как тренироваться при диабете 2

Как тренироваться при диабете2. Какие тренировки должны быть у диабетика 2, скороко вес и сколько повторений и почему
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку

Одежда GASP


Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 119
  1. avatar
    Unknown Person

    Ой спасибо огромное, как раз искал про тренировки при дабете 2 и тут вот оно, у Базилио свежий выпуск. Я еще даже не смотрел, но уже предвкушаю получение кучи ценной и полезной информации (как всегда в ваших роликах). Спасибо еще раз!

  2. avatar
    efimt

    А можно и на кардио 1 час для сердца, и вес потом качать?

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Сначала на вес, потом кардио 20-30 мин

  3. avatar
    Alex No

    Брутальный чел, цепь, перстни, чисто русский Арни.

  4. avatar
    Konstantin Lobanov

    Спасибо! Очень благодарен за ваш канал!

  5. avatar
    Рома Кравченко

    Про чайник точно рассказано. В детстве так получалось пару раз поднять банку с молоком. Причем только один раз. Второй раз такое не прокатывало))))

  6. avatar
    Игорь Пархета

    Лайк! Антон браво, пообещал и сделал!

  7. avatar
    Юля М

    В домашних условиях можно добиться результата? …Делаю кардио 20 мин ежедневно,так поняла,что это бесполезно

  8. avatar
    Leks 17

    Спасибо, Антон. Кому-то ты спасаешь жизнь сейчас.

  9. avatar
    Людмила Хотенко

    05.07 Малоземцев в передаче Чудо техники опубликовал это подтверждение с научной доказательной медициной. 62% больных уходят от этого диагноза.

  10. avatar
    камиль омаров

    Антон спасибо тебе за очередную наиполейзешную информацию) ты Человек с большой буквы!!!

  11. avatar
    Ирина Вин

    А нет ли у бывших бодибилдеров — диабета 2 ? так называемый обратный процесс из за того что не нагружают мышцы так сильно как раньше при бодибилдинге — теряется чувствительность мышц к инсулину и появляется диабет 2?

  12. avatar
    Дмитрий Большой

    Спасибо, Антон! Ты как всегда держишь своё слово. Обещал ролик — записал. Очень нужная, ценная информация. Благодарю!

  13. avatar
    Королева Королева

    Воооот…. А меня ещё спрашивали на фига я сделала на 2ом этаже дачи спорт зальчик и тягаю железо. Лет пять назад, когда мне врачи меняли в третий раз схему арвт (это пилюльки от спида), то уверяли, что инсулинорезистентность — побочка пилюлек — рано или поздно приведёт к сд2, мол, после климакс при вич п*зда тебе, подруга, жуй Метформин… А я упорно через день — то железо, то фитнес, воскресенье — выходной. Теперь буду всех, кто не верил в этот метод, носом тыкать в видео Антона. Да, на всякий случай: мне 53, вес 60 кг, вич, атеросклероз и остеопороз под контролем. Антонище — респект и жму руку с благодарностью за понятный язык и вдохновение!

  14. avatar
    Надежда Астапова

    А ваша мама сможет работать с большими весами?Ведь возраст?

  15. avatar
    Aleksey969

    Расскажите про интервальное голодание! Спасибо!

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Есть видео про голодание

  16. avatar
    Николаич

    Очень хорошое видео, как всегда Спасибо!)

  17. avatar
    Tim76ful

    Оно, конечно, как всегда у Базилио — интересно, умно и информативно. Но!
    Гораздо интереснее тема, «как тренироваться при пандемии». Особенно если ее нет!
    Подтягивания на ржавой трубе и отжимания от грязного пола уже достали. Ощущаю нарастающую деградацию!

    1. avatar
      FreshLife28

      Никак

  18. avatar
    Андрей Андрей

    Супер. Как я рад что нашёл этот канал. Жизнь стала меняться к лучшему.

  19. avatar
    samm sssja

    Антон, а вес собственного тела считается?

  20. avatar
    Alex Mirosedy

    А можешь сделать обзор на Таурин и Тирозин ?

  21. avatar
    Atomo_9

    спасибо

  22. avatar
    V. O.

    А можно ли и как тренироваться при грыже в позвоночнике?

  23. avatar
    Александр Цыганов

    Картинка прояснилась ещё чуть-чуть:) Спасибо!

  24. avatar
    Евгений Сечин

    Антон, извините пожалуйста, если вопросы глупые:) я смотрел Ваши предидущие видео на эту тему. Там Вы говорили что не менее 30 секунд должен идти подход. Я начал тренироваться с 30-35 повторениями в подходе. Это много? И какая должна быть передышка между подходами? Я для интенсивности делаю 20 секунд. Спасибо

  25. avatar
    Иван Иванов

    Круто . А ведь когда-то диабет звучало как приговор. Несколько дней назад умер хороший знакомый от гангрены вызваной диабетом 2. Было ему 45 лет всего. У него было абдоминальный тип ожирения,проще говоря пузо торчало . И бухал,как не в себя. В общем как он говорил надо брать от жизни все иначе зачем жить. Вот такой был его выбор .

  26. avatar
    Arslan Zumsamsung

    А так базилио красавец красавец затронул больное место

  27. avatar
    Arslan Zumsamsung

    После тренировки ног сахара конкретно повышается чем груди и руки

    1. avatar
      FreshLife28

      теперь ты знаешь почему

  28. avatar
    Константин Шилов

    Антон, не 1 подход, а 1 повтор у пауэрлифтера. Подходов может быть и 10 и 20

  29. avatar
    Андрей Окунев

    Здравствуйте. Не могу найти ролик как накачаться малым весом

    1. avatar
      Alex No

      Никак, хотя есть приверженцы мнрогоповторки, но… там нужны АС, имхо

    2. avatar
      Василий Ходырев

      Не уверен, может это
      https://www.youtube.com/watch?v=8my2l4lkQq4

  30. avatar
    елена иванова

    Спасибо!)

  31. avatar
    Алекс Грибов

    Как всегда: все коротко и ясно, и никакой шелухи!» Антон Базильевич, так держать! Спасибо за канал , за информацию и за настрой! Живи 100 лет дружище! С уважением. Алекс-пчеловод!

  32. avatar
    owl sowl

    А тренеры в спортзале говорят налагать на кардио и аэробику, мол вам худеть надо а не мышцы наращивать

    1. avatar
      FreshLife28

      Про то,что не надо наращивать — они правы. про кардио — нет.
      (вы на дефиците калоража при всем желании не нарастите мышцы, не мечтайте)

  33. avatar
    RailWay SshturMaN

    Вопрос.
    Чувствительность рецепторов повышается во всем теле или только мышц, задействованнных при тренировке????

    1. avatar
      FreshLife28

      задействованных

  34. avatar
    Алинка Малинка

    Спасибо

  35. avatar
    Борис

    601-вый лайк ;-))

  36. avatar
    Emil, Mark & Kim Harutynyan

    Как всегда , много грамотной информации . У меня у самого 2 — ой тип , тренируюсь точно так как вы описали. Большое спасибо Базилио !!!!

  37. avatar
    вадим зинатулин

    Была такая болячка. Уже после полтинника поменял образ жизни. Сбросил почти 30 кг. Диабет «ушел». Масса сопутствующих заболеваний, тоже. Все в ЗОЖ. Всем здоровья. Автору канала, огромное спасибо

  38. avatar
    iShlang

    Антон, спасибо. Уяснил для себя ЧТО я делал в тренировках не совсем правильно (большое количество повторений 4–8 подходов по 50 раз весом 92кг. ). Откорректирую. :)

  39. avatar
    Иван Борейш

    Всегда казалось, что диабет — это приговор, а вон оно что на самом деле) Очень интересно для общего развития, благодарю))

  40. avatar
    Japanise X

    абсолютно согласна. диагноз диабет в 22 года. Сейчас 30 — чувствую себя супер, фигурка точеная мышечная. Регулярные тренировки, режим питания и отдыха — и можно справляться.

  41. avatar
    Andrey Larchenko

    Хорошо понятно ,но я дальнобойщик и повышен у меня инсулин и ажирение ,понятно про нагрузку как мне это делать в рейсе гантели или гантэлю собой возить или запаску поднимать

    1. avatar
      iShlang

      Один из сильнейших армрестлеров мира – Виталий Лалетин – тоже дальнобойщик, но это не мешает ему быть в десятке сильнейших атлетов МИРА! И тренируется он много в рейсах – использует РЕЗИНОВЫЕ «тягалки» – крепит в районе пассажирской двери и тягает. Также можно согнутые в коленях ноги поднимать /держать на весу (всё равно же на круизе идётся 90% пути). Придумать можно много чего – было бы желание.

  42. avatar
    Roman S.

    А если при этом всем еще и давление 160/100? Вес 100при росте 175. Или сначала медикаментозно снизить давление и заниматься?

    1. avatar
      Сергей Ябанжи

      у меня 7 мес назад было давление 160 на непомню сколько и вес 135 , сахар 7.5-8….щас вес 88 , давление почти в норме сахар 5.5…Я перестал ходить в спортзал так как толку мало…и от него только отвращение …начал заниматся дома гирями по 5 мин , потом по 10..щас по 15…в каждый день..нет утомленности и наоборот появилась тяга к спорту и большой прилив сил..тоесть постепенные нагрузки это супертема…упражнений с гирями около 300 разных…посмотри ютуб канал atletizm …Оч рекомендую….я занимаюсь в удовольствие с высокой интенсивностью без никакого плана…то что на ум прийдет те упражнения и делаю…а их напомню около 300 штук разных) Кароче рекомендую гири не пожалееш никапельки…и главное не начинай заниматся по часу….и не уставай…делай в удовольствие , повышай вес гири и интенсивность…прорабатывается все тело и повышается силовая выносливость до небес…и диабет как видиш ушол и давление…и 47 кг весу) …5 минут…максимум 15…не уставай , занимайся в радость , и постепенно начнеш замечать прилив сил и тягу к спорту…тоесть не будеш заниматся потомучто надо , а потомучто оч хочется и на месте не сидится….а если ходить в спортзал то ничего кроме усталости и отвращения от спорта не получиш…

    2. avatar
      Roman S.

      @Сергей Ябанжи спасибо. На гири как раз уже давненько посматриваю.

    3. avatar
      FreshLife28

      Сначала надо смотреть что с сердечнососудистой. Убрать давление или понизить, а потом тренироваться

    4. avatar
      olga mihailova

      @Сергей Ябанжи Никак не могу уговорить себя дома заниматься. Жду открытия спортзала. Не верила про 5 минут в день. Теперь начну. Спасибо.

    5. avatar
      Сергей Ябанжи

      @olga mihailova Я тоже не верил)) Удачи вам!

  43. avatar
    Алексей Алексеевич

    Топовый ролик!!!

  44. avatar
    Romas TV

    Мое Почтение. Спасибо за ролик. Очень важная информация. С уважением.

  45. avatar
    Pavlo Goshuk

    в 40 лет у меня был сахар 7 и давление 140/90, вес 102 кг — это уже предрасположенность к ожирению и диабету. Благодаря каналу Антона, я начал правильно питаться и тренироваться, чередуя кардио и силовые. Спустя год мой вес 83 кг, давление 115/75, сахар 5,1

    1. avatar
      Roman S.

      А можно по подробнее? Я вот с большим давлением боюсь такие нагрузки.

    2. avatar
      Pavlo Goshuk

      @Roman S. Сперва я сдал анализы и кардиограмму. Кардиолог не нашёл противопоказаний к спорту, а именно прописал мне кардио (медленный бег или бассейн) 5 раз в неделю для лечения гипертонии 1 степени. + диета и дал направление к эндокринологу. Первые 3 месяца я только бегал, давление заметно снизилось, но похудел только на 6-8 кг после чего вес ни на грамм не падал. Но всё изменилось как начал смотреть канал Антона. Я подкорректировал питание и добавил силовые, похудел за 2 месяца до 83 кг. до кубиков осталось ещё немного)))

    3. avatar
      Сергей Ябанжи

      @Roman S. у меня 7 мес назад было давление 160 на непомню сколько и вес 135 , сахар 7.5-8….щас вес 88 , давление почти в норме сахар 5.5…Я перестал ходить в спортзал так как толку мало…и от него только отвращение …начал заниматся дома гирями по 5 мин , потом по 10..щас по 15…в каждый день..нет утомленности и наоборот появилась тяга к спорту и большой прилив сил..тоесть постепенные нагрузки это супертема…упражнений с гирями около 300 разных…посмотри ютуб канал atletizm …Оч рекомендую….я занимаюсь в удовольствие с высокой интенсивностью без никакого плана…то что на ум прийдет те упражнения и делаю…а их напомню около 300 штук разных) Кароче рекомендую гири не пожалееш никапельки…и главное не начинай заниматся по часу….и не уставай…делай в удовольствие , повышай вес гири и интенсивность…прорабатывается все тело и повышается силовая выносливость до небес…и диабет как видиш ушол и давление…и 47 кг весу) …5 минут…максимум 15…не уставай , занимайся в радость , и постепенно начнеш замечать прилив сил и тягу к спорту…тоесть не будеш заниматся потомучто надо , а потомучто оч хочется и на месте не сидится….а если ходить в спортзал то ничего кроме усталости и отвращения от спорта не получиш…

    4. avatar
      Евгений Селезнёв

      без нагрузок пока,перейдите на правильное питание и при снижение веса,давление постепенно нормализуется,ну я по собственному опыту сужу)

  46. avatar
    Arti

    Сделайте пожалуйста видео «как тренироваться и питаться при подагре». Очень нам подагрикам сложно… Диета-то у нас безпуриновая…

    1. avatar
      Joni Pankvelashvili
  47. avatar
    Space Dude

    Базилио спасибо ! Ребята а кто знает вот пришёл я в зал взял штангу блины подобрал вес на 8-12 раз, а сколько подходов делать ? Тоже самое с гантелями и приседом, кто в теме подскажите а?

    1. avatar
      GAIVER

      До 9 подходов на одну мышечную группу в недельном цыкле

  48. avatar
    Максим Сокол

    Браво…го 700к подписоты ляяя

  49. avatar
    Artem S

    Спасибо.

  50. avatar
    Геннадий Рассказов

    Очень полезный ролик! Спасибо!!!

  51. avatar
    untold untold

    И вот я возвращался, повторялось всё вновь
    Мы гуляли по парку, нас съедала любовь
    Всё так было прекрасно, может вспомнишь и ты
    Я на твой день рожденье приготовил cheeat meeaaal

    1. avatar
      Надежда Астапова

      А как быть женщине 67 лет ведь она не может работать с большим весом?Как же ей избавиться от диабета 2? Помогите и таким теткам им тоже хочется быть здоровым!

  52. avatar
    MakZa

    я так чайник стеклянный разбил 10:46 :D

  53. avatar
    Денис Громов

    А что насчёт диабета 1 типа? В интернете катастрофически мало информации по питанию и тренировкам для инсулинозависимых диабетиков. А то что есть, это обрывки, советы и крупицы, которых не хватает для общей картины.

    1. avatar
      Vladislav Simonov

      Ребят, у меня СД1, стаж 4 года, 2 месяца назад начал тренироваться с весами, набрал 3 кг мышечной массы
      До этого только бегал на дистанции до 20 км
      У вас есть чудо инсулин, на котором можно очень быстро набрать. Некоторые спортсмены специально вкалывают себе «ультру» для набора массы.

  54. avatar
    Roma Roma

    Здравствуйте Антон а работа с жгутом поможет?

    1. avatar
      Віктор Усачов

      А подумать слабо?

  55. avatar
    Белка

    Антон , дайте информацию для людей постарше…после 50. Проблемы с щитовидной железой. Разнесло за последние 2 года. Отзовитесь кто похудел при подобных ситуациях. Всем спасибо!

    1. avatar
      Ирина Москалева

      Мне 50, инсульт, гипотериоз, диабет, 8 лет инвалидности без возможности выйти из дома, запредельно большой вес. Гнили ноги, пролежни, критическое состояние, врачи разводят руками-у вас диабет, вы обречены. Перехожу на низкоуглеводное питание, встречаю канал ФрешЛайф 28 и начинаю жить заново. За полтора года на кето убрала критический вес, компенсировала диабет и гипотериоз, выхожу из дома, планирую работать, жить жизнью обычного человека.

    2. avatar
      Ольга Купцова

      @Ирина Москалева какая вы молодец!!! Горжусь вами, какую вы дозу пили при гипотириозе?

    3. avatar
      Артем Нагайчук

      Ирина Москалева аплодирую стоя! Успехов вам!!!

    4. avatar
      Иван Иванов

      Интервальное голодание с ограничением углеводов помогло, хоть здесь она приветствуется . Пробовал кучу диет, раньше помогали, последние годы нет. ПП с 6 разовым приемом пищи не помогло, есть хотелось невероятно на нем. Подсчет калорий тоже не помог. У меня гипотериоз, диабет 2 из-за высокого кортизола и куча еще каких заболеваний.

    5. avatar
      Ирина Москалева

      @Ольга Купцова L-тироксин 100 мг

  56. avatar
    Lenusy13 K

    Спасибо за развёрнутую информацию. Кажется я на правильном пути!

  57. avatar
    Юлия Томашевская

    Главное измерить уровень глюкозы в крови, а то есть все шансы уйти в гипогликемию. Касательно сопутствующих заболеваний у пациентов с диагнозом СД 2 типа, то уже доказано, что на момент установки данного диагноза у пациента уже происходили атеросклеротические изменения в сосудистой стенке в течении 5-7 лет. В связи с этим крайне сложно представить себе человека с диагнозом СД 2 типа и без сопутствующих заболеваний. Пациент с данным диагнозом умирает не от сахара, а от осложнений со стороны сердечно — сосудистой системы (инфаркты/инсульты)

  58. avatar
    Владимир Ярославцев

    Благодаря Антону,я выучил язык, который помогает мне понимать своё тело. Спасибо!!!

    1. avatar
      Argentum Games

      Язык боли?

  59. avatar
    Тим Тимур

    И ещё вопрос, скажите если Вам не трудно? Где берёте кольца?

  60. avatar
    Тим Тимур

    Я всегда когда смотрю Ваши превью) всегда немного в шоке какой я был толстый! Не в тему конечно! И какой стал! Ну я всегда Вас поддерживаю. Вы сделали реально больше для меня, чем все умники. Спасибо. Ну вот о чем я, мой друг был диабетик 1 группы правда, он реально бросил эти уколу. И он Вам благодарен. Извините что не в тему!((

  61. avatar
    Данил ALM

    А как при диабете инсулинозависимом набрать массу,расскажите,никак не получается

    1. avatar
      Александр Семенов

      Так-же, как и обычному человеку : сигнал к росту мышц, через треню > наличие белков в правильном ассортименте для строительства > достаточный гормональный фон (например, тестостерон — выделяется как мышцами, локально от нагрузки, так и моче-половыми органами мужчин и женщин).
      Учитывая экзогенный способ ввода инсулина, в связи с его избытком в переферических тканях, набор мышечной массы должен протекать немного успешнее, чем с инсулином собственной выработки. Протеины по этой же причине, лучше есть после укола под углеводную еду, т. к. инсулин облегчает/ускоряет белковый синтез.

    2. avatar
      Данил ALM

      @Александр Семенов круто,спасибо,ну я так понял,веса тоже большие надо братт?

  62. avatar
    Ольга Купцова

    А при гипотериозе тоже подходит?

    1. avatar
      FreshLife28

      Да, но гипотиреозу этим не помочь. Компенсируйте медикаментозно и живите счастливо

    2. avatar
      Ольга Купцова

      @FreshLife28 спасибо, я пью таблетки, но вес стоит, и не двигается за пол месяца не на кг.

    3. avatar
      Екатерина

      @Ольга Купцова Канал «запасные крылья» там женщина похудела с огромного веса с гипотериозом. Роликов много там по питанию, посмотрите.

  63. avatar
    Григорій Гаврилов

    Спасибо. Очень информативно.

  64. avatar
    IVAN BASHKATOV

    Минус 53 кг, возраст -40 лет,при диагнозе нарушение толерантности к глюкозе!Кто в теме,тот понимает.
    Спасибо,Антон!

  65. avatar
    Rama 77

    Спасиьо, четко объяснил!

  66. avatar
    Raul Pantsulaya

    Спасибо огромное! Очень важная и сложная тема, но как всегда, невероятно доступно объяснили. Рад быть вашим современником!

  67. avatar
    OSKOLOK_V_POPE

    А я19й

  68. avatar
    Natalia Pidtinnaja

    Очень жаль , что можно поставить только один лайк…Антон , Благодарность и Уважение!!!

  69. avatar
    Artsiom Lukyanau

    Цикл Кребса в грызло и вперёд over the top

  70. avatar
    Александра Соколова

    Благодарю, искренне.

  71. avatar
    Александр М

    минус 23

  72. avatar
    AM 34

    Антон, на 700.000 что-нибудь планируешь?

  73. avatar
    Walik Kol

    А мой первый лайк

  74. avatar
    Aleksey Shibayev

    при 1 типе можно ролик?

    1. avatar
      Zarbalat 1907

      У тебя диабет 1 типа?

    2. avatar
      Zarbalat 1907

      @Татьяна Чернышева хах

    3. avatar
      FreshLife28

      хорошо отвечу в видео

  75. avatar
    Саша Солодкий

    Второй

  76. avatar
    AM 34

    И я первый!

    1. avatar
      Кристина Лебедева

      Нет я

    2. avatar
      AM 34

      Ну ладно, ладно, дамам надо уступать :)

  77. avatar
    Кристина Лебедева

    Канал для развития отлично!

    1. avatar
      Кристина Лебедева

      Спасибо, Антон за ролики!

    2. avatar
      Кристина Лебедева

      Минус 13кг

  78. avatar
    Кристина Лебедева

    Я первая!!)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: