✅ Марафон похудения: https://www.veryomin.com/marafon
Кол-во мест ограничено! Старт 25 июня!
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/_DbB-YEVAoM
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
В сегодняшнем видео я покажу, как округлить бедра и сделать их шире. Вам понадобится только вес собственного тела, без инвентаря. Делайте эту тренировку в домашних условиях и вы увидите первые результаты уже через неделю (7 дней).
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Спасибо
Добрый день. Вы крутышка. Есть в вашем архиве упражнения для сжигания жира на руках?
Да, в поиске «верьёмин руки»
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес я сделала упражнение только решила задействовать руки плечи грудь. ))
Какой звенящий голос, так громко,зачем так кричать.Заболели уши, неприятно слушать, пока.
👍👍👍💋💋
Пр я леди диана
Спасибо большое
@Луна ЛунаИ так я вроде не говорила про количество, я говорила про разнообразие упражнений
Не думаю у худых наоборот лучше результат на себе проверила )
Привет мне нравится твои упражнение и ты красивая жизнь радостная
Да у меня есть ямочка в бёдрах что сними делать?
Вот делай упражнения
Что это за фигура ?
Привет всем твоим близким здоровья счастья успехов и удачи не могла а потом уже в этом году не могла
Мне очень нравится,еще видео
Впервые вижу человека который занимается спортом с распущенными волосами))) 😕😣
Это для видео вообще-то
Чтобы не было ямок на бёдрах,нужно убрать «уши» которые на ходятся по бокам чуть ниже талии (над бедрами).
Удачи убрать кости.
А говорят так дэлат будеш бедра уидут
что?
От этих упражнений нельзя похудеть?
Ну вроде
Супер тренировки!) Спасибо огромное)))
Понял принял,сегодня начну..
1 день-
Ну и что результат есть?
Действительно, как будто нормального помещения нет
У кого то есть хотя бы какие то результаты?!
Привет
Вау сразу можно похудеть вау я стала стройнее это рабочий способ вау вау вау
Пока что результат есть
@Мамомиа Ичиго я забыла
Ну да, так еще с лишним жирком может)
Начинаю 13.06.20
1 день-✔
2 день-✔
3 день-✔
4 день -✔
5 день ✔
6 день-✔
Прикинте результат уже заметен УШЛИ ямочки с бедер и они стали округлыми,так что я продолжаю)
Ну как?
Начинаю 13.06.20
1 день-✔
2 день-✔
3 день-✔
4 день -✔
5 день ✔
6 день-✔
Прикинте результат уже заметен УШЛИ ямочки с бедер и они стали округлыми,так что я продолжаю)
как успехи?
Дело в том что мне не нужны упругие округлые бедра
МНЕ НУЖНЫ РОВНЫЕ БЕДРА, РОВНЫЕ, МЕДЬ ВАШУ
Сегодня 4ден😍
Хорошо ладно давай скорее всего лишь один вариант
Тунис спасибо что ты напомнила что вышел новый пятый марафон для похудения ответы статьи
Тоня спасибо что ты хочешь Нам показать несколько классных
Спасибо за это видео😗😗
😍
Привет всем
Много болтовни
Уже прошло 3 дня
Может быть надо все упражнения делать в медленном темпе, чтобы округлить бёдра?В таком темпе, наверное, бёдра ещё больше похудеют???
Если не сидеть на дефиците калорий — не похудеют
Много говорит
Тоня а Когда же выйдет еще два марафона для похудения от этого
Быстрый и тренировки всегда очень быстро иди
ты очень красивая девушка
спасибо большая
Прости, но мне кажется эти упражнения тебе самой не помогают.
В каком смысле? У неё бедра идеальной формы
@14011972zzz Cdtnkfyf а как же упругие и накаченные ягодицы? Где они вообще?? Значит не помогают упраждения для этих зон. Разве, что для похудения, тогда согласна.
Салам.туркей субтитр 🤔
почему у вас так мало просмотров а подписок дохера? хах лол:)Очень лёгкая тренировка, если хотите очень быстро все округлить плюс до этого где-то 100 раз в день приседайте❤️(мне 11 лет, сама дома тренируюсь, на секции не хожу)
молодец 👍👍👍👍
@Foggg Disaster нет, ПРИСЕДАНИЯ НЕ ПОМОГАЮТТТТТТ, ПОМОГАЮТ ПРИСЕДЫ С ГРУЗОМ ПЛИЕ. ВЫ МАЛЕТКИ НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕТЕ
Нет, не правильно, от приседов ягодицы не растут
@Olesya Belih не знала что в 22 человек является малолеткой
@Foggg Disaster она написала 11*
@Olesya Belih вы ответив на мой комментарий написали «ВЫ Малолетки ничего не понимаете»
почему у вас так мало просмотров а подписок дохера? хах лол:)Очень лёгкая тренировка, если хотите очень быстро все округлить плюс до этого где-то 100 раз в день приседайте❤️(мне 11 лет, сама дома тренируюсь, на секции не хожу)
Думаешь поможет 100 приседаний в день сделать шире бедра?
нет
Супер я попробую ❤❤❤❤❤❤❤
Супер я попробую ❤❤❤❤❤❤❤
2:48 — «эта ямка на бёдрах » — это хорошо или плохо ?
У меня тоже …( как их заполнить?
@Rozaliya Almazova качать среднюю ягодичную мышцу
Плохо
Плохо не красиво
Это естественно и она есть у всех, НО есть девушки у которых она слишком заметна, и поэтому стоит качать ягодицы
Лучше так не делать
Важно не количество а частота выполнения упражнений
Тоня, а подальше коврик от двери нельзя убрать? Мне кажется Вам так не удобно, чуть ли не дверь ногами задеваете🙈
А что потом, если лень заниматься упражнениями? Снова вернётся на круги своя? 👌🏼😁
По-моему тебе самой эти упражнения не помогают
Давай упражнения как накачать икры пролайкайте пожалуйста чтобы заметили
Я тоже хочу накачать икры
приседания
@salamander спасибо
Большей бредятины ещё не видел:) с таким темпом можно ещё и булочку заточить…
У меня округлые бёдра от природы , вот бесят они меня . Хочу плоские
Давай меняться)))
У меня тоже
Я начинаю качать пресс по видеоурокам☺15июля я пойду в школьный лагерь и хочу к этому времени накачать пресс😇каждые 3дня я буду вам писать какие результаты👱залайкайте чтобы я не забыла
Ну что как результат? Работает?
Месяц прошёл🙅♀️
Да скорее я еще больше похудею от таких упражнений 😉
А вообще, девАчки. Советую просто каждый день менять упражнения. Один день из одного видео, второй из другого, третий из опять другого и ТД. ☺️❤️
👉👈
Только округляется чаще лицо…
Если лежать смотреть тренировку и есть чипсы — округлится лицо да
А эта тренировка работает на внутреннюю поверхность бедра?
Да
Привет я шас видео смотрела там точна такие упражнение и написана что бедра уходят ето оправда? А я увеличить хочу бедра
Я четвертая
Что почему ты так
Dobrý den paní. Hesky
Cviky. Děláte. Moc. Líbí
Semito.. Ste. Dobra
👌👌👌👌👌👌👌👌❤️❤️❤️❤️
*всем привет*
Ты очень красивая…❤️😍 спасибо огромное…завтра начну…)))
Короче,я вам реально советую этот комплект…у меня реально округлились бёдра а ещё появилась талия -9 см👍😍за месяц
Я выполняла эти упражнения 5 раз в неделю
Какие успехи?
И как там? нормально?
Ура, спасибо! Делаю второй день, есть небольшие изменения. Хоть кто-то написал результат
Я вот делаю 3 круга, каждый день
Ты очень красивая…❤️😍 спасибо огромное…завтра начну…))))))
Тоня а разьве ето не повторение ты уже раньше сняла и ето типа копия!
+
+++++++++
после упражнение мостика у меня спина сильно болит почему так ?
Гипертонус квадратных мышц спины… При гиперлардозе категорически нельзя делать мост! Сначала уберите гиперлардоз — потом мосты и скручивания…
Вы прогибаете поясницу, а нужно акцент именно на поднятии бёдер (попы😉) делать. Попробуйте и все получится!
MrGargantyua спасибо )
ОЛЕГ ЮРЧЕНКО спасибо
Фитнес для ленивых спасибо
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 사링해요❤😍😍
Kpop’ер?😃Делала упражнения? Если да, то есть результат? 👉👈
@Juli전 упражнение я делала 2 недели результат есть бедра не очень много но немножно округлись и я очень довольна 😁
@Аймээримка Торобаева Спасибо😘
Класс
А вы сами худели, и поэтому добились такой чудесной фигуры🙂?
Я третья
Начила:08.06.2020
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Результат:
Диета не будет:
Лайкните пожалуйста чтобы не забыло
Кароче я не сделала упражнение потому что ето повторь унеёбыло такой видос я там сделала ну ети упоаднение все я делалла они рили эффективные
Xedice Bedelova13 ничего не поняла🥴
Victoria Voloschuk она говорит что такой видос уже был и она по нем и занималась и что Упражнения очень эффективные)
@Лученко Ксюша да спасибо!!
@Victoria Voloschuk ну она обиснила уже
А ты по два круга делала?
Хе
Снимайте почаще таких видио о 🤫🤪
✅ Марафон похудения: https://www.veryomin.com/marafon
Кол-во мест ограничено! Старт 25 июня!
Тоня а разве ето не повторь превудищего.?❤❤❤
✅ Марафон похудения: https://www.veryomin.com/marafon
Кол-во мест ограничено! Старт 25 июня!
Тоня а разве ето не повторь превудищего.?❤❤❤
Сегодня же праздник и ответы на вопросы и ответы статьи на сайте не нашел
Это так классно делать тренировки и дома Так что я могу сделать это
Тоня ну ты помнишь что мы должны сделать это сегодня же
Спасибо огромное! Завтра начинаю)
Ну что?
Привет Всем
Я вторая 😜
Как же мне нравятся твои видео ❤️
Как же мне нравятся твои видео ❤️
Я первая Юху
Ты вторая 😂
Ты вторая, первая ето я
@Xedice Bedelova13 ну блин не повезло
@Тома Фолл нечего) в следущий раз будеш! Особа
@Xedice Bedelova13 нет я третья 😂
Я первая