Перейдите по ссылке ► https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»
В новом видео я показываю правильную последовательность, как безопаснее для спины ложиться, как правильно вставать, когда нужно выполнять упражнения лежа на спине. А также как встать с кровати, когда беспокоит поясница.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=C4ATkLoWH8o — Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине.
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео по теме:
►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.
►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
►Упражнения лежа на спине — как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.
►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз
►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!
►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы
►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике
Что делать если кирпичом становишься от видео к видео
Александра умничка, красавица,спасибо!!!
Александра, спасибо Вам большое.
Добрый день, Александра!
Как всегда — актуально и жизненно!
Спасибо за подробное объяснение!
«Сидушка» вместо сиденья, Вам слов не хватает?.. Пишите текст заранее, если экспромты ужасны.
Не надо здесь умничать, дорогая! По делу есть что сказать? Нет? Вот и пройди лесом! Александра умница и профессионал. А «сидушка» это общепринятое разговорное слово.
Разговорное, конечно, мы же на завалинке!
Сразу видно, кто здесь лесом — ходит в старых валенках! )))
Вообще, и прежде предполагала, кто в основном это смотрит… Судя по истеричному тону.
Особенно советы этого блогера — как сжечь ноутбуки с риском для здоровья, порадовали. Отпишусь-ка от дальнейшего бреда.
А вам всем — быть стройными и здоровыми, а не только смотреть на стройных и здоровых.)))))
Спасибо, Александра! Это полезно и для коленей, когда они деформированы артрозом.. удобнее ложиться и вставать таким способом. Обязательно последую вашему совету! Удачи Вам!
Подскажите сколько кг гантели брать лучше для девушки
СПАСИБО
Здравствуйте Александра.боль в лопатке отностися к боли в спине?
У меня поясница болит(( и коленные суставы..
Спасибо большое за повезную информацию, за пояснения, добрый Вы наш человек.
Исправляю — полезную
Чисто интуитивно я так и делаю! Спасибо за научное подтверждение моей интуиции!)