Как Накачать Мышцы Секреты Чемпиона Программа тренировок Станислав Линдовер

Похудел, сфоткал пресс, что дальше?
По ТВ и в глянце это конечная точка. Похудел — Рекламу сняли — пошел нахер.
Не так сложно похудеть, как сказать зефирке — ИНОГДА! (удержать достигнутый вес).

И на это есть пара причин:

1. У вас не отколибрована липостатическая система. Она бессознательно регулирует состояние адипозности
(количество жира в вашей тушке), управляет аппетитом и диктует нам реакцию на пищевые раздражители.

2. При любом снижении веса, организм в топку кидает Активную Клеточную Массу, которая сама по себе энерго-затратна даже в состоянии покоя — это в первую очередь скелетные мышцы, внутренние органы, клетки ЦНС и мозг, вот за мышцы особенно обидно, всем остальным люди редко пользуются по назначению.

3. Метаболическая адаптация и… а дальше можно не перечислять ошибки т.к. это не имеет смысла в данном контексте.
Остановимся на том, что если все сделать прямыми руками из нужных мест, то ваша трансформация должна включать все моменты, в том числе и тактику(набор действий) после.

Поэтому давайте разберем, как восстановить АКМ, а именно скелетную мускулатуру.
Как накачать мышцы в нужных местах и чтобы за это ничего не было!

Мне самому данный материал делать скучно. Это достаточно просто для моей тушки в силу того, что я набираю
даже глядя на булочки за стеклом витрин, а видели в кино, как реагируют вампиры на запах крови? Вот я точно также,
только на мандаринки.

Поэтому я пошел к профессионалом с протянутой рукой. Люди, которым я доверяю и уважаю, чтобы выпытать у них для вас методики, тренировки, а для себя селфачи. Будет целая серия, сами просили, а я человек эмоциональный: психанул так психанул.

Домогаться начну с Абсолютного Чемпиона Европы Станислава Линдовера.
Видео урок на канале Ютуб:
Как Накачать Мышцы Секреты Чемпиона Программа тренировок Станислав Линдовер

Программа тренировок на моем блоге:

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

Всех обнял. Брин. (надо сейчас на обниматься, потому что после НГ, для некоторых, это будет проблематично)
До связи.

СТАНИСЛАВ ЛИНДОВЕР
================================================
🔴 Азбука Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://goo.gl/AucMzA

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

=====================================

хештеги на анаболизм:
#линдовер #набратьмассу #накачаться
тренировка мышцы накачаться тренировка новичка здоровье как накачать набор мышечной массы линдовер 2018

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 113
  1. avatar
    Georgy Gimkayev

    а где новые видео?

  2. avatar
    0000 0002

    увольте оператора. вы тут не датский артхаус снимаете. напрягаете и зрителя и гостя.

  3. avatar
    Dmitry Rybalchenko

    оператор бухой что ли ))) постоянно шатает кадр

  4. avatar
    EDVARD VIGI

    3 раза в неделю это для химиков программа ! Пиз*аболы
    Посмотрите луче Дениса Борисова

  5. avatar
    Александр Гребенюк

    И будут » гуглить». И не только бестолковые занимающие. Это нормально. Многие фитнес-блогеры обычные люди, нахватав знания из сомнительных источников, даже не владеют элементарными знаниями по той же биохимии. Почему простой обыватель должен вам верить? Самый красавец это стероидмен! Знаний ноль… На многие мои комментарии(вежливые)ответа ноль… Это и понятно… Нечего ответить. И, к сожалению, вы все мало говорите об опыте фармы. У вас, профессиональных спортсменов, он есть. Можете обманывать начинающих думающих любителей, но спортсменов даже с опытом нескольких лет — не получится!

  6. avatar
    АНГЕЛ 007

    😱ЛИЦО МАЙКА ОХЕРНА КОГДА УСЛЫШАЛ О ТОМ ЧТО МОЖНО ПРОЖИТЬ БЕЗ ПРИСЕДОВ И СТАН ТЯГИ

  7. avatar
    АНГЕЛ 007

    НАТУРАЛ БЕЗ ПРИСЕДОВ НИКУЯ НЕ ПОСТРОЕТ..

  8. avatar
    :D Hozon

    Эти вырезки в начале видео, всегда убивают xD

  9. avatar
    Kamiljon Shakirov

    славик на пример чувствую себя отлично и если на нашем языке дает кайф можно работать каждый день?

  10. avatar
    Kamiljon Shakirov

    вопще крассава четко ясно слов нет, к примеру мне 45 работаю на технику и промежудок чувствую телом иногда две иногда пять минут

  11. avatar
    Ivan Kharchenko

    Кто знает, что за часы у Брина?

  12. avatar
    Петр Василенко

    Два химика пиздят о наборе ) нихуя не понял но очень интересно )

  13. avatar
    Katja Severin

    20 сек на 200 метров это уровень мирового рекорда, обычные смертные бегают 35-40 сек.

  14. avatar
    Igor Grankin

    Благодарю за этот фильм. С огромным удовольствием посмотрел. Линдовера приятно слушать, красивая ,профессиональная речь, спасибо. Автор тоже не промах. С юмором…))

  15. avatar
    Сергей Рипп

    Про здоровье спины в самую точку. Видео очень полезное. Смотрел не отрываясь. Спасибо, мужики)

  16. avatar
    batoukaev kossam

    этот чувак знает толк в тренировках

  17. avatar
    Vladislav Rokotov

    мда….чемпион…. Чемпион чего, фармы? Или рекламы от производителей спортпита? 🔥🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🔥

  18. avatar
    Niformalus Иванов

    Есть люди,которым лень базу тянуть.вот они и выдумывают всякие причины и заменяют их на станочный изолят,мол от стана у меня спина болит,от приседа колени чешутся и т.д Есть знакомые, с проблемными спинами у которых от стана спина окрепла и болеть перестала.Можно же не убивать себя максами а делать с умеренным весом и укреплять,постепенно прибавляя,это куда лучше,чем вообще не делать.А то есть такие,нагрузят на 1 повтор,с техникой сутулой собаки поднимут трясясь,сорвут спину,а потом будут уверять всех что стан это зло и надо вообще-то спину беречь.

  19. avatar
    Pavel Litvinov

    Интервью японца у голландца)))))

  20. avatar
    Антон Сотников

    Тарахтит без остановки)

  21. avatar
    Джони Монтана

    Продолжай в том же духе!
    Грамотный контент !!!

  22. avatar
    Дмитрий Дмитрий

    Тренировка может быть разной в одном случае отдых между подходами 5 минут пять подходов 30 минут это только жим лежа

  23. avatar
    Тыва Делгерезин

    Окей хорошо, теперь подскажите как накачать мышцы без фармы, уважаемые ведущие.

  24. avatar
    Владыка Мира

    Забыли рассказать про ПРОПИОНАТ ТЕСТОТЕРОНА☝️💪

  25. avatar
    Граф Дракула

    Учебник эндокринной системы спорт физическая активность

  26. avatar
    Elvis79forever

    Станислав КРАСАВА! всё внятно, обосновано рассказал. Ярослав СПАСИБО за это видео…

  27. avatar
    Noah Bates

    да почему у Ярика такая широкая голова??

  28. avatar
    УДАЛЕНИЕ ТАТУИРОВОК КZ

    Спасибо!!!💪👍👍👍

  29. avatar
    Alexander M

    А где чемпион??? Линдовер??? Он же им не был

  30. avatar
    АЛЕКСЕЙ ИВАНОВ

    Говорите сразу,сколько стероидов надо сожрать?))

  31. avatar
    Сергей Иванов

    В начале видео, когда услышал слова, что надо все упростить, стало интересно. На 34 минуте я понял, что все так же запутали, как и во всех остальных видео. Слишком много воды. Хотелось бы услышать конкретный рацион питания, не столько то белков и углеводов, а именно как когда и что именно есть. Потом какие именно упражнения делать, как правильно и сколько подходов. Зачем столько разговоров?

  32. avatar
    Александр Романенко

    Стас как всегда великолепен, заставил пересмотреть видение к спорту. Слова « ну и что, что я много жму от груди, при этом не могу нормально жить « зацепили так, что тоже откажусь от многих упражнений

  33. avatar
    Roman Romanov

    Химик спрашивает химика: ты, наверное, химик? Ахаааахааххахаааааааааааааааа

  34. avatar
    Сергей Иванов

    Станислав очень грамотный мужик! Респект!!👍👍👍
    Вот только одно не совсем понятно, как можно тренируясь 3 раза в неделю по 60 минут умудриться прорабатывать 1 мышечную группу аж 2 раза в неделю??!! По 1 упражнению на мышечную группу делать что ли??))
    P.S. сам я не новичок. Тренировочный стаж с 2005 года. Как не пытался, ну не выходит тренироваться менее 1,5 часа за тренировку!! А в неделю всё также, 3 раза. Но мышечная группа — 1 раз в неделю. Не понимаю, как можно по 2 раза работать на мышцу в неделю за 60 минутные трени…….🤔

  35. avatar
    Алексей Машина

    Что то Брын при проработке бицули то шпешил то забрасывал…

  36. avatar
    Сергей Михеенко

    Очень коректная подача информации без мыканья и поучений,Вам тоже здоровья и удачи

  37. avatar
    Andrey Melnikow

    Линдовер=красавчик! Интересный ролик, спасибо Ярослав!

  38. avatar
    Nikita Larionov

    Меня одного оператор зае? Снимали конечно не для людей, нельзя так часто менять кадр — ближе — дальше — слева- справа. Жесть

  39. avatar
    Ден Чеславов

    респект

  40. avatar
    Николай Сергеев

    Вот никак не вложусь в час….полтора часа выходит…….6 упр по 5 подходов….30 подходов итого=30 мин,перерыв 2 мин итого выходит полтора часа

  41. avatar
    Marina and Denis Mozharov

    «Они все усложняют» — это он про себя?

  42. avatar
    Влад Тв

    21 минута- 21 подход+-

  43. avatar
    ThugLife777

    у брина синдром широкой спины…

  44. avatar
    ThugLife777

    про эрекцию в раздевалке жжет конечно стасик)

  45. avatar
    Сергей Вербицкий

    Ахаха тренить по 60 минут, это надо делать по одному подходу, чушь полная норм тренить по полтора часа.на словах они все мистер Олимпия а на деле 🤣

    1. avatar
      Тимур -

      Сергей Вербицкий у меня 6 упражнений по 3 подхода, отдых между подходами 3 минуты, в среднем занимаюсь 1 час 40 минут

  46. avatar
    Вадим Бугров

    Линдовер молодец, очень приятно смотреть

  47. avatar
    clarence boddicker(jr)

    Будешь сильнее-будешь больше-я бы поспорил.-))))Вот был бы ты натуралом,тогда бы я посмотрел как ты бы поспорил.

  48. avatar
    clarence boddicker(jr)

    Больше вреда чем этот псевдогуру Линдовер и Борисов никто не нанес для людей,желающих заниматься натурально.А Брин тоже еще тот пропогандон заблуждений и неверного подхода к треннингу.Самое страшное,что Брин химло,а позиционирует себя как учителя для натуралов.

  49. avatar
    Anton Volkov

    Бля у линдовера пиздец язык подвешен

  50. avatar
    Ruslan Saruron

    Почему у этого видео еще не 1 миллион просмотров?? Хватит смотреть всяких Войтенко и т.п.,здесь старожилы бодибилдинга дают ума всем вашим вопросам

  51. avatar
    Саня Корман

    У Стаса проблемы с руками

  52. avatar
    Dima Dima

    Линдовер конечно грамотный но в час тренировки я мало верю сам пробовал там упражнений не хватит для развития полноценного для мышыцы

    1. avatar
      Владимир Козюков

      для новичка этого хватит если заниматься интенсивно цнс больше не выдерживает, но если как многие отдыхают больше чем качаються,
      то и два часа может не хватить

  53. avatar
    ДРАГОН ГАРЫНЫЧЕВ

    Парни , меньше пиздить , покажи , поделись опытом , дыхание , питьё , пища . . . Основа роликов , меньше слов , больше подходов . . .

  54. avatar
    Dima Dima

    Чо сука за гон. 60минут тренировки. Я тренируюсь 2 часа и это даёт результат а час это если ты ходишь каждый день. Советчик блядь. Не слушайте химиков

    1. avatar
      Дмитрий Тулубенский

      Dima Dima зависит от времени отдыха между подходами. Понятное дело, что большинство не занимаются силовыми тренировками, в которых нужен минимум 5-минутный отдых. Для таких часа хватит

  55. avatar
    Непокорный Серж

    6 мышечных групп гантели и штанга остальные 694 группы тренируют гири!Гири рулят👍🏻

  56. avatar
    Александр Колесников

    Толковые мужчины….

  57. avatar
    Igor Barinov

    Я только начал заниматься, в начале пути, и случайно нашёл канал Ярослава. Далее увидел Линдовера и понял что эти люди дают всю необходимую информацию доступно. И, вот они в одном видео! Великолепно! Спасибо!

  58. avatar
    SPRINTE R

    Похож на главного героя фильма Такси

  59. avatar
    Клим Ворошилов

    Мне кажется, что оптимальное время тренировки- по самочувствию, а не 60 мин)

  60. avatar
    Dark and Light Souls

    Очень затянуто!

  61. avatar
    Eldar Ismailov

    не верю что линдовер по 60 минут тренируется, невозможно за час даже одну группу успеть сделать

    1. avatar
      Владимир Козюков

      речь идет о новичках, для спортсменов со стажем конечно часа мало а новичек более часа не сможет качественно все сделать цнс не даст она не подготовлена к большим нагрузкам.

  62. avatar
    Евгений Храпач

    Всё выше сказанное, для химиков!
    На натуралах сработает слабо.

  63. avatar
    Ваграм Манукян

    И все таки штанга, свободные веса лучше! Если есть и штанга и тренажёр- однозначно лучше выбрать штангу! А эти разговоры про стыд настолько смешные, что лучше лечите сначала голову если у вас на столько серьёзные комплексы… Лично мне (как и всем нормальным людям) абсалютно насрать с каким весом пыжится рядом дядя Вася или Петя!

  64. avatar
    Игорь Белецкий

    +

  65. avatar
    Рус Ратиборович

    Не совсем ясно…выработка локально гормонов. Все знают что у нас есть эндокринная система, есть органы отвечающие за выработку гормонов, это тропные гормоны вырабатываемые гипофизом, которые стимулируют , щитовидку, поджелудочную, надпочечники и пр. к выработке остальных гормонов….каким образом мой бицепс локально сам в себе начнет синтез гормонов?🤔похоже на антинаучную чушь…и потом, что значит у испытуемых гормоны в ноль?😳это только у трупа в ноль и не только гормоны….странный пример приведен

  66. avatar
    Николай

    51:10, услышал про отрыв трицепса и сразу полез смотреть.

  67. avatar
    Николай

    Раньше думал, что Стас это просто гора мышц. Оказывается у него еще и очень много знаний. Внешность, как всегда обманчива.

  68. avatar
    Олег Максимов

    На 44 минуте: выполнил присед-подход — пошел сделал подход на плечи, далее следующий подход в приседе… Как так-то? Мне, чтоб погасить кислородный долг после 7-10 приседаний, требуется минуты три! Какие плечи могут быть в это время? Линдовер замечательный оратор! Надо его больше!)))

  69. avatar
    Dama Lilu

    …нифига, объем уходит вес скачет.😟

  70. avatar
    CraZZy

    А как тренить 2 раза в неделю поянси

  71. avatar
    василиус безграничный

    Парни вы молодцы!

  72. avatar
    Илья Иванов

    Просто 👍, пересмотрел дважды и понял свои ошибки

  73. avatar
    Ruslan Savchenko

    ЛЫСЫЙ ЕТО КТО ДРИЩЕВАТЫЙ??? У МЕНЯ ОДИН БИЦЕПС КАК ТВОИ ДВА!!! А ЧТОБ ТЕБЯ НЕРОЗОРВАЛО,КАК ХОМЯЧКА ДЕРЖИ ДЕЗЛАЙК🖕

  74. avatar
    Дим Димыч

    Ярик красавца и топ собеседник

  75. avatar
    amiralnar

    Ярослав, Станислав! Спасибо вам за интервью! Очень приятно слушать грамотного специалиста — вся информация полезная, простая, и понятная.

  76. avatar
    Александр Рыбачев

    Теперь я понимаю, как мой треенер определяет, что я ленюсь и тренируюсь хреново…

  77. avatar
    Антон Корбин

    У Стаса часы классные, Reef Tiger

  78. avatar
    Marsel Gaynetdinov

    Очень интересная и, я думаю, Крутая мысль о чередовании упражнении в фулл-бади тренинге. Надо попробовать. Реальная экономия времени на лицо.

    Правда, если в зале много народу и мало тренажеров, то будет несколько проблематично. Пока на 5 мин. от скамьи для жима лежа отойдешь, вернешься, а там уже блины сбрасывают)

  79. avatar
    Макси Алексеев

    А кто нибуть может объяснить, почему с похмелья эрекция такая что …… уровень тестостерона поднимаеться или что?

  80. avatar
    Фарух Х

    Чет я не понял…мы говорим про 3 раза в неделю, сплиты, тренировку в час, но как уместить в это время две проработки мышечной группы в неделю?

  81. avatar
    Данил Пудовкин

    на гантелях вес тот-же ? нагрузка за счет больше повторении? в последнем рабочим?

  82. avatar
    Данил Пудовкин

    Ярослав , первый разминочный какой вес и сколько повторов ? Спасибо

  83. avatar
    One Peace

    Дак знайте, что Стас Линдовер консультируется у Дмитрия Яковина)))) не благодарите

  84. avatar
    Владислав Салихов

    добро

  85. avatar
    Роман Самсонов

    Спасибо большое

  86. avatar
    Роман Немтинов

    Станислав Линдовер ,красавчик всё доходчево обьяснил

  87. avatar
    Volodymir Petrochenkov

    Я вот что то не совсем понял. Станислав говорил чтобы идеально проработать одну мыш. группу нужно делать 8-10 повторений и лучше разбивать в разные дни. При тренировках 3 раза в неделю это нереально. Или я что то недопонял?

  88. avatar
    Александр Корниенко

    Понял что можно жить без тяги и приседаний после недели карабкания на стенку от боли в ноге, грыжа наказала за понты.

  89. avatar
    Andrusha Andr

    Два очень наколоторых джентельмена рассказывают как жить дрищам в натураху. Говорят грамотно, логично, красиво, но, мужики фарма и натураха абсолютно разные вещи. Вы успешные и трудяги, но лечите других рецептами тренировок, т.к. без фармы люди будут думать, что у них есть шанс быть в форме приблеженной к вашей … Это подло ;)

  90. avatar
    ПИТЕР86

    Спасибо Ярослав конечно Станислав Линдовер объяснил максимально понятно минимум воды .

  91. avatar
    Sergiu Guranda

    super poznovatelino, klass

  92. avatar
    Камиль Курманов

    Станислав, прекрасно всё объяснил, спасибо огромное! Ярослав тебе отдельный респект

    1. avatar
      web nion

      Вот только что колоть так и не сказал((

  93. avatar
    Виктор Петлюк

    Прям видео как раз в точку…. Спасибочто вы есть ✊✊✊✊✊

  94. avatar
    Sergej Ob

    Слова на минуте 40:10 ☝

  95. avatar
    Lis Nick

    Нихуя не понятно, но ооооочень интересно!

  96. avatar
    Samiskam

    То чувство,когда время прошло не зря!

  97. avatar
    Олег Черницкий

    Брин в не в жопу а в голову ширяется 😁

  98. avatar
    Диар Куванышев

    рекорд мира на 200 м 19,36 я не пробегу 200 м за 20 сек простите меня

  99. avatar
    LambertWitcher

    ЭЭэээй!!! Я не дрищеватый друг!!! Я жиробасный друг!!!

  100. avatar
    600

    Scoooter!!!

  101. avatar
    Александр Ломов

    я думаю в начале он хотел сказать: здравствуй мой натуральный друг

  102. avatar
    Ярослав Брин

    Вы просили? Получите распишитесь!
    Как накачать мышцы в нужных местах и чтобы за это ничего не было!

    программа тренировок тут: https://www.brinblog.ru/kak-nakachat-myshcy-programma-trenirovok-ot-stanislava-lindovera/

    Мне самому создавать контент «Как Накачаться» скучно. Это достаточно просто для моей тушки в силу того, что я набираю
    даже глядя на булочки за стеклом витрин, а видели в кино, как реагируют вампиры на запах крови? Вот я точно также, только на мандаринки.

    Поэтому я пошел к профессионалом с протянутой рукой. Люди, которым я доверяю и уважаю, чтобы выпытать у них для вас
    методики, тренировки, а для себя селфачи. Будет целая серия, сами просили, а я человек эмоциональный психанул так психанул.

    Домогаться начну с Абсолютного Чемпиона Европы Станислава Линдовера.
    Читайте описание, там есть все ссылки. До связи Брин.

    1. avatar
      StayHungry Перезагрузка

      вниманию хочу представить Вам свой персональный спортивный канал… переходите рад каждому из Вас…

    2. avatar
      спн Cgtwyfpdd

      @Капелька Месячных с железом с 13 лет сейчас 41 и таких мышц не накачал хотя 32 гк гирю 20 раз жму.

    3. avatar
      D. S.

      Ярослав, добрый день. Хочу Вас поблагодарить за хороший пример и годные советы. Хотел попросить еще один ).
      У меня домашний спортзал, в общем грех жаловаться, но тренажера для гиперэкстензии нет и не планируется.
      Куда можно вставить в 3х дневный сплит по Вашей методике Становую тягу? Заранее благодарю!

    4. avatar
      Игорь Юрьев

      https//www.brinblog.ru

    5. avatar
      Mr Frik

      Spasibo .

    6. avatar
      Можно просто Лев

      Когда снимаешь такие длинные видео, оставляй таймкоды пожалуйста . Делается это для того, чтобы зритель при возвращении к видео ,дабы освежить память , находил интересующий его вопрос с легкостью

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: