепенно работайте над собой.
@Elena Kambek спасибо большое!
Тоня , здравствуйте ! Как настроить себя на тренировку я уже не первый раз пытаюсь начать но не могу не как собраться с духом , меня всегда что то отвлекает . Помогите пожалуйста!! Мне нужен хороший настрой или мотивация !))
Включайте мое видео и делайте со мной :))
*Если любишь маму ставь лайк*
*Кстати заскочи ко-мне у меня новый ролик оцени его*
Спасибо за видео мне очень помогло
я уже качаю інстаграм
ти так класно робиш ці
упражненіє
🐶Собака-Хав хав
🐱Кот-Мияу мияу
👫Люди-Первый первая
🤦🏻♀️😂😂😂
О круто,новые упражнения!
Лайк❤️, жалко я нахожусь в другой стране(((
Узбекскистан 😏😏😏
Я тоже от туда
мне 14 и я около метро 167 я думаю и мои вес наверное 67 66 и ето плохо? напещи плжалуста сколько день мне питаца и помогут мне ети упражнение да?
Граматики поучись
Мне нравится живые упражнения😍😍😍😍👍
Добрый вечер! Я записывалась на вашу программу, перевела деньги, но мне ничего не пришло. Я высылала адрес своей электронной почты, но там тоже ничего от вас нет.
Может быть я что то и пропустила. Если можно сообщите…
Напишите мне в Инстаграм или на сайт
Классная тренировка! Огонь! А можно несколько упражнений на область низа живота? После кесарева(горизонтальный разрез) » балкон» не убирается! Может делаю что-то не так? Заранее благодарна!
Там все упражнения на Вашу проблему.
Спасибо тебя🤗🤗🤗🤗❤❤❤
اكو عرب بل طيارة