Мы подобрали комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Одно предупреждение: Если у вас уже есть протрузии или грыжи, то не все из этих упражнений будут полезны, поэтому сделайте мрт и обратитесь к доктору за консультацией.
симптомах остеохондроза.
• Если вы чувствуете боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
• хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца
•
• головную боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
• головокружение и обмороки при резком повороте головы;
• ощущение слабости и усталости, а также
шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегето сосудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией.
В запущенной форме остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии.
Композиция «Prelude No. 21» принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://chriszabriskie.com/preludes/.
Исполнитель: http://chriszabriskie.com/
Композиция «Life in Romance» принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: http://www.twinmusicom.org/
Блиннн так много говорите
Почему бы сразу не показывать эти упражнения
Здорово, упражнения супер. Спасибо огромное, доступно, наглядно — здоровья вам!!!
Когда рука на лбу я начинаю задыхаться. Что это?
Не помню когда мне было таак спокойно и хорошо сделал пару упражнений и МОМЕНТАЛЬНО ноющая боль с левой стороны шеи прошла!!!
Спасибо автору за видео ЗДОРОВЬЯ ВАМ ЛЮДИ ДОБРЫЕ
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Класс! Супер! Мне помогло
Спасибо вам 👍🏻👍🏻👍🏻
в смысле нельзя делать эти упражнения если у вас протрузии и грыжи, так сейчас почти у всех они есть, и откуда мне знать я не делал мрт.
Девочка спасибо огромное
21 век так пришлос для человека сидячий образ жизни…… Ранше ели лучще нас но уних труд ммм лучше из некоторых физкультуры.
Мы незабываем есть, и мы не должны не забывать делать физкультуру или танцы до пота и + типы вашых упражнение + танец живота (танец живота тоже выпромляет осанку).
Кто я- я которая сижу работаю над компьютером. В 45 я стала сутулая, плечи пропали, бёдер пропал а живот как беременная, движения очень плохо. Это меня тревожала я незнала что делать, и моя подружка пригласила в клуб красоты в основе правильное питание, через два месяца будто в моём ноге мотор, движение улучшелос. А физиономия через 3 месяца как у 18 летний девушки. До стехпор держу так. Не принимала ни каких припараты. Мне сейчас 50.
Узбекистан.
Ответьте пожалуйста почему начинаются сжения.по спине и рукам .
Одной из причин может быть ущемление нервов в лестничных мышцах шеи
Мне 10 лет мне защімило нерв можно видио пожалуйста я надеюсь
Спасибо огромное. Мне помогает. Девушка очень понятно объясняет, и голос приятный. Ваша гимнастика для меня-приятный тандем с методикой уважаемого доктора Шишонина, которую я тоже применяю уже давно и после гимнастики также чувствую облегчение.
ЯСутулюсьИуМеняШишкаДумаюиз-заОстеохондрозаЯпопробуюДанныеУпражнения
5:04 — начало упражнений
Я свої травми, грижі, протрузії, ревматизм і т.д вилікував бджоловжаленням та настойкою сабельника та живокоста.
Кому цікаво можете зателефонувати, все детально розкажу, допоможу.
0687639077 Володимир
А если уже костные наросты ,можно
У меня остро жигучий боль. Вот сейчас делаю упражнению болит сильно не трогай говорит. Часами Лежать уже надоела встать тоже не могу. Не знаю что делать😣😣😴
Спасибо большое за полезные и эффективные упражнения. Всю жизнь мучаюсь с шейным остеохондрозом только два дня поделала ваши упражнения как будто бы заново родилась. Спасибо большое
Видео полезно, но девушка читающая текст, вообще читать не умеет, это стремно
Дякую почала сьогодні робити ,
Не могло нечего (((
Чтобы излечить остеохондроз,надо реанимировать больные мышцы👈👈Больше инфы на канале
Да болить тріщить німіють руки і голова крутитися
Спосибо. Мне памогло.
Спасибо. Мне памогло,. Блогодарно!
Спасибо
Фу не приятный голос, глуппа
Перед тем как вышел мужчина там было фото с упражнениями их надо делать?
нет, их делать не надо
Это упражнение какое время делать утрам или вечером 🤔
Вам большой спасибо для на здоровья дай бог здоровья за видио
И вам ребята, крепкого здоровья! Доступно и понятно. Хороший комплекс.
Когда боли в шеи и плечах, человек не может долго руки к верху держать, а массировать тем более.
Забыли написать в симотомах, отдышку, и нехватке воздуха.
Рахмет!
Большое спасибо!
А парень-то красавчик !!! ))))
Классное видео. Спасибо большое.
Подскажите пожалуйста,.,При остеохондрозе бывают такие симптомы,.Спазмы сосудов головы,спазмы во всём теле,.заложенность носа,шум в ушах.,резкое давление,и пот на ладошках и стопах.,Страх смерти,паника,неприятые покалывания и сжатия в голове.,Все кости трещат,.безысходность,депрессия,.и,.до.
Здравствуйте.Вы описали симптомы, при которых могут быть разные заболевания, в том числе и триггеры в мышцах шеи и спины, которые могут сдавливать нервы и артерии, проходящие к голове. Также по описанным симптомам явно выраженные чувства страха, разочарования и депрессии, которые тоже могут давать такие симптомы. Мои рекомендации: узнайте, нет ли других серьезных заболеваний. Если нет, то выполняйте самомассаж и упражнения. Также я бы проработал вашу депрессию и панику. Для этого можете связаться со мной по скайпу: Tassas33
Продам гимнастику Шишонина 2019 (не дорого!)
Писать в одноклассники: ok.ru/profile/580368957323
Спасибо большое помогает но последние 2или3 не делала надо сделать
Мрт
Спасибо ваш комплекс упражнений очень помогает! Улучшение самочувствия сразу после первого раза… даже не верится. Спасибо!
🤣нету такой диагнозы остеохондроз…проснитесь 🙉
Спасибо за ваше видео! После небольшой травмы носила такой бандаж на шею https://orliman-russia.ru/s/korset-dlya-shei-pri-osteokhondroze/, были первые изменения на второй день. Носить удобно, он не тяжелый.
Делаю упражнегния несколько дней, пока не почувствовала облегчение. Сколько минут делать самое последнее упражнение? И сколько раз в день?
Дай Боже вам здоров’я
После упражнения зделать растирания меновазином хорошо помогает.😉👍
Спасибо! Помогло
Спасибо,отличные советы
Привет. У меня в шее с5. с6 мигрирующая грижа. Боль в шее и плечо. В шее когда поварачиваю хрустит. Долго не могу держать шею . Сразу нужно леч. Какие упрожнение помогут мне. Спосибо
Да 👍👏👏👏помогло! Супер !!!👍
А можно девочке как следует порепетировать чтение, чтобы она не запиналась, не глотала слюну и не всхлиповала?
Очень часто болит шея, приходится периодически носить корсет https://orliman-russia.ru/s/korset-dlya-shei-pri-osteokhondroze/, ношу по совету врачу. Мне все нравится, дискомфорта нет, чувствую себя отлично с ним.
Благодарю!)))
Врач назначил ношение такого корсета — https://orliman-russia.ru/s/korset-dlya-spiny-pri-osteokhondroze/ . Ношу недолго, но эффект на глазах. Советую.
Статические упражнения опасны при нестабильности. Раньше делала, но чем больше прогрессирует болезнь-тем чаще именно на этом упражнении все обостряется.
Всем Здоровья! Нужно ставить шейные позвонки на место, только и всего) 👨👨👦
Большое спасибо! Очень хороший и доступный комплекс упражнений!
мне 14 и у меня хондроз.
в таком возрасте все исправимо. Не стоит переживать. Больше физической активности. Но сначала умеренная с постепенным увеличением.
@Твое Здоровье спасибо.❤
@Твое Здоровье спасибо.❤
Гимнастика от шейного остеохондроза доктора Шишонина на ютуб- проверенный способ очень хорошего врача
У меня остеохондроз уже лет 5 наверно. Жила практически на обезболивающих, все что делала не очень помогало. Реальный результат ощутила только после остеопата в Москве. Уже после первого сеанса стало лучше.
А можете сказать фамилию врача вашего? Где принимает? Сама мучаюсь долго, упражнения не помогают или может, что-то делаю не так(((
@Танюшка Боровская, я лечилась у Фролова М. в Остеосфере. Врач очень хороший, опытный, не молодой. Он очень легким и точным движением давит на определенные точки, болезненных ощущений нет. Погуглите их сайт, вся информация есть.
@Виолетта С Спасибо, за наводку. Нашла их сайт, записалась на следующей неделе.
@Танюшка Боровская у меня сестра к ним тоже обращалась, правда к Самолюкову. Говорила у него руки просто волшебные.
Спасибо, отличные упражнения!
Если есть проблемы с щитовидной железой, массаж шеи делать нельзя!!! Почему-то об этом не предупреждают горе-блогеры(
Спасибо стало легче но не прошло но всеравно спасибо
Огромная благодарность за информацию. Хочу поделиться своим опытом. Докотора все рассказывают хорошо и правильно но также спасение утопающего дело рук самих утопающих. Мне помогает только йога и корсет.
Например корректор осанки. http://clickpzk.com/y8hc Мнение еще одного доктора.
РЕБЯТА СПАСИБО ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЕ.ВСЕМ ЖЕЛАЮ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЕ.
Отлично помогают таблетки «НИМИСУЛИТ»…проверено.
Не всем подходит часики ,я делала и увеличелась головная боль я кричала от боли сумашедшей ничего не помогло пока не приехала скора .
Спасибо за совети.
Здравствуйте скажите пожалуйста с чего начинается остеохондроз от холода или когда тяжёлая поднимает ответьте пожалуйста у меня 3 тий месяц болит шей
причины могут быть разные. Если травм, падений или ушибов не было, то тогда проблема в мышцах, а точнее в триггерных точках. Холод может обострять ситуацию. Делайте массаж триггерных точек и упражнения на растяжку. И все пройдет. Массаж будет болезненным. Этого не стоит бояться.
Спасибо большое ещё раз скажите пожалуйста упражнения сделать мне которые на видео показывайте да???
Спасибо огромное шея восстанавливается, я перестрохавалась у меня болела шея, но я не хотела последствий и использовала ваши упражнения советую.
Скажите пожалуйста ваши упражнения нужно делать после обследования на мрт?
Здравствуйте а эти упр можно при арт.давлении?
5:04-начало упражнений.
Дуже помогае
спасибо большое. Киргизия
Я извиняюсь… но это видео меня довело(сильно болит шея, и это видео не первое за сегодня) но блядь умники, как я буду далать ваши обоссаные упражнения, если у меня от 1 движения боль адская?
Благодарю 🌏🌿🌹🌿🥇😍💖
Шейный остеохондроз, который в обиходе, солянка сборная, с множеством причин и клиническими вариантами, но последствия серьезные, если не начать заниматься, вот прямо сейчас. https://www.youtube.com/watch?v=2wjJVMnF5dY
Если утром начать, как раз к вечеру закончишь а на работу когда?
кому не нравится — идут к малахову настаивать подорожник на моче., а потом прикладывать. остальные прислушиваются.
делал валик вылетает позвонок в право руку ложу шарик в шее ….
Сегодня первый день. Напишу через неделю
тоже начну и если что накатаю про результат
Первый результат после недели-
Головные и шейные боли и боли в глазах + неспособность сконцентрироваться у меня 1 проблема. Они еще присуствуют, Но! После 10-15 минут етих упражнений я цуствую отпушение 50%боли в шее!
Нужно просто делать их пару раз в день. А я делаю только утром но тоже помогает.
Увидемся через недельку. Удачи всем.
А у вас какие симптомы?
@Kate Z ждем продолжения Ваших результатов)
Прошол гдето месяц
Я старалась делать упражнения каждый день. Сопровождала 10-20 минутами йоги или холодным душем. А иногда делала просто массаж. Конечно же какието дни пропускала. Но результат хороший.
В начале были такие головные боли что хотелось испарится, или долбится головой аб стену. Очень боялась за свое здоровье но сейчас, боли умереные, иногда их воопше нет. Вначале все сурипело в голове, а сейчас небольшой хруст.
Итоги- упражнения очень помогли, буду делать еше! Спасибо, люблю ваш канал
@Kate Z большое спасибо за ответ, а я пробовал, но не получалось делать регулярно, в итоге подзабросил, но Вы своим примером вдохновляете на новую попытку более серьезно подойти к этому вопросу. Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия)
6.52 — легким покалыванием пальцев рук в области головы шеи и плеч — уточните!
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😘
Очень эффективные упражнения,надо только не лениться
благодаря,ви за много полезната ми лекция ,здраве и успехи.
При нестабильности шейного отдела позвоночника категорически запрещено опрокидывать шею назад
А здесь опрокидывать и не надо. Если сделаете сами по показу, то поймёте, какие мышцы шеи работают.
здорово .. мне понравилось , спасибо !!!
Реклама бесит
Дикция оствляет желать лучшего.
Благодарю.
У моей мамы это.Она говорит,что умирает… Её мой тупой отец побил
Да, пол жизни уйдет по 2 минуты каждый час, где нибудь в толпе человек 100 как начнут свои покачивания головой, подумают ЗОМБИ АПАКАЛИПСИС НАЧАЛСЯ.
не привлекайте внимание при поворотах головы — посмотрели рекламу справа и внимательно почитали и так же слева! и не спеша над собой внимательно все осматривайте или под ногами и пройдетесь и упр сделаете!
Спасибо вам огромное!Сняла боль в шее!!!
Первое и второе упражнения называются «Микродвижения Гитта»
Дизлайки ставят наверно только врачи неврологи, которые не хотят и даже не собираются выявить проблему болей, а только могут выписать рецепт на таблетки от болей.
Ре помгло
Советы полезные.Но проблема во мне —лень не даёт делать!
около двух недель делаю регулярно ваши упражнения! Но оказалось по старому МРТ есть протрузия. Я растерялась. Вы проговориваете, некоторые упражнения нельзя делать. только ли в стороны и к плечам? или и далее по ролику? А голос мне нравится. Приятно заниматься. Чувствуется спокойствие. Удивительно, что ни один врач не предостерегал о запретах на упражнения при протрузиях. Ужас, им всем лень давать советы! просто козлы, дорогие доктора, к которым ходишь уже шестой год….. одни слезы
при протрузиях эти упражнения можно делать, желательно медленно с фокусом внимания на самочувствие во время выполнения упражнений.
какие упражнения из ваших нельзя делать при протрузии и грыже?
Здравствуйте, уважаемые. А статические упражнения сколько раз в день делать? Спасибо.
Просто, но эффективно! Спасибо за щдоровье!
Мерзкий голос,а полушка никакая не может помочь Надо лечить,послушайте,какой мерзкий голос
Какой мерзкий комментарий 😵видимо злоба вызывает болезни у этого человека и ему ничего не помогает
Работая за компьютером долгое время, я давно страдаю остеохондрозом. Начал пользоваться методикой упражнений из видео и стало гораздо легче, за что огромное спасибо автору данного видео. Упражнения действительно помогают, но более продолжительный и эффективный результат я достиг с минеральным комплексом Ресторейт. Кому интересно вот ссылка http://www.fitlineshop.ru/fitline-vitaminy-i-biodobavki/restoreyt.html
Просто кальций?
реклама
?
девушка, делайте более длительные паузы, когда читаете текст
а то звучит как-то одним нудным звуком, и плохо воспринимается
эта упражнения помагает нелево лижу голова кружиться
Спасибо,вы мне очень помогли
Моя
мама долгое время страдала от жуткой
боли в спине, как оказалось причиной
боли стали протрузии образовавшиеся
от тяжёлой работы. После обследования
врач выписал гель для суставов Artrogor
Max. Сначала
не поверили но деваться было некуда и
решили попробовать после 3-х недель
применения прошли все боли и увеличились
межпозвоночные расстояния…Мама прошла
полный курс восстановления и ведет
активный образ жизни. Всем рекомендую artrogormax.ru
Мне подруга посоветовала на ночь при болях в шее мазать Житомирским живокостом. Это растительная мазь. Просто находка! https://okopnik.com.ua/pro-preparat/
Автор, подскажите пожалуйста, какие из этих упражнений можно делать при нестабильности с4-с5 и грыжах ШОП, а также стенозе позвоночного канала
Можно ли делать упражнения при условии что имеются грыжи Шморля на уровне TH5-TH12? Подскажите пожалуйста
Благодарю Вас за здоровое видео)Пробовала упражнения становиться легче)СЧАСТЬЯ УДАЧИ и ПРОЦВЕТАНИЯ Вашему КАНАЛУ)
Не доходили руки оставить мой комментарий ,хотя уже год делаю эти упражнения рекомендованные вами…Спасибо вам огромное за них!!!В 2017 году,в сентябре,в 40 лет,начались у меня сильные головокружения ,особенно при повороте моей головы направо и лежа…Такое ощущение ,что я все время находилась в невесомости…Началась гипертония,которою невозможно было контролировать,слабость и потеря работоспособности,чувство страха…Я прошла 5 курсов лечения сосудистыми препаратами , кучу обследований,практически через каждый месяц,посадила этими лекарствами мой желудок и поджелудку,а улучшений не наступало,может на короткий период…
Мне говорил не один человек,что нужно мне начинать делать гимнастику для шеи. Я начинала делать мне становилось плохо ,я бросала…Пока не встретила одну женщину (дай Бог ей здоровья),которая сказала ,что делает упражнения для шеи и забыла ,что такое головная боль…Только! она мне сказала,нужно выдержать первые 21 день,будет ухудшение состояния и усилиться и головная боль и головокружения и будет скакать давление,из-за прилива кислорода к голове…Я пришла домой и включила этот ваш ролик ,в нем самые лучшие для меня упражнения,не через 21 день,через 2 недели я почувствовала ,что перемене положения тела у меня нет состояния ,что я как в люльке качаюсь..
Я такая лентяйка насчет спорта,но тут не прекращаю, вижу эффект …Делаю буквально 10 -15 минут в день,один раз в день и не с утра ,а когда есть время,обычно вечером,но и этого оказалось достаточно…Начало нормализоваться давление,уменьшила дозировку таблеток от давления,головная боль редко беспокоит… Рекомендую ваш ролик всем моим знакомым)
@Olga спасибо вам что написали это комментарий я тоже мучаюсь от этой болезни всегда делаю уколы .как вы начинала делать упражнение и не доводя до конца бросала теперь я тоже пойду до конца. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО 😘
@Game over а как это делают напишите пожалуйста
@Твое Здоровье скажите пожалуйста а где скачать эти упражнения без рекламы что бы мы вместе с вами сделали эти упражнение 🙏🏻
@zulfiya Zulfiya в ютубе найдите упражнения для шеи доктора Шишонина
Да, я тоже подтверждаю, упражнения очень эффективны. У меня была проблема с головокружением. Делаю упражнения уже год. Жить стало на много веселей.
@Твое Здоровье спасибо вам большое.
@Olga спасибо 😊
@Tatiana K
Переход по ссылке выдаёт ошибку 404, можете ещё раз дать ссылку?
@Барак на БАМе в ютубе гимнастика для шеи доктора Шишонина А Ю