Как стать лучшей версией себя за 7 дней [Workout | Будь в форме]

Привычки начинаются с нашего четкого решения действовать прямо сейчас. Поэтому прямо после просмотра нашего видео вы сможете внедрять в свою жизнь эти простые правила и через неделю станете лучшей версией себя!

Помните о важности гигиены с помощью специальных средств — https://www.evointimate.ru

Комплекс йоги: https://www.youtube.com/watch?v=kh0kO1SWo8g&t

Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 161
  1. avatar
    Sanda (Alexandra)

    Спасибо за хорошее видео, мотивировали меня стать лучше

  2. avatar
    Lena Jarrell

    02:58
    0:59
    01:47

  3. avatar
    Офигенная цыпка

    Делаю это всё и очень давно, для меня это обычный образ жизни, но лучше я не стала :/

  4. avatar
    Фрэнки Зеро

    Зарядка

  5. avatar
    Ɲαяʛιȥα LιƒєƲƖσʛ

    👍🌺

  6. avatar
    Chrevoygodie 0114

    начала заниматься йогой каждый день и по утрам ловлю себыя на мысли » поскорее бы уже начать » уж слишком сильно мне это понравилось) держусь уже около двух недель)))

  7. avatar
    Наиль Гайфуллин

    Где в овощах морковь и капуста?🤷🏻‍♂️

  8. avatar
    Tasty kitchen with Alya Быстро и полезно

    СПАСИИИБО!!!

  9. avatar
    Катя Королева

    я думаю я начну со сна и так я это смотрю в 3:05 пойду спать

  10. avatar
    Le Mishap

    Обалденная девочка , невероятно приятная , тембр, внешность )))

  11. avatar
    Юлия Хорошилова

    Главное бросить бухать и сразу будет результат

  12. avatar
    Маша Вау

    1)Пить больше воды+гигиена+пол дня пп
    2) Пп
    3)зарядка
    4)расслабление
    5)сон
    6)овощи и фрукты

  13. avatar
    m.l# liaskovsky

    1.зарядка
    2.гигиена
    3.вода
    4.питание
    5.овощи и фрукти
    6.расслабление
    7.сон

  14. avatar
    Богдан Подгорный

    Правильное питание

  15. avatar
    Наида Сулеймановна

    Спасибо большое, лучшее видео 💓💜🐥

  16. avatar
    Анна Архипова

    1 тренировка утром
    2 правильное питание
    3 гигиена
    4 сон
    5дыхательные пути
    6 овощи и фрукты
    7 вода

  17. avatar
    Irina Samarenko

    Я хочу начать с зарядки и дыхания.
    Я надеюсь, что это войдёт мне в привычку и мне легче будет это сделать))

  18. avatar
    Яна Герасимова

    это же базовые вещи, а жизнь улучшат сразу) особенно здоровый сон!

  19. avatar
    Юлия Бирченко

    А можно её инст?)

  20. avatar
    Vlada Grushitskaya

    А что делать если когда я делаю дыхательное упражнение у меня очень сильно начинается кружится голова

  21. avatar
    Артем

    Поднять жопу😂😂😂

  22. avatar
    Ich bin ich

    Думаю больше всего мне пригодится правильное питание)

  23. avatar
    Дарина Епископосян

    С воды начну💧

  24. avatar
    saida ulpanova

    Ого сколько в ней гордости и уверенности. Вот что делает с людьми правильный образ жизни. Она прямо летает =D

  25. avatar
    Ната мейк

    Очень приятная девушка. Красивая, спортивная фигура 👍

  26. avatar
    Victoria Dankova

    Меньше сидеть перед гаджетами

  27. avatar
    User Mobile

    Огромный лайк!!!

  28. avatar
    Darina Petrash

    Какое замечательное, приятное, не грузящее видео 🥰

  29. avatar
    Диана Маюк

    Спасибо😍

  30. avatar
    Tasha Filin

    Со сна начну в последнюю очередь…

  31. avatar
    Екатерина Солодовникова

    Скажите пожалуйста, разве можно делать силовые упражнения утром на голодный желудок ?

  32. avatar
    Lolly pop

    Классная девчуля!

  33. avatar
    Юлия Ночная

    Видео понравилось, а что за музыка в нем звучит?

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      авторская)

  34. avatar
    Анастасия Дрибноход

    Сейчас не сезон овощей, в них много нитратов

  35. avatar
    Мария Туркина

    Красивое тело у вас)))))

  36. avatar
    Виктория Каменецкая

    Отличные советы! Проверено все давно! БлагоДарю!

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Рады делиться, Виктория!)

  37. avatar
    Олег Осипов

    Девушка красивица, молодец

    1. avatar
      Даниил Маковей

      Я думал я 1 пацан тут

  38. avatar
    Veronika Sokolova

    Я бы еще сюда добавила, читать 50 странниц в день

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      отличная рекомендация!

    2. avatar
      Gambol

      Не сильно это вам помогло)

  39. avatar
    SASHA Nykyforuk

    Очень мотивирует спасибо большое!!!❤️

  40. avatar
    SASHA Nykyforuk

    Очень мотивирует спасибо большое!!!❤️

  41. avatar
    Мария Смолян

    Ой,у вас такая красивая фигура!просто мечта !

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Благодарю!

  42. avatar
    Надежда Андреева

    Думаю сначала начать с дыхания

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Главное — начать хоть с чего-то)

  43. avatar
    Lolita VinEesti

    Делаю все это уже около 4 лет) как привычка, рутина уже

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      умница, Лолита!

  44. avatar
    SoleSpeci

    Когда будет новый выпуск с йогой? Очень ждем!
    Вообще было бы здорово сделать подобные ролики еще и с пилатесом))

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Через неделю!

  45. avatar
    Кристина Star

    Смотрю это и как раз пью водичку)

  46. avatar
    Murka Murka

    Снимите ролик для бедных детушек кто сдает егэ😥

  47. avatar
    Happy Life

    С маленьким ребёнком некоторые пункты не успеваю делать 😭

  48. avatar
    Workout - Будь в форме!

    Молодец, Катюша!

  49. avatar
    Ritulya Kachalova

    Начну с воды)

  50. avatar
    Анастасия М

    Девушка приятная. А привычки давно известны.

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Известны, но, к сожалению, не для всех.

  51. avatar
    Елена Минандер

    продолжу свой зожный путь увеличением числа овощей и уменьшением количества сахара в рационе)

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Так держать!!!

  52. avatar
    karratyshka

    До просмотра делала половину или почти все😁 Воду привыкла утром пить

  53. avatar
    Елена Федорова

    Я начну с зарядки)

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      И каждый день + одна новая привычка! Через неделю удивитесь своим ощущениям)

    2. avatar
      Елена Федорова

      @Workout — Будь в форме!
      Поняла. Спасибо😊

  54. avatar
    Siemens Kill

    Я начну с питья воды 😊

  55. avatar
    Lera Smit

    Начну делать загадку утром и дыхательные упражнения,с остальным все хорошо

  56. avatar
    Татьяна Круглая

    Начну с воды и дыхательных упражнений))
    А потом зарядку добавлю и остальное
    Хочу похудеть за месяц на 5 кг :)
    Через неделю отпишусь, что изменилось и, как буду чувствовать себя)))

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Так держать! Но 5 кг в месяц — это довольно быстрый темп, тем более, если ваш избыточный вес меньше 10кг.

  57. avatar
    sasha xxx

    Оставляйте свои инстаграмм акк, будем вместе худеть. Только для тех, у кого лишний вес, а не «на пару килограмм, а так я вешу 50»

    1. avatar
      Janara Batyrovaa

      @__batyrovva

  58. avatar
    Христя Яворська

    Води

  59. avatar
    Polina _

    С воды и гигиены

  60. avatar
    Валя Горбачёва

    какая приятная красивая девушка:-)

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо!

  61. avatar
    Виктория Косенко

    Я начинаю делать зарядку каждое утро

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Класс!

  62. avatar
    Julia G

    Всю жизнь я таскаю свой будущий труп 
    И рьяно его берегу ©

  63. avatar
    Просто Мария

    Реклама

  64. avatar
    kxmxrebi

    С водой мне очень помогло приложение Plant Nanny ❤️ Очень классное 🌻

  65. avatar
    Ahsas Vomarba

    1. Зарядка
    2. Гигиена
    3. Пить воду
    4. Правильное питание
    5. Овощи и фрукты
    6. Расслабление (дыхательные упражнения)
    7. Сон (ложиться до 23)

    1. avatar
      Вероника Чебакова

      …..сейчас 23:25)

    2. avatar
      Евгения Афанасьева

      @Вероника Чебакова 😂😂😂😂

    3. avatar
      katya konstantinova

      Я которая смотрю это видео в 2:43:🗿 🗿 🗿

    4. avatar
      Диана Каппушева

      Тебе обещано место в раю

    5. avatar
      Твой Краш

      Ты не ангел но для меня ты стал святым, спасибо, добрый человек

    6. avatar
      Екатерина Терпимова

      2,7, 5 это я и так делаю, но спасибо за совет

  66. avatar
    Alina Erkenbekova

    Зарядка

  67. avatar
    ognetushitel88

    мне очень нравится эта интимное средство попробовала раз и теперь постоянно покупа и я вообще забыла о каких то неприятных ощущениях

  68. avatar
    Гера Ш.

    У меня все это есть,и дыхание и трени и питание,но вметан.. расстроилась.. и напилась))) блину,вот зачем?)) теперь с утра нет дыхания-трени лишь вода и вода)) не делайте так как я!))

  69. avatar
    Irina Medkova

    Начну с зарядки)

  70. avatar
    tara india

    Тоже мне Америка открыла

    1. avatar
      Karie Kay

      Только все равно никто не делает даже такие мелочи

  71. avatar
    Анастасия Дмитриева

    а какую воду пить? сырую или кипяченую?

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Воду комнатной температуры, в идеале — теплую.

    2. avatar
      Julia G

      фильтрованную

  72. avatar
    Sacha Belova

    Начну с привычкой выполнять по утрам зарядку!!!! Спасибо большое за мотивацию, ваши видео всегда приятно смотреть ❤️

  73. avatar
    Sacha Belova

    Начну с привычкой выполнять по утрам зарядку!!!! Спасибо большое за мотивацию, ваши видео всегда приятно смотреть ❤️

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Благодарим за такой отзыв!

  74. avatar
    Magic 88

    Хуетп

  75. avatar
    Дедковская Наталья

    А как насчет того, что овощи все пластмасовые, а зелень сплошь нитраты?

    1. avatar
      НАТА

      Жри тогда колбасу, она настоящая!

  76. avatar
    Екатерина Минкова

    Не все могу внедрить привычку сон,есть люди которые работают в ночные смены

    1. avatar
      Сабина Бабаева

      Как мой папа

  77. avatar
    Yana Musiyra

    половину привычек я уже делаю и это очень поменяло мою жизнь 😻😋

  78. avatar
    Дарья Григорьева

    Начну со сна в 00:00, зарядки и пробежки.

  79. avatar
    Sofiya S

    Какой фирмы топ?)

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Не помню)

  80. avatar
    Штурвал кухни

    Не могу смотреть на эти ногти.. Простите🤢

  81. avatar
    Workout - Будь в форме!

    Так и нужно!

  82. avatar
    Manichka Velichija

    Чудесная Вика! пойду зарядку сделаю))) ❤️

  83. avatar
    Manichka Velichija

    Чудесная Вика! пойду зарядку сделаю))) ❤️

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо!

  84. avatar
    Veliones Law

    Начну с воды)) видео супер, спасибо

  85. avatar
    Мария Голубева

    Я начну с зарядки, давно хотела попробовать йогу)))
    Спасибо за такую качественную, упорную работу над видео, оно очень поможет всем😇👌

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Верим в это! 👌👌👌

  86. avatar
    Muscle Museumm

    делаю всю эту дрянь всю жизнь, и все равно худшая версия себя

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      начните делать с любовью!

    2. avatar
      Лидия Седых

      Всё в нашей голове!Нужно полюбить себя.)

  87. avatar
    Анастасия Рочестер

    О нет, я стала лучшей версией себя, зачем жить дальше ??

    1. avatar
      Виктория Sh

      Анастасия Рочестер ради кайфа

  88. avatar
    я мы

    Очень хорошие и интересные советы)))

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо!

  89. avatar
    rat queen

    Я и так это все делаю уже 3 года кроме дыхательных упражнений

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      молодец!

    2. avatar
      rat queen

      @Workout — Будь в форме! Спасибо ☺️

    3. avatar
      rat queen

      @Workout — Будь в форме! Спасибо ☺️

  90. avatar
    Fitness Anna

    Ох! Я всю жизнь становлюсь лучшей версией себя!!!! Мне кажется это никогда не закончится 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

  91. avatar
    Яна Андреєва

    Думаю начать с зарядки и воды )

  92. avatar
    Ріта Небесна

    »Зарядка» точнее занятие спортом… я несколько дней бегала по утрам а потом забросила и чувствую себя виноватой за это.

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Не переживайте! начните с сегодня!

    2. avatar
      Ріта Небесна

      Так и сделала спасибо❤❤

    3. avatar
      Ріта Небесна

      Так и сделала спасибо❤❤

  93. avatar
    Miss Murka

    Вообще, правильная техника дыхания это надувать живот на вздохе , а не диафрагму)))

    1. avatar
      Aaa Ooo

      Вообще,правильно «на вдохе», а не вЗдохе)))

  94. avatar
    dora

    Что за приложение для баланса воды было в видео??? Заранее спасибо за ответ. ХО)))

    1. avatar
      Aruzhan Maksutova

      Моя вода (My Water Balance)

    2. avatar
      Виктория Коткова

      @Aruzhan Maksutova а это приложение бесплатное?

  95. avatar
    Малика Садирова

    Уже сегодня, лечь спать до 23:00, и расслабиться так как уже 21:34

  96. avatar
    Anna-Helena Zhabskaya

    Какая милая девушка!

  97. avatar
    Honeko Neko

    Соматотропин*
    (Извиняюсь за занудство)

  98. avatar
    miss Lowman

    Сон

  99. avatar
    Tanya Kuzmina

    Начну с воды, зарядку уже делаю

  100. avatar
    Mary P

    Здравствуйте)) Простите, что не по теме, но вы могли бы порекомендовать эллипсоидный тренажёр для дома? Занимаюсь по вашим тренировками, но хотелось бы ещё приобрести какой-нибудь доступный по цене, но в то же время качественный тренажёр для дополнительных занятий плюс просто для поддержания себя в форме, когда не хочется делать разнообразные комплексы тренировок, а хочется просто заниматься чем-то одним (бегать не очень люблю, поэтому из разных тренажеров выбрала именно эллипс).

    1. avatar
      лелька лелька

      Муж мне купил эллипсой.тренажер «CROSSFIT » по цене вроде бы не дорогой.и по программам норм.он электрич.А вообще я думала тоже,что дома заниматься буду,первое время занималась( месяц😏)А потом оказалось, что в домашних условиях заниматься ,я большая лентяйка))).Стоит теперь как вешалка))))

    2. avatar
      Mary P

      лелька лелька а после месяца тренировок он не сломался? В плане надежности всей конструкции он норм?)) Даааа, насчёт домашних занятий в точку)))) Каждый раз с уверенностью начинаешь тренировки, убеждая себя, что «вот в этот раз точно всё будет как надо! Возьму себя в руки и не буду лениться!», но этой супер-мега мотивации хватает максимум на пару недель))))

    3. avatar
      лелька лелька

      @Mary P нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка — это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс……Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))

    4. avatar
      лелька лелька

      @Mary P нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка — это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс……Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))

    5. avatar
      Mary P

      лелька лелька Ахах, дома целый тренажёрный зал, но всё равно не то))) На самом деле, в зале (особенно если с тренером) эффективнее всего, потому что не получится отлынивать от тренировок, да и обстановка располагает, удобнее заниматься в специализированном месте, где вокруг все что-то делают. А дома есть диван, да и холодильник рядом и вообще ой всё начну с понедельника😆👌🏼 Спасибо за ответ!)

  101. avatar
    Marina S

    Начну с зарядки, это самое главное, а так же дыхательные упражнения!

  102. avatar
    Do Do

    После просмотра поняла, что у меня не все так плохо) делаю всё, кроме дыхательных упражнений, аж загопдилась собой.

    1. avatar
      Valeriya Pental

      +++

  103. avatar
    Юрий Богатырев

    Куда подобные девчонки исчезают после 30+? Вот загадка…

    1. avatar
      Кошечка Мяу-Мяу

      Уезжают подальше

    2. avatar
      Надежда Линник

      Да забивают они на все после 30ти, понимают, что смысл жизни не в обертке заключается. Здоровье не только физическое должно быть, но и психологическое и оно куда важней.

    3. avatar
      Evelina Fererro

      Быт, брак и дети затягивают их в пучину

  104. avatar
    Alisa Star

    Спасибо!! Заходите ко мне на канал❤️🌹

  105. avatar
    Anna Havrysh

    Сегодня добавлю дыхательную практику!

  106. avatar
    Заур Ахмедов

    Я начну с привычки пить воду

    1. avatar
      Полина Crazy

      Я тож

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: