Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/z0VhQ5qFG54
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Как убрать жир с низа живота? Как сделать плоский живот и накачать пресс? Представляю вашему вниманию небольшую тренировку, которая сделает с вашим телом то, что вы хотите.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
я делаю ето тренировку каждый день по 2 раза в течении7 дней, сейчас 5 день , пока -1 см всего лишь, но я рада что хоть что-то, спасибо тебе за то что ты делаешьдля нас, мы тебя любим!❤
А ты на диетах сидишь? Или просто ешь все подряд,но понемногу?
@Наталья Маль да
@kim doram будешь продолжать ? Ну да результат хороший , начну с завтрашнего дня )
А можно написать название трека 5:28 пожалуйста?
Dania Maratovna 10 напишу
Так поделитесь результатом удачи
Ну чтож
Попробуем тоже
Начало: 3.07
Конец: 10.07
Параметры:
Рост: 163 см ; вес: 56.5 кг; талия: 72 см; низ живота: 85 см
Буду выполнять каждый день по 2 круга + постараюсь правильно питаться и в день выпивать 2 литра воды
1. ✔
2.✔
3. ✔ (в талии -2 см, в низу живота -1 см, вес: 56.1)
4.
5.
6.
7.
Давай удачи жду конечного результата
Начинаю:03.07.2020
1 день-✅ Сделала было сложно(изменение нету) сделала 2 круга
2 день-❎ Одых
3 день-✅ Сделала 2 круга!болело очень
4 день-❎ Одых
5 день-
6 день
7 день-
Результат:
Диета не будет❤
Xedice Bedelova13
ну как
Удачи )
@Даниелла Магула ну за один день результата нету канешнаже
@Наталья Маль Спасибо огромное
Я тоже хочу попробовать
начинаю сегодня❤
1день-сделала не все упражнения, 1 подход во время тренеровки пила воду,хочу сбросить где то 3 кг
@ᴘᴀʀᴋ ᴍɪʟʟᴀ скажи и я тебя добавлю
@ᴘᴀʀᴋ ᴍɪʟʟᴀ у тебя есть вк?
Здравствуй Тоня, я недавно родила с помощью кесарево сечения прошло месяц после операции, небольшой участок шва только только заживать начал, остальные швы уже давно зажили. Скажи пожалуйста через какой период можно будет начать заниматься?
До полного заживления
Добрый вечер,Тоня! А в какое время суток лучше проводить тренировки?
Когда вам удобно)
Зачем не убрать лишние волоски
Мой рост 164 вес 50кг, мне 13 лет, стоит ли мне худеть?
P.s. параметры 88 66 90
Нет ,у тебя всё идеально , можешь просто начать заниматься спортом что бы держать себя в форме )))
Рас все пробуют то и туда же :
Ну что начну с 2020.03.07 до 2020.17.07
Пораметры расскажу завтра.
Я за компашку!) Делала по комплексу одной блогерши на бедра, но результат настолько маленький по сравнению с коментами, надеюсь тут иначе)
Кароче талия :75см
Живот : 85см
Тоня ты рожала?Какой плоский животик?
Скажите , а вы какой живот учите убирать ???? Живот которого почти нет ? Может это я не на тот канал попала ?Тогда я отпишусь без проблем …
А что, упражнения должны показывать только полные люди? Мне кажется, лучше видеть результат.
Ещё очень идёт хвостик на голове
Интересно клас
ТОНЯ ТВ ЛУЧШАЯ❤
Неужели, не изменяя питания, только на Ваших упражнениях, можно убрать живот, как Вы обещаете ? Мало верится…
Конечно нужно корректировать питание
И так начинаем
02.07.2020
1day:✅
2day:✅
3 day:✅
Можно с тобой?
Спасибо!)
Пж кто нибуть ответьте
Вот кто живет с родителями и выполняет эти упражнения есть такие? Если да то ответьте пж на вопрос Вам родители ничего не говорят или там не останавливают вас говоря что вы Норм? Если да то как вы выполняет эти упражнения и вообще не стесняйтесь перед родителями? Или вы куда то уходите? Просто я живу с родителями и хочу выполнять эти упражнения но мне говорят что не надо и хотела спросить как выйти из этой ситуации
Помогити
Нормальные родители не должны запрещать заниматься спортом.
✅
это на верх живота
дура
Ты супер!!!
@G. St. я конечно пока так не похудела, но не останавливаюсь)))
Привет Тоня! Ты так красиво выглядишь!
Буду тренироваться. Я тренируюсь по твоему каналу уже давно
Спасибо! Успешных тренировок!)
Спасибо большое за видио.
Пожалуйста
@G. St. только делая упражнения?
Вы знаете, как удалить растяжки?
Спасибо! Стараемся)
А у меня есть пресс, но я люблю много кушать и поэтому талия у меня не достаточно узкая
Эх
ха а мне повезло я много жру и не толстею и низа жывота нет
Это до поры до времени
Хаха, повзрослеешь, начнёшь меньше двигаться и сразу наберёшь. Поверь, у меня так было
Супер! Сегодня начинаю!
Ну, с низом живота разобрались!!! Теперь жду видео,как убрать верх живота!
@Adina Buzila это видео научит!
@Adina Buzila и ещё,тупо лёжа на полу,на спине,ноги согнуть в коленях и подымать к животу,не опускать до пола(ноги остаются в пару сантиметров от пола)! Удачи вам!
Вверх то легче простого убрать и накачать, а вот средний и нижний пресс, вот это да.
Тоня спасибо большое! Благодаря твоим тренировкам я сбросила 5 кг❤❤
Вау, здорово!
@Margarita Nikitina обычно на бока, на пресс, на ноги которые по комментариям были самые эффективные) результат был за 3 недели
Я бы хотела на Сардинию поехать
Тонечка,а сколько тебе лет?❤️❤️❤️
Скоро 23
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес выглядишь на 19-20❤️❤️❤️
Спасибо
Эффективных тренировок!
Очень приятно!)
Спасибо большое
Тоня, ты самая лучшая❤️
Конечно же, супер!!!!
Спасибо)
pokajite press. kak mojna pravilna delat
Тоня Тоня ты просто умница)
Privet. menya rost 174, ves 71kg. Eto normalni ili mne nujna poxudet
Для первого неплохо бы гантели..
Это больше похоже на разминку.
Приавет!у меня рост 154 и вешу я 53 кг,это нормально?или я должна похудеть?
@Zarife Tek смотря сколько лет
@Людмила Волкова 24
@Маленькая Вредина нормальный вес это рост минус 100, но если ещё оч оч молоденькая девушка, то можно ещё минус 5.
@Zarife Tek так как тебе 24, то ты можешь похудеть до 50. Но не больше, можешь навредить организму.
Но если тебе что-то не нравится в своём теле, то впринципе можешь худеть и дальше, но ни в коем случае не резко. Постепенно, по килограмму(2) в месяц
@Маленькая Вредина при росте 160см 39 кг это очень мало, а вес 50кг я думаю будет идеально)
Видео класс
В отпуск поедут все !
Сколько раз делать? Три подхода?
2-3 круга
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо большое за ответ
Ты лучшая, можно лайк
Красотище
Здорово))
Я первая
Нет, вторая
Первый это я
Привет