Как снять защемление седалищного нерва ПЛАСТИКОВОЙ бутылкой

Многие из вас знают, что в некоторых случаях боли в спине и защемление седалищного нерва возникает из-за триггеров в ягодичных и грушевидной мышцах. Массаж теннисным мячиком, массажным роллом для прокатки мышц или посещение мануального терапевта от части помогает решить вопрос боли. Однако есть и еще один простой и не менее эффективный способ. Это пластиковая бутылка. Заполняем ее горячей водой и начинаем прокатывать области ягодиц и бедра, где присутствует боль. Благодаря теплоте,которую передает бутылка эффективность массажа улучшается Останавливайтесь на тех местах, где боль ощущается больше всего. Помните, триггерную точку можно уничтожить, если регулярно каждый день тратить хотя бы 5 минут на массаж отдельно взятой триггерной точки. Если составить себе шкалу боли, то надавливание не должно превышать позиции 7. Иначе триггер может усилиться и даже создать сателлитные точки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 16
  1. avatar
    Rap Studio

    Вот именно точно такая бутылка у меня когда боль невыносима я катаю его ..утихает что за магия у него ? значить что болит у меня если по бутылке боль уменьшается н е
    знаю..

  2. avatar
    Стадион Черкизовский

    Правильное вытяжение квадратной мышцы поясницы и Растяжение подвздошно- поясничной мышцы —
    https://www.youtube.com/watch?v=yY6-P1mam8g
    https://www.youtube.com/watch?v=NmOlKrfReTA

  3. avatar
    Монологи Незнакомки

    Замечательный канал, рада, что Вас нашла. Упражнения реально помогают. Мне помогло 3 дня упражнений и почти все прошло. Буду продолжать. Спасибо и жду Ваших других видео.

    1. avatar
      Стадион Черкизовский

      Правильное вытяжение квадратной мышцы поясницы и Растяжение подвздошно- поясничной мышцы —
      https://www.youtube.com/watch?v=yY6-P1mam8g
      https://www.youtube.com/watch?v=NmOlKrfReTA

  4. avatar
    Александра Тугулукова

    Страдала этой бедой, очень неприятно и болезненно, думала это не пройдёт вообще.. Спасибо за видио , пригодится ваш совет..

  5. avatar
    Надежда Шишкова

    Благодарю Вас ! Все по делу! Мне помогают Ваши советы….купила мячик для массажа. И им прокатываю , но теннисный мячик лучше . Даже об’ем в бедрах уменьшился( как женщине- приятная неожиданность), конечно + упражнения. Побаливает, но походка ,стала уверенней. Прогулки стали длительные. ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ !

  6. avatar
    Nina Gir

    Спасибо,за рекомендации по лечению защемления седалищного нерва,а как облегчить боль,если защемлен нерв в плечевом суставе?

    1. avatar
      Твое Здоровье

      А вы смотрели вот это мое видео по устранению олей в плече — https://www.youtube.com/watch?v=QhmFR0s_3Fs

  7. avatar
    Люблю Хоккей

    И вопрос без провакаций и всего такого, — интересно на самом деле — в названии сказано о Защемление седалищного нерва, а в видео речь идёт о триггерах. Но ведь это не тоже самое? Или упражнение подходит в обоих случаях?….
    Заранее спасибо.

    1. avatar
      Твое Здоровье

      триггеры и защемления седалищного нерва взаимосвязаны. Во многих случаях триггер является виновником защемления нерва

    2. avatar
      Люблю Хоккей

      @Твое Здоровье спасибо за ответ!
      Что вы думаете о массаже при защимление седалищного нерва?

    3. avatar
      Твое Здоровье

      когда то меня спасала одна 80-ти летняя бабушка-костоправ своими жесткими массажными движениями . Главное, всегда оперативно обращаться к массажисту или миануальщику, тогда выздоровление проходит за считанные часы. Проверял уже не один раз. А так имею набор упражнений, который выполняю в целях профилактики и больше такого не происходит, а если и произойдет, то сразу проверенные массажные упражнения буду выполнять.

    4. avatar
      Оптимистка. Энтузизистка.

      @Твое Здоровье А почему бы Вам не показать эти проверенные упражнениния?! Будем Вам Благодарны. 🙌😍

  8. avatar
    Люблю Хоккей

    Видео интересное.
    Но, если оно, это упражнение, действенное, то можно было бы сказать что-то вроде, — ‘это упражнение помогло десяткам (или сотням) людей устранить боль связанную с седалищным нервом’ (если вам известны такие случаи).

    Спасибо, что поделились информацией!

    1. avatar
      Твое Здоровье

      спасибо за подсказки по названию. Десяткам точно помогло.

  9. avatar
    Елена Великородная

    Нужно попробоватт

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: