В этом видео я поделюсь комплексом самомассажа и упражнений для восстановления шеи от шейного остеохондроза.
Все массажные движения я опробовал на себе и упражнения тоже.
Не я придумал эи упражнения и массаж для шеи, но я пытался найти самые эффективные и которые подойдут для большинства людей.
#шейныйостеохондроз #больвшее #упражнениядляшеи
Хороший ты человек. Чувствуется искренность и видно, что человеку проблемы с шеей знакомы не по книгам, а из личного опыта.
Неплохой комплекс упражнений, как раз то, что надо. У меня есть обезболивающая мазь Салвисар, и перед массажем, я вотру её для большего эффекта. Вообще она мне помогала ещё раньше.
Спасибо большое за комплекс упражнений!
Спасибо! Уже начала практиковать. Результат чувствую сразу!👍
БОЛШОЕ СПАСИБО! Очень важный и полезный самомассаж
Благодарю. Вы умница.Всех благ.
Очень хороший самомасаж ! Спасибо !
Спасибо
Очень благодарна вам , ваш самомассаж очень помог мне,боли были невыносимые , спустя час , почувствовала легче. Спасибо!!!
Спасибо! 👍
Для моей шеи это как раз то что надо. С полотенцем отличная идея, можно и шарфиком заменить, так и ходить с шарфиком, что бы шарфик напоминал — займись шеей
Классные упражнения! Респект! Продолжайте в том же духе.
Этот самомассаж классный.
👍
Люди страдающие остеохондрозом! Прошу Вас не экспериментировать над собой и не выполнять сомнительных рекомендаций, а делать гимнастику доктора Шишонина для шеи.
@Elena Volkova При остеохондрозе нужны прогулки. Пешие! Нужен организму кислород! Гулять надо. И более часа в день. Не бегать и прыгать, а просто простым шагом идти и дышать. Остеохондроз — это нехватка кислорода в головном мозге. Нехватку кислорода восполнить и самочувствие станет лучше. А проблема эта на всю жизнь. И надо ее будет решать всю жизнь. Такие дела.
@Elena Volkova Забыла ещё сказать про употребление воды! Надо пить воду в достаточном количестве и не забывать про неё ни в коем случае! Это важно! Вода утром, в обед и вечером, а также перед сном= предотвратит инсульт. Итак: вода, прогулки, гимнастика для шеи и тела , диета — для болеющих остеохондрозом , измерения давления . Остеохондроз страшен инфарктами и инсультами ! Считайте мы на войне за свою жизнь. Всё очень серьезно!
Не помогоает
@Алексей Садакат Опять? Что не помогает? Шишонинская гимнастика или это видео с полотенцем? Какой у вас диагноз? Если у вас гипертония связанная с шейным остеохондрозом -поможет именно гимнастика для шеи Шишонина . Знаю это на личном опыте.
@Алексей Садакат Вы бы все про это видео говорили , что не помогает! А мне что писать? Странные люди! Я только предупредила, что вот мол, делала эту процедуру с полотенцем и растирания шеи из этого видео и стало резко повышаться давление! Возможно что такое давление на шею , гипертоникам противопоказано! Люди, мол, будьте осторожны! И что мне в ответ? Сыпятся всякие комментарии что ,, не помогает,,,! Ну, если не поможет гимнастика Шишонина, помогающая миллионам людей — нет в мире другой альтернативы вам помочь.
Понравилось,главное не лениться.
ОСТОРОЖНО! При остеохондрозе нельзя делать такие упражнения! Резко и сразу повышается давление до высоких значений, из-за передавливания и без того проблемных вен и резкого снижения кровотока в голову .
Парень, скинь контакт в вк свой)
Все ничего,но только вот ногти надо было подстричь перед съёмкой
Спасибо !
А если гипертериоз?Можно ли так делать?
тогда разогрев мышц полотенцем не выполняйте и массаж мышц делайте пальцами, а не косточками. Ну и упражнения на растяжку можно выполнять, при этом следите за своим состоянием. А вообще, сначала проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний.
Понятно.
Ура! грамотно массируем и растягиваем мышцы