Как досадить последние сантиметры поперечного шпагата?

Лайфхаки для поперечного шпагата от Анастасии Завистовской.

Черанева Полина https://www.instagram.com/cheraneva_p/?igshid=11b9216h3b2kh
———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 147
  1. avatar
    Василий Горбенко

    что такое бумеранг в инстаграмме?

  2. avatar
    Мадина Курбанова

    Да-да

  3. avatar
    Leon 9911

    Получается!!!😁😁😁😁❤❤❤❤

  4. avatar
    Сергей Богомаз

    😊красавицы так держать ,я тоже пытаюсь сесть на поперечный на продольный уже сел мне 51год❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  5. avatar
    Лия Кислова

    Настенька , начала использовать упражнение растяжка у стены! очень мне нравится! Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  6. avatar
    алфа Kсеркс

    Ха чемь ее так расширит

  7. avatar
    Марина Ш

    при активной растяжке на поперечке безумно начинает болеть под правым коленом. под левым не так. что там за связка или мышца такая?

  8. avatar
    Gendal

    молодцы

  9. avatar
    Shaurma

    Ты беременна ?

  10. avatar
    Медовая Лиса

    Лайк за Полинины страдания

  11. avatar
    Катя Блеск

    Мне одной показалось что она беременна

    1. avatar
      Stretch Me

      На этом видео я действительно была ещё беременна

  12. avatar
    Пасека Агеева

    Костюм супер….

  13. avatar
    Ира Питенко

    Камера действительно помогает, я это попробовала где-то неделю назад(надо было сделать фото для учителя танцев как я сажусь на шпагат) и мне не хватало буквально 2 см, я включила камеру и вуаля я села😂👌👌

  14. avatar
    Маргарита Германова

    Только на 9 минуте видео увидела, что Вы беременны! Поздравляем! 🥰 🥳

  15. avatar
    Мария Мовчан

    Тренер беременна?

  16. avatar
    Anya_Holly

    Это же Полина Борцуха 😍Кто смотрел Столярова поймет

  17. avatar
    Хадижа Орозбекова

    А вместо кирпичиков что можно поставить?

    1. avatar
      Stretch Me

      книги, да что угодно, что есть необходимой высоты

  18. avatar
    Galina show

    Это же борцуха 😲

  19. avatar
    Юлія Лагода

    Супер. Спасибо большое

  20. avatar
    Вася Jordan

    Ты беременна?

  21. avatar
    Арина Мин

    12:50 тут какая-то крокозябра вышла😂

  22. avatar
    Анастасия Богданова

    Есть такая книга «Психология поперечного шпагата»??

  23. avatar
    Ева Сидоренко

    посмотрела одно видео и сразу села в шпагат

  24. avatar
    Leonid Steklov

    Можно вам вопрос .) А где вы тренируете хотел записаться .

    1. avatar
      Stretch Me

      Студия stretch me в г. Санкт-Петербурге

  25. avatar
    Mary S

    Настя раскажи пожалуйста как твоему малышу когда ты в шпагате , есть какаято активность или наоборот замирает…?

  26. avatar
    Вязание и не только

    Она беременна

  27. avatar
    SVETA RU

    А ты беременна?

    1. avatar
      Stretch Me

      уже нет)

  28. avatar
    Парень Паренёк

    Анастасия вы очень хорошо выглядите

  29. avatar
    Deniz Haciyeva

    Beeemnaya

  30. avatar
    gulatina diktator

    tortura spagata aaauuuu

  31. avatar
    Чья то цветочная подружка

    А теперь дружненько вспомним столярова и то как он орал когда Настя ега тянула😁😁😁

  32. avatar
    Larry Padilla

    Congratulations beautiful 🤗🤗🤗

  33. avatar
    Эрик Муслимов

    Беременная

  34. avatar
    R R

    А Настя уже наделалась шгагатов,что аж животик появился, скоро у Полины появиться

  35. avatar
    xvillagev 03

    Im from poland and i cant understand anything but these exercises are amazing!

  36. avatar
    ВАША Фанатка

    Полинааааааа🤭🤭🤭🤭☺️🤭☺️🤭☺️☺️☺️🤭

  37. avatar
    Lina Elenskaya

    Нужен ли левый шпагат для того чтобы сесть на поперечный?

    1. avatar
      Аня Харченко

      Нет

  38. avatar
    Chiara Di Fraia

    Но в каком возрасте ты начинаешь обучать детей, потому что мне 10 лет, и я хотела бы приехать и тренироваться с тобой в вашем тренажерном зале, но я хотела бы знать, можете ли вы обучить меня, я выгляжу как привет ответ❤❤❤❤

  39. avatar
    Chiara Di Fraia

    Очень жаль, что ты русский, а я итальянец, потому что если бы ты был итальянцем, я хотел бы прийти в твой спортзал, чтобы тренироваться с тобой, ❤❤❤ Мне очень жаль❤❤❤

  40. avatar
    christine obrian

    Hi can I try it

  41. avatar
    влад соловьев

    Очень страшно делать упражнения на раскрытие сустава, это правда безопасно, если делать с умом?)

  42. avatar
    Настя Домникова

    Сколько лет Полине?

    1. avatar
      Erk Fast

      20 с хвостиком )

    2. avatar
      Margarita Kalashnikova

      @Erk Fast Серйозно??

  43. avatar
    Анна Атрохова

    ну и где Даня?

    1. avatar
      Stretch Me

      Кто такой даня?

    2. avatar
      Анна Атрохова

      @Stretch Me Поперечный

  44. avatar
    Roman Droppa

    Aj ja chodím na gymnastiku

  45. avatar
    Ольга Окча

    Очень сложно 4 совет

  46. avatar
    Ольга Окча

    На тул кладу левую ногу, прямую полностью, а левая не выпрямляется, это растяжки не хватает или что?

  47. avatar
    Елена Игнатенко

    Настенька ты такая умничка! Спасибо за вдохновение, позитив и красоту!)

  48. avatar
    Виктория Прилепина

    Ты маладец

  49. avatar
    Александр Черабаев

    я одна заметила что она беремена

  50. avatar
    Галина Мельникова

    Анастасия ты беременная?

    1. avatar
      Erk Fast

      да

  51. avatar
    Станислава Ромашко

    А 30 см можно считать последними? 😂

  52. avatar
    Ковцур Виктория

    А ты слуйчайно не берремена

    1. avatar
      Erk Fast

      странно слышать такое от женщины )) даже я, мужик, понял по видео, что — да )

  53. avatar
    Przemyslal Witkiewicz

    Fadne macie lgnsy

  54. avatar
    Татьяна Насанович

    Анастасия, у вас самая красивая фигура!

  55. avatar
    Ольга Павлович

    Спасибо за видео! Практикую растяжку давно. Но сколько не пробую самостоятельные техники, все равно индивидуальная подвижность суставов не поддается. Эффект, лично у меня, только от паасивного давления с тренером

  56. avatar
    Ушу Саньда

    Сколько можно уже ходить беременной, может хватит уже?!

  57. avatar
    Мирослава Мудраченко

    От куда вы знаете столько упражнений?

    1. avatar
      Erk Fast

      жизненный опыт, она с 4-х лет в спорте ))

  58. avatar
    Лина Миронова

    Ради бумеранга я готова моргнуть…

  59. avatar
    flowers girl

    Вы беремены?

    1. avatar
      Stretch Me

      Да

    2. avatar
      Жертва Распада

      Stretch Me круто

    3. avatar
      Erk Fast

      неужели и так не видно?

    4. avatar
      flowers girl

      @Erk Fast ну как бы вопрос не вам был задан…)

    5. avatar
      Erk Fast

      @flowers girl хм… ну, как бы все нормальные люди, когда задают вопрос кому-то конкретно, то указывают в вопросе имя того, к кому обращаются… )

  60. avatar
    Маруся Агапова

    Красавица😙 а не опасно на животе лежать тебе? У меня прям мурашки

    1. avatar
      Erk Fast

      она же раками подстраховывалась

  61. avatar
    Natasha Jorova

    Такая очаровашка

  62. avatar
    Lusi Sirotina

    А в каком вы городе предпадаете?

    1. avatar
      Stretch Me

      Санкт-Петербург

  63. avatar
    рэкх рэкс

    Оператор ты казел

  64. avatar
    Anvar Nasibullin

    о гусеница в паука трансформировалась.

    1. avatar
      Stretch Me

      Да!!!😂

    2. avatar
      Anvar Nasibullin

      @Stretch Me эксперименты ставите;)

    3. avatar
      Stretch Me

      Да, периодически стараемся вас удивить!))

    4. avatar
      Anvar Nasibullin

      @Stretch Me Вы просто само ОЧАРОВАНИЕ

  65. avatar
    Ирина Вишневская

    Из всех бревен, я дуб 😅 Ну очень уж деревянная. Но нравится смотреть ваши видео, вдохновляете 😘

  66. avatar
    ИришаЯ Горьковчанка

    Какой оригинальный розовый пылесосик у вас там.😀

    1. avatar
      Stretch Me

      Периодически разные вариации этого пылесосика появляются в моих видео))

    2. avatar
      ИришаЯ Горьковчанка

      Да я заметила, тренировки спины и уборка полов два в одном!

  67. avatar
    Pelikoss Koss

    To to potrafisz fajnie zmotywować do ćwiczeń ;)

  68. avatar
    Сани Устими

    а эта случайна не та самая полина каторая ищо лешку качка в борьбе душыла

    1. avatar
      Stretch Me

      Все верно, она

    2. avatar
      Erk Fast

      это барцуха, не узнал что ли? )

  69. avatar
    Сани Устими

    давай лешку сталерова на шпагат точна так же чтоб в следущем видео был на шпагате

  70. avatar
    Сани Устими

    да ни дасадиш ты их настюха если ты садишся полнастью то эта не значит что каму не хватает немнога смогут сесть все нихрина ни смогут ты пасматри скока людеи в мма там больше палавины не могут сесть какои там сесть ани дажы многие на палавину сесть ни могут о чом ты ваще талкуеш

  71. avatar
    Сани Устими

    а чо у теба с жыватом ты беремена что ли

    1. avatar
      Erk Fast

      да

  72. avatar
    Kamola Khodieva

    Пытаюсь сесть на поперечный шпагат уже 2 года. За последние месяцы вижу у себя прогресс благодаря разным подготовительным упражнениям на этом канале)) Спасибо за такие видео, очень помогает ;)

    1. avatar
      Stretch Me

      Я рада! Пришлите фото, когда досядите

  73. avatar
    Jenya Jenya

    Анастасия, вы шикарны!

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо Вам! Я стараюсь)

  74. avatar
    Александр Калашников

    Полина ,привет!

  75. avatar
    Александр Калашников

    Блин.Каждый день растяжку делаю на поперечный шпагат и больновато)но я не отступаю от тренировки.

    1. avatar
      Stretch Me

      А иногда как раз-таки полезнее отдохнуть

    2. avatar
      Shikite Kusanagi

      Ты может запер себя. Как у меня было. Когда занимался каждый день. В один прекрасный день я проснулся и понял, что не гнусь и не тянусь вообще. Позвоночник стал каменным. Даже скрутится или повернуться в стороны не мог. Ноги также одеревенели, расставить не мог даже в положение когда только начал тянуться. xd Ни боли, ничего. Просто не гнулося ничто и никуда. xd Два дня отдохнул, вернулся в норму. С тех пор переехал на тренировки через день. Пробовал верх/низ раздельно. Не понравилось x)

  76. avatar
    Nalya Gym

    Превет Настя,
    А ты беременная?
    Если да тогда поздравляю
    У меня до поперечнова шпагата никак не добраться

    1. avatar
      Stretch Me

      9ый месяц так-то уже )))) спасибо за поздравления! Если вам нужен шпагат, то желаю, чтоб он к вам пришёл )))

  77. avatar
    Яков LeTто

    Божественные.🙏❤️
    Я бы хотел в каждом видео принимать участие.😀
    Ну круто же.👍
    А голос у Насти, массаж для ушей и мозга.✔️
    И не заметишь, как сядешь, но почувствуешь.😀👍

  78. avatar
    Светланка Маринина

    Я, пока что, только начинаю растягиваться, много смотрю твои видео!!! Я такое бревнышко сейчас, так и не скажешь, что занималась художественной гимнастикой и сидела на всех шпагатах)
    Ты СУПЕР! Прям такая девочка-кошечка, какой и должна быть мне кажется каждая!Всё в тебе гармонично! Очень приятно тебя смотреть и слушать!
    Прям обняла бы))) Удачи тебе во всем!

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо большое!!! Так приятно получать столь тёплые слова в свой адрес!!))) спасибо

  79. avatar
    Никита Фурсов

    Ееее, спасибо большое

  80. avatar
    Amanda Kandlin

    Благодарю за чудесное видео (музыка слегка громковата). «Лекция» была очень полезна и интересна.

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо!

  81. avatar
    Magic 0979

    Худые ноги и большие стёмные ступни!Бяя….

  82. avatar
    Кирилл Косолапов

    У кого животик появился , поздравляю !!!

  83. avatar
    Leyla Mir

    Спасибо за видео. Приятно смотреть 😍

  84. avatar
    Hronomaster Logos

    Это та самая Полина, что была у И.Войтенко!!! Она же разрядница по борьбе!

    1. avatar
      Alin Way

      Да, я тоже её сразу вспомнила!

  85. avatar
    lavkmr1

    Allow me

  86. avatar
    Александра Сергиевская

    Про бонусный лайфхак правда, села на продольный, когда меня снимали в сториз в студии растяжки))

  87. avatar
    Елена Кракель

    Вы такая замечательная и позитивная Спасибо большое,а скажите пожалуйста сколтко раз в неделю можно делать данный компоекс..никак не могу сесть на поперечку,а мечтаю прям оочень)))

  88. avatar
    timmi toad

    а где родинка? можете рассказать, где и как, что сделали?

    1. avatar
      Top Video life

      Какая родинка?

    2. avatar
      timmi toad

      @Top Video life на веке была в других видео видно

    3. avatar
      Erk Fast

      может удалила

    4. avatar
      timmi toad

      @Erk Fast вот и хотелось бы узнать где и как, а то врачи пугают, говорят, нельзя, живите так.

    5. avatar
      Erk Fast

      @timmi toad почему нельзя? лазером удаляют в мед. центрах

  89. avatar
    Aud isportbacktdi

    i wish i can understand them. :)
    looks fine. not only beauty :)

  90. avatar
    Temlin

    о! барцуха :) давненько не видел, приятно Полю снова увидеть

  91. avatar
    Витор Пронин

    Настя в костюме секси нинзя, и да чорное не только строинит но и скрывает😉😂😂

    1. avatar
      Stretch Me

      Это точно!!))

    2. avatar
      Shikite Kusanagi

      Тоже еле допёр xd По началу вообще не было заметно живота ))))

  92. avatar
    Денис Гордиенко

    на шпагат сесть то я могу но долго усидеть в нем нет у меня рекорд 6 минут а как увеличить время

  93. avatar
    ClickByClickIsNotGeek

    даю 2 лайф хака 1 надо очень ОЧЕНЬ хороошо грется и 2й закачивать мышцы которые тяните(эх еще бы я их делал) :) P.s. это не для Насти

  94. avatar
    Big Balls

    это МАГИЯ!

  95. avatar
    Magic Den

    Очень полезно. Вы красотки😘 Как раз тоже досаживаю шпагат, сантиметров 10 осталось

  96. avatar
    Slavik Makarenko

    А что это за бумеранг такой?

  97. avatar
    Ganimat G

    А беременной можно вот так растягиваться? Смелая

    1. avatar
      Костя Чу

      Да для неё это ж не растяжка 😂

    2. avatar
      Татьяна Коноваленко

      Это даже очень полезно.

  98. avatar
    АННА ЩЕГЛОВА

    Настя, у вас шикарная мимика, супер спокойная и мягкая, сразу видно ,с нервами всё в порядке!))

  99. avatar
    Sarkazman

    прекрасно)

  100. avatar
    nast.

    надеюсь досесть!!!❤️❤️ спасибо за видео, я только недавно начала ловить кайф от растяжки, а то все время больно очень было

  101. avatar
    Катя Родионова

    Спасибо, очень полезно!
    А где можно найти такой крутой комбез?😍

    1. avatar
      Екатерина Агарышева

      У Алексея Столярова , название бренда: Eazy Way

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: