Как не растолстеть на карантине. Мои любимые домашние блюда

Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/

Вы давно просили меня показать рацион моего питания. Так как это то, что за один раз не снимешь, нужно было постоянно не забывать снимать кадры каждого блюда, я постоянно откладывала это видео на потом. И вот наконец-то свершилось 🤗,я сняла для вас это видео с полезными веганскими блюдами, в моем арсенале наверное сотня полезных рецептов,

Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 117
  1. avatar
    Юлия Мишина

    Омега 6, если что и так у всех в избытке в организме, из-за недостатка омега 3 ((

  2. avatar
    Наталья Турсункулова

    Элина. До какого часа можно кушать?

  3. avatar
    Соня Шаповалова

    Не ну она классная..

  4. avatar
    Никита Полосаткин

    🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕👎

  5. avatar
    Noora Smit

    Здравствуйте! А почему нельзя есть больше 5 оливок в день?)

  6. avatar
    Anna Konopleva

    Мне кажется спорт подкрепляет правильное питание и наоборот. Я вот начала заниматься на карантине по wispence и само по себе расхотелось травить свой организм вредной едой

  7. avatar
    tilia tea

    +5 кг) карантин форев

  8. avatar
    Sladkaja Wolle

    Сижу смотрю твои важные ролики сидя на карантине и буду начинать худеть. Стыдно очень при росте 1,70 м веся 62 кг никак не берусь сделать из своей фигуры идеальную… хотя должна быть благодарна этим генам и тренироваться, тренироваться, конечно же питаться правильно. Спасибо тебе за эти простые и эффективные советы! Как будто у психолога побывала. Класс!

  9. avatar
    Татьяна Эйсмонт

    Спасибо, оч. интересна тема рецептов здорового питания

  10. avatar
    Val L

    Видео супер. Подходит для всех уровней знаний подписчиков о питании, и вообще, здоровом образе жизни. Пару-тройку можно еще снять. Думаю, будет интересно.

  11. avatar
    Ольга Пятакова

    Элина! Видео о правильном питании, но герои на подсъемах с таким удовольствием едят пиццу и шоколад, что хочется пополнить их ряды после просмотра, а не брокколи отваривать 😂

  12. avatar
    Анна Коваленко

    ИнгрЕдиенты

  13. avatar
    Natalie Ivanova

    ..очень много углей
    Я бы поправилась и отекла на таком рационе

  14. avatar
    елена молодцова

    видео крутое ) правда немного ошибок в описании — брокколи, ингредиенты, и тд =)) но это не главное

  15. avatar
    Виталий Костюнин

    Какая ты прикольная, классная, красивая!!! Женился бы на тебе!;))

  16. avatar
    Lana Abramova

    Чего у вас нет в магазинах, все так прибедняютя…Все это есть в рф. Я живу в городе 280к человек и все это есть! Даже искать не надо , во всех магазинах все есть

  17. avatar
    olga krilova

    Красивая девушка, но нудная, много говорит

  18. avatar
    eda ann

    ооох, какое платье красивое…

  19. avatar
    Айгуль Айтуганова

    Здорово 👍
    А ,я решила пить только кефир ,есть творог 5% ,2 яблоки в день ,один банан ,2 памидора , 2, 3 огурца ,уже вторая неделя чувствую себя отлично похудела на 5 кг .До конца карантина буду только так питатся .

  20. avatar
    Кристина Мангирова

    Там слово ингрЕдиенты🤗пишется

  21. avatar
    JanuaryVK

    Хочу сказать для девочек которые смотрят подобные видео: лишним считается вес который мешает здоровью! Если вам просто не худая это не значит что с вами что-то не то! Пожалуйста не гонитесь за модой

  22. avatar
    svetti

    Какое длинное вступление…Всем и так понятно, почему на карантине набираешь вес. Рецепты только с 5:57 начинаются 🤷‍♀️

  23. avatar
    Дамир Гареев

    Элина, здравствуйте, спасибо за интересные видео, вы очень красивая и спортивная девушка, подскажите комплекс упражнений для спины и целлюлита

  24. avatar
    Ксения Жучкова

    Ого, ты веганка!) Даже не знала

  25. avatar
    Tell Show

    Этот мужик из рекламы Некст, как медсестра на все боли один ответ 😂

  26. avatar
    Akmaral Kadyrbaeva

    Просто надо побольше двигаться и все

  27. avatar
    Юлия Фамилия

    Ты вдохновляешь, спасибо!)

  28. avatar
    Евгения Грин

    Тот момент когда зашла к Элине получить дозу мотивации но вижу как аппетитно жрут пиццу, пошла заказывать, Элина ну как так то? Зачем этот фрагмент с пиццей?

  29. avatar
    любовь Ромашково

    Да уж. Горько но скажу. Когда у тебя трое детей, плантация земли, пожилые родители, и ты живёшь на два дома! Какая фигура! Какое правильное питание, к вечеру нет сил моргать! Да. Каждому своё!

  30. avatar
    Татьяна Смульская

    Любитель готовить ,это про меня !🙌🙋

  31. avatar
    Татьяна Смульская

    Спасибо за ваше видео ,приятно всегда вас слушать и видеть

  32. avatar
    Creador Sin rostro

    Кровь единорога, жабий ус, глаз мертвеца и то проще найти, чем продукты перечисленные вами. Вы вещаете для простых людей, можно и попроще рецепты. Вряд ли тут сидят одни модели и, так называемые, светские львицы, для которых ваше видео будет актуальным, но далеко не для простого народа.

  33. avatar
    Alina 's

    Все супер. Но проблемы с волосами начались

  34. avatar
    Altana Mueva

    Макароны из твердых сортов пшеницы подходит под правильное питание ?💙

  35. avatar
    Przemyslal Witkiewicz

    Może poznamy na kawę

  36. avatar
    Василиса Клибанова

    Здравствуй, мой организм наоборот перестал требовать большего количества еды. Решила посчитать сколько калорий в день, оказалось не больше 800.

  37. avatar
    _Nasta_ Sian_

    Можно видео как убрать жир на животе

  38. avatar
    Аружан Зиядинова

    Ребят мои родители против моего похудение что делать ?

  39. avatar
    Elsa

    Дело не в количестве или объёме еды, которую вы едите, нет разницы, едите вы 1 раз в день плотно или 6 раз мелкими порциями — это как требует ваш организм. Главное сумма калорий в день. Если употребяете 2000 калорий в день и при этом тратите 1500, то оставшиеся 500 уйдут в жир. Так же и с похудением, нужно тратить больше калорий, чем употребляете.

  40. avatar
    Alina Alina

    Как вкусно приготовить тофу?

  41. avatar
    АННА ЗИНОVYEVA

    Рацион расчитан как раз для среднего жителя России. Особенно для жителя глубинки подойдёт как нельзя кстати. Огромное спасибо за такие ценные советы

  42. avatar
    Анастасия Керн

    Видео и Вы Элина очень классные. Но, вот в видео были вставлены моменты где люди едят, да ещё и с таким аппетитом, что кушать ещё больше захотелось 😔эхх

  43. avatar
    --

    Улболсын Сабиева как грубо.

  44. avatar
    YuukiIshida

    в 2020 году и говорить о том, что есть продукты, способствующие набору веса)) профицит калорий — вот что способствует) и тофу, кстати, полезен далеко не всем людям

  45. avatar
    medjouliette

    Привет, Элина, мне очень понравилось когда ты вкратце показывала, что готовила всю неделю. Такой формат очень интересен! Спасибо тебе за старания и подбор разных роликов, которые ты редактируешь в свои видео. Тебя настолько интересно слушать и смотреть! Прям подражаю тебе, ты шикарна! 💜 Приезжай в Германию 😁

  46. avatar
    Вэл Вэл

    ИнгрЕдиенты☻

  47. avatar
    Saltanat Ryskaliyeva

    У вас лингвальный брекет?

  48. avatar
    Xizentli

    Конечно мы хотим больше рецептов))

  49. avatar
    Екатерина Грачева

    Я дома больше двигаюсь, чем в рабочие дни, где весь день на попе

  50. avatar
    айыына платонова

    Побольше видео с рецептами😍😍

  51. avatar
    Валерия

    Подскажите из чего состоят веганские котлеты?

  52. avatar
    Alyona Alyona

    Все знаю, сама диетолог, но переедаю каждый день. Уже рыдаю (((

  53. avatar
    Yulia Fedotova

    Расскажите, пожалуйста, как и какие блюда Вы готовите с авокадо? И едите ли Вы их в первой или второй половине дня?

  54. avatar
    Kristina Simonova

    У вас очень качественный и полезный контент. Рада что нашла ваш канал, спасибо!

  55. avatar
    Natali's dream life

    супер, спасибо за видео) очень близка мне по духу)

  56. avatar
    Viktorija Carkina

    Спасибо за видео! А можно quinoa заменять кус кус?

  57. avatar
    Juli A

    Очень полезное видео)) спасибо большое) мне очень понравилось) ты молодец))

  58. avatar
    Angel Ina

    Кто сказал что нельзя ходить каждый день в маркет ! Какой бред! Уже месяц мы все ходим каждый день в магазин и никто не сдох ! Бредятина

  59. avatar
    Angel Ina

    Неправильно жить без морепродуктов

  60. avatar
    Viktorija Necvetnaja

    Просто люблю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  61. avatar
    Viktorija Necvetnaja

    Просто люблю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  62. avatar
    Александра Омельченко

    больше видео!

  63. avatar
    Natasha Novikova

    Благодарю! 🌸Такие маленькие порции!😀

  64. avatar
    Улболсын Сабиева

    Ты много болтаешь🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ лучше показывай что ты есть как готовишь….

  65. avatar
    СОФЬЯ Корхонен

    Я стараюсь делать больше день, чтобы не думать о еде

  66. avatar
    Ekaterina Polyakova

    Я бегу в магазин за вкусняшками,когда они заканчиваются.Я сахарный наркоман.Уже руки опускаются

  67. avatar
    Anastasia Rosen

    Это всё очень хорошо, но когда ты живёшь в большой семье и не можешь покупать себе что-то своё, чтобы готовить отдельно — это практически невозможно )

  68. avatar
    litvusha

    Посмотрела я вашу пробную тренировку в Виспэнс, кругом нарушения биомеханики🤦‍♀️

  69. avatar
    Anel Kazakhstan

    Смотря это видео можно впасть в стресс от этих жути нагоняющих слов по типу «опасное время, все пополнеем»
    Пить больше жидкости, есть здоровую пищу и витамины. Но не стоит следить прям сильно, сейчас главное поддерживать иммунитет.

  70. avatar
    Галина Горохова

    а вот соевуй соус, который доставляют с роллами стоит употреблять? тот же вопрос про имбирь и васаби)
    Спасибо за видео :-)

  71. avatar
    Хаос. net

    А как на счёт ГМО в любой сое и производных из нее продуктов?

  72. avatar
    Alina Kozak

    А перловка, пшено, гречка подойдёт вместо киноа и тд?

    1. avatar
      Soo Good

      Да

  73. avatar
    SABRIN A

    Л

  74. avatar
    Люба Черныш

    Больше рецептов😍😍😍🙏🙏🙏

  75. avatar
    Katya Leontovich

    Элина, ваша талия в этом видео мотивирует меня есть даже меньше чем до карантина 😍

  76. avatar
    Aida Tusupbaeva

    у нас и близко нет, этих продуктов, если есть что то очень дорого … С удовольствием бы питалась так

  77. avatar
    Алсу Гараева

    *Спасибо за видео, будем стараться кушать правильно и заниматься спортом)*

  78. avatar
    Екатерина Дружинина

    Калорийность белого и бурого риса одинаковая. Откуда разница в 3 раза, она сухой с вареным сравнивала? да и роллы с белым рисом

  79. avatar
    Екатерина Картушина

    Элина, спасибо вам большое за ваши, как всегда, информативные видео! Занимаюсь на вашей платформе и было бы очень интересно узнать о том, как и когда нужно есть до и после тренировки, а также ваше мнение о протеине, и советуете ли вы его употреблять. Заранее спасибо!

  80. avatar
    Ольга Дружкова

    Спасибо за разбор и полезные советы!☺

  81. avatar
    Ольга Дружкова

    Спасибо за разбор и полезные советы!☺

  82. avatar
    Marishka Prudelyuk YouTube MaMa

    Думаю после карантина скинется вес …. У меня набрался тоже..

  83. avatar
    Ольга Дружкова

    Роскошный look👍

  84. avatar
    Sofia Shestirko

    Здравствуйте Элина! Хотела оставить так сказать фидбэк о вашей платформе. Я хочу сменить подписку с месячной на годовую поскольку ваша платформа мне очень понравилась. Спасибо за ваш труд. Но вот ваш сайт не даёт мне провести оплату (я подозреваю что у вас кэш есть касательно моего недавно поднятого интернет лимита). Написала в вашу поддержку, и девушка просит у меня пароль от моей учетной записи что прости вопиющее нарушение информационной безопасности в наше время. И это смешно. Если у неё нет доступа к базе данных клиентов это плохо но не оправдывает собирание подобной инфы с пользователей. Пароли никогда не должны даваться никакому саппорту. В современных реалиях это немыслимо. К тому же девушка, не в обиду ей, может уволится и сохранить пароли ваших клиентов, а оно вам нужно? В общем проблема пока не решена, но пароли давать я не собираюсь ради ее решения

  85. avatar
    Arina Aleksandrova

    Обожаю ваши видео💚🔥🔥🔥

  86. avatar
    одна девочка

    Я не веган, но у меня сейчас пост, и как практика показывает, что при посте или такому же питании люди больше поправляются! Почему? Потому что это некалорийно, а значит не сытно, а значит нужно напихаться еды больше чтоб быть сытым, если не сыт вечно злой, я сильно бешеная если чувствую голод, тут еще и без хлеба, если не есть хлеб так одуреть можно , ведь никак сытым не будешь, а калорийную пищу можешь немного съесть и ты сыт, и пошел по своим делам, а с такой едой я хожу возле холодильника и заглядываю в него 100500 раз

    1. avatar
      Elina Fedorova

      У нас с мужем таких проблем нет :)

  87. avatar
    Юлия М

    Элина добрый день !я не могу зайти в виспенс через приложение, через гугл захожу .без регистрации, купила сегодня курс на 1 месяц .закачала приложение не могу зайти. Не регистрирует

  88. avatar
    I am Olga

    Элина, здравствуйте! сегодня второй день , как начала заниматься по вашей программе wispence. второй день тренировок , и первый день медитации. Во время медитации и после я плакала , чувствовала как моя плохая энергия меня покидает и вера в то, что я имею огромный объём светлой энергии, которую могу воплотить и принести в жизнь наполняет меня . спасибо за Ваши старания! чувствую большой прогресс впереди.

  89. avatar
    Ольга Кусмарцева

    Элина здравствуйте! А можно узнать состав веганских котлет и фаршированных оливок?

    1. avatar
      Soo Good

      Рецепт оливок: разминание тофу до кашеобразного состояния, засовываете его в оливки. Веганские котлеты она покупает в супермаркете. В Америке большой выбор такой продукции в магазинах

  90. avatar
    ALEXANDR KASATKIN

    ты еще и веганочка,просто ходячая бомба быстрого действия,,все прелести в себя уместила=)

  91. avatar
    Катя Русских

    Я живу в своем доме, и просмотр ютуба совмещаю с прогулкой по саду)) а иногда кино смотрю. Приятное с полезным)

  92. avatar
    Nell Nell

    У нас расскупили раз 10 все магазины. Полки были вечно пустые после того как их заполнили.
    И всё равно когда бы не приехала в магазин немного закупиться, магазины полно людей, я каждый раз в шоке от этого.

  93. avatar
    Maria Sh

    «Не дай господь» 😂🙈

  94. avatar
    olalove love

    Самый продуктивный ,честный блогер в сфере здоровья и красоты ! Спасибо !!! Вот кого нужно слушать и смотреть ! Тот кто работает во благо людей ,а не ради хайпа! Низкий поклон!

  95. avatar
    Inga Yudina

    Элина, спасибо вам за такие полезные видео! Вы замечательная 💘

  96. avatar
    Ольга Меренкова

    Оу, я мясоед и перейдя на правильное питание не могу отказаться от рыбы и кур грудки

    1. avatar
      Soo Good

      Так рыба и кур грудка-это и есть правильное питание. Не обязательно быть веганом, чтобы правильно питаться

  97. avatar
    Valeri U

    Здравствуйте, очень интересное видео) я 3 года была веганом, потом начала есть молочку , сейчас вегетарианец, и думаю уже окончательно перети на веганство уже без вредеостей, так как сейчас ими злоупотребляю (чипсы и так далее). Такие видео очень мотивируют, смотря на Вас, на то как хорошо вы выглядите, хочется меняться) Подскажите, пьёте ли вы кофе? Если да то в каком виде и добовляете ли растительное молоко? И вообще какие напитки по мимо воды употребляете?

  98. avatar
    Кондратьева Любовь

    Очень хочется ВЛОГ как ты готовишь, что происходит вокруг тебя, какая ты со стороны такие видео хочется ) ставь лайк

  99. avatar
    Catherina Belyaeva

    Видео очень интересное) ждём ваши завтраки 🌸

  100. avatar
    Asia Stepanenko

    О да, не хожу в магазин как раньше за вредной едой, но иногда тяжело:((((

  101. avatar
    Taya _

    Как раз с сегодняшнего дня решила правильно питаться, а тут ещё и видео такое мотивационное с утра мне попалось 😀🥰

  102. avatar
    анна берзух

    Видео для людей с доходом в 200 тыс и более….и не надо писать что можно заменять на простые дешевые продукты! Можно! Только есть не захочется)

    1. avatar
      maxmara2 Sff

      Мне кажется можно есть и белый рис, и макароны обычные. Понятно что не ведро съедать. Всего по-немножку, желудок не растягивать.

    2. avatar
      Ирина Коршун

      а что вы увидели дорогого?? овощи? тофу? киноа замените на гречку:))

    3. avatar
      Alina 's

      Кто захочет тот подтянется

  103. avatar
    umit erkinbekovna

    Какая харизматичная девушка, открытая, милая. Красивый голос.Не знаю кто Вы, очень приятно слушать вас!

  104. avatar
    Ринара Дамировна

    я вот не понимаю, как можно закупиться на несколько недель, особенно если ты питаешься правильно? Овощи и фрукты максимум у меня хранятся неделю, потом они портятся. Если только питаться крупами и консервами.

    1. avatar
      Диана Макаревич

      Ринара Дамировна на одну неделю закупаться идеально 🙌🏼

  105. avatar
    Talk By Travel

    Питаюсь правильно, белки, овощи, фрукты, занимаюсь 2-3 раза в неделю тренировками и не худею…. я даже знаю почему… порции должны быть оочень маленькими…и никакой еды после 4, разве что огурчик или зелень какая. Мой объем — одна ладошка…. если 2- то уже перебор😭…но сидя дома, сложно ограничить порции… даже на ПП нельзя пренебрегать объемом пищи😏

  106. avatar
    Kventin

    Бля смотрю в 5 утра, теперь на ночь глядя жрать хочу всё это))

  107. avatar
    Elina Fedorova

    Привет, ребят! Вы давно просили меня показать рацион моего питания. Так как это то, что за один раз не снимешь, нужно было постоянно не забывать снимать кадры каждого блюда, я постоянно откладывала это видео на потом. И вот наконец-то свершилось 🤗,я сняла для вас это видео с полезными веганскими блюдами, в моем арсенале наверное сотня полезных рецептов, если хотите ещё, пишите в комментариях 😌🤞🏻

    1. avatar
      Myminova Lyana

      ТАКАЯ КРАСИВАЯ ДЕВУШКА👍👍😊

    2. avatar
      Myminova Lyana

      @Anastasia Rosen 👍👍👍

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: