Как тренироваться при диабете2. Какие тренировки должны быть у диабетика 2, скороко вес и сколько повторений и почему
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Ой спасибо огромное, как раз искал про тренировки при дабете 2 и тут вот оно, у Базилио свежий выпуск. Я еще даже не смотрел, но уже предвкушаю получение кучи ценной и полезной информации (как всегда в ваших роликах). Спасибо еще раз!
А можно и на кардио 1 час для сердца, и вес потом качать?
Сначала на вес, потом кардио 20-30 мин
Брутальный чел, цепь, перстни, чисто русский Арни.
Спасибо! Очень благодарен за ваш канал!
Про чайник точно рассказано. В детстве так получалось пару раз поднять банку с молоком. Причем только один раз. Второй раз такое не прокатывало))))
Лайк! Антон браво, пообещал и сделал!
В домашних условиях можно добиться результата? …Делаю кардио 20 мин ежедневно,так поняла,что это бесполезно
Спасибо, Антон. Кому-то ты спасаешь жизнь сейчас.
05.07 Малоземцев в передаче Чудо техники опубликовал это подтверждение с научной доказательной медициной. 62% больных уходят от этого диагноза.
Антон спасибо тебе за очередную наиполейзешную информацию) ты Человек с большой буквы!!!
А нет ли у бывших бодибилдеров — диабета 2 ? так называемый обратный процесс из за того что не нагружают мышцы так сильно как раньше при бодибилдинге — теряется чувствительность мышц к инсулину и появляется диабет 2?
Спасибо, Антон! Ты как всегда держишь своё слово. Обещал ролик — записал. Очень нужная, ценная информация. Благодарю!
Воооот…. А меня ещё спрашивали на фига я сделала на 2ом этаже дачи спорт зальчик и тягаю железо. Лет пять назад, когда мне врачи меняли в третий раз схему арвт (это пилюльки от спида), то уверяли, что инсулинорезистентность — побочка пилюлек — рано или поздно приведёт к сд2, мол, после климакс при вич п*зда тебе, подруга, жуй Метформин… А я упорно через день — то железо, то фитнес, воскресенье — выходной. Теперь буду всех, кто не верил в этот метод, носом тыкать в видео Антона. Да, на всякий случай: мне 53, вес 60 кг, вич, атеросклероз и остеопороз под контролем. Антонище — респект и жму руку с благодарностью за понятный язык и вдохновение!
А ваша мама сможет работать с большими весами?Ведь возраст?
Расскажите про интервальное голодание! Спасибо!
Есть видео про голодание
Очень хорошое видео, как всегда Спасибо!)
Оно, конечно, как всегда у Базилио — интересно, умно и информативно. Но!
Гораздо интереснее тема, «как тренироваться при пандемии». Особенно если ее нет!
Подтягивания на ржавой трубе и отжимания от грязного пола уже достали. Ощущаю нарастающую деградацию!
Никак
Супер. Как я рад что нашёл этот канал. Жизнь стала меняться к лучшему.
Антон, а вес собственного тела считается?
А можешь сделать обзор на Таурин и Тирозин ?
спасибо
А можно ли и как тренироваться при грыже в позвоночнике?
Картинка прояснилась ещё чуть-чуть:) Спасибо!
Антон, извините пожалуйста, если вопросы глупые:) я смотрел Ваши предидущие видео на эту тему. Там Вы говорили что не менее 30 секунд должен идти подход. Я начал тренироваться с 30-35 повторениями в подходе. Это много? И какая должна быть передышка между подходами? Я для интенсивности делаю 20 секунд. Спасибо
Круто . А ведь когда-то диабет звучало как приговор. Несколько дней назад умер хороший знакомый от гангрены вызваной диабетом 2. Было ему 45 лет всего. У него было абдоминальный тип ожирения,проще говоря пузо торчало . И бухал,как не в себя. В общем как он говорил надо брать от жизни все иначе зачем жить. Вот такой был его выбор .
А так базилио красавец красавец затронул больное место
После тренировки ног сахара конкретно повышается чем груди и руки
теперь ты знаешь почему
Антон, не 1 подход, а 1 повтор у пауэрлифтера. Подходов может быть и 10 и 20
Здравствуйте. Не могу найти ролик как накачаться малым весом
Никак, хотя есть приверженцы мнрогоповторки, но… там нужны АС, имхо
Не уверен, может это
https://www.youtube.com/watch?v=8my2l4lkQq4
Спасибо!)
Как всегда: все коротко и ясно, и никакой шелухи!» Антон Базильевич, так держать! Спасибо за канал , за информацию и за настрой! Живи 100 лет дружище! С уважением. Алекс-пчеловод!
А тренеры в спортзале говорят налагать на кардио и аэробику, мол вам худеть надо а не мышцы наращивать
Про то,что не надо наращивать — они правы. про кардио — нет.
(вы на дефиците калоража при всем желании не нарастите мышцы, не мечтайте)
Вопрос.
Чувствительность рецепторов повышается во всем теле или только мышц, задействованнных при тренировке????
задействованных
Спасибо
601-вый лайк ;-))
Как всегда , много грамотной информации . У меня у самого 2 — ой тип , тренируюсь точно так как вы описали. Большое спасибо Базилио !!!!
Была такая болячка. Уже после полтинника поменял образ жизни. Сбросил почти 30 кг. Диабет «ушел». Масса сопутствующих заболеваний, тоже. Все в ЗОЖ. Всем здоровья. Автору канала, огромное спасибо
Антон, спасибо. Уяснил для себя ЧТО я делал в тренировках не совсем правильно (большое количество повторений 4–8 подходов по 50 раз весом 92кг. ). Откорректирую.
Всегда казалось, что диабет — это приговор, а вон оно что на самом деле) Очень интересно для общего развития, благодарю))
абсолютно согласна. диагноз диабет в 22 года. Сейчас 30 — чувствую себя супер, фигурка точеная мышечная. Регулярные тренировки, режим питания и отдыха — и можно справляться.
Хорошо понятно ,но я дальнобойщик и повышен у меня инсулин и ажирение ,понятно про нагрузку как мне это делать в рейсе гантели или гантэлю собой возить или запаску поднимать
Один из сильнейших армрестлеров мира – Виталий Лалетин – тоже дальнобойщик, но это не мешает ему быть в десятке сильнейших атлетов МИРА! И тренируется он много в рейсах – использует РЕЗИНОВЫЕ «тягалки» – крепит в районе пассажирской двери и тягает. Также можно согнутые в коленях ноги поднимать /держать на весу (всё равно же на круизе идётся 90% пути). Придумать можно много чего – было бы желание.
А если при этом всем еще и давление 160/100? Вес 100при росте 175. Или сначала медикаментозно снизить давление и заниматься?
у меня 7 мес назад было давление 160 на непомню сколько и вес 135 , сахар 7.5-8….щас вес 88 , давление почти в норме сахар 5.5…Я перестал ходить в спортзал так как толку мало…и от него только отвращение …начал заниматся дома гирями по 5 мин , потом по 10..щас по 15…в каждый день..нет утомленности и наоборот появилась тяга к спорту и большой прилив сил..тоесть постепенные нагрузки это супертема…упражнений с гирями около 300 разных…посмотри ютуб канал atletizm …Оч рекомендую….я занимаюсь в удовольствие с высокой интенсивностью без никакого плана…то что на ум прийдет те упражнения и делаю…а их напомню около 300 штук разных) Кароче рекомендую гири не пожалееш никапельки…и главное не начинай заниматся по часу….и не уставай…делай в удовольствие , повышай вес гири и интенсивность…прорабатывается все тело и повышается силовая выносливость до небес…и диабет как видиш ушол и давление…и 47 кг весу) …5 минут…максимум 15…не уставай , занимайся в радость , и постепенно начнеш замечать прилив сил и тягу к спорту…тоесть не будеш заниматся потомучто надо , а потомучто оч хочется и на месте не сидится….а если ходить в спортзал то ничего кроме усталости и отвращения от спорта не получиш…
@Сергей Ябанжи спасибо. На гири как раз уже давненько посматриваю.
Сначала надо смотреть что с сердечнососудистой. Убрать давление или понизить, а потом тренироваться
@Сергей Ябанжи Никак не могу уговорить себя дома заниматься. Жду открытия спортзала. Не верила про 5 минут в день. Теперь начну. Спасибо.
@olga mihailova Я тоже не верил)) Удачи вам!
Топовый ролик!!!
Мое Почтение. Спасибо за ролик. Очень важная информация. С уважением.
в 40 лет у меня был сахар 7 и давление 140/90, вес 102 кг — это уже предрасположенность к ожирению и диабету. Благодаря каналу Антона, я начал правильно питаться и тренироваться, чередуя кардио и силовые. Спустя год мой вес 83 кг, давление 115/75, сахар 5,1
А можно по подробнее? Я вот с большим давлением боюсь такие нагрузки.
@Roman S. Сперва я сдал анализы и кардиограмму. Кардиолог не нашёл противопоказаний к спорту, а именно прописал мне кардио (медленный бег или бассейн) 5 раз в неделю для лечения гипертонии 1 степени. + диета и дал направление к эндокринологу. Первые 3 месяца я только бегал, давление заметно снизилось, но похудел только на 6-8 кг после чего вес ни на грамм не падал. Но всё изменилось как начал смотреть канал Антона. Я подкорректировал питание и добавил силовые, похудел за 2 месяца до 83 кг. до кубиков осталось ещё немного)))
@Roman S. у меня 7 мес назад было давление 160 на непомню сколько и вес 135 , сахар 7.5-8….щас вес 88 , давление почти в норме сахар 5.5…Я перестал ходить в спортзал так как толку мало…и от него только отвращение …начал заниматся дома гирями по 5 мин , потом по 10..щас по 15…в каждый день..нет утомленности и наоборот появилась тяга к спорту и большой прилив сил..тоесть постепенные нагрузки это супертема…упражнений с гирями около 300 разных…посмотри ютуб канал atletizm …Оч рекомендую….я занимаюсь в удовольствие с высокой интенсивностью без никакого плана…то что на ум прийдет те упражнения и делаю…а их напомню около 300 штук разных) Кароче рекомендую гири не пожалееш никапельки…и главное не начинай заниматся по часу….и не уставай…делай в удовольствие , повышай вес гири и интенсивность…прорабатывается все тело и повышается силовая выносливость до небес…и диабет как видиш ушол и давление…и 47 кг весу) …5 минут…максимум 15…не уставай , занимайся в радость , и постепенно начнеш замечать прилив сил и тягу к спорту…тоесть не будеш заниматся потомучто надо , а потомучто оч хочется и на месте не сидится….а если ходить в спортзал то ничего кроме усталости и отвращения от спорта не получиш…
без нагрузок пока,перейдите на правильное питание и при снижение веса,давление постепенно нормализуется,ну я по собственному опыту сужу)
Сделайте пожалуйста видео «как тренироваться и питаться при подагре». Очень нам подагрикам сложно… Диета-то у нас безпуриновая…
https://www.youtube.com/watch?v=S-LwCvkM7kE
Базилио спасибо ! Ребята а кто знает вот пришёл я в зал взял штангу блины подобрал вес на 8-12 раз, а сколько подходов делать ? Тоже самое с гантелями и приседом, кто в теме подскажите а?
До 9 подходов на одну мышечную группу в недельном цыкле
Браво…го 700к подписоты ляяя
Спасибо.
Очень полезный ролик! Спасибо!!!
И вот я возвращался, повторялось всё вновь
Мы гуляли по парку, нас съедала любовь
Всё так было прекрасно, может вспомнишь и ты
Я на твой день рожденье приготовил cheeat meeaaal
А как быть женщине 67 лет ведь она не может работать с большим весом?Как же ей избавиться от диабета 2? Помогите и таким теткам им тоже хочется быть здоровым!
я так чайник стеклянный разбил 10:46
А что насчёт диабета 1 типа? В интернете катастрофически мало информации по питанию и тренировкам для инсулинозависимых диабетиков. А то что есть, это обрывки, советы и крупицы, которых не хватает для общей картины.
Ребят, у меня СД1, стаж 4 года, 2 месяца назад начал тренироваться с весами, набрал 3 кг мышечной массы
До этого только бегал на дистанции до 20 км
У вас есть чудо инсулин, на котором можно очень быстро набрать. Некоторые спортсмены специально вкалывают себе «ультру» для набора массы.
Здравствуйте Антон а работа с жгутом поможет?
А подумать слабо?
Антон , дайте информацию для людей постарше…после 50. Проблемы с щитовидной железой. Разнесло за последние 2 года. Отзовитесь кто похудел при подобных ситуациях. Всем спасибо!
Мне 50, инсульт, гипотериоз, диабет, 8 лет инвалидности без возможности выйти из дома, запредельно большой вес. Гнили ноги, пролежни, критическое состояние, врачи разводят руками-у вас диабет, вы обречены. Перехожу на низкоуглеводное питание, встречаю канал ФрешЛайф 28 и начинаю жить заново. За полтора года на кето убрала критический вес, компенсировала диабет и гипотериоз, выхожу из дома, планирую работать, жить жизнью обычного человека.
@Ирина Москалева какая вы молодец!!! Горжусь вами, какую вы дозу пили при гипотириозе?
Ирина Москалева аплодирую стоя! Успехов вам!!!
Интервальное голодание с ограничением углеводов помогло, хоть здесь она приветствуется . Пробовал кучу диет, раньше помогали, последние годы нет. ПП с 6 разовым приемом пищи не помогло, есть хотелось невероятно на нем. Подсчет калорий тоже не помог. У меня гипотериоз, диабет 2 из-за высокого кортизола и куча еще каких заболеваний.
@Ольга Купцова L-тироксин 100 мг
Спасибо за развёрнутую информацию. Кажется я на правильном пути!
Главное измерить уровень глюкозы в крови, а то есть все шансы уйти в гипогликемию. Касательно сопутствующих заболеваний у пациентов с диагнозом СД 2 типа, то уже доказано, что на момент установки данного диагноза у пациента уже происходили атеросклеротические изменения в сосудистой стенке в течении 5-7 лет. В связи с этим крайне сложно представить себе человека с диагнозом СД 2 типа и без сопутствующих заболеваний. Пациент с данным диагнозом умирает не от сахара, а от осложнений со стороны сердечно — сосудистой системы (инфаркты/инсульты)
Благодаря Антону,я выучил язык, который помогает мне понимать своё тело. Спасибо!!!
Язык боли?
И ещё вопрос, скажите если Вам не трудно? Где берёте кольца?
Я всегда когда смотрю Ваши превью) всегда немного в шоке какой я был толстый! Не в тему конечно! И какой стал! Ну я всегда Вас поддерживаю. Вы сделали реально больше для меня, чем все умники. Спасибо. Ну вот о чем я, мой друг был диабетик 1 группы правда, он реально бросил эти уколу. И он Вам благодарен. Извините что не в тему!((
А как при диабете инсулинозависимом набрать массу,расскажите,никак не получается
Так-же, как и обычному человеку : сигнал к росту мышц, через треню > наличие белков в правильном ассортименте для строительства > достаточный гормональный фон (например, тестостерон — выделяется как мышцами, локально от нагрузки, так и моче-половыми органами мужчин и женщин).
Учитывая экзогенный способ ввода инсулина, в связи с его избытком в переферических тканях, набор мышечной массы должен протекать немного успешнее, чем с инсулином собственной выработки. Протеины по этой же причине, лучше есть после укола под углеводную еду, т. к. инсулин облегчает/ускоряет белковый синтез.
@Александр Семенов круто,спасибо,ну я так понял,веса тоже большие надо братт?
А при гипотериозе тоже подходит?
Да, но гипотиреозу этим не помочь. Компенсируйте медикаментозно и живите счастливо
@FreshLife28 спасибо, я пью таблетки, но вес стоит, и не двигается за пол месяца не на кг.
@Ольга Купцова Канал «запасные крылья» там женщина похудела с огромного веса с гипотериозом. Роликов много там по питанию, посмотрите.
Спасибо. Очень информативно.
Минус 53 кг, возраст -40 лет,при диагнозе нарушение толерантности к глюкозе!Кто в теме,тот понимает.
Спасибо,Антон!
Спасиьо, четко объяснил!
Спасибо огромное! Очень важная и сложная тема, но как всегда, невероятно доступно объяснили. Рад быть вашим современником!
А я19й
Очень жаль , что можно поставить только один лайк…Антон , Благодарность и Уважение!!!
Цикл Кребса в грызло и вперёд over the top
Благодарю, искренне.
минус 23
Антон, на 700.000 что-нибудь планируешь?
А мой первый лайк
при 1 типе можно ролик?
У тебя диабет 1 типа?
@Татьяна Чернышева хах
хорошо отвечу в видео
Второй
И я первый!
Нет я
Ну ладно, ладно, дамам надо уступать
Канал для развития отлично!
Спасибо, Антон за ролики!
Минус 13кг
Я первая!!)