Инстаграм: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
Мое мобильное приложение о тренировках и питании:
Apple:
https://apps.apple.com/us/app/your-fit-day-with-d-semenikhin/id1403786745?l=ru&ls=1
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.sike.YourFitDay
Сделал все кроме последнего, плакал от счастья. Денис, спасибо!
Круто! Спасибо !!!
Денис ты красавчик — мотивируеш
Спасибо
Шикарная мотивация, прямо вот зарядился энергией. Спасибо.
Черт, прикольно, пойду то же попробую соточку)
p.s.
Это было не легко, но Я сделал это, спасибо за советы здравые Денис)
Это невероятно! До этого я практиковал подтягивание по одному разу, но доходил до 50. 150 для меня казались космосом. Но Денис заверил, что должно получиться и я решил попробовать. Делал одновременно с Денисом. 1/3 пролетело, 2/3 и я поймал себя на мысли, что не только нахожусь в строю, но и ещё чувствую себя превосходно, после 130го повтора только начал ощущать подступающую усталость, но всё равно состояние было вполне себе рабочее. После 150-155го раза я прям загордился собой)) только в душе заметил, что содрал мозоль на ладони, видимо был в состоянии эйфории) Денис, спасибо Вам за тренировку. Очень крутой формат, здорово тренироваться вместе с Вами.
Тема Класс ! В последнее время не люблю подтягивания ,просто терпеть не могу ,хотя довел до 42 раз . Вешу 95 кг. Буду подтягиватся именно так . Благодарю за видео ! Лайк
Прям русский Скала!
Да-а-а, тогда действительно какое-то уникальное время было, его дыхание ощущалось кожей, чувствовались перемены, причём глобальные. В то бы время да за бугор, вот тогда ещё романтика была и там интереснее было. Сейчас уже и там, не то. «Самоволку» я тогда тоже крутил, нравился тогда этот фильм, да и сейчас он неплохо выглядит.
https://youtu.be/10S7ww5danU?t=1663 что за трек играет на фоне ?
Ты Дуэйна Джонсона озвучиваешь?
Потерял 11-ое подтягивание.
лысый из браззерс
Манифестации желаний .
Один чел подтянулся 128 раз за 1 подход за 18 минут
Благодарность Денису! Это интересное безделье, реально, почему бы не сходить на турник. Сделал 100 за полчаса. Первый раз это было жестко, точнее — было на следующие дни… Ох, да что там, неделю))
Дуэйн скала Джонсон, ты в Россию прилетел?
Как-будто скала джонсон по-русски говорит
Посмотрел все ….о подобном подумаю!
Смотрю и устаю за Вас!
Отличная идея Денис! Мы как то на телевидении пересекались!
При ежедневных комплексах,добавить подтягивания в таком формате-самое то,спасибо большое за контент!:)
Встал я как-то утром с текущими намерениями с 11.00 подтягиваться каждые 30 мин.И в 19.00 примерно нахожу этот видос, ну лан думаю попробую сейчас хотя неуверен так как уже затратил силы на свои подтягивания намеченные, но увы еле -еле попытался немного ускориться и подтянуться вместе с Вами 164 раза). Спасибо Денис за видео . давайте мутите ещё что то с подтягиваниями или с прессом).
Вье….ь столько же допинга как этот лысый с БРАЗЕРС👌😉
При подтягивании вдыхать или выдыхать?
на самом деле дело привычки. начинал 100 раз за 18-20 минут к концу лета 400 за час 20.просто привыкаешь
Самые позитивные Подтягивания в моей жизни 💪💪💪💪💪🔥🔥
Класс!Только что закончил параллельно тренировку,это непередаваемо,пока сам не отбомбишь💪👍
Иду с тренировки, сделал челдендж 150 подтягиваний, мозоли в мясо но довольный)
Просмотрел. Пошёл на турник. Сделал 160 раз. Даже не думал, что столько смогу.
Крассава 👍👍👍.Вены мощно выглядат 👊👊👊
Вы посмотрите Вовку он за один подход подтягивается 💪
Денис предлогаю последний подход зделать до отказа внутри амплетуды
Мне 36 лет. Я за 33 минуты подтягиваюсь 200-210 раз
По одному разу геморно ,я по 3-4 раза ,ну может быть надо по 2
Хотя бы по 5 раз подтягивался.
Настолько позитивно , что заряжаешся энергией !
Огромный лайк за минуты настальгии .
Смотрю канал впервые , и по вашим рассказам вспоминаю себя в молодости , только это был приезд с провинции в столицу. Молодой после армеец и неизвестность впереди . Всё шло как я немог себе представить ,фарт , удача сопутствовали . Сейчас проступает седина . Я живу в столице , у меня жена , ребёнок , но до сих пор вспоминаю ту романтику молодого армейца .
Красавчик. Нет слов от видео одни эмоций. !!
+++
Диз лайки ставят лентяи
Еле пишу коммент. Сделал 101 раз за 40 минут. Где-то на 70-75 подходе начали гудеть мозоли, выступила сукровица. Прощайте ладони.
Исходные данные: 33 года, 95 кг, 183 см, сходу подтягиваюсь 8 раз.
Сделал 150 (+3 штрафных на всякий случай). Устали пальцы держать вес, благо что действительно смена захвата помогало ✊✊
Я за 30мин 133 сделал.тока по 5 и по 3 раза делал
чувак крутой !
Я видео какого то мужика он вроде 120 чистых подтягиваний с перерывом между подтягиваниями 5 сек
Сделал 100, с паузами 10 секунд.
Денис воистину машина , бесконечно впечатлён этим человеком !!!
+ done
Это топовая тема, отжимания, подтягивания, приседания по 150 раз делать
Хорошо так замотивировали, что сделал подъем гантелями , так как турник был пару часов назад.
Самоволка ,любимый фильм в 7 классе.
Благодарю
Завтра 4 апреля 2020 попробую, думаю смогу
Как же это кайфово! Делал вместе с тобой с огромным удовольствием! Утро, парк, соднце, турник — что может ещё быть лучше? Плюс у меня сегодня снега немного насыпало и подморозило, так что было выполнять в два раза веселее))) сделал 160 на всякий случай. Спасибо, Денис!
Денис благодарю за мотивацию!!! Сегодня сделал вместе с тобой +11 штрафных итого 161
МОЛОТОК ТАК ДЕРЖАТЬ .Я ЗАРЯЖЁН НА СЕГОДНЯ.
Удалось выполнить это задание за час
Мужик!
Спасибо Денис вы молодец занимаюсь всегда по вашему методу
Есть 150! Спасибо!!
кто нибудь понял какие свойства мышц развивает такая тренировка?
ну круто! Надо попробовать… звтра!
спасибо большое, примерно с 4 тренировки я получил такой кайф, главное не спеша делать))
Денис спасибо за мотивацию 👍
Хочу повторить !!!
Увлёкся и сделал 250(260 с штрафными). Время не засекал, темп примерно тот же. Только без прыжков. Спасибо, понравилось!)) Пока делаешь, занимаешься визуализацией))
11:41
Денис спасибо большое за тренировку и мотивацию!!! Сделал с Вами от начала до конца, думал будет сложнее, сегодня чувствую руки, спину и даже пресс ;))
В жизни главное быть человеком
Амбал конкретный)))
Мы в лесенку до 20 играли — это 210 раз)
А кто мне скажет почему за 30 минут! И не больше или меньше….в принципе даже средний слабачок подходами по пять подтягивании в сумме за пол часа так и наберёт 150
у меня задышка, просто от просмотра, реально как это работает хз
Денис, я с тобой!
Репсект и уважение, крутой канал,интересный интелектуальный человек у которого есть чему поучится! Браво! Обезательно попробую подтянутся по вашей методике!
зачёт..
Возможно, такая тренировка хороша для тех, кто занимается в зале с железом и для разнообразия и подключения сухожилий она будет эффективной. Но для тех, кто и так постоянно занимается на турниках такая тренировка, на мой субъективный взгляд, будет бесполезна. Денису все равно спасибо и успехов! И ждём новых видео.
А мне как-то не зашла такая тренировка. Не получил нагрузки. 150 подтягиваний пролетели, ничего не прожгло, только мозоли набухли.
Спасибо мужик. Сейчас пойду на турник подтягиваться
Лежал на диване, наткнулся на видео. Не удержался и принял вызов Дениса. Делал вместе с ним, без пауз. Всем рекомендую! А теперь я в душ)) 07.03.2020, 25 лет, 75 кг
Лайк и подписка от меня. Все просто и понятно и дядя выглядит очень достойно💪Обязательно сегодня попробую повторить в свои 41 и со 107кг
Салам алейкум из Азербайджана.Да,вы в начале правду сказали.Внутринный огонь должен быть.Удачи вам.
Это не он играл Геркулеса в сериале?))
ещё на каждой ноге раз по 50 надо сделать и красавчик =)
пойду теперь гаммы поиграю!
Однозначно молоток!
Гены?
Денис спасибо за Ваше видео, за Ваш позитивный посыл, интересные мысли, подсказки, самоотдачу для зрителей и подписчиков, как всегда интересно и поучительно, стремление бежать в зал или на площадку растет в геометрической прогрессии, Огромное спасибо за Вашу работу и старания.
спасибо за мотивацию,приятно смотреть и слушать
к стати во время видео тоже подтягивался, только по 5 раз, тоже неплохо получается, а вот по 10 уже сложно, но по 10 можно думаю и до 100 дойти
Подтягиваться в часах — это сильно конечно!
Денис, спасибо тебе за твой опыт) как приятно иногда получить чистую информацию , концентрат пройденного пути)
Сегодня решил сделать 150 подтягиваний за 30 минут. На улице -16, оделся, пошёл и сделал. Ощущения супер! Правда за 36 минут получилось и не так технично, но как вызов — это КЛАСС!
Денис, огромное спасибо!!!
Бицак отваливается…
Добрый день. Денис ,когда 200 будем делать?
сделал 160 вместе. ЗАРЯЖЕН НА МАКСИМУМ
Отлично)
Спасибо с Украины вес 114 сделал вместе с вами 😨
English please
Never give up, stay Strong. Hello from Romania.
Классс позитивище…