Как подтянуться 150 раз за 30 мин. Визуализация

Инстаграм: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/

Мое мобильное приложение о тренировках и питании:
Apple:
https://apps.apple.com/us/app/your-fit-day-with-d-semenikhin/id1403786745?l=ru&ls=1

Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.sike.YourFitDay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 100
  1. avatar
    a diver in the soul

    Сделал все кроме последнего, плакал от счастья. Денис, спасибо!

  2. avatar
    Александр Фролов

    Круто! Спасибо !!!

  3. avatar
    Дмитрий Ксенофонтов

    Денис ты красавчик — мотивируеш

  4. avatar
    Александр Грибок

    Спасибо

  5. avatar
    Старина Джони

    Шикарная мотивация, прямо вот зарядился энергией. Спасибо.

  6. avatar
    Vladislav Skayrim

    Черт, прикольно, пойду то же попробую соточку)
    p.s.
    Это было не легко, но Я сделал это, спасибо за советы здравые Денис)

  7. avatar
    smagin8

    Это невероятно! До этого я практиковал подтягивание по одному разу, но доходил до 50. 150 для меня казались космосом. Но Денис заверил, что должно получиться и я решил попробовать. Делал одновременно с Денисом. 1/3 пролетело, 2/3 и я поймал себя на мысли, что не только нахожусь в строю, но и ещё чувствую себя превосходно, после 130го повтора только начал ощущать подступающую усталость, но всё равно состояние было вполне себе рабочее. После 150-155го раза я прям загордился собой)) только в душе заметил, что содрал мозоль на ладони, видимо был в состоянии эйфории) Денис, спасибо Вам за тренировку. Очень крутой формат, здорово тренироваться вместе с Вами.

  8. avatar
    павлик задуняшкин

    Тема Класс ! В последнее время не люблю подтягивания ,просто терпеть не могу ,хотя довел до 42 раз . Вешу 95 кг. Буду подтягиватся именно так . Благодарю за видео ! Лайк

  9. avatar
    Ivan Stadnik

    Прям русский Скала!

  10. avatar
    Колхозный Вредитель

    Да-а-а, тогда действительно какое-то уникальное время было, его дыхание ощущалось кожей, чувствовались перемены, причём глобальные. В то бы время да за бугор, вот тогда ещё романтика была и там интереснее было. Сейчас уже и там, не то. «Самоволку» я тогда тоже крутил, нравился тогда этот фильм, да и сейчас он неплохо выглядит.

  11. avatar
    pevnev

    https://youtu.be/10S7ww5danU?t=1663 что за трек играет на фоне ?

  12. avatar
    Андрей Дьяков

    Ты Дуэйна Джонсона озвучиваешь?

  13. avatar
    Илья Торопченков

    Потерял 11-ое подтягивание.

  14. avatar
    Арсен Арсланбеков

    лысый из браззерс

  15. avatar
    Дандар Бореич

    Манифестации желаний .

  16. avatar
    Андрей Босоев

    Один чел подтянулся 128 раз за 1 подход за 18 минут

  17. avatar
    Вячеслав

    Благодарность Денису! Это интересное безделье, реально, почему бы не сходить на турник. Сделал 100 за полчаса. Первый раз это было жестко, точнее — было на следующие дни… Ох, да что там, неделю))

  18. avatar
    Fire Steel

    Дуэйн скала Джонсон, ты в Россию прилетел?

  19. avatar
    Dymon Bersenyoff

    Как-будто скала джонсон по-русски говорит

  20. avatar
    Малахов Геннадий

    Посмотрел все ….о подобном подумаю!

  21. avatar
    Малахов Геннадий

    Смотрю и устаю за Вас!

  22. avatar
    Малахов Геннадий

    Отличная идея Денис! Мы как то на телевидении пересекались!

  23. avatar
    Сергей Клименков

    При ежедневных комплексах,добавить подтягивания в таком формате-самое то,спасибо большое за контент!:)

  24. avatar
    Владимир Владимиров

    Встал я как-то утром с текущими намерениями с 11.00 подтягиваться каждые 30 мин.И в 19.00 примерно нахожу этот видос, ну лан думаю попробую сейчас хотя неуверен так как уже затратил силы на свои подтягивания намеченные, но увы еле -еле попытался немного ускориться и подтянуться вместе с Вами 164 раза). Спасибо Денис за видео . давайте мутите ещё что то с подтягиваниями или с прессом).

  25. avatar
    Лиан Нишмарук

    Вье….ь столько же допинга как этот лысый с БРАЗЕРС👌😉

  26. avatar
    Andrey Alimov

    При подтягивании вдыхать или выдыхать?

  27. avatar
    ДЖУС

    на самом деле дело привычки. начинал 100 раз за 18-20 минут к концу лета 400 за час 20.просто привыкаешь

  28. avatar
    роман гридин

    Самые позитивные Подтягивания в моей жизни 💪💪💪💪💪🔥🔥

  29. avatar
    S D

    Класс!Только что закончил параллельно тренировку,это непередаваемо,пока сам не отбомбишь💪👍

  30. avatar
    Сергей Москвин

    Иду с тренировки, сделал челдендж 150 подтягиваний, мозоли в мясо но довольный)

  31. avatar
    Михаил Яковлев

    Просмотрел. Пошёл на турник. Сделал 160 раз. Даже не думал, что столько смогу.

  32. avatar
    Equrd Equrd

    Крассава 👍👍👍.Вены мощно выглядат 👊👊👊

  33. avatar
    Ramzec

    Вы посмотрите Вовку он за один подход подтягивается 💪

  34. avatar
    vaqif qeydarov

    Денис предлогаю последний подход зделать до отказа внутри амплетуды

  35. avatar
    Александр М

    Мне 36 лет. Я за 33 минуты подтягиваюсь 200-210 раз

  36. avatar
    Виталик Копылов

    По одному разу геморно ,я по 3-4 раза ,ну может быть надо по 2

  37. avatar
    Мурат Абинкасимов

    Хотя бы по 5 раз подтягивался.

  38. avatar
    Иван Алексиков

    Настолько позитивно , что заряжаешся энергией !

  39. avatar
    Иван Алексиков

    Огромный лайк за минуты настальгии .

  40. avatar
    Иван Алексиков

    Смотрю канал впервые , и по вашим рассказам вспоминаю себя в молодости , только это был приезд с провинции в столицу. Молодой после армеец и неизвестность впереди . Всё шло как я немог себе представить ,фарт , удача сопутствовали . Сейчас проступает седина . Я живу в столице , у меня жена , ребёнок , но до сих пор вспоминаю ту романтику молодого армейца .

  41. avatar
    Nikita Solovev

    Красавчик. Нет слов от видео одни эмоций. !!

  42. avatar
    Олег Плотников

    +++

  43. avatar
    Магомед Омский

    Диз лайки ставят лентяи

  44. avatar
    Roman Brazhnikov

    Еле пишу коммент. Сделал 101 раз за 40 минут. Где-то на 70-75 подходе начали гудеть мозоли, выступила сукровица. Прощайте ладони.
    Исходные данные: 33 года, 95 кг, 183 см, сходу подтягиваюсь 8 раз.

  45. avatar
    Dauren Niyazbayev

    Сделал 150 (+3 штрафных на всякий случай). Устали пальцы держать вес, благо что действительно смена захвата помогало ✊✊

  46. avatar
    Иван Федяев

    Я за 30мин 133 сделал.тока по 5 и по 3 раза делал

  47. avatar
    Hasan Uzoqov

    чувак крутой !

  48. avatar
    Pein22a

    Я видео какого то мужика он вроде 120 чистых подтягиваний с перерывом между подтягиваниями 5 сек

  49. avatar
    Sega Shevelev

    Сделал 100, с паузами 10 секунд.

  50. avatar
    Rock-pip

    Денис воистину машина , бесконечно впечатлён этим человеком !!!

  51. avatar
    Rinat Gafiyatullin

    + done

  52. avatar
    Даня Серебренников

    Это топовая тема, отжимания, подтягивания, приседания по 150 раз делать

  53. avatar
    evgen30 days

    Хорошо так замотивировали, что сделал подъем гантелями , так как турник был пару часов назад.
    Самоволка ,любимый фильм в 7 классе.
    Благодарю

  54. avatar
    Ігор Савіцький

    Завтра 4 апреля 2020 попробую, думаю смогу

  55. avatar
    Дмитрий Ватутин

    Как же это кайфово! Делал вместе с тобой с огромным удовольствием! Утро, парк, соднце, турник — что может ещё быть лучше? Плюс у меня сегодня снега немного насыпало и подморозило, так что было выполнять в два раза веселее))) сделал 160 на всякий случай. Спасибо, Денис!

  56. avatar
    Денис Князьков

    Денис благодарю за мотивацию!!! Сегодня сделал вместе с тобой +11 штрафных итого 161

  57. avatar
    АБДУЛБАСИР КУРБАНОВ

    МОЛОТОК ТАК ДЕРЖАТЬ .Я ЗАРЯЖЁН НА СЕГОДНЯ.

  58. avatar
    волосы мц лучника aka янг бос

    Удалось выполнить это задание за час

  59. avatar
    Роман Новиков

    Мужик!

  60. avatar
    Mr Brain

    Спасибо Денис вы молодец занимаюсь всегда по вашему методу

  61. avatar
    Максим Шевчук

    Есть 150! Спасибо!!

  62. avatar
    Врач Офтальмолог

    кто нибудь понял какие свойства мышц развивает такая тренировка?

  63. avatar
    ProForm ING

    ну круто! Надо попробовать… звтра!

  64. avatar
    switoy Nik

    спасибо большое, примерно с 4 тренировки я получил такой кайф, главное не спеша делать))

  65. avatar
    александр николаев

    Денис спасибо за мотивацию 👍

  66. avatar
    Евгений Ковалёв

    Хочу повторить !!!

  67. avatar
    Алексей Коновалов

    Увлёкся и сделал 250(260 с штрафными). Время не засекал, темп примерно тот же. Только без прыжков. Спасибо, понравилось!)) Пока делаешь, занимаешься визуализацией))

  68. avatar
    Astra Cinema club

    11:41

  69. avatar
    Дмитрий Кисель

    Денис спасибо большое за тренировку и мотивацию!!! Сделал с Вами от начала до конца, думал будет сложнее, сегодня чувствую руки, спину и даже пресс ;))

  70. avatar
    Жарық

    В жизни главное быть человеком

  71. avatar
    Николай Антонов

    Амбал конкретный)))

  72. avatar
    moscow_hanuman

    Мы в лесенку до 20 играли — это 210 раз)

  73. avatar
    RagNaR LeDbroG

    А кто мне скажет почему за 30 минут! И не больше или меньше….в принципе даже средний слабачок подходами по пять подтягивании в сумме за пол часа так и наберёт 150

  74. avatar
    Андрей Древаль

    у меня задышка, просто от просмотра, реально как это работает хз

  75. avatar
    Alexandre Kolov

    Денис, я с тобой!

  76. avatar
    мисливський простір

    Репсект и уважение, крутой канал,интересный интелектуальный человек у которого есть чему поучится! Браво! Обезательно попробую подтянутся по вашей методике!

  77. avatar
    Саня крос

    зачёт..

  78. avatar
    Joseph Goebbels

    Возможно, такая тренировка хороша для тех, кто занимается в зале с железом и для разнообразия и подключения сухожилий она будет эффективной. Но для тех, кто и так постоянно занимается на турниках такая тренировка, на мой субъективный взгляд, будет бесполезна. Денису все равно спасибо и успехов! И ждём новых видео.

  79. avatar
    Joseph Goebbels

    А мне как-то не зашла такая тренировка. Не получил нагрузки. 150 подтягиваний пролетели, ничего не прожгло, только мозоли набухли.

  80. avatar
    Сергей Огилько

    Спасибо мужик. Сейчас пойду на турник подтягиваться

  81. avatar
    Александр Голубьевский

    Лежал на диване, наткнулся на видео. Не удержался и принял вызов Дениса. Делал вместе с ним, без пауз. Всем рекомендую! А теперь я в душ)) 07.03.2020, 25 лет, 75 кг

  82. avatar
    Krivoi 666

    Лайк и подписка от меня. Все просто и понятно и дядя выглядит очень достойно💪Обязательно сегодня попробую повторить в свои 41 и со 107кг

  83. avatar
    yuve yuve

    Салам алейкум из Азербайджана.Да,вы в начале правду сказали.Внутринный огонь должен быть.Удачи вам.

  84. avatar
    Professor Hulk

    Это не он играл Геркулеса в сериале?))

  85. avatar
    Вадим Константинович

    ещё на каждой ноге раз по 50 надо сделать и красавчик =)
    пойду теперь гаммы поиграю!

  86. avatar
    igor nau

    Однозначно молоток!

  87. avatar
    Bessarabia K

    Гены?

  88. avatar
    Олександр Ч.

    Денис спасибо за Ваше видео, за Ваш позитивный посыл, интересные мысли, подсказки, самоотдачу для зрителей и подписчиков, как всегда интересно и поучительно, стремление бежать в зал или на площадку растет в геометрической прогрессии, Огромное спасибо за Вашу работу и старания.

  89. avatar
    olejok

    спасибо за мотивацию,приятно смотреть и слушать

  90. avatar
    Андрей Янковский

    к стати во время видео тоже подтягивался, только по 5 раз, тоже неплохо получается, а вот по 10 уже сложно, но по 10 можно думаю и до 100 дойти

  91. avatar
    Med Ved

    Подтягиваться в часах — это сильно конечно!

  92. avatar
    XYX YXY

    Денис, спасибо тебе за твой опыт) как приятно иногда получить чистую информацию , концентрат пройденного пути)

  93. avatar
    Сергей Шпаков

    Сегодня решил сделать 150 подтягиваний за 30 минут. На улице -16, оделся, пошёл и сделал. Ощущения супер! Правда за 36 минут получилось и не так технично, но как вызов — это КЛАСС!
    Денис, огромное спасибо!!!
    Бицак отваливается…

  94. avatar
    Ризван Алханов

    Добрый день. Денис ,когда 200 будем делать?

  95. avatar
    Сергей Гайценрейдер

    сделал 160 вместе. ЗАРЯЖЕН НА МАКСИМУМ

  96. avatar
    Георгий Цыбульский

    Отлично)

  97. avatar
    Сергей Белов

    Спасибо с Украины вес 114 сделал вместе с вами 😨

  98. avatar
    Gadget 360

    English please

  99. avatar
    Legionaire 777

    Never give up, stay Strong. Hello from Romania.

  100. avatar
    Юрий Малий

    Классс позитивище…

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: