Лайфхаки для поперечного шпагата от Анастасии Завистовской.
Черанева Полина https://www.instagram.com/cheraneva_p/?igshid=11b9216h3b2kh
———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
что такое бумеранг в инстаграмме?
Да-да
Получается!!!😁😁😁😁❤❤❤❤
😊красавицы так держать ,я тоже пытаюсь сесть на поперечный на продольный уже сел мне 51год❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Настенька , начала использовать упражнение растяжка у стены! очень мне нравится! Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ха чемь ее так расширит
при активной растяжке на поперечке безумно начинает болеть под правым коленом. под левым не так. что там за связка или мышца такая?
молодцы
Ты беременна ?
Лайк за Полинины страдания
Мне одной показалось что она беременна
На этом видео я действительно была ещё беременна
Костюм супер….
Камера действительно помогает, я это попробовала где-то неделю назад(надо было сделать фото для учителя танцев как я сажусь на шпагат) и мне не хватало буквально 2 см, я включила камеру и вуаля я села😂👌👌
Только на 9 минуте видео увидела, что Вы беременны! Поздравляем! 🥰 🥳
Тренер беременна?
Это же Полина Борцуха 😍Кто смотрел Столярова поймет
А вместо кирпичиков что можно поставить?
книги, да что угодно, что есть необходимой высоты
Это же борцуха 😲
Супер. Спасибо большое
Ты беременна?
12:50 тут какая-то крокозябра вышла😂
Есть такая книга «Психология поперечного шпагата»??
посмотрела одно видео и сразу села в шпагат
Можно вам вопрос .) А где вы тренируете хотел записаться .
Студия stretch me в г. Санкт-Петербурге
Настя раскажи пожалуйста как твоему малышу когда ты в шпагате , есть какаято активность или наоборот замирает…?
Она беременна
А ты беременна?
уже нет)
Анастасия вы очень хорошо выглядите
Beeemnaya
tortura spagata aaauuuu
А теперь дружненько вспомним столярова и то как он орал когда Настя ега тянула😁😁😁
Congratulations beautiful 🤗🤗🤗
Беременная
А Настя уже наделалась шгагатов,что аж животик появился, скоро у Полины появиться
Im from poland and i cant understand anything but these exercises are amazing!
Полинааааааа🤭🤭🤭🤭☺️🤭☺️🤭☺️☺️☺️🤭
Нужен ли левый шпагат для того чтобы сесть на поперечный?
Нет
Но в каком возрасте ты начинаешь обучать детей, потому что мне 10 лет, и я хотела бы приехать и тренироваться с тобой в вашем тренажерном зале, но я хотела бы знать, можете ли вы обучить меня, я выгляжу как привет ответ❤❤❤❤
Очень жаль, что ты русский, а я итальянец, потому что если бы ты был итальянцем, я хотел бы прийти в твой спортзал, чтобы тренироваться с тобой, ❤❤❤ Мне очень жаль❤❤❤
Hi can I try it
Очень страшно делать упражнения на раскрытие сустава, это правда безопасно, если делать с умом?)
Сколько лет Полине?
20 с хвостиком )
@Erk Fast Серйозно??
ну и где Даня?
Кто такой даня?
@Stretch Me Поперечный
Aj ja chodím na gymnastiku
Очень сложно 4 совет
На тул кладу левую ногу, прямую полностью, а левая не выпрямляется, это растяжки не хватает или что?
Настенька ты такая умничка! Спасибо за вдохновение, позитив и красоту!)
Ты маладец
я одна заметила что она беремена
Анастасия ты беременная?
да
А 30 см можно считать последними? 😂
А ты слуйчайно не берремена
странно слышать такое от женщины )) даже я, мужик, понял по видео, что — да )
Fadne macie lgnsy
Анастасия, у вас самая красивая фигура!
Спасибо за видео! Практикую растяжку давно. Но сколько не пробую самостоятельные техники, все равно индивидуальная подвижность суставов не поддается. Эффект, лично у меня, только от паасивного давления с тренером
Сколько можно уже ходить беременной, может хватит уже?!
От куда вы знаете столько упражнений?
жизненный опыт, она с 4-х лет в спорте ))
Ради бумеранга я готова моргнуть…
Вы беремены?
Да
Stretch Me круто
неужели и так не видно?
@Erk Fast ну как бы вопрос не вам был задан…)
@flowers girl хм… ну, как бы все нормальные люди, когда задают вопрос кому-то конкретно, то указывают в вопросе имя того, к кому обращаются… )
Красавица😙 а не опасно на животе лежать тебе? У меня прям мурашки
она же раками подстраховывалась
Такая очаровашка
А в каком вы городе предпадаете?
Санкт-Петербург
Оператор ты казел
о гусеница в паука трансформировалась.
Да!!!😂
@Stretch Me эксперименты ставите;)
Да, периодически стараемся вас удивить!))
@Stretch Me Вы просто само ОЧАРОВАНИЕ
Из всех бревен, я дуб 😅 Ну очень уж деревянная. Но нравится смотреть ваши видео, вдохновляете 😘
Какой оригинальный розовый пылесосик у вас там.😀
Периодически разные вариации этого пылесосика появляются в моих видео))
Да я заметила, тренировки спины и уборка полов два в одном!
To to potrafisz fajnie zmotywować do ćwiczeń
а эта случайна не та самая полина каторая ищо лешку качка в борьбе душыла
Все верно, она
это барцуха, не узнал что ли? )
давай лешку сталерова на шпагат точна так же чтоб в следущем видео был на шпагате
да ни дасадиш ты их настюха если ты садишся полнастью то эта не значит что каму не хватает немнога смогут сесть все нихрина ни смогут ты пасматри скока людеи в мма там больше палавины не могут сесть какои там сесть ани дажы многие на палавину сесть ни могут о чом ты ваще талкуеш
а чо у теба с жыватом ты беремена что ли
да
Пытаюсь сесть на поперечный шпагат уже 2 года. За последние месяцы вижу у себя прогресс благодаря разным подготовительным упражнениям на этом канале)) Спасибо за такие видео, очень помогает
Я рада! Пришлите фото, когда досядите
Анастасия, вы шикарны!
Спасибо Вам! Я стараюсь)
Полина ,привет!
Блин.Каждый день растяжку делаю на поперечный шпагат и больновато)но я не отступаю от тренировки.
А иногда как раз-таки полезнее отдохнуть
Ты может запер себя. Как у меня было. Когда занимался каждый день. В один прекрасный день я проснулся и понял, что не гнусь и не тянусь вообще. Позвоночник стал каменным. Даже скрутится или повернуться в стороны не мог. Ноги также одеревенели, расставить не мог даже в положение когда только начал тянуться. xd Ни боли, ничего. Просто не гнулося ничто и никуда. xd Два дня отдохнул, вернулся в норму. С тех пор переехал на тренировки через день. Пробовал верх/низ раздельно. Не понравилось x)
Превет Настя,
А ты беременная?
Если да тогда поздравляю
У меня до поперечнова шпагата никак не добраться
9ый месяц так-то уже )))) спасибо за поздравления! Если вам нужен шпагат, то желаю, чтоб он к вам пришёл )))
Божественные.🙏❤️
Я бы хотел в каждом видео принимать участие.😀
Ну круто же.👍
А голос у Насти, массаж для ушей и мозга.✔️
И не заметишь, как сядешь, но почувствуешь.😀👍
Я, пока что, только начинаю растягиваться, много смотрю твои видео!!! Я такое бревнышко сейчас, так и не скажешь, что занималась художественной гимнастикой и сидела на всех шпагатах)
Ты СУПЕР! Прям такая девочка-кошечка, какой и должна быть мне кажется каждая!Всё в тебе гармонично! Очень приятно тебя смотреть и слушать!
Прям обняла бы))) Удачи тебе во всем!
Спасибо большое!!! Так приятно получать столь тёплые слова в свой адрес!!))) спасибо
Ееее, спасибо большое
Благодарю за чудесное видео (музыка слегка громковата). «Лекция» была очень полезна и интересна.
Спасибо!
Худые ноги и большие стёмные ступни!Бяя….
У кого животик появился , поздравляю !!!
Спасибо за видео. Приятно смотреть 😍
Это та самая Полина, что была у И.Войтенко!!! Она же разрядница по борьбе!
Да, я тоже её сразу вспомнила!
Allow me
Про бонусный лайфхак правда, села на продольный, когда меня снимали в сториз в студии растяжки))
Вы такая замечательная и позитивная Спасибо большое,а скажите пожалуйста сколтко раз в неделю можно делать данный компоекс..никак не могу сесть на поперечку,а мечтаю прям оочень)))
а где родинка? можете рассказать, где и как, что сделали?
Какая родинка?
@Top Video life на веке была в других видео видно
может удалила
@Erk Fast вот и хотелось бы узнать где и как, а то врачи пугают, говорят, нельзя, живите так.
@timmi toad почему нельзя? лазером удаляют в мед. центрах
i wish i can understand them.
looks fine. not only beauty
о! барцуха давненько не видел, приятно Полю снова увидеть
Настя в костюме секси нинзя, и да чорное не только строинит но и скрывает😉😂😂
Это точно!!))
Тоже еле допёр xd По началу вообще не было заметно живота ))))
на шпагат сесть то я могу но долго усидеть в нем нет у меня рекорд 6 минут а как увеличить время
даю 2 лайф хака 1 надо очень ОЧЕНЬ хороошо грется и 2й закачивать мышцы которые тяните(эх еще бы я их делал) P.s. это не для Насти
это МАГИЯ!
Очень полезно. Вы красотки😘 Как раз тоже досаживаю шпагат, сантиметров 10 осталось
А что это за бумеранг такой?
А беременной можно вот так растягиваться? Смелая
Да для неё это ж не растяжка 😂
Это даже очень полезно.
Настя, у вас шикарная мимика, супер спокойная и мягкая, сразу видно ,с нервами всё в порядке!))
прекрасно)
надеюсь досесть!!!❤️❤️ спасибо за видео, я только недавно начала ловить кайф от растяжки, а то все время больно очень было
Спасибо, очень полезно!
А где можно найти такой крутой комбез?😍
У Алексея Столярова , название бренда: Eazy Way