Книга ⏩ https://drberg.ru
Курс ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Что делать при стрессе? Какие натуральные лекарства помогут от стресса? Как успокоить нервы? Топ физических упражнений для снятия стресса!
00:00 Стресс — что делать?
00:20 Решение 1 — как сделать целебную ванну
01:19 Решение 2 — зачем нужны прогулки
01:36 Решение 3 — как влияет солнце
01:58 Решение 4 — какие новости?
02:09 Решение 5 — растяжка
02:17 Решение 6 — акупрессура (это что такое?)
Какой стресс опаснее? Если у вас стресс и вы хотите знать, как снять стресс, я дам очень мощный набор техник для борьбы со стрессом. Чтобы испытывать меньше стресса, нужно понять, какой стресс у вас, и выбрать меры борьбы со стрессом. Это особенно важно, если у вас сильный стресс.
1. Минеральная ванна для релаксации. Нужно взять 1/4 стакана розовой гималайской соли (около 70 г), 1/4 стакана английской соли. 1/3 стакана яблочного уксуса (около 75 мл). И 15 капель эвкалиптового масла. Высыпьте это в ванну. Комбинация горячей воды с этими солями существенно усилит релаксацию. Один лишь запах эвкалипта успокоит нервную систему. Магний снизит стресс надпочечников и улучшит сон. Эти элементы окажут целебное успокаивающее действие на организм. И вы заметите, что ваша кожа станет совершенно удивительной после такой ванны.
2. Идите гулять. Подолгу, минимум 45 минут. Гуляйте в парке, гуляйте с собакой, гуляйте в лесу. Выберитесь на природу, где много свежего воздуха и просторно.
3. 20 минут в день проводите под солнцем. Если погода солнечная. Солнце в комбинации с витамином Д поможет «перезарядить» надпочечники и лучше спать. Витамин D, производимый на солнце, крайне важен для иммунитета и при лечении воспалений. Также он полезен для надпочечников.
4. Не смотрите новости. Это постоянный источник негатива, а вам он сейчас совсем не нужен. Уровень стресса надо удерживать как можно ниже.
5. Растяжка. Это необходимо для хорошего сна.
6. Самое важное — акупрессура. Она очень эффективна. Таким способом вы значительно снизите напряжение в верхней части шеи. Попытайтесь найти зоны напряжения.
Нажмите и просто держите 30 секунд. И человек почувствует такое большое расслабление, что захочет вздремнуть.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/rZb-t2jr7FI
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://forms.gle/sQhqnYyidKKAZnCv5
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://forms.gle/RPsjKRGcqLdnrY4N7
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://forms.gle/YKEM2eNHWv6p4Qaz9
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://forms.gle/NaVhqmsJUEoxZmS59
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://forms.gle/78k1sBG8Mz5dAzyM8
Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#КакСнятьСтресс #ИзбавитьсяОтСтресса #ДокторБерг #DrBerg
Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ — https://youtu.be/HkyLvioefZA
Скажите пожалуйста как вернуть гормон радости имею проблему с щитовидной железы лечусь но не очень помогает ,если что то делаю по дому вся мокрая спина голова вся как из горячего душа,дома очень много стресса как не обращать внимание на обиды КАК , ПРОШУ ПОМОГИТЕ ОТВЕДТЕ МНЕ ЕСТЬ СЫН 14 ЛЕТ ИЗ ЩА СТРЕССОВ НЕ ЗДЕРЖИВАЛАСЬ ТЕПЕРЬ ОН НЕ СДЕРЖИВАЕТСЯ УСТАЛА ОТ ВСЕГО ПОМОГИТЕ ПРОШУ
Стресс очень-очень вреден. Задайтесь целью снизить стресс в своей жизни. На канале много видео о стрессе. Посмотрите. Здоровья вам!
Да вы крут Доктор Берг. Передайте ему, если не ошибаюсь это будет-Yes you cool, Doctor Eric Berg!
Передадим! ))
Спасибо вам за перевод
Сколько полезного можно услышать и научиться. Особенно меня заинтересовала (Акуприсура). Я с удовольствием хотела научиться.
1/4 стакана английской соли, 1/4 стакана розовой гимолайской соли, 1/3 стакана яблочного уксуса и 15 капель эвкалиптового масла — рецепт
У меня была пару раз тяга, но был сыр в холодильнике. Кусок сыра и все прошло. Еще орехи спасают
в сетевых магазинах продается
Где можно купить такой ролик?
Доктор, прошу Вас рассказать про миому и новейшие методы Ее лечения
Ванны нет, аккупунтуру делать некому…,
Где можно приобрести массажер?
Спасибо!
«Как избавиться от стресса?!»-Никак.Не благодарите.
Кошка))
Скажите а морская вода, солнце и пляж думаю тоже поможет?
Ya na keto poxudela 16 kg,no vchera u menya obnarujili xolesterin krovi ochen visokiy.Ya ne znayu chto delat mne esho 37 let,mojet eto izza keto???kak snizit xolesterin?? Ya ne xochu perexodit na tobletki,pomogite dr.Berg.Ya vam poverila,seychas xochu soveta ot vas.
Тыква сырая 100 г натощак по утрам в течение месяца снижает холестерин. Проверено.
Можете записаться на консультацию по скайп в http://veeg.ru/ в этом центре Василия Генералова. Он врач, который специализируется на кето. У них на сайте написано, что есть скайп консультации.
@Dr. Berg — официальный русский канал konsultaciya priostonovlena
@Dr. Berg — официальный русский канал no v odnom iz vashix video skazana chto tak i bivaet,ya ne znayu uje komu verit i chto opasno dlya menya
Стресс добавится от денег потраченных на ванну у многих.
Уставать нужно. Физическая работа.
Отсутсвие быстрых углеводов, кофеина, наркотиков
Коньячку выпить 150 мл, стресс пропадет, настроение поднимется.
Хотелось бы узнать, вредно ли пить после приема пищи???
От объема и от напитка зависит
Чуть-чуть воды допустимо
Этот «нефак» был очень похож на фак
Все так и есть 👍 ванны и растяжка очень помогает, а телевизор вообще не смотрю))) кстати, делюсь своим опытом в похудении и фитнесе, рецептами диетических десертов и кето-блюд! Буду признателен за поддержу и подписку 😊👍🙏
Подскажите пожалуйста- я оплатила книгу доктора Берга, но не пойму , где же мне ее скачать
Напишите, пожалуйста, на почту:
manager@drberg.ru
Ув.Д.Берг то что вы советуете это все прекрасно но не для живущих в Казахстане меня,…многое несмогу найти здесь кроме стресса…спасибо вам за все..смотрю все ваши видео …хочу в англию за солью
Почему ? Есть и гималайская и английская и четверговая соли.В дорогих супермаркетах.
Вопрос как убрать жир на шее (холку)?
у меня все это есть дома — бежать не надо, только пока нет стресса но думаю это не проблемма
, обычно в ванну добавляю что-то одно или два компанента, теперь буду мешать, посмотрю на эффект 
Видео просто супер спасибо доктор
А где можно купить такой массажер?
Лучшее снятие стресса, это на 2-3 суток на природу с палаткой. Сидишь такой на берегу реки, 3 часа ночи все спят, взор устремляется на воду и потрескивающий костер. А вокруг заливаются песнями соловьи и миллионы звезд над головой. И понимаешь как ценны эти мгновения, ни что не беспокоит. Только ты и вселенная 🌌
И комары…. Простите )) А если серьёзно, то природа лучший лекарь, да.
Доктор БЕРГ, спасибо!
1. Горячие ванны противопоказаны людям о определенеыми болезнями.
2. При шейных Остеохондрозах безболезненно для человека лучше повисеть на турнике дома или растянуть позвоночник асана » Плуг или полуплуг».
3. У кого есть противопоказания от горячих ванн, то лучше перед сном поставить ноги в таз с холодной водой и добавить любые эфирные масла, которые не вызывают аллергию. Сон замечательный. Испытано.
Самое лучшее — это организовать себя на йогу и ГИМНАСТИКИ. Лично мне, кроме гимнастик и йоги помогает английский язык.
Спасибо за тайм код!
> вот самомассажер, который я разработал
> Который иммитирует мои руки
> если у вас нет никого, кто бы мог вам помочь
> собственно, я изобрел для себя
Ох, ю!
Спасибо,во время,вчера похоронила мужа ,,,жесточайшая боль,,знаю ,что это надолго,но надо жить
Искрене соболезную Вам. Держитесь дорогая!
Сил вам пройти это время! Правильно говорите, что нужно жить!
Соболезную🙏
Все это чушь несусветная. Стресс можно снять мгновенно при помощи больших денег с большими возможностями!!!
То есть, у всех есть большие возможности и миллиарды долларов?!
Согласна.Много денег и никакого стресса
Зачем тебе деньги ,когда ты беспокоешься о своих детях?
Ах вот оно в чем дело, а я думала, чем больше денег тем больше стресс.
Проораться — это даже неврологи советуют.
От хронического стресса поможет только избавление от психотравмирующей ситуации, либо, что маловероятно, изменение своего отношения к ситуации. Увы.
Доктор Берг можно рассказать про хронический панкреатит лайк кому надо!!
Мне очень надо
Сигаретку с шоколадкой… И всё 🤤
Где книга доктора Берга? Деньги отправила 30.06.2020 чек пришёл на почту, а книга нет. Сегодня 01.07.2020
Напишите нам на почту manager@drberg.ru
Щоколад можно заменить кето шоколадным десертом, а колу кето лимонадом или кето мохито ) и никаких проблем)
Как можно приобрести массажёр?
4:13 найс рекламная интеграция ))
Спасибо! Очень полезное видео
Всё я полетел за гималайской, а затем английской солью… 😂. Скоро буду! 🤘
😂😂😂😂
Здравст скажите пж, я здавала кровь на инсулин, он в норме, это означает что инсулинорезист нет или?…
Инсулино резистентность есть у всех если правильно соблюдать диету оно снижается если обратно жрать то повысится. Его можно контролировать.
Благодарю
Завтра же пойду покорять Эверест чтобы взять оттуда гималайскую соль
А я покорю супермаркет.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
У меня длительный стресс. Фибромиалгия. Всё болит. Сил нет терпеть! Что поможет? Витамин В1?
@Valentina Sizikova Да, понимаю. Всё сложно в жизни. Некоторым даны испытания, нужно их переносить. Сахаргый диабет — это большая проблема, к сожалению…
@Gala Sysoeva прочитал в интернете, что за штука такая фибромиалгия. Оказалось она симметричная. Все, что симметричное это чаще всего психосоматика. Попробуйте найти хорошего акупунктурщика. В1 тоже
пейте, но без фанатизма.
@Gala Sysoeva прозак не пейте, это дурдом, от него такая побочка…его здоровый попьет и такой же станет
Семен Пенопластов, голова кругом идет. Начну с Мильгаммы.
@Семен Пенопластов побочки от прозака крайне редкие ,конечно зависит от производителя .Я принимала оригинальный ,французский.Аналоги намного дешевле ,но в таких делах економить не надо . Если принимать не большую дозу -побочек нет.
Меня уже год выбрасывает со сна из-за болей при засыпании, схожу с ума от бессонницы. Еще диагностировали атрофию мозга до кучи. Антидепрессантов боюсь как огня, пил сертралин так плохо было по потолку бегал((
Ещё, как профилактика против стресса — это животные! Прогулки, пробежки с собакой, к примеру — отличный антидепрессант! Особенно для детей.
Бывают дни, вернее моменты, когда меня бесят все, всё и даже сама себя бешу — словно натянутая нить. И мне достаточно выбраться на 15-20 минут на берег ближайшей реки, где не особо людно и всё куда-то исчезает. Не знаю как, но, в моём случае, это действует на 100%!
Такие дни повторяются каждый месяц?
@Евгений 85 можно сказать, что да.
Только что посмотрела его видео про надпочечниковый тип, оно как раз про это
Благодарю Вас
Fine Dr Berg.Thanks.
Два раза👎👎 уже нарушила кето …сахаром🤦🤦 ( шоколад, квас , кола )…причем нарушаю от усталости и безрадосности …с утра решаю голодать или только до 17-19есть …а потом накрывает печалька 🤦🤣….и нарушаю 👎👎👎Но почему у на с нет этих продуктов с эритритом , а только фруктоза для деобетчиков 👎👎👎
👏👏👏👏👏💕💕💕
👍🏻👍🏻👍🏻👋
Наверное, это правильно прорыдаться и проораться . А я не могу плакать и весь стресс держу в себе, что приводит к повышению уровня кортизола и лишнему весу. Плохо…
Спасибо. Как? 1- молитва,2- холодный душ,3-бег 30-45 мин,4-йога,5-массаж,6-сауна,7-секс,8-3 дня голода,9- не спать 2 суток,10-с палаткой в горы или к морю на 3 дня. Всех благ!
Тамара Миронова все действия жизненные, в отличии от наркотиков, алкоголя, курения, сатанизма!
@Anatoly Hatsaev для кого то молитва акт сатанизма
Ну насмешили ☺️☺️☺️ Если в двух словах , то Вы написали что клин клином вышибает. Вы именно вышибаете стресс. Есть лучшие способы — желательно СНИЗИТЬ уровень стресса или ИЗБАВИТЬСЯ от него.☺️
1- молитва, 2- то, что Доктор Берг прописал,
3 — СО-О-О-О-ОН( и побольше, восемь часов, например) Всем здоровья ♥️♥️♥️
Ну насмешили ☺️☺️☺️ Если в двух словах , то Вы написали что клин клином вышибает. Вы именно вышибаете стресс. Есть лучшие способы — желательно СНИЗИТЬ уровень стресса или ИЗБАВИТЬСЯ от него.☺️
1- молитва, 2- то, что Доктор Берг прописал,
3 — СО-О-О-О-ОН( и побольше, восемь часов, например) Всем здоровья ♥️♥️♥️
@Larissa Deputat Таким как я, атеистам, видимо ни когда не расслабиться ))
Larissa Deputat стресс духовный мы снимаем стрессом физическим, или пытаемся.
Я не сплю уже больше пол года умираю выбрасывает со сна постоянно с адреналином при попытке уснуть. Седативные почти не работают от антидепрессантов плохо только транквилизатор немного помогает. Весь организм уже разваливается, вешу 55 кг на 180 см. Еще мне диагностировали атрофию мозга. Мне 30 лет. Завтра помолюсь, поголодаю 9 дней и пойду бегать, минут 40 чтобы сдохнуть наверняка.
Стресс — это когда проблемы со здоровьем у детей.
Когда ты бессилен и не можешь помочь.
Всё остальное — мелочи жизни,не стоящие твоих душевных сил.
Как связано твое психическое состояние, со здоровьем ребенка?
@bvz rfyfkf 🤦
@bvz rfyfkf Напрямую.
Стресс это когда от хронических болей начинает выбрасывать с паникой при каждой попытке заснуть. И ты сутками вообще не спишь и сходишь с ума. На мрт тебе диагностируют атрофию мозга. В глазах у тебя начинает разрушатся глазная жидкость и перед глазами плавает каждую секунду черное дерьмо, тебе 30 лет, тебе казалось что впереди еще много чего, а теперь считаешь дни которые тебе остались и просто хочешь сдохнуть, так устал от мучений и безвыходной ситуации.
@Александр Кузнецов я не знаю,что говорят в таких ситуациях .
Мне очень жаль…
Нинадо еход докторам так ниучит нам врачи 💐💐🤗🤗👍
😊👍
Пью магний б 6, покупаю себе что то , и пью вино)))))) чтение очень помогает
Вино это самое то😊
Разве нажатие на артерии сзади шеи не могут спровоцировать инсульт у гипертоников?? Осторожнее с этим.
Разве надо нажимать на артерии?
Я медитирую и все становится прекрасным.
Благодарю 🌏💖🙏🥇💥 01 07 20 г 💥
тут реклама, поэтому тут как исключение голодать не нужно
Когда у меня стресс, мне вообще никого не хочется видеть а тут, массаж, не то пальто 😉
Ванна, гулять это как раз подходит а потом можно добавить массаж👍
Не то, не то!!!👍👍👍👍
Жаль что я могу поставить только один лайк
А я заедаю стресс вкусняшками, что приводит к прибавке веса.
Поменяйте своё отношение к еде — не относитесь к еде как к удовольствию, ешьте только когда испытываете физический голод, утоляйте психологический голод другими удовольствиями или делами 😉
Только не грворите что опять нужно ГОЛОДАТЬ )))) пожалюста 😉
Нужно😉🤣
Фу блин пронесло .думал опять заставит жевать семь стаканов овощей😁
@Daub Xasikow 🤣🤣🤣
Проаралась, 😵прорыдалась 😭🤧в падушку, сон часов 10, холодный душ🥶 чашка кофе и как новенькая, 🥳
Недавно испытала, чувствую себя превосходно !😊
Жаль только, что это повторится через три месяца 🥺
Интересно что посоветует Берг!👏👏👏😁
пропить гедазепам дней 10 ..и никакого стресса… как говорит мой друг психотерапевт…нет никакой убийственной любви…а есть неправильно подобранные антидепрессанты..ибо наш организм это сплошные химические реакции и стрессы тоже имеют свое хим. уравнение
Интересно, что за вещество заставило вас именно это написать?
Лучше ответьте как снять маски с людей,которые нам всем безбожно надели,зная,что это угроза для организма.
может, он ещё должен всем нашим мэрам и губернаторам позвонить вотпрямщас, чтоб велеть им издать указы всем снять маски?
Еще один фанатик?
Берг уже говорил — носить маски в местах скопления людей. И всё. Об этом говорит и ВОЗ, и Минздрав. Что вам еще надо?
да….еще спрашиваете….ждем…надеемся и уповаем…на вас замечательный доктор….
Стресс- это наверное привычное состояние почти каждого живущего на земле человека! Без него ну никак! Пробки, дети, муж, жена, работа, заботы и т.д. Выйти из состояния стресса, можно только уехав на необитаемый остров, ито наверное будет стресс в поисках еды..
@BATONO GENACVALE алкоголь уж точно не снимет, как яд может снять стресс ?
@Ravil’ 16 Это в России это яд, на Сардинии, (а это ареал долгожителей), большинство пьет вино, домашнее, натуральное; а не то пойло из ректификата ( технического спирта), которое продают здесь.
@Ravil’ Bayram 16 Это в России это яд, на Сардинии, (а это ареал долгожителей), большинство пьет вино, домашнее, натуральное; а не то пойло из ректификата ( технического спирта), которое продают здесь.
@BATONO GENACVALE спирт это этанол, продукт жизнедеятельности дрожжей. То что делает спирт с организмом уже давно известно. Не зря во всех религиях он запрещен (алкоголь)
@BATONO GENACVALE там скорее пьют виноградный сок, до того как он успел прокиснуть.
@Ravil’ 16 Ага и японцы, самая долгоживущая нация и самая пьющая, тоже видимо каждый вечер виноградным соком упиваются :).
Русских травят как тараканов, просто, ректификатом.
@Ravil’ Bayram 16 Ага и японцы, самая долгоживущая нация и самая пьющая, тоже видимо каждый вечер виноградным соком упиваются :).
Русских травят как тараканов, просто, ректификатом.
Хто все фигня. Сам сок начинается когда летит здоровье. И когда от этого уже никуда не убежать и не уехать.
У вас был стресс? Как смогли выйти из этого состояния?
@Dr. Berg — официальный русский канал Спасибо огромное от души и низкий поклон вам доктор 🙏
@Dr. Berg — официальный русский канал Я очень вам благодарна и очень рада что совсем случайно нашла ваш канал.
@Dr. Berg — официальный русский канал я бы с удовольствием хотела научиться (акуприсура).
Физические нагрузки помогают.
Хотелось бы у вас узнать, вредно ли пить после еды напитки, чай зеленый например или воду?
Есть что то про синдром беспокойных ног?