Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/
Вы давно просили меня показать рацион моего питания. Так как это то, что за один раз не снимешь, нужно было постоянно не забывать снимать кадры каждого блюда, я постоянно откладывала это видео на потом. И вот наконец-то свершилось 🤗,я сняла для вас это видео с полезными веганскими блюдами, в моем арсенале наверное сотня полезных рецептов,
Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX
Омега 6, если что и так у всех в избытке в организме, из-за недостатка омега 3 ((
Элина. До какого часа можно кушать?
Не ну она классная..
🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕👎
Здравствуйте! А почему нельзя есть больше 5 оливок в день?)
Мне кажется спорт подкрепляет правильное питание и наоборот. Я вот начала заниматься на карантине по wispence и само по себе расхотелось травить свой организм вредной едой
+5 кг) карантин форев
Сижу смотрю твои важные ролики сидя на карантине и буду начинать худеть. Стыдно очень при росте 1,70 м веся 62 кг никак не берусь сделать из своей фигуры идеальную… хотя должна быть благодарна этим генам и тренироваться, тренироваться, конечно же питаться правильно. Спасибо тебе за эти простые и эффективные советы! Как будто у психолога побывала. Класс!
Спасибо, оч. интересна тема рецептов здорового питания
Видео супер. Подходит для всех уровней знаний подписчиков о питании, и вообще, здоровом образе жизни. Пару-тройку можно еще снять. Думаю, будет интересно.
Элина! Видео о правильном питании, но герои на подсъемах с таким удовольствием едят пиццу и шоколад, что хочется пополнить их ряды после просмотра, а не брокколи отваривать 😂
ИнгрЕдиенты
..очень много углей
Я бы поправилась и отекла на таком рационе
видео крутое ) правда немного ошибок в описании — брокколи, ингредиенты, и тд =)) но это не главное
Какая ты прикольная, классная, красивая!!! Женился бы на тебе!;))
Чего у вас нет в магазинах, все так прибедняютя…Все это есть в рф. Я живу в городе 280к человек и все это есть! Даже искать не надо , во всех магазинах все есть
Красивая девушка, но нудная, много говорит
ооох, какое платье красивое…
Здорово 👍
А ,я решила пить только кефир ,есть творог 5% ,2 яблоки в день ,один банан ,2 памидора , 2, 3 огурца ,уже вторая неделя чувствую себя отлично похудела на 5 кг .До конца карантина буду только так питатся .
Там слово ингрЕдиенты🤗пишется
Хочу сказать для девочек которые смотрят подобные видео: лишним считается вес который мешает здоровью! Если вам просто не худая это не значит что с вами что-то не то! Пожалуйста не гонитесь за модой
Какое длинное вступление…Всем и так понятно, почему на карантине набираешь вес. Рецепты только с 5:57 начинаются 🤷♀️
Элина, здравствуйте, спасибо за интересные видео, вы очень красивая и спортивная девушка, подскажите комплекс упражнений для спины и целлюлита
Ого, ты веганка!) Даже не знала
Этот мужик из рекламы Некст, как медсестра на все боли один ответ 😂
Просто надо побольше двигаться и все
Ты вдохновляешь, спасибо!)
Тот момент когда зашла к Элине получить дозу мотивации но вижу как аппетитно жрут пиццу, пошла заказывать, Элина ну как так то? Зачем этот фрагмент с пиццей?
Да уж. Горько но скажу. Когда у тебя трое детей, плантация земли, пожилые родители, и ты живёшь на два дома! Какая фигура! Какое правильное питание, к вечеру нет сил моргать! Да. Каждому своё!
Любитель готовить ,это про меня !🙌🙋
Спасибо за ваше видео ,приятно всегда вас слушать и видеть
Кровь единорога, жабий ус, глаз мертвеца и то проще найти, чем продукты перечисленные вами. Вы вещаете для простых людей, можно и попроще рецепты. Вряд ли тут сидят одни модели и, так называемые, светские львицы, для которых ваше видео будет актуальным, но далеко не для простого народа.
Все супер. Но проблемы с волосами начались
Макароны из твердых сортов пшеницы подходит под правильное питание ?💙
Może poznamy na kawę
Здравствуй, мой организм наоборот перестал требовать большего количества еды. Решила посчитать сколько калорий в день, оказалось не больше 800.
Можно видео как убрать жир на животе
Ребят мои родители против моего похудение что делать ?
Дело не в количестве или объёме еды, которую вы едите, нет разницы, едите вы 1 раз в день плотно или 6 раз мелкими порциями — это как требует ваш организм. Главное сумма калорий в день. Если употребяете 2000 калорий в день и при этом тратите 1500, то оставшиеся 500 уйдут в жир. Так же и с похудением, нужно тратить больше калорий, чем употребляете.
Как вкусно приготовить тофу?
Рацион расчитан как раз для среднего жителя России. Особенно для жителя глубинки подойдёт как нельзя кстати. Огромное спасибо за такие ценные советы
Видео и Вы Элина очень классные. Но, вот в видео были вставлены моменты где люди едят, да ещё и с таким аппетитом, что кушать ещё больше захотелось 😔эхх
Улболсын Сабиева как грубо.
в 2020 году и говорить о том, что есть продукты, способствующие набору веса)) профицит калорий — вот что способствует) и тофу, кстати, полезен далеко не всем людям
Привет, Элина, мне очень понравилось когда ты вкратце показывала, что готовила всю неделю. Такой формат очень интересен! Спасибо тебе за старания и подбор разных роликов, которые ты редактируешь в свои видео. Тебя настолько интересно слушать и смотреть! Прям подражаю тебе, ты шикарна! 💜 Приезжай в Германию 😁
ИнгрЕдиенты☻
У вас лингвальный брекет?
Конечно мы хотим больше рецептов))
Я дома больше двигаюсь, чем в рабочие дни, где весь день на попе
Побольше видео с рецептами😍😍
Подскажите из чего состоят веганские котлеты?
Все знаю, сама диетолог, но переедаю каждый день. Уже рыдаю (((
Расскажите, пожалуйста, как и какие блюда Вы готовите с авокадо? И едите ли Вы их в первой или второй половине дня?
У вас очень качественный и полезный контент. Рада что нашла ваш канал, спасибо!
супер, спасибо за видео) очень близка мне по духу)
Спасибо за видео! А можно quinoa заменять кус кус?
Очень полезное видео)) спасибо большое) мне очень понравилось) ты молодец))
Кто сказал что нельзя ходить каждый день в маркет ! Какой бред! Уже месяц мы все ходим каждый день в магазин и никто не сдох ! Бредятина
Неправильно жить без морепродуктов
Просто люблю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Просто люблю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
больше видео!
Благодарю! 🌸Такие маленькие порции!😀
Ты много болтаешь🤦♀️🤦♀️🤦♀️ лучше показывай что ты есть как готовишь….
Я стараюсь делать больше день, чтобы не думать о еде
Я бегу в магазин за вкусняшками,когда они заканчиваются.Я сахарный наркоман.Уже руки опускаются
Это всё очень хорошо, но когда ты живёшь в большой семье и не можешь покупать себе что-то своё, чтобы готовить отдельно — это практически невозможно )
Посмотрела я вашу пробную тренировку в Виспэнс, кругом нарушения биомеханики🤦♀️
Смотря это видео можно впасть в стресс от этих жути нагоняющих слов по типу «опасное время, все пополнеем»
Пить больше жидкости, есть здоровую пищу и витамины. Но не стоит следить прям сильно, сейчас главное поддерживать иммунитет.
а вот соевуй соус, который доставляют с роллами стоит употреблять? тот же вопрос про имбирь и васаби)
Спасибо за видео
А как на счёт ГМО в любой сое и производных из нее продуктов?
А перловка, пшено, гречка подойдёт вместо киноа и тд?
Да
Л
Больше рецептов😍😍😍🙏🙏🙏
Элина, ваша талия в этом видео мотивирует меня есть даже меньше чем до карантина 😍
у нас и близко нет, этих продуктов, если есть что то очень дорого … С удовольствием бы питалась так
*Спасибо за видео, будем стараться кушать правильно и заниматься спортом)*
Калорийность белого и бурого риса одинаковая. Откуда разница в 3 раза, она сухой с вареным сравнивала? да и роллы с белым рисом
Элина, спасибо вам большое за ваши, как всегда, информативные видео! Занимаюсь на вашей платформе и было бы очень интересно узнать о том, как и когда нужно есть до и после тренировки, а также ваше мнение о протеине, и советуете ли вы его употреблять. Заранее спасибо!
Спасибо за разбор и полезные советы!☺
Спасибо за разбор и полезные советы!☺
Думаю после карантина скинется вес …. У меня набрался тоже..
Роскошный look👍
Здравствуйте Элина! Хотела оставить так сказать фидбэк о вашей платформе. Я хочу сменить подписку с месячной на годовую поскольку ваша платформа мне очень понравилась. Спасибо за ваш труд. Но вот ваш сайт не даёт мне провести оплату (я подозреваю что у вас кэш есть касательно моего недавно поднятого интернет лимита). Написала в вашу поддержку, и девушка просит у меня пароль от моей учетной записи что прости вопиющее нарушение информационной безопасности в наше время. И это смешно. Если у неё нет доступа к базе данных клиентов это плохо но не оправдывает собирание подобной инфы с пользователей. Пароли никогда не должны даваться никакому саппорту. В современных реалиях это немыслимо. К тому же девушка, не в обиду ей, может уволится и сохранить пароли ваших клиентов, а оно вам нужно? В общем проблема пока не решена, но пароли давать я не собираюсь ради ее решения
Обожаю ваши видео💚🔥🔥🔥
Я не веган, но у меня сейчас пост, и как практика показывает, что при посте или такому же питании люди больше поправляются! Почему? Потому что это некалорийно, а значит не сытно, а значит нужно напихаться еды больше чтоб быть сытым, если не сыт вечно злой, я сильно бешеная если чувствую голод, тут еще и без хлеба, если не есть хлеб так одуреть можно , ведь никак сытым не будешь, а калорийную пищу можешь немного съесть и ты сыт, и пошел по своим делам, а с такой едой я хожу возле холодильника и заглядываю в него 100500 раз
У нас с мужем таких проблем нет
Элина добрый день !я не могу зайти в виспенс через приложение, через гугл захожу .без регистрации, купила сегодня курс на 1 месяц .закачала приложение не могу зайти. Не регистрирует
Элина, здравствуйте! сегодня второй день , как начала заниматься по вашей программе wispence. второй день тренировок , и первый день медитации. Во время медитации и после я плакала , чувствовала как моя плохая энергия меня покидает и вера в то, что я имею огромный объём светлой энергии, которую могу воплотить и принести в жизнь наполняет меня . спасибо за Ваши старания! чувствую большой прогресс впереди.
Элина здравствуйте! А можно узнать состав веганских котлет и фаршированных оливок?
Рецепт оливок: разминание тофу до кашеобразного состояния, засовываете его в оливки. Веганские котлеты она покупает в супермаркете. В Америке большой выбор такой продукции в магазинах
ты еще и веганочка,просто ходячая бомба быстрого действия,,все прелести в себя уместила=)
Я живу в своем доме, и просмотр ютуба совмещаю с прогулкой по саду)) а иногда кино смотрю. Приятное с полезным)
У нас расскупили раз 10 все магазины. Полки были вечно пустые после того как их заполнили.
И всё равно когда бы не приехала в магазин немного закупиться, магазины полно людей, я каждый раз в шоке от этого.
«Не дай господь» 😂🙈
Самый продуктивный ,честный блогер в сфере здоровья и красоты ! Спасибо !!! Вот кого нужно слушать и смотреть ! Тот кто работает во благо людей ,а не ради хайпа! Низкий поклон!
Элина, спасибо вам за такие полезные видео! Вы замечательная 💘
Оу, я мясоед и перейдя на правильное питание не могу отказаться от рыбы и кур грудки
Так рыба и кур грудка-это и есть правильное питание. Не обязательно быть веганом, чтобы правильно питаться
Здравствуйте, очень интересное видео) я 3 года была веганом, потом начала есть молочку , сейчас вегетарианец, и думаю уже окончательно перети на веганство уже без вредеостей, так как сейчас ими злоупотребляю (чипсы и так далее). Такие видео очень мотивируют, смотря на Вас, на то как хорошо вы выглядите, хочется меняться) Подскажите, пьёте ли вы кофе? Если да то в каком виде и добовляете ли растительное молоко? И вообще какие напитки по мимо воды употребляете?
Очень хочется ВЛОГ как ты готовишь, что происходит вокруг тебя, какая ты со стороны такие видео хочется ) ставь лайк
Видео очень интересное) ждём ваши завтраки 🌸
О да, не хожу в магазин как раньше за вредной едой, но иногда тяжело:((((
Как раз с сегодняшнего дня решила правильно питаться, а тут ещё и видео такое мотивационное с утра мне попалось 😀🥰
Видео для людей с доходом в 200 тыс и более….и не надо писать что можно заменять на простые дешевые продукты! Можно! Только есть не захочется)
Мне кажется можно есть и белый рис, и макароны обычные. Понятно что не ведро съедать. Всего по-немножку, желудок не растягивать.
а что вы увидели дорогого?? овощи? тофу? киноа замените на гречку:))
Кто захочет тот подтянется
Какая харизматичная девушка, открытая, милая. Красивый голос.Не знаю кто Вы, очень приятно слушать вас!
я вот не понимаю, как можно закупиться на несколько недель, особенно если ты питаешься правильно? Овощи и фрукты максимум у меня хранятся неделю, потом они портятся. Если только питаться крупами и консервами.
Ринара Дамировна на одну неделю закупаться идеально 🙌🏼
Питаюсь правильно, белки, овощи, фрукты, занимаюсь 2-3 раза в неделю тренировками и не худею…. я даже знаю почему… порции должны быть оочень маленькими…и никакой еды после 4, разве что огурчик или зелень какая. Мой объем — одна ладошка…. если 2- то уже перебор😭…но сидя дома, сложно ограничить порции… даже на ПП нельзя пренебрегать объемом пищи😏
Бля смотрю в 5 утра, теперь на ночь глядя жрать хочу всё это))
Привет, ребят! Вы давно просили меня показать рацион моего питания. Так как это то, что за один раз не снимешь, нужно было постоянно не забывать снимать кадры каждого блюда, я постоянно откладывала это видео на потом. И вот наконец-то свершилось 🤗,я сняла для вас это видео с полезными веганскими блюдами, в моем арсенале наверное сотня полезных рецептов, если хотите ещё, пишите в комментариях 😌🤞🏻
ТАКАЯ КРАСИВАЯ ДЕВУШКА👍👍😊
@Anastasia Rosen 👍👍👍