►Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине.

Перейдите по ссылке ► https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»

В новом видео я показываю правильную последовательность, как безопаснее для спины ложиться, как правильно вставать, когда нужно выполнять упражнения лежа на спине. А также как встать с кровати, когда беспокоит поясница.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=C4ATkLoWH8o — Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине.
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео по теме:
►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.

►Упражнения лежа на спине — как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.

►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз

►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]

►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!

►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы

►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 15
  1. avatar
    Душа Вепсянка

    Что делать если кирпичом становишься от видео к видео

  2. avatar
    Nick Borisov

    Александра умничка, красавица,спасибо!!!

  3. avatar
    Андрей Катанаев

    Александра, спасибо Вам большое.

  4. avatar
    Елена Шокарева

    Добрый день, Александра!
    Как всегда — актуально и жизненно!
    Спасибо за подробное объяснение!

  5. avatar
    Верита В.

    «Сидушка» вместо сиденья, Вам слов не хватает?.. Пишите текст заранее, если экспромты ужасны.

    1. avatar
      Ангелина Курылёва

      Не надо здесь умничать, дорогая! По делу есть что сказать? Нет? Вот и пройди лесом! Александра умница и профессионал. А «сидушка» это общепринятое разговорное слово.

    2. avatar
      Верита В.

      Разговорное, конечно, мы же на завалинке!
      Сразу видно, кто здесь лесом — ходит в старых валенках! )))
      Вообще, и прежде предполагала, кто в основном это смотрит… Судя по истеричному тону.
      Особенно советы этого блогера — как сжечь ноутбуки с риском для здоровья, порадовали. Отпишусь-ка от дальнейшего бреда.
      А вам всем — быть стройными и здоровыми, а не только смотреть на стройных и здоровых.)))))

  6. avatar
    Надежда Полонская

    Спасибо, Александра! Это полезно и для коленей, когда они деформированы артрозом.. удобнее ложиться и вставать таким способом. Обязательно последую вашему совету! Удачи Вам!

  7. avatar
    Vital Force

    Подскажите сколько кг гантели брать лучше для девушки

  8. avatar
    Бэлла Алексеева

    СПАСИБО

  9. avatar
    Zaytuna Ibragimova

    Здравствуйте Александра.боль в лопатке отностися к боли в спине?

  10. avatar
    САША ДУБРОВСКИЙ

    У меня поясница болит(( и коленные суставы..

  11. avatar
    Ирина А

    Спасибо большое за повезную информацию, за пояснения, добрый Вы наш человек.

    1. avatar
      Ирина А

      Исправляю — полезную

  12. avatar
    Наталия Гильмутдинова

    Чисто интуитивно я так и делаю! Спасибо за научное подтверждение моей интуиции!)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: