►Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных упражнения после тяжелого дня

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»

Сегодня я хочу поговорить о том, как снять стресс после тяжелого дня. Я покажу вам 3 полезных упражнения на расслабление, которые вы можете выполнять после тяжелого рабочего дня, что поможет снять стресс в домашних условиях. Эти упражнения для расслабления мышц помогут не только снять эмоциональное напряжение. Это также будет хорошая разгрузка позвоночника.
Попробуйте выполнять эти упражнения на расслабление медленно, спокойно концентрируясь на своём состоянии и дыхании. По одной минуте на каждое упражнение.
Возьмите эти приемы как снять напряжение и стресс после тяжелого дня себе на вооружение. Со временем эти упражнения на расслабление будут получаться у вас все лучше и лучше и помогут почувствовать настоящее расслабление, снять напряжение и стресс после тяжелого дня.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=tT8gZB-W3Nc — Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных упражнения после тяжелого дня
Приятного просмотра #александрабонина

Другие полезные видео по теме:

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.

►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.

►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.

►3 простых приема на расслабление грудных мышц

►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.

►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.

►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку.

►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.

►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки. Упражнение для растяжки спины. Как растянуть мышцы.

►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки.

►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног.

►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ.

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мышц рук и плеч

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 26
  1. avatar
    Вася Пупкин

    не умеете снимать стресс — не одевайте)

  2. avatar
    Elena Biruk

    Дорогая Александра, в последнее время смотрю Ваши видео, которые мне очень нравятся. У Вас приятный голос, Вы уравновешенная, прекрасный специалист. Все упражнения в спокойном тоне, сочетающиеся с дыханием. Видно из видео, что Вы искренне любите свою профессию и людей. Продолжайте так.

  3. avatar
    Taтьяна Баженова

    Спасибо,Александра!

  4. avatar
    Наталия Гильмутдинова

    Спасибо за ролики. Мне они сейчас как нельзя кстати. Просто и действенно для моей больной спины.

  5. avatar
    RIFL

    Спасибо, Вам! Очень правильные упражнения даёте!

  6. avatar
    Веселый Химик

    Лайк!)

  7. avatar
    svetlana svetlanaraduga

    Спасибо, милая , что стараетесь помогать нам

  8. avatar
    мой день

    Like very good

  9. avatar
    AlbertShow

    Посмотрел 4 минуты на извивающийся синий трикотаж и действительно отлегло….

  10. avatar
    александр спектор

    Саша вы огромный молодец. Вопрос .а вы отвечаете на вопросы в комментах.? С уважением.

  11. avatar
    Андрей Катанаев

    Александра, здравствуйте.
    Спасибо большое за видео. Очень приятно, что Вы делитесь с нами свом опытом и знаниями. Огромная благодарность Вам за это!!!
    Тема очень актуальная. Упражнения несложные, но очень полезные!
    Желаю Вам успехов во всех делах и начинаниях!
    С ув. Андрей Катанаев.

  12. avatar
    Александр Дмитриев

    Спасибо Вам.

  13. avatar
    Нина Ветрич

    Александра, скажиье, пожалуйста, полезно ли ходить на четвереньках?

    1. avatar
      DIY TV Master_Creator

      Нет

  14. avatar
    Ekaterina A

    Спасибо вам Александра!🌺🌺🌺
    Вы просто прелесть!🌺🌺🌺
    Все очень грамотно показываете, ваши упражнения очень помогают в нашей непростой жизни👍👍👍

  15. avatar
    сергей каменев

    Я снял напряжение за полторы минуты. Спасибо, Александра!

  16. avatar
    Наталья Бурец

    Спасибо Вам!!!

  17. avatar
    Olga N Bashtovaya

    Благодарю!

  18. avatar
    Алена Королёва

    Отлично! Спасибо👣👍👏

  19. avatar
    Svetlana Kashtanova

    Спасибо огромное прямо спасаете👍👍👍

  20. avatar
    Антон Бударин

    Будем делать упражнения👍

  21. avatar
    Наталья С

    Спасибо, сейчас как раз очень актуально снимать стресс

  22. avatar
    Петя Лапочкин

    Классная задница, Саша! Выходи за меня! :)))

    1. avatar
      надежда бутова

      🐐

    2. avatar
      евгения леонтьева

      петя, кому чего не хватает во время пандемии… Так у тебя есть время и себя привести в порядок, и не только задницу! Но сначала, петя, открой личико…Личико открой!

    3. avatar
      Ирина Вайнилович

      Спасибо большое за упоажнени🌺

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: