Привычки начинаются с нашего четкого решения действовать прямо сейчас. Поэтому прямо после просмотра нашего видео вы сможете внедрять в свою жизнь эти простые правила и через неделю станете лучшей версией себя!
Помните о важности гигиены с помощью специальных средств — https://www.evointimate.ru
Комплекс йоги: https://www.youtube.com/watch?v=kh0kO1SWo8g&t
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 4545 - Как стать лучшей версией себя за 7 дней [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-4545.jpg "Кето запеканка из цветной капусты с мясным фаршем 👍")
Спасибо за хорошее видео, мотивировали меня стать лучше
02:58
0:59
01:47
Делаю это всё и очень давно, для меня это обычный образ жизни, но лучше я не стала :/
Зарядка
👍🌺
начала заниматься йогой каждый день и по утрам ловлю себыя на мысли » поскорее бы уже начать » уж слишком сильно мне это понравилось) держусь уже около двух недель)))
Где в овощах морковь и капуста?🤷🏻♂️
СПАСИИИБО!!!
я думаю я начну со сна и так я это смотрю в 3:05 пойду спать
Обалденная девочка , невероятно приятная , тембр, внешность )))
Главное бросить бухать и сразу будет результат
1)Пить больше воды+гигиена+пол дня пп
2) Пп
3)зарядка
4)расслабление
5)сон
6)овощи и фрукты
1.зарядка
2.гигиена
3.вода
4.питание
5.овощи и фрукти
6.расслабление
7.сон
Правильное питание
Спасибо большое, лучшее видео 💓💜🐥
1 тренировка утром
2 правильное питание
3 гигиена
4 сон
5дыхательные пути
6 овощи и фрукты
7 вода
Я хочу начать с зарядки и дыхания.
Я надеюсь, что это войдёт мне в привычку и мне легче будет это сделать))
это же базовые вещи, а жизнь улучшат сразу) особенно здоровый сон!
А можно её инст?)
А что делать если когда я делаю дыхательное упражнение у меня очень сильно начинается кружится голова
Поднять жопу😂😂😂
Думаю больше всего мне пригодится правильное питание)
С воды начну💧
Ого сколько в ней гордости и уверенности. Вот что делает с людьми правильный образ жизни. Она прямо летает =D
Очень приятная девушка. Красивая, спортивная фигура 👍
Меньше сидеть перед гаджетами
Огромный лайк!!!
Какое замечательное, приятное, не грузящее видео 🥰
Спасибо😍
Со сна начну в последнюю очередь…
Скажите пожалуйста, разве можно делать силовые упражнения утром на голодный желудок ?
Классная девчуля!
Видео понравилось, а что за музыка в нем звучит?
авторская)
Сейчас не сезон овощей, в них много нитратов
Красивое тело у вас)))))
Отличные советы! Проверено все давно! БлагоДарю!
Рады делиться, Виктория!)
Девушка красивица, молодец
Я думал я 1 пацан тут
Я бы еще сюда добавила, читать 50 странниц в день
отличная рекомендация!
Не сильно это вам помогло)
Очень мотивирует спасибо большое!!!❤️
Очень мотивирует спасибо большое!!!❤️
Ой,у вас такая красивая фигура!просто мечта !
Благодарю!
Думаю сначала начать с дыхания
Главное — начать хоть с чего-то)
Делаю все это уже около 4 лет) как привычка, рутина уже
умница, Лолита!
Когда будет новый выпуск с йогой? Очень ждем!
Вообще было бы здорово сделать подобные ролики еще и с пилатесом))
Через неделю!
Смотрю это и как раз пью водичку)
Снимите ролик для бедных детушек кто сдает егэ😥
С маленьким ребёнком некоторые пункты не успеваю делать 😭
Молодец, Катюша!
Начну с воды)
Девушка приятная. А привычки давно известны.
Известны, но, к сожалению, не для всех.
продолжу свой зожный путь увеличением числа овощей и уменьшением количества сахара в рационе)
Так держать!!!
До просмотра делала половину или почти все😁 Воду привыкла утром пить
Я начну с зарядки)
И каждый день + одна новая привычка! Через неделю удивитесь своим ощущениям)
@Workout — Будь в форме!
Поняла. Спасибо😊
Я начну с питья воды 😊
Начну делать загадку утром и дыхательные упражнения,с остальным все хорошо
Начну с воды и дыхательных упражнений))
А потом зарядку добавлю и остальное
Хочу похудеть за месяц на 5 кг
Через неделю отпишусь, что изменилось и, как буду чувствовать себя)))
Так держать! Но 5 кг в месяц — это довольно быстрый темп, тем более, если ваш избыточный вес меньше 10кг.
Оставляйте свои инстаграмм акк, будем вместе худеть. Только для тех, у кого лишний вес, а не «на пару килограмм, а так я вешу 50»
@__batyrovva
Води
С воды и гигиены
какая приятная красивая девушка:-)
Спасибо!
Я начинаю делать зарядку каждое утро
Класс!
Всю жизнь я таскаю свой будущий труп
И рьяно его берегу ©
Реклама
С водой мне очень помогло приложение Plant Nanny ❤️ Очень классное 🌻
1. Зарядка
2. Гигиена
3. Пить воду
4. Правильное питание
5. Овощи и фрукты
6. Расслабление (дыхательные упражнения)
7. Сон (ложиться до 23)
…..сейчас 23:25)
@Вероника Чебакова 😂😂😂😂
Я которая смотрю это видео в 2:43:🗿 🗿 🗿
Тебе обещано место в раю
Ты не ангел но для меня ты стал святым, спасибо, добрый человек
2,7, 5 это я и так делаю, но спасибо за совет
Зарядка
мне очень нравится эта интимное средство попробовала раз и теперь постоянно покупа и я вообще забыла о каких то неприятных ощущениях
У меня все это есть,и дыхание и трени и питание,но вметан.. расстроилась.. и напилась))) блину,вот зачем?)) теперь с утра нет дыхания-трени лишь вода и вода)) не делайте так как я!))
Начну с зарядки)
Тоже мне Америка открыла
Только все равно никто не делает даже такие мелочи
а какую воду пить? сырую или кипяченую?
Воду комнатной температуры, в идеале — теплую.
фильтрованную
Начну с привычкой выполнять по утрам зарядку!!!! Спасибо большое за мотивацию, ваши видео всегда приятно смотреть ❤️
Начну с привычкой выполнять по утрам зарядку!!!! Спасибо большое за мотивацию, ваши видео всегда приятно смотреть ❤️
Благодарим за такой отзыв!
Хуетп
А как насчет того, что овощи все пластмасовые, а зелень сплошь нитраты?
Жри тогда колбасу, она настоящая!
Не все могу внедрить привычку сон,есть люди которые работают в ночные смены
Как мой папа
половину привычек я уже делаю и это очень поменяло мою жизнь 😻😋
Начну со сна в 00:00, зарядки и пробежки.
Какой фирмы топ?)
Не помню)
Не могу смотреть на эти ногти.. Простите🤢
Так и нужно!
Чудесная Вика! пойду зарядку сделаю))) ❤️
Чудесная Вика! пойду зарядку сделаю))) ❤️
Спасибо!
Начну с воды)) видео супер, спасибо
Я начну с зарядки, давно хотела попробовать йогу)))
Спасибо за такую качественную, упорную работу над видео, оно очень поможет всем😇👌
Верим в это! 👌👌👌
делаю всю эту дрянь всю жизнь, и все равно худшая версия себя
начните делать с любовью!
Всё в нашей голове!Нужно полюбить себя.)
О нет, я стала лучшей версией себя, зачем жить дальше ??
Анастасия Рочестер ради кайфа
Очень хорошие и интересные советы)))
Спасибо!
Я и так это все делаю уже 3 года кроме дыхательных упражнений
молодец!
@Workout — Будь в форме! Спасибо ☺️
@Workout — Будь в форме! Спасибо ☺️
Ох! Я всю жизнь становлюсь лучшей версией себя!!!! Мне кажется это никогда не закончится 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Думаю начать с зарядки и воды )
»Зарядка» точнее занятие спортом… я несколько дней бегала по утрам а потом забросила и чувствую себя виноватой за это.
Не переживайте! начните с сегодня!
Так и сделала спасибо❤❤
Так и сделала спасибо❤❤
Вообще, правильная техника дыхания это надувать живот на вздохе , а не диафрагму)))
Вообще,правильно «на вдохе», а не вЗдохе)))
Что за приложение для баланса воды было в видео??? Заранее спасибо за ответ. ХО)))
Моя вода (My Water Balance)
@Aruzhan Maksutova а это приложение бесплатное?
Уже сегодня, лечь спать до 23:00, и расслабиться так как уже 21:34
Какая милая девушка!
Соматотропин*
(Извиняюсь за занудство)
Сон
Начну с воды, зарядку уже делаю
Здравствуйте)) Простите, что не по теме, но вы могли бы порекомендовать эллипсоидный тренажёр для дома? Занимаюсь по вашим тренировками, но хотелось бы ещё приобрести какой-нибудь доступный по цене, но в то же время качественный тренажёр для дополнительных занятий плюс просто для поддержания себя в форме, когда не хочется делать разнообразные комплексы тренировок, а хочется просто заниматься чем-то одним (бегать не очень люблю, поэтому из разных тренажеров выбрала именно эллипс).
Муж мне купил эллипсой.тренажер «CROSSFIT » по цене вроде бы не дорогой.и по программам норм.он электрич.А вообще я думала тоже,что дома заниматься буду,первое время занималась( месяц😏)А потом оказалось, что в домашних условиях заниматься ,я большая лентяйка))).Стоит теперь как вешалка))))
лелька лелька а после месяца тренировок он не сломался? В плане надежности всей конструкции он норм?)) Даааа, насчёт домашних занятий в точку)))) Каждый раз с уверенностью начинаешь тренировки, убеждая себя, что «вот в этот раз точно всё будет как надо! Возьму себя в руки и не буду лениться!», но этой супер-мега мотивации хватает максимум на пару недель))))
@Mary P нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка — это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс……Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))
@Mary P нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка — это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс……Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))
лелька лелька Ахах, дома целый тренажёрный зал, но всё равно не то))) На самом деле, в зале (особенно если с тренером) эффективнее всего, потому что не получится отлынивать от тренировок, да и обстановка располагает, удобнее заниматься в специализированном месте, где вокруг все что-то делают. А дома есть диван, да и холодильник рядом и вообще ой всё начну с понедельника😆👌🏼 Спасибо за ответ!)
Начну с зарядки, это самое главное, а так же дыхательные упражнения!
После просмотра поняла, что у меня не все так плохо) делаю всё, кроме дыхательных упражнений, аж загопдилась собой.
+++
Куда подобные девчонки исчезают после 30+? Вот загадка…
Уезжают подальше
Да забивают они на все после 30ти, понимают, что смысл жизни не в обертке заключается. Здоровье не только физическое должно быть, но и психологическое и оно куда важней.
Быт, брак и дети затягивают их в пучину
Спасибо!! Заходите ко мне на канал❤️🌹
Сегодня добавлю дыхательную практику!
Я начну с привычки пить воду
Я тож